اپنی بصیرت کی حفاظت کیلئے تجاویز

ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے آنکھوں میں موجود بیماریوں کو خطرہ لاحق ہے اور اگر غیرمتوقع طور پر دیکھنے سے بچ جائے تو یہ جان لینا کہ آنکھ کے نقصان یا اندھے ہونے کا باعث کیسے ہے ۔

ذیابیطس اور آنکھ کی صحت کے درمیان تعلق

جب خون کے شکر کی سطح زیادہ سے زیادہ مقدار زیادہ ہوتی ہے تو خون میں شکر کی مقدار جسم کے اندر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے جس میں سب سے زیادہ نازک آنکھ کی بیماریوں کی بنیاد ہوتی ہے ۔

اِس کے علاوہ ، ذیابیطس کے مریض کو ذیابیطس کے بغیر چھوٹے سے چھوٹے بچوں کی نسبت آنکھ کی بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔

جائزے میں دیہی آنکھ کی پیچیدہ خصوصیات کو سمجھنا

دییابیک ریٹینوتھی: سب سے زیادہ خطرے میں ہے۔

جب دائمی طور پر خون میں شکر کی سطح کو زیادہ مضبوط کرنے والی شکر کی سطحوں کو نقصان پہنچتا ہے تو یہ بیماری مختلف مراحل سے شروع ہوتی ہے جسکی وجہ سے نرم غیر ذمہ‌دار برقیات اور ممکنہ طور پر زیادہ تیز ہو جاتی ہے کہ یہ زیادہ‌تر سخت اور شدید صورت میں خون کی سطح پر موجود شکر کی کمی واقع ہو جاتی ہے ۔

ابتدائی مراحل میں خون کی نالیوں کی دیواریں کمزور ہو جاتی ہیں جس کی وجہ سے خرد والی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی گولیاں پانی میں جذب ہو جاتی ہیں اور خون کی نالیوں میں زیادہ تیزی سے اضافہ ہو جاتا ہے ۔

بیماری کی وجہ سے بیماری میں باقاعدہ طور پر بہت سے لوگ بینائی یا خطرناک ہو سکتے ہیں ، رات کو دیکھنے میں مشکل ہو سکتی ہے اور آخرکار علاج کے بغیر ، ری‌پی‌پی‌پی‌پی‌تھی کو تیز کرنے ، گلّے اور مستقل اندھےپن کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

دیہی مُلک ایڈما

ذیابیطس کی بیماریوں میں مبتلا ہونے والے امراض (DME) کی وجہ سے یہ کیمیائی مرکبات (construction) کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے جو کہ مقناطیسی پانی میں موجود کیمیائی مادے (sperthy) کے مرکزی حصے میں تیز اور تفصیلی بصیرت کے لیے استعمال ہوتا ہے یہ ٹوٹنے کا باعث بن سکتا ہے اور ذیابیطس کے ساتھ ساتھ بینائی کی کمی کی ایک بنیادی وجہ ہے۔

sympire macular edma میں servior یا vavy مرکزی بصیرت، غسل شدہ رنگوں کو پڑھنا اور منہ کو تسلیم کرنا مشکل۔ شرط مستقل بینائی کھونے سے روکنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے اور کئی مؤثر علاج کے طریقے اب دستیاب ہوتے ہیں، جن میں اینٹی CEG FAsermations، Leererory اور کوریکو sconstrudessssss شامل ہیں۔

ذیابیطس اور ذیابیطس

جبکہ کیٹرکلس عام عمر سے تعلق رکھنے والی ایک بیماری ہے جس سے بہت سے بالغ لوگ متاثر ہوتے ہیں، ذیابیطس کے مریض نوجوان عمر میں پیدا کرتے ہیں اور تیزی سے تجربہ کرتے ہیں. آنکھ کے عام طور پر صاف ہونے کے بعد جب آنکھ کا روشنی داخل ہو جاتی ہے تو یہ بادل آنکھ میں داخل ہو جاتا ہے، یہ زیادہ بلڈ سطح کے باعث تبدیل ہو جاتا ہے، پینے کا دودھ جو اسے جذب کرکے باہر نکال دیتا ہے اور اس کے بعد وہ پانی میں تبدیل ہو جاتا ہے۔

