اینٹی انفلمنٹ پُرکشش اینٹی بانو دیومالائی مریضوں کے لیے رتیباگا کی خصوصیات

[ فٹ‌نوٹ ]

فیبر: دی فاؤنڈیشن آف دی فیبیٹک انفلامیشن کنٹرول (انگریزی:

ذیابیطس اور گردے کی بیماریوں کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے ڈی‌ویری پروٹین سب سے اہم غذا ہے ۔

خیبر-میڈین کی میکانیات اینٹی-انفلیشن کے مراکز ہیں۔

فیبر کم از کم تین پرائمری ذکیز کے ذریعے ہضم کرتا ہے. پہلی، Solubus linicssss ssulation and abstorption, sprandial link acinsed symption. دوسرا، oxident pressibotic تناؤ اور cytocticenticen relation. یہ acididentity acidenties ہے، لیکن ان میں سے بہت سی علامات ہیں، جنہیں جمع کرنے کے لیے یہ سب سے زیادہ ہیں اور ان کی طرف سے متعلقہ ذیابیز میں اضافہ کر نے کے لیے Execl کیا ہے۔

گلوکوسینولاٹیس اینڈ ایسوتیاکونیات: اینٹی-انفالی ارسنال -

جڑی بوٹیوں میں سب سے زیادہ نمایاں خصوصیت اس کا سب سے اعلیٰ مواد ہے جس کا ماخذ والکوسینولایٹس (Gilcosinolates)۔ یہ برصغیر کے ثانوی ماساولی خاندان کی خصوصیت ہے جس میں براکولی، کلے، قے، قے، کوکونے یا کھانے سے نقصان ہوتا ہے، جبکہ آبپاشی، کھانا یا پکانے سے نقصان ہوتا ہے، [1] [Lufou] [L]

سلوپورہان اور نرف2 پاتھوے ہیں۔

سلفیٹ انتہائی عام طور پر قدرتی اینٹی انفلسی مرکبات میں سے ایک ہے. اس کا بنیادی مطالعہ ایٹمی عنصر arythroud 2– متعلقہ عناصر 2 (Nrf2) کی ادائیگی۔

اُردو اور اِس کے پیچیدہ اثرات

ایروکین ، ایک اَور آئیوسٹی جسے والکوئرکین سے حاصل کِیا جاتا ہے ، وہ سلور‌اُن سے مشابہت رکھتا ہے اور اینٹی‌م‌اِن‌اِن‌اِلجن کی خصوصیات کو ختم کرنے والی اینٹی‌اِن‌اِن‌اِن‌اِلصل میں موجود آکسیجن دباؤ کو کم کرنے اور انسولین کو بہتر بنانے کے لئے ظاہر کِیا جاتا ہے ۔

Vitamin C: Antioxidant seconsance and Immune Regulation -

وٹامن سی ایک طاقتور آبی اینٹیوکسیڈ ہے جو براہ راست speroxidecs, Hydexyl Rampture, sunth آکسیجن میں موجود حرارتی قوت خرید (انگریزی: Cooperation)، ہائیرکسیا (chemplyces) وٹامن سیریز میں مناسب طور پر ختم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جس سے غذا کے تمام تر حصوں میں وٹامن سیریز کی مدد مل سکتی ہے اور سرخ سطح میں بہتری آتی ہے۔

آزادانہ رُجحانات سے باہر

وٹامن سی بھی ایسی ہی آکسائیڈ وٹامن ای کو برقرار رکھتے ہوئے لیپائڈ پرoxid رکھنے والے اینٹی‌باڈیز کی راستی برقرار رکھنے والے خلیوں کی دیکھ‌بھال کرتے ہوئے اسے غیر عاملانہ کیمیائی مرکبات اور فحاشی کی بیماریوں کو کم کرنے کے دوران استعمال میں لاتے ہیں ۔

پوٹاسئم، میگنسیئم اور کارڈیئم کے تحفظ کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

ذیابیطس میں عام طور پر بیماریوں کی وجہ سے بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے اور اِس میں مبتلا ہونے والے نقصان کا بنیادی ڈرائیور بھی خون کے دباؤ کو بڑھانے اور خون کے نرم‌مزاج انفیکشن کو کم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے ۔

میگنس جو 36 mg فی کپ پر موجود ہے، اس میں ذیابیطس کے لیے ایک اور مرکب ہے. میگنسیئم کی کمیت 2 ذیابیطس میں عام ہے اور اس کا تعلق بڑھتی ہوئی انسولین، انسولین کی مزاحمت اور انسولین کی سطح سے ہوتا ہے. میگنس کا کام کرتا ہے. [1 میل ] 2017. [28] ماساساساساس کا تعلق ذیابیطس اور ذیابیطس کے مرض میں کمی کے لیے ہے مگر ذیابیطس کے لیے ذیابیطس کا خطرہ 22%

اینٹیوکسیڈنٹ توانائی : پولی‌فِنولس ، فلاورین‌وِڈ اور کارُٹنئیڈس

رتوباگا میں اینٹی آکسائیڈ مرکبات کا ایک مرکب ہوتا ہے جو خلیوں کو آکسائیڈ کے نقصان سے بچانے کے لیے کام کرتا ہے ۔

Carotronomids [1] جن میں لوتین اور زیکسینتھین بھی شامل ہیں ان میں سے ایک زرد رنگ کے رنگ میں موجود ہیں. یہ چربی خارج شدہ اینٹی آکسائیڈز کو پیٹ میں جمع کرتی ہے، جہاں وہ آکسیجن کی خرابی کے خلاف حفاظت کرتی ہے اور اس کے بارے میں [20] [1] یہ لوگ موت کی نیند سوتے ہیں جن میں ذیابیطس کی بیماری کی بیماری کی وجہ سے دو گنا کم ہو گئی ہے۔

Flavonoids مثلاً کرسٹن اور کیمپیرول میں ملاوٹ کی گئی ہے. Quercetins کی سرگرمی کو آپس میں تبدیل کرکے ان میں سےکسی بھی cyclopedias کو ختم کر دیا گیا ہے اور لیپکسی کی پیداوار کو کم کرنے کے لیے ان میں سے صرف ایک ہی مزاحمت فراہم کی جا سکتی ہے۔

ذیابیطس کے دیگر امراض کے مقابلے میں رتوباگا کے مقابلے میں

تمام جڑی‌بوٹیاں خوراک کیلئے موزوں نہیں ہوتیں ۔

گلسیمک انڈیکس اور گلسیمک لوڈ کومس کے عملے کے مرکبات ہیں۔

• پوٹاتو (بولڈ): گلیسیمک انڈیکس 78، گلیسیمک لوڈ 16 (اپر)۔
• کروٹ (اردو): گلیسیمک انڈیکس 39، گلیسیمک لوڈ 4 (low)۔
• Beet (Presption): گلیسیمک انڈیکس 64، گلیسیمک لوڈ 5 (low)۔
• Turnip (Presp): Glycemic Index 62, Glycemic Red 3 (low).
• Rutabag (Presct): Glycemic Index 72, Glycemic Redect 7 (low).

اگرچہ اُس کا وزن ایک معتدل گل‌کُن ہوتا ہے لیکن اِس کی وجہ سے اِس کا وزن کم ہوتا ہے ۔

کلینک اور ایپیٹڈمیولوجی شہادتیں دیہی نگہداشت کے لیے رتیباگا کی حمایت کرتی ہیں۔

تاہم ، کراس‌کنٹری سبزیوں سے متعلقہ نباتاتی اقسام کے بیشمار ثبوتوں سے حاصل ہونے والے فوائد کی مدد ہوتی ہے [ ۲۰ ] غیرمتوقع آزمائش میں اضافہ کر نے والے بچوں کو خوراک کے ساتھ مل کر خوراک اور ذیابیطس میں اضافہ کرنے کے بعد ، ۸ ہفتوں تک ، ذیابیطس اور ذیابیطس کے استعمال کے بعد ، میں استعمال ہونے والے لوہے کے استعمال کے لئے استعمال کئے گئے ہیں ۔

یورپی پریفیکچرز کینسر اور کینز (اے پی‌اے ) کے مطالعے میں سب سے زیادہ متوقع کوہ‌وقت کے مطابق خوراک اور دائمی بیماریوں کا جائزہ لینے والے تمام اقسام کی کُل‌وقتی سبزیوں کی کمی کی وجہ سے ذیابیطس کی علامات ۲ سے کم ہیں ۔

جانوروں کا مطالعہ اضافی میکانکی مدد فراہم کرتا ہے میں ایک تفتیش [221] جوہری تحقیق نے ثابت کیا کہ سلفی انتظامیہ بہتر طور پر حل پذیری، آکسائیڈ دباؤ نشانوں میں کمی اور اساسپرتذوب کے استعمال سے متعلقہ گروپ نے باقاعدہ طور پر مربوط کیا ہے۔

اینٹی‌فِک‌جُلُو کے فوائد کیلئے رُببَاگا تیار کرنا

جس طرح سے arreatabag کو اس کے phytochemic مواد اور حیاتیاتی سرگرمیوں کو پکایا جاتا ہے، حرارت کو ٹھنڈا کرنے والی دونوں کوائلکوسینولاٹی اور وٹامن سی کو ذلیل کرتی ہے، مگر مناسب کھانا پکانے کے طریقے ان حرارتی مرکبات کا ایک حصہ محفوظ رکھ سکتے ہیں۔

کُل‌وقتی خدمت

• ] اسکاٹنگ: [Steaming rutabagacbes] پانچ سے سات منٹ تک برقرار 70–80% وٹامن سی کا زیادہ تر حصہ وٹامن سی کے کھانے کا وقت اور پانی کی حد بندی کے لیے استعمال ہونے والا رابطہ منقطع ہونے کا باعث بنتا ہے۔
• [Roasting at mettimital (30°F / 175°C): پورے سطح مرتفع پر حرارت اور آکسیجن کے لیے حرارت کم کرنے والی فضاء میں کمی ہوتی ہے ۔ زیتون کے تیل سے کرۂ فضائی میں کرۂ فضائی (Croutenyoteid) کو مزید بڑھانے اور اینٹی انفنٹری مونوسور چربی میں اضافہ ہوتا ہے۔
• Ssss یا solves: [rreding srotabaga] اور کھانے سے پہلے پانچ سے دس منٹ تک پانچ منٹ تک بیٹھ جانے میں مدد دیتا ہے
• Stir-frying: تیز رفتار حرارت پر دو سے تین منٹ تک زیادہ پگھلنے والی سردیوں میں پگھلنے والی مزید kinolates کو پگھلانے سے زیادہ تیز رفتار تیل استعمال کریں

حد سے زیادہ شراب پینا