کھانا 2 ذکی یا قبل از سر نو شامل ہے اکثر اس کا مطلب ہے کہ پروٹین کو آپ کے پلیٹ پر منتقل کر دیا جاتا ہے۔ کئی دہائیوں سے مرغی کا دودھ اور مچھلی کی مرمت کا کام کیا جاتا ہے، مگر زیادہ تر آرام دہ اور صحت مند افراد کے لیے خوراک کے لیے استعمال ہوتا ہے:

کیوں وینسن فیکٹری-فرنر میاٹ سے الگ غیر جانبدار

ونی‌سن کے ماحولیاتی فوائد کو سمجھنے کیلئے ، اس کی پیداوار کے برعکس ، گائے ، چیتے اور حتیٰ‌کہ مرغیوں کے گوشت سے فرق ہوتا ہے ۔

نیچے دی گئی سبز گھر گیس کی کمی

ایک گائے کی گائے داخلی اور دوسری طرف میتھین کی مقدار پیدا کر سکتی ہے کیونکہ اُن کے نظامِ‌شمسی اور اُن سے مختلف اقسام کے علاوہ خوراک اور خوراک کے علاوہ جنگلی ممالیہ کے شکار سے بھی زیادہ گوشت حاصل کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ۔

جب آپ گوشت کے اوپر ونی‌سن کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ اسکے ماحول پر میتھین کا بوجھ براہِ‌راست کم کر رہے ہوتے ہیں ۔

نمبروں کو منظر عام پر لانے کے لیے: ایک کلو گرام گوشت کے پروٹین تیار کرنے سے کاربن2-وکیولینٹ گیس کے تقریباً 100 کلوگرام خارج ہوتی ہے۔ونسیسن کے لیے یہ اعداد و شمار 10 کلوگرام کے نیچے گرتا ہے۔یہ غیر معمولی فرق سب سے زیادہ موسمی خطرناک جاندار پروٹین میں سے ایک ہے۔

مُلک اور پانی کی ضرورت

اگر آپ کو کسی بھی طرح کی خوراک نہیں دی جاتی تو آپ اِس کی پیداوار میں اضافہ کریں گے ۔

تاہم ، ڈئیر نے صاف‌گوئی کے بغیر موجودہ ماحولیاتی میدانوں میں زندگی بسر کی ۔

ترقی‌پسندانہ اور نظام‌اُلعمل کی حمایت

صنعتی گوشت کی پیداوار کا سب سے بڑا ڈرائیور ہے جس طرح کہ اس میں مختلف مقامات ، آلودگیوں کے پانیوں کو آلودہ کرنے والے پانیوں کو خوراک فراہم کرتے ہیں جو پودے اور حشرات کو ختم کرتے ہیں ۔

کسان ونی‌سن کے عملے میں اکثر بار بار بار چلنے والے جانوروں اور سیالکوٹی نظاموں کا کام کرتے ہیں جہاں درختوں میں ہرن کی گردش ہوتی ہے ، کاربن سیریز اور مٹی کی صحت کو جذب کرتی ہے ۔

ایتھنز پروڈیوس: کیوں Vinison Suits ایک ڈائریٹ کیمرا ہے۔

ماحولیاتی فوائد کے علاوہ ، ون‌سن ذیابیطس یا انسولین کی مزاحمت کرنے والے لوگوں کیلئے مختلف فوائد فراہم کرتا ہے ۔

ادنیٰ ، کمزور ، کمزور

کھانے کے بعد خون کے شکر کو صاف کرنے کے لئے سب سے بڑا چیلنج ہے ۔ پرتین اور چربی دونوں کو آہستہ‌آہستہ گلوکوز کے ساتھ کھانا پکانے کا کام دیا جاتا ہے مگر پروٹین کے نقصاندہ چربی کے بغیر یہ کام انجام دیتا ہے ۔

کیونکہ ونیسن قدرتی طور پر گلوکوز میں کمی ہوتی ہے—اوراُردو میں صفر گرام فی خدمت— یہ براہ راست خون کا شوگر نہیں اٹھاتا۔ جب غیر ریاستی سبزیوں اور بھرکم دانے کے ساتھ مل کر یہ کم مقدار میں پروٹین کی خوراک میں شامل ہوتی ہے جو گھنٹوں تک برقرار رہتی ہے تو بلند پروٹین مواد بھی اس میں وزن کی مدد کرتا ہے، ذیابیطس کے ایک سخت اجزاء کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت کرتا ہے۔

