ذیابیطس کی بنیادی علامات کو سمجھنا

ذیابیطس ایک دائمی مرض ہے جس میں خون کے عطیہ کرنے والے خون کے شکر یا خون میں شکر کا عمل شامل ہے جبکہ بنیادی اقسام کے درمیان بنیادی طور پر خون کی مقدار مختلف ہوتی ہے ۔

اس کی سب سے آسان وجہ یہ ہے کہ جب جسم میں انسولین پیدا نہیں ہو سکتی یا پھر وہ انسولین (یعنی فی کس ) پیدا نہیں کر سکتا تو وہ انسولین پیدا کرتا ہے (یعنی اس سے بچتا ہے) ۔ خون کے بیکٹیریا کے بیکٹیریا کو خفیہ طور پر خارج کرتا ہے ۔

دو بنیادی اقسام: قسم 1 اور قسم 2 ذیابیطس

قسم 1 ذیابیطس : ایک خودبخود حملہ

قسم 1 ذیابیطس ایک خودکار حالت ہے جس میں مدافعتی نظام غلطی سے حملہ کرتا ہے اور انسولین پیدا کرنے والے بیٹل کو ختم کرتا ہے اس تباہی کا مطلب ہے کہ جسم میں انسولین پیدا نہیں کر سکتا.

چونکہ قسم 1 ذیابیطس کے عناصر سے تعلق نہیں رکھتے، اس لیے "et صغیر شوگر" کے لیے کوئي مشورے کو ردّ کیا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں کے خون کے نذدیک کو احتیاط کے ساتھ شمارے کے ذریعے، انسولین کی مشق اور بار بار نگرانی کے دوران منظم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ اب بھی مناسب انسولین کے استعمال سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں. ٹیکنالوجی میں استعمال کرنے کے لیے، جن میں مسلسل گلوکوز کی نگرانی اور بند کرنے والے انسولین کو کافی حد تک خون کے استعمال کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنایا گیا ہے۔

قسم دوم ذیابیطس : مزاحمت اور علاج‌معالجے کی مزاحمت

قسم دوم ذیابیطس بہت عام ہے ، تقریباً ۹۰–95 فیصد بیماریوں کی تشخیص کرنے کے بعد جسم انسولین پیدا کرتا ہے لیکن اس کے اثرات کی وجہ سے خلیے اپنے جسم کے اندر ردوبدل کرتے ہیں ۔

شوگر اور کربلا کے گرد موجود پیچیدگی خاص طور پر لوگوں کو قسم کے ساتھ نقصان پہنچاتی ہے 2۔ جیسا کہ ان کا ماننا ہے کہ وہ تمام گلوکوز کو مکمل طور پر ختم کر سکتے ہیں، جو نہ ضروری ہے نہ ہی قابل ہے اور نہ ہی بلند-کلائی ماخذوں کا حصہ ہے.

یہ بات بھی قابلِ‌غور ہے کہ قسم دوم ذیابیطس کی شرح نہیں ہے ۔

دیہی زبان : شوگر اور کاربس کا مطلب نہیں ہے

اگر آپ شوگر کے استعمال میں شکر کو زیادہ اہمیت نہیں دیتے تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو خون کے اجزا کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا ہوگا ۔

قدرتی vs. Aded Sugars: a Croual servess -

قدرتی شوگر دراصل پھلوں ، سبزیوں اور دودھ جیسی تمام خوراکوں میں پائی جاتی ہے ۔ یہ پروٹین ، وٹامن ، معدنیات اور اینٹی‌کسی‌کسی استعمال کرنے والے کھانوں کو بھی فراہم کرتے ہیں جو گلوکوز کو کم کرنے اور شکر کے فوائد فراہم کرنے والے شخص کیلئے ممنوع ہیں ۔

اِس کے علاوہ ، جو لوگ شکر ادا کرتے ہیں ، وہ اِن چیزوں کو اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں ۔

کاربویڈ: تمام مخلوقات یکساں نہیں ہیں۔

کاربوائڈریٹس جسم کا بنیادی ذریعہ توانائی ہے وہ گلوکوز میں توڑ کر پھوٹتے ہیں جو دماغ، عضلات اور اعضا کو ایندھن بناتی ہے۔مریخ پر موجود گلوکوز بہت سخت توانائی کے رساؤ، غذائی اور غیر قابل استعمال غذاؤں کا باعث بن سکتے ہیں۔کلیہ صحیح اقسام اور مقدار کا انتخاب کرتا ہے مگر برابر کی کیفیت ہے۔

