diabetes-and-exercise
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے ملازمت کے فوائد
Table of Contents
علاج : ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لئے ایک نیا ایّا کام
ٹیلیویژن نے ایک نہایت اہم کام کے ماڈل سے عبور کِیا ہے ، ٹیکنالوجی اور کام کی ثقافت میں عالمی تبدیلی کی وجہ سے ، تقریباً ۳۴.2 ملین امریکیوں کو ذیابیطس کے ساتھ رہنے کی سہولت سے زیادہ سہولیات حاصل ہوتی ہیں ۔ یہ ایک منفرد قسم کی تبدیلی کا باعث ہے ۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے ورزش کرنے کے صحتبخش فوائد
بہتر بلڈ جیماےاےٹیبی رُوتین کے ذریعے کنٹرول کرتی ہے
سٹیم بلڈ گلوکوز کی سطحیں کھانے ، ورزش اور دوا کے اوقات میں ورزش کرنے پر منحصر ہوتی ہیں ۔ کسی دفتر میں سخت شیڈول اکثر مزدوروں کو دیر تک کھانا یا دوڑنے پر مجبور کرتے ہیں ۔
دن بھر جسمانی طور پر مضبوط رہنے کی کوشش
ورزش ذیابیطس کے انتظام کا ایک حصہ ہے، انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور وزن میں مدد کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے. عام دفتر کے کارکن روزانہ 15 گھنٹے تک بیٹھ جاتے ہیں. ورزش کے بعد ورزش کریں، کھانا پکانے کے بعد جلدی جلدی جلدی سے ورزش کریں یا پھر وقت کے ساتھ ورزش کریں اور ورزش نہ کریں اور کھانا چھوڑ کر خود بھی کریں، (کسی وقت میں) کھانا نہ ختم کریں، بیماری کی وجہ سے، (جب آپ ورزش کریں تو) ۵ منٹ کے دوران، ۵ منٹ تک، ۸ منٹ تک، ۸ منٹ کا وقفہ نہ رہ جائیں، مگر ذیابیطس کے بعد بھی یہ رپورٹوں کے لیے مناسب ہے کہ یہ لوگ صبح کے وقتوں کے وقت ورزش نہ کرتے ہیں، بلکہ رات کو مکمل ہونے کے لئے گھنٹوں کے لئے ورزش کریں،
نیند اور سرسوتی الجنان
نیند کی کمی شدید ہوتی ہے انسولین کی مزاحمت اور غریب گلوکوز کنٹرول سے متعلق۔ روزانہ کا ذیابیطس اکثر جلدی جلدی جاگنے پر مجبور ہوتا ہے، کھانا خراب کرنے سے کام لینے والے مزدوروں کو اپنے قدرتی کرونوف کے مطابق سونے کی اجازت دیتا ہے، زیادہ مناسب نیند سونے کی وجہ سے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے، مزید یہ کہ رات کو دیر تک روشنی میں کم ہو جائے اور صحت مند افراد کو بھی بہتر طور پر کام کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
ذہنی دباؤ کی وجہ سے ذہنی صحت بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے
کُلوقتی خدمت کا پوشیدہ نقصان
عام طور پر امریکی ڈالر ہر ایک طرح سے 26 منٹ سے زیادہ ہیں، بہت زیادہ زیادہ دیر تک یہ وقت ضائع نہیں ہوتا، یہ ایک مستقل دباؤ ہے، ٹریفک تیزی سے بڑھتی ہے، عوامی نقل و حمل کا دباؤ، اور خون کی کمی کا دباؤ۔
زیادہتر خود کو پریشان کرنے والی پریشانی
ایک شخص کو اپنے معمول پر قابو پانا بہت مشکل لگتا ہے اور اِس لئے اُسے اپنی نوکریوں میں مبتلا کرنا پڑتا ہے ۔
بہتر نگرانی اور علاج کا انتظام
س . ع .
