خون کے بغیر علاج کرنا : خون کے سُگار ڈیٹا میں فرق کرنا

[Prope:] اپنے فون پر ایک روزانہ یاددہانی بنائیں تاکہ آپ انگلی کے کھانے کے فوراً بعد لاگس یا کھانے سے پہلے لاگس کے بعد لاگس کے لئے فوراً وقت مختص کریں. مثلاً 10g کے لئے. "W30". یہ ڈیٹا اور بعد میں آنے والی معلومات کو استعمال کریں تو آپ فوراً نوٹس کے لئے استعمال کریں مگر پھر اگر آپ نے کچھ تفصیلات حاصل کرنے کے لئے تیز رفتار استعمال کی تو پھر بھی استعمال کریں

شناخت : کری اسکیل

دو ہفتے تک ایک مرتبہ پھر ایک دوسرے سے مطابقت پیدا کرنے کے بعد ، اپنے انتقالِ‌خون اور روزمرّہ کے کاموں کے درمیان تعلقات کا جائزہ لیں ۔

موت کے اثرات

کاربویڈائیٹ سب سے جلدی سے زیادہ جلدی گلوکوز کا حامل ہوتا ہے. ہر کھانے کے بعد دو گھنٹے تک پڑھنے کا انتظار کریں. سوال کریں کہ آپ کونسی خوراک یا مشروبات مسلسل 180 منٹ / کوڈ سے اوپر کو دبا دیتے ہیں؟ کیا آپ کو صبح کے کھانے کی نسبت زیادہ مقدار میں کھانا کھلانا یا چربی کا غلہ شامل کرنا ہے؟ غور کریں کہ کس طرح پروٹین یا چربی کا استعمال کرنا ہے اور چربی کا استعمال کرنا تھوڑا سا ہوتا ہے، مگر تھوڑا سا کھانا اور دودھ کتنا نہایت سست ہوتا ہے، یہ اس بات کو دیکھئے کہ آپ کو کس طرح کھا سکتے ہیں اور کیسے سے پہلے کے کھانے کا دودھ تھوڑا سا حصہ کم کر سکتے ہیں۔

جسمانی کمزوری

عام طور پر ، گلوکوز کے اثرات مختلف ہوتے ہیں ۔ Aerobic عملات (serum, Schous, Smith) اکثر اوقات ورزش کے دوران اور بعد کے دوران میں تیزی سے گردش کرتا ہے ۔ (یعنی وزن کو کم کرتا ہے) ۔۔ (کسی وقت میں) آپ کی سرگرمیاں عارضی طور پر ختم کر سکتی ہیں ۔۔ لاگ ٹائپ کرنا، میعاد تک اور شدت کے بعد، کھا سکتے ہیں ۔۔

پریشانی ، نیند اور نیند

ذکی تناؤ اور کمی سوتے کی کمی، انسولین کی مزاحمت بڑھتی ہوئی ہے، اگر آپ کو ملازمت کے دنوں میں زیادہ سے زیادہ پڑھنے کا موقع نظر آتا ہے تو دباؤ کا شکار ہو سکتا ہے،

ڈاکٹر اور انسولن ٹیمنگ

انسولین کے لیے، طرز اکثر انسولین کے ارد گرد خارج کرتا ہے۔ جلدی جلدی انسولین کو شروع کرنے سے پہلے انسولین کو تھوڑا سا پیدا کر سکتا ہے۔

بیماری اور سفر

اگر آپ کو کسی انفیکشن، حتیٰ کہ چھوٹے بچے کو بھی تناؤ اور خون کے گلوکوز میں شامل کر لیا جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ انسولین وقت گزرنے کے لئے انسولین اور کام کرنا ضروری ہو سکتا ہے ۔

گراف اور چارٹ سے لیس

ویژیول نمائندگان کی تشکیل ایک سمندر سے ہوتی ہے. سب سے زیادہ مؤثر نظریاتی علامات شامل ہیں:

