ذیابیطس میں موجود ادویات : خوراک کے انتخاب اور اُن کے اثرات کو سمجھنا

داخلی عمل : ذیابیطس میں فیکلٹی سے الگ ہونے کی ضرورت

ذیابیطس کی بیماری ، خون کے زیادہ مقدار میں شکر کی کمی ، صحت اور صحت کے مسائل سے متاثر ہونے والے دائمی مرض ، صحت کے مسائل اور صحت کے مسائل سے متاثر ہونے والے بچوں کے لئے دُنیا بھر میں ۵۳۰ ملین سے زائد متاثر ہوتے ہیں ۔

پہلا باطل عقیدہ : ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کو اُن کی بیماری سے چھٹکارا پانا چاہئے

حقیقت اور اس کی اہمیت

یہ یقین رکھنا کہ شوگر کے لیے سب سے زیادہ حرام ہے، ذیابیطس کے ابتدائی دنوں سے غالباً یہ غلط ہے، جب ذیابیطس کی جانچ پڑتال نے دودھ پلانے کے بعد بلند سطحوں کو ظاہر کیا، تاہم، جدید سائنس نے اس حد تک اس حد تک منتقل کیا ہے کہ اس حد تک کہ جدید طور پر ذیابیطس کی وجہ سے بہت زیادہ ذیابیطس ہے، [ فٹ ]

مکمل کاربوائڈیٹ انک، نا شوگر تنہا، خون کی منتقلی

خون کے شکرے تمام کیمیائی مرکبات کے جواب میں کھڑے ہوتے ہیں — چاہے وہ میز کے سکہ سے حاصل ہوں ، پوری روٹی یا ایک مکئی کا رس یا شکر ۔ جون سے متعلقہ شکر کے لیے 4 گرام کے برابر ہوتا ہے ۔جو کہ چاول اور اس کے ساتھ ساتھ ساتھ لذیذ ہوتا ہے ۔

انتہائی محفوظ طریقے سے کام کرنے والے لوگ

• خوراک کے لیبل کو مکمل طور پر کلو گرام سمجھنے کے لیے پڑھیں، نہ صرف "سگرس"۔
• لیمیٹیڈ نے امریکیوں کے لیے 2020-2025 دائرۃ المعارفین کی سفارش کے مطابق شوگر کو 10 فیصد سے زیادہ روزگار کی ضرورت نہیں، اس میں شکر گزاروں کو شامل کیا گیا۔
• عام مشروبات کے لیے شوگر سے آزاد یا کم سوگ متبادلات (مثلاً پانی، غیر زہریلی چائے، سیاہ قافیہ) منتخب کریں۔
• جب آپ کو پیٹ کے اندر کھانا کھانے کی بجائے مناسب غذا کھائیں تو آپ کو بہت زیادہ مزہ آتا ہے ۔
• غیر روایتی چینی پروٹین جیسا کہ اسٹویا، میوات پھل یا بریتھیریکل جیسے عبوری آلات پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن ان کو یاد دلاتے ہوئے استعمال کریں جیسے کہ وہ گوتم مائیکروسافٹ اور ترجیحات پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔

متی ۲ : کاربوہیدات از دیہیات کے لیے

کارپس پر جنگ

[ فٹ‌نوٹ ]

اسکے بعد یہ دریافت ہوا : ” مَیں نے اپنے گھر والوں کے ساتھ بائبل کا مطالعہ شروع کِیا ۔

اصل مسئلہ انسانی نہیں بلکہ گلوکوز کی خوبی ہے ۔ کمپلیکس گلوکوز — مکمل دانے ( اون ، قے ، قے ، مکئی ، پنیر ، پنیر ، پنیر وغیرہ ) ، چاول ، سُرخ سبزیاں ، سُرخ اور سُرخ دانے ۔

سٹیبل لیبارٹری کیلئے کاربوائڈریٹ کیسے

• ایم 45-60 گرام گلوکوز فی کھانے کے لیے، انفرادی انسولین حساسیت، سرگرمی کی سطح اور دوائیں پر مبنی تبدیلی۔
• " پلیٹ طریقہ کار" استعمال کریں: آدھا پلیٹ کو غیر ریاستی سبزیوں سے بھر دیں، ایک چوتھائی پرا پیٹ کے ساتھ اور ایک چوتھائی کو پیچیدہ گلوکوز سے بھر دیں۔
• مثلاً ، سیب کا مکھن یا پنیر کے ساتھ بھرپور چربی والے پروٹین اور صحتمند چربی سے تیار کِیا جاتا ہے ۔
• پھل کے اندر پھل اور گوشت کے لئے بھی تیار کئے جاتے ہیں ۔
• مانیٹر پوسٹپورٹس بلڈ گلوکوز کو فنی-ٹوینیکل پلگین صبر و برداشت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. Creglin ares (Coxer) نہایت قیمتی جواب فراہم کر سکتا ہے۔

