CRTT ڈیٹا کو سمجھنے

کرایس مینارنگ (CGmail) سسٹمز ڈیٹا کی ایک کثیر النہار نہر جو سادہ گلوکوز نمبروں سے آگے بڑھتی ہے آپ کو مؤثر طریقے سے اپنے CC کی معلومات کی مکمل وسعت کو سمجھ میں لانا ہوگا ۔

سی ڈی ڈاٹ کام کے کلیدی ارکان

  • گلوکوسے کے مدار : [future general armons in the interstitial sided. جب تک خون کے گلوکوز کے برابر نہ ہو جائے، یہ تقریباً 5–10 منٹ سے قریب ہے اور برقرار رہتا ہے. جب انسولین کے فیصلے کرنے پر یہ نہایت سخت ہے تو اس کی تصدیق کرنا مشکل ہے—اگر انگلی کی علامات نہیں ملتی تو
  • Trend Arrows: زیادہ تر Cons systems جو کہ رفتار اور سمتی تبدیلی کی نشان دہی کرتے ہیں تیروں کا ایک ہی اُوپر کا مطلب ہے گلوکوز (–2 mg/dL per منٹ)، جبکہ ڈبل تیر ایک تیزی سے اُ اُ اُ اُ اُ اُوپر اُٹھا (یعنی %) کی طرف اشارہ کرتا ہے (یعنی %2 mg/dL per منٹ)۔ یہ تیر آپ کے لیے تیریں ہیں جن کی پیش گوئی اگلے 15 منٹوں میں آپ کے بعد سے طے ہونے والی سب سے زیادہ قابل عمل ہو گی
  • Range (TIR): آپ کے ہدف میں وقت کا فیصد حصہ آپکے دماغ میں رہتا ہے، 70–180 mg /dL. American Minico Association کا مقصد ⁇ 70%
  • البرٹس اور الرم : [1] کم سے کم کی جانے والی رکاوٹوں (hypolycemia) اور بلند (hyperlycemia) کے لیے (hyperlycemia). پریڈیکل آگاہی آپ کو 15–30 منٹ پہلے ان رکاوٹوں کو عبور کرنے، عمل کرنے کے لئے وقت مختص کر سکتے ہیں۔
  • &یہ/کارِک وریان (GV): %d/strol + اکثر نظر انداز، GV اقدامات گلوکوز کی groundations پورے دن میں. ہائی رائز (sharp s and گہرے وادیوں) کو آکسیجن کی کمی اور اوسط گلوکوز کے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے، آپ CGC کی رپورٹ میں تبدیلی کی ایک کمی شامل ہو سکتی ہے، جس میں اصل سے امکان 336%

عام طور پر اِسپنج کو پہچاننے کے لیے

نیچے دئے گئے اعداد‌واُو میں سب سے زیادہ بار بار دیکھا گیا ہے اور اِن کی وضاحت کرنے کے لئے اِن میں سے بہت سے طریقے ہیں ۔

ڈان فی‌مین‌سن

بہت سے لوگ گلوکوز میں اضافہ کرنے والے ہارمون اور کورتیسول میں قدرتی اضافہ کی وجہ سے پیدا ہونے والے پانی میں اضافہ کا تجربہ کرتے ہیں ۔آپ کا کرۂ فضائی صبح کے وقت کے دوران آہستہ آہستہ آہستہ شروع ہو جائے گا ۔ اگر یہ طریقہ درست ہو تو اس کے مطابق ، اچھا ہوگا ، اچھال‌سال انسولین وقت یا دوا مددگار ہو سکتا ہے ۔

اس سے مراد ہائیپرگلیسیمیا (Somogyi effect) ہے۔

آپ کے سی ڈی جی ڈیٹا کے قریب ایک چھوٹا گلوکوز دکھا سکتے ہیں 200–3:00 ایم کے بعد کی چیز چھپے ہوئے حصے کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے.