• کولڈ لائن گراف (glucose vs. Time): زیادہ سے زیادہ دن بے روزگاری اور مناسب بلندیوں یا وادیوں کو دیکھنے کے لیے.CGNGA یہ خودبخود خودبخود پیدا کرتا ہے.
• ایمبوفلیشن پروڈیوس (AGO) : سپرمپس کئی دن ایک گھنٹے میں ایک منٹ 24 گھنٹے پر. میڈیسن لائن اور انٹرٹینمنٹل بینڈ ہر دن میں سب سے زیادہ عام گلوکوز کے برتاؤ کو ظاہر کرتا ہے. یہ سونے کا معیار ہے کہ وہ بلند اور نیچے کی شناخت کریں، خاص طور پر، جب کہ مختلف موسموں میں شروع ہوں۔
• Time-in-range tadis: نشانہ میں پڑھنے کا فیصد دکھا، اوپر اور نیچے۔
• پہلے vs. کھانے کے بعد. ایک پھیلنے والے میں، اعداد و شمار کے مطابق ہر کھانے کے لیے اوسط درجے سے پہلے سے پہلے کے گلوکوز اور اوسط بعد آنے والے گلوکوز کا اٹھنا. 50 mg/dL میں ردوبدل کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ پہلے سے طے شدہ مقدار کا اندازہ 1.3 میٹر ہے
• اسکاپر مکر : ایک متغیر ( یعنی نیند کے گھنٹے) اس دن کے لئے اوسط درجے کے حساب سے ایک متغیر (مثلاً سونے، روزانہ کاربٹ). جبکہ انکلر نہیں، شراکتوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک ایسا ایسا ایسا دھوکا جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ 6 گھنٹے سے بھی کم سو رہے ہیں، آپ کا انتقال 20 میٹر/g السلام سے زیادہ ہے۔

بہت سے لوگ ان چارٹڈ کو خودبخود پیدا کرتے ہیں اگر ایک پھیلے ہوئے صفحے کا چارٹ استعمال کرتے ہیں تو دن کے اوقات میں تبدیلی کے لئے کم از کم دو ہفتوں پر توجہ دیں

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ رابطہ

آپ کا تجزیہ زیادہ سے زیادہ طاقتور ہو جاتا ہے جب آپ اسے پیشہ ور لوگوں کے ساتھ شیئر کریں ۔آپ اپنے ڈیٹا کو پیش کریں ۔۔ نہ پرنٹ گراف یا ڈیجیٹل شیئر لنک ۔ ہر مقررہ وقت کے لئے ۔۔ فہرست تیار کریں اگر آپ نے 150 سے زائد دن تک نہ کھایا ہو تو پھر آپ کا شمار پورا کیا ہوا ہوگا ۔

ڈیٹا کی تقسیم کے انتظامات کرنا

آپ اپنی زندگی میں تبدیلیاں لانے کے لئے ہمیشہ اپنی ٹیم کی راہنمائی کرتے ہیں :

ذمہ‌داری

اگر بعد از جلد ور ضعف کو یقینی بنایا جائے تو ،کیا آپ کو کوکاک کی طرح کا ایک بڑا کر نا چا هتے هيں مثلاً لوہے کے ٹکڑے کو ملا کر اور چربی کو ملا کر، یا پھر خوراک کا زیادہ سے زیادہ استعمال کريں اور کھانے کا عملِ بکثرت رکھیں ۔ پھر خوراک کا عملِ ہضم کریں تو ۳ دن کیلئے کھا سکتے هيں مگر پھر کارب کا عملِ‌قتل نہ کریں ۔

ورزش اور قسم کا استعمال کریں

اگر آپ باقاعدگی سے دیکھ سکتے ہیں تو پھر 10–15 منٹ بعد ایک قدم پھر سے چلنے والا انتہائی مفید طریقے سے انہیں کم کر سکتا ہے. اگر آپ ورزش کے دوران انسولین کی کمی کا تجربہ کریں یا پھر آپ کے پاس ورزش کے بعد،