ابتدائی کیٹاٹک علامات میں بادل یا غیر معمولی بصارت، بے چینی رنگوں، گلور کے گرد حساسیت، روشنیوں میں کمی، رات کو دیکھنے میں دشواری اور بار بار آنکھ کی نالیوں میں تبدیلی شامل ہونے والے آپریشنز شامل ہیں ۔

گلاب اور ذیابیطس

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے بغیر پیدا ہونے والے گلّے کے خطرے سے تقریباً دو گُنا دُنا پڑتا ہے ۔ گلوکوما آنکھ کے اندر موجود امراض کا ایک ایسا گروپ ہے جو آنکھوں کے اندر اضافہ کے دباؤ کی وجہ سے عام طور پر آنکھ سے بینائی تک نظریاتی معلومات فراہم کرتا ہے اور اس بیماری کے نقصان سے بھی ظاہر ہوتا ہے کہ بینائی کے ساتھ ہی شروع ہو گئی ہے ۔

سب سے عام قسم، اوپن لینگ گلوکو، آہستہ آہستہ پیدا ہوتا ہے اور اکثر بغیر کسی علامات کے پیدا ہو جاتا ہے جب تک کہ اہم بینائی نہ ہو چکی ہو۔

باقاعدہ آنکھ کے دباؤ کا جائزہ لینے کے لئے باقاعدہ آنکھ کا جائزہ اور مکمل جانچ کرنا ضروری ہے ۔

خون کے سُر پر قابو پانے کا نقصان

خون کے شکر کی سطح کو اپنے ہدف میں برقرار رکھنا آنکھوں کی بیماریوں کو روکنے یا اُن کی دیکھ‌بھال کرنے میں سب سے اہم عنصر ہے ۔

آپ کا ہدف ذیابیطس کی سطح پر انفرادی طور پر استعمال کِیا جائے گا جیسے کہ آپ کی عمر ، ذیابیطس کی میعاد ، صحت کی دیگر حالتوں کی موجودگی اور ذیابیطس کے خطرے ۔ عام طور پر ، امریکی ذیابیطس کی ایسوسی‌ایشن بہت سے بالغوں کے لئے ایک ۱C سطح کے نیچے سے ۷ فیصد کے تحت آپ کے صحت‌بخش کام کا مقصد فراہم کرتی ہے اگرچہ آپکا ٹیسٹ آپکو گزشتہ دو ماہ کے دوران خون کی اوسط مقدار اور ذیابیطس کے بارے میں تین معلومات فراہم کرتا ہے ۔

اچھی ورزش کرنے سے آپ کو کامیابی حاصل ہوگی تاکہ آپ کو خون کے عطیہ کی نگرانی کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے ، نیند کی کمی اور نیند کی کمی کا سامنا ہو ۔

آنکھوں کی صحت کیلئے ضروری اقدام

صحت‌بخش آنکھوں کیلئے خوراک

ذیابیطس کی خوراک میں ذیابیطس کی انتظامیہ اور آنکھوں کی صحت دونوں کا فائدہ ہوتا ہے توجہ سے مختلف رنگوں کی سبزیوں اور پھلوں کو کھانے پر توجہ دیں جن میں آنکھوں کے خلیات کو نقصان سے بچانے والی اینٹی باڈیز شامل ہیں. لیفی سبز سبزیوں جیسے کہ ریکی، کلے اور پیٹ کے سبز رنگ خاص طور پر مفید ہیں کیونکہ ان میں لوتین اور زہرہ دار، کرۂ فضائیہ کے اندر روشنی کے خلاف مدد اور حفاظتی مدد فراہم کرنے والے بچے ہیں۔

اومیگا-3 چربی دار ایسڈوں میں پائے جانے والے چربی دار مچھلیوں مثلاً پستان، مکئی اور سردین وغیرہ میں صحت کی مدد کرتے ہیں اور وٹامن سی اور ای، زنک اور بی ٹا کیوری میں بھی کمی کرسکتے ہیں یہ غذا آنکھوں کی صحت میں بھی معاون ثابت ہو سکتی ہے یہ پھل، اناج، دانے، دانے اور تمام نارنجی سبزیاں جیسے کہ خوشبودار اور خوشبودار وغیرہ میں پائی جا سکتی ہیں۔

لمیٹڈ اصلاح شدہ گلوکوز اور اضافی شوگر خون کے گلوکوز کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتے ہیں جبکہ کم گلکیمک انڈیکس کے ساتھ پیچیدہ گلوکوز خون کے شوگر کو روک دیتے ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔

جسمانی صحت اور آنکھوں کی صحت

باقاعدگی سے ورزش کرنے سے لوگوں کے ساتھ شوگر کا علاج کرنا فائدہ‌مند ثابت ہوتا ہے ، جس میں بہتر طور پر خون کا شوگر کنٹرول ، صحت میں بہتری ، وزن اور دباؤ کم کرنا شامل ہے ۔

اگر آپ ورزش کے سلسلے میں اپنی ورزش یا آنکھ کی بیماریوں میں مبتلا ہو جاتے ہیں تو اپنی آنکھ کی دیکھ‌بھال کرنے والے ماہر سے مشورہ کریں کہ وہ آپ کے خون میں کتنا اضافہ کر رہا ہے ۔

خون پر دباؤ کی انتظامیہ

خون کے استعمال سے خون کے نقصان ، ۲ / ۳

خون کے دباؤ کو کم کرنے ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے ، الکحل استعمال کرنے ، دباؤ کو قابو میں رکھنے اور خون کے دباؤ کو قابو میں رکھنے والی ادویات کو ترتیب دینے کے لئے ڈی ایس‌ایچ ( ڈی‌اے ) کھانا جس میں پھل ، سبزیاں ، تمام چربی ، چربی ، چربی اور کم دودھ شامل ہیں ، یہ سب بلڈ پریشر کی حمایت اور ذیابیطس کی حمایت کرنے کے لئے نمایاں ہیں ۔

چول‌سل‌ورول اور لیپ‌ڈ انتظام

اگر آپ کو خون کی نالیوں میں خون کی نالیوں کو اچھی طرح سے صاف کرنا چاہئے تو آپ کو اِس سے بھی زیادہ فائدہ ہوگا ۔

غور کریں کہ زیتون کے تیل ، آلو اور چربی کی مچھلیوں کی طرح صحت‌بخش چربی کھانا اور کھانا پینا جب تک سرخ گوشت ، مکمل دودھ اور خوراک نہ ملے ،

سگریٹ‌نوشی

ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس میں آنکھوں کی بیماری بھی شامل ہے ۔

سگریٹ پینے سے پہلے اپنے جسم کو صاف کرنے کے لئے بہت سے وسائل دستیاب ہیں جن میں سے بیشتر کا علاج ، ادویات ، ادویات ، مشورے ، گروپز اور اسمارٹ فون شامل ہیں ۔

شراب کا مسئلہ

اگرچہ ذیابیطس کے بعض لوگوں کیلئے مناسب حد تک شراب پینے سے ذیابیطس کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے توبھی حد سے زیادہ شراب پینے سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ سکتی ہے اور مختلف عناصر کے مطابق شوگر کی شرح بڑھ سکتی ہے ۔

اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کریں گے تو اعتدال میں رہیں گے -- خواتین کے لیے روزانہ ایک سے زیادہ پینے کی چیز نہیں اور مردوں کے لیے روزانہ دو مشروبات۔ ہمیشہ خون پینے کے بعد شکر کی مقدار کم کریں اور زیادہ سے زیادہ پینے کے بعد اپنے خون کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ استعمال کریں ۔

باقاعدہ آنکھ کی جانچ

آنکھ کے پردے کو تیز کرنے کے لئے آنکھ کی آنکھ کی بیماری کو محسوس کرنا بہت ضروری ہے ۔

قسم 1 ذیابیطس کے مریضوں کو پانچ سال کے اندر اندر اندر پہلی بار آنکھ کا ٹیسٹ کرانا چاہئے جبکہ ذیابیطس کے بعد بھی اس میں مبتلا لوگوں کو فوری طور پر تشخیص کرنی چاہئے کیونکہ آنکھ کے نقصان پہلے ہی سے اس وقت موجود ہو سکتا ہے ۔

ماہرین ارضیات نے امراضِ چشم کو ہضم کرنے اور ان کی نگرانی میں انقلاب ڈالا ہے. اوسی ٹی (OCT) کی تفصیلی اقتصادی تصاویر پیدا کرتا ہے، جس سے قوتِ ثقل کی گہرائی اور تَر کی ساخت کی وضاحت ہوتی ہے. فَوَوَوَسِّسِّبِي کی تصویر وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ امراض کے مناظر کو بھی درست طور پر روشن کرتی ہے،

