diabetic-insights
مزاحمت کے آثار کو تسلیم کرنا : کس چیز کا انتظار کرنا چاہئے ؟
Table of Contents
انسولین مزاحمت ایک مِلابُک ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے، اکثر بیماریوں کا ظاہر کرنے سے پہلے، جب جسم کے خلیوں کو انسولین کی طرف کم ردّ عمل میں آنا پڑتا ہے—یہ شکر کی سطح پر ہونے والی تبدیلیوں کی ذمہ داری ہے جو مجموعی طور پر صحت پر متاثر ہو سکتی ہیں اور انسولین کی ابتدائی آگاہیوں کو سمجھنے کے لیے زیادہ سنگین حالات، ذیابیطس اور انتقالِخون کی بیماریوں کو روک سکتی ہے ۔
اس وسیع ہدایت کار نے انسولین کی مزاحمت کی کثرت فطرت کا جائزہ لیا، اس شرط کے پیچھے حیاتیاتی تشخیص کا جائزہ لیا، مختلف علامات جو اس کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہیں اور اس کے بارے میں ثبوت فراہم کرنے والے ثبوتوں پر مبنی انسولین کی مزاحمت کو نشانہ بنایا گیا ہے
مزاحمت اور یہ کیسے فروغ پاتی ہے ؟
انسولین مزاحمت جسم کے اندر موجود گلوکوز کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی صلاحیت میں بنیادی طور پر ٹوٹنے کی نمائندگی کرتی ہے ۔ جب آپ خوراک کو کھا لیتے ہیں تو آپ کا نظام ان تحلیل کو گلوکوز میں تبدیل کرتا ہے جو خون میں داخل ہوتا ہے ۔ جو کہ جسم کے اندر موجود خلیوں کو خارج کرتا ہے ، جو گلوکوز کو جذب کرتا ہے اور مستقبل میں توانائی کے لیے محفوظ کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے ۔
جب انسولین کی مزاحمت پیدا ہوتی ہے تو پھیپھڑوں میں خلیے ، چربی کے خلیے اور جگر میں انسولین کے اشاروں کے لئے ناقص جوابیعمل شروع کر دیتے ہیں ۔
تاہم ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، ذیابیطس میں مبتلا مریض کو انسولین کی مقدار کم ہو سکتی ہے اور وہ انسولین پیدا کرنے ، ختم ہو جانے یا نقصان اُٹھا سکتا ہے ۔
کئی عناصر انسولین کی مزاحمت کے فروغ میں معاون ثابت ہوتے ہیں جن میں جینیاتی طور پر پہلے سے زیادہ وزن ، جسم کی چربی ( عام طور پر زیادہ وزنی چربی ) ، دائمی طور پر ختم ہونے والی بیماری ، بعض ادویات اور ناقص نیند کی کیفیت شامل ہے ۔ [ فٹنوٹ ] کے مطابق ، انسولین بالغ ریاستوں میں موجود ایک حصے کو انتہائی متاثر کرتی ہے ۔
جسمانی علامات اور علامات کو سمجھنا
اکثراوقات مزاحمت کی وجہ سے بہت سے لوگ انہیں آگاہی کے بغیر کئی سالوں تک علامات کا تجربہ کرتے ہیں ۔
قحط اور سرایت
انسولین کی مزاحمت کی ایک نمایاں علامات بھوک کی غیر معمولی اور مستقل احساس ہے، کھانے کے کچھ دیر بعد بھی یہ واقع ہوتا ہے کیونکہ گلوکوز اپنے خلیوں میں داخل نہیں ہو سکتا، مناسب خوراک کی کمی کے باوجود انہیں توانائی کی کمی کا شکار نہیں کرتا. آپ کے دماغ کو یہ نشان ملتا ہے کہ جسم کو زیادہ ایندھن کی ضرورت ہے، بھوک کی وجہ سے زیادہ تیز اور زیادہ تیز توانائی فراہم کرنے والی خوراک فراہم کرنے کے لئے تیز توانائی فراہم کرنے والی ہوتی ہے۔
یہ خطرناک غذا شوگر یا ستارہ کھانا پر مرکوز ہوتی ہے کیونکہ جسم خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہا ہے تاکہ وہ خلیوں کی رسائی کے قابل ہو سکیں ۔
مایوسی اور کم توانائی