ڈاکٹر کی صحت

آپ کے فراہم کُنندہ کی مقبولیت کے ساتھ ، جلدی جلدی سے گزار ئے دن کو کُھلا دینے کے لئے باسل انسولین کو تین یا اس سے بھی زیادہ وقت تک استعمال کرنا پڑے گا اور رات کی کم سے بھی زیادہ دیر تک موجود نہ ہو ۔جسکی انسولین کے لئے بعد دوبارہ سے گزرتے ہوئے دو گھنٹے تک کی وقفہ ہوتا ہے ۔اگر آپ خوراک کے بعد تین سے پانچ دن تک ڈیٹا جمع کرتے رہتے ہیں تو پھر جلد از جلد روزے رکھ کر اس کے بعد بھی وقت کے لئے تیار کریں اور پھر آپ کو بہتر طور پر استعمال کرنا ہوگا کہ یہ دو گھنٹے کے لئے کافی وقت کے اندراندر استعمال کریں ۔

ترقی‌یافتہ اینٹی‌باڈیز تکنیک

جب آپ بنیادی رُجحانات سے آرام‌دہ ہیں تو ان گہری اُنتہائی قریبی قریبی مقام پر غور کریں :

• [1] Smithard serve and coefficial of change (CV): یہ آپ کے گلوکوز کی عدم توازنی صلاحیت کی پیمائش کے مطابق اوسط سے باہر کی حد تک محدود ہے. CV سے اوپر 36%
• ہفتہ کے روز مُدوال کو دیکھیں : ہفتے کے دن اپنے ای او پر غور کریں. اکثر اوقات، ہفتے کے دن کے اوقات میں کام کی دباؤ اور ہفتے کی نیند میں تبدیلیاں مختلف انداز پیدا کرتی ہیں۔
• Correlation with CGED-derived merics: آپ کے Community Indicator (GI) کا استعمال کرتے ہیں، جو CCC سے آپکے 111C کے اعداد و شمار کے ساتھ اصل میں A1C کے ساتھ مل کر تصادم کا پتہ لگانے کے لیے
• Basal امتحان: [fLT] کے لیے انسولین پمپ صارفین، کنٹرول تیز رفتار (skip a serm, on long tain) ظاہر کر سکتے ہیں کہ آیا بصری شرحیں درست ہیں یا نہیں، عام طور پر آپ کی ٹیم کے ساتھ ایک روزہ ٹیسٹ کرنے کے لیے (آپ) تین راتیں کے اندر اور اگر 30 منٹ کے اندر رہ جائے تو ممکنہ طور پر بلے بازی کا آغاز درست ہے۔
• [Hypoglycemia settlection:] اگر آپ کئی دنوں میں ایسے ہی اوقات میں کم محسوس کرتے ہیں تو چیک کریں کہ آیا وہ کھانے پینے سے متعلق ہیں یا نہیں، کھانا کھانے میں تاخیر یا ورزش کرنے کے بعد، چار گھنٹوں کے اندر اندر اندر اندر اندر، جو کہ اوپر سے نیچے کی طرف اشارہ کر سکتا ہے،

طویل-ڈرم کی تعمیر میں مصروف رہنا اور تعمیر کرنا

اپنے ہفتہ کے روز کا حساب لگانے کی عادت بنائیں ۔ جو کچھ آپ نے چاہا ہے اسے اپنے ساتھ طلب کریں ۔۔

کُنَّا

اپنے خون کے شوگر میں موجود افعال کو واضح سڑک پر لانے سے اعداد و شمار کا طوفان تبدیل ہوتا ہے. معلومات کو مسلسل جمع کرنے سے، درست آلات سے ملانے سے، اس کی جانچ پڑتال، اس کی سرگرمیوں سے دباو، دباؤ، نیند اور دواوں سے بچ نکلنے کی صلاحیت حاصل کر نے کے ليے آپ کو اس کی منصوبہ بندی اور جانچ پڑتال کرنی پڑتی ہے، اپنے مقصد کو پورا کرنے کے لیے معلومات کو فعال کریں جب تک آپ کے اپنے ذاتی مقاصد کو پورا کرنے کے ساتھ وابستہ نہ ہوں۔ آپ اسے اپنے ذاتی اعداد و شمار کے ساتھ پڑھ لیتے ہیں اور آپ کے ساتھ نہایت ہی بااعتماد اور قابلِ کرم بھی دیکھیں گے