پوسٹ‌لینڈل پیک

کھانے کے بعد ، گلوکوز کے لیے 30–90 منٹ کے اندر اُٹھتا ہے۔ ان چوٹیوں کے وقت اور حجم کا موازنہ کرنے کے لئے CGC کو استعمال کرنا آپکو انسولین-کرب کی شرح سے زیادہ فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر اگر آپ کھانے کے بعد 2 گھنٹے لگتے ہیں تو آپ کو پہلے سے دو گھنٹے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔اگر آپ کو 3–4 گھنٹے کے بعد اُٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کے بُل کو (یعنی اس سے پہلے) کھاتہ یا پھر اُوپر سے بلند ہو سکتا ہے ۔

مشق سے متعلقہ مضامین

ورزش کے دوران گلوکوز کو گرانے یا پھر اُٹھنے کا سبب بن سکتی ہے (جو آپ کے پاس ہے) آپ کے CCP ڈیٹا سے ظاہر ہوگا کہ آپ کو ذاتی طور پر کس طرح مختلف اقسام کے ورزشوں کا اثر پڑتا ہے مثلاً 30 منٹ کی رفتار ایک مسلسل کمی پیدا کر سکتی ہے جبکہ وزن کو بعد میں بند کرنے کے بعد ابتدائی وقفہ کے لیے کچھ وقت لگا دیا جا سکتا ہے ۔اس ڈیٹا کو آپ پہلے سے تبدیل کر سکتے ہیں یا پھر انسولین کو غیر مُضر طریقے سے تبدیل کر سکتے ہیں ۔

رنگ‌برنگی دُنیا میں وقت کا استعمال

Time in Range (TIR)، روزمرہ فیصلہ سازی کے لیے سب سے زیادہ عملی میٹرک ہے. HbaA1c، جو کہ اوسط سے تین ماہ سے زائد گلوکوز کی اوسط ہے، ٹی آر ایل کو ہدف کے اندر رہنے میں اپنی حقیقی وقت کی کامیابی کا مظاہرہ کرتا ہے۔

  • ڈاکٹر کے ساتھ ذاتی ٹی آر آئی کا ہدف بنائیں – عام طور پر 70% (یا کم از کم 17 گھنٹے)۔
  • توڑ TIR under under-regions: وقت نیچے 70 mg/dL (hypoglycemia)، وقت 180 mg/dL سے اوپر اور وقت 250 mg/dL سے اوپر اکثر لمبے ہائیرجیسیمیا کی وجہ سے چلا جاتا ہے لیکن مزید TR کی ایک کمی بھی بڑھتی ہوئی کمیت کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
  • اپنے ٹی آر ہفتے کا جائزہ لیں، روزانہ نہ کریں، دن بھر کی آواز کو ہموار کرنے کے لئے.
  • Ad-Gmail (Ambuflix Profile) کی رپورٹ استعمال کریں، جو آپ کے ٹی آر ایل کو ایک نظری خلاصہ کے طور پر پیش کرتا ہے. اکثر C ایسے خودکار پیدا کرتا ہے.

"مریخ میں وقت کا معیار ہے کہ وہ دن میں گلیسیمک کنٹرول کا جائزہ لے گا. یہ HbA1c کے ساتھ مضبوط اور فوری طور پر قابل عمل نتائج فراہم کرتا ہے". - بین الاقوامی کنساس وقت، ]. [Diabetes Care[FLT2][FLT:T]][3:

ترقی میٹرکس: گلسیمک واریانی اور معیاری دیویاں ہیں۔

ذرا سوچیں کہ جب آپ کے ذہن میں خون کی کمی ہو رہی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

غیر معمولی عدم توازن کو کم کرنے کے لیے توجہ پر مرکوز:

  • ہر کھانے پر انحصار کریں
  • مناسب وقتِ ضرورت Bolus انسولین (پری کو ختم کرنے والے 15–20 منٹ پہلے)۔
  • بڑے، اعلیٰ پائے کے کھانے سے پرہیز کرنا جس کی وجہ سے ابہام کی دیر ہو جاتی ہے۔
  • کھانے کے لیے زیادہ پروٹین یا چربی کے مواد کے ساتھ مختلف بُلوز استعمال کرتے ہیں۔

آپ کے سی ڈی سافٹ وئیر شمار کر سکتے ہیں DNA اور CV. ان نمبروں کو کنٹرول کی مکمل تصویر حاصل کرنے کے لئے TI کے ساتھ دیکھیں. مثال کے طور پر، ایک شخص جس کے معنی میں گلوکوز 150 mg /dL / DNSV 20%) عمدہ استحکام رکھتا ہے، جبکہ دوسرا مطلب 60 mg/dL (CVV) کے ساتھ خطرناک حد تک خطرناک ہو سکتا ہے اگرچہ ان کی ایچ ڈی اے سیریز بھی خطرناک ہے۔

