خون کے استعمال کو تسلیم کرنا اور اُن سے بات کرنا

ذیابیطس کے اندر شکر کی مقدار کو برقرار رکھنا اور ان بیماریوں کو روکنے کے لئے ضروری ہے. ان سے متعلقہ مسائل کو سمجھنا ان مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے جو فوری مداخلت اور بہتر صحت کے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

خون کے بیج کو سمجھنے والے بچے اور اُن کی دیکھ‌بھال کیوں کرتے ہیں ؟

خون میں شکر کے اس قسم کے نشانے مختلف ہوتے ہیں جو انفرادی صحت کی حالت، عمر اور علاج کے منصوبوں پر مبنی ہوتے ہیں۔عام طور پر خون کے شوگر کی مقدار 80 سے 130 mg /dL کے درمیان ہونی چاہیے جبکہ بعد میں آنے والی سطح کے نیچے 180 mg /d.L کے مطابق یہ نشانہ موجود ہونے میں مدد دیتے ہیں، تاہم، یہ مقداریں ایک دوسرے کی صحت کے لیے نہیں ہیں، بلکہ خون کے استعمال کردہ بنیادی بنیادی ہدف کو سمجھنے کے لیے استعمال کرنے والے بنیادی عوامل کو مؤثر ہیں۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن عام ہدایات فراہم کرتی ہے لیکن آپ کے صحت کے حوالے سے آپ کے مخصوص حالات پر مبنی مختلف ہدف تجویز کر سکتی ہے ۔

خون کے پیچھے سائنسی نظام

انحراف کے لیے یہ ضروری ہے کہ یہ جان لیں کہ خون کے شوگر جسم میں کیسے کام کرتا ہے، جب آپ کھاتے ہیں تو گلوکوز کو خون میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، جس کے جواب میں انسولین خارج ہو جاتی ہے، یوں انسولین کی نالیوں میں داخل ہو جاتی ہے، جو کہ توانائی کے لیے استعمال ہوتی ہے، پروٹین کے لیے جسم میں موجود خلیات میں داخل ہو، اس نظام میں ذیابیطس کی مقدار صحیح طور پر نہیں ہوتی، جب کہ انسولین کم ہو جائے یا انسولین کی مزاحمت کے دوران، تو ۲ میں ذیابیطس شامل نہ ہو جاتی ہے۔

خون کے شوگر کے نازک توازن میں کئی ہارمونز اور اعضا شامل ہوتے ہیں جن میں سے انسولین ، ہارمونز جیسے کہ گیلکاگون ، کوری‌ن‌فرین اور افزائشِ‌نسل کے تمام کردار شامل ہیں ۔ جب یہ پیچیدہ نظام کوراس‌شُدہ ہونے والے تجربات کو کم کرنے میں استعمال کرتا ہے تو خون کی مقدار باہر سے باہر ہو سکتی ہے ، اس لئے فوری علامات اور طویل صحت کے نتائج کا باعث بن سکتی ہے ۔

ہینسن اے1C: لمبی-ٹریم تصویر

اگرچہ روزانہ شوگر کی نگہداشت میں شکر کی مقدار خاص لمحوں میں گلوکوز کی سطح کے مخصوص حصوں پر پائی جاتی ہے توبھی خون کا ٹیسٹ گزشتہ دو ماہ کے دوران خون کے شکر کی مقدار کا اندازہ لگانے سے آپکی اوسط مقدار کا اندازہ لگایا جاتا ہے جو شکر کے ساتھ ساتھ ساتھ خون کے شکر کے اجزا کی کمی کا اندازہ لگایا جاتا ہے ۔

روزانہ خون کی شکر کی پڑھائی اور آپکا اے1C نتائج ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں ایک جامع نظریہ پیش کرتے ہیں ۔

خون کے شوگر دیویوں کے نشانات اور ان کی شناخت کرنا

ہائی بلڈ شوگر کے نام سے مشہور ہے کہ ہائی‌فُوجی‌کیمیا میں زیادہ پینے ، بار بار پینے اور تھکاوٹ جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں ۔

اِس کے بعد اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنی زندگی میں تبدیلیاں کیں ۔

جب خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہو تو جسم میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور شکر کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے ۔

اگر ہائی‌وے کے دوران زیادہ‌تر لوگ خون میں شکر کی کمی محسوس کرتے ہیں تو اُن کے جسم میں خون کی مقدار بڑھتی ہے ۔

شدید صورتوں میں ، ہائی‌فُولکیا کی بیماریوں میں ذیابیطس ۱ ، ہائی‌وے یا ہائی‌وے‌وے‌وے‌کی‌کی‌سی‌مک‌مِسسسسسسسسس ( ایچ‌ایس ) کی طرف پیش‌پیش ہو سکتی ہے ۔

( ب ) ہم کس بات کو سمجھ سکتے ہیں ؟

ہائی‌وے ، اِس بات کا اندازہ لگانے کے لئے خون کے شکر کو ۷۰ منٹ / ڈی‌ایل کے نیچے رکھا جاتا ہے ، جب وہ گلوکوز کی سطح کو بلند کرنے کی کوشش کرتا ہے تو ابتدائی علامات میں خون کے دباؤ کو ختم کرنا یا سانس لینا ، سانس لینا ، سانس لینا ، پریشانی یا سانس لینا ، بھوک اور بھوک کی بیماری ، بھوک اور جسم میں تبدیلی لانا شامل ہے ۔

جب خون میں شکر کم ہو جاتا ہے تو اس دوران آپ خود کو بھی علاج کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں کیونکہ دماغ میں صرف صرف اسی وقت موجود ہے جب آپ کو ایندھن کے لئے ہی ردوبدل کرنا چاہئے ۔

شدید بخارات یا ہنگامی علاج کے لیے جب خون میں شکر کی کمی آتی ہے تو اس وقت بھی جب آپ اپنے علاج اور مدد کی ضرورت نہیں رکھتے ۔

hypoglycemia Unectectness: ایک پوشیدہ خطرہ ہے۔

ذیابیطس کے بعض لوگ خاص طور پر ایسے لوگوں کو جانتے ہیں جو کئی سالوں سے خون میں شکر کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں یا پھر خون میں شکر کی کمی کی علامات پیدا کرتے ہیں ۔

