ذیابیطس کے انتظام میں مائنڈ بُڈی دریافت

اس تکنیکی انتظامیہ کے اندر موجود قدرتی اشاروں کو آپس میں ملانے کے عمل کے لیے جسم کے اندر موجود اندرونی، بھوک، بھوک اور سردیوں کی شدت اور ذیابیطس کے لیے استعمال کرنا ہمیشہ ہمیشہ آسان ہوتا ہے۔

ہدایت کار، ایک نفسیاتی ٹیکنالوجی، اس ہارے ہوئے اتصال کو دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے براہ راست پیش کرتا ہے۔

مکمل طور پر سمجھنے والی کیفیت : وہ کیوں اور کیسے ذیابیطس کی بیماریوں کی وجہ سے اُن کی صحت خراب ہو جاتی ہے

مکمل طور پر کیو ، ایک صحتمندانہ انٹرٹینمنٹ سسٹم ہے جس میں گیسترو کی مدد سے خون ، جگر اور ادوم کے نظام سے پیدا ہونے والے تمام نظامِ‌طب ، دماغ کے اندر داخلی نظام ، فرج‌و رفیقی اور خون کے اخراج جیسے ہارمونز سے رابطہ کرنے والے تمام نظام کو مسلسل استعمال کرتے ہیں ۔

اِس بیماری کی وجہ سے اِن دواوں کو زیادہ‌تر بیماریوں سے دوچار کِیا جاتا ہے ۔

جب کھانا پکانے اور گلوکوز پڑھنے کے عمل میں معاون ثابت ہوتا ہے تو یہ بیماری بہت زیادہ ہوتی ہے ۔ اس لئے کہ ذیابیطس کی وجہ سے مریض کو زیادہ تکلیف ہوتی ہے ۔

تصویری کام کیسے شروع کریں ؟

ہدایت کارانہ تصاویر غور و فکر کی ایک ایسی شکل ہے جس میں اُردو زبان کو مخصوص سینسری تجربات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔

ذہنی رُجحانات کا نیوربولوجی

تحقیق نے ہمیشہ یہ ثابت کر دیا ہے کہ ایک تجربہ‌کار شخص واقعی اس تجربے میں شامل بیشتر کیمیائی نیٹ ورکس کو فعال کرتا ہے ۔ جب کوئی شخص ایک تحریر سننے لگتا ہے کہ پیٹ بھر کر کھانا کتنا ہلکا سا محسوس کرتا ہے تو پیٹ کی دیوار کی نرم تہہ ، بھوک کی شدت ، بھوک کی شدت ، بھوک کی شدت ، بھوک کی شدت ، دماغ کے لیے بنیادی طور پر انتہائی فعال ، انتہائی فعال ، فعال ، بہتر اور قابلِ‌عمل ہے

یہ ذہنی پڑھائی ایک قسم کی کیمیائی تربیت کے طور پر کام کرتی ہے ۔ جب دماغ بار بار مکمل ہونے لگتا ہے تو دماغ میں ایک تیز اور زیادہ اندرونی وقفہ پیدا ہوتا ہے جو کہ اس احساس کے لئے ہونا چاہئے ۔ یہ بات اس وقت ممکن ہے جب وہ کھانا کھا رہے ہوں گے تو اس شخص کے لئے جسمانی نشانے کی شناخت کرنا آسان ہو جاتا ہے ۔ [ فٹ‌نوٹ ]

کلیدی میکانیات : نیوورپولیشن ، دباؤاتِ عمل اور تعلیمی مطالعہ

کئی ماہرِ فلکیات نے مکمل شعور کے لیے ہدایت کارانہ تصورات کی افادیت کو واضح کیا ہے:

