دی ڈائریٹ سفر کرنے والے کی چیک لسٹ: صحت اور صحت کے لیے وقف رکھنا

ذیابیطس کے سفر کے بعد ہونے والے منصوبہ‌سازی کی بابت سمجھ

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے سے آپ کو ذہنی طور پر مضبوط کرنے کے لئے مختلف مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپکو ہفتے کے آخر میں پہلے شروع کر رہے ہیں یا پھر بین‌الاقوامی سفر شروع ہو رہے ہیں ، اپنے حالات کو تفصیل سے بیان کرنے کیلئے لوگوں کے لئے زیادہ توجہ کا تقاضا کرتے ہیں ۔

آپ کا سفر معمول سے شوگر ، غیرمتوقع غذا ، مختلف وقتوں میں استعمال ہونے والی تبدیلیاں اور خون کے استعمال کو متاثر کرنے کیلئے استعمال ہونے والے تمام لوگوں کو استعمال کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

دیہی سفر کرنے والوں کیلئے بنیادی طبی دستاویزات

ڈاکٹر کا خط اور پریفیکچرز

ڈاکٹر سے یہ درخواست کی جاتی ہے کہ آپ اپنے سفر کے دوران ذیابیطس کے علاج کی تفصیل حاصل کریں ، یہ یاد رکھیں کہ آپ کو ذیابیطس ، شکر یا انسولین پمپ کی ضرورت ہے جو ہوائی اڈے پر تحفظ یا بین‌الاقوامی سفر کرتے وقت خاص طور پر فائدہ‌مند ثابت ہوتا ہے کیونکہ بعض ممالک نے سوئی یا طبّی آلات کے گرد اپنے استعمال کے دوران ایک مخصوص قوانین جاری کئے ہیں ۔

جب بین الاقوامی طور پر آپ کے ڈاکٹر سے کوئی خط لے کر آپ کی طبی حالت کی وضاحت کر رہا ہو اور آپ کے استعمال کی تفصیلات کی فہرست پیش کریں، جیسے کہ انسولین کے قلم، لانس، لانس اور گلوکوز سینسر وغیرہ انگریزی میں ایک نسخہ اور اگر کسی ایسے ملک میں جہاں جہاں انگریزی زبان نہ ہو وہاں ترجمہ کرنے کی کوشش کی جائے تو اس سے بھی قابل قدر ثبوت ہو سکتا ہے کہ اگر آپ کسی ایسے شخص سے متعلق سوال پوچھے جائیں یا پھر کسی غیر ملک میں بھی کوئی دوائیوں کی ضرورت ہو۔

طبّی شناخت

طبی شناخت ایک سادہ مگر متوقع زندگی کے خطرات ہے.

اس سلسلے میں کئی قسم کی شناخت لی جائے، جن میں آپ کے اسمارٹ فون پر ایک برقی نقل شامل ہے. بشمول آپ کی قسم ذیابیطس، ادویات، ادویات لینے، انفنٹری اور ایمرجنسی رابطہ نمبر وغیرہ کے بارے میں معلومات شامل ہیں۔ بعض مسافروں کو مقامی زبان میں کلیدی اصطلاحیں سیکھنے میں بھی مدد ملتی ہے، جیسے کہ "میرے پاس ذیابیطس" اور طبی امداد کے لیے بنیادی درخواستات بھی شامل ہیں۔

میڈیسن فہرستیں اور ڈی بگ معلومات

اپنے موجودہ دواؤں اور ڈوس کی فہرست بنائیں اور اگر آپ انسولین پمپ استعمال کریں تو اس میں موجود معلومات کو کمپیوٹر کی ترتیبات کے بارے میں شامل کریں یا پھر فون پر اس کی نوعیت بنائیں۔ یہ معلومات اگر آپ کو بیرون ملک کی دیکھ ریکھ کی ضرورت ہو یا سفر کے دوران میں طبی امداد کی تلاش ہو تو پھر یا نقصان پہنچائے۔

انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کے مینار (Cox) استعمال کرنے والے دستاویزات کے لیے جو آلات سری نمبر، ماڈل معلومات اور صنعت کار مشتری کی خدمت کے رابطے کے اعداد و شمار پر مشتمل ہوتے ہیں کچھ مصنوعات خاص ہوائی اڈے معلومات کے کارڈ فراہم کرتی ہیں جو آپ کی طبی ٹیکنالوجی کو حفاظتی تدابیر کے دوران خاص طور پر مفید ثابت ہو سکتی ہیں۔

ذیابیطس کی سوجن کیلئے موزوں راہنمائی فراہم کرنا

دُگنی حکمرانی

جو کہ آپ کو دو بار انسولین اور دیگر ذیابیطس کے ذرائع کے ساتھ سفر کرنا پڑے گا، اگر آپ کو محسوس ہو جائے گا کہ آپ کو انتہائی ضروری چیزیں لے لیں گی تو آپ کو دو گنا زیادہ وقت لگے گا

ہمیشہ انسولین کی ضرورت ہوتی ہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو 7 دن کے سفر پر جانا ہوگا، اگر آپ کو ایک سفر پر جانا ہوگا، 14 دن کے لئے کافی ہے، کیونکہ آپ کو کبھی نہیں پتہ کہ کیا ہو سکتا، جیسے کہ آپ کو معمول سے زیادہ انسولین لینے کی ضرورت ہے،

مکمل چیک لسٹ

ذیابیطس کی ایک جامع مقدار کو گھر میں استعمال ہونے والی تمام اشیا میں شامل ہونا چاہئے :