ہائیومنگسمیا ناؤت ایک ایسے عمل سے پیدا ہوتی ہے جس کا نام آٹونومک ضلع ہے جہاں خون کے شوگر کی بار بار بار خون کے شوگر کے خلاف آواز پیدا کرتا ہے اس سے جسم کے خلاف آوازوں کو کم کرنے کا خطرہ پیدا ہوتا ہے جس کی وجہ سے اکثر کم ہونے والی علامات پیدا ہوتی ہیں، جس سے علاج میں تاخیر ہوتی ہے، اگر آپ کو یقین ہو جائے کہ آپ نے صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اپنے نشانے کو بھی درست کرنے کے لیے استعمال کیا ہے تو آپ کے نشانوں کو عارضی طور پر دوبارہ سے جاننے کے لیے اپنے نشانے کو جاری رکھیں۔

خون کے عام مسائل کو دُور کرنے والی دیوی‌دیوتاؤں کی طرف سے منسوب کِیا جاتا ہے

اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ شوگر کی مقدار کو بڑھنے سے روکنے کیلئے کیوں ضروری ہے اور اس سے متعلقہ وجوہات کی بِنا پر آپ کو ذیابیطس کے انتظام میں معلوماتی ردوبدل کرنے کے قابل بناتی ہیں ۔

ڈائری کی تیاری اور کاربوائڈٹ انتظامیہ

غذا خون میں شکر کی مقدار پر سب سے زیادہ اثرانداز ہوتی ہے خاص طور پر گلوکوز کے اندر شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ۔

اگر خون میں شکر کی مقدار کم ہو تو شکر کے لحاظ سے شکر کی کمی بھی بڑھ سکتی ہے ۔ بہت سے لوگ ماضی ، چاول ، روٹی اور کھانے پینے کے سائز میں فرق کر سکتے ہیں ۔

خوراک کے علاوہ ، شکر کے اجزا بھی خون کے شوز کو متاثر کرتے ہیں ۔ جن میں پروٹین ، صحتمند چربی اور ٹماٹرز کے ساتھ ساتھ خون کا ذائقہ زیادہ مقدار میں ہوتا ہے اُس سے زیادہ مناسب خون کی مقدار صرف کھانے سے زیادہ ہوتی ہے ۔

جسمانی طور پر نقصان‌دہ اور مؤثر

جسمانی سرگرمی خون میں شکر کی سطح پر زبردست اثرات رکھتی ہے، اگرچہ یہ اثرات پیچیدہ اور کبھی کبھار غیر فعال ہو سکتے ہیں۔عام طور پر خون کی ورزش کرنے کی طرح خون میں شکر کی کمی پیدا کرتی ہے تاکہ انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہو اور انسولین کے بغیر پروٹین استعمال کرنے کا امکان زیادہ ہو، یہ گلوکوز کا اثر 24 گھنٹے تک رہ سکتا ہے، اس لیے یہ ذیابیطس کا ایک جسمانی عمل ہے۔

تاہم ، ورزش خون کو بلند کرنے یا اسکے بعد بلند آواز میں استعمال ہونے والے یا مقابلہ‌بازی کی سرگرمیوں جیسے بلند آواز میں بھی استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

جب انسولین کی سطح میں کمی ہو رہی ہو تو انسولین کو زیادہ سے زیادہ استعمال نہ کرنے کے بعد آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔ اگر آپ ورزش کریں تو آپ کو ورزش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں کو ورزش کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

طبی امور سے متعلقہ تجاویز

ذیابیطس کی ادویات کو نشانہ بنانے کے دوران خون کے شوگر کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں لیکن دوا سے متعلقہ مسائل میں تبدیلی کی سب سے عام وجوہات ہیں ۔ غلطہ دواوں کو زیادہ یا زیادہ ، خون کے استعمال سے متعلقہ شکر کی سطح پر براہِ‌راست اثرات بھی براہِ‌راست متاثر ہوتے ہیں ۔

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو زیادہ گرمی سے گزرنا چاہتا ہے تو آپ کو اِس سے زیادہ فائدہ ہو سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے علاوہ دیگر ادویات بھی شوگر کی شرح کو متاثر کر سکتی ہیں ۔ کرویئ‌سی‌سن جیسے کہ عمومًا بہت ہی زیادہ ہی زیادہ بلند‌تر ڈگری‌تر ادویات ، خاص طور پر بلڈ پریشر ، خاص طور پر بی‌بال‌کسی‌کی‌کسی‌یا کی علامات اور شکر کو متاثر کر سکتی ہیں ۔

دباؤ ، بیماری اور اذیت

اس کے علاوہ ، جگر کو خون کے استعمال کیلئے توانائی فراہم کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ، مثلاً کوری‌سیول ، ایپین‌فرین اور پھرپی‌فینین‌فرینین وغیرہ ۔

بیماری اور انفیکشن کی جگہ پر بہت زیادہ دباؤ ہوتا ہے جس میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور بعض‌اوقات جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آپکے جسم میں خون کی بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے تناؤ پیدا ہو جاتا ہے اور یہ ہارمونز بھی خون کی طرح معمولی بیماریوں کی وجہ سے شوگر پر قابو پا سکتے ہیں جبکہ زیادہ سنگین انفیکشن یا بیماریوں کی وجہ سے مریض کو سخت بیماریوں کا علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں سے بیشتر ذیابیطس کے مریض خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے بعد اُن کے جسم میں شکر کی تبدیلی لانے کی وجہ سے پہلے ہی کئی بار ذیابیطس کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں ۔

نیند کی حالت میں نیند کی مقدار اور نیند کی کمی سے خون کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

دیکینگ ڈویژن کے لئے مؤثر نگرانی کرنا

خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے لئے استعمال کرنا ضروری ہے کہ آپ کو باقاعدگی سے ذیابیطس کا انتظام کرنا چاہئے ،

خون کے ٹیسٹ

خون کے شکرے کے ذریعے خون کے شکر کو ایک چھوٹے سے نمونے میں استعمال کِیا جاتا ہے ، خاص طور پر اُن لوگوں کے لئے جو قسم 1 ذیابیطس یا قسم کی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے روزانہ کھانے ، بستر سے پہلے اور رات کے وقت یا گاڑی کے دوران ٹیسٹ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے ۔