  • [Enhanced Neuropastitcity: ذہنی طور پر پڑھنے والی ذہنی تفہیمی میکانیات کو آپس میں دریافت کرنے اور کمزور اندرونی اشاروں کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے جو شاید کہیں اور کہیں نظر نہ آئے۔
  • Sress Buffer: راہنما تصور تصور کرنے والے کو فعال کرتا ہے پیراسمیاتی اعصابی نظام کو فعال کرتا ہے، کورتیسول سطحوں کو کم کرتا ہے. ہائی پریشر موسوعہ کی حساسیت کو سکون سے پرسکون کرنے اور بلند تر کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے،
  • [Conductioned Sattyty Response: جوہر کی ذہنی تصویر کو سکون اور اطمینان سے پورا کرنے کے عمل سے ایک کیفیتی سیکھنے کا اثر پیدا ہوتا ہے. وقت کے ساتھ ساتھ جسم کو توانائی کے ابتدائی اشاروں کو مثبت، باعمل حالت سے منسلک کرنا، غیر مجبوری یا مجبوری کے جذبات کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ گیس کی ابتدای علامات کو بھی شامل کرنا سیکھتا ہے۔
  • Mindedful servi تربیت: تصویری طور پر توجہ مرکوز کرنے کی تعلیم دیتا ہے.

میں دماغی امراض کا ایک جامع جائزہ ] National Institutes of Health Research data اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ یہ انفلیشنل پروگرامز کو بہتر بنانے کے لیے Senergitically کام کرتے ہیں اور گلسیمک نتائج کو بہتر بناتے ہیں۔

ذیابیطس کی نگہداشت میں راہنمائی کیلئے کلینکی ثبوت

جب بھی تحقیق کے ترقی‌یافتہ شعبے کا مطالعہ شروع ہوتا ہے تو تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم میں ایسی راہنمائیی تصاویر استعمال کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے جو ذیابیطس میں موجود گلوکوز کو بہتر بناتی ہیں ۔

جذباتی اور ذہنی طور پر مضبوط

ایک غیر متوقع کنٹرول امتحان جو روزنامہ میں شائع ہوا Appetite ایک چار ہفتے تک ہدایت کارانہ ہدایات کے اثرات کا جائزہ لیا گیا کہ تصاویر کی مدد سے پیٹ کے اندر کی بجائے صرف پیٹ کے اندر رہنے والی علامات کی اصل میں

ایک اور سہ ماہی پائلٹ کا مطالعہ میں جوہری طبی معائنے نے بالغوں کے ساتھ مل کر کھانا کھانا پینا شروع کیا.

خطرناک گیسمک وریانت اور پوسٹ‌پنڈی‌جُلُو

مکمل شعور اور گلسیمک کنٹرول کے درمیان تعلق کو بھی نہایت مضبوط بنایا گیا ہے لیکن اعداد و شمار کی مدد سے بھی معاونت کی گئی ہے [جب امریکی ذیابیطس کی شراکت داری %2] [1] [حوالہ درکار].

راہنمائی فراہم کرنے کیلئے عملی فریم ورک

ذیابیطس کے انتظام کے مطابق تصاویر کو استعمال کرنے سے ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ ہم نے کتنی محنت کی ہے ۔

ایک مؤثر مکمل-فصصص (Atactive) تصویری مشق (Focting) کی ڈیزائننگ

شروع میں ایک ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپکو 10 سے 15 منٹ تک تک تک روک نہ دیا جائے ۔آپ کے پاؤں کی کرسی میں فرش پر فرش کے ساتھ بیٹھ جائیں یا نیچے بیٹھ جائیں ۔ مقصد آرام کرنا ہے کہ آپ ابھی تک جسمانی دباؤ کو ختم کرنے کے لئے مختصر جسم کے ساتھ اسکین کیساتھ ساتھ رکھنا ہے ۔جب آپ سکون سے باہر نکل کر تصویر شروع کریں تو اسکے لئے درج ذیل عناصر شامل ہو سکتے ہیں:

