diabetic-insights
پریمیئر کی بابت سوال : آپکو کیا معلوم ہونا چاہئے ؟
Table of Contents
پریفیکچرس صرف ریاستہائے متحدہ امریکا میں 96 ملین سے زائد بالغوں پر اثرانداز ہونے والی ایک خراب صحت کی نمائندگی کرتا ہے، تاہم یہ بڑی غلط فہمی اور کم تر ہے. یہ میٹروپولیٹن ریاست ایک اہم آگاہیی نشان کے طور پر کام کرتی ہے—ایک کھڑکی جہاں مداخلت 2 ذیابیطس اور اس کی اہمیت کو روکا جا سکتا ہے.
پریفیکچرنگ کو سمجھنا : بنیادی باتیں
پری ذیابیطس ایک مِلابُو ہے جس کی خصوصیت خون کے شکر کی سطح سے بلند ہوتی ہے لیکن اب تک اس قسم کی ۲ ذیابیطس کی تشخیص نہیں ہوئی ۔
جب آپ کے جسم میں خلیے انسولین کی مزاحمت کرنے لگتے ہیں تو انسولین کے اندر داخلے کے عمل کو بہتر بنانے کے لئے ہارمونز کی ضرورت ہوتی ہے ۔ جب انسولین کی مزاحمت بڑھتی ہے تو انسولین کی مزاحمت بڑھتی ہے ۔
پریپیاے کے بارے میں پانچ سب سے زیادہ لوگوں کا خیال
اِن غلطفہمیوں کو سمجھنے کے لئے کسی شخص کے لئے اُن کی صحت کے لئے یا ذیابیطس کے خطرے میں پڑنے سے بچنے کے لئے کچھ مشورے دینا ضروری ہے ۔
۱ : ذیابیطس کا مرض
سب سے زیادہ غلط فہمی یہ ہے کہ پہلے سے ہی اور قسم 2 ذیابیطس بنیادی طور پر ایک ہی حالت میں ہوتی ہے جبکہ ایک ہی مائع کی حثیت پر موجود ہوتا ہے، وہ مختلف مراحل کی نمائندگی کرتے ہیں مختلف طریقے بتاتے ہیں، پری کرنسی ایک پری حالت ہے—ایک ایسی آگاہی کہ آپ کے جسم کا گلوکوز نظام ابھی مکمل طور پر موجود نہیں ہے
اِس کے علاوہ ، ذیابیطس کی علامات میں سے ایک شخص کو یہ بیماری لگ جاتی ہے کہ وہ اِس بیماری میں مبتلا ہے ۔ اِس بیماری کی وجہ سے اُسے مریض کو زیادہ بیماری لگ جاتی ہے ۔
پریٹیٹی ایک ایسے اہم موڑ کی طرف اشارہ کرتا ہے جہاں عام طور پر سادہ طرزِزندگی میں تبدیلی عام گلوکوز کو بحال کر سکتی ہے جبکہ ذیابیطس میں زیادہ دیر تک زیادہ دیر تک انتظامیہ کی ضرورت ہوتی ہے ۔
دوسرا سوال : صرف اعلیٰ درجے کی شخصیات ہی ترقی کر سکتی ہیں
اگرچہ زیادہ وزنی جسم -- ہضمی طور پر جسم میں موجود تناؤ -- یہ واقعی پہلے سے موجود خطرناک عنصر ہے، حالت اور تمام وزن کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے. یہ غلط فہمی خاص طور پر خطرناک ہوتی ہے کیونکہ اس سے عام وزنی افراد اپنے خطرے کو نظرانداز کر سکتے ہیں اور تاخیر سے کام لیتے ہیں۔
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ قبل از کسی جن میں سے ۱۰- ۲۰ فیصد لوگ ذیابیطس یا قسم کے ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہیں ، ان اشخاص کو ” عام طور پر عام طور پر عام طور پر عام طور پر وزن “ (MONW) کہا جاتا ہے ، شاید بیرونی مظاہرین کے جسم میں موجود ہوں مگر انتہائی غیرمعمولی چربی والے خلیات میں شامل ہوں ۔