مؤثر ٹیسٹ کرنے کی کلید نہایت تیز اور تیز رفتار وقت ہے. ہر روز آپ کو ٹیسٹ کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اپنے معمولات اور رویوں کی جانچ کرسکیں. پری جانچ آپ انسولین کے انتخاب اور کھانے کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد کر سکیں، جب کہ بعد از وقت آپ اس کھانے کے لیے کیسے جواب دیتے ہیں، جانچنے سے پہلے، اور ٹائم ٹائمز کے دوران شوگر کے مسائل کو بھی ٹیسٹ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ٹیسٹ کرنا درست نتائج کو یقینی بناتا ہے. اِس سے پہلے کہ آپ کے ہاتھوں کو دھونے سے پہلے اور خشک کرا دیں، جیسا کہ آپ کے ہاتھوں پر خوراک یا دیگر اسباب متاثر کر سکتے ہیں، آپ کی انگلیوں پر موجود خوراک کا حصہ یا آپ کی انگلیوں پر کچھ اثر انداز ہو سکتا ہے، کیونکہ اِس علاقے میں منفی ختم ہونے کی بجائے منفی ختم ہو گئی ہے اور درد ناک سے کم ہوتا ہے، روٹس کی سائٹس کو ٹیسٹ کرنے کے لیے آپ کےمیٹر کو درست کوڈ سے محفوظ کر نے کے ليے کوڈ میں شامل کر لیا ہے، اگر آپکا استعمال کرنا ضروری ہو تو درست طور پر آپ کے قابو پانے کے لیے درست طریقے کو جانچ پڑتال کر سکتے ہیں۔

شمارندی نظاموں کی دیکھ بھال کرنا

Clinic linic serder (CGmail) نظاموں میں انقلاب انگیز ذیابیطس کا انتظام ہے جس میں دن بھر اور رات کے وقت کے اندر اصل میں گلوکوز پڑھنے والے گلوکوز کو استعمال کیا جاتا ہے یہ اوزاروں کے نیچے موجود ایک چھوٹا سینسر استعمال کرتے ہیں جو انستھیئم سیال میں موجود ہوتے ہیں

خون کے شوگر کی گردش کو سمجھنے کے کئی فوائد ہیں ۔ وہ دیکھتے ہیں کہ خون میں شکر کی تبدیلی کی سمت اور رفتار کو عام طور پر تیروں کے ذریعے ظاہر کرتی ہے ۔

سی ای ڈی اعداد کو سمجھنے کے لیےGminist graphics اور اعداد و شمار کو سمجھنے کے لیے سیکھنا پڑتا ہے۔TIR (TI) جو آپ کے ہدف میں وقت کے لحاظ سے وقت کا فیصد باقی رہ گیا ہے، اس بات کا اندازہ اس سے لگایا گیا ہے کہ آپ کا گزارہ کتنا اہم میٹرک ہے

ریکارڈ رکھنا اور اِس کی تصدیق کرنا

اگر آپ اس بات کا اندازہ لگا لیں کہ آپ کو خون کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

بہت سے لوگ ذیابیطس کی انتظامیہ یا لاگ بک استعمال کرنے کے کام آتے ہیں جو اس معلومات کو خودبخود منظم کر سکتے ہیں اور اپنے اعداد و شمار میں بہتری لانے کے لئے بھی معلومات تلاش کرتے ہیں ۔ کیا آپ ہمیشہ دیر تک بلند فشارِخون کا تجربہ کرتے ہیں ؟

آپ کی نگرانی میں تمام صحت کی دیکھ بھال کے انتظامات کر سکتے ہیں. آپ کی ذیابیطس ٹیم پیچیدہ اندازوں کو سمجھنے اور ان اصلاحات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے. بعض طریقے کاروں کو ڈی کوڈ کے حوالے سے ماہرِ علمات کا تقاضا کرتے ہیں.

بچوں کو خون کے سُگار دیوی‌دیوتاؤں سے دُور کریں

اگر خون میں شکر کی مقدار کو مسلسل استعمال کِیا جاتا ہے تو ان میں ردوبدل کرنا ، ورزش کرنا ، جسمانی کارگزاریوں میں تبدیلی لانا یا دوا لینا شامل ہے ۔

ڈی‌بی‌بی‌اے میں اور کاربوائڈٹ کاؤنٹی

خون میں شکر کی کمی کے خلاف اکثر پہلی بار انسولین کا دفاع کِیا جاتا ہے ۔

حساب کتاب پڑھنے کے لئے کافی کام کرنا اور عمل کرنا سیکھنا ضروری ہے ۔ خوراک کے لیبل کو اچھی طرح سے پڑھنا اور مجموعی طور پر خدمت کرنے والے دونوں پر توجہ دینے سے بہت سے لوگ حیران ہوتے ہیں کہ ان کے حصوں میں موجود مختلف خوراک پائی جاتی ہے ۔

گلکیمک انڈیکس (جی آئی) اور گلکیکو بار (GL) شکر کو غذا کے ذریعے خون کی فراہمی کے لیے اضافی آلات فراہم کرتا ہے گلکیمی انڈیکس کے لیے شکر گزار غذا کی مقدار اس بات پر ہوتی ہے کہ وہ خون کے حوالے سے کتنا تیزی سے شکر کو بڑھاتے ہیں ۔گ آئی جی کی خوراک میں تیزی سے اضافہ کرتی ہے جبکہ زیادہ آہستہ آہستہ کھانا کھانسی اور زیادہ مقدار میں خون کی فراہم کرنے والے شکر پر منحصر ہوتی ہے ۔

ذیلی غذاوں کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے خون کی شکر کی عدم موجودگی اور انتظامیہ کو آسان بنا سکتی ہے۔کمے گیری سبزیوں کی مثالیں، چربی، زیادہ تر دانے، زیادہ تر پھلوں اور دودھ وغیرہ شامل ہیں۔GI کھانے پینے کے لیے سفید روٹی، سفید چاول، زیادہ تر کھانے اور شکر وغیرہ شامل ہیں۔ تاہم، شکر گزاری کے لیے مختلف استعمال کے لیے مختلف استعمال کرنا۔

