صحت کے جوڑوں کے بارے میں اپنے خاندان کے ساتھ اچھا رابطہ

آپ کے خیال میں ایک نہایت صحت کی تشخیص یا آپ کے خاندان کے ساتھ طبّی سفر کی جاری حقیقتیں بہت کم ہیں. یہ ایک معمولی کام نہیں ہے. اس میں جذبات کا پیچیدہ ملاپ شامل ہے -- خوف، تسلی، پریشانی اور امید کے لئے.

اپنے لئے تیاری کرنا

اپنی جذباتی ساخت ، مقاصد اور علم بنیادوں کا ذخیرہ ایک پھلدار خاندانی گفتگو کا واحد بہترین پیش‌گوئی ہے ۔

اپنے جذباتی مسائل پر قابو پانا

جب آپ اپنے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں تو کیا آپ خوفزدہ ، ناراض ، مطمئن ہو جاتے ہیں یا دوسروں پر بوجھ ڈالنے کے بارے میں قصوروار محسوس کرتے ہیں ؟

اپنے رابطے کی منزلوں پر قابو پانا

اپنے آپ سے خاص طور پر پوچھیں کہ آپ کو کیا چاہیے ۔

• [Educational معاونت : آپ کو حل پیش کیے بغیر سننے کی ضرورت ہے۔
• پراکرت معاونت :] آپ کو بچوں کی دیکھ بھال کے ساتھ تقرری، کھانے پینے یا مدد کرنے کے لیے سواری کی ضرورت ہے۔
• آپ چاہتے ہیں کہ آپ ان کو کسی خاص عمل کے بغیر اپنے حالات سے باخبر رہیں۔
• کولابٹیشن: آپ کو کسی فیصلہ یا کوارک کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔

آپ کا بنیادی مقصد جانتے ہوئے آپ کو اپنے ابتدائی بیان کا جائزہ لینے میں مدد دیتا ہے۔ "مجھے آپ کے ساتھ کچھ بانٹنے کی ضرورت ہے، اور اب، میں آپ کو سننے کی ضرورت ہے" اسٹیج سیٹ سیٹ نصب کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے۔

حقائق کا اعادہ کرنا

آپ کو طبّی ماہر نہیں ہونا چاہئے، لیکن آپ کی حالت کی بنیادی سمجھ یقینی بناتی ہے اعتماد پیدا کرتی ہے. کلیدی حقائق پر توجہ دیں: آپ کی تشخیص، تجویز کردہ علاج منصوبہ بندی، ممکنہ پہلوی اثرات اور مجموعی طور پر پر پر پر پران‌ن‌ن‌سیسسسسس کے ذریعے آپ کی مدد کرے گا کہ آپ ابتدائی سوالات اور براہِ‌راست پڑھنے کے لئے براہِ‌راست ماخذوں کا جواب حاصل کر سکیں ۔

صحیح ماحول اور تیم‌اُلذکر کا انتخاب کرنا

ایک دلچسپ مضمون جس میں آپ اِس بات پر غور کریں گے کہ آپ کے پیغام کو کیسے پورا کِیا گیا ہے ۔

ایک اہم فیصلہ

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو اپنے گھر والوں کے ساتھ وقت گزارنے کی کوشش نہیں کرتا تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

کھیل کا فن

• جب سب تھک جاتے ہیں تو رات کے وقت گفتگو کرنے سے گریز کیجئے۔
• دوسروں کو خبریں سنانے سے پہلے خود کو بِن‌کوثر دیں ۔
• ( متی ۲۴ : ۴۵ ) آئیں ، دیکھیں کہ آپ کے گھر والے آپ سے بات‌چیت کرنے اور اُن سے کچھ وقت کے لئے درخواست کرنے کے لئے کیا کرتے ہیں ۔
• مختصراً، توجہی گفتگو کی بجائے، واحد پلگ انس سیشن کی بجائے. تشخیص کا ابتدائی رجحان اکثر چھوٹے ڈوس میں حل کیا جاتا ہے، جس کے ساتھ دروازے نے مندرجہ ذیل سوالات کے لیے کھول دیے۔

کلوریہ اور نرمی کیساتھ بات‌چیت کریں

جب آپ بات کرنے کے لئے بیٹھ جائیں تو آپ کا مقصد یہ ہے کہ آپ اُن معلومات کو ایسے انداز میں بیان کریں جو آپ کے پاس ہیں ۔

انتقالِ‌خون کا علاج

طبی پکوان فاصلہ اور پیچیدگی پیدا کر سکتا ہے. سیدھے تشبیہات اور ایک sperium کا استعمال. "IdH1 Mexicota". آپ کہہ سکتے ہیں کہ میرے پاس ایک درجہ سوم Astrocytoma ہے جس کے پاس دماغ کا انفیکشن سمجھا جاتا ہے، لیکن ایک مخصوص جینیاتی نشانر ہے جو اسے علاج کے لیے زیادہ استعمال کرتا ہے، سوالات پیدا کریں اور اگر آپ کو اپنے خاندانی اوقات کو مختلف صورت حال میں بیان کرنا شروع کرنا ہوگا تو