• انسولین ( متعدد صورتوں میں اگر آپ مختلف اقسام استعمال کرتے ہیں)۔
• اسکے علاوہ ، اسکے علاوہ ، یہ بھی ہے کہ وہ اپنے تمام حصوں کو محفوظ رکھتا ہے ۔
• اضافی فضلے کے ساتھ خون کے گلوکوز
• ٹیسٹي کي د رت اور لا ک جو د ن
• کیفین گلوکوز کی چیزوں اور سینسر کی نگرانی کرتی ہے۔
• انسولین پمپز (جو بڑے بڑے بڑے کارخانے ، برتنوں ، برتنوں وغیرہ میں ہوتے ہیں )
• تختیوں یا تیز سے چلنے والی پلگ انس
• کیٹا ٹیسٹ پٹیاں
• شراب‌نوشی کا آغاز
• سامانِ‌جنگ
• پمپ سائٹس اور سی‌ڈی سینسر کیلئے ایک اضافی ٹیپ
• گلوکاگن ایمرجنسی کوئٹہ
• اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو دردِشقیقہ کی بیماری ہے تو آپ اُسے فوراً جواب دے سکتے ہیں ۔

اسٹریٹجک پیکنگ: rier-On vs. چیک لوڈگیز۔

انسلین کو کبھی بھی چیک بکس میں نہیں ڈالنا چاہیے جیسا کہ دباؤ اور درجہ حرارت میں شدید تبدیلیوں سے متاثر ہو سکتا ہے۔اور مریض کو حاملہ دواؤں اور اشیا کو حاملہ میں نہیں ہونا چاہیے کیونکہ انسولین آپ کے چیک بیگ میں بہت زیادہ سردی ہو سکتی ہے اور اگر آپ کے بیگ کھو گئے یا تاخیر ہو تو آپ کے پاس آپ کا مِل ہو جائے گا۔

اگرچہ ایک باس بیگ میں موجود اشیا کو بھرا جا سکتا ہے، تاہم یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ کم از کم 1-2 دنوں کے لیے اشیا کی قدر ذاتی آئٹم میں بھر جائے (جیسے کہ بیک اپ، فونی پیک، پرس یا ایسے ہی چھوٹے بیگ) کیونکہ اگر آپ غیر متوقع طور پر اپنے حاملہ بیگ کو چیک کرنے کے لیے رکھے گئے ہوں یا اس سے الگ ہو جائیں تو آپ کے پاس کچھ سامان بھی ہوں گے۔ یہ پلیٹ فارم آپ کو اپنے ساتھ رکھیں گے مگر آپ کے ساتھ

انسولین اسٹریج اور ٹمپریچری انتظامیہ کے بانی تھے۔

سمجھ‌داری سے کام لینے کے لئے ضروری انتظامات

اگر آپ کے سفر میں انسولین کی حفاظت کرنا مشکل ہے تو آپ کو اپنے تمام سفر کے دوران میں اپنی کارکردگی برقرار رکھنے کے لئے غیر صاف انسولین 36–46°F (2–8°C) پر دوبارہ لوڈ کرنا چاہئے، جب تک کہ آپ کی آمدورفت ممکن نہ ہو، اور اگر انسولین کو کم از کم 86°F (30°C) تک محفوظ نہ ہو تو کچھ انسولین کو 28 دن تک قابلِ ذِکر رکھنے میں آپ کی مدد کرتی ہے، جبکہ کچھ کو یہ حرارت آپ کو معلوم ہونے دیتا ہے کہ آپ سفر کے دوران معلومات کے حوالے کرنے میں آسانی کے طریقے

آپ کے طبی اور رسد بہت زیادہ گرم یا بہت زیادہ سرد ہو سکتے ہیں — گرم گاڑی میں انسولین یا دیگر ادویات ذخیرہ کرنے سے گریز کریں ، براہ راست سورج کی روشنی میں یا پھر برف پر گرم ، جیسے گرم بخار کی وجہ سے آپ کے بلڈ شوگر گارڈ ، انسولین پمپ اور ٹیسٹ کے ذریعے بھی نقصان پہنچا سکتا ہے. حرارت بہت زیادہ انسولین کو گرا سکتا ہے، جس کے باعث مریض کو خون کی شکر میں اضافہ کرنا ممکن ہو سکتا ہے۔

سفر کیلئے حل‌جات

انسولین کو حرارت سے بچانے کے لیے ہمیشہ ایک چھوٹے سے تھیلی کے ساتھ سفر کرتے رہیں جو دوا کے لیے مخصوص ہوتی ہے اور اندر سے گزرنے والی برف کے ایک جوڑے کو رکھیں جو وقت سے پہلے سرد ہو چکی ہے ۔

جوسلین ذیابیطس سینٹر کے مطابق، آپ کو تمام کو ایک انسائزڈ بیگ کو سرد پیک کے ساتھ لانا ہوگا لیکن سردیوں میں پیک اصل میں ایک ایسی پیک نہیں ہے جو انسولین کو کمزور کر سکتی ہے اور اس کو کمزور کر سکتی ہے۔اس مقصد یہ ہے کہ انسولین کو ٹھنڈے حالات میں تبدیل کئے بغیر مستحکم، ٹھنڈا درجہ حرارت برقرار رکھ سکے، جو اس کی مقناطیسی ساخت کو دائمی نقصان پہنچا سکتی ہے۔

لمبے سفر یا انتہائی گرم موسموں میں سفر کے لیے، قابل اعتماد انسولین کیس میں داخلیس میں قابل اعتماد ٹیکنالوجی کے ساتھ ہنگامی حالت میں غور کریں. بلند فشارِخون کے بیگ میں ایک بہترین فیصلے تھے. یہ انتہائی طویل دنوں میں مناسب درجہ حرارت اور ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر جب کہ انتقال نہ ہو تو آسانی سے دستیاب نہ ہو۔