چونکہ آپ کے خلیے توانائی کی کمی اور کمی کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کے ایک دوسرے عام اظہار کی نمائندگی نہیں کر سکتے لہٰذا آپ مناسب نیند کے بعد بھی تھک سکتے ہیں ۔
انسولین کی مزاحمت کرنے والے بہتیرے لوگ دن بھر میں نیند کی کمی محسوس کرتے ہیں ، اس میں سُست یا شوگر کا تقاضا کِیا جاتا ہے کہ وہ آرام کرے ۔
غیرمعمولی وزن اور تکلیفدہ وزن
وزنی حاصلات، خصوصاً وسطی سطح کے گرد، انسولین کی مزاحمت کا باعث اور نتیجہ۔ ہائی انسولین کی سطحیں چربی کے ذخیرے کو فروغ دیتی ہیں، خاص طور پر انتہائی مشکل طریقے سے دماغ کے اندر موجود چربی کو نقصان پہنچانا۔
انسولین کی مزاحمت کرنے والے لوگ اکثر یہ دیکھتے ہیں کہ روایتی کیلوری کی غذا ناقابلِبرداشت ثابت ہوتی ہے ۔ خوراک میں کمی اور زیادہ ورزش کرنے کے باوجود ، اسکی شدت میں کمی واقع ہونے کے باوجود ، اسکی وجہ سے انسولین کی سطح میں چربی ٹوٹ جانے اور چربی کے ذخیرہ کو فروغ دینا مشکل ہو سکتا ہے ۔
دماغ میں بہت زیادہ درد اور ذہنی دباؤ
دماغ میں خون کی مقدار میں کمی ، یادداشت ، ذہنی پیچیدگی اور ذہنی دباؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کی وجہ سے خون میں شکر کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ انسولین کی مزاحمت میں بعد میں کمازکم کمی اور حیات میں کمی کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے جس سے اس حالت کو فوری طور پر متعارف کرانے کی اہمیت پر زور دیا جا سکتا ہے ۔
اکانتس نجری : ڈارک اسکین پیٹیس
انسولین کی مزاحمت کی سب سے نمایاں علامات میں سے ایک یہ ہے کہ ایک کھال سیاہ ، موٹی اور موٹی ہوتی ہے ۔
جب انسولین کی سطح پر زیادہ انسولین کی سطحیں نظر آتی ہیں تو یہ دوسری وجوہات ہو سکتی ہیں ، خاص طور پر اس کے ساتھ ساتھ دیگر علامات کے ساتھ ملاپ کرنے کی بھی نشاندہی کرتی ہیں ۔
خون کے دباؤ کا مقابلہ کرنا
انسولین اکثر بلند فشارِخون کے باعث پیدا ہونے والی مزاحمت میں کمی آتی ہے اور دونوں حالتوں میں باہمی توازن قائم رہتا ہے ۔
انسولین کی مزاحمت ، بلند فشارِخون ، انتقالِخون کی سطح اور دماغی عدمِخون میں کمی ، دل کی بیماریوں ، فالج اور ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے ۔
ابجدیہ چول اور تریگلیسیریئیڈ سطح مرتفع ہے۔
انسولین کی مزاحمت میں اضافہ کرنے والے لوگوں نے اکثراوقات خون کی چربی کی چربی کی بیماریوں کو کم کِیا ہے ، ایچ ڈیایل ( اچھا ) کوائل کوائل کو کم کِیا ہے اور صحت کیلئے بالخصوص نقصاندہ ، یہ لیپرائڈ تبدیلی اس لئے پیدا ہوتی ہے کہ کیسے جگر کے اندر درد اور جسم کی صفائی کو متاثر کرتی ہے ۔
ترقییافتہ اور متحرک اور مضبوط
جب انسولین کی مزاحمت بڑھتی ہے اور خون میں شکر کی مقدار بڑھتی ہے تو آپ زیادہ پیاسا اور زیادہ مقدار میں اضافہ ہو سکتی ہے ۔
اگرچہ یہ علامات بذاتِخود ذیابیطس سے متعلق ہیں توبھی دیگر انسولین کی مزاحمت کے نتیجے میں ان کی صورتِنظر یہ ظاہر ہو سکتی ہے کہ اس بیماری کی وجہ سے علاج کیلئے فوری طور پر توجہ درکار ہوتی ہے ۔
خطرات جو مزید بڑھتی ہیں
بعض عناصر انسولین کی مزاحمت کے امکانات کو بڑھاتے ہیں ۔
ایکسنیس جسم وزن [[(FLT:1]، خاص طور پر جب چربی کے گرد جمع ہو جاتی ہے تو اس سے مراد سب سے زیادہ خطرے میں سے ایک ہے.