روزمرّہ کی صورتحال میں بہتری لانے کے لئے

کھانا اور کھانا

کچھ لوگ صبح کو انسولین کی مزاحمت سے بچنے کے لئے کم سے کم کر سکتے ہیں اور بعض کو لگتا ہے کہ سونے کے کھانے سے پہلے ایک چھوٹا پروٹین کا ٹکڑا شامل کرنا ۔

پلاننگنگ کرنا

CCGC data ورزش کے لیے نہایت قیمتی ہے، محنت شروع کرنے سے پہلے، آپ کے موجودہ گلوکوز اور رفتار تیرنے سے چیک کریں۔ اگر آپ کے گلوکوز 100 mg/dL کے نیچے ہوں تو ورزش کریں یا کم سے کم کر کے کرایہ کھا نا چا هتے هيں ۔ اگر گلوکوز 250 mg/dawnوں کے ساتھ اوپر ہے تو ورزش کرنے سے گریز کریں، مسلسل ورزش کرنے کے بعد، 4–12 گھنٹے بعد مینارِنگہبانی اور عارضی طور پر انسولین کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے۔

دباؤ اور پریشانی

اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے بچے کو زیادہ دیر تک انسولین کی عادت میں مبتلا کر سکتے ہیں تو آپ کو اُس کے ساتھ اَور بھی زیادہ وقت گزارنی چاہئے ۔

شراب کا مسئلہ

اگر آپ کو نیند آتی ہے تو اِس میں کوئی کمی نہیں ہوتی ۔ لیکن آپ کی سی‌ڈی پینے کی وجہ سے اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو کس حد تک سگریٹ پینے کی عادت ہے ۔

حساس‌ترین ذہانت کیلئے ٹیکنالوجی

جدید Computer systems مشترکہ طور پر متصلہ مواصلات کا حصہ ہیں. ذیلی ٹیکنالوجی آلات کا مکمل استعمال کریں:

عام لوگوں کی مشکلات پر قابو پانا

ڈاٹ کام

ہر قیمت پر توجہ دینے کی بجائے تین اہم لمحات : کھانا کھانے کے بعد اور بستر سے پہلے ۵ منٹ خرچ کریں ۔

سینئر ایکشن کے مسائل

کوئی بھی سری سِن مکمل نہیں ہوتا ۔ سینس‌سرس ایک سیزن کے آخری دنوں میں بتدریج بتدریج چل سکتے ہیں ۔ ( ساس پر نیند کی وجہ سے جھوٹ پڑھنے والے کم از کم) غیرضروری خطرات پیدا کر سکتے ہیں ۔

ڈیٹا کے جذبات

مسلسل مایوسیوں کو دیکھ کر پریشانی یا مایوسی کا سبب بن سکتے ہیں، بالخصوص جب اعداد و شمار باہر ہوں تو یاد رکھیں کہ CGN کے اعداد و شمار معلومات ہیں، کوئی فیصلہ کرنے کی بجائے، نمونے پر توجہ مرکوز کریں

جب آپ صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کو اچھی طرح سے استعمال کریں گے

بہترین سی‌ڈی‌ڈی‌ڈی‌ڈی‌وی‌مِس کی مہارتوں کے ساتھ ساتھ بعض اندازوں میں ماہرانہ راہنمائی درکار ہوتی ہے ۔

  • غیر متصلی طور پر (یعنی 1% سے زیادہ وقت 70 mg/dL) کے تحت ہے۔
  • سخت ہائیرجسیمیا (Erqurent سخت ہائیرجیسیما (Emplycemia) (EdL) جو اصلاحات کا جواب نہیں دیتا۔
  • معمولات کے باوجود غیرضروری عدم توازن
  • ورزش یا بیماری کیلئے سخت‌دل انسولین

سی ڈی این اے کے اعداد و شمار کے آخری 14 دن (AGAT) کو اپنی تعیناتی کے لیے لاؤ. مارک جو کچھ بھی آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ادویات، انسولین کی شرح یا ٹیکنالوجی کی ترتیبات کو تبدیل کرنے کی سفارش کر سکتے ہیں۔

کُنَّا

آپ CC کو اپنی ممکنہ جانچنے کے لئے صرف نمبروں پر نظر انداز کرنے اور واقعی مرکزی اعداد و شمار کو سمجھنے سے گریز کر سکتے ہیں، عام اندازوں کو سمجھنے سے، وقت کے لحاظ سے، اور وقت کو سمجھنے سے آپ CCC کو فعال طور پر استعمال کر سکتے ہیں