سرد موسم کی بابت متوازن نظریہ

اگرچہ گرمی عام ہے توبھی سردیوں میں انسولین اور ذیابیطس کے اوزاروں کے لیے خطرات بھی پیدا ہو جاتے ہیں ۔اگر آپ کسی جگہ پر جا رہے ہیں تو انسولین اور ذیابیطس کے ذخائر (جیسے کہ آپ کے جسم کے قریب بھی ہو) کسی نہ کسی طرح رکھیں تاکہ ان کو گرم رکھیں ، جیسے کہ آپ کے جسم میں موجود ہے ۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ نیوی‌جی‌انگ ہوائی اڈا کی حفاظت

SA Regulations اور ایکسچینج

اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کو زیادہ‌تر سیالوں اور گیلوں کو محفوظ رکھنے سے منع کِیا گیا ہے تو ذیابیطس کے لوگوں کو انسولین ، بِن‌اِت اور گل‌کاگن جیسے دیگر ادویات اور مشروبات سمیت دودھ اور کیک کے استعمال کے سلسلے میں ٹی‌ایس‌اے کے ذریعے زیادہ دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے لوگ ٹی ایس اے 3.4 کے لیے مائع نظام سے مستثنی ہیں، جلد بازی کرنے والے کاربس مثلاً خون کی سلوں یا خنجر / ہرد کی طرح کم مقدار میں شکر، سبز، مکئی، چربی، چربی، چربی، چربی، چربی، چربی دار، چربی دار، پیٹ کے باریک اور ورم وغیرہ وغیرہ جیسے کہ اپنے سفر کے دوران مناسب سہولیات فراہم کرنے کے لیے اجازت دے سکتے ہیں۔

ٹی ایس آئی افسروں سے رابطہ

براہ کرم ٹی ایس این افسر کو حل کریں جو آپ کو ذیابیطس کا شکار ہے اور آپ کے ساتھ اپنا سامان لے رہے ہیں. 3.4 اونس میں موجود تمام طبی مشروبات کو آپ کے قبضے سے ہٹا کر TSA کو متعارف کیا جائے گا اور غیر مجوزہ سیالوں کے لیے استعمال کیے جانے والے مربع میں نہ رکھے جائیں

اگر آپ کو کسی حالیہ کتاب کی کاپی حاصل کرنا نہ ہو توبھی آپ ٹی‌آئی‌اے کے ذریعے دستیاب معلومات کو استعمال کر سکتے ہیں ۔

پراکرت انسولین پمپس اور سیریز کے پردے

چیک پوائنٹ پر پہنچتے ہی افسران کو اپنے طبی اوزار اور کسی بھی دوسرے سامان کے بارے میں اطلاع دیں کہ آپ کے جسم سے پہلے انسولین پمپ، گلوکوز کی نگرانی یا دیگر طبی اوزار موجود ہوں تو افسران کو بتائیں کہ وہ کہاں واقع ہوتا ہے جو اس عمل سے پہلے موجود ہوتا ہے۔

خبردار! جب انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کے میناروں کو ایکس رے مشینوں سے نقصان پہنچا سکتا ہے تو آپ اپنے اوزاروں کو نکالنے کے بجائے دستے کی جانچ یا انسولین کے پمپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر اسے ایکس رے مشین سے گذرنے کی صورت میں جسمانی پلیٹ فارم پر یا دھاتی تجزیہ کنندہ سے طلب کر سکتے ہیں تو ان آلات کو استعمال کرنے کی زیادہ تر سفارش کی جاتی ہے

پروگرام کا شیڈول

ایس‌ایم‌ایس‌اے کی رپورٹ کے مطابق ، ریاستہائےمتحدہ میں پیدا ہونے والے سیکورٹی ایڈمنسٹریشن نے معذور ، طبّی حالات میں مسافروں کی مدد کرنے یا انہیں اضافی مدد کرنے کیلئے پیش کِیا ہے جنکی حفاظت کے دوران ذیابیطس کی تمام اقسام اور اقسام کے ٹکڑے ہو سکتے ہیں ۔

ابتدائی بورڈنگ پروگرام کے ذریعے آپ کو علاج کیلئے مناسب جگہ پر رکھنا ، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور بورڈنگ کے کام میں جانے کی بابت حد سے تجاوز کرنا چاہئے ۔

سفر کے دوران خون کے ساغر کی دیکھ‌بھال کرنا

سفر کے دوران زیادہ نگرانی

خون میں شکر کی مقدار میں تبدیلی ، ورزش / نیند ، دباؤ ، دباؤ ، تناؤ اور ادویات مختلف اوقات میں استعمال ہو سکتی ہیں لہٰذا کھانے سے پہلے خون کی مقدار کا جائزہ لیں ، بستر پر رکھیں اور ضرورت کے مطابق سفر کرنا آپ کے معمول کو خراب کرتا ہے ۔

سفر سے آنے والے کسی بھی بلند یا کم مقامات کو باقاعدہ دیکھنے کے لئے باقاعدگی سے چیک کریں -- جب آپ ان کو دریافت کرتے ہیں تو آپ اپنے نشانے پر خون کے شکر گزار کو واپس حاصل کرنے کے لئے بہتر طور پر ردوبدل کر سکتے ہیں ۔

وقت کی تبدیلیوں کی بابت معلومات

کراس وقت کے زون ذیابیطس کی انتظامیہ کے لیے منفرد چیلنج پیش کرتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو مقررہ وقت پر انسولین کی تنصیب کے لیے مختلف علاقوں کے لیے علاج اور کھانے کے اوقات میں ردوبدل کرنا اور دوبارہ استعمال کرنا چاہتے ہیں، یا اگر ضرورت پڑنے پر مختلف ماحول یا علاقے میں رہنے کے لیے آپ کو کیا کرنا پڑے تو آپ کو انسولین اور ورزش کرنے سے پہلے ہی ذیابیطس کے پروگرام کے بارے میں بات کرنا چاہیے ۔

اگر آپ وقت کے ساتھ سفر کر رہے ہیں تو علاج کے لئے فون پر احتیاط کریں جو آپ وقت کے ساتھ سفر کر رہے ہیں، جو آپ کی عادات اور معمول کو دور کر سکتے ہیں.