  • Simple Philoss [حوالہ درکار](سوریا مشروبات، سفید روٹی، سفید چاول، پشتا) تیزی سے زہریلے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے تیز خون کے گلوکوز کی نالیوں کا باعث بنتے ہیں یہ تیز توانائی فراہم کرتے ہیں مگر کوئی دائمی بھر پور نہیں ہوتا۔
  • کومپلکس گلوکوز [ [1] [اگر دانے جیسے کہ چاول، بھورے چاول، کونیا؛ چربی اور چربی جیسے چاول؛ میٹھی سبزیاں وغیرہ کی وجہ سے زیادہ آہستہ آہستہ ان کے چربی دار ہوتے ہیں ۔

پیچیدہ کرب میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر مفید ہے: یہ سستا ہوتا ہے، بیٹھ کر خون کی کمی کو فروغ دیتا ہے اور خون میں شکر کو فروغ دیتا ہے ] Adults کا مقصد روزانہ 25–38 گرام [1] کا مقصد ہے، مگر زیادہ تر لوگ شوگر کے ساتھ کھا سکتے ہیں، سولو، مکئی، آلو، آلو، بکثرت، فصلوں اور فصلوں پر قابو پانے کے لیے، فصلوں میں، فصلوں کی بکثرت، فصلوں میں، فصلوں اور باقاعدہ، فصلوں میں بکثرت بہتر اور انتہائی مفید غذا میں نہایت مفید ہے۔

گلسیمک انڈیکس اینڈ گلسیمک چارج: بہتر انتخاب کے لیے آلات

گلِک انڈیکس (GI) کے سائز پر گزارہ کرتے ہیں 0 سے 100 کے حساب سے۔ کھانا جس قدر جلدی جلدی خون کو بڑھاتے ہیں ۔غر-جی آئی کھانا (2005)۔ خوراک میں چربی، تمام آلو، زیادہ تر پھلوں اور غیر زرعی سبزیاں شامل ہیں۔

اس میں گلکمک لوڈ (GL) آتا ہے. GLI کو ایک خدمت گزار میں شامل کرنے کے لیے گرام کی طرف سے ضرب کرتا ہے، تقسیم کے لیے 100 سے کم GL ( ⁇ 10) عام طور پر خون کے شوگر کے لیے بہتر ہے، مثال کے طور پر، کم پانی کا ذخیرہ ( 72) ہوتا ہے،

مثال کے طور پر ، خوراک کے اجزا میں پروٹین ، چربی اور ٹماٹر شامل ہیں ۔ مثلاً خوراک کے اجزا کو صرف روٹی کے ٹکڑے میں شامل کرنے کے مقابلے میں پروٹین ، گم‌شُدہ اور شکر وغیرہ مختلف خوراک کے استعمال سے حاصل کئے جاتے ہیں ۔

ذیابیطس کے علاج کیلئے عملی مشورت

ایک محفوظ پلیٹ‌لیٹ بنائیں

کھانے کی منصوبہ بندی کا ایک سادہ طریقہ "Plate music" ہے: آدھی پلیٹ کو غیر ریاستی سبزیوں (brocoli, spinch, symp) سے بھر کر، ایک مربع فٹ کا ہوتا ہے جس میں پروٹین (chicken, مچھلی, kifo, انڈوں) اور ایک مربع کا ہوتا ہے، جس میں سے ایک حصہ (شمار دانے یا ستارہ وغیرہ)، غذا کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چربی اور کھانے کی مقدار بھی کنٹرول کرتا ہے، یہ خود مختاری مقداریں اور چربییں (جو چھوٹے سے خشک ہو جاتی ہیں)۔

نگرانی کا کام‌کاج نہایت احتیاط کیساتھ

کاربویڈریٹ شمارندی انسولین یا کچھ زبانوں میں دواؤں کے لیے ذیابیطس کا ایک کیمیائی نظام ہوتا ہے لیکن علاج پر غور کرنے والوں کے لیے بھی مفید ہے، کھاتہ، خوراک اور کھجور کے رسد کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

