ذیابیطس اور رویا میں لوگوں کیلئے امدادی گروہوں میں شامل ہونے کے فوائد

ذیابیطس اور رویا کے مختلف مراحل : ایک منفرد کشمکش

ذیابیطس اور بڑھتے ہوئے بینائی کے نقصان کے ساتھ رہنے والی دواؤں کا ایک سیٹ جو جسمانی علامات سے بھی زیادہ وسیع کرتی ہیں ۔ خون کے شوگر انتظامیہ کے مسلسل تقاضوں — وقتی انسولین کی سطح پر ، کھانا پکانے ، کھانا پکانے اور ورزش کرنے کے لئے جسمانی طور پر بہت پیچیدہ ہوتی ہے ۔

دیول ڈگری کا جذباتی انحصار

ذیابیطس کے بالائی حصوں پر ہونے والی بیماریوں یا دیگر نظریۂ بینی کی تشخیص سے اکثر غم، غصہ اور شدید نقصان کے احساسات کا ذکر ہوتا ہے. بہت سے لوگ اس احساس کو بیان کرتے ہیں کہ وہ آزادی کے لئے ایک دفعہ

روزمرّہ زندگی کو بامقصد بنانے والی عملی عادات

ایک عملی سطح پر ، ذیابیطس کا انتظام ایک پیچیدہ مسئلہ بن جاتا ہے ۔ ایک معیاری خون کی گلوکوز کا استعمال ، خوراک کے پیکجوں پر نامزد کرنا ، درست انسولین کی مرمت کرنا اور متوازن ورزش کرنا سب کو متوازن رکھنا ،

اِس کے علاوہ ، وہ اُن لوگوں کی مدد کرنے کے لئے بھی تیار رہتے ہیں جو اُن کے ساتھ تعاون کرتے ہیں ۔

امدادی جماعتیں محض سماجی اجتماعات نہیں ہیں -- وہ ایسے ماحولیاتی ماحول ہیں جو ذیابیطس اور بینائی دونوں میں کام کرنے والے افراد کی مخصوص جذباتی، تعلیمی اور عملی ضروریات کو زیرِ نگرانی رکھتے ہیں۔ تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ ہم جنس پرستوں کی مدد سے ذیابیطس کو بہتر بناتے ہیں، اے1c سطحوں کو کم کرتے ہیں اور نفسیاتی حسن کو بڑھاتے ہیں۔ جب نظریاتی عدم استحکام کے منفرد چیلنجز سے جڑے ہیں تو ان گروہوں نے ایسے حل پیش کیے جو صحت کی کمیت کو اکثر کم کرتے ہیں۔

جذباتی طور پر تبدیلی اور رُجحانات کی اُمید

ایسے لوگوں کو توجہ سے سننے سے پہلے خود سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اپنے دل کی بات سمجھنا چاہئے اور آپ کو اِس بات سے خوشی ملتی ہے کہ آپ کو کس طرح سے ایسے لوگوں سے ملنا چاہئے جن کے ساتھ آپ نے بائبل کا مطالعہ کرنا سیکھ لیا ہے یا پھر اُنہیں نئی نئی سوچ سے نپٹنے کے لیے تیار کِیا ہے ۔

عملی اسکیل سازی اور غیر فعال ٹیکنالوجی

معاون جماعتیں عملی علم کی امیر ہیں جو براہ راست کارکردگی کو بہتر بناتی ہیں۔

ایک مددگار کمیونٹی بنانا جو لڑائی‌جھگڑے کا باعث بنتا ہے

جب ہم دوسروں کو اپنے پاس آنے کی دعوت دیتے ہیں تو وہ ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کرتے ہیں ۔ لیکن ہم نے دیکھا ہے کہ ہم اِس بیماری میں مبتلا ہیں ۔

حمایت گروپ اور انتخاب کرنے کی اقسام

ہر حمایت گروپ ایک ہی ہے، اور آپ کی ذاتی ضروریات کے ساتھ تشکیل دینے کے لئے طویل مدتی فوائد کے لئے ضروری ہے. مقامی فیس بک کے اجلاسوں سے لے کر عالمی آن لائن کمیونٹیز تک ہر ایک کو غیر معمولی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