دل-ہیلٹیی فتی اکیڈ پروڈیوس کیا۔

ذیابیطس کے مریضوں میں اموات کی بنیادی وجہ موت ہے ۔ ڈپریشن کی وجہ سے چربی بلند‌ایل کولوم اور آرٹلئرئرین کا لاحقہ ہے ۔

امریکی ذیابیطس کی ایسوسی‌ایشن پر زور دیتی ہے کہ دل کی بیماریوں کو کم کرنے کیلئے پروٹین کا انتخاب کریں ۔

کرایہ‌دار اشخاص میں دولت

ذیابیطس اکثر ایسے لوگوں کے جسم کو خراب کرتی ہے جو اپنے چربی کے لیے لوہے ، زنک اور بی وٹامن کا عمدہ ذریعہ ہوتے ہیں ۔

Zinc مدافعتی عمل اور زخموں کی جراحی — دونوں پریشانیوں کے باعث پیدا ہونے والی اموات کے لئے cellium، ونسن میں موجود ایک اور مرکب، اینٹیوکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور تھائی لینڈ کی صحت کی معاونت کرتا ہے یہ غذا چربی دار سیالوں کے بغیر ایک موٹی پیکج میں آتی ہے۔

ذیابیطس کے دیگر طریقوں سے علاج

یہ دیکھنے کے لیے کہ ون‌سن کہاں موزوں ہے ، 100 گرام کے کھانے کے لئے تیز موازنہ کریں :

  • وینیزون (ای ایس): 158 پونڈ، 2 گِٹ، 25 گُنا پروٹین، 0 گ کروبس۔
  • Beef (85% ثابت کردہ گراؤنڈ): 250 [1] قے، 15 چربی، 20 گی پروٹین، 0 G کروبس۔
  • Chicken سینے (غیر محفوظ): [165 kle، 3.6 g چربی، 31 گی پروٹین، 0 G carbs.]۔
  • [TT:0] پورک لون (ٹرم): 242 [1] لوک سبھا، 14 گیک، 27 گ پروٹین، 0 گ کرب۔

ونسن مرغی کی طرح پروٹین کی مقدار میں تقریباً اتنا ہی کم ہوتا ہے کہ کسی بھی دوسرے سرخ گوشت سے بھی کم چربی حاصل کر لیتا ہے ۔

اپنے والدین کی طرف سے ملنے والی بہتری کیلئے عملی تجاویز پر غور کریں

لیکن کچھ علم کیساتھ یہ متوازن کھانے کے منصوبے کا باقاعدہ حصہ بن سکتا ہے ۔

سوورلنگ: جنگلی وش۔ فارمڈ ونیسنسن۔

ریاستہائے متحدہ امریکا میں سب سے زیادہ ونیسن شکاری کے وقت جنگلی ہرن کی کٹائی سے آتے ہیں. اس کے لیے اکثر خاندان میں شکاری کی ضرورت ہوتی ہے یا مقامی ونیسن کیمرا سے تعلق رکھتی ہے۔کچھ زرعی دکانیں کھیتی باڑی کرنے والے ونیسن کو اکثر "نیو زی لینڈ ونیسن" یا "رد" کے طور پر منسوب کرتی ہیں. فارمڈ ونیسن اب بھی ایک بہت چھوٹا ماحولیاتی ہے، لیکن جنگلی معیار کا انحصار اس لیے صفر کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ ہریانہ شکار کے ساتھ کسی علاقے میں رہتے ہیں تو اپنے ملک کے جنگلی ادارے سے رابطہ کریں تاکہ آپ کے ملک میں خوراک یا ونسن عطیہ کے پروگرام تلاش کر سکیں ۔

خوراک محفوظ نوٹ: جنگلی ونی‌سن کو ایک تصدیقی گوشت کی ترکیب سے پروڈیوس کرنا چاہئے ۔

لیان وِنسن کیلئے کوکینگ ٹیپ

کیونکہ ونی‌سن اتنی زیادہ ٹانگدار ہے ، اگر وہ تیزی سے خشک ہو سکتا ہے تو پھر اگر اسے زیادہ سے زیادہ لذیذ اور خوشبودار رکھنے کیلئے ان تکنیکوں کا استعمال کریں :

  • کم‌ازکم ۲ گھنٹے تک تیل ، تیل اور جڑی‌بوٹیوں میں خوشبودار اور خوشبودار خوشبودار خوشبودار خوشبودار پھولنے اور اُس میں اضافہ کرنے کیلئے رکھے جاتے ہیں ۔
  • کوک ٹو-رے یا درمیانے (133°F–145°F) کے ليے کوک کوکو کوکو گوشت کے میدا استعمال کريں
  • جب اُس نے اپنے بچے کو تیل دینے کی کوشش کی تو وہ اُس کے ساتھ مل کر کھانا کھا رہا تھا ۔
  • نہایت سخت کاٹنے والے کو (اگرر، solum) یا solums میں کافی سبزیوں اور مائعات سے حاصل کی جاتی ہے۔

