خون کے اعلیٰ معیاروں کو سمجھنے اور مدد حاصل کرنے کے لئے

Age: قسم کا خطرہ 2 ذیابیطس اور بلند فشار خون کا مرض عمر کے ساتھ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر 45 کے بعد، اگرچہ جوان افراد بڑھتے ہوئے شرح سود کی وجہ سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔

نسلی امتیاز : افریقی امریکی، ہنایک/لاطینی امریکی، امریکی امریکی، ایشیائی امریکی اور پیسیفک آئی ایم اے ایس ایس، زیادہ تر اقسام کی ذیابیطس کے خطرات کا سامنا کرتے ہیں۔

جیسکاکل ذیابیطس : حمل کے دوران ذیابیطس پیدا کرنے والی خواتین نے حمل کے دوران ذیابیطس پیدا کی یا بچوں کا وزن 9 پاؤنڈ سے زیادہ ہو گیا ہے کہ بعد میں زندگی میں قسم دوم ذیابیطس پیدا کرنے کا خطرہ بڑھ گیا ہے۔

Policystic ovary Memorin (PCOS): یہ بیماری انسولین کی مزاحمت سے منسلک ہے اور مزید ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر اور کولول سطح : یہ غیر فعال خطرہ اکثر انسولین کی مزاحمت کے ساتھ پیش آتا ہے اور ذیابیطس کے امکانات میں اضافہ کرتا ہے۔

جب خون کے سُر کے مریضوں کا جائزہ لیں

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے باقاعدگی سے خون کا استعمال کرنا اور اُن لوگوں کے لئے جو اُن کی صحت کو خطرے میں ڈالنے کا خطرہ رکھتے ہیں ، آپ کے حالات پر اُس کی آزمائش کا انحصار آپ کے حالات پر ہے ، آپ کے علاج کے طریقے اور صحت کے تمام انتظامات کو دیکھ کر آپ کی ضروریات پوری کرنے کا شیڈول ترتیب دیں گے ۔

قسم 1 ذیابیطس کے لوگوں کے لئے اکثر نگرانی ضروری ہوتی ہے ، روزانہ چار سے دس مرتبہ یا اس سے بھی زیادہ ورزش کرنے سے پہلے ، دوپہر کے وقت اور رات کے وقت ورزش سے پہلے ، وقت کے دوران اور اکثر بیمار یا معمول میں تبدیلیاں کرنے والے بیشتر لوگ ذیابیطس کے مسلسل مراکز (Comons) استعمال کرتے ہیں جو رات اور دن کے وقت حقیقی طور پر گلوکوز کو پڑھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

اگر آپ ذیابیطس کے مریضوں کو روزانہ کئی بار ذیابیطس یا ذیابیطس کی دوائیں ٹیسٹ کریں تو شاید آپ کو ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہو ۔

اگر آپ ذیابیطس کا شکار نہیں ہیں توپھر آپکو خون میں شکر کا جائزہ لینا چاہئے اگر آپ کو ہائی‌وے‌مسیمیا کی علامات کا تجربہ ہو تو خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہو تو آپ کو اس کے مقابلے میں زیادہ مقدار میں موجود ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کے ذریعے باقاعدگی سے ورزش کرنے والے بالغوں یا بالغوں کے لئے بہت سی معلومات فراہم کر سکتے ہیں ۔

جب آپ اپنے صحت کے مسائل کا حل تلاش کرتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

جب آپ کسی بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں تو آپ کو اُس وقت علاج کروانے کے لئے تیار ہونا چاہئے جب آپ کو باقاعدگی سے خون کا شکر ادا کرنا چاہئے ۔

