Table of Contents

جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بچہ کتنا اچھا لگتا ہے تو آپ اُسے کیوں پریشان کرتے ہیں ؟

جب درجۂ‌حرارت پر زیادہ ہوتا ہے تو یہ زیادہ گرم اور زیادہ ہوتا ہے ۔

معمولی پریشانی کے علاوہ ، یہ زیادہ‌تر تیل وقت کے ساتھ ساتھ سخت جِلد کی فکر میں بھی اضافہ کر سکتا ہے ، جن میں سے کم‌ازکم دوا والے زخم ، جِلد اور جِلد کی جِلد کی دیکھ‌بھال کرنا شامل ہے ۔

جیلی اسکیم کے لیے گرم-وے کیرئیر رُوتین بنانا

ہر قدم ایک مخصوص مقصد کی خدمت کرتا ہے اور وہ ایک ایسے ماحول کو پیدا کرتا ہے جہاں سیم کی پیداوار کو کُل‌وقتی خدمت کرنے کی بجائے ترتیب دیا جاتا ہے ۔

پہلا قدم : حد سے زیادہ کھانے اور نرمی سے کام لینے سے صاف کریں

صاف کئے جانے چاہئیں دو دن — کپڑے اور شام کو صاف کریں ؛ ایک نرم ، تیل سے مفت فارمولا تیار کریں [1] اگر آپ سلیکیک ایسڈ (BHA) یا بینزویل پروکسیڈ) کا شکار ہوں تو ان کے لیے صاف کرنے میں مدد کریں [FLTT] [1] یہ مشروبات صاف کرنے میں معاونت کرتے ہوئے، سخت تر، سخت سردی اور زیادہ تر دودھ پلانے والی چیزیں، پھر 60 گرم پانی کے بعد صاف کرنے کے بعد صاف پانی میں تبدیل ہو جائیں،

ہدایت دوم : پورے کانگریس کو روکنے کیلئے ایک اہم قدم

[1] Beth sal symply by بروز ہفتہ دو سے تین بار تک کا اخراج کرنا اور ان کی مدد سے تیار کرنا بہت ضروری ہے جو سیاہ فام اور سفید سروں تک پہنچ جاتے ہیں Chemical exphics کے لیے جسمانی جِلدوں پر سخت ترجیح دی جاتی ہے [1:Bethydxy acid]، مثلاً تیل اور اس کے نیچے سے نکلنے کے بعد ۵. جب یہ چیزیں زیادہ ہو جائیں تو وہ اُن کے لیے آبپاشی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مل کر رہ جائیں اور اُن کی تصویروں کو بھی خوب بہتر بنا سکیں۔

تیسرا مرحلہ : روشنی کی کمی

یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ تیل کی کھال کو دوبارہ سے صاف کرنے کی ضرورت نہیں بلکہ زیادہ مقدار میں ہیپاٹائٹس بی سے مراد اکثر یہ ہوتی ہے کہ گوشت ضائع ہو جاتا ہے ۔

ہدایت کار : اویل رجسٹریشن کے علاج

براہ راست سیبم پروڈکشن، داخلے میں فعال اشیا یا علاج کے ساتھ ساتھ ساتھ صاف ستھرائی چیز نیاکینم (B3) کا ایک مؤثر اور تحقیقی انتخاب ہے [FLT). یہ تیل کی ساخت، پسینہ، صحت اور معیاد کے لیے نہایت مفید ہے، اور اس سے پہلے کی کھال کو مضبوط کرتا ہے، پھر اسے دوبارہ بند کر کے رکھ دیتا ہے اور پھر اسے سخت طور پر ختم کر دیتا ہے، یہ دو ہفتے کے بعد، جب تک کہ وہ تیل یا تو ایک بار بار پھر واپس نہیں کیا جا سکتا، مگر جائز طور پر ان کی مدد کرنے کے لیے Tucپر Tuconfret سے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں۔

ہدایت 5: پر کنٹرول کنٹرول کیا جاتا ہے۔

دوپہر کے وقت اور دن کے وقت بہترین معمول کو بھی چیلنج کیا جا سکتا ہے. کاغذوں میں کم مقدار میں کم اور زیادہ استعمال ہونے والے تیل کو بے قابو کرنے کے لئے ایک نہایت ہی قابل حل ہے. .

