ڈییئبیٹک- رفیق کینڈیز کا دن ویلنٹائن ڈے کے دوران پورے دل کی صحت پر

دل-ہیالت کے تعلق : کیسے Diabtic-Friendly Canides کینس کی وجہ سے نقصاندہ ہو جاتا ہے۔

خون کے شوگر کنٹرول کو دل کی صحت تک جوڑنے والی بیماریوں کو سمجھنے سے یہ واضح ہو جاتا ہے کہ کیوں smond- sand sendis صرف ایک گلوکوز کی انتظامیہ آلے سے زیادہ ہیں. چار بنیادی راستے دونوں کو منسلک کرتے ہیں:

1۔ گلسیمک کنٹرول اور آرٹل پریشر۔

یہ بار بار نقصان‌دہ اختتامی کیمیائی خلیوں کو فروغ دیتے ہیں ، آرٹل سخت‌وتشدد کو فروغ دیتے ہیں اور اُن کی مدد سے اِس بیماری کو روکنے والے ڈاکٹروں کو نقصان پہنچتا ہے ۔

2۔ تریگلیسیڈی انتظامیہ۔

شوگر کی صفائی میں زیادہ مقدار ذیابیطس کے باعث ذیابیطس کے مرض کا بڑا خطرہ ہوتا ہے خاص طور پر دل کے امراض کا باعث بننے والا ایک خطرناک وائرس ۔ یہ جگر کی چربی کی پیداوار مشینوں پر پڑ جاتا ہے ۔

3۔ بے پناہ اور اوکسیدی دباؤ

ہائیپرگلیسیمیا کیشنس (آئی ایل-6، ٹی این ایف-الفا) اور اس میں مثبت آکسیجن کی اقسام اضافہ کرتی ہیں ۔

۴ : خون کے دباؤ اور وزن میں کمی

ڈائریٹ کینڈیز میں شکر کے بخارات سے کم مقدار میں موجود ہوتے ہیں ۔

یہ بات قابل غور ہے کہ یہ فوائد خودکار نہیں ہیں بلکہ انہیں حقیقی طور پر انتہائی میٹھا شکر گزار لوگوں کے ساتھ انتخاب کرنا چاہئے جو ملین یا زیادہ سخت چربی پر انحصار کرتے ہیں ۔

اہم انتہائی آگے بڑھنے کے لئے اہم کردار (اور چند کو بچنے کے لئے)

جب اس کے بعد سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ یہ فہرست مارکیٹنگ کے دعوے کی بجائے انٹرنیٹ پر مرکوز ہے.

شکرگزار اشخاص

• Erythartol – ایک شکر مشروب جو چھوٹے انس میں سما جاتا ہے مگر اس میں صفر کا ایک glycemic انڈیکس ہوتا ہے اور انسولین نہیں بلند کرتا. اس کے پاس بھی صاف اور ٹھنڈا ذائقہ ہوتا ہے، کچھ تحقیق سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ یہ ایک اینٹیکسی نظام میں بھی عمل کر سکتا ہے۔
• Stevia – Derived سے stevia rebaudiana، Sitevio Glyco structives ہیں اور کچھ مطالعوں میں خون کے دباؤ کو زیر کرنے کے لیے یہ لوگ عام طور پر ایف آئی ڈی تسلیم کیے جاتے ہیں۔
• [Alluose – ایک نایاب چینی جو قدرتی طور پر انجیروں اور چاولوں میں پیدا ہوتی ہے اس کی خوشبو اور خوشبو ہوتی ہے مگر اس کے پاس شکر کی طرح کوئی بھی نہیں ہوتی اور انسولین یا انسولین نہیں بلند کرتی۔ یہ بھی لیپوگیس کو جذب کرتی ہے۔
• مانک پھل نکالنے – [1] sperms Mogrów, جو سخت میٹھا اور اینٹیکسیڈنٹ ہے یہ خون میں شکر پر صفر اثر ڈالتا ہے اور خوب برداشت کیا جاتا ہے۔

حوصلہ‌افزائی کیساتھ ساتھ ترقی کرنے والے اشخاص

• Maltitol – ایک شکر مشروب جس کے پاس 35 کے آس پاس ایک گلسیمک انڈیکس (یعنی میز پر کھانے پینے کے لیے 65 تک) رہتا ہے، خون میں شکر اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے. بازار میں اکثر "سر آزاد" چاکلیٹ اب بھی سب سے پہلے میٹھا پانی استعمال کرتی ہے۔
• Sorbiitol / Xylitol – جبکہ ان کے پاس کم سن گلوکاری کی وجہ سے ہوتی ہے، وہ مقدار میں کھا کر بلے بازی اور کھانے کا سبب بن سکتے ہیں. Xylitol بھی کتوں کے لیے انتہائی زہریلی ہوتی ہے، چنانچہ پالتو مالکان کو احتیاط سے کام لینا چاہیے۔
• ہائی-glycemic hains – کچھ کم سانگر کینال اب بھی پیک سفید آٹے یا چاول سرپ جو خون میں شکر کو متاثر کر سکتے ہیں. چیک کرو کل ہیل ہیمپس اور ٹماٹر۔

