دیہیات میں خون کے عطیہات کے فوائد

اضافی انسولین صنفی تنوع

ایک شکاری کا جسم انسولین کی تعداد اور کارکردگی میں اضافہ کرنے سے مطابقت پیدا کرتا ہے ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر سیشن کے ہفتے کے دوران مناسب طور پر انسولین کی مقدار کم ہو سکتی ہے اور مریض کے لئے ۱ قسم کے مریض کی انسولین کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔

دوبارہ شروع

سوزم بنانے کے عمل سے خون کے رس کو مضبوط کِیا جاتا ہے اور اس میں موجود چربی کو برقرار رکھا جاتا ہے جو کہ ایک مُضر ہوتی ہے ۔ بیشتر مَیں گلوکوز کے ذخیرے کو گلکی‌کوجن کے طور پر استعمال کرتی ہے ۔

دباؤ کے باعث متاثرین پر اثر

خون کے گرم پانی میں سوی‌منگ کا اثر بالخصوص سانس کے اندر سانس ، سانس اور کم‌تر سانس کی مقدار میں کم ہو جاتا ہے ۔

ذیابیطس کیلئے سوئیڈو سے حاصل ہونے والے فوائد

ذیابیطس کے دوران دل کی بیماریوں ، فالج اور بیماریوں کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے ۔

بھاری انتظام

ایک 150 پونڈ کا شخص تقریباً 200–300 کلو میٹر اعتدال کے وقت سوگ کے دوران گرم کرتا ہے ۔ کیونکہ سوئچ کا سارا کام جسم کے درجۂ‌حرارت کو پانی میں رکھنے اور اس میں جسم کا درجۂ‌حرارت برقرار رکھنے کیلئے توانائی درکار ہے ۔

دل کی صحت

باقاعدہ طور پر تیرنے والے دل کی شرح اور بہتر طور پر متحرک متحرک خلیات کے لیے ایچ ڈی ایل ( اچھا) کوائل (ضد ابہام) کو ملا سکتا ہے جبکہ ایل ڈی ایل (ضداب) ایل ایل اور ترجیکیس کیوریس کو کم کرتا ہے ۔ جن کی وجہ سے عام آبادی کے لیے یہ دو سے زیادہ ہیں ۔

خون کے دباؤ پر قابو پانا

خون کے بغیر خون کے بہاؤ کی وجہ سے خون میں موجود تبدیلیاں بھی ہوتی ہیں اور اِن میں سے بعض کونسی بیماریوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں ۔

ذیابیطس کیلئے ورزش کرنے سے سوئیڈن کا موازنہ دیگر طریقوں سے کیسے کِیا جا سکتا ہے

ورزش ، سائیکلنگ اور بچاؤ کی تربیت تمام فوائد کے باوجود ، خون کے گلوکوز کے انتظام کے لئے خاص فوائد فراہم کرتا ہے ۔

سونم‌وسنگ‌کا چلنا

چلنا رسائی حاصل ہے لیکن اوپری جسم کے وزن میں حصہ نہیں لیا جا سکتا اس لئے سونمنگ دونوں بازوؤں اور ٹانگوں کو محفوظ رکھنے کے لئے استعمال کرتا ہے ، جسے زیادہ سے زیادہ ماس کر تا ہے اور یوں زیادہ شکر گزارہ استعمال کرتا ہے ۔ پانی کی مزاحمت ایک قدرتی ، تبدیلیی بوجھ بھی فراہم کرتی ہے جو متحرک یا تیز رفتار تبدیلی سے تبدیل ہو سکتا ہے ۔

سوم‌منگ‌وے

خون کی نالیوں میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور اِس کے ذریعے خون کے بغیر خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

مخالفت کی تربیت

اسکے علاوہ ، دباؤ کی وجہ سے خون کی کمی کی وجہ سے خون میں موجود ایسی کمی پیدا ہو سکتی ہے ۔ سوی‌منگ اپنی مستقل‌مزاجی کی وجہ سے دو دن تک مزاحمتی تربیت فراہم کرنے کا امکان نہیں ہوتا ۔

پانی کے دباؤ اور پانی کے دباؤ کا کردار

پانی کا شدید دباؤ اثر و رسوخ جس طرح سے ہوا کے دوران جسم کا جواب دیتا ہے. کوپر پانی (70–75°F / 21–24°C)، جس سے توانائی کے اخراجات بڑھ سکتے ہیں مگر دباؤ کی وجہ سے خون کے گلوکوز کو بھی بڑھایا جا سکتا ہے. ورم پانی (82–86°F / 28–30C)، بہتر طور پر کم کرنے اور اطمینان بخش، کوٹیسول کو برقرار رکھنے اور اس کے توازن کو برقرار رکھنے میں معاونت فراہم کرتا ہے۔

ہندارستاک دباؤ اور تناؤ

پانی کا دباؤ جسم پر — hydrosatic دباؤ — جو خون کی نالیوں کو جسم کی طرف منتقل کرتا ہے اور دل کی طرف خون کو جذب کرتا ہے ۔

[ صفحہ ۶ پر تصویر ]

خون کے شکر کو خارج کرنے والے پانی میں سوئی کا سُرخ یا شدید بخار ہو سکتا ہے ۔

دیہیات‌دانوں کی اہم خصوصیات

سوئچنگ عام طور پر محفوظ ہے لیکن ذیابیطس میں منفرد خطرات داخل ہو سکتے ہیں. ہائیوگلیسیمیا (low بلڈ گلوکوز) کے دوران یا پھر سانس کے بعد، خاص طور پر اگر آپ انسولین یا سلفر پر ہوں تو یہ پریشانی بھی ہو سکتی ہے اگر آپ پہلے ہی خون میں خون کی زیادہ مقدار ہو تو مناسب منصوبہ بندی اور نگرانی ضروری ہے۔

خون کا انتظام

اپنے خون کا جائزہ لو اس سے پہلے کہ تم کامل ہو، (اگر ممکن ہو تو) اور اسکے بعد بھی (کل) مسلسل گلوکوز مانی جاتی رہے (اور)) مولیٰ (و فا ئل) مینارِ عام طور پر مفید ثابت ہو سکے تو اپنے ہاتھ اور ٹیسٹ سیپٹ کرا (یعنی دست درازی) کا استعمال کر سکتے ہو۔ لیکن جب آپ کے خون کے درمیان 100 مگ اور 200/gL کے درمیان تعلق رکھنے لگے تو آپ کے اوپر سو جَو يُو يُخُخُخُخ کر سکتے هيں اور اگر آپ کے اوپر سو جَٹ گئے تو اس پر 250 ھ جا نِل کا ذِل کر نا مُون کھا سکتے هيں اگر آپ کا ذِل کر تے هيں ۔

نہایت ہی قریبی اور غیرمعمولی بیماری

تیز رفتار سے چلنے والی گلوکوز (gel, table) یا جوس بکس) کو پُل سے حاصل ہونے والے پانی میں رکھ کر رکھ لیں ۔ زندگی بچانے والا یا کام کرنے والا شخص اگر آپ ذیابیطس اور پریشانی کے آثار ظاہر کرتے ہیں تو زیادہ دیر تک ( ۳۰ منٹ سے زیادہ ) تک پرواز کرنے کا منصوبہ بنائیں کیونکہ ” ورزش کرنے کے بعد ورزش کرنا “ کئی گھنٹوں تک جاری رہتا ہے ۔

حیدر اورنگ

اگر آپ پانی میں ہوں تو بھی آپ ڈی‌ای‌ای‌ڈیرڈ ہو سکتے ہیں ۔ ڈی‌ای‌ڈی‌رِشن توجہ خون کے گلوکوز پر مرکوز ہو سکتی ہے اور گردوں پر زور دیتا ہے ۔

خطرات اور خطرات

مثال کے طور پر ، اسکین انفیکشن کی وجہ سے زیادہ عام ہیں اور زیادہ‌تر لوگ بیماریوں میں مبتلا ہیں ۔ خاص طور پر ، جسم کے کیمیائی نظام اور زیادہ خراب پاؤں کو خشک کر سکتے ہیں ۔

آنکھ اور صحت

آنکھ کی نالیوں سے بچنے اور اچانک دباؤ سے بچنے کے لئے بہتر طور پر انفیکشن کو پہننا چاہئے ۔

علاج کے انتظامات

ایک عام رسائی ہے کہ فی کس رفتار سے سانس لینے سے پہلے 20–30% تک انسولین کو کم کرنا ہوگا مگر یہ ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو انسولین پمپ استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ انسولین کی کمی سے بچ سکیں

سوئیڈن اور ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے مختلف گروہوں میں تقسیم ہو جاتے ہیں

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے اور نوجوان ہیں تو آپ اُن کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے تیار رہیں گے ۔

بچے اور نانی

نوجوانوں کو قسم 1 ذیابیطس کے شکار افراد مقابلہ‌بازی یا ورزش کر سکتے ہیں ۔ والدین اور ٹرینوں کو چاہئے کہ وہ اپنے بچوں کو تربیت دیں تاکہ وہ ہوائی اڈے پر 10–20% کم کریں ، خاص طور پر اس سے پہلے یا اس کے بعد ۔