نہ ڈرو -- صحت کے لیے خطرہ لاحق ہو

چربی چربی؛ چربی سے حاصل ہونے والی چربی، بیج، زیتون کا تیل اور چربی دار مچھلی— خون کا شکر نہ کرنا اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانا۔ وہ چربی میں اضافہ اور چربی کو زیادہ (اے، ڈی، ا، ا، ا، ا، ا، ا، ا، ا) ) وغیرہ کو دودھ سے پرہیز کرنا اور کھانا پینا بھی محدود رکھنا ۔

کمزور رہنا؛ سکیپ سوجری مشروبات (Skip Sugary)۔

پانی پینے، غیر زہریلی چائے یا صفر ذائقہ پینے سے دودھ پینے سے ہی پینے والی پانی میں پانی کی مدد ہوتی ہے بغیر کرب استعمال کیے جاتے ہیں۔سگری مشروبات مثلاً سوڈے، پھل، رس اور شہد کیکیں۔ سوجن کے لیے سب سے تیز ترین طریقے ہیں سوجن میں سے ایک حصہ حصہ 39 گرام کا ہوتا ہے ۔۔ چربی کا رس زیادہ تر ہوتا ہے ۔۔ ذیابیطس کا زیادہ تر ذائقہ۔ ذیابیطس کا سب سے زیادہ تر ذائقہ اور زیادہ ہوتا ہے کیونکہ اس کا ذائقہ بہت ہی کم ہوتا ہے ۔

کھانا کھانے اور زمین کو روشن کرنے

کھانا کھانے اور کھانے سے پہلے کھانا پینا خون کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتا ہے ۔ جب تک کھانا نہ کھائے ، کچھ دیر نہ کھانا بہت زیادہ خون کے بغیر (hypolycemia) لوگوں میں انسولین یا سلفر کی طرح کی ادویات کے دوران زیادہ مقدار میں شکر ادا نہیں کر سکتا ۔

Crescons Mordering (Center ) کا کردار

ذیابیطس کے بہت سے لوگوں کے لیے، سی‌ڈی‌ڈی‌بی آلات نے خون کے شوگر کی کارکردگی کو تبدیل کِیا ہے ۔ یہ سینسر حقیقی وقت میں گلوکوز کی پڑھائی اور رفتار کے تیروں کو فراہم کرتے ہیں ۔

مشق : ایک طاقتور ، اکثر زیر استعمال ٹول

خون کی ورزش کے دوران شکر ( یعنی ورزش ، ورزش ) کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے سے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے جبکہ ورزش ( وزن ، جسم کی ورزش ) ، ورزش ، ورزش اور ورزش کے بعد ، خون میں شکر کی کمی واقع ہوتی ہے ۔

Aim at community sym servity v ہفتے میں دو یا اس سے زیادہ دن تک کی ورزش. یہ 30 منٹ، پانچ دن کا وقفہ ہے.

ہمیشہ خون کا ٹیسٹ کرو قبل از وقت اور ورزش کے بعد اگر انسولین یا سلفر کا استعمال کریں۔ تو پھر اگر انسولین یا سُولوفِل (جیسے کہ گلوکوز کی لوحیں یا جوس وغیرہ) کی صورت میں خون کا استعمال کریں تو وقت نکالنے کا وقت نکالیں : مثلاً کھانے اور انسولین کے معاملات میں استعمال کریں ۔