ذیابیطس کی دیکھ بھال کے لیے ایک ٹول باکس درکار ہے جس میں شکر گزارانہ مواد (Com)، ٹیسٹ ٹیمیں یا مسلسل گلوکوز کی نگرانی (Cox)، لانس، انسولین، پنسل یا قلم کے لیے پست ہونے والی نالیوں کے لیے، ایک چیز کو بھول جائیں جیسے ٹیسٹ آؤٹ یا انسولین کے دن کو ختم کرنا ۔
بچوں کی دیکھبھال کرنے کی اہمیت
ذیابیطس کے بیشتر انتظامات خون کے گلوکوز کو روزانہ چار سے دس مرتبہ جانچنے کی سفارش کرتے ہیں ۔یہ ایک دفتر میں ملازمت کرنے والے لوگ اس لئے چیک کر سکتے ہیں کہ وہ کسی کام کو کم کرنا نہیں چاہتے ۔
حد سے زیادہ کھانے سے پہلے اچھی خوراک کھائیں : کھانے سے پہلے کھانا کھائیں
کھانا کھانے کی تیاری اور ضبطِنفس
آفس لائف اکثر اس بات کا مطلب ہے کہ وینڈنگ مشینوں پر انحصار کرنا، تیز غذا یا پہلے سے زیادہ کھانے والے کھانے پر انحصار کرنا، جو کہ گلوکوز، سوم اور معدے میں بلند ہوں، مزدوروں کے ساتھ ساتھ ساتھ ناقص غذا بھی حاصل کرنا چاہتے ہیں.
ملازمت کی جگہ پر دباؤ اور سماجی دباؤ سے گریز کرنا
آفس کے ماحول میں کھانے پینے کے عادی ہوتے ہیں : سالگرہ کے دن کی رات ، دوپہر کے کھانے کے وقت ، کھانا کھانے کے بعد ، کھانا کھانا کھانا کھانا پینا اور مسلسل کھانا کھانا کھانا کھانا پینا ۔
عملی زندگی کا توازن اور جذباتی حسن ہے۔
دباؤ کے بغیر طبّی انتظامات کرنا
ذیابیطس کے لوگوں کو باقاعدہ طبی دورے درکار ہوتے ہیں : فارغ عمر کے علاج ، آنکھوں کی جانچ ، پاؤں کا جائزہ ، لیبیبیبی کی تعلیم کے کام اور ذیابیطس کی تعلیم کے مواقع ۔
آرام اور بحالی کا وقت زیادہ ہوتا ہے
ذیابیطس کا انتظام بہت زیادہ ہے، دواؤں اور علامات سے زیادہ شدت سے ہونا اور ذہنی تھکن میں اضافہ کر سکتا ہے۔ ٹیلیفوننگ سے مزدوروں کو آرام کی ضرورت ہوتی ہے ۔ اگر وہ بلند یا کم خون میں شکر کی وجہ سے اپنے جسم کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو وہ اپنے میز سے دور ہو جاتے ہیں ، لیٹ سکتے ہیں اور دوبارہ جا سکتے ہیں ۔ یہ بیماری کے بغیر علاج کرنے کی صلاحیت کو روک سکتے ہیں ۔
خاندانی حمایت کے نظام کو مضبوط کرنا
اِس طرح وہ خاندانی افراد کو اپنے ساتھ کھانا کھانے ، کھانےپینے اور اِس کی منصوبہسازی کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
ترقیپذیر اور ایوب کی خوشی میں اضافہ
ایک قابو والے ماحول کی توجہ
بہت سے دُور کے مزدور زیادہتر لوگوں کو اپنے جسمانی ماحول پر قابو پانے کی وجہ سے زیادہ محنت کرنے کی وجہ سے اپنے کام کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں ۔
بیماریوں اور حالیہ مسائل
ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹروں کی ملاقاتوں، بیماری یا گلوکوز سے متعلقہ مسائل کی وجہ سے غیر حاضرین کی شرح زیادہ سے زیادہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ٹیلیفون صحت کی چھوٹی چھوٹی علامات کے لئے رابطہ کم کرنے کی ضرورت کو کم کرتا ہے اور پھر اپنے کام میں ردوبدل کرنے کے لئے وقت لگتا ہے ۔
زیادہ خوشی بہتر ازدواجی بندھن کا باعث بنتی ہے
جب لوگ محسوس کرتے ہیں کہ اُن کا آجر اپنی صحت ، وفاداری اور ملازمت میں اضافہ کرتا ہے تو وہ اکثر اعتماد اور احترام کی علامت کے طور پر نظر آتے ہیں ۔