ہدایت 6 : غیر معمولی سورج تحفظ

سورج کی حفاظت ہر دن غیر محسوس ہوتی ہے چاہے وہ کھال کی نوعیت کے لحاظ سے بھی کتنی ہی معمولی کیوں نہ ہو [1] ایک وسیع النظر ایس پی ایف 30+ پر مشتمل ایک آزاد ] اور "نولولڈائڈ" [1] [1] جب یہ زہریلی کھال یا ڈیٹنگ کے لیے کیمیائی مادّے کی شکل میں بند ہو جاتے ہیں تو وہ اکثر جسمانی ساخت یا پھر کم از کم وقت کے قریب ہونے کے لیے دو گھنٹے تک روشنی ڈالتے رہتے ہیں ۔

اہم انفنٹریز کو قبل از وقت پیش کرنا— اور جو لوگ گریز کرنا چاہتے ہیں

اسکے نیچے جِلد کو اچھی طرح سے ترتیب دینے والے عام مجرموں کیساتھ ساتھ جِلد کو خراب کرنے والے عام مجرموں کے ساتھ ساتھ جِلد کو بھی استعمال کرنے کے لئے سب سے مؤثر اجزاء ہوتے ہیں ۔

اس کام میں حصہ لینے والے

  • Sallicic Acid (BHA): اوال-سولبل، داخلی طور پر صاف بلاکسوں میں داخلے اور تیل کی تعمیر میں کمی۔ صفائی کرنے والوں میں مؤثر، ٹنر اور جگہ علاج۔
  • ] Niacinamee: Regulates Sebum, settlection, symption and serent. صبح یا شام کو استعمال کیا جا سکتا ہے۔
  • Zinc PCA:] کومبینس تیل کی تقسیم خصوصیات کو اینٹی ایمکربیکل فوائد کے ساتھ ملا. اکثر ٹن، ایمو اور سیریز میں پایا جاتا ہے۔
  • ریٹینائڈز (ریٹینول، ایڈاپلینے) : نارمل سیل ریزاور اور سستے سیباسیو خلیات. ایک dermatology سے تیار کردہ طاقتور صلاحیتیں مضبوط نتائج فراہم کر سکتی ہیں۔
  • [Hyaluronic Acid: Hydrates بغیر تیل کے اضافہ. Gel-resperators اور six میں ایک ایسے برقی عمل کے لیے اچھا، ہلکا وزن محسوس ہوتا ہے۔
  • کلے (کالین، بینٹنائٹ، مونٹموریلیٹ): Absss voussilyal and tierspurs. بہترین استعمالات جو ایک یا دو بار شیخ میں استعمال ہوتی ہیں۔
  • الوووا: [Sotesssssscution] اور بغیر کسی رکاوٹ کے Hydration فراہم کرتا ہے. بعد میں یا پرسکون حساس کھال کے لیے اچھا ہے۔

اِس لئے وہ اُن سے دُور رہتے ہیں ۔

  • [1] کوان کا تیل، مریخ کا تیل، شیشے کا مکھن اور کوکوکو کا مکھن انتہائی کمونے ہوتے ہیں اور خراب جِل جِلّی کھال کی ضرورت ہوتی ہے تو کسی تیل کی ضرورت ہے، غیر منافع بخش اشیاء کا انتخاب کریں جیسے جوبا یا سُرُکلان۔
  • شراب کے اعلیٰ درجے کے مشروبات : ڈینت کو آپس میں خون کے بغیر تیل کی کھال میں ڈھالا جاتا ہے یا پھر وہ تیل کی رسد کو جذب کرتا ہے، اس سے گریز کریں کہ ایسی چیزیں جہاں پہلے تین اجزاء میں شراب کی فہرست دی جاتی ہے۔
  • Artifficial Fragraences and Dyes: ایسے عام ناقابلِ عمل افراد جو کسی بھی وقت بھی ممکن ہو سکتے ہیں وہ سرکہ اور توڑ سکتے ہیں۔

