رتواباگا اور اس کی بیماریوں سے متعلقہ ذیابیطس کو کم کرنے کے لیے

اپنے والدین کی دیکھ‌بھال کرنے کے عملی طریقے

رتوباگا زیادہ تر خالی، غیر محفوظ اور دستیاب سالانہ ذخیرہ شدہ ہے اس کی زمین، تھوڑا سا میٹھا ذائقہ پکانے کے بعد زیادہ تر میٹھا بن جاتا ہے۔ جب کھانا پکانے کے لیے چنا جاتا ہے تو وہ لوگ جو اپنے سائز کے لحاظ سے مضبوط ہوتے ہیں، بھاری اور خالی لکڑی کے لیے منتخب ہوتے ہیں۔ چھوٹے پودے ٹھنڈے، تاریک جگہ میں غیر برقرار ہوتے ہیں، سیاہ یا پھر کئی ہفتوں تک اس کا استعمال کرتے ہیں۔

رتواباگا میں داخل

پیل اور کٹے ہوئے Tutbaga کو 1/20-inch Kobes یا Wedges. توسس زیتون کے تیل، نمک، پنیر اور پیپیکا (انگریزی: Ormry, Thome, and Prurika), at at at at at at at kuts (200°C), at at at te tea, and siles. جب تک سونا اور نرم اور نرم رنگ کا رنگ نہیں ہوتا، شکر کو پگھلانا، مگر مچھلیوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ملا کر، یہ حصہ لینا یا اس کے 5 منٹوں میں گہرائی میں مزید گہرائی کے لیے شامل کر دیتا ہے۔

رتناگا ماس

⁇ یا ملا کر ملا کر۔ Peel and Kobe arutbaga, sol. kös (تقریباً 20 منٹ)، پکائے، مکئی یا زیتون کے تیل سے، غیر خوشبودار بادام کا دودھ اور لہسن وغیرہ سے ماس کا ذائقہ، یہ نیچے والے برتنوں کے نصف حصے اور فضلے کے مواد کو ملا کر رکھا جاتا ہے، اس کے لیے شکر یا تو تازہ یا تازہ ذائقہ کے ساتھ پکاتا ہے۔

سوپس اور ستی میں رتوباگا

اس کے علاوہ ، سردیوں میں شکر ، شکر ، دلدلی صابن ، شکر یا سرسوں کو بھی شامل کریں ۔

سالاس میں رُوتاباگا

اس کی کرسی اور نرم‌مزاج خوشبودار اور نرم‌مزاج پھلدار خوشبودار پھول ، تیل اور زیتون کے تیل سے تیارکردہ تازہ‌ترین تیل کے ساتھ ملا کر جو گرم‌ترین تیل اور تیل کو ملا کر گرم کرنے والے تیل کے لئے جنوب‌مغربی تیل کے لئے تیل اور شکر کو ملا کر استعمال کِیا جاتا ہے ۔

رُخاباگا فِز

صحت مند کھانوں کے لیے کٹے ہوئے ربا کو فری شکلوں میں ( تقریباً 1٫14-ینخ موٹی) ، ناک کے ساتھ ایک چھوٹا ناریل کا تیل اور خوشبودار (کری پاوڈر ، پنیر یا پنیر) ، اور 425°C) ایک بار (220°C) تک ، کوپر مشتمل ہے ۔

رُبعا ہَے۔

شرد رتباگا اور پن-فری کے ساتھ سونے اور کریسپ تک تیل کی تھوڑی مقدار کے ساتھ۔ مِس میں چاول، سرخ بیل اور مَسَنخ۔ دل کے کھانے کے لیے انڈے کے ساتھ خدمت کریں جو وٹامنز، وٹامنز اور اینٹی فاطمہ وغیرہ کے لیے بھی آپ کو پکایا جا سکتا ہے اور آپ بھی ختم کر سکتے ہیں

مختلف ردِعمل اور غوروخوض

رتواباگا عام طور پر محفوظ اور خوب صورت ہوتی ہے لیکن چند نکات توجہ کے مستحق ہیں:

• گویتیگینز : دیگر کرنسی سبزیوں کی طرح []، ربباگا میں بھی ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو موجودہ آیوڈین کمی یا konthyroidism کے ساتھ ساتھ ساتھ تھائی لینڈ میں بھی شامل ہو سکتے ہیں. کوکوکوکو اہم طور پر پینے کی بجائے، جن کے ساتھ تھائی لینڈ کی فکر ہے انہیں پانی کی مقدار کم کرنی چاہیے۔
• بلوُڈ سوگر اثرات : [1] ربڑ میں موجود ٹماٹر اعتدال خون کے گلوکوز کی مدد کرتے ہیں لیکن اس میں شامل حصہ قابو میں ابھی 12 گرام (یعنی تقریباً 7 گرام) ہوتا ہے ۔ یہ ایک گلزار ہوتا ہے جس میں چربی کا رسیا ہوتا ہے اور جو تقریباً 7 گرام ہوتا ہے ۔
• مزید اضافہ : اگر آپ بلند ترین کھانوں میں استعمال نہ ہوتے تو آہستہ آہستہ آب و ہوا میں داخل کریں تاکہ سانس یا گیس سے بچنے کے لیے کافی پانی میسر ہو جائے ۔
• Medication interaction: ذیابیطس کی ادویات کے ساتھ کوئی منفی تعامل نہیں ہوتا لیکن وٹامن کی بلند ترین مقدار سیاہ فام سبزیوں سے نہیں ہوتی (جو صرف 1% ڈی وی پی پی پی کے ساتھ نہیں بلکہ ہمیشہ خون کے بخارات کو بھی روک سکتی ہے) جیسے کہ طبی معائنے سے پہلے مشورہ کریں، اگر آپ کو ذیابیطس یا خون کی دوا لینے سے متعلق ادویات کا علاج کرنے کی عادت ہو۔

ذیابیطس کے ساتھ اکثریت کے لیے، روتباگا ایک مکمل خوراک کے لیے ایک ذہین اضافہ ہے. اس کی کملورئو کی حثیت، بلند ترین جڑی بوٹیوں اور اینٹی نگاری کے لیے اسے ایک مستقل مقدار میں کم کرنے کے لیے چناؤ بناتے ہیں. دوسری جڑوں کے مقابلے میں فاضل سبزیوں کی ضرورت ہے، مثلاً 12 گرام کی کاریں جنہیں خون سے زیادہ خون مہیا کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اس میں مزید خون کا اخراج بھی ہوتا ہے۔

کُنَّا

دودھ پلانے والوں کو ذیابیطس کی بیماری ہے ۔ [1] یہ ایک نہایت ہی کم مقدار میں ذیابیطس کی بیماری ہے ۔