خون کے بغیر خون کے عطیہ دینا

خون کے بغیر علاج‌معالجے کے واقعات

خون کا برحق ایندھن ہے، جسے خون کے بغیر خون کے انفیکشن اور اس کی کارکردگی دونوں کے لئے بنیادی ایندھن ہے. مارشل آرٹ یا ٹورنامنٹ مہم کے دوران، آپ کا جسم تیزی سے گلوکوز کو جذب کرتا ہے اور جب آپ کو بہت کم مقدار میں حل کرنے کے لئے گلکلجن کو کھینچ لیتا ہے تو آپ کو خطرہ ہوتا ہے، (کسی حد تک)، نکوٹین، شک اور نقصان۔

ذیابیطس کے ساتھ مارشل آرٹسٹوں کے لیے -- عام طور پر ٹائپ 2 یا پہلے سے زیادہ — کھلاڑی بھی زیادہ ہوتے ہیں ۔

مارٹل کامبیٹ آرٹس میں خون کے شوگر پر کتنا اثر ڈالتا ہے۔

مارٹل کامبیٹ آرٹ ٹریننگ ایک ایسی کیمیائی چوٹ کو ملاتی ہے جس میں خون کی مقدار (رنگ، پیڈ کام)، پھینکنے کی کوشش، بلند ترین کوشش کے دوران، جسم بنیادی طور پر گلوکوز پر انحصار کرتا ہے، جبکہ خون میں موجود پروٹین کی نالیوں کی وجہ سے خون خارج ہو جاتی ہے، جس میں خون کی نالیوں کی وجہ سے چربی خارج ہو سکتی ہے اور جو بعد میں خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔

طویل اجتماعات میں -- برازیل میں عام طور پر جیؤ-جیتو (بی جے)، کشتی یا مے تھائی پیڈ چکر لگا کر --gloce کا تقاضا بہت کم ہو سکتا ہے. اسٹریٹجک ایندھن کے بغیر کھلاڑیوں کا دباؤ آہستہ آہستہ آہستہ کم ہو سکتا ہے. ٹورنامنٹ مقابلے کے دباؤ کا دباؤ کچھ افراد میں کورتیسول اور ادارن پر خون ڈالنے کا باعث بن سکتا ہے

سے حاصل ہونے والی تحقیقات [امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پر زور دیا جاتا ہے کہ 24 گھنٹے تک انسولین کی حساسیت بہتر رہے، جس کا مطلب خون کی شکر کا انتظام خود بخود کافی حد تک بڑھ جاتا ہے، اس کے علاوہ، مخصوص مصدر تقاضوں میں مختلف قسم کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، کم وقت گزارنے اور مقابلہ کرنے میں شامل ہوتا ہے جبکہ باکسنگ یا کھیلوں کی طرح یہ اختلافات اکثر تیزی سے متاثر ہوتے ہیں۔

کھیلوں میں حصہ لینے والے کھلاڑیوں کی دیکھ‌بھال

ادارن لائن کو ایک میچ یا تیز رفتار سُرنگ کے دوران ریلیز کِیا جاتا ہے جس کی وجہ سے جگر کے پھیپھڑوں کو گلکلجن کے لئے بڑا فائدہ ہوتا ہے مگر یہ زیادہ دیر تک انسولین کی پیداوار کے ساتھ ساتھ ساتھ دوبارہ سے انسولین کی مقدار میں بھی داخل ہو سکتا ہے ۔

پری-کریپٹنگ اور پری-کمٹیجنگ سٹریئنگ -

پری اونی روٹی کا فرق اور ان کی جمع

تربیت سے پہلے یا ٹورنامنٹ سے آخری کھانا 2–4 گھنٹے پہلے کھا لینا چاہیے تاکہ جزوی طور پر الرجی کی وجہ سے اُسے تکلیف سے بچنے کے لئے روکا جا سکے ۔

ایک چھوٹا سا نظام 30–60 منٹ پہلے گلوکوز سطح پر اوپر سے اوپر جا سکتا ہے. انتخابات میں ایک ربڑ، جام کے ساتھ چاول کیک یا چھوٹے سے اسپورٹس مشروب (جو ذیابیطس کے ساتھ ہیں، ذیابیطس کے ایندھن کی حکمت عملی کے لیے مشورہ دیا جاتا ہے)، کلیدی خوراک سے گریز کرنا ہے جو تیزی سے تباہی کا باعث بنتا ہے۔