ثبوت پر مبنی انتخاب میں گہری دھنوں کے لیے امریکی اکیڈمی آف ڈرمولوجی کے ذریعہ تیل کی کھال کی دیکھ بھال کے معمولات کے لیے ہدایات فراہم کرتا ہے۔

ایسے واقعات جو حرارت کو کم کرنے والی خطرناک صورتحال میں تبدیل ہو جاتے ہیں

جب آپ کے جسم میں کوئی بیماری ہو تو آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل سکتا ہے ۔

حیدرے سمر

[ فٹ‌نوٹ ]

مناسب تیل کے انتخاب

خوراک جس کے ساتھ اعلیٰ گلسیمک انڈیکس (سفید روٹی، شوگر کی چربی، سوڈ) انسولین کی سطح پر موجود خوراک ہوتی ہے جو اورورجن کی سرگرمی اور تیل کے خلیات کو ابھار سکتی ہے [1] خوراک، چربی، صحت مند اور چربی کے دانے [1]]، اوسیم-3، دودھ کی طرح، دودھ کی مدد سے کچھ ہفتوں تک کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہو سکتی ہے، جو دودھ کی تھوڑی سی تبدیلی کے لیے استعمال ہو سکتی ہے اور جو کچھ ہفتوں میں دودھ کی مدد سے حاصل ہو سکتی ہے۔

انتظامیہ ہیت اور ہندسیت کا پابند ہے۔

جب ممکن ہو تو انتہائی گرمی کے دوران ہوا کی مناسب جگہوں میں رہنا (10 بجے تا 4 بجے)۔ اگر آپ باہر ہونا چاہیں تو سانس لینا چاہیے، خالی کرنا، معاف کرنا، کپڑے دھونا یا کپڑے لگانا وغیرہ۔ صاف کرنا یا کپڑے لگانا شامل ہے، جیسے کہ صاف صاف کرنا یا جسم کے نیچے سے کھانا پینا، صاف رکھنا، صاف رکھنا اور کھانا، صاف طور پر کھانا، صاف طور پر کھانے کے بعد، صاف طور پر، دودھ کے وقتوں کو نہ رکھنا اور نہ کھانا،

جسمانی بیماریوں سے محفوظ رہیں

[ فٹ‌نوٹ ]

عام طور پر ایسے لوگ جو سبوجٹیج موبائل اسکیم کو منظم کرتے ہیں

ان غلطیوں کو تسلیم کرنا اور ان کی اصلاح کرنا طویل مدت تک قابو میں رکھنا ضروری ہے ۔

  • Over-Washing یا پری-Exfliating: روزانہ دو بار یا دو بار سے زیادہ سے زیادہ کھانا پکانے سے کھال کی رکاوٹ کو دور کر دیا جاتا ہے جس سے جسم میں ہضم اور اضافہ ہوتا ہے۔
  • اسکاک ریختہ موسٹر: جیسا کہ زیر بحث آیا، یہ تیل کی تقسیم۔ ہلکی مقدار، تیل سے آزاد پیداوار کا استعمال کریں۔
  • Using Havy یا Comdogeneic products: ہمیشہ لیبل پڑھتے ہیں. "Non-comdogeneic" کا مطلب ہے کہ پوروں سے کم رہنا۔ گھنی کریم یا پھر کوئیس سے گریز کرنا۔
  • [Frequencently tecting tecture taves: ہاتھوں کی منتقلی بیکٹیریا، گندھک اور تیل۔ منیز رابطہ، اور کسی بھی کھال کی جانچ کے اطلاق سے پہلے ہاتھ دھونا۔
  • [Negculting Suncreen on Cloudy Days: [1] شعاعیں بادل اور کھڑکیوں میں داخل ہوتی ہیں، تصاویر کی ایسی کشش جو خراب ہو سکتی ہیں اور ان کی مدد سے سورج کی روشنی ایک سال کا لازمی تقاضا ہے۔
  • Popping Pamples: [1] سیالکوٹی لیمس بیکٹیریا کو گہرا کرتا ہے، جس کی وجہ سے سرینگر اور طویل علاج ہوتا ہے۔
  • CAncting Products Tuture: اسکین بندی کے اجزاء کو وقت کی ضرورت ہوتی ہے. Retinoids, Naciname, and exflying aciness کو مکمل نتائج دکھانے کے لیے 4–12 ہفتوں تک لے جا سکتے ہیں۔ایک معمول کے ساتھ ساتھ کم از کم دو ماہ تک کام کرنا پڑتا ہے۔