دلت - ہیلتھی بوسٹرس شامل کیے جاتے ہیں۔

دیکھیں کہ یہ کیسے ممکن ہے کہ آپ کے جسم میں موجود دودھ کی تھوڑی سی مقدار ( ۷۰ فیصد کیک یا اُونچائی ) ، مکئی ( ایل‌منڈز ، وولنوتس ) ، بیج یا ناریل ۔ یہ پروٹین ، صحت‌بخش چربی اور ختم‌شُدہ کام کی حمایت کرنے والے ادویات ۔

ویلنٹائن ڈے کے لیے بہترین ڈائریٹ-فرینڈی کینڈیز کا انتخاب کیسے کریں؟

کینڈی آئی ایس آئی کا تجزیہ کرنا— یا آن لائن دکان—پھر ایک اسٹریٹجک طریقہ کار۔ ان ہدایات پر عمل کرنا کہ اپنے ویلنٹائن کے برتاؤ کو یقینی بنایا جائے خون کے شوگر اور دل دونوں کے ساتھ نرمی سے پیش آنا:

1۔ گريف حقائق پینل پڑھے۔

اگر آپ ایک ایسے شخص کو بتائیں جو آپ کو شکر ادا کرنا چاہتا ہے تو آپ کو اِس میں سے کچھ حصہ لینا ہوگا ۔

۲ ۔

بہت سے ممالک میں شوگر گرام کو الگ الگ شمار کیا جاتا ہے۔جبکہ وہ شوگر کے طور پر شمار نہیں کرتے، اب بھی مجموعی طور پر حصہ لیتے ہیں۔کچھ شوگر (جیسے مالٹیول) کو مجموعی طور پر شمار کیا جانا چاہیے۔ڈی اے ڈی اے کا مشورہ ہے کہ اگر آپ انسولین کی وجہ سے ہوں تو رسائی کریں مگر دل کے لیے مجموعی کاربٹ کے معاملات طویل عرصے تک جاری رہنے والے متبادل ہیں۔

3۔ پوریون کنٹرول غیر نوگویا قابلِ قبول ہے۔

اگر آپ زیادہ‌تر کھانا کھا لیں تو بھی یہ بہت زیادہ ہو سکتا ہے ۔

4۔ پیر دل-ہیلتھی فوڈز کے ساتھ

مثلاً ، ایک ویلنٹائن کے لوکین کے ساتھ ساتھ ، مکئی ، ٹماٹر یا صحتمند چربی کے ٹکڑے آپس میں ایک دوسرے کے ساتھ ملا کر کھانا کھانے سے پرہیز کریں ۔

5۔ تیسری پریتی کریپٹیشن کو تلاش کریں۔

” چیریڈ گلوکاری انڈیکس “ پر عمل کرنے والے پروڈیوس یا منظوری دیہی کونسل جیسے تنظیموں نے مزید یقین دہانی پیش کی۔کچھ برانڈز بھی امریکی دل کی شراکت سے "سناٹ-چک" کے نشان دکھاتی ہیں اگر وہ چربی، سوڈیئم اور پورین— اگرچہ یہ سبھی کینڈی کے لیے مخصوص شرحیں پیش کرتی ہیں۔

مزید رہنمائی کے لیے امریکی دلت ایسوسی ایشن لمیٹڈ تمام بالغوں کے لیے اور امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن شوگر شوگر کے متبادل پر تفصیلی ہدایت فراہم کرتی ہے۔

اِس کے بعد آپ کو اِس بات کا یقین ہو گیا کہ آپ کو ہمیشہ کی زندگی ملے گی ۔

کوئی بھی کوئی صنفی، Fires-Friends یا دوسری طرح سے، "مریخی خوراک"۔ ان مصنوعات کی حدود اور ممکنہ پہلوی اثرات کو تسلیم کرنا اہم ہے۔

ڈائجسٹ

اگر آپ زیادہ کھانا کھا رہے ہیں تو آپ اکیلے خدمت کرنے کے بعد بھی اپنے جسم کو اِس طرح سے استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ آپ کے جسم میں موجود مشروبات ، بُو اور اِس کے استعمال سے آپ کا جسم کتنا زیادہ متاثر ہوتا ہے ۔

انسولن ریسپسا وری ناؤت (Insulin Response Varibility) ہے۔

بعض لوگ جب بھی ذیابیطس کی شدت میں مبتلا ہو جاتے ہیں تو انسولین کی بیماری میں مبتلا ہو جاتے ہیں ۔

