کیوں Cins medicines ذیابیطس کے انتظام میں کھیلوں کی ایکشن ہے۔

کرایس گرانٹ (Cjec) نے اس بات کو تبدیل کر دیا ہے کہ لوگ ذیابیطس کے ساتھ کیسے اس طرح سے اپنی حالت میں توازن قائم رکھتے ہیں. انک سُک پر بھروسا کرنے کی بجائے جو صرف ایک مضبوط وقتی گلوکوز ڈیٹا فراہم کرتا ہے. اگر آپ اس پر عمل کر سکتے ہیں تو پھر صرف آپ کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ آپ کا فراہم کِیا ہوا ڈیٹا ہے.

Cresss (secres) : Core قسم کی سمجھ حاصل کرنے والے کوارک

اس سے پہلے کہ سیٹ اپ میں داخل ہو جائے، اس میں جدید ترین سیریز سسٹمز پر دستیاب مختلف قسم کے اطلاعات کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ہر قسم ایک الگ مقصد کی خدمت کرتی ہے اور اپنے ذاتی گلوکوز کے انداز اور طرز زندگی سے مطابقت پیدا کرنے کے لیے عمدہ ثابت ہو سکتی ہے۔

کم بلنديهي کينس

یہ چوکسی کی آواز جب آپ کے گلوکوز کی سطح نیچے سے نیچے نیچے گر جاتی ہے — ۷۰ منٹ /دل پر مبنی ایک محیط مگر آپ کے کلینک‌کین‌لائن#8217 ؛ سفارشات ۔

بلند آواز میں

بلند گلوکوز کی حفاظت کرنے والے لوگ جب آپ کے نشانے کی سطح سے تجاوز کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ دیر تک بلند مقام حاصل ہوتا ہے ۔

تبدیلی کی شرح ( ⁇ )

شاید آپ کو اُس وقت سے پہلے ایک بہت ہی جلد نیچے والے حصے سے خبردار کریں جب آپ کا دماغ تیز ہو رہا ہے یا پھر نیچے گر رہا ہے ۔

حد سے زیادہ کھانے پینے کی عادات

کچھ ترقی یافتہ سی ای ایم سسٹمز نے ری میک ڈیٹا کو الموت سے ملا کر بتایا کہ آپ کا گلوکوز 20 یا 30 منٹ میں ہوگا. پریکٹ آگاہ کر سکتا ہے کہ آپ کا موجودہ سطح اب بھی معمول ہے چاہے آپ کی موجودہ سطح کو روکا بھی جائے یہ خاص طور پر انتہائی قیمتی ہے کہ آپ ورزش کے بعد کسی قسم کی تباہی سے بچا سکتے ہیں۔

علامات کے نقصان

ایک گلوکوز گھڑی سے خبردار نہ کریں، لیکن یکساں اہم: سگنل کھونے کی اطلاع آپ کو دی جاتی ہے جب سی ڈی سی سی سی سی کے سیزن میں حاصل کنندہ یا اسمارٹ فون ایپ سے رابطہ کھو جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ سینسر مر گیا ہے،

ترقیاتی نظام : ترقی پسندانہ نظامات کے لیے اسٹوپے-بی-سیپ (انگریزی:

اگرچہ مخصوص مانس برانڈ کے ذریعہ مختلف ہوتے ہیں لیکن عمل آوری اور دستور سازی کے شعور کے لیے عام عملہ ڈیسکام پر یکساں ہوتا ہے، ابوت فری اسٹائل لیبر اور میڈٹرینک گارڈن سسٹمز۔ ذیل میں تین عام پلیٹ فارمز کے لیے قدم پر چلنے والی ہدایات ہوتی ہیں۔