نمایاں نظریات

بلند ترین بلندیوں سے غلط طور پر خون کے گلوکوز پڑھنے کا عمل پیدا ہو سکتا ہے – تقریباً 1%%% زیریں آکسیجن دباؤ کی وجہ سے اوپر کی جانب بڑھتے ہیں. اگر آپ بلند مقاموں پر سفر کر رہے ہیں تو یہ جان لیں کہ آپ کے جسم کی انسولین کی حساسیت کچھ کم ہو سکتی ہے اور اس سے متاثرہ حالت میں انسولین کا اثر کتنا زیادہ ہوتا ہے، اگرچہ اس کا استعمال صحت پر کیا گیا ہے، تاہم شکر کے اوپری سطح پر

سفری نگہبانوں کے دوران کھانا اور کھانا کھائیں

ذیابیطس - فرہنگِ صناق (Paking)

اگر آپ گاڑیوں ، ہوائی جہاز یا ٹرین چلا رہے ہیں تو آپ صحت‌بخش خوراک اور پانی سے سیر کر سکتے ہیں اور اگر آپ اُڑنے والے ہیں تو پھلوں یا کھانوں کی طرح اُٹھا کر اُن کے کھانے پینے کا انتخاب کرنا ضروری نہیں ہے ۔

مختلف قسم کے مشروبات جن میں خون میں شکر کی مقدار کم ہو یا کم ہو جائے ، خون کے شوگر کو روکنے یا علاج کرنے کے لیے جلدی سے استعمال ہونے والے گلوکوز کو تختیوں ، جوس بکس یا سخت کینڈی جیسے کہ کھانے ، پنیر ، پنیر یا پروٹین کے درمیان مضبوط شوز برقرار رکھنے کے لیے آپ کو یہ چیزیں میسر ہیں کہ آپ نہ صرف ہوائی اڈے پر انحصار کریں بلکہ خوراک کے استعمال کے لیے بھی نہ تو صرف مہنگی یا غیر قیمتی یا غیر ضروری ہیں۔

ہوائی اڈے اور آرام‌دہ لوگوں پر صحت‌بخش انتخاب کرنا

جب آپ کو سفر کے دوران خوراک خریدنے کی ضرورت ہوتی ہے تو سٹیج انتخابات خون کے شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

کھانا بہت اہم ہو سکتا ہے سفر کرتے وقت، اور اب بھی آپ مقامی طور پر لطف اندوز ہو سکتے ہیں لیکن اعتدال پسند ہو سکتے ہیں—بسفس پر کھانا کھا سکتے ہیں جب آپ بھوکے نہیں ہوتے، آپ کے کھانے کے انتخاب اور حصے کے سائز کو بھی آسانی سے کھا سکتے ہیں تاکہ آپ ضرورت سے زیادہ کھا سکیں۔ سفر کرنا آپ نئے کیلین تجربات سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے، اس لیے اس میں مناسب تبدیلیاں درکار ہیں۔

دائمی تبدیلی کیلئے تیار

اگر آپ زیادہ فعال ہوں یا معمول سے زیادہ کھانا کھائیں گے تو اپنے ڈاکٹر کے حکم کے مطابق انسولین کو تبدیل کریں گے ۔

سفر کے دوران جسمانی اذیت اور تحریک

خون کو روکنے والے اشخاص

سفر کے دوران بیٹھنے کے وقت میں بیٹھنے کے دوران خون کے خلیات کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے، ایک ایسا خدشہ جو ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص اہمیت رکھتا ہے، سڑکوں سے ٹکرا کر چکر لگانے سے ٹکرا کر چکر لگانا اور چکر لگانا اور اگر آپ پرواز کرتے ہیں یا ٹرین سے سفر کرتے ہیں تو ہر گھنٹے پیدل چلنا اور دو یا دو مرتبہ خون کے خون کو روکنے کے لیے Aisles کو نیچے رکھنا۔

اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو پرواز کے دوران نیچے کی جانب سے دباؤ یا پست دباؤ کے دوران میں پہننے والی چیز یا پستانل کے کپڑے پہن لیں جو آپ کے پاؤں یا پاؤں کی سوزش کی صورت میں پگھل سکتے ہیں اور آپ کے پیروں کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں/یا آپ کے کمروں کو بڑھنے سے خون کی نالیوں میں بہتری لا سکتے ہیں، سانس لینا اور خون کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں یہ معمولی مشقیں اور احتیاط آپ کے لیے گہرے گہرے گہرے گہرے گہرے Tubromboss کی وجہ سے بہتر ہو سکتی ہیں۔

ترقی‌پذیر علاقوں میں

سفر میں اکثر اپنے معمول کی نسبت زیادہ جسمانی کارگزاریوں کا ہونا زیادہ ضروری ہوتا ہے ۔

سفر سے پہلے ذیابیطس کی دیکھ بھال ٹیم میں داخل ہو جائیں، جیسا کہ نئے حالات میں گلوکوز کو منظم کرنے کے لئے ان کے پاس بڑی تجاویز اور تجاویز ہوں گی اور آپ کو ممکنہ انسولین کی مشق کرنے میں مدد دے سکیں گے تاکہ وہ معمول سے زیادہ فعال رہے یا سفر کے دنوں میں زیادہ فعال ہوں۔ سمجھ لیجئے کہ کیسے انسولین اور خوراک کی سطح پر مبنی تبدیلیوں کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

ڈائریوں کے سفر کرنے والوں کیلئے فٹ‌بال نگہداشت

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرتے وقت فٹ‌بال صحت خاص طور پر توجہ کا مستحق ہے کیونکہ بڑھتے ہوئے چلنے اور نئے پاؤں والے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو اگر فوری طور پر بات نہ کریں تو اس سے سنگین ہو سکتے ہیں ۔

پیک آرام سے، اچھی طرح سے جوتے آپ پہلے ہی سے توڑ چکے ہیں، کئی جوڑوں کو لائیں تاکہ وہ گردش کرنے کی اجازت دیں اور دن بھر اسی جوتے پہن کر رکھیں.