عام نظریاتی وس. حقائق

  • ] میریٹ: ذیابیطس کے لوگ پھل نہیں کھا سکتے۔ [FLT] [fact:] [FLT] [fous acident]] کی سفارش کی جاتی ہے، شوگر کو تیز شوگر کی وجہ سے محدود ہونا چاہیے. بیرس، آلو اور پھل وغیرہ اپنے کم معدہ قد کے باعث اچھی انتخاب ہیں۔
  • میث: [حوالہ درکار] دیبیسی خوراک (سور، دوستی) ہمیشہ بہتر ہے. بہت سے مصنوعات اب بھی بلند تر کربلا یا ناقابل استعمال ہیں۔ کبھی کبھی کبھی باقاعدہ ایک چھوٹا سا حصہ ہوتا ہے، پینے کا ہوتا ہے، (انگریزی:
  • http://dmail/surt-carb oods somen کے لیے ضروری ہے کہ ذیابیطس کے لیے خطرناک ثابت ہو. http://www.n/access-carb/serb غذا بعض لوگوں کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے مگر اعتدال پسند، اعلیٰ درجے کی کھانے پینے کا عمل بہت زیادہ ہوتا ہے.
  • میریتھ: صرف قسم کی ذیابیطس حاصل کرنے والوں کو ہی قسم دوم ذیابیطس حاصل ہوتی ہے [fact:] [fomit] ایک بڑا خطرہ ہے، عام وزن کے لوگوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ایک خاندانی تاریخ یا کچھ جینیاتی ذیابیطس کو بھی تسلیم کیا جاتا ہے.
  • میریتھ: [1] انسولن معالجہ ذیابیطس [1] [1] انسولین ایک حیاتیاتی علاج ہے، نہ کہ دوا ہے بلکہ خون میں شکر کا انتظام کرتا ہے لیکن اس کی اقسام کے لیے ضروری ہے کہ وہ خون کی سطح سے دوبارہ نہ ہٹ جائے ؛ اس کا انحصار ایک وقتی بیماری پر ہو۔
  • ] میریتھ: اگر آپ ذیابیطس رکھتے ہیں تو آپ سب شہد سے پرہیز کریں گے [folial object] silver sperder and انسولین/diction کے ساتھ منسلک ہو سکتا ہے. کلیدی طور پر اعتدال ہے اور دودھ نہیں بنانا چاہیے۔

خون سے باہر نظر آنا: طویل ترم صحت ہے۔

ذیابیطس کا انتظام صرف گلوکوز کے اعداد و شمار سے زیادہ ہوتا ہے. خون کے دباؤ، کو صاف کرنے اور وزن کو قابو میں رکھنا بہت ضروری ہے. باقاعدہ چیک اپس— جس میں آنکھ کا ٹیسٹ، خون کے ٹیسٹ اور پاؤں کا ٹیسٹ شامل ہے— مدد کی پیچیدگیوں کا شکار کرنا [FLT] [1] نابینائی کا ایک پیشہ ہے، [FLT] [FLT]، لیکن جلد ختم ہونے والا معاملہ [LPTT]، [TT]] [TTT]، [TTT]] [TTTT]] [TTTTTT]]] [TTTTTTT]]] [s sTTTTTT]] [TTTTT]]]] [TTTTTTTTTTTTTTT]]]] [TTTTTTTTTTTTT سے روکنے کی طرح سے روکنے کی ضرورت کے ساتھ کنٹرول کرنے اور صحت کے لیے نقصان کا ذریعہ ہے[[[حوالہ / P]]]]

صحت‌بخش معاملات بھی : ذیابیطس کی بیماری اور ڈپریشن عام ہے اور اسے پیشہ‌ور حمایت سے بات‌چیت کرنا چاہئے ۔ خون کے گلوکوز کی نگرانی ، وفاتی فیصلوں اور دوائیوں کی تبدیلیوں کے مسلسل تقاضوں کو پورا کرنا چاہئے ۔

وسیع پیمانے پر، ثبوت پر مبنی معلومات، ] ڈییئبیس برطانیہ کی ویب سائٹ کے پاس ذیابیطس کے ساتھ ساتھ عمدہ وسائل ہیں۔ مزید یہ کہ عالمی ادارہ صحت ] ڈیبیس صفحہ عالمی نظریہ اور ہدایات پیش کرتا ہے۔

کُنَّا

شوگر اور گلوکوز کے متعلق گفتگو غیر ضروری خوراک ڈرنے ، غریب فقہی انتخابات اور اس سے بھی بدتر ذیابیطس کے نتائج حاصل کر سکتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ ذیابیطس کے لوگوں کو متوازن غذا کا حصہ ہونا چاہئے اور اگر صرف متوازن غذاؤں کے طور پر استعمال کی جائے تو پھر اس پر توجہ دینی چاہیے ، مناسب مقداریں کھانا کھانا پینا ، مناسب مقدار میں کھانا اور مناسب طور پر کھانا پینا ، صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانا کھلانا ، صحت مند افراد کے لئے صحت کے مسائل کو بہتر طور پر استعمال کرنا اور انہیں بہتر طور پر کنٹرول کرنا آسان بناتا ہے