کھانا دن کو خراب ہونے سے بچانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے ۔ ہر روز اسی طرح کے دوران کھانا پینا خون کے سُرخ نمونے قائم کرنے ، کھانا تیار کرنے ، خاص طور پر اگر آپ انسولین یا دواؤں کو استعمال کرتے ہیں تو اس کے برعکس ، دن میں کم مقدار میں خون یا پھر باقاعدگی سے کھانا پینا آپ کیلئے موزوں طور پر شکر ادا کرنے میں مدد دے سکتا ہے ۔

جسمانی طور پر نقصاندہ

جسمانی سرگرمیوں کے استعمال سے خون کی شکر کی گردش کو درست کرنے اور مستقبل کے لوگوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ۔ جب خون کا سُست پڑ جائے تو اوسط درجے کا سُست پڑنے کی طرح ورزش کرنے سے اسے نیچے لے جا سکے ۔

تاہم ، ورزش کو احتیاط کیساتھ اس وقت کرنا چاہئے جب خون میں شکر بہت زیادہ ہو ، خاص طور پر اگر آپ میں قسم 1 ذیابیطس ہو ۔ اگر آپ کے پاس 250 mg /dL ہے تو ورزش کریں اور ورزش کریں ، آپ کو زیادہ ورزش کریں اور ورزش کریں ، اس صورت میں آپکو انسولین اور ورزش کرنے کی ضرورت ہے ۔

ورزش کے دوران میں ہضم ہونے سے روکنے کے لیے کئی ذیابیطسوں کی مشقیں مفید ثابت ہو سکتی ہیں ۔ خون کا سُرخ رنگ کا جائزہ لیں ۔ اگر خون کا سُرخ رنگ 100 mg / dL سے پہلے کھا لیا جائے تو 15–30 گرام کا کھا لیا جائے ۔

عام طور پر ورزش کرنا خون کے شوگر کنٹرول کے لیے لمبی مدتی فوائد فراہم کرتا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسند سرگرمیوں کی سفارش کرتی ہے، کم سے کم دن میں صرف دو دن تک پھیلنے کے ساتھ،

علاج‌معالجے اور انسولین انتظامیہ

جب صرف زندگی میں تبدیلیاں خون کی کارکردگی کو کم کرنے کی کوشش نہیں کرتی تو ادویات میں تبدیلیاں ضروری ہو جاتی ہیں ۔

انسولین انتظامیہ کو خاص توجہ کا تقاضا کرتا ہے اور اکثر پیچیدہ فیصلے کرنے کا کام ہوتا ہے ۔اگر آپ باسال (دوم) کو استعمال کرتے ہیں تو انسولین کو اوپر یا نیچے سے باہر خون کا شکر جاری رکھنا چاہئے یا پھر نشانہ کے نیچے آپ کے بصری دوا کو تبدیل کرنا پڑتا ہے. Basal انسولین کی تبدیلی کو اکثر چھوٹے چھوٹے انس میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، موجودہ دور میں یا 1-2 یونٹس کے درمیان کئی دنوں کے بعد،

بُولُس (constitution) انسولین دو کلصِیص (constitution) : انسولین-tocarbohydrate rate اور اصلاحی عناصر (جن کو انسولین بھی کہا جاتا ہے)۔ انسولین-کوآپ کے کھانے میں موجود انسولین کا کتنا مطلب ہے، مثلاً 1۔ آپ کو 10 گرام کی مرمت کا کتنا مطلب معلوم ہوتا ہے کہ کس طرح ذیابیطس کا ایک کا جسم جسم میں موجود ہوتا ہے۔

اس شرح کو استعمال کرنے کے لیے مختلف قسم کی ذیابیطس ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں مختلف اوقات میں مختلف قسم کے لوگ مختلف قسم کے کھانوں میں موجود انسولین کی ضرورت ہوتی ہے ۔

انسولین پمپ صارفین کے پاس اضافی آلات ہوتے ہیں جن میں عارضی بصری شرحیں اور توسیعی باسال شرحیں شامل ہیں ۔

ایک شخص کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ اُس نے کس قسم کے لوگوں کو ہلاک کِیا ہے ۔

جب خون میں شکر زیادہ ہو تو فوری کارروائی اسے مزید بہتر بنانے اور بلندئی درجۂ‌حرارت کو کم کرنے سے روک سکتی ہے ۔ اگر آپ جلدی سے انسولین کو استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے اصلاحی عناصر کو شمار کر سکتے ہیں ۔

اصلاحی عمل کو منظم کرنے کے بعد ، جواب دینے کے لئے دو سے تین گھنٹے میں خون کے شوگر کا دوبارہ جائزہ لیں ۔

پینے سے پہلے ، اگر خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہو تو خون پینے سے پرہیز کریں یا پھر شکر کے دوران زیادہ مقدار میں خون پینے سے پرہیز کریں ۔

ایکوے کے ساتھ برتاؤ

ہائی وے کو اس سے روکنے کے لیے فوری علاج درکار ہے. "15-15 اصول" معیاری طریقہ کار : 15 گرام جلدی سے چلنے والے ٹماٹروں کو کھا کر 15 منٹ کا کھانا، پھر سے خون کا دوبارہ جائزہ لینا۔ اگر یہ اب بھی 70 mg/dL کا دوبارہ استعمال ہو رہا ہے تو جلدی جلدی جلدی سے کام کرنے والے برتنوں میں 4 اونس یا شکر یا پھر پنسل کا باقاعدہ، 115 فٹ، باقاعدہ، تختیوں یا پھر پائپوں کے مطابق، 3 چکیوں کے لیے استعمال کیا جائے۔

جلدی جلدی سے چلنے والے گلوکوز استعمال کرنا ضروری ہے نہ کہ کھانے میں چربی یا پروٹین موجود ہو، جیسے چربی میں گلوکوز کی ابخٹنگ سست ہو جاتی ہے، کوکین، کوکیس یا آئس کریم ٹھیک نہیں ہیں، اگر دوسرے طریقے دستیاب نہ ہوں تو بہتر نہیں ہوں گے، تیز رفتار سے استعمال ہونے والے فضلے کو متعدد مقامات پر دستیاب رکھیں: آپ کے گھر، کار، کام، بیگ یا پھر واپس اپنے پاؤں کی حفاظت کے لیے

خون کا شکر محفوظ سطح پر واپس آنے کے بعد اگر آپکا اگلا کھانا ایک گھنٹے سے زیادہ دور ہو تو ایک چھوٹا سا کھانا کھائیں جس میں دیگر پست ہونے کی وجہ سے کھانا اور پروٹین دونوں شامل ہیں مثالوں میں پنیر، آدھا حصہ یا پھل سے حاصل ہونے والے شکر کو ختم کرنے میں مدد دیں ۔