اگر آپ ساحلی منزل پر سفر کر رہے ہیں، پانی کے جوتے یا پھر پانی کے جوتے میں بند کر رہے ہیں یا پھر پانی کی مدد سے کوئی اچھی مدد کر رہے ہیں. ریت تیز چیزوں کو چھپا سکتا ہے اور گرم سطحیں ایسی ہیں کہ اگر آپ نے کبھی سوچا ہو کہ آپ کو ہوٹل کے کمرے یا عوامی علاقوں میں قدم رکھ سکتے ہیں تو آپ کو بھی ایسا محسوس نہیں ہوگا جس سے آپ زخمی ہو سکتے ہیں۔

ماحولیاتی معاملات

گرم موسم میں شدید سردی

اگر آپ کسی جگہ سفر کر رہے ہیں، جیسے کہ آپ سفر کر رہے ہیں، ہائی درجۂ حرارت، حرارت اور دھوپ‌کیمبرن بھی آپ کے خون میں شکر کو متاثر کر سکتے ہیں. گرم موسم کئی طریقوں سے ذیابیطس کے انتظام کو متاثر کر سکتا ہے: یہ انسولین کو زیادہ تیزی سے دبا سکتا ہے، اس سے جسم کے اندر موجود انسولین کو تیز کرنے کا خطرہ بڑھتا ہے اور اس میں تبدیلی کیسے آ سکتی ہے کہ آپ کیسے حرکت کرتے ہیں ۔

خون کا سکہ بڑھانے سے پہلے بھی اچھی طرح سے ورزش کریں ۔

سرد موسم کی مشکلات

سردیوں میں ذیابیطس کے انتظام کے لیے اپنے اپنے ہی سیٹ پیش کرتی ہے، انتہائی سرد سردیوں سے آپ کے جسم میں انسولین کے کام کیسے متاثر ہو سکتے ہیں اور انسولین کو مناسب طور پر محفوظ رکھنے کے لیے انسولین اور ذیابیطس کے اوزار اپنے جسم کے قریب رکھیں ۔

اگر آپ کے اوزار سردی سے باہر ہو گئے ہیں تو اُنہیں کمرے میں گرم کر کے اِستعمال کرنے سے پہلے ہی اپنے کام‌کاج کرنے والے آلات کو چیک کریں ۔

بین‌الاقوامی سفر کے متعلق

صحت کی دیکھ‌بھال کرنا

بین الاقوامی طور پر تحقیقی صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات آپ کی منزل پر۔ انفلیشن ہسپتال یا کلینک جو ذیابیطس کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں اور ان کے مقامات اور رابطہ معلومات پر نوٹ کریں. بہت سے ہوٹل انگریزی بولنے والے ڈاکٹروں کے لیے سفارشات فراہم کر سکتے ہیں اور کچھ کریڈٹ کارڈ کمپنیوں سے بیرون ملک آپ کو جوڑنے والی ایمرجنسی خدمات پیش کرتی ہیں۔

یہ سمجھ لیں کہ آپ کی صحت کی انشورنس کیسے کام کرتی ہے ۔ بعض پالیسیاں بیرون ملک کو لپیٹ لیتی ہیں جبکہ دیگر کولکتہ میں نقل و حمل کی ضرورت ہوتی ہیں ۔

زبان میں مہارت

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کمپیوٹر پر ترجمہ ایپ یا کارڈ کو استعمال کرنے کے لیے ہے تو آپ کو اس کے استعمال کے لیے کیا کرنا ہوگا

سیکھنے کے لیے اہم اصطلاحات شامل ہیں: "میرے پاس ذیابیطس ہے"، "مجھے ذیابیطس کی ضرورت ہے، "مجھے ہسپتال کی ضرورت ہے"، "میں ڈاکٹر کی ضرورت ہے" اور "مجھے انسولین لینے کی ضرورت ہے"۔ ان اصطلاحات کو آسانی سے ہنگامی صورت حال میں دستیاب کیا جا سکتا ہے جہاں فوری رابطہ ضروری ہے۔

صحت کی عدم موجودگی اور تجرات

آپ کے پاس مختلف ممالک میں ذیابیطس کی ادویات اور اشیا کے متعلق مختلف قوانین ہیں ۔

خبردار رہو کہ دوسرے ممالک میں انسولین کو مختلف برانڈ ناموں کے تحت فروخت کیا جا سکتا ہے، اور مرکزی کردار مختلف ہو سکتا ہے (U-100 v-40). اگر آپ کو انسولین خریدنے کی ضرورت ہے تو آپ کو اس کے مطابق مرکزی سمجھ کر اپنے کام کو تبدیل کرنا ہوگا.