ان-پیرسن حمایت گروپ میں

بہت سے ہسپتالوں، کمیونٹی ہیلتھ سینٹرز اور سینئر سینٹرز جن میں ذیابیطس یا بینائی کی کمی ہے ان لوگوں کے لیے گروہ جب توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ان دونوں صورتوں کے باہمی رابطہ پر توجہ دیتے ہیں. جسمانی زبان، لہجے اور جسمانی طور پر رابطے کی صلاحیتیں بہتر طور پر بڑھانے کی صلاحیت رکھتی ہیں

آن لائن اور سمتی حمایت گروپ

عام طور پر گروہ ایک خطرناک بن گئے ہیں، خاص طور پر جب سے COVID-19 کے عام طور پر قابل ذکر دور شرکت. یہ گروہ گھر کی تسلی سے قابل رسائی ہیں، سفر کی ضرورت نہیں ہے، اور اکثر اوقات خفیہ طور پر دوستانہ طور پر پیش کرنے کے لیے تیار کیے گئے ہیں. بہت سے پلیٹ فارمز کو تمثیل کے ذریعے ڈھالا جاتا ہے،

خصوصی اور کنڈیشن-سپائکی گروپز

مثال کے طور پر ، ایک گروہ نے اپنی توجہ کو اُوپر اُٹھا لیا ہے تاکہ ہم ورِمُردار کے کیمیائی نظام پر مرکوز ہوں ، لِس کے علاج اور ساتھ ساتھ ساتھ رکھیں ۔ایک اور گروپ دوسرے سے وابستہ عمر کے مِلک میں رہنے والے بچوں کے لیے دو طرح کے امراض کا مرکز بن سکتا ہے ۔

تحقیقی تعاون : کیوں امدادی گروہ کام کرتے ہیں۔

ذیابیطس کے لیے استعمال ہونے والے مختلف نفسیاتی اور نفسیاتی امراض میں معاون گروہوں کی مدد کرنا بہت ضروری ہے. سماجی حمایت کورتیسول سطحوں میں کمی، خون کے دباؤ کو کم کرنے اور مدافعتی عمل کو بہتر بنانے کے لیے.

ایک حمایتی گروہ میں شامل ہونے کیلئے حوصلہ‌افزائی

واضح فوائد کے باوجود، بہت سے لوگ کسی حمایت گروپ میں شامل ہونے سے ہچکچاتے ہیں. عام رکاوٹوں میں بے چینی، نجی فکر، دستیاب اختیارات کی کمی اور جسمانی مشکلات جیسے کہ ٹرانسپورٹ یا سنی ہارے، ان رکاوٹوں کو پہلے مرحلے میں لے جا سکتے ہیں۔

پری اور تُو

اکثر لوگ کسی ایسے شخص کو بتاتے ہیں جو کسی بات پر توجہ نہیں دیتا اور نہ ہی کسی بات کو سننے کی اجازت دیتا ہے ۔

ایک نہایت اہم اور واضح فرق

نظریۂ زوال کے لوگوں کے لیے ضروری ہے کہ گروپ خود بھی قابل رسائی ہو.- متعلقہ اجلاسوں میں واضح نشان دہی، مناسب روشنی اور بڑے پیمانے پر یا بریل مواد ہونا چاہئے۔ آن لائن جماعتوں کو اسکرین پڑھنے والوں کے ساتھ میل کرنا چاہیے۔ جب کسی گروپ کی تلاش میں آئے تو اس سے پہلے کے مدیر سے پوچھیں کہ

وقت اور توانائی کے ذخائر

لیکن ، امدادی گروہ صرف ایک مہینے یا دو ہفتے کے بعد ملتے ہیں اور پچھلے ۶۰– ۹۰ منٹ میں یہ دیکھتے ہیں کہ وقت کی ادائیگی میں کئی بار دباؤ اور بہتری کی صلاحیتیں کم ہو جاتی ہیں ۔

ایک مددگار گروہ کی سب سے زیادہ حمایت کرنے کیلئے عملی مشورت

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص سے دوستی کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اپنے تجربے کو سمجھنے کے لیے آپ سے مدد مانگنے کی کوشش کرے تو آپ کیا کریں گے ؟