اِس شمارے کے دیگر مضامین :

نچلے گھاٹ ایری کا مندر

کئی سالوں سے ، ذیابیطس کی بنیادی وجہ دل کی بیماری تھی اور اس کی وسعت سے ذیابیطس کی بیماریوں کی وجہ سے یہ کم مقدار ، بلند فشارِخون کی حاملہ خوراک کی لہر بن گئی جو چربی کی کمی اور ذیابیطس کی وجہ سے بہت زیادہ ہوتی ہے ۔

ایڈز کی بیماری کی وجہ سے خون میں اضافہ ہو رہا ہے ۔

• Monounsature چربی [1] (انگریزی: [Plecial تیل، ربڑ، بادام، پیسوں، مونگ پھلی) خون کی لیپڈ کی بہتر اور گلسیمک کنٹرول میں اضافہ کرتا ہے۔
• پوالیبولیشن چربی [[1] [حوالہ درکار] (والنوتس، فلوس نسل، چییا بیج، چربی دار مچھلی جیسے کہ پستان، مکئی، سردینس) بنیادی میکانیکیات فراہم کرتی ہیں جو دماغ کی صحت کو کم اور کم کرتی ہیں۔
• Medium-chain Triglycerides (MCTs) ناریل میں پائے جانے والے تیل میں توانائی کے اخراجات بڑھ سکتے ہیں اور بعض مطالعوں میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں، اگرچہ انہیں مختلف چربی کی کمیت کے حصے کے طور پر اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہیے۔

احتیاط یا احتیاط سے کام : انتقالِ‌خون ( بہت سے فری‌اُلنسل اور پرواد کھانے میں موجود تیل) ، اور زیادہ مقدار میں سرخ گوشت ، مکھن اور مکمل دودھ سے پرہیز کرنا ( حالیہ تحقیق کے مطابق ) ذیابیطس کے لئے غیرجانبدار یا اس سے بھی زیادہ مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

باطل ۴ : تمام پھل سے پرہیز کریں

فرانس میں رہنے والے ایک شخص نے کہا : ” مَیں نے اپنے دل میں یہ خواہش پیدا کی کہ مَیں اُس کے لئے محبت ظاہر کروں ۔ “

[ فٹ‌نوٹ ]

پھل پیدا کرنا اور پھل لانا

• پھل کے ساتھ ایک [fLLT] [FLCemic Index] (GI]): درخت (سورکر، نیلے، ربر، ربڑ، ریشم، پھل، پھل، پھل اور کک پھل وغیرہ کے ساتھ)۔
• اگر مجموعی طور پر ، نصف حصہ یا ڈی‌آئی‌اے کے حساب سے استعمال کِیا جائے تو اُس کے پھل میں سے نصف حصہ زیادہ مقدار میں پائے جاتے ہیں ۔
• ہمیشہ پھل کھانے کے ساتھ جب ممکن ہو (polis, Peris, انگور)۔
• پروٹین یا چربی سے حاصل ہونے والی پھل : ایک چھوٹا سا سیب جس میں مونگ‌پھلی کا مکھن ہوتا ہے ، یونانی مے کے ساتھ پھولتا ہے یا کچھ چاولوں سے پَر ہوتا ہے ۔
• اگر استعمال کِیا جائے تو انہیں چاول کے طور پر استعمال کِیا جائے گا ۔
• پھل مکمل طور پر ؛ اگر شوق سے کھانا کھانے سے ایک حصہ جو کھانا کھاتا ہے ، تین حصوں میں جو پانی پیتا ہے اور اُسے کھا جاتا ہے تو اُسے کھانا ضرور ملتا ہے ۔

باطلت ۵ : حد سے زیادہ کھانے سے پہلے کین‌کین کی قیمت

جبکہ پرتن ریسشن اصل میں نوسیری ہے۔

[ فٹ‌نوٹ ]

اعلیٰ درجے کے پریفیکچر پرتن سرسید کا انتخاب کرنا

• [Lean sperm/: چمڑے کے بغیر گوشت کے بغیر، گوشت کے چھالے یا سرلوین (Loin, Serloin)۔
• Fish and voue [1]: Monta, Makerel, Sardins, Turout, Tuna — دولت مندہ-ماگا-3s.
• Eggs: سارا انڈے غذائیات (vincent-dense) ہوتے ہیں اور زیادہ تر لوگوں کے لیے کولول کی سطح بلند نہیں کرتے۔
• Plant-reat پر مبنی پروٹین : دان، مونگ پھل، آلو، توفو، ٹیمپل، سیتان اور phytonutrents کو فراہم کرتا ہے۔
• : یونانی نژاد، ⁇ α ⁇ ، دودھ — اور وٹامن ڈی کی ہڈی کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

پروٹین کو عام طور پر کھانا کھانے کے دوران (20–30 گرام فی کھانے) کے لیے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ پروٹین پروٹین سنتھیسسس کو کم کیا جاسکے اور کسی بھی تدریسی رینے والے تناؤ کو کم کیا جائے۔ان کی نگرانی کا باقاعدہ انتظام ای جی ایف آر اور اینٹی بابین-ٹو-کریٹینین کے ذریعے تمام افراد کے لیے معیاری ہے۔

متون: ذیابیطس کے لیے ثبوت-Based species Strategies -

پلیٹ‌فارم : ایک سادہ سی ویکیپیڈیا ٹول

کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے سب سے زیادہ عملی، غیر رسمی طور پر، غیر مجازی طور پر قریبی جانبداری [Diabetes Plate smak] [1] ADA. کے تحت 9 انچ کا کھانا پورا کیا گیا ہے (بزبان انگریزی)، سبزیوں کے ساتھ، مچھلیوں کے ساتھ، خوراک، مچھلیوں کے لیے، خوراک، خوراک، خوراک، خوراک کے لیے اور اس کے استعمال کے استعمال کے بغیر، اگر استعمال کیے جائیں تو ایک تہائی حصہ، ایک طرف سے سستاً سستا استعمال کیا جائے گا۔

کھانے پینے اور پینے کی اہمیت

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ وقتی کھانا [TT] [TT] [TR] جیسے کہ 8-10 گھنٹے کی کھڑکی کے اندر سارے کو کھا کر انسولین کی حس کو بہتر بنا سکتا ہے اور اس کے لیے مناسب وقت کے لیے کافی ہے اگر آپ کسی ایسے وقت میں کھانا پینا مشکل ہو جس میں کھانا صحت کے لیے ضروری ہو، جو کھانا کھانا خود تیار کریں اور کھانا تھوڑا سا کھانا زیادہ استعمال کریں،

کھانا پڑھنا ایک پرو کی طرح

مریضوں کو ڈی کوڈ کی خوراک فراہم کرنے کے لیے تعلیم دینا ایک بنیادی مہارت ہے. توجہ پر :

• ٹوٹل ڈولفن [(جس میں ڈائیریئم، شوگر اور شوگر مشروب شامل ہیں)۔
• [FLT] کو ایڈیٹنگ — مقصد خواتین کے لیے 25 گرام سے کم اور مردوں کے لیے 36 گرام سے زیادہ مقدار میں ہے۔
• [Serving kle] — اکثر پیکجوں میں کئی خدمات ہیں ؛ ضرب کرتے ہیں ۔
• [FLT] — کم از کم 3 گرام کی بوتلوں کے ساتھ منتخب کریں ۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] [SEdium — اگر ہر روز ۲، ۲ میٹر یا ۵۰۰ میٹر کی بلندی پر موجود ہو تو یہ اُس وقت تک محدود ہے ۔

حیدری اور گلسیمک انتظامیہ ہیں۔

[ فٹ‌نوٹ ]

سانچہ:تقویم 2/یکم تاریخ علم کے ذریعے ناقابل عمل ہے۔

ذیابیطس میں ذیابیطس کوئی خطرناک مسئلہ نہیں ہے — یہ بیماری موت کی روک‌تھام ، جِلد کی کمی ، کمی یا زندگی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے ۔ اس مضمون میں پانچ بیانات سے ظاہر ہوتے ہیں : [1 ] خوراک کے لئے درکار نہیں ؛ [1] خوراک کی ضرورت ہے ؛ [جب ] وہ صحت کے لحاظ سے صحت مند ہیں تو خوراک کی ضرورت نہیں ہوتی ؛ خوراک ، خوراک ، خوراک اور خوراک کا استعمال کرنا نہ ہی صحت‌بخش خوراک ہے ۔