• خون کی شکر کی پڑھائی ہمیشہ اپنے نشانے کی سطح سے اوپر ہوتی ہے حتیٰ‌کہ آپ کی تجویز کردہ ادویات لینے کے بعد بھی بھی
• آپ کو بار بار خون کے شوگر کی وضاحت کے بغیر کئی بار خون کے شکر کے عادی ہونے کا تجربہ ہوا
• آپ بلند فشارِخون کی علامات کا مشاہدہ کرتے ہیں جو ایک یا دو دن سے زیادہ کیلئے جاری رہتی ہیں
• آپ کا خون شوگر 240 mg/dL سے اوپر ہے اور آپ کے پاس کوٹانوں میں موجود کاٹن (جس میں دستیاب کیتن پٹیاں فاطمہ زہرہ پر دستیاب ہیں) میں موجود ہیں۔
• آپ کو پیاس، بار بار گردے یا دیگر علامات کا تجربہ ہو رہا ہے جو روزانہ سرگرمیوں میں خلل پیدا کرتی ہیں۔
• آپ کے پاس اپنی دوا ، خوراک یا ورزش کے معمول کو بہتر بنانے کے بارے میں سوالات ہیں
• آپ آپریشن کروانے، نئی دواؤں کا آغاز کر رہے ہیں یا پھر دیگر صحت کی تبدیلیاں کا سامنا کرنا جو آپ کے خون میں شکر پر اثر ڈال سکتی ہیں۔
• آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مشکل پیش آتی ہے یا اپنی حالت سے مغلوب ہو جاتی ہے۔
• آپ اپنی بینائی میں تبدیلیاں ، پاؤں میں تناؤ یا ذیابیطس کی دیگر ممکنہ پیچیدگیوں کا مشاہدہ کرتے ہیں

آپ کا صحت‌مندانہ علاج‌معالجے کے ذریعے علاج کے بندوبست میں ردوبدل کرنے ، ہائی بلڈ شوگر کو منظم کرنے اور پیچیدگیوں کے لئے تعلیم فراہم کرنے میں مدد دے سکتا ہے ۔

جب ڈاکٹروں کی دیکھ‌بھال کرنا

اگر آپ یا آپ کے کسی بھی شخص کو آپ کے ساتھ کسی قسم کا تجربات معلوم ہو تو فوراً فوری طور پر ہنگامی علاج کی توجہ درکار ہوتی ہے ۔

• بلڈ شوگر کی سطح 400 mg/dL سے اوپر ہے جو علاج کے لیے جواب نہیں دیتا۔
• اسپنج میں موجود بہت بڑی مقدار میں کاٹنوں کو بلند فشارِخون سے ملا کر رکھا جاتا ہے
• مستقل‌مزاجی اور ہضم جو آپکو خوراک یا غذا کو محفوظ رکھنے سے روکتا ہے
• شدید درد
• رُوت ، گہری یا محنت سے سانس لینے والے سانس لینے والے
• پھلدار سانس
• نیند کے پردے میں پھنس جانا ، اُسے ختم کرنا یا جاگتے رہنا مشکل ہو گیا
• بے انتہا کمزوری یا قیام کی عدم موجودگی ہے۔
• احساس یا مایوسی کا خاتمہ
• رنگ
• درد یا سانس میں دشواری (جو دل کے مسائل کی نشاندہی کر سکتی تھی، بعض اوقات ذیابیطس سے منسلک ہو سکتی تھی۔

یہ علامات شاید ہیپاٹائٹس کیٹواکیدوس ، ہائی‌مول ہائی‌وے‌جی‌پی‌سی‌مک‌کی حالت یا دیگر سنگین پیچیدگیوں کا اظہار کر سکتی ہیں جنکی فوری طور پر طبی مداخلت کی ضرورت ہے ۔

گھر میں بلند فشارِخون کو کیسے منظم کِیا جا سکتا ہے ؟

اگر آپ کو کسی بیماری کی علامات کے بغیر زیادہ بلند فشارِخون کے مریض کے ساتھ نرمی سے پیش آنا چاہئے تو آپ اپنے اندر بہتری لانے کے لئے اپنے جسم کی دیکھ‌بھال کرنے والے کی اچھی مثال قائم کر سکتے ہیں ۔

خون کے سُر اور کینہ کا جائزہ لیں

پہلے آپ خون کے شکر کی سطح کو گلوکوز میٹر سے بدلیں اگر آپ کی تلاوت 240 mg/dL سے اوپر ہو اور آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس یا انسولین لے لیں تو چیک کریں، کیٹونس کا استعمال کریں، بہت زیادہ مقدار میں کیتوسوں کی موجودگی فوری طور پر طبی توجہ کا تقاضا کرتی ہے۔اپنی صحت کے فراہم کرنے والے سے کیٹ کیٹس کی مقدار کو فوری طور پر کنٹرول کرنے کے لیے آپ کے گھر میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اپنے اصولوں پر قائم رہیں

اگر آپ انسولین یا دیگر ذیابیطس کی ادویات لے لیتے ہیں تو آپکا فرضی علاج آپ کو یقینی بناتے ہیں. بعض لوگوں کے پاس ذیابیطس کے مریضوں میں خون کے شوگر کے لیے اصلاحی دوا یا پھر خون کے شکر کے لیے مخصوص انسولین کی سفارش کی جاتی ہے. اگر ضرورت پڑنے پر آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مزید ہدایات پر عمل کریں تو آپ کو اس سے مزید دوا نہ لینی چاہئے، کیونکہ اس سے خون کے بغیر خون میں خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔

زندہ رہو

اگر آپ کا خون زیادہ مقدار میں شکر کی کمی ہونے تک کم‌ازکم ۸ اونس پانی پینے لگتا ہے تو آپ اسکے علاوہ اَور بھی زیادہ شکر گزار ہوں گے ۔

روشنی میں روشنی کی کمی

اگر آپ کے پاس شکر میں کیک موجود نہیں ہے اور کافی محسوس نہیں ہوتا تو ہلکا جسمانی عمل انسولین اور شکر کے ذریعے گلوکوز کو زیادہ بڑھانے اور دیگر نرم ورزش کرنے میں مدد دے سکتا ہے. تاہم اگر آپ کا خون بہت زیادہ ہو یا آپ کیک موجود ہے تو اس سے گریز کریں کیونکہ یہ واقعی شکر زیادہ زیادہ زیادہ اور زیادہ صحت کے لئے مفید ہے اور آپ کے فراہم کرنے کے لئے مناسب انتظام کارانہ استعمال کر سکتے ہیں.

قریبی اور دوبارہ جائزہ

خون کا شکر ہر 1-2 گھنٹے کا حساب لگائیں کہ آپ کی مداخلت کا کام کیا جا رہا ہے یا پھر آپ کی پڑھائی کا لاگ رکھ کر، آپ نے جو بھی اشارات حاصل کیے، اس سے آپ کے علاج کے لیے یہ معلومات آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے لیے قیمتی ثابت ہوں گی اگر آپ کا خون کا شوگر 2-3 گھنٹوں کے اندر نہ بھی کم ہونا شروع نہ ہو یا پھر وہ دوبارہ سے دوبارہ زندہ ہو جائیں تو آپ کے صحت مندانہ مینیجر سے رابطہ کریں یا ہنگامی طور پر اس کا ہنگامی طور پر رابطہ کریں۔

خون کے سُر کی بیماریوں سے پرہیز کریں

اگرچہ خون میں شکر زیادہ ہو جاتا ہے توبھی اضافی خوراک کھانے سے گریز کریں کیونکہ یہ آپکے گلوکوز کی سطحیں مزید بلند کر دے گی ۔ جب آپ کا خون ایک محفوظ فضا میں واپس آ جاتا ہے تو آپ دوبارہ کھا سکتے ہیں لیکن ایسے کھانوں کا انتخاب کریں جو جلدی سے نہیں کھا سکتے ، مثلاً غیر کیمیائی سبزی ، مرغیاں اور تمام دانے مناسب حصوں میں تبدیل ہو جائیں گے ۔

ہائی بلڈ شوگر ایپی‌سی‌ڈی‌وڈ کو روکنے کیلئے

جب آپ بلند فشارِخون کے دوران ورزش کرتے ہیں تو آپ صحت‌مند عادات پر عمل کرنے اور صحت‌مند ٹیم کیساتھ قریبی کام کرنے سے بلند فشارِخون کی آلودگی اور شدت کو کم کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے انتظام کی پیروی کریں

آپ کے فرضی علاج کے لیے خون کے شکر گزاروں کی بنیاد ڈالی گئی ہے ۔ تمام ادویات کو بالکل ٹھیک وقت پر استعمال کریں ۔

صحت‌بخش خوراک رکھیں

عام طور پر ، متوازن خوراک کھانے ، ترجیحات اور صحت کے مقاصد میں متوازن غذا کھانے ، کھانے پینے ، کھانے کے لئے متوازن خوراک کھانے ، کھانے کے فوائد اور تمام حصوں میں استعمال کئے جانے والے اجزا کو اچھی طرح سے کھانے پر توجہ مرکوز کریں ۔

اگر آپ صحت کے لحاظ سے صحت کی کُل مقدار اور گلوکوز کی ٹیم کی طرف سے مشورہ لیں توپھر باقاعدگی سے اِن میں سے کھانے کے دوران شکر کی سطح کو بہتر طور پر استعمال کریں ۔

باقاعدگی سے ورزش کریں

خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لیے جسمانی عمل سب سے مؤثر آلات ہیں ۔آپ کے جسم کو انسولین کا استعمال زیادہ مؤثر طریقے سے کرنے میں مدد دیتا ہے اور انسولین کے بغیر انسولین کو لے جانے میں مدد دیتا ہے ۔