Dexcom G6 اور G7

  1. اپنے اسمارٹ فون پر Dexcom app (یا حاصل کرنے والا) کھول دیں۔
  2. Settings.
  3. منتخب [Alerts یا [Alert setts۔
  4. [Lowerss] [1] کے لیے لوک سبھا ، اپ کو قابل بنانے کے لیے، پھر اپنی منزلیں قائم کریں (70–80 mg/dL)، بہت سے لوگ اضافی حفاظت کے لیے 80 منتخب کرتے ہیں۔
  5. کے لیے ہائی رائز سے چلنے والی ، قابل اور اپنے اوپری حد (عام 180–250 mg/dL)۔
  6. Urgent صغیری فضلے[1]، آپ کو جمع کرنے کے قابل بنایا جاسکتا ہے “ Repeat” اگر آپ کو 30 منٹ کے بعد دوبارہ آواز کے لیے خطرہ ہو تو
  7. شرح تبادلہ کی شرح [ بڑھ جانے / رفتار آگاہیوں کو قابل بنانے کے لیے. Dexcom آپ حساس سطح (Secons, Medum, serit) منتخب کرتے ہیں۔
  8. پہلے سے تُو کا انتخاب کرنے یا عادتی آواز کو استعمال کرنے سے خبردار رہنے سے احتیاط کی آواز کو اُبھارنے سے گریز کریں. Dexcom A “ Silence service” مقررہ مدت کے لیے، مفید یا نیند کے دوران ( خواہ فوری طور پر فوری چوکس ہو)۔
  9. ٹیپ [Save] اور ٹیسٹ گارڈ آوازوں کا جائزہ لینے سے اپنی ترتیبات کی تصدیق کریں۔

ایبٹ آزاد ایستی لیبر 2 اور 3

  1. اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کے پاس فری اسٹی لیبری لینک ایپ یا وقف ریڈنگ ڈیوائس موجود ہے ۔
  2. ایپ پر مینو انس (تین لائنیں) اور ] سیٹنگ [[1]] اور بگ؛ الیرٹز۔
  3. لیبر 2 اور 3 کو دستی طور پر گلوکوز کے ڈرم کو موڑنے کی ضرورت ہے. Glucose Alarm اور اسے قابل بنانے کے لیے.
  4. لوو ایم ایل ایلرم گول (GB) سے لیکر 60–100 mg/dL سے تبدیل شدہ سمتی۔
  5. آپ کا اعلیٰ درجے کا الرم گول (GBI 250 mg/dL)، طے شدہ جگہ 120–400 mg/dL)۔
  6. آپ ایک بھی قابلِ ذکر کمیت الرم اگر سینسر 20 منٹ سے زیادہ رابطہ کرنے کے قابل ہو تو ہوشیار رہنے کے لیے.
  7. ایک زوردار دھماکے، یا کسی آلہ (Libre 2 اور 3 کے درمیان میں) انتخاب کر سکتا ہے کہ آپ اپنے فون’ استعمال کر سکتے ہیں؛
  8. محفوظ اور جانچ کر جان بوجھ کر ایک سینسر بنانے سے جو تھوڑا سا باہر ہو یا استعمال کر کے#8220؛ غلط استعمال الرمس”؛ انتخاب اگر دستیاب ہو تو۔

مادی تحفظ 4 / سادہ

  1. کوہن ایپ کو کھولو یا پمپ’؛s پردے (ifplation) کو کھول کر یا استعمال کریں۔
  2. Settings[[1]] اورG]; . [1] شنکر پرسنس۔
  3. لوو جیکلو اور کوریس (انگریزی: Greene 50–90 mg/DL) کو تشکیل دیا ۔
  4. ہائی رائز سے چلنے والی اور اوپری حد (100–400 mg/dL) کی تشکیل۔
  5. [Predicctives کے تحت، پر توجہ کرو [Alert] اور Report وقت (30 یا 15 منٹ آگے) کا تعین کریں۔
  6. مدارس میں ایک بھی پیش کیا جاتا ہے تیز رفتار گرنے / گردوں کے لیے . اپنے حساسات کا انتخاب کریں.
  7. آواز کے انتخاب : آپ ٹاون کی فہرست سے منتخب کر سکتے ہیں ، سیٹ‌بیٹنگ گارڈز یا قابلِ‌عمل “ ؛ اسمارٹس” ؛ یہ آلہ’ استعمال کرتا ہے ؛ جھوٹی پریشانیوں کو کم کرنے کے لئے الموت کو سیکھنا ہوتا ہے ۔
  8. مگر صرف ایک سیزن کو چلا کر چلا جا اگر اس کی طرف سے کوئی کشش محسوس ہو تو