نفسیاتی عدم استحکام انسولین کی مزاحمت میں کافی مدد دیتا ہے. باقاعدہ ورزش کئی بیماریوں کے ذریعے انسولین کو بہتر بنانے اور انسولین کی بہتری میں مدد دیتی ہے.
history and Gegeneics[1] اہم کردار ادا کرتے ہیں. قریبی رشتہ دار جن میں قسم دوم ذیابیطس یا Metabolitic Memorial لاحقہ ہوتا ہے، آپ کو خطرہ بڑھتا ہے، جینیاتی عناصر کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو کہ آپ کے جسم میں انسولین اور گلوکوز کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
آیجو ایک اور غور طلب ہے، جیسا کہ 45 سال کی عمر کے بعد انسولین مزاحمت زیادہ عام ہو جاتی ہے، اگرچہ یہ بڑھتی ہوئی شرح اور روزگار کی زندگی گزارنے کی وجہ سے نوجوان افراد پر زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔
نسلی امتیاز اثرات بھی خطرے میں ہیں کے مطابق قومی ادارہ برائے ذیابیطس اور ڈائجسٹ اور کیڈنی امراض، کچھ نسلی گروہ، افریقی امریکی امریکی، امریکیوں، ماہرینِ فلکیات، ماہرین اور امریکیوں کی طرف سے دفاعی، زیادہ تر شرح اور ذیابیطس کی اقسام کے بارے میں۔
Policyst ovary Memorin (PCOS) خواتین میں انسولین کی مزاحمت سے شدید تعلق رکھتا ہے. PCOS دونوں کی عدم استحکام کی خصوصیت میں کمی اور اس کے نتیجے میں انسولین کی مزاحمت پیدا ہوتی ہے، باہمی عدم مساوات کو پیدا کرتی ہے۔
سیلپ بیماریوں، خاص طور پر نیند اور مستقل نیند کی کمی، غیر ضروری طور پر ناقابلِ ذیابیطس کی کیفیت۔ غریب نیند کی کیفیت میں وہ ہارمونز جو معدے اور معدے کو کنٹرول کرتے ہیں، وزن میں کمی اور کمی کو فروغ دیتے ہیں۔
Chronic press [1] کوٹریس کوریسل اور دیگر تناؤ والے ہارمونز جو انسولین کے عمل میں خلل ڈال کر انسولین کے چربی کو فروغ دیتے ہیں. طویل مدتی دباؤ میں انسولین کی مزاحمت کے لیے ایک مِلُوُو ماحول پیدا کرتا ہے۔
روزنامہ امتحانات اور میڈیکل ایوارڈز میں معاونت کی جاتی ہے۔
اگر آپ انسولین کی مزاحمت کے کئی نشانات کو سمجھتے ہیں تو مناسب تجزیے کے لئے کسی ہیلتھ کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے ۔
گلوکوز ٹیسٹ خون کی شکر کا اندازہ ایک رات کے وقت کے بعد لگایا جانے والا خون کا وزن۔ عام روزہ گلوکوز 100 mg/dL کے درمیان 100-1125 mg/dL کے درمیان میں پہلے سے معلوم ہوتا ہے جبکہ 126 mg/dL پر دو الگ ٹیسٹوں پر مشتمل یا زیادہ مقدار میں ذیابیطس کی نشاندہی کرتا ہے۔
ہیملٹن اے1C ٹیسٹ خون کی مقدار کا اوسط درجہ حرارت پچھلے دو ماہ سے تین ماہ کے دوران فراہم کرتا ہے. A11C زیریں درجے 5.7% نارمل، 5.7-6.4% پہلے سے ظاہر ہوتا ہے اور 6.5% پہلے ذیابیطس کی نشاندہی کرتا ہے۔
انسولین ٹیسٹ روزے کے بعد انسولین کی سطحوں کا معائنہ کرنا۔ روزہ انسولین سے مراد خون میں شکر کی مقدار کو منظم کرنے کے لیے کافی کام کر رہا ہے، انسولین کی مزاحمت کرنے کے لیے بھی جب انسولین کی سطح معمول سے نظر آتی ہے۔
Oral neral nerve contution [1] خون کا شکر (fLT) سے پہلے اور دو گھنٹے کے بعد وزنی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے، یہ ٹیسٹ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے جسم کے آپریشنز کتنے مؤثر ہوتے ہیں اور انسولین کی مزاحمت اور پہلے سے پہلے کیمرا کو سمجھ سکتے ہیں۔
[HOMA-Ir (Homeostic model Assssment of Insulin مزاحمت) شکر اور انسولین کی سطح کے ذریعے انسولین کی مزاحمت کرنے کے اعدادوشمار بتاتے ہیں۔