  • Visial agentry: آپ کے پیٹ کو اونچے ایندھن کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. اسے خالی اور کھلاتے ہوئے کھانا کھانا کھانا۔ جب آپ تصور کرتے ہیں کہ کھانا اندر داخل ہو جائے، ٹینک بھرنا، ایک واضح اشارے کے ساتھ،
  • Kinnesthetic Sensation: وسیع تر ہونے کے جسمانی جذبے پر توجہ مرکوز کرنا۔ دیکھیے نرم دباؤ کی عمارت میں۔ اپنے مرکز سے باہر پھیلنے کے امکانات کا تصور کریں اور مکمل طور پر پھیلنے کا تصور کیجئے۔
  • [Affective Tone: اس مکمل شدہ کو سکون، توانائی اور کنٹرول سے منسلک کریں. اپنے آپ سے کہو: یہ تو میرے جسم کے ایندھن کی صحیح مقدار ہے کہ وہ صحیح طور پر کام کرے ۔

اسکرپٹ کو روزانہ کم از کم ایک مرتبہ استعمال کریں، ترجیح دیں، اپنے سب سے بڑے کھانے سے پہلے. بہت سے اعلیٰ ترین اسکرپٹس ثبوت سے دستیاب ہیں [FLT] American Mexicine Association&8217; پروفیشنل وسائل اور تعلیمی طبی مرکز سے دستیاب ہیں۔

مائنڈنگ کھانا اور کھانے کے ساتھ تصویر بنانا

ہدایت کار سب سے زیادہ مؤثر ہے جب دوسرے نفسیاتی آلات سے مل کر کام لیا جاتا ہے. کھانا کھانے سے پہلے تصویر کو کھینچنا دماغ کو مکمل اشاروں کی تلاش کے لیے استعمال کرنا۔ کھانا کھانے کے دوران کھانا کھانا کھانا، کھانا کھانا پینا، کئی بار پیٹ کے درمیان میں کھانا پینا اور چیک کرنا، خود سے پوچھیں: "میری مکمل مقدار کہاں ہے 1 سے 10 تک؟ کیا میں نے کھانا کھا لیا ہے یا بھوک سے باہر ہوں؟"

کھاتہ کے بعد اپنا کھاتہ پئے اور کھاتہ ک ئے پو ئے گئے بٹن کو دوباره استعمال کر نے کے ليے انتہائی مؤثر جواب کي ضرورت هے ۔ اگر آپکا جسم سبز ہو جائے تو پھر آپ کو کھانا کھلانے کے بعد اپنا وضو مکمل کر نے کے ليے کس طرح پورا کیا اور اگر آپکا جسم مرے ہوئے تھے تو پھر آپ کو کھانا کھلائے گا اور اگر آپ کا انتقال کر نے کے آس پاس‌پاس کی ہوئی تھا تو پھر اسے بتا کر سکتے هيں که آپکو ما وٴ س کے استعمال کر نے کے ليے چُوے کا استعمال کر سکتے هيں که با تے وقت کو ما وٴ س کے متعلق نہایت ما وٴ س کے موضوع سے متعلق نہایت ما وٴ س کا استعمال کريں

سانچہ:ابتدائی ترتیب:4-

اس عادت کو بنانے کا منصوبہ زیادہ اہم ہے

  • ویکی 1: فاؤنڈیشن (Body Hemilness): [حوالہ درکار] ڈیلی 5- منٹ عام جسم سکین یا آرامی تصویر۔ سانس پر توجہ۔ مقصد: ذہنی سکون حاصل کرنا اور اندرونی جسمانی حرکات پر توجہ مرکوز کرنا۔
  • ویکی 2: اخذ کردہ تصویری (پرے میل): کھانا کھانے سے پہلے عام اسکین کو 7 منٹ بھر پور طور پر پورا خطہ سے شروع کر دیا گیا ہے. اسکرپٹ 5 بار اس ہفتے کو روزانہ روزانہ کھانا کھانے کی عادتوں میں کوئی دوسری تبدیلی نہیں آئی۔
  • ویکی 3:In-Mel اطلاقیہ (The Frespor: [FLT] پہلے سے جاری رکھیں. آدھے گھنٹے تک کھانا. پھر کھانا پینا، اپنی آنکھیں بند کرو اور سانس لو. پیٹ کے ساتھ دوبارہ بند کرو.
  • ویکی 4:Integration and CrescC چیک: تمام مراحل جاری رکھیں. 2 یا 3 کھانے کے بعد، CGCT کے اعداد و شمار کا جائزہ 1 گھنٹے اور 2 گھنٹے کے بعد.