سخت غذا کے لیے جہاں آپ نہ کھانا کھاؤ یا پینا نہیں سکتے وہاں Glucagon ایک زندگی‌بخش علاج ہے ۔ گلوکاگون ایک ہارمون ہے جو جگر کو آزادی دینے کے لیے خون کو صاف کرنے ، شکر کو تیز کرنے ، خون میں تیزی سے اضافہ کرنے کے لئے جلدی سے دستیاب ہے. خاندانی افراد ، فضلے اور قریبی دوستوں کو جاننے کے بعد آپ کو جہاں آپ کی ہنگامی خدمات کو سنبھالنا چاہئے ، اس کے علاوہ علاج کے لئے بھی کہا جانا چاہئے ۔

مستقبل میں خون کے معاملے میں دُنیا کی روحوں کو روکنے کی کوشش کریں

حالیہ ردِعمل کو اہم خیال کرتے ہوئے ، مستقبل میں آنے والے لوگوں کو روکنے کیلئے ایک جیسے ضروری ہے ۔

ایک غیرمتوقع روزمرّہ زندگی کو فروغ دینا

روزانہ کی عادات میں اضافہ خون کے شوگر کے نمونے زیادہ تیز ہو جاتے ہیں اور اِس کی تشخیص اور پتہ لگانے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں ۔

اگرچہ یہ بہت قیمتی ہے لیکن ذیابیطس کے انتظام کو برقرار رکھنا اور ذیابیطس کو اتنا سخت نہ ہونے دیں کہ وہ زندگی کی خوبیوں کو کم کرنے کی صلاحیت پیدا کر سکتا ہے ۔

دباؤ کی وجہ سے ٹیکنالوجی

چونکہ دباؤ خون میں شکر کی مقدار کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے اس لئے مؤثر دباؤ کی دیکھ‌بھال کرنے کی تکنیکیں ذیابیطس کا ایک اہم جُز ہے ۔

جسمانی سرگرمیاں خون میں شکر کی انتظامیہ کے آلات اور دباؤ دونوں طرح کی ذمہ داری ادا کرتی ہیں ۔ ورزش ختم کرنے والےفین کو رُجحانات کی بہتری ، ذہنی طور پر بہتری لانے اور تناؤ کے عمل میں مدد فراہم کرنے کے لئے مدد کرتی ہے ۔

جب دباؤ شدت یا مستقل ہو جاتا ہے، ذہنی صحت کے مشیر یا تدریسی معاونت قابل قدر ہو سکتی ہے. ذیابیطس کی بیماری— ایک مطلوبہ حالت کو سنبھالنے کا جذباتی بوجھ— عام طور پر خود کارانہ برتاؤ میں رکاوٹ بن سکتا ہے. ذہنی صحت کو ذیابیطس سے الگ نہیں کرنا؛ یہ ایک ایسا جزو ہے جس سے آپ سخت خون کو نشانہ بنانے کی صلاحیت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔

بیماری کا دن انتظام

بیماری کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے، کبھی کبھی کبھی کبھار تو عام طور پر کھانا نہیں کھا رہا ہوتا، بیمار دن کا انتظام کرنے سے پہلے آپ کو مؤثر طریقے سے جواب دینے کی ضرورت ہے، آپ کا دن بے حس و حرکت میں آنے کی بجائے، خون کا ٹیسٹ کرنے کے لیے ہدایات شامل کرنا چاہیے، جب آپ کو خون کے استعمال میں 250 سے زائد وقت اور علاج کے لیے علاج کا طریقہ معلوم کرنا پڑتا ہے تو آپ کو ہدایات دینا چاہیے۔

بیماری کے دوران ذیابیطس کی دوائیں بھی رہیں اگر آپ عام طور پر نہیں کھاتے تو بھی آپ کو انسولین کی ضرورت ہو سکتی ہے کیونکہ آپ کو دباؤ کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ انسولین کی ضرورت ہو سکتی ہے، نہ ہی پینے کے پانی یا شوگر سے مفت کھانا باقاعدگی سے کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ پکا پکا کھا سکتے ہیں، کھا سکتے ہیں یا ہلکا کھانا جو کہ بورو، دودھ یا مکھن وغیرہ فراہم نہیں کر سکتے، مثلاً بیمار وقتوں پر آسانی سے علاج کریں تو انہیں آسانی سے دودھ پلانے کی ضرورت پڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ کو بیماری کے دوران علاج کے لیے زیادہ وقت دیا جائے تو آپ کے صحت کے کندھوں پر شکر گزار شخص سے رابطہ کریں ۔ اگر آپ کی اصلاح کے باوجود آپ کے پاس 250 mg /dL رہتا ہے، اگر آپ اعتدال یا بڑی کیٹی‌فون ہو تو کھانا یا غذا کو ہمیشہ کے لیے ختم نہ کر سکیں یا پھر اگر آپ کے پاس علامات ہیں تو ایمرجنسی یا ہائی‌پروم‌وے کی بیماری کی علامات ہیں ۔

شراب کی کمی پر غور کریں

تاہم ، جب شراب پینے والے جگر کو پینے کے بعد زیادہ شراب پینے کی عادت پڑ جاتی ہے تو اکثراوقات وہ خون میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے کیلئے شکر کی مقدار کو محفوظ رکھتا ہے ۔

اگر آپ شراب پی کر جائیں تو آپ کو اپنے درمیان اعتدال پر رکھیں اور کبھی بھی پیٹ کے وقت کھانا کھائیں ۔ جب آپ نے دودھ پی لیا ہو تو آپ کے خون کا سُرنگ ختم ہو جائے گا ۔

یاد رکھیں کہ شراب پینے کی مختلف اقسام میں شکر کو مختلف طور پر متاثر کرتی ہیں ۔ سوئے ہوئے مشروبات ، لکیور اور مخلوط مشروبات جن میں سُو یا باقاعدہ سوڈے پیدا ہوتے ہیں اگرچہ اسکے باوجود بھی شراب پینے سے خون کی مقدار میں تاخیر ہو سکتی ہے ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ مؤثر طریقے سے کام کریں

