آپ کا مستقل گلوکوز مانیٹر (CAP) نمبروں کی نمائش سے زیادہ ہے — یہ ایک طاقتور آلہ ہے جو ذیابیطس کا انتظام کرنے کے قابل ہو سکتا ہے ۔

ایک گلی‌کوچوں میں اپنا ڈیٹا سمجھیں

جب بھی آپ س ے کو کھولتا هے تو آپ دیکھیں گے کہ نمبروں، رُکوں اور گرافوں کا ایک سلسلہ۔ ان جلدوں کو پڑھنے کے لیے سب سے نمایاں عنصر آپ کا موجودہ گلوکوزي قيمت هے اکثر گھري شا ے پر نمایاں ہوتا هے اس نمبر کو آپ کے حقیقی وقتي شکري سطح پر نمایاں کرتا هے ، ( يا ڈرل سے باہر) سمجھي نهيں سکتا آپ کي اصلي جکر تعداد کو کس طرح کھلتا هے

اس تعداد کو کم کرنے کے لئے آپ کو تقریباً ہمیشہ ایک سمتی تیر ملے گا. یہ چھوٹا سا اشارہ آپ کے گلوکوز سطح میں تبدیلی کی سمت اور رفتار کو ظاہر کرتا ہے. اکثر CRT سسٹمز کے ذریعے آپ کے جسم کے تیر استعمال کرتے ہیں:

  • [horizontal:]، اسٹیبل، 1 mg/dL فی منٹ سے کم تبدیل ہو کر.
  • (اُوپر): دوڑنے 1–2 mg/dL per.
  • [حوالہ درکار] [حوالہ درکار]: دوڑنے 2–3 mg/dL per.
  • [حوالہ درکار] (بزبان نیچے): Falling 1–2 mg/dL per.).
  • [ فٹ نیچے]: Falling 2–3 mg/dL per.
  • ⁇ یا [diag] (diagonal: sil up یا گرنے، 1 mg/dL per منٹ)۔

یہ تیر آپ کے قابل استعمال ترین تیر کے نشان ہیں جنہیں تیز رفتار سے استعمال کرنے کے اشارے کی ضرورت ہو سکتی ہے جبکہ ایک تیز رفتار تیر کا مطلب ہے کہ آپ کو اصلاحی بُول یا کچھ جسمانی عملہ درکار ہو سکتا ہے.اگر آپ غیر یقینی طور پر یقین نہیں رکھتے تو ہمیشہ انگلی کے ٹوٹنے کی تصدیق کریں، بالخصوص جب علامات پڑھنے کی علامات نہیں ملتی ہیں تو

تیسرا اہم میٹرک آپ Rang (TI) میں وقت کا حساب ہے. یہ فیصد آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کا دن کتنا گھنٹے اپنے ذاتی نشانے کی کھڑکی کے اندر رہتا ہے — عام طور پر 70–180 mg/DL کے ساتھ. بہت سے لوگوں نے گزشتہ 14 دن تک TIR کی ہدایات پر عمل کیا ہے. اب آپ کو ایک مضبوط کنٹرول کرنے کے لئے ایک مضبوط سطح پر کنٹرول کرنا ہے.

آخر میں ، آپ کی ایپ ایک گلوکوز گراف کو ظاہر کرتی ہے — گزشتہ ۳ ، ۶ ، ۱۲ یا ۲۴ گھنٹے کے دوران آپ کی سطحوں پر مسلسل نقش‌ونگار ۔ یہ نظریاتی نمائندگی ظاہر کرتی ہے جیسے کہ آپ کے گراف سے مطابقت رکھتا ہے یا پھر رات کے وقت کی کمی کی صورت میں ۔

زیادہ‌تر تصاویر بنانا

جدید CCPedia اعداد و شمار سے زیادہ تر ہیں ؛ وہ آپ کے افعال اور گلوکوز کی سطح کے درمیان جگہی رشتوں کی مدد کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ آپ کو ]]]]]]]]] یا آپ کو جہاں آپ جسمانی طور پر ریکارڈ کرسکتے ہیں، ورزش کر سکتے ہیں، مگر پھر بھی آپ کو کچھ دن تک یہ نوٹ کرنا ہوگا اور اس کے بعد سے بھی زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے،