آپ کا صحتمند پیشہور ادارہ لیپرائڈ پینی ، بلڈ پریشر ، جگر کے آپریشن اور دیگر نشانوں کو بھی جانچ سکتا ہے تاکہ مجموعی صحت کا جائزہ لیا جا سکے اور اس سے متعلقہ حالات کی شناخت ہو سکے ۔
ڈپریشن کی وجہ سے اُن کی زندگی میں کوئی تبدیلی نہیں آئے گی ۔
انسولین کی مزاحمت کرنے اور ممکنہ طور پر انسولین کی مزاحمت کرنے کیلئے سب سے زیادہ طاقتور آلات کی نمائندگی کرتی ہے ۔
کمازکم انڈیکس خوراک پر توجہ مرکوز کریں
گلکیمک انڈیکس (جی آئی) کا اندازہ ہوتا ہے کہ کتنی جلدی خوراک خون کی شکر کی مقدار کو بڑھا دیتی ہے۔جی آئی کی خوراک میں آہستہ آہستہ اضافہ ہوتا ہے، خون میں شکر میں اضافہ ہوتا ہے، انسولین کی طلب میں کمی آتی ہے، جیسے کہ غیر زہریلی سبزیوں، ٹانگیں، زیادہ تر پھل، سارے دانہ جیسے کہ کوینوا اور سٹیل کووٹ اور بیج وغیرہ وغیرہ وغیرہ۔
عام طور پر، ہائی جی آئی کھانا، سفید چاول، چینی اناج، گزشتہ اور پنیر کے سامان، چینی مشروبات اور پروڈیوس وغیرہ۔ یہ تیزی سے خون کی شکر کی مزاحمت کرنے والی جلدوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے جو انسولین کی مزاحمت کرتی ہیں۔
ترقیپذیر ترقی
ڈیتھیری پروٹین، خاص طور پر سلفر کے کیمیائی مرکبات، سستے گلوکوز ابہام اور انسولین حساسیت کو بہتر بناتے ہیں۔ایم کم از کم 25-35 گرام پروٹین کے لیے سبزیوں سے حاصل کردہ سبزیوں جیسے پھل، چمڑے کے ساتھ گوشت، چربی، چربی، گنا، گنا، مکئی کے بیج اور فلو وغیرہ جیسے دانے، اور چربی وغیرہ کے لیے مخصوص ہیں۔
فیبر کی ترقیپذیریت بھی ہوتی ہے ، اس میں کمی پر قابو پانے اور وزنی انتظام کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے — دونوں صورتوں میں انسولین کی مزاحمت کرنے کے لئے ضروری ہے ۔
صحتبخش خطرناک خطرناک
تمام چربییں انسولین کے حساس ہونے پر یکساں نہیں ہوتیں۔ صحت کی چربی خاص طور پر اومیگا-3 چربی اور مونوسٹیبل ایسڈز کی چربی، انسولین عمل میں بہتری لا سکتی ہے اور اس میں چربی کی مچھلی کو بہتر بنا سکتی ہے، اس میں زیتون کا تیل، اضافی تیل، آلو، وغیرہ وغیرہ شامل ہیں جیسے کہ ٹماٹر اور چاول اور چاول وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ۔
محدود طور پر سرخ گوشت اور مکمل دودھ سے چربی کی چربی پیدا کی گئی اور بہت سی پروڈیوس کھانے میں پائی جانے والی غذاوں میں موجود چربی سے پرہیز کریں، جیسا کہ یہ خراب انسولین مزاحمت کر سکتے ہیں۔
خوبیوں پر بھروسا کرنے والے ماخذ منتخب کریں
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو خون کے شکر میں شکر ادا کرنے کی صلاحیت نہیں ہے تو آپ اُس کے ساتھ اُس کے ساتھ تعاون کریں ۔
پرتن نے خون میں شکر پر بہت زیادہ اثر ڈالا ہے اور اس میں شرح خواندگی کو فروغ دیا ہے جس کی وجہ سے حصہ لینا آسان ہو گیا ہے اور مجموعی طور پر کلوریا کم ہو جاتا ہے۔
غیرمتوقع طور پر اُن کی مدد کریں
شکر اور دودھ پینے میں شکر ، دودھ اور شکر ، دودھ ، شکر ، شکر اور شکر وغیرہ شامل ہیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو اِس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کو اُن کے ساتھ کھانا کھانے سے منع کِیا گیا ہے تو آپ اُن کے ساتھ مل کر کھانا کھائیں گے ۔
کھانے پینے کی چیزوں کو تیز کرنے اور اِس میں حد سے زیادہ وقت گزارنے پر غور کریں
جب آپ کھاتے ہیں جیسے جیسے آپ کھا سکتے ہیں ویسے ہی کھانا اہم ہو سکتا ہے ۔