علاج‌معالجے کے لئے مختلف آنکھوں کی پیچیدہ خصوصیات

اینٹی-جی ایف انگیشن

اینٹی ایف (انگریزی: Ant-Endotelical growth grower) ادویات نے کیمیائی مرکبات اور کیمیائی مرکبات (constitution) کے علاج کو تبدیل کیا ہے یہ ادویات وی جی ایف کی کارکردگی کو توڑ کر خون کی نالیوں کی افزائش کو فروغ دیتی ہیں اور ان میں سے نکل جانے والی ادویات کو ختم کرنے سے خون کی نالی، کئی صورتوں میں بہتر بنایا جاتا ہے۔

دوائیں براہ راست کسی آفس کے عمل کے دوران آنکھوں کے اُس حصے میں داخل کی جاتی ہیں ۔ جب کہ آنکھ کے کسی جراثیم کا تصور درست ہو سکتا ہے تو عام طور پر یہ عمل نہایت پریشان کن ہوتا ہے اور صرف چند منٹ کے دوران استعمال ہوتا ہے ۔ اکثر مریضوں کو علاج کے لیے استعمال کرنے کی کوشش کی جاتی ہے ۔

لازر فوٹوکواگیشن

لوکل لیزر فوٹوکوالوجی کو مکاؤ میں خون کی نالیوں پر مہر لگانے سے علاج کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جس کو پامیر فوٹون کو خون کی نالیوں سے صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، اسے خون کی نالیوں میں خارج کرنے سے انکار کر دیتا ہے، اسے خون کی نالیوں میں جلنے سے بچانے اور نئے کیمیائی مادوں کو روکنے سے روکنے سے روکنے کے لیے اسے لوکل لیزر لیزر لیسر فوٹوکوا بھی کہا جاتا ہے۔

اگرچہ لیزر علاج بینائی کھونے سے روک سکتا ہے اور اکثر بینائی کو بہتر بنانے یا بہتر بنانے میں کامیاب ہو سکتا ہے توبھی یہ بینائی بحال کرنے کی بجائے ، اسکے عمل کو قائم رکھنے کے عمل کو بنیادی طور پر ایک ایسے نظام میں استعمال کِیا جاتا ہے جس میں بہت سی چیزوں کی بینائی ، رات کی بینائی اور کم ہو سکتی ہے ۔

کورتیکو جیم‌م‌مس‌جی

کچھ مریضوں کے لیے خاص طور پر ایسے مریضوں کے لیے جو اینٹی‌وی‌جی‌جی‌ٹی‌ایف علاج کے لئے جوابی‌عمل نہیں دکھاتے ، کورتیکو کیچ‌مپس کو متبادل علاج کی اجازت فراہم کرتی ہے ۔

وائرس کی بیماری

اس طریقہ کار میں آنکھ کے مرکزے سے نکل کر صاف حل کرنا اور اس کی جگہ صاف صاف کرنا شامل ہے، وائرس کا عمل جب جسم پہلے سے واضح نہ ہو تو جسم کے اندر خون کی نالیوں میں داخل ہو جاتا ہے یا پھر اس کی مرمت کے دوران عام طور پر آپریشن ہو جاتا ہے اور اس میں دوبارہ سے دوبارہ شروع ہو جاتا ہے۔

آگاہیوں اور آگاہیوں کو نظرانداز کرنا

اگرچہ باقاعدہ آنکھ کا ٹیسٹ بہت ضروری ہے کیونکہ آنکھوں کی بیماری اکثر علامات کے بغیر پیدا ہوتی ہے، یہ آگاہیوں کو تسلیم کرنا ضروری ہے کہ فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہو۔اگر اچانک آنکھ کی بینائی خراب ہو گئی ہو یا کسی قابل دید تبدیلی کا شکار ہو جائے تو اچانک تیز رفتار (ٹرہ یا تیز رفتار ) تیز رفتار رفتار سے بڑھ جائے (کسی منظر کے ذریعے)، روشنی کی روشنی، آنکھوں کے جسم میں، شدید درد یا اچانک، تیز درد یا اچانک سے پھیلنے کی وجہ سے آنکھ بہتر ہو جائے تو یہ بہتر نہیں ہوتا۔

دیگر علامات جو احکامات کی پابندی کرتی ہیں ان میں مشکل پڑھنا یا اچھی تفصیلات دیکھنا، رات کو دیکھنا، رنگ صاف کرنا یا دھونا شامل ہیں جہاں براہ راست لائنیں دکھائی دیتی ہیں یا پھر اپنی بینائی کے مرکز میں کوئی تاریک یا خالی جگہ۔