[ فٹ‌نوٹ ]

ڈیٹا کی تقسیم اور شراکت

گرافکل منظروں کو معیاری گلوکوز لائن سے آگے جا نے والا تلاش کر تا ہے [AT] آپ کے app میں رپورٹ [1:1]. [1]. [1]. [1]. [1] آپ کے app میں دو یا اس سے زیادہ ہفتے ۔

کچھ CdC پلگ انس کے ساتھ روک تھام، اسکیپ ورکرز، اور انسولین پمپس . سانچہ:Cyncing آپ کو متحد کر سکتے ہیں:آپ کی ایپل واچ اپ کو بہتر طور پر دکھانے کے لئے Gmail کی رفتار کو خودکار طور پر تبدیل کر سکتے ہیں اور پھر آپ کے ساتھ جڑے ہوئے نظام (Cybridge) کی فہرست پر مبنی معلومات کو چیک کر سکتے ہیں۔

اپنے ڈیٹا کو ایک پرو کی طرح پیش کریں

رُو شمارے صرف آغاز ہوتے ہیں اصل مہارت وقت کے ساتھ ساتھ اُس کے اندر موجود اشکال ہوتے ہیں ۔

  • کیا میرے گلوکوز کی سطح ہر صبح 4 ایم کے گرد اُٹھنے کی طرف مائل ہوتی ہے ؟
  • کیا میرے پیچھے کیمرا ختم ہو جاتی ہے جب میں زیادہ فعال ہوں؟
  • میں اپنے دوپہر کے چلنے کے بعد ایک ڈیم دیکھ سکتا ہوں؟
  • کیا میری رات کو اصلاحی کاموں کے باوجود مَیں مسلسل اُوپر سے پڑھنے لگتا ہوں ؟

مثال کے طور پر اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کے بچے میں سے کوئی آپ کو کھانا کھانے کے بعد کم کرا رہے ہیں ، آپ کو کھانا پکانے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے یا پھر آپ کی عمر کو کم کرایہ زیادہ ہونے لگتا ہے یا پھر رات کو کم سے کم وقت میں کھانا کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں تو آپ اِس میں کم وقت لگ سکتے ہیں ۔

ایک اور طاقتور آلہ معیاری انحراف آپ کے گلوکوز کی قدروں میں سے بہت سے لوگ یہ تعداد آپکے اوسط درجے کے ساتھ دکھاتے ہیں. ایک اعلیٰ معیار کی انحراف

خوراک ، پریشانی اور دباؤ میں اضافہ

آپ کے مہروں میں کچھ کمی نہیں ہوئی آپ کے نکالے گئے کئی بیرونی متغیرات آپ کو متاثر کر سکتے ہیں اور اگر آپ ایپ کو کھاتہ یا نوٹ کر سکتے ہیں تو ان کا استعمال کریں : بالائی پروٹین ، کم کرایہ استعمال کریں ۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی بات پر یقین نہیں ہے تو آپ اُس شخص کو بتا سکتے ہیں جو آپ کی اصلاح نہیں کرتا ۔

ایک قابلِ‌عمل اقدام

جب آپ نے اپنے اندازوں کو واضح کِیا ہے تو انہیں مخصوص اور منفرد مقاصد میں تبدیل کر دیں ۔

  • خون میں شکر کے کم ہونے والے واقعات کی تعداد کو ہفتے میں 50% تک دوبارہ حل کریں۔
  • آپکے گلوکوز کی اقدار کی معیاری انحراف کو 10 نکات سے ضرب کیجئے۔
  • اِس کے علاوہ ، اُن میں سے زیادہ‌تر لوگ نیند سوتے ہیں ۔
  • اپنے اوسط گلوکوز کو 20 mg/dL سے زیادہ 30 دن کے بعد نیچے رکھیں۔

