ذیابیطس میں سوگر شراب اور خون سوگر کنٹرول کے درمیان تعلق

ذیابیطس کے انتظام کیلئے عمدہ شراب سمجھنا

دودھ پینے کی قسم 2 ذیابیطس یا پہلے سے زیادہ ذیابیطس کی طرف مسلسل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور خون کے گلوکوز پر اس کا اثر بہت زیادہ ہوتا ہے ۔

شراب کے عادی کون ہیں ؟

سوگر مشروبات دودھ ایک قسم کا میٹھا بنانے والے ٹماٹر ہیں جو قدرتی طور پر پھلوں اور سبزیوں میں واقع ہوتے ہیں اگرچہ زیادہ تر تجارتی اقسام کی حامل ہوتی ہیں۔کیمیائی طور پر ان کی ساخت ایک شوگر مولیکیول اور شراب کے مولیکیول کے ایک مرکب کی مانند ہوتی ہے یہ ترکیب ان کی کلیدی ملکیت کے لیے لازمی ہوتی ہے: چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے برتنوں میں نادرپن کی وجہ سے۔

عام طور پر شکر میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، مثلاً دودھ ، مکھن ، مکھن اور مکھن وغیرہ ۔

شراب میں خون کے سُر اور انسولین کی کارکردگی کیسے نمایاں ہوتی ہے ؟

ذیابیطس کے ذیابیطس کے استعمال کیلئے شکر کے مشروبات کا سب سے اہم فائدہ پوسٹ‌منڈی خون کے گلوکوز پر اُن کے کم اثر میں ہے ۔

اِس لئے وہ اُس کی بات کو نہیں مانتا ۔

جب یہ کھانا کھاتا ہے تو زیادہ تر شوگر زیادہ تر مشروبات میں سے گزرتے ہیں ۔

سُک‌روس کے مقابلے میں کم‌ازکم ۰۰۰، ۶ لوگوں کی تعداد کم ہے ۔

گل‌کیمک انڈیکس ( جی‌آئی‌اے ) کا اندازہ ہے کہ ایک خوراک کتنی تیزی سے خون کے گلوکوز کو کیسے اُبھارتی ہے ۔

• [Erythritol:] [GI of 0]۔
• [Xylital:] [GI] 12–13 کے GI] ہیں۔
• [Sorbiitol: GI 9 کا نام ہے۔
• [حوالہ درکار] منننتیول: [GI] 0 کا مطلب ہے.
• ] Isomalt: GI 9 کا نام ہے۔
• ] ملتان: [1] جی آئی 35–52 (استوفی طور پر دیگر شوگر مشروبات سے زیادہ)۔

یہ کم گلسیمک پرواد انہیں خاص طور پر بعد از حرارت ہائیرجیسیمیا کو کم کرنے کے لیے مفید بناتا ہے جبکہ شوگر کے لیے براہ راست متبادل استعمال ہوتا ہے۔

زیرِاثر انتہائی مطلوب

چونکہ شوگر مشروبات خون کے گلوکوز کو آہستہ آہستہ اور انکساری سے اُٹھا دیتے ہیں اس لیے وہ انسولین کو بھی کم کرنے کی تحریک دیتے ہیں ۔ جن لوگوں کے پاس قسم دوم ذیابیطس اور انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے ، وہ بڑے انسولین کی رکاوٹوں کو حل کرنے اور لمبے عرصے تک گلکیمک کنٹرول میں بہتر بنا سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کیلئے سُر شراب کے ابتدائی فوائد

خون کے کمزور حصوں کو محفوظ کرنا

سب سے فوری فائدہ پوسٹ کرتے ہوئے فضلے کی کمی ہے یعنی کم جی آئی کے شیرنی کے استعمال سے وقت کے ساتھ ساتھ وقت میں بہتر وقت اور HBA1c کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

بھاری ذمہ‌داری

شوگر کے آدھے حصے میں شکر ( یا کم ) مشروبات کی مقدار کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

صحت‌بخش

ذیابیطس کے مریضوں کو دیر تک بیماری اور دن‌بدن برقرار رکھنے کیلئے سخت خطرہ ہوتا ہے ۔

زیادہ اہم تعلیم

کھانا کھانا مشکل ہوتا ہے سوگر مشروبات جن لوگوں کو ذیابیطس کی بیماری ہے وہ چاکلیٹ ، پکانے کے سامان اور آئس کریم جیسے میٹھی خوراک سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتے ہیں ۔

اہم باتوں پر غور کریں

مایوسی

زیادہ تر شوگر مشروبات کا عام استعمال نہایت تکلیف دہ ہوتا ہے کیونکہ یہ چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے جراثیم میں کمی واقع ہو رہی ہیں، وہ پانی کو arlomical effect میں جذب کرتے ہیں اور کالونیوں کے بیکٹیریا کو جذب کرتے ہیں، گیس، بِرَم، کرم‌پنگ اور معنے کا باعث بنتے ہیں ۔ یہ سب سے زیادہ انفرادی ہوتا ہے ۔