سرینام فہرستیں

اُس نے اپنے لئے ایک ایسی چیز تیار کی ہے جس میں پھل اور پروٹین کا ایک برتن شامل ہے ۔
دو مکمل جگر والے تیل کے ساتھ دو کلو میٹر اور سخت سخت انڈے
گلے میں موجود مرغی ( ۴ اوز ) کے ساتھ کِیا ( ۱ - ۲ کپ ) اور سبزیاں اُگتی ہیں
یونانی زبان میں یونانی زبان میں ” ہرنولا “ اور شہد کی مکھیوں ( کھلاڑیوں کے لئے بغیر کسی قسم کے مسائل ) کا ذکر کرتی ہے ۔

حیدری اور برقی توازن

ڈی‌ڈیزشن خون کے گلوکوز پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، اس کی تعبیر کو دھیان سے بنانے کیلئے نگرانی کرنا مشکل بنا دیتا ہے ۔

ٹریننگ اور ٹورنامنٹ کے دوران

حقیقی وقت میں خون کی حفاظت کرنا

Clinic linic are (Cix) ذیابیطس کے کھلاڑیوں کے لیے قیمتی بن گئے ہیں، جسے ہر چند منٹ تک انگلیوں کی سوزش کے بغیر، غیر معیاری مجاہدین کے لیے بھی، Cresss شخصی گلوکوز کے معمولات کو ظاہر کر سکتے ہیں جو زندہ رہنے کی اطلاع دیتے ہیں

باقاعدہ نگرانی کے ابتدائی نشانات کو جاننے میں مدد کرتا ہے جیسے کہ خون کے بدلے میں 70 mg/dL)، اچانک تھکن، سُو یا پھر رُخ کی بصیرت۔ ہائپرglycemia بکثرت پینے، بار بارگی اور سری مشقت میں شامل ہونے کے لیے یہ علامات غلط ہو سکتی ہیں ایکس کو تو ان کے ساتھ ملا کر اس طرح کے ليے حرارتی سطح پر اثر انداز کر نے کے ليے غلطی کرنی چاہئے۔

لمبے سفر کے دوران اور ملتان میں رُک‌وُوتو توو کے ساتھ

ٹوبیئم اکثر کئی گھنٹوں میں کئی میچز شامل کرتا ہے جن میں تبدیلی آرام کے اوقات کے ساتھ کئی گھنٹے پھیلے۔ ایندھن کا منصوبہ بندرگاہوں کو قابلِ استعمال، کم درجہ بندی اور انڈیکس ہیڈورکس ماخذوں کو شامل کرنا چاہیے جو انسولین کی وجہ سے ٹھوس توانائی فراہم کیے بغیر فراہم کرتے ہیں۔

گلوکوز تبتی یا گیلز ( جلدی اصلاح کے لیے اگر گلوکوز کے نیچے والے ہدف کو نشانہ بنایا جائے)
ایپل ٹماٹر کے ساتھ ملا کر
خشک پھل (پانی ، آلو )
نصف ایک کھیلوں کا بار متوازن پروٹین اور کارب کی مقدار
4–6% گلوکوز کے ساتھ Electrolyte مشروب

ایک چھوٹا سا حصہ (15–30 گرام) ہر 30–60 منٹ کی سرگرمیوں کے درمیان بہت زیادہ کھانا کھانے سے پرہیز کریں— خون کی روک تھام کے لیے خون کی روک تھام کرنے والا آلہ ۔

پوسٹ-مسٹنگ اور پوسٹ-ٹرنامنٹ ریکی

انابولک ونڈوز

30–60 منٹ کے اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر موجود کیمیائی اعضا کو گلکلجن اور مرمت کے لیے ہضم کیا جاتا ہے ۔جس میں سے ایک 3.1 یا 4.1 فیصد پروٹین کو پروٹین کی مرمت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔

کھانے پینے کی چیزیں

دودھ (ایک کوشش شدہ اور حقیقی بحالی والی مشروب جس میں پانی اور الیکٹرولیٹس شامل ہیں۔
بھورے چاول سے بھرے ہوئے اور خوشبودار
پرت‌نن کو ایک نہایت ہی خوبصورت اور تختیوں سے گزرنا پڑتا ہے
ترکی اور پنیر کے ساتھ پھل کے پہلو سے ڈھکا ہوا ہے۔