ورزش کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں ، ورزش کریں ، ناچنے یا رقص کریں یا ورزش کریں ۔ اگر آپ ورزش کرنے کے لیے نیا ہیں یا پھر آپ نے کوئی نیا ہو گیا ہے تو جلدی سے ورزش شروع کریں اور آہستہ آہستہ ورزش کرنے کے بعد ہمیشہ اپنے خون میں شکر ادا کریں ۔

دباؤ کا مقابلہ کرنا

اگر آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنی پڑتی ہے تو آپ کو دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے اور آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل رہا ہے ۔

نیند کی اہمیت

نیند کی کمی اور نیند کی کمی کی وجہ سے خون میں شکر اور انسولین کی حساسیت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے ۔

زندہ رہو

اگر آپ پانی کو روزانہ 8-10 شیشے کے پانی کے مختلف حصوں پر مبنی استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے ابتدائی مشروبات کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں اور شکر کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں ۔

خون کی حفاظت کرنا

خون میں شکر کی نگہداشت آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ کیسے خوراک ، سرگرمی ، دباؤ ، بیماری اور ادویات آپکی گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہیں ۔

باقاعدگی سے طبّی انتظامات کریں

باقاعدہ چیک ٹیم کے ساتھ ساتھ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے لیے ضروری ہے کہ وہ خون میں شکر کی کمی کو روک سکیں اور اچھی طرح سے برقرار رکھیں. ذیابیطس کے لوگوں کو اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے یا ختم کرنے والے افراد کو ہر 3-6 مہینے یا اکثر اگر خون میں شکر کا استعمال کم ہو تو یہ ملاقاتیں A1C ٹیسٹ شامل ہیں، جس میں گزشتہ 2-3 ماہ کے دوران آپ کے خون کا اوسط ٹیسٹ، نیز آپ کے امتحان، بلڈ پریشر، آپ کے مسائل اور کسی بھی کے بارے میں گفتگو کے بارے میں گفتگو کرنا اور آپ کے بارے میں گفتگو کرنا شامل ہے۔

علاوہ‌ازیں ، سالانہ طور پر ، آنکھوں کی جانچ کے لئے ایک ایسی برقی یا ophthalmalogy کے ساتھ کیمیائی جانچ ، دانتوں کی صفائی اور دانتوں کی بیماریوں کو روکنے کیلئے باقاعدگی سے ورزش کرنا اور طویل‌العمل کی جانچ کرنا بھی فوری مداخلت اور بہتر نتائج کی اجازت دیتا ہے ۔

بیماری کے دوران خاص توجہ

بیماری اور انفیکشن خون میں شوگر کنٹرول کو بہت زیادہ متاثر کر سکتا ہے، اکثر اس کی مقدار بڑھ جاتی ہے کہ اگر آپ عام طور پر کھانا کھا رہے ہیں تو آپ کا جسم بیماری میں مبتلا ہارمونز کو بیماریوں سے لڑنے کے لیے خارج کر دیتا ہے اور یہ ہارمون خون میں شکر کو بڑھا کر انسولین کی کیفیت کو کم کر سکتا ہے، اس وجہ سے مریض دن کو ذیابیطس کے ساتھ کام کرنے کی سخت صلاحیت حاصل ہوتی ہے۔

بیماری کے دوران ، اگر آپ عام طور پر نہیں کھا سکتے تو ذیابیطس کی دوائیں بھی رہیں ۔

اچھی طرح پانی پینے، شوگر پینے یا بوتھ کے پانی سے پرہیز کریں۔ اگر آپ پکا کھا سکتے ہیں تو آسانی سے کھا سکتے ہیں جیسے کہ بخار، کھانسی، شکر، شکر وغیرہ وغیرہ وغیرہ۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں اگر آپ بیمار ہیں اور تجربہ‌کار ہیں یا مسلسل 6 گھنٹے سے زیادہ ، خون کا شکر ادا کرنے والا 240 mg //dL سے زیادہ ہے جو علاج کے لئے جواب نہیں دیتا ، اعتدال سے باہر ہے ، سانس میں زیادہ دیر تک ، غیرضروری طور پر ڈپریشن یا بے چینی کو کم کرنے یا زیادہ دیر تک صحت کے دوران صحت کے مسائل کو روکنے میں رکاوٹ بن سکتا ہے.