ڈائریوں کے مسافرین کیلئے مسافر انشورنس

Commonsport Aferse انشورنس بہت ضروری ہے، لیکن تمام پالیسیاں پہلے سے موجود حالات کے لیے مناسب نہیں فراہم کرتی ہیں۔ جب خریداری انشورنس کے لیے خریداری کے لیے خاص طور پر ایسی پالیسیوں کا جائزہ لیں جو ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں اور طبّی مسائل کو ڈھانپنے کے لیے اچھی طرح سے پرنٹ ہوں۔

اس میں تلاش کرنے کے لئے کلیدی حلقوں : ایمرجنسی میڈیکل علاج ، طبّی علاج ، ذیابیطس سے متعلق پیچیدگیوں کی وجہ سے سفر یا پھر ذیابیطس کے ذخائر کی وجہ سے ، کھو سکتے ہیں یا چوری کے دوران ، اگر آپکا سفر غیر متوقع طور پر وسیع ہو تو بعض پالیسیاں اس وقت تک حالیہ حالات کے لئے احاطہ کریں جب تک کہ آپ اپنی کتاب میں انشورنس کو نہ خرید لیں ، مناسب وقت کے اندر اندر اندر تاخیر نہ کریں۔

اپنے سفر کے دوران اپنے سفر نامے سے متعلق تمام دستاویزات آسانی سے قابل رسائی رہیں۔ انشورنس کمپنی کی 24 گھنٹے ایمرجنسی نمبر بچا کر اپنے فون میں جسمانی نقل و حمل کا بھی احاطہ کریں۔

مایوسی

ہائی‌مُقدسیہ کو پہچاننے اور اُن کے ساتھ برتاؤ کرنے سے انکار کر دینا

خون میں شکر کی کمی زیادہ سے زیادہ مقدار میں ہو سکتی ہے، کھانا زیادہ تیزی سے بڑھ رہا ہے یا دباؤ کی وجہ سے۔ ہمیشہ تیز رفتار طریقے سے چلنے والے گلوکوز کے ذرائع بھی فوری طور پر قابل رسائی رہتے ہیں۔ اگرچہ ٹی ایس این کئی سیالوں یا گیل کے علاج کی اجازت دیتا ہے، ایک عملی معاملے کے طور پر آپ گلوکوز کی متبادل شکلیں، کینڈی، سخت یا ربیوں پر غور کرنا چاہتے ہیں۔

اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ خون کے شوگر کے مریض کو کیسے استعمال کرتے ہیں اور اگر آپ کو خون میں شکر کی کمی محسوس ہو رہی ہے تو ان کو بتائیں کہ آپ کہاں سے اپنا گلوکوز تختیوں یا دیگر تیز رفتار استعمال کرتے ہیں اور کب اور کیسے آپ کو یہ سمجھا سکتے ہیں کہ آپ کو کس طرح بے ہوش یا نگلنے سے قاصر ہے ۔

ہاتھ دھونا (Hyperglycemia) اور بیماریوں کا شکار ہے۔

ہائی بلڈ شوگر اور بیماری کے لیے آپ کے معمول سے مختلف انتظامیہ درکار ہیں. پیک کیٹون ٹیسٹ سیریز کی پٹیوں اور ان کو استعمال کرنے کے دوران. کویپٹاکیدوس (DKA) کے نشانات کو جاننے اور جب آپ کو ہنگامی طبی امداد کی تلاش ہو رہی ہو تو آپ اپنے صحت کے منتظم کے ساتھ ایک بیمار انتظامیہ پیدا کریں، جس میں انسولین کے لیے ہدایات شامل ہیں۔

عام سفر کی ادویات مثلاً ذیابیطس ، گردے اور بخار وغیرہ کے لیے ادویات لائیں لیکن اپنے صحت کے متعلق تحقیق کریں کہ جن ادویات سے زیادہ آپ کی ذیابیطس کی دوائیں استعمال ہوں گی وہ خون کی شکر کی مقدار کو متاثر کر سکتی ہیں یا ذیابیطس کی ادویات سے رابطہ کر سکتی ہیں۔

گم یا غیر متصل

اگر آپ کو کسی بھی جگہ سے اپنے علاج کیلئے ایک تحریری نسخے کی ضرورت ہے تو اس سے آپ کو بہت فائدہ ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ انسولین پمپ استعمال کریں تو ان کے قرض لینے والے پروگرام کے بارے میں پوچھنے کے لیے پروڈیوسر سے پہلے ہی رابطہ کریں ۔ بہت سی کمپنیاں آپ کی منزل پر موجود پمپس کا انتظام کر سکتی ہیں اگر آپ کی منزل پر موجود ہو تو آپ کی منزل پر موجود کمپیوٹر کو ترتیب دے سکتے ہیں ۔

مختلف قسم کے سفر کیلئے خاص توجہ

ہوائی سفر

عام حالات کے تحت انسولین محفوظ طور پر ہوائی اڈے ٹرمینلز میں ایکس رے مشینوں سے گزر سکتی ہے ۔ تاہم ، پرواز کے دوران انسولین سے انسولین کی منتقلی کے دوران ہوائی اڈے میں داخل ہونے سے گریز کریں ۔ کیب دباؤ میں انسولین کی ادائیگی اور اوزار کاری پر اثر انداز ہو سکتا ہے ، لہذا ان ممکنہ مسائل سے آگاہ رہیں ۔

باقی کمروں اور اردگرد حرکت کرنے کی سہولت کیلئے ایک آئی‌سی‌ل سیٹ کی ضرورت ہے ۔

سڑک کے کنارے

اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں، اضافی سامان اور صحت کے ٹھنڈا کرنے والے کے ساتھ ساتھ، سب سے قریبی فقہی مراکز کا نقشہ، آرام اور اپنے مقام اور منزل پر طبی مرکزوں کو باہر نکالیں، باقاعدگی سے خون کا جائزہ لینے، بڑھانے،، آرام کرنے،، آرام کرنے، استعمال کرنے کے لیے، اور اگر ضرورت پڑے تو اس میں ایک دو گھنٹے کا وقفہ نکالیں اور اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا حصہ ہو۔