لاتعداد ذہنی دباؤ

بعدازاں انسولین کی حساسیت گھنٹوں تک رہ سکتی ہے، خاص طور پر اگر سیشن طویل یا شدید ہو تو ، انسولین یا انسولین کے سیکرٹریز کو استعمال کرتے ہوئے اسے 4–12 گھنٹے بعد چوکس رہنا پڑتا ہے. ایک بستری کے بعد پروٹین اور سست پڑنے والی کاروں (مثلاً پنیر اور پنیر کے ساتھ) یا یونانی کے مضبوط کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اگر وہ غیر ہضم شدہ علامات کو ختم کرنے سے پہلے ہی ختم کر سکتے ہیں۔

وزن کو کاٹنے کیلئے خاص ہدایات

بہت سے مارشل آرٹ ٹورنامنٹ سے پہلے وزن کاٹنے میں مصروف ہیں. ایگریسسسسي ایبٹ آباد اور کلوري ممنوعہ خون کے سخت استعمالات کو سخت نقصان پہنچا سکتے ہیں. ڈیدھدریشن صرف غلط چندے چیدہ گلوکوز کی تلاوت کر سکتے ہیں. مقابلہ کے لیے بہتر ہوگا. بہتر ہوگا، بہتر طور پر طلب کرنے والوں کو، (کسی حد تک) وزن اور خوراک کے تحت کھانا نہ چھوڑیں، جیسے کہ ان کے استعمال کے بعد، سخت قسم کا استعمال کریں، (جب کہ)، دودھ پلانے اور کھانے پینے کی ٹیموں کے لیے، دودھ پلانے کے خطرات میں استعمال ہونے کے لیے زیادہ ضروری ہے، مگر زیادہ تر استعمال کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھیل بھی نہ بھی شامل ہو یہ استعمال کیا گیا تھا

ذہنی توجہ اور اطمینان

ایکشن کاری -- Executing, reaction, emply deplous -- انتقالِ‌خون کی دستیابی کا شدید احساس۔ ایک ایسا جہاد جو کسی میچ کے دوران خون کے گلوکوز میں کمی کا تجربہ کرتا ہے، اسے زیادہ پریشان، غلط طور پر مخالفین کو سمجھنے یا زیادہ پریشان کرنے کا امکان رکھتا ہے. جگر کو مضبوط رکھنے، دباؤ کے تحت مضبوط کرنے،

انسولین انتظامیہ برائے ڈائریایست مارٹل کامبیٹ آرٹسٹ (Insulin Management for Diabetic Martal artists)۔

یہ حصے انسولین کو استعمال کرتے ہوئے کھلاڑیوں کی منفرد ضروریات کو نکالتا ہے۔ ٹائپ 1 جینز اور بعض قسم کے ۲ کیمیائی علاج پر مشتمل ان کے دوا کو تربیت کے ارد گرد تبدیل کرنا ضروری ہے۔ ذیلی عمومی رہنماؤں کا اطلاق ضروری ہے لیکن انفرادی طور پر

Ruard Basal انسولین: بھاری تربیتی دنوں یا ٹورنامنٹ کی صبح پر 10–20% کمی کو ورزش کے دوران میں روکنے کے لیے انسولین میں کمی کا تصور کریں. یہ ایک ختم کنندگان کے ساتھ منصوبہ بندی کرنا چاہیے۔
] بلوس اصلاحات : تربیت سے پہلے کے لیے کھانے 2–3 گھنٹے، بلو کو کم کرنے کے لیے 25–50% کی حد اور مدت پر انحصار کرنے کے ساتھ. پری-کلرز کسی بھی انسولین یا غیر معمولی اصلاح کی ضرورت نہیں ہوسکتی۔
Pumps on pumps: اگر ایک انسولین پمپ استعمال کرے تو 50–80% معمول کے شروع ہونے سے پہلے 60–90 منٹ تک معمول کی شروعات اور سرگرمیوں تک جاری رہنے سے پہلے ایک عارضی بیسل شرح مقرر کی۔
[Hypoglycemia تیار کرنے کے لیے تیار کیا گیا: ہمیشہ تیزی سے چلنے والی گلوکوز (dexterous Tatables, sumbs, or Glengel) ایک bank بیگ میں داخل ہوتا ہے. توڑ کر دوران میں ساتھیوں اور ٹریننگنگ کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے
پوسٹ-کلو اصلاحات : اگر بہت زیادہ انسولین سے پرہیز کیا جائے تو نگرانی کرنا؛ تربیت اور اصلاح کے بعد ۱–2 گھنٹے. ایک چھوٹا اصلاحی بُول (جو آپ نے عام طور پر 200 mg/dL) سے اوپر اُٹھا لیا تو شاید اعداد و شمار کی ضرورت ہو۔