مزدور پیشہ : دی بزنس کیس فار فلسی کیوبیک
امریکیوں کے تحت قانون نافذ کرنا
جب یہ نہایت اہم کام انجام دینے والی امریکیوں کے تحت معذور ہو جاتا ہے تو مناسب طور پر اس میں پلیٹ فارم ، ٹیلی کام اور دوائیوں کے لئے توڑاؤ شامل ہوتا ہے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے اخراجات اور صحتبخش صحتبخش کاموں کو بہتر بنانے کے لئے
بہتر طور پر ذیابیطس میں کمی ، بیماری ، بےچینی اور ایک بیماری جیسی سنگین پیچیدگیوں کی وجہ سے کم عرصے میں ذیابیطس کی روکتھام کرنے والے مزدوروں کا کہنا ہے کہ وہ وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے کم مقدار میں زیادہ کام کرتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے دُور رہنے والے مسائل اور عملی حل
ترقیپذیر اور تعمیری کمیونٹی
ذیابیطس سے متاثرہ لوگوں کے لیے جو اپنے ہمعمروں کی حمایت سے فائدہ حاصل کر سکتے ہیں ، تنہائی میں خود کو برقرار رکھنے کی تحریک کو کم کر سکتے ہیں. حل کرنا آن لائن ذیابیطس کمیونٹیز میں شرکت کرنا، ساتھیوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کام کرنا کافی حد تک صحت پر مرکوز ہے. مزدور اندرونی سماجی پلیٹ فارمز اور باقاعدہ چیک انفلیشن کے ذریعے رابطہ کر سکتے ہیں.
ملازمت اور ملازمت سے گریز کرنا
کام اور گھر کے درمیان واضح علیحدگی زیادہ وقت اور جسمانی سرگرمیوں میں کمی واقع ہو سکتی ہے. ذیابیطس کے مریضوں کو جان بوجھ کر وقتاًفوقتاً توڑ کر کھانا شروع کرنا چاہیے، وقت کو کھانا پینا، کھانے کے لیے ضروری ہے کہ وہ وقت نکالنا، کھانے پینے اور آرام کرنا شامل کرنا، ہم وقت کو اچھی طرح استعمال کرنا سکھائیں یا پھر اسمارٹ فون کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنا صحت مندانہ طور پر کام کرنے کے لئے ایک ثقافتی پہلو کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔
گھریلو کامکاج میں مصروف رہنا
اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو اپنے کام میں مصروف رکھتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس کے انتظام کے لئے ٹیکنالوجی اور آلات
Crescons ares and Smartphone Integration
یہ اوزار بھی خطرناک یا بلند نتائج فراہم کرتے ہیں ، فوری ردِعمل فراہم کرتے ہیں ۔ ٹیلیویژن سے ان خطرات کو حل کرنے کے قابل ہوتے ہیں جنکا جواب بغیر صحت کے فراہم کرنے والے لوگوں کو فراہم کرنے کے قابل بناتے ہیں ۔
ذیابیطس اور ذیابیطس کی تعلیم
ٹیلیویژن کے ساتھ جوڑوں کے جوڑے قدرتی طور پر ، اینڈوکسیمیناِناِناِلیشن ، فوڈتھیٹیز اور ذیابیطس کے اساتذہ اب ویڈیو تقرریوں کی پیشکش کرتے ہیں ۔
کھانا فراہم کرنا اور اُن کی مدد کرنا
درخواستیں جیسے میری فیٹیس پال، کارب مینیجر اور دادی بڈی کامرس لاج کھاتہ، پلیٹ ہیگن اور گلوکوز کے نمونے ملاحظہ کریں۔
ملازمت کرنے والوں اور ملازمت کرنے والوں کیلئے ایک سٹیجٹیجِک ایڈمنٹن :
ٹیلیویژن ایک Perk سے زیادہ ہے — یہ صحت کی مداخلت ہے جو مریضوں کے لئے بہتر طور پر بہتر طور پر انجام دے سکتی ہے ۔