ذیابیطس کا انتظام کرنے والا ایک ٹیم ہے اور اپنے مریضوں کے ساتھ مضبوط تعلقات قائم کرنا خون کے استعمال کو مؤثر طریقے سے ردِعمل ظاہر کرنے کیلئے ضروری ہے ۔

علاج کے انتظامات کیلئے تیاری

ڈاکٹروں کو ڈاکٹروں کی طرف سے مقرر کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ ہر مقررہ وقت سے پہلے تیاری کریں ۔ اپنے خون کے شوگر ریکارڈز کا جائزہ لیں اور آپ کے متعلقہ سوالات یا معلومات کو پہلے سے بتا دیں تاکہ آپ مقررہ وقت میں اُن کو نہ بھولیں ۔

اگر آپ کو کوئی بیماری ہے یا آپ کو پتہ ہے کہ آپ کو کوئی بیماری ہے تو آپ کی مدد کرنے کے لئے تیار ہیں یا پھر آپ کو کوئی دوا لینے کی فکر ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈاکٹر کی بیماری ہے، اکثر ڈاکٹر سے مشورہ لینے میں ناکام رہے ہیں یا ذیابیطس کی سفارشوں کا سامنا ہے، ان حقائق کو شیئر کرنے کے لیے آپ کی ٹیم کو مناسب مدد فراہم کرنے کی اجازت ہے تاکہ وہ مسائل کی مدد نہ کر سکیں

تقرریوں کے دوران نوٹس لے لو یا پوچھیں کہ آیا آپ اپنے فون پر گفتگو کر سکتے ہیں تاکہ آپ بعد میں کچھ سفارش کر سکیں. اگر آپ کو کچھ سمجھ نہ آئے تو پھر کسی دوا کی تبدیلی یا نئی انتظامیہ کے لیے درخواست کریں. اگر آپ کا فراہم کِیا ہوا ہدایات آپ کو نہ مل سکیں تو اس پر عمل کرنے کے لیے آپ اُس کے ساتھ مل کر بات کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے اُس کے متبادلات کو تلاش کر سکیں ۔

جب آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر علاج کریں گے تو آپ کا بچہ اُس کے ساتھ رابطہ قائم کرے گا ۔

اگر آپ نے خون کی اچھی عادتوں کو درست کرنے کے لئے سخت کوشش کی ہے تو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی عادت میں پڑنے سے پہلے ہی کچھ صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

اگر آپ کو دوا کی اصلاحات کے بارے میں سوالات کرنے کی ضرورت ہے، یا پھر خون کے شوگر کے نمونوں کو درست کرنے کے لئے راہنمائی کی ضرورت ہے،

آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کس سے رابطہ کرنا چاہئے اور آپ کو کس سے رابطہ کرنا چاہئے ۔

خون کے بہتر انتظام کیلئے ٹیکنالوجی اور آلات

ذیابیطس کی ٹیکنالوجی میں ماہرین نے خون میں شکر کی کمی کو محسوس کرنے اور روکنے کیلئے طاقتور آلات فراہم کئے ہیں ۔

انسولین پمپس اور آٹومنڈ انسولین نجات دہندہ ہیں۔

انسولین پمپز تیزی سے عمل کرنے والی انسولین کو رات دن میں ایک چھوٹے سے کیٹ کے ذریعے کھال کے نیچے رکھا گیا ایک چھوٹے سے حصے کے ذریعے مسلسل جاری رکھتے ہیں. متعدد دن کے بعد، پمپز کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ مقدار میں انسولین فراہم کرنے کی صلاحیت کو بطور چھوٹے سے 0.025 یونٹز کے طور پر پیش کرتا ہے. وہ دن بھر میں آپ کے جسم کی تبدیلی کی ضروریات کو پورا کرنے اور مخصوص شرحوں کے لیے مخصوص بُل کی طرح استعمال کرنے کی خصوصیات پیش کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

خودکار انسولین کی ادائیگی نظام، بعض اوقات مصنوعی انسولین سسٹم یا ہیپاٹائٹس کی بند کردہ نظامات، ذیابیطس کی ٹیکنالوجی کے ٹوٹنے کی نمائندگی کرتے ہیں، ان نظاموں میں انسولین پمپ کے ساتھ ایک کیمیائی پمپ لگا کر انسولین کی پڑھائی پر عمل کرنے کے لیے ایک کیمیائی نظام استعمال کیا جاتا ہے، جب سی ڈی کی جانچ میں خون کی مقدار بڑھتی ہے تو انسولین کی انسولین بڑھ جاتی ہے، یہ ذیابیطس کے دوران زیادہ دباؤ میں اضافہ کرتی ہے اور ذیابیطس کے فیصلے میں مزید کمی کرتی ہے۔

جبکہ ان نظاموں کو "ایبٹ آباد" کہا جاتا ہے، اب بھی انہیں صارف کو کھانے اور فعال انتظامیہ کے لیے انتہائی ضروری ہے۔لیکن وہ خاص طور پر خون کی شکر کی کمی کو کم کرتے ہیں اور خاص طور پر رات کو کھانا کھانے کے لیے استعمال کرتے ہیں اور ان کے لیے آپریشن یا انسولین کی ادائیگی میں دلچسپی رکھتے ہیں،

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپیں اور ڈیجیٹل آلات ہیں۔

ذیابیطس کے انتظام کے لیے تیار کیے گئے سمر‌فون کے ذریعے خون کی شکر کی پڑھائی ، خوراک کی دوا ، دوا ، جسمانی سرگرمیوں اور دیگر متعلقہ عناصر کو ایک جگہ پر منتقل کِیا جا سکتا ہے ۔

کارڈویڈائیٹ شمارندی اور ڈیٹا بیس فہرست متعلقہ معلومات کے حساب سے آپ کو خوراک کے اجزا کا تعین کرنے، کھانے کی منصوبہ بندی اور انسولین کا درست طریقہ بنانے میں مدد ملتی ہے، بعض پلگ ان میں سے بعض ریستوران مینو معلومات کو خاص طور پر قابل استعمال کرتے ہیں، جو کھا کر کھاتے وقت انسولین کو شمار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے انتخاب میں، ان لوگوں کو تلاش کریں جو صارف دوست ہیں، ذیابیطس کے ساتھ دوسرے لوگوں سے اچھی تجزیے حاصل ہیں، اگر ممکن ہو تو آپ کے موجودہ اوزاروں کے ساتھ مل کر اور مضبوط نجی تحفظ حاصل کریں۔ بہت سے نسخے بنیادی خصوصیات کے ساتھ پیش کرتے ہیں اور اضافی صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ ساتھ نسخے بھی ادا کرتے ہیں۔