اسکے علاوہ ، وزن کے بغیر ، خاندانی طور پر پیدا ہونے والی عمر ، ذیابیطس کی تاریخ ، متوازن زندگی کی کمی ، دائمی غذا ، نیند اور بعض طبّی حالات جیسے کہ پولیکسیکل ایوری ذیابیطس ( پیاو ) کی وجہ سے باقاعدگی سے ورزش کرنے والے لوگ بھی پہلے ہی پیدائشی یا دیگر کیمیائی عناصر کو بہتر بنا سکتے ہیں ۔
تیسرا اعتراض : کیا آپ کو یاد ہے ؟
یہ یقین کہ پہلے سے موجود ہونے والے اسم ایاس (asymptomic) اس کے زیرِ استعمال اور تاخیر (secons) میں معاونت کرتا ہے جبکہ یہ سچ ہے کہ پہلے سے ہی یہ عارضی یا غیر معمولی علامات پیدا کرتا ہے— اس کو اخذ کرنے سے پہلے کہ اس کی علامات "silent are" کو ظاہر کرتی ہیں- اکثر افراد ایسے تجربات کرتے ہیں جن کو اکثر دوسرے وجوہات سے رد یا منسوب کیا جاتا ہے۔
عام علامات جن میں پہلے سے ظاہر ہو سکتا ہے کہ اِن علامات میں مسلسل تھکن اور توانائی کی کمی ، پیاس اور مسلسل تناؤ میں اضافہ ، کھانا کھانے کے بعد بھوک ، سُست بینائی ، سُستگی لگنے یا انفیکشن ، ( مثلاً خمیری انفیکشن یا جسم کے اندر لگنے والی بیماریوں اور جِلد میں لگنے والی بیماریوں ) اور یوں لگنے والی بیماریوں کی وجہ سے اُن کے اندر آسانی پیدا ہو سکتی ہے ۔
خون کے ٹیسٹ صرف پہلے ہی سے طے کئے جاتے ہیں کیونکہ علامات بیماری اور بیماری کے علاج کیلئے مخصوص ہیں [ فٹنوٹ ] کے مطابق ، [ ایلٹیٹیایسایساے ] کے مطابق ، لوگوں کے پاس پہلے سے زیادہ علامات ہیں یا پھر ان میں سے زیادہ علامات بھی نہیں ہیں ۔
غلطفہمی : حد سے زیادہ کھانے پینے سے گریز کرنا سنجیدہ نہیں ہے ۔
شاید سب سے زیادہ خطرناک غلط فہمی یہ ہے کہ پہلے سے ہی صحت کی فکر ایک معمولی سی سی ہے جو فوری توجہ یا طرزِ زندگی میں تبدیلی کی اجازت نہیں دیتی۔
ذیابیطس کے دوران دل کے دورے اور فالج کے دورے کے خطرے میں مبتلا ہونے کی شرح ۱۵ سے ۳۰ فیصد زیادہ ہے ۔
طبی رسالوں میں شائع ہونے والے تحقیق نے ثابت کر دیا ہے کہ قبل از وقت جنین کو ذیابیطس کے مرض میں اضافہ کرنا پڑتا ہے، غیر ضروری چربی دار جگر کی بیماری، بعض کینسر، کمی اور کمی، انفیکشن اور ریاکیناتھی۔
اس سے پہلے کے علاج سے قبل ایک سنگین طبی حالت کے طور پر تسلیم کرنا "پری-سیس" ریاست کو غیر ضروری طور پر استعمال کرنے کی بجائے ضروری ہے کہ وہ اس سے بچنے اور صحت کے خطرات کو کم کرنے کے لیے ضروری رویے کو ابھارے۔
غلطفہمی : پریڈننس کو مایوس نہیں کِیا جا سکتا
اسکے علاوہ ، یہ نہ صرف ایک ایسی عادت ہے جو لوگوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے بلکہ وہ اُن تبدیلیوں کو بھی برداشت کر سکتی ہے جو اُن کی زندگی میں پیدا ہو سکتی ہیں جو عام گلوکوز کو بحال کر سکتی ہیں ۔
سائنسی ثبوتوں سے ظاہر ہوتا ہے کہ پہلے سے ہی یہ بیماری اکثر زندگی کی مداخلتوں کے ذریعے پیدا ہوتی ہے ۔
