ذاتی طور پر استعمال ہونے والے حساب : آپکا شمار کس چیز کی طرف اشارہ کرتا ہے

بہت سے بالغوں کے لئے بنیادی مقصد طویل المدتی پیچیدگیوں سے بچنے، عملی حیثیت برقرار رکھنے اور زندگی کی کیفیت برقرار رکھنے کے لیے رکاوٹوں کو روکنا۔ یہ رسائی تسلیم کرتی ہے کہ زندگی کی متوقع حد تک محدود ہونے پر انتہائی تنگ کنٹرول کے فوائد کم ہوتے ہیں جبکہ غیر متوقع انتظامیہ کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔

بچوں اور نوجوانوں کیلئے مشورت

بچوں اور نوجوانوں کو ذیابیطس کے خاص مسئلے کا سامنا ہے جو اُن کے گلوکوز کو متاثر کرتے ہیں ۔

بچوں اور نوجوانوں کے لئے جو کچھ کِیا جاتا ہے ، اُس میں یہ بھی شامل ہے :

• کھانے سے پہلے: 90-130 mg/dL
• Bedtime/overnight: 90-150 mg/dLL
• [1C: کم از کم 7% (یا کم سے کم ان لوگوں کے لیے جو بغیر حد سے زیادہ حد سے زیادہ بلند ہوں نہ پہنچ سکیں)۔

پیڈیتھک ذیابیطس انتظامیہ کو اہم طور پر اچھے گلوکوز کنٹرول کے فوری خطرات اور تنقیدی ترقیاتی سالوں کے دوران میں انتہائی ذہنی بوجھ کے ساتھ حل کرنے کا تقاضا کرتا ہے۔

ذاتی طور پر مضبوط کرنے کیلئے اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے ٹیم کیساتھ کام کرنا

اس ٹیم میں آپ کی بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر ، فارغ‌اُلعمل ، ذیابیطس کے ماہر ، غذا‌بخش اور دیگر معاملات شامل ہو سکتے ہیں ۔

ایک غلط‌فہمی

جب آپ اپنے ذاتی کام کے لئے منصوبہ‌سازی کرتے ہیں تو آپکا صحت‌مندانہ جائزہ لیا جاتا ہے جس میں آپ کی طبّی تاریخ ، موجودہ ادویات ، طرزِزندگی اور ذاتی نشانے شامل ہوتے ہیں ۔

آپ کا فراہم کُنندہ آپ کے گلوکوز کی نگرانی کے اعداد و شمار کا جائزہ بھی لے گا، اے سی کے نتائج اور کسی بھی نمونے میں موجود کیمیائی یا ہائیگل کی مدد سے اگر آپ مسلسل گلوکوز کی نگرانی کریں گے تو آپ کا فراہم کُل وقت کو رات اور دن بھر میں ، گلوکوز کی عدم موجودگی اور شکلوں میں جانچے گا ۔ یہ وسیع تصویر بہتر طور پر قابلِ شناخت علاقوں کو سمجھنے میں مدد دے گی

شیئر کردہ فیصلے کی تیاری

بہترین گلوکوز وہ ہیں جو مشترکہ فیصلہ سازی کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں، جہاں آپ کے صحت کے کفالت کنندہ آپ کے ذاتی علم، ترجیحات اور اقدار سے ملاتا ہے. آپ کے فراہم کردہ اقدام کو واضح کرنا چاہئے، جس میں مختلف رسائی کے ممکنہ فوائد اور خطرات شامل ہیں۔

اگر آپ کو کسی بات پر توجہ دینی چاہئے تو آپ کو یہ سوچنے کی طاقت چاہئے کہ آپ کے دل میں کیا ہے ، آپ کو یہ خواہش پیدا کرنی چاہیے کہ آپ کے ساتھ کیا ہو ، آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کیا ہو ، آپ کے ساتھ کیا ہو ، آپ کے ساتھ بھی ایسا ہی کِیا جائے ۔