انتہائی حرارت اور ہندسیت کے لیے ایک دوسرے سے زیادہ پیمائش

گرمیوں میں یا باہر کی جانب وقت گزارنے کے دوران یہ اضافی آلات جوڑوں کے دباؤ کو قابو میں رکھ سکتے ہیں ۔

  • ایک کوائلنگ مِٹ : [حوالہ درکار] ایک چہرے کا ایسا محلول جس میں تیل، سبز چائے یا کیکمبر وغیرہ شامل ہیں عارضی طور پر کھال کی سطح درجہ حرارت کم کر کے چمکنے سے گریز کریں. بھاری سکی ہوئی ساخت پر نمازیں بند کریں.
  • Admploting Papers at Al Times: اپنے بیگ، میز یا گاڑی میں پیک رکھیں. وہ تیل کو دور کرنے کے لیے سب سے تیز، کم آمدنی کا ذریعہ ہیں۔
  • Opt for Mineral Makup: [1] [حوالہ درکار] زنک آکسائیڈ کے پاوڈرز جن میں پانی کی کمی سے بچنے کے دوران روشنی کی فضا اور دھوپ کی حفاظت فراہم کرتی ہے وہ دن بھر تیل کو جذب کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔
  • اپریبل ایک سرد دباؤ : ایک ٹھنڈا، ڈیمپ کپڑے ایک منٹ کے لیے چہرے پر دبا ہوا ہے، وقتی طور پر گرم گرم تیل کے راز اور سکون بخش سکتے ہیں. کھال پر برف کا براہ راست اطلاق نہ کریں۔
  • ایک ہائیڈرول مس کا جائزہ لیں : ایک مرتبہ، تیل کی کھال کے لیے بنائی گئی ایک ہائیڈرول فیس کا استعمال. یہ باہر سے چلنے والی ہائیڈیز بغیر تیل کے تیار کی گئی اور کھال کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں۔

جب والدین کی مدد کرنا

اگر آپ کی جِلد ایک محنتی معمول اور صحت‌مند زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے باوجود خراب رہتی ہے تو اس میں بورڈ کے ذریعے dermatology کا مشورہ دینا شامل ہے (جیسے کہ ٹی‌ٹینین یا اُردو میں تیل کے استعمال کے لیے ) ، یا عورتوں کے علاج کے لیے ، یا پھر کیمیائی علاج کے ذریعے ، برقی رو یا پھر کیمیائی حالات کے تحت ، برقی رو یا پھر کیمیائی امراض جیسے کہ جسم کی جِلد کی مدد سے پیدا کی جا سکتی ہے ۔

مزید ثبوتوں پر مبنی ہدایت کے لیے [Halthline College struction to on alency Create] . [1] کے لیے وسیع تر پیداوار کی سفارشات پیش کرتا ہے. مزید دیکھیں کہ ماحولیاتی عناصر کیسے Sebum، PubMed on Sebum production اور enerality[FLT3]

گرم موسم کے دوران کھال کی دیکھ‌بھال کرنا بالکل ختم نہیں ہے ۔ یہ ایک متوازن ، آرام‌دہ پیچیدہ چیز حاصل کرنے کے بارے میں ہے جو عناصر کو برداشت کر سکتی ہے ۔