ذیابیطس کی تعلیم

کومینٹ ذیابیطس تعلیم مؤثر اور پیچیدگیوں کو منظم کرنے کے لیے سب سے زیادہ قابل قدر آلات ہیں. ذیابیطس خودی تعلیم اور حمایت (DSMS) پروگرام آپ کو اپنی صحت کے حوالے سے مہارت اور علم کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں اور یہ پروگرام انتہائی حساس نوعیت کے موضوعات کی طرف سے ہدایت کرتے ہیں جن میں خون کی نگرانی، ادویات، علاج، علاج کے شعبے، مسائل، خطرات کو کم کرنے اور مسائل پر ذاتی ہدایات فراہم کرتا ہے۔

تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ ذیابیطس کی تعلیم کے پروگراموں میں حصہ لینے والے لوگ زیادہ بہتر بلڈ شوگر کنٹرول حاصل کرتے ہیں، کم‌عمروں کو کم سے کم دیکھ سکتے ہیں اور زندگی کی بہتری کا تجربہ کرتے ہیں ۔

ضلعی کنٹرولڈ بلڈ شوگر کے طویل ترم کمپلیکس ہیں۔

اگرچہ بلند فشارِخون کی وجہ سے مریض کو مہینوں اور سالوں کے دوران شدید بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے توبھی یہ ممکنہ پیچیدگیاں اچھی بلڈ کنٹرول برقرار رکھنے کی اہمیت کو سمجھنے اور علامات پیدا ہونے پر مدد طلب کرنے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں ۔

کروڈیئم بیماری : ہائی بلڈ شوگر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور دل کے دورے، چوٹ اور پریفل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے . ذیابیطس کے مریض دو سے چار گنا زیادہ دل کے امراض پیدا کرنے کے امکانات ہوتے ہیں جن میں ذیابیطس کے بغیر مبتلا ہونے والے افراد کی نسبت دل کے امراض پیدا کرنے کا امکان دو سے دو سے زائد ہوتا ہے۔

کیڈنی بیماری (diabetic nephropaty) : ذیابیطس کی بنیادی وجہ ذیابیطس ہے ۔ ہائی بلڈ شوگر اس بیماری میں خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے جو آپکے خون سے ضائع ہو جاتی ہیں ، جس سے بیماری اور ڈائی آکسائیڈ یا زچگی کی ضرورت پڑتی ہے۔

Eye نقصان (diabetic Recriopathy): ذیابیطس خون کی نالیوں کو غیر محفوظ کر سکتی ہے، بینائی کے مسائل اور اندھےپن کی وجہ سے اس میں کیٹرس اور گلوکوما کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

[Nerves district] (diabetic Neropathy): ہائی بلڈ شوگر پورے جسم میں زخمی ہو سکتا ہے، پاؤں اور ٹانگوں پر زیادہ اثر انداز ہو سکتا ہے، جن میں ٹشو، جلن، یا درد شامل ہو سکتا ہے. نرگس نقصان بھی انفلز، جنسی عمل اور دل کی دھڑکن پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

Foot diseases: [1] نیرنگ نقصان اور خون کی کمی کے باعث پاؤں تک سنگین انفیکشن، انفیکشن اور شدید صورتوں میں انفیکشن، امراض اور شدید صورت حال میں ایک خطرناک کیفیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

Skin شرائط : ذیابیطس میں سوزش اور تفریحی انفیکشن اور دیگر جِلدوں کی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

کان کنی: سنسکرت کے مسائل زیادہ عام ہیں جن میں ذیابیطس کے مریض زیادہ عام ہیں، اندرونی کان میں خون کی نالیوں اور نالیوں کے نقصان کی وجہ سے ممکن ہے۔

کوگنیٹ کم : [حوالہ درکار] ذیابیطس کو کنٹرول کرنے والے غریب افراد کو آپ کی عمر میں ہی پینے اور پینے کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ پہلے ہی سے بعض پیچیدگیوں کا شکار ہیں تو ذیابیطس پر قابو پانے کے لئے مریض کو زیادہ دیر تک خون پینے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ رہنا