مالی : گلی‌سیمک آؤٹ‌ر

تمام شوگر کو برابر نہیں بنایا جاتا ۔مالٹیول کو اپنے مریدوں کی نسبت بہت زیادہ زیادہ گلک انڈیکس حاصل ہے ۔بہت سے "سگر آزاد" چاکلیٹ اور کینس پر انحصار کرتے ہیں کیونکہ یہ شکر کے بخارات اور شکر کی مقدار کو قریب تر بنا سکتا ہے ۔مگر ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کچھ ماہرین کو احتیاط کے ساتھ ان کے جوابات کو بھی احتیاط سے نبھانا چاہئے اور ان کا مشاہدہ بھی کریں

کیلورک مواد اور "ساگر-آزاد" پپلز ہیں۔

شکرگر سے کم ہونے کے باوجود شوگر کی مشروبات کا استعمال کافی نہیں بلکہ وزنی کمیت کو روک سکتا ہے۔اور مزید برآں ، مصنوعات میں چربی ، صاف صاف کرنے والی آٹے اور شہد کی بھر پور مقداریں بھی شامل ہو سکتی ہیں ۔

گوتم مائکرونیشیا پر انحصار

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ بعض پولی‌لائنز کی بلند مقدار کو بہتر طور پر تبدیل کرنے کے لئے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

شراب کے عادی اشخاص کیلئے تفصیلی راہنمائی

اری‌ٹرِل

خون میں شکر کنٹرول کے لیے ایری‌تھی‌ای‌ای‌اے کا انتخاب ہے ۔ اس میں 0 کا جی‌آئی ہے ، تقریباً صفر پونڈ ( 0.2 گرام) ، اور اس سے دوسرے پولی‌ واسطے کی تکلیف کا باعث نہیں بنتی کیونکہ یہ دودھ بہت زیادہ ہوتا ہے ۔

Xylital

اسکے علاوہ ، مکئی ، مکئی اور دانت کے رس میں بھی بہت زیادہ چربی پائی جاتی ہے ۔ لیکن یہ بہت زیادہ زہریلی ہوتی ہے اور اس میں بھی بہت زیادہ چربی ہوتی ہے ۔

سور

سوربیتال کے پاس شوگر کی شیرنی اور ایک جی آئی 9 میں عام طور پر شوگر آزاد کنجر اور مرغی کے سامان میں پایا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے اس کی ایک اچھی خاصی حد تک موجود ہے کہ اس کی کل 10–15 گرام کی کلیات۔ اس وجہ سے تجارتی مصنوعات میں کم مقدار میں استعمال کی جاتی ہے اور جس میں اہم مقدار کچھ حکموں میں انتہائی آگاہی کا حامل ہوتا ہے۔

مینیٹو

مانیٹل شوگر سے کم میٹھا ہوتا ہے (50%) اور اس میں 0 کا جی آئی ہے جس سے ذیابیطس کو بہت پسند کیا جاتا ہے ۔

دُنیا کا خاتمہ

اسکو عام طور پر شوگر کی سخت نالیوں ، ٹشو اور چاکلیٹ میں استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ تقریباً 50% میٹھا ہوتا ہے ۔

مالٹا

مالتیول شوگر اور شکر کے لحاظ سے سب سے زیادہ مقدار میں شوگر ہے جس میں شہد کی مقدار 90% ہے ۔

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا شراب‌نوشی کیسے عمل میں آتی ہے ؟

ماسٹرنگ نیٹ کاربس کیلکولنگ

جب حساب لگانے پر ہیرے کا تصور اکثر استعمال ہوتا ہے — مجموعی طور پر گلوکوز منفی acclas اور شوگر مشروبات۔ تاہم، اس طریقہ کار کے لیے نیونس درکار ہے کیونکہ خون میں موجود شکر گزارین کو تفریق نہیں کیا جا سکتا کیونکہ اس کے دیگر اجزا کو صرف نصف گرام کو تفریق کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، ماہرین صرف 25% کے ساتھ ہی اس کا علاج کیا جائے یا کم کیا جائے۔

چھوٹی عمر کے لوگوں سے شروع

اگر آپ شکر میں شکر کو زیادہ کرنے سے پہلے ہی اپنے اندر نئی چیزیں شامل کر لیں گے تو آپ اُنہیں آہستہ آہستہ بتائیں گے ۔

بہترین نتائج کیلئے ٹیپیں بنانا

اِس کے علاوہ ، شکر کے بعد بھی شکر میں تبدیلی لانے سے دودھ پینے والوں کو زیادہ پینے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

فیبر اور پرتین کے ساتھ پیری شوگر کے جنرل ہیں۔

خون کے مزید استعمال کے لیے ہمیشہ شکر کے مشروبات کو جوہر دو جوہر جو پروٹین یا پروٹین کے ماخذ کے ساتھ ساتھ شکر گزار پروٹین بار ہوتا ہے مثلاً ایک مٹھی بھر پروٹین کے ساتھ شکر گزار پروٹین کی سہولت ہوتی ہے یہ ملاپ گیس کو خالی کر کے میٹھا بنانے کے لیے میٹھا یا دیگر گلوکوز سے کسی بھی سیالوی مرکب اثر کو خارج کرتا ہے۔