ونسن کے جوڑوں کو اچھی طرح سے پکایا جاتا ہے جس میں چربی، سونم، جوگیپ کے پھول، سرخ شراب اور سرے سے دودھ وغیرہ شامل ہیں۔یہ مشروبات شوگر یا نمک میں شامل کیے بغیر گہرائی میں اضافہ کرتے ہیں۔

انورپورنگ ونیسون کو ایک ڈائریٹ ماس پلان میں شامل کیا گیا ہے۔

عام طور پر کھانے پینے کا طریقہ " پلیٹ فارم" ہے: آدھا غیر archy سبزیوں، ایک مربع فٹ پر موجود پروٹین، ایک مربع میٹر پیچیدہ پروٹین۔ Venison مکمل طور پر پروٹین کوارٹر میں شامل مثالیں:

  • اسکے علاوہ ، یہ بھی دریافت ہوا کہ ” یہ سب کچھ کیسے ہوا ۔ “
  • ونسن کا پودا دانوں ، ٹماٹروں اور بیلوں کی چربی ( شکر کی تعریف ) سے ہوتا ہے ۔
  • ونسن تحریک برائے متحرک، ریکی پاز اور ایک آمیزہ کیلیف چاول کے ساتھ کام کرتا تھا۔
  • ونسن گوشت بال جس میں ذوقین نوودز اور کم کرب ٹماٹر کا ذائقہ ہوتا ہے۔

پورشن کنٹرول اہم رہے گا. وشنن کی خدمت کرنے والا ایک آلہ تقریبا 3–4 اونس (85–115 گرام)، کارڈوں کی ایک پٹی کے سائز کو بہتر طور پر درست چربی کے ساتھ، جیسے آیوکودو یا زیتون کے تیل اور کافی سے بھرپور سبزیاں۔ یہ ملاپ کھانے کے بعد خون میں شکر کی مقدار زیادہ رہے گا۔

براڈر ایم فلیشن: گیم میات اور کھانے کا مستقبل

ونسن صرف ایک مثال ہے کہ کیسے کھیل کی ادویات زیادہ پائیدار، صحت مند خوراک کے نظام میں معاون بن سکتی ہیں. بسن، جنگلی بوار، ایلک، اور حتی کہ بھینس بھی اسی طرح کے فوائد : وہ قدرتی طور پر ترقی کرتے ہیں، انسان کے لیے ان پٹوں کو کم کرنا پڑتا ہے، اور ان پر قابو پانا پڑتا ہے، پروٹین اور صنعتی جانوروں کے لیے ماحولیاتی اخراجات بڑھ جاتے ہیں، جنگلی کھیل کے متبادل

[Shifting on ہمارے گوشت خور جانوروں کا ایک حصہ بھی جنگلی-harvesed انواع کے لیے ہو سکتا ہے:

  • زرعی گیس کو 10–20% خرچ کیا گیا ہے۔
  • اس وقت لاکھوں ایکڑ فصل کی کاشت کرنے کے لیے جانوروں کو خوراک کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • پانی کی کمی کی وجہ سے بہت سے لوگ پانی کی کمی محسوس کرتے ہیں ۔
  • شکار اور گھاس‌دار تحفظ فراہم کرنے سے بچے شکار اور تحفظ کا انتظام کرتے ہیں ۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فوری فوائد ہوتے ہیں لیکن ونسن کا انتخاب یہ بھی ہے کہ ہم اپنے جسم اور سیارے دونوں کو عزت دیں ۔

غیر فعال پروٹین کے انتخابات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے صفحہ یا [FAO کے اعداد و شمار کو مویشیوں سے حاصل کرنے کے لیے]. . [FLAT:AT] کے لیے دھن دھن دھن کرنے والے ایندھن کے پر انحصار میں موجود بھاری دھنوں کے لیے[FLATATTTTTTTTTTTTT] [TTTTTTTTT] [TTTTTTTTTTT] [BTTTTTTTTTTTT] [B [BTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT] [TTTTTTTTTTTTTTTTTTT] [TT: [TT: [TT: [T: [T: [TT:B: [TTTT:

کُنَّا

ونسن ایک مردہ فِدّہ نہیں ہے — یہ زیادہ ذہینانہ طریقے سے کھانا فراہم کرنے کا ایک ذریعہ ہے ۔

تبدیلی لانا سب کو دوسری غذا دینا ضروری نہیں ہے .