اگر آپ گاڑی میں سامان چھوڑ کر گاڑی میں موجود کھانے پینے کی چیزیں اور پارک استعمال کرتے ہیں تو تیز سڑکوں کے سفر کیلئے ایک بندرگاہ کا استعمال کریں جس میں انسولین کے ذخیرے کیلئے قابلِ‌اعتماد درجۂ‌حرارت کا انتظام کِیا جاتا ہے ۔

کرس‌ٹینا جہاز

کروس سفر میں خاص چیلنج پیش کرتا ہے جن میں ہضم ہونے والے کھانے ، فرصت کے اوقات اور مختلف افعال کے ساتھ ممتاز چیلنجز پیش کرتا ہے ۔آپ انسولین کے ذخیرے میں آنے سے پہلے ہی اپنے سفر سے کونسی لائن سے رابطہ کریں ۔

اگر آپ بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کو خون کے بغیر خوراک کے استعمال میں آنے والے مسائل کا سامنا کرنا آسان ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کو زیادہ وقت لگ سکتا ہے ۔

سفر

ذیابیطس کے دیگر استعمالات ، کیمپس اور دیگر جسمانی نقصان کے لئے اضافی منصوبہ بندی درکار ہے ۔

کیمپوں کے سفر کے لیے، آئس‌کریم کے ساتھ ایک ہائی‌وے کو ٹھنڈا کرنے والا استعمال کریں، لیکن انسولین کو آئس‌ٹی کے لئے براہِ‌راست رابطہ نہیں کرنا چاہئے ۔

ٹیکنالوجی اور ذیابیطس کا سفر

طےشدہ

سیریز سفر کے دوران قیمتی حقیقی اعداد و شمار فراہم کرتی ہے، آپ خون کے شوگر کے جذبے کو پکڑنے میں مدد کرتی ہیں، مسائل بننے سے پہلے، اضافی سینسر لا سکتی ہیں، جیسے کہ وہ ناکام ہو سکتے ہیں یا گر سکتے ہیں، خاص طور پر گرم موسموں میں پسینہ یا دوران جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے پیک کی ضرورت ہوتی ہے جو محفوظ سینسر شروع کر دیتی ہے۔

اپنے کلالہ کو واپس کرا دینا یا اسمارٹ فون پر مکمل طور پر ذمہ داری عائد کی گئی ہے اور آپ کی منزل تک رسائی کے لئے موزوں کیبل اور مطابقت پیدا کرنے والے کو لا کُل وقتوں تک رسائی حاصل کریں ۔اپنی سُست پرسن لو گوں تک رسائی کے لئے اپنے دوبارہ چیک کریں تاکہ آپ کے ڈیوائس کو کھوئے یا نقصان سے پہلے اپنا ریکارڈ کر لیں۔

انس‌لین پَروں

انسلین پمپ صارفین کو کئی سائٹس بدل کر لانے چاہئیں جن میں مزید تبدیلیاں شامل ہیں جن میں سے اضافہ اسمِش سیٹ ، اساس اور داخلی آلات شامل ہیں. اگر آپ پمپ میفشن یا انفنٹری کے لیے پیک کی فراہمیز کا سامان بطور رجوع کریں۔

یاد رکھیں کہ اُونچائی میں تبدیلیاں اُوپر کی طرف بڑھنے سے پمپنگ اور اسکے ذخائر میں ہوائی بلبلے پیدا ہو سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپس

سمرتون پلگ آپ کو خون کے شوگر، گلوکوز، انسولین کی دوس اور عملے کی سطح پر سفر کے دوران میں مدد دے سکتا ہے ۔

اپنے فون کو دوبارہ شروع کریں سفر سے پہلے، اور کئی جگہوں پر اہم معلومات (فون، بادل ذخیرہ، ای میل) کو محفوظ کرنے کے بارے میں غور کریں اگر آپ کے ڈیوائس کھوئے گئے ہیں یا چوری. روانگی سے پہلے کسی بھی ضروری پلگ انس کو گرا دیں، جیسا کہ آپ کے پاس آپ کی منزل پر قابل اعتماد انٹرنیٹ رسائی نہیں ہے۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

باقاعدہ ڈاکٹر کے ملاقاتوں پر آپ کو یقین ہو جائے گا کہ آپ سفر کے لیے موزوں ہیں. آپ کی صحت کے فراہم کنندگان کے ساتھ ایک قبل از وقت مقرر کریں،

اس تفویض کے دوران اپنے سفر کے دوران ، منزل ، مستقل ، منصوبہ‌سازی اور کسی بھی چیز کو ذہن میں رکھتے ہوئے اپنے اندر ردوبدل والی انسولین کے لئے مخصوص راہنمائی طلب کریں ، پروازوں کے دوران شوگر کو منظم کریں اور عام سفر کے دوران خوراک اور ادویات کو استعمال کریں ۔

آپ کے سفر کے دوران میں آپ کے ساتھ رابطہ رکھنے کا منصوبہ بنائیں گے اگر آپ کے دورے کے دوران مسائل کھڑے ہوں تو آپ کو پتہ چلے گا کہ وہ ٹیلی‌ بیمار صلاح‌ورواج پیش کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ کیا سلوک کر رہے ہیں ۔