اگر آپ کے پاس کوئی ڈیٹا اور سوال ہے تو آپ کو اِس بات سے خوشی ہوتی ہے کہ آپ کے پاس اِس بات کا اندازہ لگانے کے لئے کوئی خاص طریقہ نہیں ہے ۔

عام طور پر کمزور ہو جانے سے بچنے کے لئے

اگر آپ ہر گھنٹے چوکس رہتے ہیں تو آپ اُن سے مقابلہ کرنا شروع کر سکتے ہیں ۔ (جب آپ کو اطلاع دی جائے تو) پریشان نہ ہوں ۔

ایک اور چیلنج ہے data خلا [1] — جب آپ کے سیزن بند ہو جائیں تو اکثر اوقات سگنل کھونے یا سینسر غلطی کی وجہ سے۔ اگر آپ کا گراف ظاہر کرتا ہے تو پہلے سیریز کا جائزہ لیں، (تمہیں استعمال کرنا)۔ (کسی وقت)

پڑھنے کے بعد اچھی باتیں سیکھیں

اگر آپ کا C کھاتہ كے برابر كے جائزے سے نهيں هوتا تو یہ صرف 20% تک مختلف ہے کیونکہ CCPs آپس کے ذ جسے خون کے بعد موجود ہے 5–15 منٹ کے دوران خون کے اندر موجود ہے. یہ آپ کا علاج بہت زیادہ دیر تک تبدیل کرتا ہے. اگر آپ کے پاس صرف ایک ہی وقت ميں پڑھنے کے بعد — الا ـ کو یقینی بناتے ہیں تو آپ کے اس پر منحصر نہیں کر سکتے ، جسے آپ کے کارڈسپي پر مبنی تھا اور آپ پر اسکے دا لازميکی مدد پر منحصر نہیں ہے

اگر آپ مسلسل ڈسکس دیکھیں ، سینسر کی جگہ چیک کریں ۔

آخر میں ، اگر آپ اعداد و شمار کے گہرے حجم کو محسوس کریں تو آپ ہر ایک دن کا جائزہ لینے کی کوشش نہ کریں بلکہ ایک میٹرک کا انتخاب کریں — مثال کے طور پر ، رات کے ایک حصے کو گلوکوز پر انحصار کریں اور ایک تبدیلی کریں ۔

ایک محفوظ ڈیٹا بیس تعمیر کریں

کچھ ہفتوں میں کھانا اور بستری کے بعد مناسب طور پر ورزش کریں ، معمول کے مطابق چند منٹوں کے اندر اندر ، متوازن کھانا کھانا ، آرام کرنے کے بعد ایک مضبوط لائن ، ایک دیر تک اُٹھ کر رکھیں ، پہلی مرتبہ دوبارہ سے ایپ کا نوٹ استعمال کریں ۔

بہت سے لوگ آپ کو اپنے ساتھ وقت گزارنے کی اجازت دیتے ہیں — ایک ساتھی یا خاندانی دوست ۔

گہری بصیرت کے لیے، مشورہ دے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ، معیاری وقت اور CCL استعمال کے لیے serviews for meders in Runjec اور CPCo کے استعمال کے لیے servation. ] CDC کے ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں عملی تجاویز فراہم کرتا ہے [FL:J4] [PTT]]

آپ کی سی ڈی ایپ صرف نمبروں کا اسکرین نہیں ہے — یہ ایک ذاتی تجربہ ہے جو جب آپ نے غور و فکر کے ساتھ آپ کو کنٹرول میں رکھا ، ایپ کی خصوصیات کو سمجھنے سے آپ کو معلومات کو ذہن میں رکھتے ہوئے معلومات کو ذہن میں رکھتے ہوئے مختلف پہلوؤں میں تبدیل کر دیتے ہیں جو آپ کی روزمرّہ زندگی کی کیفیت اور طویل صحت کے نتائج کو بہتر بناتے ہیں ۔