غیرضروری خوراک کے فوائد : خون کے سُر کیلئے غیرضروری عناصر کیوں بہتر ہیں ؟

کیا چیز خوراک کو ” حقیقی تحفظ “ بناتی ہے ؟

غذا کی اصطلاح ایک نہایت لذیذ لفظ بن گئی ہے لیکن اس کا مطلب صاف ہے : یہ کھانا اپنی قدرتی حالت کے قریب رہتا ہے جس میں کھیتی اور پانی کے درمیان میں کوئی خاص قسم کا انتظام نہ ہو، اس میں تازہ پھل اور سبزیاں شامل نہیں ہوتی، مثلاً گندم، مکئی اور مکئی وغیرہ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں، مثلاً چاول، آلو، دودھ، دودھ وغیرہ وغیرہ کے لیے بھی شامل نہیں ہیں، مثلاً یہ کھانا اور دودھ بہت زیادہ میٹھا ہوتا ہے، مگر یہ سب کچھ اس لیے کیا جاتا ہے کیونکہ یہ میٹھا ہے، یہ میٹھا اور شہد کے لیے کتنا خوشگوار ہوتا ہے کیونکہ یہ میٹھا ہوتا ہے، یہ سب کچھ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ یہ میٹھا ہوتا ہے، شکر کے لیے اور شہد کے لیے ہوتا ہے کیونکہ یہ سب کو میٹھا ہوتا ہے، کتنا ہی میٹھا ہوتا ہے، مگر یہ سب سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے۔

خوراک کی کمی سے کیسے متاثر ہو سکتے ہیں

خوراکیں آرام ، استحکام اور ہائی وے کی کمی کے لیے بنائی گئی ہیں ؛ ان میں دودھ کا ناجائز صحت کے لیے نہیں ہوتا ۔ ان میں سفید آٹے ، سفید چاول اور اونچی شکریں ہوتی ہیں ۔ یہ شکر میں تیزی سے ٹوٹ جاتی ہیں ۔

گلسیمک انڈیکس اور گلیسیمک لوڈ کی وضاحت کی گئی ہے۔

گلسیمک انڈیکس (جی آئی) کے سائز میں 8 سے 100 کھانے کے مطابق ہوتے ہیں جن میں جلدی سے خون کو ملانے کی کوشش کی جاتی ہے ۔ چربی کی مقدار (55 یا اس سے بھی) اور زیادہ ہوتی ہے ۔

Inflammation and insulin مزاحمت : چھپنے والی لنک

کھانے پینے کی چیزیں عام طور پر پروٹین کو فروغ دیتی ہیں، جو کہ براہ راست انسولین کی علامات کو ظاہر کرتی ہیں۔اس میں زیادہ تر غذائی اجزاء میں زیادہ تر گلشن ختم کرنے والی چیزیں (servation)۔

غیر فعال غذا کا سائنسی مطالعہ: کیسے وہ اسٹاڈی بلڈ شوگر کے طور پر کرتے ہیں۔

بنیادی کھلاڑیوں میں پروٹین ، پروٹین ، صحت‌بخش چربی اور مائیکرو‌ن‌نُو وغیرہ شامل ہوتے ہیں جو آہستہ آہستہ سانس لینے ، اعتدال‌پسند ہارمونز خارج کرنے اور موبائل عملے کی حفاظت کرنے والے ایک بھاری مرکب ہوتے ہیں ۔

ڈیتھیر فیبر: ایم ایس ایس ایس سی کے ابتدائی بلاکس کا بانی ہے۔

sol table link - solum, urum, psylum, and solum – sidies in serum, some somes in the serities, some serate serview, sulteming spancies, ssssul struct sempticle, sident sssident s sssss ss ssstrucies sembly ssssssssssluconssssssss of s sol ranssed sssss proweand sidies sian ssian acidies s m mortssssss s s s s s s m m s m s m s m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m s. اور it ss

پرتگین-فتح توانائی

غذا اکثر پروٹین کے ساتھ پروٹین اور صحت مند چربی کا قدرتی توازن ہوتا ہے. نیوٹس، بیج، ٹانگیں اور تمام دانے اس توازن کو فراہم کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک حصہ نما حصہ نما مادہ کو کھا کر الگ کرتا ہے، [1] مطالعہ کے بعد، [1] دودھ پینے اور دودھ پینے سے متعلقہ غذا کم کرتا ہے، [1]، کیونکہ یہ دودھ زیادہ مقدار میں ہوتا ہے اور زیادہ مقدار میں دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ دودھ بھی کھاتا ہے، مگر بہت زیادہ شکر گزاروں کے لیے یہ چیزیں بھی شامل ہیں

اینٹیوکائڈن اور فیکلٹیکلس : سیلر تحفظات (انگریزی: Celular) ایک ایسی جگہ ہے جہاں سے لوگ اپنے اندر موجود کسی بھی قسم کی حفاظت کرتے ہیں ۔

اینٹی‌کسی‌کسی‌کسی کی خوراک ( مثلاً ⁇ ، ای ، سی‌لینئم ، زنک ) اور ہزاروں فقہی مرکبات ( فلوس ) میں سے ایک ہیں جو خلیوں ، کرای‌ن‌کوس‌کوس‌لک ، شکر کے نقصان سے بچاتی ہیں ۔

کھانے پینے کی چیزوں کو تیز کرنے کیلئے عملی کوششیں

پورا کھانا کھا نا کئے تو پھر مکمل طور پر کھانے کے لیے کچھ نہ کچھ اور روز نہایت موزوں تبدیلیاں لائیں ۔