شروع شروع سے پہلے ذاتی طور پر ترقی کریں

کیا آپ کو کسی خاص ٹیکنالوجی کے بارے میں سیکھنا چاہئے ؟ کیا آپ کو کسی حالیہ تشخیص سے نپٹنے کے لئے جذباتی حمایت کی ضرورت ہے ؟ کیا آپ سماجی تعلقات پیدا کرنے کے لئے مدد حاصل کرنا چاہتے ہیں ؟

توازن میں شیئر کریں اور سنیں

اگر آپ دوسروں کو اپنے پاس رکھیں گے اور ہر ایک کے ساتھ کم‌ازکم ایک سوال یا مشاہدہ کریں گے تو آپ کو اِس بات پر توجہ دیں گے کہ آپ دوسروں کے ساتھ ہمدردی سے پیش آئیں گے ۔

اجلاسوں کے باہر رابطہ

بہت سے لوگوں کے پاس ای میل فہرستیں ، کمپیوٹر یا نجی میڈیا پیج ہوتے ہیں جہاں لوگ اجلاسوں کے دوران اپنے سوالوں کے جواب دے سکتے ہیں ۔

صبر کرنے اور وقت کو غنیمت جاننے کی کوشش کریں

اگر آپ نے کچھ وقتوں میں خود کو غیر متصل محسوس کرنے کے بعد بھی نظر انداز کر لیا ہے تو آپ کو ایک دوسرے سے بات کرنے کی ضرورت ہے ۔

امدادی جماعتوں کو تلاش کرنے کے لئے

صحیح گروپ کو تلاش کرنے کے لیے کچھ تفاسیر درکار ہیں لیکن وسائل کی وسعت بہت زیادہ ہے۔آپ کی صحت کی دیکھ بھال کا آغاز، پھر قومی تنظیموں اور آن لائن کمیونٹیز کے ذریعے اپنی تلاش کو وسیع کرنا۔

طبّی رعایت اور سماجی کارکن

آپ کے فارغ‌ترین ڈاکٹر ، اوفتخارسٹ ، ابتدائی نگہداشت ڈاکٹر یا ذیابیطس کے ماہر اکثر مقامی حمایت کے گروہوں کے بارے میں جانتے ہیں یا آپ کو ایک فہرست سنبھال سکتے ہیں ۔

ڈائریکٹرز کے ساتھ نیشنل آرگنائزیشن

کئی فلاحی ادارے حمایت گروپ کی تلاش ڈیٹابیس پیش کرتے ہیں [FLT] قومی آنکھ انسٹی ٹیوٹ [FLT] لوگوں کے لیے وسائل فراہم کرتا ہے، جن میں کم سے کم معلوماتی خدمات اور نیٹ ورک سے منسلک ہیں [FL:FL] [FLTL]] [PTL] کے پروگرامز کے ذریعے اپنے گروپز کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ان کے کئی پروگرامزز بھی شامل ہیں۔

آن لائن کم‌ازکم دو گھنٹے

"کچھ بصیرت کھونے والی جماعت" کی تلاش میں فیس بک، ریڈ گناه (جیسے، ر/ر، ر/بائنڈ، رنز/بائنڈ، یا انفنٹری فورم جیسے کہ رویاؤں کا مشاہدہ یا ذیابیطس ڈیلی فعال، اعتدال پسند گروہوں کو جنم دے سکتا ہے، جب سوشل میڈیا استعمال کرنے کی کوشش کی جائے،

سانچہ: اتصال جوہر کو زائل کرتا ہے۔

ذیابیطس اور نظرِ ثانی ایک نہایت خطرناک چیلنج پیش کرتی ہے لیکن کسی کو بھی اس کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ۔ مدد کی ضرورت نہیں ہے گروپ ایک ثبوت پیش کرتے ہیں ، کثیر التعداد حل پیش کرتے ہیں: وہ جذباتی تسلی فراہم کرتے ہیں جو روزانہ کی نسبت اور خون کا استعمال کرنے کے لیے وقتی طور پر بہتر بناتے ہیں اور اگر آپ ایک کمیونٹی میں ایک فرد کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو ایک مقامی کلینک پر کام کرنے اور اس پر زور دیتے ہیں ۔