اپنی منفرد ضروریات کیلئے تجاویز پیش کرنا

انتظار میں چوکسی کی رکاوٹوں کا آغاز اچھا ہے لیکن حقیقی دنیا کا انتظام ذاتی طور پر ضروری ہے. آپ کے گلوکوز کے نمونے، روزانہ کے معمولات اور ذاتی خطرات کو کس طرح آپ کو ترتیب دینا چاہئے کہ آپ ہر گھڑی کو کس طرح استعمال کرتے ہیں.

ذاتی طور پر کمزور ثابت ہونے والی تراش

اگر آپ کو کوئی خطرہ لاحق ہے تو پھر آپ اپنے اِس خیال سے بچ سکیں گے کہ آپ کو اِس سے بھی زیادہ فائدہ ہو سکتا ہے ۔

مختلف آوازوں کیلئے آواز استعمال کرنا

اِس کے علاوہ ، آپ اپنے فون پر نظر کئے بغیر فوری فوری کارروائی کرنے کی اجازت دیتے ہیں ۔

ابتدائی مداخلت کیلئے حوصلہ‌افزائی

اگر ورزش کے دوران تیز رفتار بارش کا تجربہ ہو تو رفتار رفتار سے نیچے کی طرف جھکنے کے قابل ہو سکتا ہے#8220;midium” حساسیت۔

نیند کو پوری طرح دھوئیں اور ہمت نہ ہاریں

بے روزگاری ایک عام شکایت ہے CGBS کے ساتھ. اکثر نظام نیند کا ایک ایسا طریقہ پیش کرتا ہے جو غیر تنقیدی شعور کو بیدار کرتا ہے جبکہ فوری طور پر کم اور سگنل کھونے کی صورت میں. مثال کے طور پر، Dexcom پر.

نگہداشت کے شعبے سے رابطہ

بہت سے سی سی عزیز نے آپ کو خاندانی افراد، نگہداشت یا سکول نرسوں کے ساتھ حقیقی وقت اور چوکس رہنے کی اجازت دے دی۔ Dexcom’ پیرو ایپ، لیبر لینک#8217 ؛ کیری لنک سب اس خصوصیت کے قابل ہو سکتے ہیں. کیری لینک، عمر کے بچوں کے ساتھ رابطہ یا کسی بھی شخص کو اس طرح کا رابطہ کرنے کے قابل نہیں بنایا جا سکتا جب آپ کو کوئی تجربہ ہو سکتا ہے تو وہ آپ کو بتائیں کہ آپ کو کس طرح سے رابطہ یا پھر کوئی بھی کر سکتے ہیں۔

ایک بہتر تناسب نظام کے فوائد

جب ہوشیاری سے کام لیتے ہیں تو ادائیگی کا احساس نہایت سستا ہوتا ہے ۔آپ کے گلوکوز کی حالت کا احساس مسلسل دستی چیک کے ذہنی بوجھ کو کم کرتا ہے ۔

  • [Refoled hipoglycemia ڈر: جاننے کے بعد اگر آپ کے گلوکوز آپ ورزش، گاڑی یا نیند کے دوران آرام کرنے کی اجازت دے دیں تو ایک دھماکا ہو گا۔
  • [FLT] Freat Post-Meal کنٹرول: ہائی گارڈ فوری طور پر تاخیر کرتے ہوئے طویل ہائیپرنگسیمیا کو کم کرتے ہوئے تیز رفتار اصلاحات کو تیز رفتار سے استعمال کرتے ہیں۔
  • [Imporation A1c: [1] ری ایکٹر کے بے چینی استعمال سے آپ کو ٹھیک-ٹوین انسولین کی ادویات اور کرب کی شرح میں مدد ملتی ہے۔
  • زندگی کی معیاریت : ہوشیاروں میں اعتماد آپ کو دیگر سرگرمیوں میں حصہ لینے کے قابل بنا سکتا ہے، جیسے کہ مضبوط کھیل یا طویل دائرہ کار۔
  • طاقتور معاون نیٹ ورک: شیئرڈ گارڈز خاندان اور دوستوں کو فعال نگہداشت کے ساتھیوں میں تبدیل کرتے ہیں۔