Endocrine Society میں آلات کی نمائش ایسے حفاظتی آلات پیش کرتا ہے جو انسولین کے لیے ڈاؤن لوڈ کیے گئے Alphabeths for Executs. ایک اسپورٹس فائنل پروفیسر کے ساتھ مل کر ٹورنامنٹ کے دنوں کے لیے تحریری منصوبہ تخلیق کریں۔

خون کے عطیات اور خون کے اجزا

عام طور پر مارخوروں والے جانوروں کے استعمال سے خون کے عطیہ کرنے والے کئی پروٹین متاثر ہوتے ہیں جبکہ زیادہ دباؤ والے ہارمونز کی وجہ سے گلوکوز کو تیز کر سکتے ہیں ۔

اسے سب مل کر تقسیم کرنا : عملی جانچ‌کردہ

روزانہ تربیت کا دن پھول

Morning: سست کاروں، پروٹین، کم چربی کے ساتھ کھانے کے ساتھ ساتھ، شکر پر چیک کریں.
پری-ٹرینگ (2–3 hr): کمپلیکس کرب کھانے. اگر چیکہ میں انسولین کو محفوظ کیا جائے تو انسولین کو محفوظ کرنا چاہیے۔
پرینسی (30 ملین): چھوٹا سا پیٹ (15–30g carbs)، چیک گلوکوز۔ اگر CGLT استعمال کریں تو اس کی تصدیقی رُجحانات کو یقینی بنایا جائے گا۔
During تربیت: سیپ الیکٹرولیٹ پینے، 15–30g کاربس فی گھنٹہ کی شدت اور گلوکوز کی سطح پر انحصار کرتے ہوئے۔
پوسٹ-ٹرینگ: 30–60 منٹ کے اندر دوبارہ کھانا جس میں 3–4:1 کرب کو پروٹین کی شرح ہے۔
پانی کے ساتھ حیدری، عظیم شوگر مشروبات سے پرہیز کریں.

مزید: [1] پرتین-رچ کھانے، دوپہر کو اگر دوپہر کے سیشن سخت ہو گئے تو بستری کے اوقات کا جائزہ لیں ۔

کٹائی کا دن

spin-in: Rehydrate پہلے، پھر متوازن کھانا کھا لو (اگر اصولوں کی اجازت ہو). کثیر التعداد روزہ ٹورنامنٹز میں، سرگرمی سطح پر مبنی انسولین کو تبدیل کرنا۔

درمیان میں پانی : چھوٹے کرب کیک (15–20g) اور پانی یا الیکٹرولیٹ مشروب۔ بھاری غذا سے پرہیز کرنا۔

ہر میچ سے پہلے چیک گلوکوز چیک کریں؛ تیز رفتار گلوکوز ماخذ لاؤ۔ آئندہ ٹورنامنٹ کے لیے رنوں کی خصوصیات معلوم کرنے کے لیے ریکارڈ نمبر

پوسٹ-کام: جیسے ہی ممکن ہو مکمل بحالی کا کھانا، بشمول پروٹین اور کاربس۔ پانی سے پہلے جیت، پھر کھانا۔

جب والدین کی مدد کرنا

ذیابیطس کے ماہروں کو ایک کھیل ختم کرنے والے یا تشخیصی ذیابیطس کے ماہر اور تعلیمی ماہر کے ساتھ کام کرنا چاہئے ای میل پیدا کرنے کے لئے. [FLT]. [1].

ان ثبوتوں پر مبنی سرگرمیوں کو مد نظر رکھتے ہوئے --strategic ood, احتیاط سے نگرانی، غیر سمتدار دونوں کے لیے انفرادی اصلاحات -- مریخ اور مقابلہ میں نمایاں کارکردگی کے لیے مضبوط خون کے شکر کو مضبوط بنانے کی طاقت کو کنٹرول کر سکتے ہیں. ہر لڑاکا عملہ منفرد ہے؛ تجربہ کار، اپنے نتائج کے دوران، راست رفتار، راست اور اپنے رسائی کو وقت پر رکھنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، خون کی انتظامیہ ایک مفید مقابلہ بن جاتا ہے۔