خاص آبادیوں اور غیرمعمولی باتوں پر غور کریں

خون میں شکر کا استعمال مختلف طریقوں سے کِیا جاتا ہے جن سے ہم اپنے حالات کے مطابق فرق‌فرق صورتحال کا سامنا کر سکتے ہیں ۔

بچے اور ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں۔

بچوں میں ذیابیطس کے مختلف چیلنجز ہوتے ہیں ۔ نوجوان ہمیشہ انتہائی حساس علامات کو تسلیم نہیں کرتے ، باقاعدگی سے نگرانی کرتے ہیں اور نوجوانی میں ایسی تبدیلیاں پیدا کرتے ہیں جو انسولین کو متاثر کرتی ہیں ۔

جب نوجوانوں کو ذیابیطس کے خلاف کوئی مسئلہ درپیش ہوتا ہے تو وہ اُن کی مدد کرنے کے لئے زیادہ وقت نکالتے ہیں ۔

بالغ بالغ اور ذیابیطس کے انتظام

ذیابیطس کے بالغوں میں اکثر خون میں شکر کی کمی ہوتی ہے تاکہ وہ کم‌ازکم کم مقدار میں خون کی مقدار کم کر سکیں ، خاص طور پر اگر اُنہیں ذیابیطس ، محدود عمر یا طویل عمر کی کمی ہو تو عمررسیدہ بالغوں کیلئے زیادہ خطرات پیدا ہو سکتے ہیں جنکی علامات ، بیماریوں کی وجہ سے مریض کی صحت میں کمی واقع ہوئی ہے اور خون میں کمی اور زخمی ہونے کے خطرے میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے ۔

عمر سے متعلقہ تبدیلیوں سے ذیابیطس کو مختلف طریقوں سے متاثر کیا جا سکتا ہے۔Decreted acidential actress کے لیے دوا کی تبدیلیاں درکار ہو سکتی ہیں۔نظر کے مسائل خون کی نگرانی اور انسولین انتظامیہ کو زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں۔Cogniotic changes اس سے پیچیدہ دوا کی انتظامیہ کو متاثر کر سکتے ہیں اور صحت مند کھانے کی تیاری میں اکثر خاندانی افراد یا پھر علاج کے مواقع سے متعلق گفتگو کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس اور جِلد کی ذیابیطس

ذیابیطس کو دیگر اوقات کی نسبت سخت خون کا شوگر کنٹرول درکار ہے کیونکہ بلند فشارِخون میں چربی اور بچے دونوں کے لیے خطرات بڑھ جاتے ہیں حمل کے دوران حمل کے دوران حمل کے دوران شرحِ خون زیادہ ہوتی ہے : خون کا سُست حصہ 95 mg/dL اور ایک گھنٹے بعد پیچھے پیچھے پڑھا جاتا ہے جو دماغ کے اندر 120 mg/dL کے نیچے پڑھا جاتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے بعد، خاص طور پر حمل میں زیادہ ہوتا ہے اور تیسری بار بار بار بار بار عورتوں کو زیادہ کرنا پڑتا ہے۔

گیس‌شنل ذیابیطس حمل کے دوران پیدا ہوتی ہے جو پہلے ذیابیطس کا شکار نہیں تھی لیکن اس سے پہلے ذیابیطس کے بعد ہی ذیابیطس کو مزید بہتر بنانے کا خطرہ ہوتا ہے ۔

خون کے لمبے لمبے پیچیدہ اجزاء

خون میں مسلسل چربی کی کمی کے امکانات کو سمجھنے سے اچھی کارکردگی برقرار رکھنے کی تحریک ملتی ہے. جب کہ کبھی باہر پڑھنے والوں کی شرح ناقابل یقین ہوتی ہے اور دائمی نقصان نہیں ہوتا، دائمی طور پر ہائیرجیسیمیا مہینوں اور سالوں کے دوران پورے جسم میں خون کی نالیوں اور نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے سنگین پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے۔

بیماری کی وجہ سے علاج

ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کی نسبت ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کی نسبت دل کے دورے ، فالج اور انتقالِ‌خون کے مرض میں اضافہ ہوتا ہے ۔

کیڈیبی بیماری (انگریزی: Diabetic Nephropatty) ہے۔

خون کے بخارات میں خون کے اندر موجود لاکھوں چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے اجزا ہوتے ہیں جن میں خون کے بغیر خون کے بخارات کو ختم کرنے کے لئے ان نالیوں کو نقصان پہنچتا ہے ، جنکی وجہ سے ذیابیطس کا عمل تیز ہو جاتا ہے ۔

آنکھ کی بیماری (انگریزی: Diabetic Retinopathy) ہے۔

ذیابیطس میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، آنکھ کے پچھلے حصے میں روشنی کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔دیبی‌سی‌پی‌پی‌پی‌پیتھی بالغوں میں اندھےپن کی ایک بنیادی وجہ ہے ۔ ابتدائی مراحل میں علامات نہیں ہوتیں ، لوگوں کے لئے باقاعدہ آنکھ کا ٹیسٹ کرنے اور آنکھوں کی بینائی کو تیز کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے ۔

نیرمیاتی (Diabetic Neuropathy)۔

بلند فشارِخون جسم کے اندر موجود نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس کی وجہ سے خون کے مختلف حصوں میں نکوٹین کی مختلف اقسام ہیں ۔

ترقی‌پسند بننے اور تحریک‌انگیز کام کرنے کی کوشش کریں

خون میں شکر ، کھانا پکانے ، وقت کی دواوں اور بیشمار فیصلے کرنے کے علاوہ طویل عرصے میں خون کی کمی کو پورا کرنے کیلئے ضروری ہے ۔

ترقی‌پسندانہ مقاصد

ذیابیطس کے انتظام میں نہ صرف غیرحقیقت‌پسندانہ بلکہ مایوسی اور مایوسی کا باعث بن سکتے ہیں بلکہ خون کی شکر کی پڑھائی کو ہمیشہ کیلئے بامقصد بنانے کی بجائے حقیقت‌پسندانہ نشانوں کو بہتر بنانے کی کوشش کریں ۔

اپنے مقاصد کو صرف انجام دینے کی بجائے ، اپنے مقاصد کو پورا کرنے کیلئے اقدام شامل ہیں جیسے کہ آپ کھانے سے پہلے خون کا جائزہ لے سکتے ہیں ، ہفتے میں پانچ دن تک ورزش کر سکتے ہیں یا پھر کھانا کھاتے ہیں ۔

ذیابیطس کی وبا سے بات‌چیت

ذیابیطس کی بیماری — ذیابیطس کی انتظامیہ کے مسلسل تقاضوں سے مایوس ، مایوس اور مایوس ہونے کی وجہ سے مایوس ہونا — عام اور شرمندگی کا شکار ہونے کی علامات میں خون کے شوگر کی جانچ ، خون کی دوا لینا ، ذیابیطس کے بارے میں محسوس کرنا یا خون کی مقدار کو محسوس کرنا شامل ہے ۔

علاج کے لئے سٹیج میں اپنے انتظامیہ کو معمولات کو سادہ بنانا شامل ہے، صحت کے معاملات میں انتہائی ضروری کام پر توجہ مرکوز کرنا، صحت کے منتظم کے ساتھ ساتھ ایک مختصر "مسٹنگ" لینا، ذہنی صحت کے ماہر سے تعاون کرنا، دوسروں سے رابطہ کرنا،

اپنی وجہ تلاش کرنا

شاید آپ اپنے بچوں یا پوتوں کے لئے صحتمند اور سرگرم اور سرگرم زندگی زندگی بسر کرنا چاہتے ہیں یا ایسے نشانے تلاش کرنا چاہتے ہیں جو اچھی صحت ، سفر اور زندگی کا تجربہ کرنے کے لئے ضروری ہیں ۔

آپ کی تحریک وقت کے ساتھ ساتھ، اور یہ معمول ہے. اور پھر آپ پر غور کریں کہ آپ کس طرح کے معاملات میں زیادہ سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اور ذیابیطس کی انتظامیہ ان ترجیحات کو سنبھالنے یا نظر انداز کرنے میں مدد کرتی ہے جب آپ کو صحت کی دیکھ بھال کی وجوہات کی وجہ سے پریشان کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. یہ تحریک بیرونی دباؤ یا خوف زدہ تحریک سے کہیں زیادہ مستحکم ہے۔

خون کے ساغر دیوی‌دیوتاؤں کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے ضروری اقدام

اس ہدایت پر عمل کرنے سے آپ خون میں شکر کی کمی ، بیماریوں اور بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور ذیابیطس کے خطرے میں پڑ سکتے ہیں ۔

• خون کے شکر کی مقدار باقاعدگی سے انگلیوں کی جانچ ، مسلسل گلوکوز کی نگرانی یا دونوں کو اپنی انفرادی ضروریات اور علاج کے منصوبے پر منحصر کرتے ہیں۔
• خون کے شوگر پڑھنے کے تفصیلی ریکارڈ رکھیں اور متعلقہ ضمنی معلومات جیسے کہ خوراک میں کمی ، جسمانی سرگرمی ، دوا کی ادویات ، دباؤ اور بیماری ۔
• ہائی‌فُوِلِسِمیا اور اِس کے بعد آپ فوراً جواب دے سکتے ہیں ۔
• اِس کے بعد دوا بنانے کے منصوبے مسلسل جاری رہتے ہیں ، صحیح وقت پر اور صحیح دواوں میں استعمال کرتے ہیں
• اگر ممکن ہو تو مناسب حد تک مناسب خوراک استعمال کریں
• باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینا، کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسندی کی مشق ہر ہفتے جمع مزاحمتی تربیت کرنا۔
• ذہنی دباؤ کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بہت زیادہ ہو جاتی ہے
• ضرورت سے پہلے بیمار دن انتظامیہ کا منصوبہ بنائیں تاکہ بیماری کے ہونے پر آپ تیار ہوں۔
• صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے باقاعدگی سے اور تقرریوں کے درمیان میں وقت لگتا ہے جب آپ کو ہدایات کی ضرورت ہو یا پھر آپ کو راہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے ۔
• ذیابیطس کے مسائل کو سمجھنے والے خاندان ، دوستوں اور دیگر لوگوں کے ساتھ تعاون کریں
• ذیابیطس کے نئے انتظامات اور ٹیکنالوجی کے آلات کے بارے میں آگاہ رہیں جو آپ کی دیکھ بھال کے کام آ سکتے ہیں۔
• حقیقت‌پسندانہ مقاصد کا انتخاب کریں کہ آپ کامل ہونے کی بجائے ترقی پر توجہ دیں اور راہ چلتے پھرتے رہیں
• جب آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
• ذیابیطس کو علاج کروانے اور ان کے ساتھ باقاعدگی سے طویل مدت تک وابستگی برقرار رکھنے کے لئے آپ کی ذاتی تحریکوں کو یاد رکھیں

خون میں شکر کی کمی دونوں سائنسی اور آرٹ ہیں، تکنیکی علم ، عملی مہارتوں اور جذباتی طور پر شدت کا تقاضا کرتی ہیں، جب کہ مشکلات حقیقی ہیں، اسی طرح اچھے شوگر انتظامیہ کے نتائج : زیادہ توانائی ، صحت کے مسائل کا خطرہ کم ہو جاتا ہے اور آپ ذیابیطس کے شکار ہو جاتے ہیں، ابتدائی وجوہات کو نظرانداز کرنے سے گریز کرتے ہوئے، ان کی سمجھ اور عمل میں آنے والی مداخلت کو آپ پر قابو میں رکھتے ہوئے آپ کو ذیابیطس پر قابو میں رکھنے کی بجائے اس کے نتائج حاصل کرنے کے نتائج حاصل کرنے کے لئے زیادہ ہیں۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام صرف ایک ہی کوشش نہیں ہے بلکہ آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم ، نیٹ‌ورک اور ذیابیطس کے لوگوں کے لئے مفید وسائل ہیں ۔

مزید معلومات اور تعاون کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پر [1] .org [FLF:4] [حوالہ درکار]، [حوالہ درکار]،[ حوالہ جات: