blood-sugar-management
بلڈ شوگر کنٹرول میں یونانی اوریگوانو اور تیرم کے فوائد
Table of Contents
حالیہ برسوں میں ، سائنسی تحقیق نے ان جڑی بوٹیوں کو اچھی طرح سے سمجھنے کے لئے استعمال کِیا ہے : یہ جڑیبوٹیاں ، شکر گزار اور مقامی ادویات کی مدد کرنے میں اہم کردار ادا کر رہی ہیں ۔
خون کے عطیہ کا عالمی نظام
خون میں شکر کی کمی بعض عام اور اہم ترین صحتوں میں سے بعض کو نقصان پہنچا سکتی ہے ۔ قسم دوم ذیابیطس اب 500 ملین سے زیادہ لوگوں پر اثرانداز ہوتی ہے اور اس سے پہلے کہ دائمی طور پر روزہ رکھنا — ہضمی — انتقالِخون کی مزاحمت ، ان بیماریوں کو حل کرنے کیلئے بنیادی طور پر استعمال کرنا ، انتہائی ضروری ہے ، مریضوں کو خوراک فراہم کرنے اور صحت کے مسائل کو ختم کرنے کیلئے استعمال کرنا ، جنکی صحت کیلئے سخت ذیابیطس یا ذیابیطس کے دوران استعمال کئے جانے والے مریضوں کو استعمال کرنا مشکل ہے ۔
یونانی اویگونو: ⁇ α ⁇ α ⁇ α ⁇ ⁇ α ⁇ α ⁇ α ⁇ ⁇ α ⁇ α ⁇ α ⁇ ⁇ α ⁇ α ⁇ α ⁇ ⁇ α ⁇ α ⁇ α —
Origanum feature جسے عام طور پر یونانی یایگانو کہا جاتا ہے، ایک feature feature ہے جسے special area, surly spapers of squireal servancial and Polyphenolic مرکبات سے حاصل ہوتا ہے. یونانی یایگونو میں دیگر اقسام کے استعمال کے مقابلے میں زیادہ اہم مقدار میں تیل موجود ہے، خاص طور پر استعمال کرنے کے لیے استعمال ہونے والے تیل کی زیادہ مقداریں موجود ہیں۔
یونانی اوریگونو میں کلیدی کامپُونڈ
- Carvacrol – یہ فنوکی مونووپنواد میں بنیادی قونصل ہے تیل میں اس کے اینٹی ھدفی، اینٹیوکسیڈنٹ اور اینٹی کرنسی سرگرمیوں کے لیے کثرت سے مطالعہ کیا گیا ہے۔مثلاً جانوروں میں گوشت خورشید کو دودھ پلانے اور ان کے لیے دودھ پلانے والی ⁇ 4 کی سہولت کو بہتر بنایا گیا ہے۔
- Rosmarinic acid – ایک عام پولیفینول جو یاوے میں پایا جاتا ہے ، سُممی اور دیگر لامیاسی جڑی بوٹیوں میں پایا جاتا ہے ۔ روسمینک ایسڈ بری طرح جذب کرنے والے دباؤ کو کم کرتا ہے اور ترقییافتہ ختم ہونے والے جراثیم (یعنی جنکوس ) کی تشکیل دیتا ہے ۔
- [fol – اگرچہ آپ کے ہم عصر میں زیادہ اضافہ ہوا ہے توبھی آپکا مسلک بھی موجود ہے اس سے اینٹی انفنٹری اور گلوکوز کے اثرات میں اضافہ ہوتا ہے۔
- Flavonoids (apigene, Luteolin, Diosmetin) – ان مرکبات میں شکر کیش بیلا سیل عمل میں بہتری اور انسولین کی سیکرٹرینگ میں اضافہ ہوتا ہے۔
خون کے شوگر کنٹرول کیلئے یونانی اوریگونو کی حمایت کرنے والے سائنسی ثبوت
[ فٹنوٹ ] [ فٹنوٹ ] میں شائع ہونے والے جوہری امراض کے تحقیقدانوں نے دریافت کِیا کہ خون کے استعمال سے خون کے بغیر خون کے بغیر علاج کرنے کی صلاحیت ، زیادہ شکرتر انسولین اور بہتر طور پر استعمال کرنے کی صلاحیت کو ظاہر کِیا گیا ہے ۔
انسانی آزمائش میں مبتلا افراد جو 8 ہفتوں تک یا پھر 500 mg روزانہ تک خوراک حاصل کرنے والے ( 500 mg روزانہ ) کو کم وقت میں روزہ گلوکوز اور Hba1c کا تجربہ کرتے ہیں ، یہ دریافت کرتے ہیں کہ یہ باقاعدہ طور پر خشک سبزی ، تازہ پتے یا نکل سکتے ہیں ۔
ماہرینِحیاتیات ، یاگیانو مرکبات کئی پیشے پر کام کرتے ہیں : وہ ایم پی سی ( ایک کلیدی توانائی کے مطابق قوتِبرداشت کے ساتھ ساتھ اینٹیباڈیز ) کے ذریعے پروٹین اور چربی کے خلیوں میں گلوکوز کو بڑھاتے ہیں ، وہ انسولین کی مزاحمت کرنے والے ماحولیات کو زیادہ مضبوط بناتے ہیں اور وہ پینکیاُلعمل کے حامل خلیوں کو بھی محفوظ رکھتے ہیں ۔
آپکا : ایک ایسا ہیرا جو خون میں توازن قائم کرتا ہے قدرتی طور پر
[FLT]، عام طور پر آپی، بحیرۂرومی کیمیائی اور روایتی کیمیائی مرکبات کا ایک اور مرکب ہے. اس کی وجہ سے اس کے صحت پر بعض اوقات اپنے طاقتور اثرات بھی گہرے ہوتے ہیں. یانگانو کی طرح، آپکا بھی تیل اور پولیفیلینول میں امیر ہوتا ہے جو براہ راست اثر ڈالتا ہے ۔
آپکا اور اُن کے کردار میں سرگرمی سے کام
- [1] [1] – آپکا م میں موجود دستخطی مرکبات، تومول ایک Monoterpenoid ہے جس کی مضبوط اینٹیمنی خصوصیات ہیں.
- Flavonoids (luteolin, Narringenin, eriodtyol) – Thime's Blavonoid profile خاص طور پر امیر ہے یہ مرکبات خامرے کی جمع شدہ مرکبات ہیں، شکر میں اضافہ کریں اور شکر کو بہتر بنائیں ۔
- Rosmarinic acid – علاوہ ازیں آپکا میں بھی موجود ہے، اگرچہ تھوڑی ہی کم کمیت میں، Rosmarinic acid مزید اینٹیکسیڈنٹ ایسڈ شامل کرتے ہیں۔
- Ursolic acid – A Therpenoid with anti ⁇ diabetic خصوصیات. Ursolic acid انسولین میں انسولین کو بڑھا کر جگر میں luconeogensis کو کم کرتا ہے۔
تحقیق آپ کے دماغ اور خون کے شوگر کے بارے میں کیا کہتی ہے۔
آپکا جسم ہلکا ہو جاتا ہے تجرباتی ماڈلز میں اہم کیمیائی اثرات کا مظاہرہ کر چکا ہے. [20] [1] میں ایک مطالعہ نیوٹریزم اور پمپ میں ؛ Metaboliism[1] نے بتایا کہ ذیابیطس کے ساتھ آپکا جسم میں موجود 2 کو فیوزن ملا کر 21 دن کے اندر 35 فیصد وزن اور انسولین کے اندر اضافہ کو ظاہر کیا گیا ہے۔
انسانی مطالعے ابھی تک محدود مگر قابلِاعتماد ہیں ۔
آپکا بھیک کی طرح آپکا بھی کئی مراحل میں کام کرتا ہے : یہ گلوکوز کی رفتار کو کم کرتا ہے ، فیفرل گلوکوز کو زیادہ بڑھانے ، جگر کے گلوکوز خارج کرنے اور پروٹین کے خلیوں کو بچانے کے لئے آکسیجن کے زخم سے محفوظ رہتا ہے ۔
توانائی : کیوں اوریجنو اور تیرمی کام مل کر بہتر ہوتے ہیں۔
روایتی بحیرۂروم کے کھانے اکثر جوڑے یاگانو اور آپکا ایک ساتھ — صرف عطر کے لئے نہیں بلکہ ان کے مرکبات بھی ایک دوسرے کے ساتھ مل کر بنے ہوتے ہیں ۔
مثال کے طور پر ، ایک تحقیق نے ظاہر کِیا کہ آمیزش کے ذریعے صرف جڑیبوٹیوں کے استعمال کے بعد ہی پیدا ہونے والی ایک ایسی جڑیبوٹیوں کو تبدیل کرنے میں مدد دی جا سکتی ہے جو صرف ایک ہی جڑے ہوئے پودے سے زیادہ طاقتور ہوتی ہیں ۔
یونانی اوریگونو اور تیرم اپنے پیشے میں شامل ہونے کے عملی طریقے
ان جڑیبوٹیوں کے فوائد کو حاصل کرنے کیلئے بہترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں مسلسل خوراک کے ایک حصے کے طور پر استعمال کریں ۔
1۔ کک میں غیر فعال یا ڈراڈ ہرب استعمال کریں۔
- اس میں 1–2 چائے خشک یا تیرہ حصہ دہی کے پکوان، آلو، صابن اور بجو وغیرہ شامل ہیں۔
- مکئی کے تازہترین تیل میں سے ہرن ، اناج کے برتن اور سبزیوں میں نکلتا ہے ۔
- خشکی کے پتوں اور آپ کے اُوپر موجود سبزیوں یا جڑی بوٹیوں کا آمیزہ ہوتا ہے ۔
- زیتون کے تیل ، ٹماٹر ، لہسن ، لہسن اور لہسن اور آپ کی خوراک مرغی ، مچھلی یا بچھڑے کے لئے تیار کی جاتی ہے ۔
2۔ تدریسی ہرب تاسیس تیار کرنا۔
کھانے کے درمیان روزانہ 1–2 کپ کو ملا کر کھانا پکانے سے الرجی کا امکان بڑھ سکتا ہے ۔
3۔ معیاری نباتات پر غور کریں
زیادہ مؤثر دوا بنانے کے لئے ، بلندترین یانگانو اور تیرہ نکال ( کیپل یا ٹسکی شکل میں ) دستیاب ہیں ۔
۴ : اہم تیل استعمال کریں ( حد سے زیادہ تیز )
اور نہ ہی انہیں تیل کے برتنوں میں شامل کریں اور نہ ہی تیل کے تیل کے استعمال کے لئے استعمال کریں کیونکہ ایک بار پھر ایک بار پھر خشکی کی فصل سے زیادہ مضبوط ہو سکتی ہے ۔
5۔ پیر کے ساتھ صحت مند فاتح اور دیگر خون آور سوگر ⁇ فریدہلی غذاؤں کے ساتھ۔
اِس کے علاوہ ، زیتون ، آلو ، آلو اور بیج اچھی خوراک فراہم کرتے ہیں ۔ ان پودوں کو ملا کر جن میں چربی ہوتی ہے خون میں شکر اور اچھی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ۔
اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنے دل میں یہ خواہش پیدا کی ہے کہ مَیں اپنے شوہر کے ساتھ اُس کے ساتھ رہوں ۔ “
خون میں شکر کے علاوہ یہ جڑیبوٹیاں کئی ایسی صحتبخش فوائد فراہم کرتی ہیں جو خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کیلئے نہایت بیشقیمت ہیں جن میں انفیکشن ، بیماری اور بیماری کے باعث زیادہ خطرے کا باعث بنتی ہیں ۔
اینٹیویریل اور اینٹیویریل خصوصیات
[ فٹنوٹ ] اور [ فٹنوٹ ] : [ فٹنوٹ ] [ فٹنوٹ ] اور [ فٹنوٹ ] [ فٹنوٹ ] [ اور [ فٹنوٹ ] ] ] [Eschechichia کولی ] [ اور [FLT :2 ] ] جیسے امراض سے متاثرہ اشخاص کی مدد کی جا سکتی ہے ۔
علاجبازی کی حمایت
جانوروں کے مطالعے میں ورگینو نے کولومنگ اور خون کے دباؤ کا مظاہرہ کِیا ہے ۔
بیماری کی روکتھام
ان کے کارمین اور اینٹیپاسمک عمل گیسمسمُل کو محفوظ رکھنے کیلئے روایتی طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔
مخالفِمسیح اثر
ان جڑی بوٹیوں میں موجود رموزدار پروٹین اور فلوسدار مرکبات جیسے ٹیاینفیٹیٹیاےاےاےاےاےاےاےاےایلاے ۔ باقاعدگی سے ورزش نظامِشمسی کی مزاحمت میں کمی اور مجموعی طور پر بہتر طور پر مفید ثابت ہو سکتی ہے ۔
حفاظتی سرگرمیاں اور غیرمعمولی کارکردگی
زیادہ تر لوگوں کے لیے یونانی یا تو یونانی یا تو تمہاری طرح کی جڑی بوٹیوں یا درمیانے درجے کی دواوں کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے تاہم چند اہم نکات پر غور کرنا چاہیے:
- Medication interactions: خون لینے والی ادویات کو اپنے ڈاکٹر کی طرح استعمال کرنا چاہیے، جیسے کہ اعلیٰ ترین استقراری یا سالماتی نظام کو قابل استعمال طور پر اینٹیکواولیشن کے استعمال پر ان کے خون کی بہت زیادہ نگرانی کرنی چاہیے، جیسا کہ ان کے اندر موجود انسولین یا سلفر کو نکالنے کے عمل میں معاونت کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- پرگننسی اور اسکیپ: کلینری مقدار محفوظ ہے لیکن حمل کے دوران میں زچگی کے دوران میں غیر ضروری دوا یا ضروری تیل سے گریز کریں جب تک کہ کوئی صحت مندانہ نگرانی نہ کرے۔
- [Allergies: [1] لامیاسی خاندان میں نباتات (منٹ، بیسل، لاوینڈر) کے لیے بھی جوابی کارروائی کی جا سکتی ہے۔
- Dosage: [1] عام طور پر خوراک یا روایتی طب کی سفارش کے ذریعے پایا جانے والا مقدار میں پایا جانے والا کیمیائی مرکب۔ غیر ضروری تیل کی مقدار جگر کی کیمیائی، گیسکیمیٹر کی بیماری یا دباؤ کا سبب بن سکتی ہے ۔
سوالات از قارئین
کیا ذیابیطس کی دوا بدل سکتی ہے ؟
یہ جڑیبوٹیاں علاج کے بغیر علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کی جانی چاہئیں ۔
خون میں شکر کا اثر کتنا عرصہ ہوتا ہے ؟
کچھ فوائد مثلاً پوسٹمُکل گلوکوز کے گلوکوز کے فضلے میں کمی کے فوراً بعد غور کِیا جا سکتا ہے ۔
کون بہتر ہے : تازہ ، خشک یا سرکہ ؟
اسکے علاوہ ، یہ بہت زیادہ مفید اور مفید ثابت ہوتا ہے ۔
کُنَّا
اگر آپ کو خون میں شکر کا توازن حاصل ہے تو آپ کے جسم میں دردِشقیقہ کی مقدار زیادہ ہے ۔
ریفرنس اور مزید پڑھیے: