توانائی کے استعمال میں بکااس اور ایمینو ایکسائڈس کی بیماریوں کی روک تھام پر

داخلی عمل: ذیابیطس کے مریض کو توانائی پینے کی اشیاء میں بی اے ایس کو کیوں سمجھنا چاہیے۔

توانائی کو برانچ-چاین amino ایسڈز (BCAA) اور دیگر اکین ایسڈز نے کھلاڑیوں میں مقبولیت، انتہائی تناؤ اور توانائی کی طلب کرنے والے افراد کے لیے مقبولیت میں رکاوٹ ڈال دی ہے. یہ مشروبات تیزی سے بحال کرتے ہیں، تھکن اور توانائی کا انتظام کرتے ہیں. تاہم ان کے لیے خون کا استعمال 1 اور 2 کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ان کا استعمال بھی ضروری ہے کہ وہ اپنے استعمال کے قابل استعمالات کو بھی کر سکتے ہیں

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، انفرادی طور پر صحت کے لیے ذیابیطس کی منصوبہ بندی ذیابیطس کی نگہداشت کا ایک ایسا عمل ہے جو عارضی طور پر استعمال کرنے والے مرکبات کو محتاط طریقے سے جانچتا ہے. توانائی کے مشروبات مختلف طور پر مختلف نہیں ہوتے، سائنسی طور پر، ان کے نتائج اور ذیابیطس کے بعد کس طرح بہتر طور پر بہتر طور پر پینے والے لوگوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ پینے کے قابلِ ذکر ہے۔

بیکاس اور دیگر امینو ایکس‌ڈس ؟

پروٹین کے مرکبات ہیں 20 معیاروں میں سے نو کو اس لیے کہا جاتا ہے کیونکہ انسانی جسم ان کو نہیں بنا سکتا ۔

BCAAs کئی فلکیاتی کام سر انجام دیتا ہے:

Leucine: MTORAT کے سب سے زیادہ قابل عمل عمل عمل عمل جس سے پروٹین سنتھیسسس کو تحریک ملتی ہے یہ بعض حالتوں کے تحت گلوکوز کو مضبوط کرنے سے خون کے اندر داخل ہونے میں بھی معاونت کرتا ہے۔
[IFLT] : توانائی کی پیداوار اور گلوکوز میں کمی ؛ جگر میں گلوکوز کو بڑھا کر کم کرنے اور اس میں موجود spermonogenesis کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ویلائن: ورزش کے دوران میں معاونت کرنے والے مستورات کی مرمت اور توانائی کی فراہمی کے لیے اگرچہ اس کا براہ راست اثر انسولین حساسیت پر لیوکین اور آئسوسین سے کم ہی ہوتا ہے۔

دیگر اکینو ایسڈ جنکو عام طور پر توانائی مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے ان میں گیس‌ٹینمنٹ (جو مدافعتی عمل اور گٹ صحت کی حمایت کرتی ہے ) ، ارجن ( ایک پریکرس‌نس‌رک ایسڈ جو خون کی نالیوں میں خون کی مقدار کو بہتر بنا سکتا ہے ) ، تیل کی صحت اور ورزش میں اپنے کردار کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کئے جاتے ہیں ۔

توانائی پینے کی عادات کیوں ہیں ؟

ماہرین نے بی سی اے ایس اور دیگر امینو ایسڈز کو توانائی کے مشروبات میں کئی وجوہات کے لیے شامل کیا ہے:

میڈیکل کی بحالی اور بعد میں لگنے والی بیماریوں کو کم کرنے کے لئے، کھلاڑیوں کو پسند کرنے کے لئے.
دعویٰ کرنے کے لیے ذہنی توجہ کو بڑھا کر تھکن کو کم کرنا—کچھ ایمینو ایسڈز پریفیکچرنگ کر کے نیروٹنسمیمیٹرز تک پہنچ جاتے ہیں۔
ایک بِل مارکیٹ میں مصنوعات کو الگ کرنے کے لئے ” انتہائی منافع “ کی پیشکش کرنے کے علاوہ ، شوگر اور شوگر کے فوائد بھی ہوتے ہیں ۔

عام توانائی کے مشروبات میں 1000 mg اور 3000 mg BCAAs per Servie، بی وٹامن، ٹائیگر اور کبھی کبھی کبھی شکر یا مصنوعی شکر کے دیگر اجزاء کے ساتھ ساتھ ساتھ، اس بات پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں کہ کس طرح جسم میں پروٹین ایسڈز کو حل کرتا ہے اور خون کے شکر کے لیے کیسے استعمال کیا جاتا ہے، یہ ضروری ہے کہ جب ان کے اثر کو قابو میں رکھا جائے تو شوگر اور شکر کے نسخے میں فرق کیا جائے۔

میں ایک ۲۰22 تجزیہ [Nutrients] نے واضح کیا کہ بی سی آئی اے کے مریخ کے نہایت خطرناک اثرات ہیں اور پس منظر کی مدد سے جب بھی خون کے ساتھ ساتھ ساتھ گزارا جائے تو اس میں شکر کی کمی ہو سکتی ہے اور یوں وہ شکر کی کیفیت پیدا کر سکتی ہے ۔

ایڈز کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لئے بیکاس اور ایمینو اکیڈز کے مفید فوائد

بعض ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے بی سی‌سی‌ایس استعمال کی جا سکتی ہے :

صحت‌بخش صحت‌بخش

ذیابیطس ، خاص طور پر قسم کی ذیابیطس ، ۲ ، طبّی طور پر ، بیکٹیریا ( کیمیائی مادوں کے لوس ) ، بالخصوص لوکیس ، پروٹین پروٹین کو مضبوط کرنے ، پاخانہ‌دار انسولین کو محفوظ رکھنے میں مدد دیتا ہے ۔

ورزش کرنے سے پہلے ورزش کریں

ذیابیطس کے مریض کیلئے بی سیAA کے ساتھ باقاعدگی سے ورزش کرنے والے لوگوں کے لئے ، توانائی کے مشروبات کو کم اور ذہنی طور پر کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ، ممکنہ طور پر جسمانی کارگزاریوں کے مطابق تقویت‌بخش — ذیابیطس کا ایک ستون ۔

انسولین سینسیٹی کا ممکنہ تعاون

کچھ مختصر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بی سی آئی اے، خاص طور پر جعلی اور لیوسی، انسولین کے مرکبات میں گلوکوز کو بڑھا سکتا ہے یہ انسولین کا اثر خون کے بہاؤ کو عبور کر سکتا ہے، تاہم، یہ ایک دوا شدہ تلوار ہے کیونکہ بی سی آئی اے کی مستقل مقدار انسولین کی مزاحمت سے جڑے ہوئے ہیں۔

ذیابیطس کے خطرات اور پریشانی

تدریسی فوائد کے باوجود، بی اے اے-انچرڈ توانائی پینے والوں کے باقاعدہ استعمال سے متعلق خطرات ہیں۔

خون کے بغیر خون کے اجزا

اِس کے علاوہ ، اِس میں خون کی تبدیلی کو بھی شامل کِیا جاتا ہے ۔

لیوکین انسولین کے لیے ایک سیکوئلاگوس ہے—اس سے انسولین کی سطح میں ایک کیمیائی عمل پیدا ہو سکتا ہے، ممکن ہے کہ وہ شخص انسولین یا سلفریا پر ہو تو اس کا سبب یہ ہو سکتا ہے۔
عام طور پر جگر میں زیادہ مقدار میں ایمینو ایسڈ کو گلوکوز میں تبدیل کیا جا سکتا ہے جس کی وجہ سے ہائیرگلیسیمیا خاص طور پر انسولین کی ریاستوں میں۔

صحت مند بالغوں پر مشتمل ایک جِلد کی جانچ نے یہ دریافت کِیا کہ بی‌کاA-ric ser اب ۶۰ منٹ بعد خون کے شکرے کو ایک جگہ سے زیادہ اہمیت دی گئی ہے جس کی وجہ سے شاید خون کا عطیہ دینے والے اشخاص ان اثرات سے زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں ۔