پہلے سے زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کا مطلب خون کے گلوکوز کی سطح کو معمول کی حد تک واپس کرنا اور انسولین کی حساسیت کو بحال کرنا ہے ۔ یہ ثبوتوں پر عمل کرنے کے ذریعے ایک ایسا طریقہ ہے جس میں باقاعدہ جسمانی عملدخلی عمل شامل ہے جو پائیداری کی تربیت ، صحتبخش خوراک ، غذا ، غذا اور پیچیدہ غذاؤں کو متوازن رکھنے اور صحتبخش غذاؤں کو برقرار رکھنے کے دوران ، رات کے وقت ، دباؤ یا پھر غوروخوض کے ذریعے ، دھیان سے ، غوروخوض اور دیگر استعمال میں استعمال ہونے والی ادویات استعمال کرنے والی ورزشوں سے پرہیز کرنا ،
قبل از وقت کی بحالی کا انحصار جینیاتی اور عمر کے مختلف عناصر جیسے کہ انفرادی عناصر پر ہوتا ہے۔اس سے پہلے کہ یہ زیادہ بہتر نتائج حاصل کرتا ہے، جو تشخیص پر باقاعدہ احتیاط اور فوری کارروائی کی اہمیت کو تقویت دیتا ہے، جب مکمل طور پر مکمل طور پر کامیابی حاصل نہ ہو جائے تو بھی زندگی میں تبدیلیاں تیزی سے تیزی سے بڑھ سکتی ہیں اور پیچیدگیوں کے خطرے میں کمی پیدا ہو سکتی ہیں۔
پریمیئر کے لئے خطرات
اسکے علاوہ ، بعض لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے پاس زیادہ وقت ہے اور وہ اپنے بچوں کو بھی سکھانا چاہتے ہیں ۔
[Non-modifiable لاحقہ خطرہ] میں 45 سال یا اس سے زیادہ عمر کے خاندان کی تاریخ، قسم کی ذیابیطس 2 (جو ابتدائی- حد تک امریکی، Hispanio/Hatenio, American, Asian, Asian, and Pacificental Islands)، تاریخ میں ذیابیطس یا بچوں کا وزن، 9 سے زیادہ اور طبری (Cory) شامل ہیں۔
[ فٹنوٹ :0 ] [Modifiable خطرناک عناصر ] [1] گردہ یا معدے ( حد سے زیادہ چربی کے ساتھ ) ، جسمانی طور پر لگنے والی یا مستقل زندگی ، ناقص ناقص زندگی کے نمونے پر مشتمل خوراک ، شکر کی مقدار ، شکر کے لحاظ سے زیادہ ، بلند فشارِخون یا بلند فشارِخون (یعنی 35/90 میٹر یا شدید نیند سے کم ) ، کم مقدار میں ، کھانا اور حد سے زیادہ کھانا کھانا کھانے کے بعد کھانا کھانا ، کھانا کھانا کھانا ، کھانا کھانا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا وغیرہ وغیرہ ۔
مثال کے طور پر ، ایک شخص جو اپنے چہرے کو غیر آئینی طور پر نقصان پہنچاتا ہے اور صرف ایک ہی عنصر کے ساتھ ساتھ ، کے مطابق ، یہ بیماریوں کے خطرات صحت کے مسائل کو بہتر بنانے اور اس سے متاثرہ مریضوں کو ذاتی طور پر محفوظ رکھنے میں مدد دیتے ہیں
پریفیکچر کو روکنے اور اسے روکنے کے ثبوت-
اس سے پہلے کی بابت معلومات اور دیگر معاملات میں معلومات حاصل کرنے کیلئے ایک جامع ، وسیع رسائی کی ضرورت ہوتی ہے جس میں مختلف قسم کی خوراک ، جسمانی کارگزاری ، وزن کا انتظام ، نیند ، دباؤ اور دیگر طرزِزندگی کے عناصر شامل ہوتے ہیں ۔
خون کے سُگار کنٹرول کیلئے ڈائریٹ موڈ
خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے ۔
ان میں شکر کی مقدار کم ہوتی ہے اور خون میں شکر ، بیج ، زیتون ، زیتون اور چربی وغیرہ شامل ہیں ۔
بانٹ کر کھانا پینا، بھوک اور مکمل کیفیات پر توجہ دینا، بیرونی کتوں یا جذبات پر مبنی کھانا کھانے کی بجائے کھانا پینا۔ پلیٹ فارم کو سادہ انداز میں بیان کرنا۔
جسمانی ورزش اور ورزش
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں میں سے ایک طاقتور مداخلت ہے جس میں پہلے سے موجود انسولین کی حساسیت کو بہتر بنایا گیا، عضلات کی مدد سے گلوکوز کو آسانی سے چلانے، وزن کا انتظام اور ذہنی صحت کے متعدد فوائد فراہم کیے جاتے ہیں۔ موجودہ رہنمائی کاروں کو کم از کم 150 منٹ تک اعتدال کے عمل کا مشورہ دیتے ہیں، جیسے کہ بنگنگ پیدل، سائیکل، یا ناچنے وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ اکثر ہفتے میں تقسیم ہوتے ہیں۔
خون کے اجزا کو تیار کرنے کے لئے خون کے ایک بنیادی مقام پر استعمال کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا یا ورزش کرنا شامل ہے ۔
دن بھر کی مدت میں وقت ضائع ہونے سے ہر 30-60 منٹ کے بعد ہر ایک دوسرے کو توڑ دیتا ہے ۔
وزن کا انتظام
جن لوگوں کو یہ بیماری ہے یا وہ کم ہو سکتی ہے، وہ بھی معمولی وزنی کمیت میں مبتلا ہو سکتے ہیں اور پہلے سے زیادہ سے زیادہ ذہنی حساسیت کو کم کر سکتے ہیں. ابتدائی جسم کے وزن کا 5-7%
انتہائی کیل روک تھام یا فڈ فوڈ سے پرہیز کرو، جو طویل مدت تک برقرار رکھنے کے لیے مشکل ہے اور اس کے نتیجے میں مسقط کھونے یا بے ہضم ہونے کا باعث بن سکتا ہے، بلکہ 500-750 ربیعوں کا اعتدال پسندی پیدا کرنے کے لیے روزانہ کم مقدار میں کمی اور اخراجات کے ذریعے خوراک یا شعبوں کے بارے میں آگاہی کے لیے استعمال کرنا۔ صحت فراہم کرنے والوں کی مدد، اور ان کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چلنے والے پروگراموں میں بھی شامل کیے جانے والے پروگرامز کی مدد کرنا،
نیند ، پریشانیوں اور دیگر مسائل
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ نیند کی حالت میں مناسبت اور دیر تک نیند کی کمی واقع ہونے والی اموات کے باعث ہیپاٹائٹس بی کی وجہ سے خون میں موجود ہارمونز کی کمی واقع ہو جاتی ہے جو انسولین ، کوریسول ، گرتیلن اور لیپٹین سمیت ۔
ذہنی دباؤ کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور انسولین کی مزاحمت کو فروغ دے سکتی ہے ۔
اگر آپ سگریٹنوشی کریں گے تو آپ کو پینے کی عادت میں پڑنے سے پہلے ہی سگریٹ پینے کی عادت پڑ سکتی ہے ۔
اسکریننگ اور ڈیگنسیس : کب اور کیسے کام آئیں
حالیہ ماہرینِصحت کی رائے ہے کہ اگر نوجوان بالغوں کے لئے یہ بیماری یا پھر خاندانی تاریخ ، نسلِانسانی ، ذیابیطس ، ذیابیطس ، ماحولیاتی ذیابیطس ، ماحولیاتی ذیابیطس ، ماحولیاتی بیماری یا بیماریوں کی آزمائش میں مبتلا ہونے کا خطرہ ہے تو اسکے علاوہ تمام بالغوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر وہ کسی بھی قسم کی بیماری یا پھر خاندانی تاریخ ، نسلِانسانی ، نسلِانسانی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی ، ماحولیاتی یا جسمانی سطحوصحت یا جسمانی بیماریوں کی تاریخ جیسی دیگر بیماریوں کی وجہ سے متعلق دیگر علامات میں مبتلا ہوں تو یہ بات قابلِغور ہے ۔
[ فٹنوٹ ] قبلازمسیح کے تین بنیادی ٹیسٹ استعمال کئے جاتے ہیں ۔ [ فٹنوٹ :0 ] [fasting Philipal (FPG) ٹیسٹ [1] خون کے ٹیسٹ کے بعد سے خون کا وزن کم از کم 8 گھنٹے کے اندر پہلے سے طے کِیا جاتا ہے ، [FLT2] [fT2] [3] [fhe femp.] [3] [fol]] [foci]] [fo سابقہ ٹیسٹ کے بعد ] ٹیسٹ کرنے کے لئے [3] [3] [3] خون کے استعمال کے اعداد و شمارے کے بعد ] اور 2 گھنٹے کے لئے نہایت ذیابی کے اعداد و شمار کے ساتھ نہایت واضح کئے گئے ہیں ۔
اگر ابتدائی حکمت عملی سے قبل معلوم ہو جائے تو پھر امتحان کا ہر سال انتظار کرنا چاہیے تاکہ وہ دیکھ سکیں کہ کیسے بہتر ہو سکتا ہے یا پھر اس میں بہتری لانے کے لیے زیادہ سے زیادہ ٹیسٹ کرنے والا شخص کو اختیار دیا جا سکے یا پھر مزید خطرات کے ساتھ ساتھ صحت کے شعبے کے حوالے سے متعلقہ مسائل کا حل طے کر سکے۔
طبی انٹرٹینمنٹ اور کب ہوتے ہیں۔
اگرچہ زندگی میں تبدیلیاں کی وجہ سے پہلے سے ہی ذیابیطس کی روکتھام کا عمل شروع ہو جاتا ہے توبھی بعض لوگ اس سے فائدہ حاصل کر سکتے ہیں ۔
اگر آپ کو ذیابیطس کا شکار ہونے کی وجہ سے ذیابیطس کی عمر لگ جائے تو اِس میں مبتلا لوگوں کو خود کو زخمی کرنے کی بجائے اُن کے لئے زیادہ خطرہ محسوس کرنا چاہئے ۔
اس میں خون کے عطیہات ، خون کے دباؤ ، لیپڈ پینل کے تجزیے ، بیماریوں کے تجزیے اور پیچیدگیوں کے بارے میں معلومات شامل ہیں ۔
راستباز : اپنے آپ کو مضبوط کرنے کے لئے قدم اُٹھائیں
پریمین ایک آگاہی اور موقع دونوں کی نمائندگی کرتا ہے — نقصان پہنچنے سے پہلے اپنی مسبُوک صحت پر قابو پانے کا موقع ۔
سفر کا آغاز شعور اور تعلیم سے ہوتا ہے، اس کے بعد اگر آپ کو خطرہ ہو تو پھر زندگی میں تبدیلیاں لانے کی کوشش کریں جو کہ خوراک ، وزن ، نیند اور دباؤ کو کم کرتی ہیں ۔ یاد رکھیں کہ چھوٹے، متوازن تبدیلیاں صحت کے لئے وقت مختص کرنے کے لئے ضروری نہیں کہ آپ کو مکمل طور پر کیا کرنا پڑے—اپنے کام میں بہتری لانے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کو پہلے سے بیماری لگ گئی ہے تو اسے سزا نہیں بلکہ ایک بیداری کال کے طور پر سوچیں جو آپ کو آنے والی تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے قابل بنائے گا. صحت کے ماہر، خاندان، دوست، اور کمیونٹی وسائل سے تعاون طلب کریں.
سائنس واضح رہے: قبل از وقت سنگین ہے لیکن یہ بہت بڑی حد تک قابل عمل اور اکثر رد عمل بھی ہے. غلط فہمیوں کو قابو میں رکھنے سے، اپنے خطرات کو سمجھنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پروفعال کو بہتر بنانے کے لئے، آپ اپنے عارضی اور محفوظ مستقبل کو تبدیل کر سکتے ہیں. ذیابیطس کو روکنے کی طاقت آپ کے ہاتھ میں ہے -- سوال یہ ہے کہ کیا آپ اس موقع کو تبدیل کر دیں گے؟