اپنے ذاتی مفاد کی حفاظت کریں

چونکہ ہر شخص شوگر مشروبات کو مختلف طور پر استعمال کرتا ہے ، خون کے ایک لیٹر کو پینے کے بعد دو گھنٹے تک ایک تک خون کا جائزہ لینا ایک دانشمندانہ عمل ہے ۔ یہ خاص طور پر مالٹا کے لئے یا نئے برانڈ یا فارمنگ کی کوشش کرتے وقت اہم ہے ۔

دیگر شوگر کے عادیوں کیلئے شراب پینا

کھانے پینے کے عادی لوگوں کی مارکیٹ میں صرف ایک ہی انتخاب ہوتا ہے ۔

[Non-nutities libers] مثلاً اسٹویا، مسقط پھل، وغیرہ۔ وغیرہ۔ وغیرہ۔ اس سے دودھ پینے والوں کو سخت میٹھا یا زہریلا اور زہریلا اثر ملتا ہے ۔

[Alluose] [FLLT:1] ایک "راری چینی" ہے جو ذیابیطس کے انتظام میں مقبول ہو گیا ہے. یہ ایک جسم میں موجود مشروب نہیں بلکہ ایک جیسے مشروب ہے — یہ بہت کم مقدار میں نہیں بلکہ دودھ فراہم کرتا ہے، جس سے دودھ کم مقدار میں کم ہوتا ہے اور کوئی گل‌دار اثر نہیں ہوتا. ساری چیزیں بہت سے لوگوں کے لیے تکلیف کا باعث نہیں بنتی ہیں اور زیادہ حساس لوگوں کے ساتھ

دودھ اور شکر کے مشروبات کے لیے انتہائی شکر گزارانہ غیر معمولی مقدار میں استعمال کرنا اور اس سے حاصل ہونے والی چیزوں کو حاصل کرنا جو ذائقہ، شکر، معدے اور معدے کے بغیر حقیقی چیز کی طرح محسوس کرتی ہیں۔

کس کو احتیاط برتنی چاہئے ؟

اگرچہ فی ڈی اے کی طرف سے عام طور پر شوگر مشروبات کو محفوظ (GRA) تسلیم کیا جاتا ہے، تاہم کچھ گروہ انہیں احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے:

• [Inductions with IBS یا FOOPPSettivitys: زیادہ تر پولیالس بلند-فولس ہیں اور بریلوی، درد اور تبدیل کر کے سجدہ کی عادات کو اڑا سکتے ہیں۔
• [1] گیستروپس کے ساتھ ساتھ انفلیشنز: ڈیلائڈ گیس کی خالیی سے خراب اثرات ہو سکتے ہیں اور تکلیف دہ سبب بن سکتے ہیں۔
• Pregnant and hourma ماؤں : جب کہ عام طور پر servancy in Soleet میں محفوظ ہے، شوربیط اور ماننتال کے اثرات مسئلہ بن سکتے ہیں. Xylitol کو حمل کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے لیکن معیاری حدیثی مقدار میں استعمال کرنا چاہیے۔
• Pet مالک: [Xylitol] کتوں کے لیے انتہائی زہریلی ہے اور جان سے موت کا خطرہ ہے xylitol-food province insssss کو پالتو جانوروں کی آمد سے باہر رکھنا.

حالیہ مختلف حالتوں اور امن‌وسلامتی کا جائزہ لیں

ایف ڈی اے نے تمام عام شوگر مشروبات کو GRAS کے اجزا کے طور پر منظور کیا ہے ۔ تاہم ، جن چیزوں میں سربیول یا مانیٹل شامل ہیں انہیں ایک آگاہیی لیبل رکھنا چاہئے کہ ” انسس کا استعمال ایک خطرناک اثر ہو سکتا ہے ۔

طویل مدتی حفاظتی ڈیٹا برائے اعلیٰ ترین کیمیائی مواد اب بھی ترقی پزیر ہے۔بعض آبادیوں نے اس کے تعلق کے بارے میں سوال اٹھائے ہیں جن میں سے کچھ نے غیر ضروری خطرہ نشان داروں کے ساتھ سوال اٹھائے ہیں، لیکن یہ نتائج مشاہدہ اور مزید تحقیق درکار ہیں. اب انتہائی مناسب حد تک استعمال کرنے کی بجائے، انتہائی مناسب حد تک استعمال کرنے کی بجائے، بہتر رسائی ہے۔

کُنَّا

شوگر مشروبات خون کا استعمال کرنے کے لئے عملی اور مؤثر ذریعہ ہیں جبکہ میٹھی غذاؤں سے لطف اندوز ہونے کے باوجود ، ایریٹرل اور ایکسلیتل سب سے زیادہ مفید ہیں ، کم گلسیک اثر اور اضافی فوائد جیسے کہ دن بہ دن کی حفاظت کے لئے کھانا پیش کرنا ۔