مزاحمت کا آغاز

اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جانوروں میں موجود دائمی طور پر موجود ہوتا ہے کہ وہ انسولین کی مزاحمت اور قسم 2 کو ذیابیطس کے ساتھ ساتھ رکھتے ہیں ۔

امریکی روزنامہ آف کلینکل میں 2019 Meta-analysis [] نے دیکھا کہ BCAAATION اصل میں انسولین کی مزاحمت کو نقصان پہنچا رہا ہے جبکہ گلیسیمک کنٹرول پر کوئی فائدہ نہیں ہوا اس سے ایسے لوگوں کے لیے سرخ جھنڈے کھڑے ہوتے ہیں جو پہلے ہی انسولین کی مزاحمت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔

ڈپریشن کی بیماری

نیشنل کیڈنی فاؤنڈیشن کے مطابق ، پروٹین اور اُن کے مشروبات زیادہ وزنی ہوتے ہیں جبکہ زیادہ‌تر پروٹین پروٹین پروٹین کے استعمال سے پروٹین کی مقدار بڑھتی ہے ۔

ذیابیطس کے علاج کے ساتھ ساتھ مختلف ردِعمل

مثال کے طور پر ، میٹ فارمین ، GLP-1 liverts, یا انسولین بی سی اے کے مےلک اثرات سے رابطہ کر سکتا ہے ۔

سائنسی ثبوتوں کا جائزہ : مطالعے کی تقریر

ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اِس بیماری کے دوران مریض کو بہت نقصان پہنچتا ہے ۔

بالغوں پر ۲۰21 غیرمتوقع آزمائشوں کا سامنا کرنے والے مریضوں میں ذیابیطس ۲ کے مریضوں پر کنٹرول کیا گیا ہے کہ آپریشن کے دوران میں گلوکوز کو بہتر بنانے سے پہلے بی‌کا‌کاس کی ۱۵ فیصد کی ایک دوا استعمال کی بجائے خون میں داخل ہونے والے شکر میں اضافہ کی وجہ سے ایک اَور تحقیق نے ظاہر کِیا کہ بی‌کا‌کاسی‌وے لوگوں کے ساتھ دائمی علاج ( ۱۲ ہفتوں ) کرنے کی وجہ سے بی‌کی‌واسی‌او کے اثرات کی وجہ سے ۱۰ فیصد تعداد میں اضافہ ہوا ہے ۔

Looking at energy drinks specifically, a 2020 study measured glycemic responses to a common amino-acid-fortified energy drink (containing 2g BCAAs, 1g taurine, 1g arginine, and caffeine) in healthy adults. Blood glucose spiked 20% higher compared to a carbohydrate-matched control drink without amino acids. The authors attributed this to gluconeogenesis stimulated by the amino acid load. For a person with diabetes, such a spike could exceed safe postprandial thresholds.

مجموعی طور پر، بی اے-Fortife Energy مشروبات کو ذیابیطس کنٹرول کے لیے ایک محفوظ انتخاب کے طور پر تجویز کرنے کے لیے غیر موزوں ثبوت موجود ہیں۔دی امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن اس وقت بی سی ایس ایس کی فہرست نہیں ہے جس میں Glycemic انتظامیہ کے لیے سفارش کی گئی ہے۔

محفوظ کنساس (انگریزی:

ذیابیطس کے مریض جو ابھی تک توانائی پینے کے شوقین ہیں، جن میں بی سی آئی اے یا دیگر اکیو ایسڈ شامل ہیں، ان میں مندرجہ ذیل احتیاطوں کو سخت مشورہ دیا جاتا ہے:

کوانسلٹ کسی بھی نئے سرے سے شروع کرنے سے پہلے صحت کے کفالت فراہم کرنے والا ، خاص طور پر خون میں شکر اور انسولین کی سرگرمیوں کو متاثر کرنے والا ایک رجسٹرڈ غذا یا ختم کرنے والے حیاتیاتی ماہرین ذاتی مشورے دے سکتے ہیں۔
CCLEWSure Suit-free نسخے جب بھی ممکن ہو سکتا ہے. Addmilms glycemic reaction اور کیلوری میں اضافہ. Sugar-free اختیاری اختیارات سے چلنے والے کیمیائی مرکبات کو ختم کر دیتے ہیں جس سے اکینو ایسڈ کے اثرات کو دور کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
ایک چھوٹی سی خدمت گزار [[1]] سے لیس ہوکر خون کے لیے ہر 30–60 منٹ کے لیے استعمال ہونے والے پہلے چند استعمالات کے لیے استعمال ہونے والے پہلے چند استعمالات کو ذاتی رد عمل سمجھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

خالی پیٹ پر کھانے سے محروم ایک ۔ پیکنگ جس میں چھوٹی مقدار میں چربی یا صحت مند چربی کی چربی کم ہو سکتی ہے اور گلکیک کی نالیوں میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

[ فٹ‌نوٹ :0 ] [LImit Frequency and مجموعی امینو ایسڈ کی مرمت ۔
[FLT] [حوالہ درکار علامات کے لیے دیکھیے / ہائیرجیکلیا یا ہائیگلجیسیمیا۔ ڈیسس، ذیابیطس یا تھکن خون کی کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے؛ حد سے زیادہ پیاس یا بار آوری کسی بھی شخص کو ظاہر کر سکتی ہے۔
قدرتی متبادلات . ایک پوسٹ ورک آؤٹ فوڈ جس میں پراکرت (چیکن، مچھلی، انڈے، ٹانگیں) دیگر مقداروں کے ساتھ ساتھ ساتھ BCAAAs کو بھی فراہم کیا جاتا ہے. ایک توانائی کے لیے خطرہ، سیاہ کیفیات یا غیر ضروری چائے کے بغیر محفوظ طریقے ممکن ہو سکتا ہے۔

متبادلات برائے بی اے توانائی مشروبات برائے ذیابیطس (انگریزی:

ذیابیطس کے مریض بھی ایسی ہی کارکردگی اور بحالی کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں :

ورزش کے بعد دو گھنٹے کے اندر اندر پروٹین کی کھاتہ (مثلاً یونانی نژاد، ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ )، یا ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
پانی یا الیکٹرولیٹے مشروبات کے ساتھ پانی میں موجود پانی یا الیکٹرولیٹے مشروبات میں نہ تو بہت زیادہ مقدار میں موجود ہوتے ہیں اور نہ ہی اس میں اُن کے لیے کوئی خاص مقدار میں اُس کے ساتھ اُس کے ساتھ پانی میں موجود ہوتا ہے ۔
ایسے کھیل جن میں زیادہ‌تر لوگ ورزش کرتے ہیں ، اُن کے لئے زیادہ وقت صرف کرنا مشکل ہوتا ہے ۔
بعض تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بلند فشارِخون کے بغیر انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے کیونکہ کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بلند فشارِخون (Taurine) کے بغیر ہی انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے۔

سے 2023 کے پوزیشنی بیان ] برطانیہ قومی صحت سروس سفارش کرتا ہے کہ ذیابیطس کے لوگ اپنے اعلیٰ معدے اور شوگر مواد کی وجہ سے عام طور پر توانائی پینے سے گریز کرتے ہیں اور مشورہ دیتے ہیں کہ اکینو ایسڈ–فورٹف ورژنز کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہے۔

مُنادی کے کام میں حصہ لینا

ذیابیطس کے کنٹرول میں توانائی کے استعمال میں بی سیAAA اور amino acids کا اثر براہ راست نہیں ہوتا جبکہ یہ مرکبات مسقط میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور صحت کے لیے ان کے ممکنہ فوائد خون کی وجہ سے انتقالِ‌خون کی مزاحمت ، انسولین کی مزاحمت اور گردوں پر دباؤ ڈالنے کا باعث بنتے ہیں ۔

ذیابیطس کے ہر فرد کے پاس منفرد منفرد قسم کے جوابات، دوا رائج اور صحت کے مقاصد ہوتے ہیں. ایک ممتاز ڈاکٹر کے لیے کیا کام ہو سکتا ہے جس کے بغیر رحم میں موجود پروٹین کی بیماری کا تجربہ ہو، اگر آپ ایسی مصنوعات کے ساتھ تجربہ کریں تو طبّی نگرانی کریں اور خون کی حفاظت کریں ۔