غلط‌فہمیوں اور غلط کاموں کی حمایت کرنا

اِس کے علاوہ آپ کو زیادہ‌تر وقت میں پریشان ہونا شروع ہو جاتا ہے کیونکہ وہ بہت زیادہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ تھک جاتے ہیں ۔

  • Aday Sennity: اگر آپ بہت سے جھوٹے شعوری ہو جائیں تو ذرا اپنی کم عمری کو تھوڑا تھوڑا بلند کریں یا پھر دھماکا سے پہلے وقت کو وسیع کریں۔
  • GEME Predictives settlection: کچھ پیشگوئیی اطلاعات صرف اس وقت طے کی جا سکتی ہیں جب پیشینگوئیی سطح واقعی پر تنقید کی جائے گی، صرف تھوڑا سا نہیں.
  • Chek Sensor Placement: [1] غلط افواہیں اکثر دباؤ (serent) یا تناسب (serent) سے پیدا ہوتی ہیں. سینسر کو دوبارہ حل یا بہتری سے کام لیا جائے اگر رات کے وقت ہوشیار ہو جائے۔
  • آپ کی ترتیبات کو غور کریں : جب آپ کی سرگرمیوں میں سطح یا انسولین حساسی میں تبدیلیاں آتی ہیں تو ہر چند ماہ بعد آپ کی ہوشیاری کو ٹھنڈا کریں ۔
  • Educate Career سانچہ: اگر آپ دوسروں کو آگاہ کرتے ہیں تو اپنے پیروکاروں کو یہ یقین دلائیں کہ حقیقی معلومات اور معلومات میں فرق ہے — پھر وہ آپ کو پریشان کرنے سے گریز کر سکتے ہیں۔

عام مشکلات کے حل

یہاں مختلف مسائل اور جلد ٹھیک کرنے والے ہیں:

  • کسی بھی آگاہی کو حاصل نہیں کیا گیا ہے. چیک کریں کہ اطلاعات آپ کے فون کی نظامت میں سہولت حاصل کر سکیں.
  • ] البرٹس آواز کو بہت زیادہ استعمال کرتے ہوئے: وسیع کرنا یا شرح تبادلہ حساسیت کو تبدیل کرنا۔ اگر آپ رُجحاناتی شعور استعمال کرتے ہیں تو اس وقت کی پیشینگوئیوں کی گھڑی کو کم کرنا۔
  • [App sncing یا Seetents غیر متصل: سینسر کے 20 فٹ کے اندر اپنے فون کو رکھیں. ایپ یا بلوٹوتھ کے ذریعے دوبارہ شروع کریں. سینسر کو دوبارہ حل کریں.
  • ] Battery Exculting تیزی سے : [fouf stors stors آپ کے فون کی بیٹری اپ لوڈ کر سکتے ہیں.
  • [Alarm ssss sounds] آوازوں کو کمزور یا خاموش کر کے : چیک فون کی ترتیبات. کچھ لوگوں کے پاس الگ الگ الگ دھماکا کی گنجائش ہے — یقین جانو کہ وہ صرف نیچے نہیں بلکہ صرف ان پر قابو پا رہے ہیں ۔

آئندہ تباہی

مثال کے طور پر ، آپ کی ذات میں موجود معلومات کو بہتر بنانے کے لئے ٹیکنالوجی تیز کر رہی ہے ، جسے آپ کی مدد سے خطرناک صورتحال میں استعمال کر رہے ہیں ۔

CTHATS احتیاط پر جدید راہنمائی کے لیے سے مشورہ فراہم کرنے والے وسائل امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن[1] اور ]. CDC Minicine Division.com کے صفحات — [FLT] اور [FLT] کی مدد کے لیے [FLT5]][FTTTTTT]]] بھی فراہم کرتا ہے۔

آخری خیال : اپنے لئے محنت کریں

اپنے جسم ، طرزِزندگی اور ٹیکنالوجی کے حساب سے خبردار رہیں ۔