معمول کے بغیر روزہ رکھنے کے بھی، رات کو دیر تک کھانا کھانے اور کھانے اور کھانے کے درمیان 12-14 گھنٹے تک کی مہلت دینے سے انسولین حساسیت کو فائدہ ہو سکتا ہے۔کسی بھی روزہ کارپوریشن شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ رابطہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ذیابیطس یا دیگر صحت کی دیگر شرائط ہوں۔
جسمانی طور پر مضبوط رہنے کا نقصان
ورزش انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کیلئے سب سے مؤثر مداخلت ہے ۔
عام ورزش
ورزش کرنے کے بعد ورزش کرنے اور ورزش کرنے کے فوراً بعد انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں ۔
کھانے کے بعد 10 منٹ پیدل چلنا خون کے بعد شکر کی مقدار میں کافی کمی لا سکتا ہے۔
تربیتیافتہ بھائیوں کی مخالفت کریں
توانائی تربیتی نظام موسٰی بنانے اور پٹھوں کے خلیات کو انسولین کے لیے بہت زیادہ متضاد بناتے ہیں ۔جستسر ماس آپ کے جسم کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے تاکہ آپ گلوکوز کو ذخیرہ کر سکیں اور استعمال کر سکیں ۔
صرف قسم کے فرق سے فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق فرق ہے ۔
کمزور وقت
ورزش کے علاوہ ، ورزش کرنے کے لئے زیادہ وقت نکالنا بھی ضروری ہے ۔ ورزش کرنے والے لوگوں میں انسولین کی کمی کا امکان بڑھ جاتا ہے ۔
کی تحقیقات کے مطابق امریکی دلت ایسوسی ایشن، باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے علاوہ متعدد عوامل اور میٹابولکل فوائد مہیا کرتا ہے۔
ورزش اور ورزش سے بھی پہلے
اگرچہ خوراک اور جسمانی کارگزاریاں انسولین کی مزاحمت کی بنیاد بن جاتی ہیں توبھی دیگر طرزِزندگی کے اثرات صحت پر بہت اثرانداز ہوتے ہیں ۔
نیند کی اہمیت
نیند کی کمی اور کمی کی کیفیت میں کمی اور بے چینی کے باعث پیدا ہونے والے ہارمونز میں کمی ہو رہی ہے جو نیند اور نیند کی مناسبت سے مسلسل سوتے رہتے ہیں، نیند کے دوران ایک تاریک، ٹھنڈا، آرامی ماحول پیدا کرتے ہیں، بستر سے پہلے، دوپہر اور شام میں نیند کی بیماریوں کو علاج کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ سونے کی طرح نیند کی بیماریوں کو بھی دعوت دیتے ہیں۔
نیند کی کمی کی چند رات بھی انسولین کی مزاحمت کو زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے جس سے مناسب طور پر نیند بحال ہو جاتی ہے ۔
دباؤ کا مقابلہ کرنا
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دماغ ورزش کرنے کے لئے ورزش کرنے کی عادت میں پڑ رہا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟
اگر دباؤ کی وجہ سے پریشانی یا افسردگی کا باعث بن جاتی ہے تو ذہنی صحت کے ماہر کے ساتھ کام کرنے پر غور کریں ۔
صحتبخش وزن برقرار رکھیں
وزنی کمی، خاص طور پر کم مقدار میں کمی، غیر معمولی طور پر انسولین کی حساسیت کو بہتر بنایا جاتا ہے۔کسی وزن کا وزن 5-10% وزن بھی عارضی فوائد پیدا کر سکتا ہے۔انتہائی خوراک کی بجائے زیادہ مقدار میں کمی پر توجہ دینا، متوازن غذا اور باقاعدگی سے کام کے ذریعے آہستہ آہستہ توازن کے ساتھ کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
شراب کی روکتھام
شراب پینے سے متعلق حد سے زیادہ انسولین کی مزاحمت اور وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ شراب پی لیں، تو اعتدال میں کریں -- ایک دن میں خواتین اور مردوں کے لیے روزانہ دو کے لیے کھانا پینا -- اور کم سے کم شوگر کے انتخاب کے لیے
سگریٹنوشی ترک نہ کریں
سگریٹ پینے سے انسولین کی مزاحمت بڑھ جاتی ہے اور اس میں مبتلا دو قسم کی ذیابیطس اور ذیابیطس کے خطرے کو مزید بڑھا دیا جاتا ہے ۔
علاجمعالجے اور علاج