جب بچے کو پتہ چلتا ہے کہ وہ اُن کے ساتھ کتنا وقت گزار رہا ہے تو اُن کی زندگی میں بہت سے اہم باتیں

ذیابیطس میں مبتلا خواتین کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا کر سکتی ہیں اور اگر حاملہ ہو جائیں یا ذیابیطس میں مبتلا ہو جائیں تو اُن کی آنکھ میں ذیابیطس کی تبدیلی ، خون کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے اور حمل کے دوران شوگر کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

لیکن جب ماں‌باپ کی دیکھ‌بھال اور صحت دونوں کو تحفظ فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے تو حمل کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے حمل کو اپنی صحت کے مطابق کام کرنا چاہئے تاکہ حمل کو تھوڑا سا نہ لگے ۔

نفسیاتی بیماریوں کیساتھ زندگی بسر کرنا

آنکھ کے امراض کی تشخیص کرنا جذباتی طور پر چیلنج ہو سکتا ہے لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بہت سے مؤثر علاج دستیاب ہیں اور مناسب انتظامیہ کے ساتھ ساتھ اکثر لوگوں کا کامی بصیرت برقرار رکھنے کا ایک مضبوط نظام تعمیر کرنا جس میں صحت کی دیکھ بھال، خاندانی دوست اور ممکنہ طور پر امدادی جماعت یا مشورہ دینے کی خدمات شامل ہیں جو دائمی حالت کے ساتھ زندگی کے جذباتی پہلوؤں سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہیں۔

اگر آپ بصیرت کھوئے ہیں تو متعدد وسائل اور ٹیکنالوجی آپ کو اپنی زندگی میں بہتری اور معیار برقرار رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ کم نظر آنے والی چیزوں مثلاً تعریف کرنے والوں، خاصے روشن کرنے، بڑی مقدار میں آلات اور الیکٹرانک آلات وغیرہ جو روزانہ کام آسان بناتے ہیں ۔

ماحولیاتی ماہرین کی نظر سے محفوظ رہیں

ذیابیطس کے علاوہ ، اپنی آنکھوں کو ماحولیاتی خطرات سے محفوظ رکھنا مجموعی طور پر آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کیلئے مدد دیتا ہے ۔

اگر آپ کمپیوٹر میں کام کریں یا ڈیجیٹل اسکرین پر نظر ڈالیں تو 20-20 کے اصولوں پر عمل کریں آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے. ہر 20 منٹ کے لئے.

آنکھ کے کام ، گھر کی مرمت یا کھیلوں میں بھی آنکھ کے زخموں کو نقصان پہنچانے سے اپنی آنکھوں سے نقصان اُٹھانا ۔

آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کا کردار

آپ کی بنیادی دیکھ‌بھال ڈاکٹر یا فارغ‌پن کے ماہرینِ‌صحت کی نگرانی کرتے ہوئے خون میں شکر ، خون کے دباؤ اور کو صاف کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرنے میں مدد دیتے ہیں ۔

اگر آپ ورزش کرنے والے ڈاکٹر یا ڈاکٹر کو خون کی مقدار میں کمی کا علاج کرنے کی عادت ڈالیں گے تو آپ کو خون کی مقدار ، ادویات اور ورزش کے دیگر پہلوؤں کے بارے میں سکھا سکتے ہیں ۔

اپنے صحت کے شعبے کے فراہم کرنے والوں کے درمیان رابطہ بنائیں اور اُن کے نتائج کو یقینی بنائیں ۔

تحقیق اور مستقبل کے علاج میں ردوبدل

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ آنکھوں کے امراض کی بابت تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اُمید میں بہتری کیسے آئی ، پھر سے علاج کے سلسلے میں اُمید حاصل کی گئی ہے ۔

اسکے علاوہ ، یہ بھی دریافت کِیا جا سکتا ہے کہ اُن کے دماغ میں یہ صلاحیت نہیں ہے کہ وہ اُن کی مدد کریں ۔

محققین امراض چشم میں امراضِ چشم میں داخل ہونے والے دیگر حیاتیاتی عوامل کا بھی مطالعہ کر رہے ہیں، جس کی وجہ سے نئے امراض کا شکار ہو سکتے ہیں۔انتہائی طویل کارکردگی والے ادویاتی نظامات پیدا کرنے میں کمی واقع ہو رہی ہے، جس کے تحت مریضوں کے علاج کے لیے علاج کے نتائج بہتر ہو سکتے ہیں۔