خفیہ خوراک سے پرہیز کرنے کیلئے لیس

بہت سے پروڈیوس کئے گئے کھانے اپنی خصوصیات کو ” طبعیات “ جیسے دعوے کرتے ہیں ، ” گندم ، “ ” گلّہ یا آزاد ۔ یہ لیبل خون کے اجزا کی ضمانت نہیں دیتے ۔

کھانے کے لئے منصوبہ‌سازی اور تیاری

کوکوکو دو گھنٹے کے لیے الگ کریں ، مکئی کے چاول یا بکرے کے لیے روٹی کا ایک بڑا برتن ، آلو کے آٹے اور چربی کے لیے پکائے ، پکا پکا پکا پھل کے لیے پکائے ، پکا پکا پھل کے لیے پکائے ، پکا پکا پھل کے لیے پکایا اور گوشت کے ساتھ پکایا ۔جب سب پھلوں کے ساتھ نظر آئے تو اسے اپنے اوپر رکھ کر کھانا اور کھانے کے لئے جانوروں سے کھانا پیو ۔

دماغ میں کھانے پینے کے لئے کافی وقت

خون میں شکر کی چربی اور انسولین کی مزاحمت کے سب سے بڑے مرکبات ہیں ۔ ایک ہی دفعہ ۱۲ گرام شکر کی گنجائش نہ ہونے کے ساتھ ساتھ شکر یا پروٹین کا بھی ہے جس سے خون میں سو فیصد زیادہ مقدار میں چربی بھی ہو سکتی ہے کیونکہ یہ چربی پانی کو ٹھنڈا کرتی ہے ۔

خون سے فائدہ اُٹھانے والی خوراک کا انتخاب

تمام خوراک میں شکر کے مریض کو خاص طور پر فائدہ ہوتا ہے ۔

لیفئی سبز اور غیر منزلہ سبزی: سپائینچ، کلے، ارغلا، بقول، بیل، ذوقی، کاؤلف۔ یہ شکر میں بہت کم ہیں اور انتہائی مقدار میں شکر گزار، وٹامنز اور اینٹیوکڈی میں۔
Beries: Bluberies, rious, Russpiries, kiberies. Enthockians and sollow be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be tables be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be ta ta ta tas ta m ta m m m ta ta m ta be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be ta d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d سے ta be be be be be be be be be be be be be be be be be a a a a a a
Legomes: [1] لینٹلس، سیا پیٹ، سیاہ دان، klebos. بہت زیادہ بلند sloble acident and general میں کم جی آئی ایم کے ساتھ چربی کے ساتھ چربی کے دانے کو بہتر بنانے اور وزن میں فرق کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
نیوٹس اور بیج : المووڈس، والنوتس، چییا بیج، پلاسٹک کے بیج، پمپک بیج وغیرہ۔ صحت مند چربی، پروٹین اور پروٹین فراہم کرنا۔ شکر انگیز پروٹین کو عطیہ کرنا۔ بعد میں ایک ایسے کھانے کے لیے ایک مٹھی بھر کھانا بطور نہایت کم جواب کے طور پر استعمال کرنا ۔
کونی دانے: [1] [حوالہ درکار]، قینوا، جوار، زیادہ تر، بھورے چاول، چاول وغیرہ، چناؤ۔ اچھی طرح سے پورے چاول کے دانے کو زیادہ تر پکا سکتے ہیں، سفید روٹی کے برابر شکر گزار سکتے ہیں یا 100% کے پورے دانے کے لیے مخصوص ہیں۔
مکمل کھانے کے لیے تیار کیے گئے کھانے: Plain یونانی نژاد، قفقاز، صغرہ، قایمچی۔ پربیاٹک صحت بہتر بناتے ہیں اور گوتم مائیکروبیئم میں براہ راست کردار ادا کرتے ہیں، شکر کو شامل کرنے کے لیے غیر زہریلے نسخے منتخب کریں۔

طویل ترم میتابولایک مفید خون سوگر کے علاوہ ہے۔

خوراک کے فوائد جاننے کے علاوہ بھی زیادہ بہتر ہوتے ہیں ۔

[ صفحہ ۶ پر تصویر ]

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ شکر اور خون کے شوگر میں فرق فرق فرق فرق ہوتا ہے ۔ ایک پورا کھانا مختلف قسم کے کھانوں میں امیر ہوتا ہے ۔ اس کے برعکس ، خوراک خاص طور پر خوراک کے ساتھ ساتھ ساتھ ہضم ہونے والے انفیکشن اور مصنوعی دودھ دینے والے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔

ایک غیر فعال نقل و حمل میں عام پائی جانے والی پِل

ایک عام غلطی یہ ہے کہ جب بھی غذا خراب ہو جاتی ہے تو یہ خیال کِیا جاتا ہے کہ کوئی بھی پیداوار ” دانے “ یا ” طبعی طور پر “ ہوتی ہے ۔

سانچہ:تقویم 2/یکم تاریخ خوراک بطور فاؤنڈیشن برائے حیات طویل صحت ہے۔

غذا عارضی طور پر نہیں ہوتی بلکہ وہ کھانے کے اس نمونے پر رجوع کرتے ہیں جو انسان کے جسم میں منتقل ہو جانے والے قدرتی کیمیائی عمل کو سہارا دیتا ہے ۔آپ کو خون کے بغیر پروٹین ، پروٹین اور مستقل طور پر چربی فراہم کرنے اور اس کے استعمال سے متعلقہ بیماریوں کا مکمل جائزہ لینے کیلئے درکار ہے ۔

For مزید پڑھائی، تحقیقی وسائل [1] [حوالہ درکار] ہارورڈ ٹی ایچ چان اسکول آف عوامی صحت کے ماخذ، ]، قومی ذیابیطس پروگرام [[FLT]]، [FL:T]]، [FL:FL:TT]]، [TTT]]]] [TTT]]] کے لیے امریکیوں کے لیے درکار ہے۔