اگرچہ ذیابیطس مسلسل توجہ اور انتظامیہ کا تقاضا کرتی ہے، تاہم آپ کو مکمل، فعال اور صحت مند زندگی گزارنے سے روکنا ضروری نہیں. لاکھوں لوگ کامیابی سے ذیابیطس اور ترقی کا انتظام کرتے ہیں۔اس کی کفالت ایک وسیع انتظامیہ کی منصوبہ بندی، مضبوط حمایت کا نظام تعمیر کرنا اور مثبت مگر حقیقت پسندانہ نظریہ برقرار رکھنا ہے۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم بنا لیں جس میں آپ کی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والا یا ختم کرنے والا، ذیابیطس کے ماہر، غذا اور دیگر ضروری طور پر استعمال ہونے والی دیگر اشیاء شامل ہیں۔

دوسروں سے رابطہ کریں جو ذیابیطس کے چیلنج کو سمجھتے ہیں ۔

ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں آگاہ رہیں لیکن انٹرنیٹ پر غیر معروف معلومات کے بارے میں محتاط رہیں ۔ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کے حوالے سے مختلف معلومات حاصل کرنا جاری رکھیں ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام کمال کے بارے میں نہیں ہے ہر تجربہ، غیر ضروری اور دنوں میں جب خون میں شکر کا تعلق آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود تعاون نہیں کرتا. اپنے ساتھ صبر کریں، مشکلات سے کام لیں اور انفرادی پڑھنے کی بجائے مجموعی طور پر توجہ مرکوز کریں۔ کامیابیوں کو مدنظر رکھیں، چاہے آپ ہر روز کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہوں اور ہر روز آپ کی صحت کی دیکھ بھال میں کوشش کریں۔

صحت کا کنٹرول بڑھانے کا عمل :

خون میں شکر کی علامات کو سمجھتے ہوئے اور جانتے ہیں کہ جب کسی کو ذیابیطس کے ساتھ مدد حاصل کرنے یا اس بیماری کے خطرے میں مبتلا ہونے کی بنیادی صلاحیت حاصل ہوتی ہے تو ابتدائی آگاہی سے اس سنگین علامات میں اضافہ ہوا ہے جو طبی معائنہ‌کاری کی طرح طبی معائنہ کرتی ہیں یا ہائی‌وومول ہائی‌ف‌اکی‌سی‌سی‌م‌سی‌م‌سی‌سی‌سی‌سی‌سی‌اے کی طرح یہ علامات آپکو فوری کارروائی کرنے اور روکنے کے قابل بناتی ہیں ۔

ہائی بلڈ شوگر ہمیشہ ڈرامائی علامات سے اپنے آپ کو متعارف نہیں کر پاتا بعض اوقات علامات نازک اور آہستہ آہستہ پیدا ہو جاتی ہیں، انہیں دور کرنے یا انہیں دیگر وجوہات سے منسوب کرنے کی سہولت فراہم کرتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ باقاعدہ خون کی نگہداشت، معمول کی دیکھ بھال اور جسم کے اشاروں پر توجہ دینا بہت ضروری ہے، ان کو نظر انداز نہ کرو یا امید کو اپنا علاج کرنے کے لیے مناسب طریقہ کار اختیار کریں۔

ذیابیطس کے انتظام کے مطابق ، صحت‌مند عادات برقرار رکھنے ، ذہنی دباؤ کو برقرار رکھنے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت‌مند ٹیم کیساتھ ساتھ ورزش کرنے سے آپ زیادہ خون کا زیادہ زیادہ استعمال کر سکتے ہیں اور یہ یاد رکھتے ہیں کہ ذیابیطس کا انتظام ایک ڈاکٹر کی طرف سے کِیا گیا ہے اور اس میں کافی وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ اَور زیادہ محنت بھی کی جاتی ہے ۔

اگر آپ کو ذیابیطس کا مرض نہیں ہے لیکن اپنے اندر بلند فشارِخون کی علامات کو تسلیم نہیں کیا گیا ہے تو علاج کے دوران تاخیر نہ کریں ۔

آپ کی صحت اچھی ہے اور آپ کو صرف ذیابیطس کا انتظام نہیں کرنا چاہیے۔ صحیح علم، آلات، امداد اور طبّی نگہداشت کے ساتھ ساتھ آپ کامیابی سے خون کے شوگر کا انتظام کر سکتے ہیں، پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں، صحت مند، صحت مندانہ طور پر صحت کے لیے تیار رہیں، علامات سے رابطہ رکھیں، اس کے ضرورت کے وقت آپ کی مدد کرنے اور خون کو سمجھنے کے لیے آپ کا آپریشن آپ کی صحت کے تمام تر مراحل اور صحت کے لحاظ سے فرق کو بہتر بنانے کے ساتھ کر سکتے ہیں۔