نیویسیری اسٹور: خوراک کی لبیل اور ان کے گلکیم‌ورک کی دریافت

اچھے نتائج حاصل کر سکتے اور انہیں واپس کر سکتے ہیں

کپاس کے دانوں کو کم مقدار میں پکایا جاتا ہے یعنی سیاہ دانوں، چیلے، جرن اور ⁇ کے دانوں کو پروٹین اور ٹماٹر کی پیشکش کرتے ہیں ۔انہیں مزید استعمال کرنے سے پہلے "نول سوڈیئم" یا "نغم" کے نسخے ملا کر پیش کرنا چاہیے ۔کیا شکر کے برتنوں کو زیادہ استعمال کرنا چاہئے تھا ، ٹماٹروں کو دودھ پلانے اور شکر کے اجزا میں شامل نہ کرنا چاہیے ۔اور نہ ہی اس کے تیل میں موجود ہوں ۔

ڈائری اور پلانٹ-باسڈ الٹنمنٹس

Plain Greek slink ایک عمدہ انتخاب ہے: پروٹین میں بلند، معتدل، کم مقدار میں اور دستیاب شدہ نسخوں میں۔ انہیں اکثر چینی سے دودھ ملا کر کھانا کھلانا ہوتا ہے یا پھر Cinnamon کے ٹکڑے۔ دودھ کے لیے دودھ، دودھ، غیر دودھ، دودھ، غیر دودھ، دودھ وغیرہ کے لیے، دودھ، دودھ، دودھ کے لیے سب سے کم دودھ، دودھ، دودھ، شکر، دودھ، شکر وغیرہ شامل نہیں ہوتا جیسے کہ دودھ میں قدرتی طور پر شکر اور شکر کے لحاظ سے دودھ شامل ہو۔

فرن‌زن خوراک

سردیوں میں ہضم ہونے والے کیمیائی آلات میں کمی کی گئی ہے جبکہ اچھی طرح سے منتخب ہونے والے اجزا کو اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں۔ فروزن سبزیوں کے بغیر یا شکر یا کھانے کے لیے اچھی طرح سے تیار کئے جاتے ہیں ۔

سینڈک‌سل

یہ ہضم سب سے زیادہ ہوتا ہے. چکپس، کرک، پریز اور قے کے برتنوں میں تقریباً ہمیشہ بلند ہوتے ہیں اور اگر آپ ساری اناج یا بیج یا بیج سے بنے ہوئے ان کے لیے منتخب کریں تو انہیں وصول کریں، ان کے لیے قرض خواہ وہ (مثلاً)، گندم یا مکئی کے دانے یا دیگر اجزا : [1]، دودھ اور شہد کی زیادہ سے زیادہ ہوں، ]، [ تصویر کو ]، چاول اور شہد کے بنے ہوئے ہوں، ان میں سے تھوڑا سا تیل ملانے سے زیادہ، دودھ اور زیادہ میٹھا میٹھا میٹھا ہے، یہ سب چیزیں دودھ کے لیے ہیں، جو تھوڑا سا میٹھا اور زیادہ میٹھا ہوتا ہے، مگر زیادہ میٹھا ہوتا ہے، جو شہد کے لیے میٹھا ہوتا ہے، یہ سب سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے اور جو شہد کے لیے میٹھا ہوتا ہے۔

کھانے پینے کا مقصد

صحت کی سب سے زیادہ مقدار والی غذا بھی اگر اکیلے یا بڑی مقدار میں میٹھی میٹھی غذا کھا سکتی ہے تو اس میں موجود خوراک : پروٹین اور سبزیوں کو جلد سے کھا کر کھانا شامل کرنا [FLT]) کا استعمال کرنا اور اسکے بعدازاں استعمال کرنا شامل ہے ] خوراک کا استعمال کرنا [FLT])۔

بندرگاہوں پر کنٹرول کیلئے عملی حکمتِ‌عملی

• بطور گائیڈ اپنے ہاتھ کا استعمال: پروٹین کی خدمت کرنے والا آلہ کھجور کی شکل میں تیار ہوتا ہے، غیر روایتی سبزیوں کو آپ کے آدھا پلیٹ بھرتے ہیں اور یوں ہیرے یا تارچی سبزیوں کی طرح کی خوراک بھی ایک باریک مائل سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
• چند ہفتوں کے دوران آپ مناسب حصوں کا اندرونی احساس پیدا کر سکتے ہیں ۔
• بے ہوش ہونے سے بچنے کے لیے پیسے سے پہلے کیش (جونر کی سرکوبی کے لیے استعمال ہوتے ہیں)، پنیر کانسی، الگ الگ کنمس کا کپ)۔
• گھر میں، خریداری کے فوراً بعد، غیر منظم پیکجوں کو ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ڈسکوں میں تقسیم.

صحت کے لئے مناسب استعمال کرنا : اِس بات پر غور کرنا اور اُس پر بھروسا کرنا

فرنٹ-فپج مارکیٹنگ دعوے اکثر گمراہ کن ہوتے ہیں، جیسے " طبعی طور پر اناج"، "اصل پھل سے بنے"، " روشنی" میں بہت سی چیزوں میں کوئی تفہیم نہیں ہوتی اور ایسی مصنوعات پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو چینی اور شفاف کرب میں اب بھی بلند ہیں. " فطرت" کا لفظ صحت کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے بلکہ تین مخصوص دعوے جو کہ دوبارہ بیان کیے گئے ہیں:

• "100% غلہ" یا غلہ دار پرچم : تمام اناج کے تمام اجزاء پورے دانے ہیں چیک کریں کہ پہلے پہل اناج پورے دانے ہیں۔
• ". Good source of Graphic"[1] یا ". Excelent space of tax"[1:3]. : مطلب کم از کم 2.5 گرام یا 5 گرام ربڑ خدمت گار۔ یہ قابل اعتماد مظہر ہیں لیکن اب بھی لیبل پڑھنے سے تصدیق کرتے ہیں۔
• ". no number no no littleerve" یا " [FLT]]: اس سے مراد کوئی چینی یا چینی اجزاء کو بنانے کے دوران شامل نہیں کیا گیا تھا. یہ گلکی انتظام کے لیے سب سے زیادہ مفید دعوے میں سے ایک ہے۔