اگرچہ زندگی میں تبدیلیاں انسولین کی مزاحمت کی کمی کی صورت میں علاج کے لئے بعض حالات میں مداخلت کرنا مناسب ہو سکتا ہے ۔
Metformin [، ایک دوا جو عام طور پر قسم دوم ذیابیطس کے لیے استعمال کی جاتی ہے، بعض اوقات انسولین کی مزاحمت اور پہلے سے بہتر انسولین میں گلوکوز کی پیداوار کم ہوتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ ٹیمپلمین کو ہائی رائز سے 2 ذیابیطس کی روک یا تاخیر کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
مشترکہ ادویات سے متعلقہ حالات کا پتہ لگایا جا سکتا ہے جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، کولڈ کول یا پی یو ایس۔ آپ کی صحت کا کفالت فراہم کنندہ یہ طے کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی انفرادی صورت حال پر مبنی دوا مناسب ہے۔
بریانیکل سرجری جب زندگی میں مداخلت ناکافی ہو گئی ہے تو لوگوں کے لئے شدید پریشانی کا شکار ہو سکتی ہے. وزنی کارکردگی غیر معمولی طور پر انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتی ہے اور اس کے پہلے سے بننے والے لوگوں میں اکثر قسم کی ذیابیطس کی تشخیص کا باعث بنتی ہے۔
ری ایکٹر نگرانی کسی کے لیے انسولین کی مزاحمت کے لیے ضروری ہے. خون میں شکر، انسولین کی سطح، لیپیڈ اور دیگر میٹاولی مارکرز کی مدد سے براہ راست ترقی اور مداخلت کی راہ ہموار کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ابتدائی دُنیا اور اسکے اثرات
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ اس مرحلے میں زندگی میں تبدیلیاں شوگر کی بیماریوں کو روکنے یا خاص تاخیر کے باعث ذیابیطس میں مبتلا ہونے سے پہلے اکثر سالوں تک موجود رہتی ہیں ۔
بیشتر لوگ بیماری ، بیماری ، وزن ، وزن اور دیگر تبدیلیوں کے ذریعے کامیابی کیساتھ انسولین کی مزاحمت کرتے ہیں ۔
ذیابیطس کی روک تھام کے علاوہ انسولین کی مزاحمت میں کمی سے بیماری ، غیر ہضمی جگر کی بیماری ، بعض کینسر ، غیر ضروری کمی اور دیگر حالات جن میں metabolitic Dessfactation شامل ہے، کی وجہ سے بیماری کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
عمل : اگلے قدم
اگر آپ انسولین کی مزاحمت کے کئی پہلوؤں کو اپنے اندر محسوس کریں گے تو آپ کو اس وقت علاجمعالجے کا خاصہ اثر ہو سکتا ہے جب آپ کی صحت اچھی ہو رہی ہو ۔
اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے اور آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔
اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
یاد رکھیں کہ انسولین کی مزاحمت بتدریج جاری رہنے والی کوشش ہے ۔
کُنَّا
انسولین کی مزاحمت کے نشانات کو سمجھنے سے پہلے ایک اہم قدم کی طرف اشارہ کرتا ہے تاکہ آپ اپنی بیماریوں کو بچانے اور سنگین دائمی بیماریوں کو روک سکیں ۔
انسولین مزاحمت کوئی زندگی کی سزا نہیں ہے ۔ ثبوتوں کے ذریعے تمام خوراک اور کم گلکی انڈیکس کے انتخابات ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں کو جوڑنے اور مزاحمتی تربیت ، معیار نیند ، مؤثر دباؤ انتظامیہ اور دیگر نشانہ حیات کی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ زیادہ تر لوگ حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اس حالت کو الٹ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی صحت خراب ہو رہی ہے تو آپ کو اِس بات کا اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کو کن کاموں سے بچنا چاہئے اور آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