باقاعدہ ردِعمل

جی‌ہاں ، ذیابیطس کے نشانے نہیں ہیں ۔

اگر آپ اپنے نشانے سے محروم ہیں ، اکثر اِس بات کا تجربہ کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے کام میں کوئی تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تو آپ کو اِس سے کیسے روک سکتے ہیں ؟

اپنے ذاتی کام‌کاج کے لئے کچھ مشورے

کامیابی سے گلوکوز انتظامیہ کو ایسے مختلف طریقے سے استعمال کرنا چاہئے جس سے خوراک ، جسمانی ورزش ، ادویات ، نگرانی اور طرزِزندگی کے عناصر کو بہتر بنایا جا سکے ۔

کھانا اور روٹی پُر کرکے پُرمعنی

ذیابیطس میں موجود ایک رجسٹرڈ غذا کھانے سے آپ اپنے گلوکوز کو اپنی ترجیحات ، ثقافت اور طرزِزندگی کی مناسب مدد کر سکتے ہیں ۔

• Carbohydrate sect : سمجھ لو کہ کس طرح مختلف اقسام اور شکر پر اثر انداز ہوتا ہے۔
• Portion کنٹرول: [1] گلوکوز کی شکر گزاری کرنے والے سائز کو بہتر بنانے کے لیے
• Balanced کھانے:] پروٹین، صحت مند چربی اور ٹماٹروں کے ساتھ مل کر پروٹین، صحت مند چربی اور ٹماٹروں کو آہستہ آہستہ منتقل کرنے کے لیے
• Consistent وقت: [1] باقاعدگی سے گلوکوز کی سطح کو قائم رکھنے کے لیے باقاعدگی سے کھانا کھا کر کھانا
• [Limiting نے مزید شکرائے: [1] شکر کے مشروبات اور پروڈیوس شدہ کھانوں کا دوبارہ استعمال کیا جاتا ہے۔

یاد رہے کہ کوئی "مریخی خوراک" نہیں ہے جو سب کے لیے کام کرتا ہے۔

جسمانی کمزوری

باقاعدہ جسمانی عملہ خون کے استعمال کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں بنانے کے لیے سب سے زیادہ طاقتور آلات ہیں، ورزش کرنے سے آپ کے دماغ توانائی کے لیے گلوکوز کا استعمال کرتے ہیں، انسولین حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ خون کے گلوکوز کی سطح میں کمی بھی آتی ہے۔اور زیادہ تر بالغوں کو کم از کم 150 منٹ تک اوسط اوسط شرح خواندگی کا مقصد روزانہ، ساتھ ساتھ مزاحمت کی تربیت بھی دو ہفتے میں دو مرتبہ

تاہم ورزش ہر شخص کو مختلف متاثر کرتی ہے اور کچھ اقسام کی سرگرمیاں عارضی طور پر خون کے گلوکوز کو بلند کر سکتی ہیں۔آپ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کریں کہ کیسے مختلف سرگرمیاں آپ کے گلوکوز سطح پر اثر انداز ہوتی ہیں اور ورزش سے متعلقہ ہضمی یا دوا کو روکنے کے لیے کیسے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

صحت کا انتظام

ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کیلئے صرف زندگی میں ردوبدل کافی نہیں ہے بلکہ اس سے بھی زیادہ ادویات دستیاب ہیں ۔

اگر آپ کو اپنی ادویات حاصل کرنے ، پہلوؤں کے اثرات پیدا کرنے یا دوائیوں پر غور کرنے میں مشکل پیش آتی ہے تو آپ کو صحت کے شعبے سے متعلق ان مشکلات پر بات‌چیت کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

احتیاط برتنی

باقاعدگی سے گلوکوز کی نگرانی کرنے کے لئے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ کا انتظام کرنے والا کام کر رہا ہے یا نہیں ۔

اگر آپ کو کسی بیماری کی بیماری ہے تو آپ کو اِس بات سے خبردار رہنا چاہئے کہ آپ کو ذیابیطس کی بیماریوں سے محفوظ رہنا چاہئے ۔