مالی معاملات اور نگہداشت کیلئے دستیاب

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے مریضوں کی قیمتوں میں کمی واقع ہو سکتی ہے لیکن علاج اور ابتدائی علاج میں احتیاط بہت زیادہ کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ غیر محسوس یا زیر استعمال ہیں تو وسائل فراہم کرنے کے لیے وسائل دستیاب ہیں. کمیونٹی ہیلتھ سینٹر اکثر آمدنی پر مبنی رقمی ادائیگی پر خرچ کرنے کے لئے مدد فراہم کرتا ہے. کچھ فقہی کمپنیاں مریض کی مدد کرنے کے لئے فراہم کرتی ہیں جو کم قیمت پر یا آزاد افراد کو ادویات فراہم کرتی ہیں .

مالی پریشانیوں کو ضرورت کی دیکھ بھال سے دور نہ کرنا۔ صحت کی دیکھ بھال کے حوالے سے کسی بھی مالی مشکلات کو حل کرنا، جیسا کہ وہ آپ کے متبادل علاج کے اختیارات تجویز کرنے یا اخراجات کو ڈھانپنے کے لیے وسائل سے رابطہ کر سکتے ہیں، یاد رکھنا کہ بصیرت نقصان کو باقاعدہ تناسب اور ابتدائی علاج کے ذریعے روکنے سے زیادہ مہنگا ہوتا ہے۔

تعلیم کے ذریعے اپنی ترقی کرنا

ذیابیطس کی تعلیم حاصل کرنے کے لئے اپنے کام میں مصروف رہیں، معلومات کے ذریعے، معلومات کے ذرائع پڑھنے کے لئے آپ کو کچھ بھی نہیں سمجھ سکتے اور نہ ہی اپنے صحت کے مسائل کے بارے میں سوال پوچھیں

اپنی صحت کے مراکز کا جائزہ لیں جن میں خون کی شکر کی سطح، اے1C نتائج، بلڈ پریشر اور کولول سطح پر ڈگریاں شامل ہیں۔اپنی آنکھ کے امتحانات کا ریکارڈ اور آپ کے علاج کا ریکارڈ رکھیں. یہ معلومات آپ اور آپ کی صحت کا جائزہ لینے میں آپ کی مدد کرتی ہیں اور آپ کو یہ سہولت فراہم کرتی ہیں کہ آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے میں ترقی دے رہے ہیں۔

ذیابیطس کے گروپ میں شامل ہونے سے آپ اپنے حالات کے مطابق یا پھر کسی شخص یا آن لائن میں بھی دوسروں سے رابطہ کر سکتے ہیں ۔

اپنی بصیرت برقرار رکھنے کیلئے اقدام اُٹھائیں

اگر آپ نے ایک ہی وقت میں ذیابیطس ، بلڈ پریشر اور کول‌کوئر کے ذریعے ورزش کی ہے تو اپنی صحت کے لئے ورزش کریں ۔

ذیابیطس کے انتظام میں بھی معمولی بہتری سے آپ کو بیماریوں کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے اگر آپ پہلے ہی سے بیماری میں مبتلا ہو گئے ہیں تو علاج کے تمام انتظامات پر عمل کریں اور علاج میں تاخیر نہ کریں ۔

یاد رکھیں کہ آپ اس سفر میں تنہا نہیں ہیں. لاکھوں لوگ کامیابی سے ذیابیطس کا انتظام کرتے ہیں اور ہر روز اپنی بصیرت کو محفوظ رکھتے ہیں۔ صحیح علم، آلات، حمایت اور وعدے کے ساتھ ساتھ آپ بھی ان کی دیکھ بھال کے لئے ضروری ہیں—آپ کی نظر بھی ان کی حفاظت کرنے کے لئے ضروری ہے، اور ضرورت پڑنے پر مدد کی ضرورت ہے.

ذیابیطس اور آنکھوں کی صحت کے درمیان تعلق بہت زیادہ ہے لیکن ضرورت پڑنے پر مناسب انتظام ، باقاعدہ ورزش اور فوری علاج کے ساتھ آپ کئی سالوں تک بینائی کھونے اور صحت‌بخش آنکھوں کو بہتر بنانے کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں ۔