غیرمتوقع طور پر دلیری سے منادی کرنا

مثال کے طور پر : ” مَیں آپریشن سے خوفزدہ ہوں لیکن مجھے امید ہے کہ ٹیم میں ایک بہت بڑی سڑک ریکارڈ ہے . یہ متوازن بیان اپنے سننے والوں پر بھاری بوجھ اٹھائے بغیر اپنے خوف اور اُمیدوں کو پورا کرنے کی کوشش کرتا ہوں ۔

اپنے تجربے کو خود کرنے کے لئے "میں" کی ہدایات استعمال کرتا ہوں

زبان جو دوسروں پر الزام لگانے کی بجائے آپ کے احساسات پر توجہ دیتی ہے وہ دفاعی دباؤ کو کم کرتی ہے ۔

• [Accory:]]] "آپ میری دعوت سے گریز کرتے ہیں اور یہ مجھے آپ کی فکر نہیں کرتی"۔
• [Embor:] [1] میں خود کو تنہا محسوس کر رہا ہوں اور میں واقعی جب ہم بات کر رہے ہیں تو مجھے محسوس ہوتا ہے کہ اس سے مجھے تعلق قائم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

یہ معمولی تبدیلی اپنی شناختی ناکامیوں کی بجائے گفتگو کے لہجے کو ڈرامائی طور پر بدل سکتی ہے ۔

خاندانی مسائل کو حل کرنا

یہ سمجھ لیں کہ آپ کے گھر والے آپ کو اپنے طریقے سے یہ بتاتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہوگا ۔

عام کوپنگ آرکائیو کرنا

[FLT] [FLT] [folf] [fouf] تحقیق اور مشورہ میں مشغول ]. [FLT] [fxer] [fly on search]. [fxer] پر تحقیق اور مشورہ میں مشغول ہوں گے. [fol:3] [fkT]] [f ⁇ s s s s s s s s s ⁇ :]] اپنے جذبات کو قابو میں رکھیں گے اور آپ کے لیے تسلیی حقیقت کو بہتر بنائیں گے

بغیر کسی لالچ کے بپتسمہ لینا

جب آپ کے گھر والے آپ کے جذبات کو شدت سے محسوس کرتے ہیں تو آپ کی اِس بات سے تسلی پا سکتے ہیں کہ آپ اُنہیں بہتر بنانے کے لئے خود کو بہتر بنانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں ۔

اپنے خاندان کو علم سے معمور کریں

اپنے خاندان کی مدد سے آپ کی حالت کو سمجھنے میں حوصلہ‌افزائی کرنے سے افواہیں ، شکوک اور دوبارہ پیدا ہو جاتی ہیں ۔

ہائی رائز سے چلنے والے وسائل

[FLT]] اور [FLT] [1] [FLT] اور [FLT]] [FLT]] [PL:T]] [PL:T]]] کی مدد کریں گے تاکہ آپ کے خاندانوں کو اس کے کچھ سوالات کے جوابات سمجھ سکیں] اور اس سے آپ کو کچھ سوالات کے جوابات سمجھ سکیں

اسکے علاوہ ، اسکے علاوہ ، اسطرح کے لوگ بھی اسکے بارے میں سیکھ سکتے ہیں ۔

کچھ خاندانی افراد تفصیلی مضمون پڑھنے کے خواہش مند ہوں گے جبکہ کچھ مختصر ویڈیو یا ایک صفحے کا خلاصہ پسند کرتے ہیں۔ان اختلافات کا احترام کریں اگر خاندانی فرد زیرِ مطالعہ ہو تو مختصر تعلیمی ویڈیو دیکھنے کی پیشکش کریں ۔ تحقیقی بنیادوں کے لیے ان کے متعلقہ مطالعہ یا مقدمے کا صفحہ مخصوص طور پر ان کے ذہن کو ایک پھلدار انداز میں پیش کر سکتا ہے۔

صحت‌بخش صحت‌بخش خوراک پیدا کرنا اور برقرار رکھنا

جب آپ کسی بات پر بات‌چیت کرتے ہیں تو اُس کے دل میں ناراضگی پیدا نہیں ہوتی ۔

اپنے ایمان کو مضبوط کرنا

فیصلہ کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کو اگلے ہفتے میں کون سے موضوعات ختم ہوں

مہربانی اور وفاداری سے پیش آئیں

جب کوئی حد عبور کی جائے تو جلدی اور براہ راست بات کریں : ” مَیں جانتا ہوں کہ آپ میری محبت اور فکر سے باہر ہیں لیکن جب بھی آپ لوگ آپ سے پوچھیں کہ میرا خیال ہے کہ مجھے خوراک کی ضرورت ہے تو مَیں آگے بڑھنے کی بجائے متعلقہ موضوعات پر بات کروں گا ۔

مسلسل رابطہ قائم رکھنا

عام مسائل کے لئے تیار رہنے سے آپ اُن کی اصلاح کر سکیں گے ۔

غیرضروری اور تنقیدی کام

اس کے لئے جواب دینا ضروری ہے کہ آپ اس میں حصہ لیں اور اس کی وضاحت کریں ۔

خاندانی مسائل اور پریشانیوں سے نپٹنے کیلئے

اگر آپ کو اپنے لئے وقت نکالنا پڑتا ہے تو آئیں ہم سب کے لئے ایک ایسی عادت ڈھونڈ لیں جس کے باعث ہم سب کے لئے کچھ مشکل ہو اور جو ہمارے کام کرنے کی ضرورت ہو ۔

ثقافتی اور طبقاتی اختلافات

بعض ثقافتوں میں صحت کی معلومات خاندانی آبائی یا ماتاخ کے ذریعے چلتی ہیں ۔ بعض لوگوں میں بیماریوں کو ظاہر کرنا یا کمزوری کی علامت سمجھا جاتا ہے ۔

خاندانی حمایت کا نظام تعمیر کریں

اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں آپ کے گھر والے دباؤ سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ کا بوجھ ہلکا ہو جاتا ہے اور آپ کو اِس میں اضافہ کرنے کا کوئی موقع ملتا ہے ۔

ایک پوائنٹ شخص کی ایجاد

ایک یا دو قابل اعتماد خاندان کے افراد جو رابطہ کاری کے طور پر کام کر سکتے ہیں اس شخص کا کردار خاندانی ترقی کرنے، میدانی سوالات اور مطابقت انگیز معلومات فراہم کرنے کے لئے اپ کو تازہ کرنا ہے. یہ آپ کو اپنے آپ کو بارہا دوبارہ شروع کرنے اور اس بات کا یقین کرنے سے روکتا ہے کہ آپ کی معلومات درست ہے.

ایک نگہداشت کا کیلنڈر

لویسا امدادی دستوں کی طرح یا ایک مشترکہ گوگل کیلنڈر کو کھانے پینے کی ادائیگی، تقرریوں کے لیے سواری اور بچے کی دیکھ بھال کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

settleline اپلوڈ کرنے والی ٹیکنالوجی کو

جب آپ اپنے رشتےداروں کے ساتھ ایک بڑا رابطہ رکھتے ہیں تو آپ کی توانائی کم ہو جاتی ہے اور سب کو پتہ چلتا ہے کہ آپ اُن کے ساتھ کیسے پیش آتے ہیں ۔

صحیح پلاٹ بنانا

• CaringBridge یا CererPages: صحافت کے لیے بڑے پیمانے پر تفصیلی تجدید کے لیے اور خاندان کو حوصلہ افزائی کے پیغام کو بلا جواب دینے کی اجازت دیتا ہے. آپ سامعین کو کنٹرول کرتے ہیں۔
• [1] شیئر تصاویر، تیز تجدید اور کوریج لاگس کے لیے قابل ذکر معلومات کے لیے تیار کرنا۔ یہ آپ پر بوجھ ڈالنے سے خاندان کے افراد کو بھی مدد فراہم کرتا ہے، آپ پر بوجھ کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• Group Text یا مشی گن ایپ (Whatsap/Telegram) : خاموشی کے لیے تیار، فوری تجدید یا فوری مدد کے لیے تیار کرنا۔ احتیاط سے خبردار رہنا: مسلسل اطلاعات اپلوڈ کی جاسکتی ہیں۔

ایک قابلِ‌بھروسا تصویر بنانا

مثال کے طور پر ، اتوار کی شام کا ایک خط جس میں ہفتے کے دن بلند اور کم سے کم لوگ کھانا کھاتے تھے ، ” ہفتے کے روز مجھے بہت اچھا لگا اور آج بھی دن گزرا ۔

ایک ماہرِنفسیات کو کب بتائیں گے ؟

بعض‌اوقات اپنی بہترین کوششوں کے باوجود صحت کے سفر کا جذباتی وزن خاندانی رشتوں کو توڑ کر نقصان پہنچا سکتا ہے ۔

میڈیکل خاندان کا کردار

ایک لائسنس‌یافتہ پیشہ‌ور شخص اپنے خاندان کے علاج میں تربیت پانے والے ایک ایسے شخص سے بات‌چیت کرنے کی سہولت حاصل کر سکتا ہے جو طویل عرصے سے بھائی‌ دعوت‌نامے ، والدین کی غلطی یا گہری رابطہ‌پسندانہ عادات کو دُور کرنے میں مدد کر سکتا ہے ۔

درست مدد حاصل کرنا

حمایت گروپ اکثر ایسے لوگوں کو قابلِ‌تعریف طریقے سے پیش کرتے ہیں جن کے خاندانی افراد فراہم نہیں کر سکتے ۔

کُنَّا

آپ کا صحت کا سفر بہت ہی ذاتی ہے لیکن اس میں شریک ہونا آپ کے خاندان کے ساتھ تنہائی کو دُور کرنے کے لئے ضروری ہے ۔