عمررسیدہ بالغ

بڑے بڑے بچوں کے لیے، تیرگو، توازن اور ہڈیوں کی کمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. پانی کا دباؤ بہتر کر سکتا ہے، تاکہ وہ Tuxpathy کی علامات کو بہتر بنا سکے اور جیسے پانی کی کمی کی وجہ سے وہ سماجی وابستگی اور نچلی کشش فراہم کرتا ہے. سینئرز کو 10–15 منٹ سے شروع کرنا چاہئے اور آہستہ آہستہ آہستہ، ہفتے تک پانچ منٹ تک اضافہ کرنا چاہئے۔اگر آپ کے درمیان میں توازن یا پھر کوئی اور باہمی توازن قائم ہو تو

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ عورتوں کی بھی حفاظت کریں

حمل کے دوران حمل میں واقع ہونے والی ذیابیطس اور پہلے سے زیادہ ذیابیطس کو سُست کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ کم‌تر اینٹی‌باڈیز ہے ، مکمل جسم ورزش جو بچے کو بغیر کسی نقصان پہنچانے کے صحت‌بخش مدد کرتی ہے ۔

ایک محفوظ جگہ تعمیر کرنے کا طریقہ

اگر آپ کو کوئی نیا ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے ورزش کرنے والے شخص سے مشورہ کرنا ہے تو وہ آپ کی دوا یا پھر آپ کے ساتھ کھانا کھانے اور انسولین کے لئے وقت نکالتا ہے ۔

شروع سے پہلے

پا ں کا پا ن چن لے جو بہت اچھی طرح سے ے هو ئے هيں آبيئيئيئي درجہ بندی اور نگرانی ميں هے (سنہ 82–86°F / 28.30°C)کے ليے آبي مومن ميں سے کچھ استتتت سے کام لیں دونوں خون کو ڈيٴٹ کر سکتے هيں وير سے متعلقه آپ ميں سے ايک شفايٴيٴي کي جا سکے جو آپ کو پانی پلانے کي ضرورت هے اگر آپ نے پر کلک کريں تو یقینی طور پر آپ کي نگرانی کے ليے ه ضمیر پر انحصار کر نے کے ليے اور اوپر کے اوپر کلک کريں

عملی منصوبہ بندی

بَوِن کے ساتھ 5 ⁇ منٹ گرم اور بازوؤں کی حرکتوں کا آغاز۔ پھر 20–30 منٹ تک تیرتے رہیں ۔

جن لوگوں کو گروپ کی ترتیبات پسند ہیں ان کے لیے تلاش کریں امریکی ماسٹرز سویمنگ ایسے پروگرام جن میں اکثر تمام صلاحیتوں کے بالغ شامل ہوتے ہیں. بہت سے YMCAs اور کمیونٹی سینٹرز ذیابیطس کی کلاسیں پیش کرتے ہیں جو اسکیٹنگ میں شامل ہیں۔

ترقی اور ترقی

انسولین کے فضلے کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ اہمیت کی حامل ہے. ای ایم کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسندی کے سوگ میں دن، 3–5 سیشنوں میں توڑ. ایک لاگ رکھیں جو پہلے سے آگے اور پوسٹ‌مُکُن‌م گلوکوز پڑھنے، اڑا دینے، رفتار، گردے اور کسی بھی طرح کے حادثات پر مشتمل ہوتا ہے. اس لاگ کو دیکھیں کہ آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ بہترین‌بخش انسولین ختم کرنے اور وقت کی مدت ختم ہو جاتی ہے ۔

ترقی‌پسندانہ مقاصد

مثال کے طور پر ، ” مَیں پچھلے چار ہفتے تک تین منٹ تک تین منٹ تک لگاتار تیروں گا ۔

رُوِن کی حمایت کیلئے ٹیکنالوجی استعمال کرنا

جدید Class s by Blutoth sounds by away کے دوران آپ کو آگاہی دے سکتے ہیں کہ اگر ڈیوائس پانی کی مدد سے آ رہی ہے تو اسمارٹس فاصلے کو پہنچ سکتے ہیں ۔

کُنَّا

سونم‌ومنگ میں خون کی بیماری ، خون کی کمی اور دباؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی کمی کی بابت ایک منفرد ملاپ پیش کِیا جاتا ہے ۔

ورزش اور ذیابیطس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے [1] Center for serves for servation and یا Mayo Clink کے تیرتی ہوئی راہنمائی ). سائنسی ورزش اور انسولین کے پیچھے گہری نظر رکھنے کے لئے [FLT:T] ادارہ برائے تحقیق[T5]]][ حوالہ جات]]۔