پریشانی اور نیند

دباؤ اور نیند کے کمزور ہونے کی وجہ سے انتقالِ‌خون کی بیماریوں کی وجہ سے خون کے گلوکوز کی سطح پر زیادہ دباؤ پیدا ہو سکتا ہے جبکہ نیند کی کمی انسولین حساسی اور تھکاوٹ کی کمی کا باعث بنتی ہے ۔

نیند کی صفائی سے پہلے — نیند کی مناسب مقدار کو مناسب طور پر بڑھانے ، آرام‌دہ نیند کی حالت پیدا کرنے اور نیند کی بیماریوں کو سونے کی بیماریوں کی طرح اُس کی نیند بھی بہتر بنانے کی کوشش کریں — زیادہ‌تر بالغوں کو رات میں سات سے نو گھنٹے تک مناسب نیند نیند کی نیند پوری کرنی چاہئے ۔

آؤٹ-رنگ-رنگل کے درمیان متعلق سمجھ اور غیر واضح

محتاط انتظام کے ساتھ ساتھ آپ کی گلوکوز کی سطحیں بھی کبھی کبھی آپ کے ہدف کی سطح سے باہر گریں گی. سمجھ. ان تناؤ کا مطلب کیا ہے اور مناسب رد عمل کیسے مناسب طور پر ذیابیطس کا ایک اہم حصہ ہے۔

ہائیپرگلیسیمیا : جب ہیک‌سنس تو ہائی‌وے

جب خون کے گلوکوز کو آپ کے نشانے پر اُ اُوپر اُٹھائے جاتے ہیں تو آپ کو فوراً ہی نہیں بلکہ مستقل یا شدید دباؤ والی روشنی کا بھی سامنا ہوتا ہے ۔

جب آپ انتقالِ‌خون کی سطح پر زیادہ دیکھتے ہیں تو اِس بات پر غور کریں کہ آیا آپ کو ڈاکٹروں کی ضرورت ہے یا پھر آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آیا آپ کو علاج کی ضرورت ہے یا نہیں ۔

سخت دباؤ کی وجہ سے خاص طور پر گلوکوز کی سطحیں ہمیشہ 300 mg/dL یا پھر اس سے متعلق علامات جیسے کہ بخارات ، سوزش یا پیچیدگی کا شکار ہو سکتی ہیں ، فوری طور پر طبی توجہ درکار ہو سکتی ہے جیسے کہ یہ عارضی طور پر ہنگامی حالت کا سبب بن سکتی ہے — دونوں سنگین صورتحال کا علاج کرنے کیلئے ضروری ہے ۔

ہائیوےکلسیمیا : جب ہیک‌سنس بہت کم ہوتا ہے

hypoglycemia، special as as as as serministed as gulteming by 70 mg/dL, emporical servation. symplysssss, suling, sulteming, sempired, and and sympirive. شدید emplyglycemia ssssssssssssssssssssss no no no no no no nossssssseration یا s emports ons onssss onss and sss ss s s s sical emportsssss ons ons ons onssss ons ons ons ons ons ons ons ons onsss s onssssss s s s s

"15" کا معیاری طریقہ ہے نرم علاج کرنے کے لیے سستے طریقے : 15 گرام تیز رفتاری سے استعمال ہونے والے گلوکوز (جیسے گلوکوز کی لوحیں ، جوس یا باقاعدہ سوڈے) کھا لیں اور اپنے گلوکوز کو دوبارہ چیک کریں ۔ اگر یہ 70 mg/dL کے نیچے رہ گیا ہو تو ایک عام مقدار میں واپس آئے، ایک چھوٹا سا پروٹین کھا کر پروٹین نکال کر دوبارہ دوبارہ کھانا

اگر آپ کو ہفتے میں ایک یا دو بار سے زیادہ یا پھر آپ کے پاس کسی دوسرے کی مدد کی ضرورت ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں تاکہ آپ اپنے نشانے یا علاج کے حوالے سے بات کر سکیں ۔

ایچ‌آئی‌وی کی مشینوں میں ٹیکنالوجی کا کردار

ذیابیطس کی ٹیکنالوجی حالیہ برسوں میں حیران‌کُن ترقی کرتی ہے جس سے لوگوں کو اپنے ذاتی طور پر بننے والے گلوکوز کو زیادہ آسانی سے اور کم بوجھ کیساتھ نشانہ بنانے میں مدد ملتی ہے ۔

طےشدہ

Creglin ares (Cox)، شکر کی سطحیں دن اور رات کے وقت مسلسل جاری رہتی ہیں، حقیقی وقتی اعداد و شمار اور رُجحان معلومات فراہم کرتی ہیں۔CGmails آپ کو آگاہ کر سکتے ہیں جب گلوکوز بلند ہو رہا ہے یا تیزی سے گر رہا ہے، آپ سطحِ مرتفع سے باہر نکلنے سے پہلے اصلاحی عمل میں مدد کر سکتے ہیں، وہ ایسے نمونے بھی ظاہر کرتے ہیں جو شاید انگلیوں کے ٹیسٹ سے ظاہر نہ ہوں۔

تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ سی‌ڈی‌اے کا استعمال بہتر گلوکوز کنٹرول سے وابستہ ہے ، اے‌سی‌سی میں اضافہ ہوا ، ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کے لئے وقت کم ہوتا گیا اور یوں اُن کے لئے زیادہ سے زیادہ شکر گزار لوگوں کے لئے کم ہو گیا ۔

انسولین پمپس اور آٹومنڈ انسولین نجات کے نظامات ہیں۔

انسولین پمپز کو دن بھر تیزی سے چلنے والی انسولین فراہم کرتی ہیں، جس سے کئی دن کے فضلے کو ختم کیا جاتا ہے۔اییی نظام انسولین پمپز کے ساتھ مسلسل انسولین کے پمپز جن کے ساتھ انسولین کی حفاظت کے نظام بنائے جاتے ہیں، بعض اوقات "ایتیکل فلوس" سسٹم یا ہیپاٹک بند لوپ سسٹمز بھی کہلاتے ہیں۔

یہ نظامات انسولین کی پڑھائی پر مبنی انسولین کی ادائیگی کو خودبخود تبدیل کرتے ہیں، ہدف کی سطح پر گلوکوز کی سطح کو کم صارفی سطح کے ساتھ برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں. مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ انسولین کی ادائیگی کے نظام کو روایتی انسولین کی ادائیگی کے طریقوں کے مقابلے میں کافی بہتر اور کم کرتے ہیں۔

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپس

اسمارٹ فون کے ذریعے آپ کو پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کے بعض بچے کس حد تک گلوکوز کو پڑھنے ، دواؤں ، کھانا کھانے ، جسمانی سرگرمیوں اور دیگر عناصر کو متاثر کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے انتظام کے لئے ٹیکنالوجی کے طاقتور آلات کی ضرورت نہیں ہے اور بہترین طریقے کا انحصار انفرادی ترجیحات ، وسائل اور ضروریات پر ہے ۔

ذیابیطس کی مختلف اقسام کے خاص موضوعات پر غور کریں

جبکہ نفسیاتی طور پر لگنے والے گلوکوز کے نشانوں کے اصولوں کا اطلاق ذیابیطس کی تمام اقسام پر ہوتا ہے، تاہم اس حالت کے مختلف اقسام کے لیے کچھ مخصوص غور و فکریں موجود ہیں۔

قسم 1 ذیابیطس

ذیابیطس کی علامات میں سے ایک مریض کو ذیابیطس کی علامات میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کی اقسام کے ۱ فیصد مریضوں کے لئے عام طور پر استعمال ہونے والے مختلف قسم کے لوگوں کی ذیابیطس کی علامات بہت ہی خطرناک ثابت ہو سکتی ہیں جبکہ بعض لوگوں کو خطرناک اینٹی‌باڈیز کی دیکھ‌بھال اور انسولین کے علاج سے گریز کرنا چاہئے ۔

قسم دوم ذیابیطس

قسم دوم انسولین کی مزاحمت اور ترقی‌پذیر بی ٹا سیل‌سی‌سی‌فرشن کی وجہ سے ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا لوگوں کی تعداد میں سے بیشتر لوگ ابتدائی طور پر زندگی میں تبدیلی اور زبان کی دواوں کے ساتھ اپنی حالت کا انتظام کر سکتے ہیں اگرچہ بالآخر انسولین کا علاج بیماری میں اضافے کے برابر ہو سکتا ہے ۔

قسم دوم ذیابیطس کے مرض ، علاج‌معالجے اور انفرادی عناصر پر مبنی مختلف قسم کے ذیابیطس کے مریضوں میں سے کوئی شخص جن میں مختلف قسم کی ذیابیطس اور اس سے متاثر ہونے والی مختلف اقسام میں تبدیلی واقع ہونے والی علامات میں سے بعض کو زیادہ نمایاں طور پر مایوسی یا زیادہ سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی علامات

گیس‌شنل ذیابیطس حمل کے دوران پیدا ہوتی ہے اور ماں اور بچے دونوں کی حفاظت کیلئے سخت گلوکوز کنٹرول درکار ہوتا ہے ۔

ذیابیطس کی بیشتر عورتیں ڈپریشن اور جسمانی کارگزاریوں کے ذریعے ان نشانوں کو حاصل کر سکتی ہیں اگرچہ بعض کو انسولین کی بیماری کی تشخیص کیلئے درکار ہوتی ہے ۔

پری نام

پری ذیابیطس ایک ایسی شرط ہے جہاں گلوکوز کی سطحیں معمول سے زیادہ بلند ہیں مگر ابھی تک ذیابیطس کا درجہ نہیں دیا جاسکا۔ قبل از وقت کے لوگوں نے 100-125 mg/dL کے درمیان میں روزہ رکھا ہے یا اے سی کے درمیان 5.7-6.4%. جبکہ پہلے یہ ذیابیطس کے برابر انتظامیہ کی ضرورت نہیں ہے، یہ مداخلت کے لیے ایک سنگین کھڑکی ہے۔

پہلے سے موجود لوگوں کے لیے یہ مقصد ہے کہ وہ 2 ذیابیطس کو طرزِزندگی کی تبدیلی کے ذریعے ٹائپ کرنے سے روکنے یا تاخیر کرنے سے بچ جائیں، خاص طور پر وزن کم کریں، اگر کمی واقع ہو جائے، جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ ہو جائے تو تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5–7% جسم کا وزن کم ہو جائے اور باقاعدگی سے جسمانی ورزش کے دوران 2 شوگر کو کم کر کے 58% تک پہنچنے کا خطرہ کم کر سکے۔

اِس کے بعد اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنے گھر والوں کو اُن کے ساتھ کھانا کھانے کی دعوت دی ۔

بہتیرے لوگ جنہیں گلوکوز کو چیلنج کرنے کیلئے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

مالی بحران

ذیابیطس کی انتظامیہ — جن میں ادویات ، ادویات ، ادویات ، طبّی انتظامات اور صحت‌بخش خوراک شامل ہیں ، اگر آپ کو اپنے نشانے حاصل کرنے سے روک رہے ہیں تو آپ کی صحت کے حوالے سے اس بات پر بات‌چیت کریں ۔

ادارہ جات امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن مالی امداد اور انکم انشورنس کو تلاش کرنے کے لیے وسائل فراہم کرتے ہیں. کچھ فقہی کمپنیاں مریض کی مدد کے پروگرام پیش کرتی ہیں جو کم قیمت یا قابلِ مستحق افراد کو دوا فراہم کرتی ہیں۔

علم اور سکی‌انگ گیس

مؤثر ذیابیطس خودی کی ضرورت ہے علم اور مہارتوں کی ضرورت ہے اگر آپ ذیابیطس کا انتظام کرنے کے بارے میں پریشان یا غیر یقینی محسوس کرتے ہیں تو ذیابیطس کی خودی کی تعلیم اور حمایت (ایس ایم ایس) پروگرامز معاون ہو سکتے ہیں۔یہ پروگرام، محکمہ ذیابیطس کے اساتذہ کی طرف سے تعلیم حاصل کرنے، ذیابیطس کے انتظام اور مسلسل مدد کے تمام پہلوؤں پر مکمل تعلیم فراہم کرتے ہیں۔

ڈی ایس ایم ایس ایس ایس کے بہتر گلوکوز کنٹرول سے منسلک ہے، ہسپتالز اور بہتر معیار زندگی کے حامل ہیں۔اپنے ہیلتھ کیرئیر کو ڈی ایس ایم ایس ایم ایس پروگرام کے حوالہ کرنے کے لیے طلب کریں اور چیک کریں کہ آپ کی انشورنس ان خدمات کو ڈھانپے— بیشتر منصوبے ذیابیطس کی تعلیم کو ڈھانپنے کے لیے لازمی ہیں۔

مایوسی اور جذباتی مشکلات

ذیابیطس کے ساتھ رہنے سے ذہنی طور پر نقصان ہو سکتا ہے. ذیابیطس، ڈپریشن، پریشانی اور کھانے کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں میں عام ہیں اور نفسیاتی طور پر خود کشی میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔اگر آپ جذباتی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں تو ذیابیطس کو سمجھنے والے ایک ذہنی صحت کے ماہر کی حمایت کرنا اہم ہے۔

ذیابیطس کی مسلسل ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ذیابیطس کی فراہمی اور ختم ہو جاتی ہے -- یہ بھی عام بات ہے کہ اگر آپ کو دوبارہ سے محسوس ہو رہا ہے تو آپ کو اپنی انتظامیہ کی منصوبہ بندی کو کم کرنا چاہئے ، اپنی توانائی اور تحریک کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ان مشکلات کو پورا کرنے کے لئے آپ کی صحت کی دیکھ بھال کو بے سند توقعات کے ساتھ ساتھ مدد کرنی چاہئے ۔

سماجی اور ماحولیاتی مسائل

خاندانی حمایت ، ثقافتی عناصر ، خوراک کی فراہمی اور ایسی بےچینی جو جسمانی سرگرمیوں کو محدود رکھنے کیلئے سب کو رکاوٹ بنا سکتی ہے ۔

ان رکاوٹوں کو بیان کرنے کے لیے تخلیقی مسائل کو حل کرنا اور کمیونٹی وسائل سے جڑنا ضروری ہو سکتا ہے۔ سماجی کارکن، کمیونٹی ہیلتھ ورک ورکرز اور ہم جماعتوں کی مدد سے ان چیلنجز کو جانچنے میں مدد مل سکتی ہے اور ممکن ہے کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ آپ کے پاس کیا کچھ دستیاب ہے۔

انفرادی طور پر تبدیلی لانے کی اہمیت : آپ کے دوست آپ کے لئے ایک خاص ہیں

گلوکوز کے نشانوں کے بارے میں سب سے اہم پیغام یہ ہے کہ وہ آپ کے منفرد حالات، ضروریات اور مقاصد پر ذاتی طور پر اثرانداز ہونا چاہیے۔اس کام کے لیے آپ کے لیے کوئی اور کام مناسب نہ ہو اور یہ بالکل قابل قبول ہو۔ ذیابیطس انتظامیہ کوئی مقابلہ نہیں ہے اور نہ ہی کوئی "حق" ہے جو ہر شخص پر لاگو ہوتا ہے۔

آپ کے نشانے کو آپ کی صحت کے طویل عرصے تک برقرار رکھنے کے لئے مدد کرنی چاہئے جب آپ کو موجودہ زندگی کے حالات کا سامنا کرنا ہو رہا ہے. انہیں کھلے طور پر صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کے حوالے سے بھی کام کرنا چاہئے،

یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے حالات میں تبدیلی لانے کے لئے وقت نکالنا چاہئے ۔

مستقبل کی ہدایتیں : تحقیق اور مستقبل کی ہدایات

ذیابیطس کی تحقیق جاری رہتی ہے کہ ہم کونسی مہارتوں کے حامل منتظمین کی ہماری سمجھ کو آگے بڑھاتے ہیں۔

• Glucose servationity: تحقیقی عملیہ (search) کہ کیا فضلہ (protection) کی کمی ہو جائے، اوسط گلوکوز کی سطح سے غیر جانبدار مقدار میں کمی واقع ہو سکتی ہے، اس سے ہنگامی خطرے میں پڑ سکتی ہے۔
• مشکل فضا میں وقت : بعض محققین تحقیق کر رہے ہیں کہ آیا وقت ایک تنگ رینج (70-140 mg/DL) میں صرف کیا گیا ہے یا نہیں)، معیاری وقت کے علاوہ معیاری وقت کو بھی وسیع پیمانے پر حاصل کیا جاتا ہے۔
• Personaled medicine قریبی: جینیاتی اور Metabolitic Profiling بالآخر زیادہ مقدار میں گلوکوز کے نشان اور علاج کے علاج کے مراکز کی منتقلی کی اجازت دے سکتی ہے۔
• نوویل گلوکوز-سریٹنگ ادویات : مختلف عملے کے ساتھ نئی دوائیں تیار کی جاتی ہیں، جس میں ہدف حاصل کرنے کے لیے مزید اختیارات پیش کیے جاتے ہیں۔
• Artifficial انٹیلی جنس: مشین سیکھنے والے الجبرا کو جدول اور سفارشات کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔

تحقیق کے مطابق ، گلوکوز کے نشانوں کی سفارشات جاری رکھیں گی ۔

عمل : اپنے خالق کے حضور قدم اُٹھائیں

اگر آپ ذیابیطس کے انتظام کو بہتر بنانے کے لئے ذاتی طور پر گلوکوز کو استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے بہت ضروری ہے :

• ایک جامعہ ذیابیطس کا جائزہ: اگر آپ نے حال ہی میں اپنے گلوکوز کے نشانے پر حال ہی میں بات نہ کی ہو تو آپ مخصوص طور پر طے کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے موجودہ ہدف اب بھی مناسب ہیں۔
• آپ کے ڈیٹا کو ریکارڈ کرو:] اپنے گلوکوز کی نگرانی ریکارڈز، A1C نتائج اور کسی بھی نمونے یا چیلنج کے بارے میں نوٹس آپ نے اپنی تعیناتی پر غور کیا ہے۔
• [FLT:] سوال لکھیں یا آپ بحث کرنا چاہتے ہیں، بشمول آپ کے موجودہ ہدف حقیقت پسند ہیں اور ان کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کون کر سکتے ہیں۔
• ] بیل اعتماد: کسی بھی مشکل کے بارے میں کھل کر شیئر کریں جس میں آپ ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ رہ رہے ہیں، جن میں مالی تنازعات، جذباتی جدوجہد یا عملی رکاوٹوں شامل ہیں۔
• Explore وسائل : [1] ذیابیطس تعلیم کے پروگرام، جماعتوں، ٹیکنالوجی کے اختیارات اور دیگر ذرائع سے پوچھ گچھ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے جو آپ کو اپنے نشانے تک پہنچنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
• حقیقتیاتی مقاصد کو مدنظر رکھتے ہوئے: صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ ایک یا دو مخصوص، قابلِ تبدیلی کو اپنے نشانے کے قریب منتقل کر سکیں۔
• Plan for found-up: Schedule باقاعدہ چیک انس کے لیے آپ کی ترقی کا جائزہ لینے اور ضرورت کے مطابق اصلاحات کرنے کے لیے