ذیابیطس کے سفر کیلئے اعتماد پیدا کرنا

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرتے ہوئے مزید منصوبہ بندی اور تیاری کی ضرورت پڑتی ہے، یہ دنیا کو دوبارہ سے نکالنے اور نئے تجربات سے لطف اندوز ہونے سے نہیں روکنا چاہیے۔ ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنا کچھ منصوبہ بندی کا کام لیتا ہے، لیکن یہ دنیا کو دوبارہ سے نہیں روک سکتا، ہر سفر آپ اپنے اعتماد کو ترقی دے کر آپ کو مستقبل کی مہمات کے لیے ذیابیطس کے انتظام کو یقینی بناتا ہے۔

آپ اپنے سفر کے دوران بہت جلد اپنے معمولات کو عملی طور پر استعمال کر سکتے ہیں

اگر آپ ذیابیطس کے دیگر مسافروں سے رابطہ کر رہے ہیں تو دیگر لوگوں سے ملاقاتیں کریں یا پھر کانفرنسوں اور اشتہاری اجتماعات جیسے واقعات پر جائیں، اپنے لئے نہ صرف اپنے لئے انسولین اور سامان لانے کے لیے زیادہ ضروری ہے، بلکہ اگر کمیونٹی سے کسی شخص کو مدد یا فوری متبادل کی ضرورت ہو تو تجربات، تجاویز اور دیگر لوگوں کی حوصلہ افزائی کریں جو ذیابیطس کے چیلنجز کو سمجھنے کے لئے قیمتی اور قابل فہم طریقے سے فراہم کر سکتے ہیں۔

دیہی سفر کرنے والوں کیلئے حتمی چیک لسٹ

سفر پر جانے سے پہلے، اس جامعہ کا جائزہ لیں تاکہ آپ کسی بھی اہم چیز یا کام کو بھلا نہ سکیں:

دستاویز

• ڈاکٹر صاحب کا خط آپ کی ذیابیطس اور علاج کی ضروریات کی وضاحت کرتا ہے۔
• تمام ادویات اور اشیا کیلئے ضروری اشیا
• طبی شناخت (بیسلیٹ، ڈیکل کارڈ، فون نوٹ)۔
• موجودہ دواؤں اور دواؤں کی فہرست کی فہرست
• انسولین پمپ/CUCCUC ترتیبات کی دستاویزات
• سفری انشورنس معلومات اور ایمرجنسی رابطہ
• صحت کی دیکھ بھال فراہم کُنندہ معلومات سے رابطہ کرتا ہے
• اگر بین‌الاقوامی دورے پر ذیابیطس کی اصطلاحات استعمال کی جاتی ہیں

اپنے بچوں کی ضروریات پوری کریں

• انسلین (تمام اقسام استعمال ہوتی ہیں۔
• اسکے علاوہ ، اسکے علاوہ ، یہ بھی ہے کہ وہ اپنے تمام حصوں کو محفوظ رکھتا ہے ۔
• خون کے گلوکوز میٹر اور اضافی شکر
• ٹیسٹي کي د رت اور لا ک جو د ن
• پیالے اور اشیا
• انسولین پمپز (جو بڑے بڑے بڑے کارخانے ، برتنوں ، برتنوں وغیرہ میں ہوتے ہیں )
• تختیوں یا دیگر تیز کرنے والے تختیوں
• کیٹا ٹیسٹ پٹیاں
• گلوکاگن ایمرجنسی کوئٹہ
• شراب‌نوشی کا آغاز
• سامانِ‌جنگ
• ایک دوسرے سے ملنے کیلئے ایک خاص پتے
• زبان کی دوا

سٹیج اور تنظیم

• انسولین کی نالیوں کو ٹھنڈا کرنے کے لئے مریض کا سفر
• سامانِ انتظامیہ کے لیے الگ بیگ
• مستقل نگرانی آلات (optional)
• گاڑیوں کے سفر کے لیے کور

خوراک اور سُن‌کھ

• کم استعمال کرنے کے لیے تیز رفتار پلگ انس
• خون کے پائیدار شوگر کو برقرار رکھنے کے لیے پرتین-ریچ کی خوراک کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔
• صحت‌بخش کھانے کا انتظام
• پینے کی بوتل

ٹیکنالوجی

• فون چارج کرنے والا اور پاسپورٹ لفٹ پیک
• کریسنٹ چارج کنندہ
• انسولین پمپر (اگر اُوپر سے گزرتا ہے )
• بین‌الاقوامی طاقت‌ور لوگ
• ذیابیطس کا انتظام

پری سفر کی کشتیاں

• ڈاکٹروں کی پیشگی تقرری
• ضروری طبّی اور طبی خطوط
• ذیابیطس کے گرد کی جانے والی انشورنس
• تحقیقی ادارہ جات میں صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات
• وقت کے ساتھ ساتھ جگہ جگہ بدلنے کی تدبیر کریں
• طبّی ضروریات کا کوئی بھی حصہ (اگر پرواز ہو)
• انسولین کے ذخیرے کیلئے ہوٹل کی تصدیق کرنے والا
• نقشہ فقہا اور طبی مرکز راستے/ات منزل پر واقع ہیں۔
• ذیابیطس اور ہنگامی طریقوں سے متعلق دوستوں کو آگاہ کریں
• خون کے شوگر اور دواوں کیلئے ٹیلیفون کی یاددہانیاں رکھیں

کُنَّا

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے سے آپ کو اپنے تجربات کی تیاری کرنی پڑتی ہے لیکن یہ ایک بہتر اور ذاتی ترقی کے امکانات کا دنیا کھول دیتا ہے

ہر سیریز کا مسافر کی ضروریات منفرد ہیں، لہٰذا ان سفارشات کو درست کریں تاکہ آپ کے انفرادی حالات، انتظامیہ اور سفارتی ترجیحات کو درست طور پر درست کرسکیں۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے کے بارے میں مزید معلومات کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ، ، ، یا ، جدید رہنماؤں اور وسائل کے لیے ویب سائٹس کے لیے