ذیابیطس کی نگہداشت کرنے والی ٹیم کا کردار

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے رہنمائی کے استعمال میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. Certited Medicine Career اور تعلیمی اسپیشلسٹ (CDPS) کے دوران تکنیک متعارف کر سکتے ہیں. بہت سے مریضوں کو یہ سُن کر اطمینان ہوتا ہے کہ حصہ لینے والے شخص کی لڑائی نہیں بلکہ تربیت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ایک مسئلہ ہے

روزیٹا میں تصاویر کو متعارف کرا سکتا ہے [Association of Mexicine Care & Education Species (ADCES) فریم ورک ، خاص طور پر "Healthy Coping" اور "Healthyoing" کے اوصاف۔ کلینکین کو چاہیے:

  • مریض کے تجربے کو ناقص بھوک اور مکمل کُل‌وقتی کُل‌وقتی طور پر استعمال کریں ۔
  • قابلِ‌رسائی زبان میں باہمی رابطہ کے سائنسی اصول بیان کریں ۔
  • خاص ہدایت‌کارانہ تصاویر ارسال کریں یا مریضوں کو اچھی طرح سے دیکھ‌بھال اور ریکارڈنگ کرنے کی طرف اشارہ کریں ۔
  • سادہ 4 ہفتے کی ترکیب سے شروع کرتے ہوئے ایکشن منصوبہ بنائیں.
  • اگلی تفویض پر عمل کریں تاکہ مشکلات کا سامنا ہو سکے اور ترقی کا اعلان کریں ۔

غیرضروری اور انفرادی اختلافات کا ذکر کرنا

ہدایت کار ایک دوسرے کے لیے مناسب حل نہیں ہے اور اس کی حدود کو تسلیم کرنا ضروری ہے. بعض افراد کے پاس افلاطونیہ، ایک ایسی شرط ہے کہ وہ خود کو آزادانہ طور پر ذہنی تصاویر بنا نہیں سکتے۔

ایک اور رکاوٹ وقت ہے. پیچیدہ طبی رجمنٹ اور مصروف زندگی کے مریض اپنی فہرست میں "ایک اور چیز" اضافہ کرنے کے خلاف واپس دھکیل سکتے ہیں. ان صورتوں میں، جب کہ تصاویر وقت کے دوران میں غیر متوقع وقت تبدیل کر سکتی ہیں.

مستقبل کی ہدایتیں اور ڈیجیٹل ہیلتھ انٹریشن

ذیابیطس کے لیے ہدایات کی مستقبل روشن ہے، ڈیجیٹل ٹیکنالوجی کے ساتھ ساتھ ایک ایسے شخص کو بہتر بنانے کے لئے ایک نہایت ہی بہتر اور ذاتی استعمال کے لیے.

وی آر (VR) ایک اور متحرک حقیقت پیش کرتا ہے. وی آر ماحولیات جو کسی باورچی خانے یا کھانے کے کمرے کو تبدیل کرکے تصاویر کے ذریعے صارف کی راہنمائی کر سکتا ہے اور صرف آڈیو کی مدد سے اسے زیادہ مؤثر بنا سکتا ہے. خوراک کے مسائل میں ابتدائی امتحانات کو یقینی بنایا گیا ہے اور ان پروٹوکولز کو برقرار رکھنے کے لئے ایک منطقی قدم ہے. جیسا کہ وی آر ہارڈ ویئر کی قیمت کم ہوتی ہے اور ثبوتوں کی وجہ سے، وی آر ریڈ تصاویر شوز کے ذریعے ذیابیطس کے پروگراموں میں عام تعلیم کے لیے معیاری بن سکتی ہیں۔

کُنَّا

گائیڈڈ تصور ایک عملی، ثبوتی طریقہ پیش کرتا ہے کہ وہ ایڈز انتظامیہ میں بھرتی کوائل کیفیات کو حل کرنے اور مکمل کرنے کا طریقہ۔