برانڈوں کے درمیان خوبیوں کی اہمیت

اگر آپ کو دل کی صحت پر اچھا اثر پڑے تو آپ دودھ کے چربی کے استعمال سے بھی زیادہ دودھ حاصل کر سکتے ہیں اور دودھ کے تیل کے تیل کے تیل کے تیل کے بغیر بھی استعمال کر سکتے ہیں ۔

خرچ اور خطرناک

جب ہم کسی شخص کو اپنے دوستوں کے ساتھ کھانا کھلاتے ہیں تو وہ اُن کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں ۔

DIY Diabtic-Friendly Canidies: Recipe for a heart-Healthy Valentine Day of a hearty Valentine

اپنے آپ کو گھریلو طور پر اپنے دوست کینال کیشن بنانے سے آپ کو مکمل طور پر ان چیزوں، شیرنی اور حصے کے سائز پر کنٹرول حاصل ہوتا ہے۔مُو کے نیچے دو سادہ، دل کی دھڑکنیں ہیں جن کے لیے کوئی خاص سامان درکار نہیں۔

ڈارک مکس اینڈ الممنڈ برق

[1] ینگرڈینٹس:

• 6 اوز (170g) 90% اندھیرا چاکلیٹ ( صفر کے لیے نوٹ)۔
• 1/4 کپ کیریتھیٹ یا اسٹیویا-سیکی چاکلیٹ کی شاخیں
• 1 - کپ کے دوران گندم کے جھنڈ اور اُڑ‌دار جانور
• 1000 چائے سمندری نمک کو سیراب کرتی ہے۔

] انڈسٹریز:

1. اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کوئی ایسا واقعہ پیش آئے گا تو آپ کو کیا کرنا ہوگا ؟
2. یہاں تک کہ یہ مونگ‌پھلی کے جھنڈ بھی اُس وقت تک اُڑ جاتے تھے جب تک کہ اُن کے بچے بھی اُن سے ملنے نہیں پاتے تھے ۔
3. آمیزہ کو ایک کاغذی تہ میں تقسیم کرکے تقریباً 1/4 انچ موٹی تہ تک پھیلا دیا جاتا ہے۔
4. سمندر میں نمک کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
5. 30 منٹ تک مضبوط رہنے تک دوبارہ دوبارہ چکر لگائیں. توڑنے میں.

یہ جڑی‌بوٹی خون میں شکر‌دار چربی ، ٹماٹر اور فولادی اجزا سے جڑی‌بوٹیاں فراہم کرتی ہے ۔

ستیہ-سویہ-سوینے ستلج "کیس" کیمرا مینس ہیں۔

[1] ینگرڈینٹس:

• 1 کپ برائے نامزدگی (انگریزی:
• 1/4 کپ غیر زہریلی ناریل کا مکھن (منانا) ہے۔
• ۱ تخت‌نشین اسکویا پاوڈر ( یا پھر پانی کے استیا کو چکھنے کیلئے )
• ۱ میز‌مُردار کا رس
• نمک کی نالی

] انڈسٹریز:

1. جب تک وہ ایک عمدہ خاکستری رنگ نہیں بنا لیتے
2. ناریل کا مکھن ، اسٹ ، ٹماٹر کا رس اور نمک شامل کریں ۔
3. رول کو چھوٹے چھوٹے ٹسپون-سید بال میں۔ ایک ورق لائن پر جگہ۔
4. 20 منٹ کے لئے دوبارہ شروع کریں. فرج میں اسٹور.

یہ کاٹنے والے ٹُوٹ ، میٹھا اور وٹامن سی اور ٹماٹروں میں امیر ہوتے ہیں ۔ان میں شوگر نہیں ہوتا اس لیے یہ الرجی پر نرم‌مزاجی سے رہتے ہیں ۔

اِس کا مطلب ہے کہ محبت کو قائم رکھنا اور اِسے دل سے نکالنے کی کوشش کریں ۔

دودھ پلانے والے بچوں کو صحت کے لئے مناسب وقت نہیں بلکہ صحت کی بابت متوازن نظریہ قائم کرنا چاہئے ۔

اگر آپ ذیابیطس رکھتے ہیں یا کسی ایسے شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں جو اس کام کو کرتا ہے تو اس دن کو ویلنٹائن کے لئے استعمال کرتے ہوئے اس کی تیاری میں کم آمدنی والے مشروبات کا بازار استعمال کریں ۔

ذیابیطس اور دل کی صحت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے قومی دل ، لُگ اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ میں وسیع طرزِ قیادت اور امریکی کالج آف کارڈیولوجی کی تفصیلات، صحت اور صحت کے لیے مفید نتائج کا انتخاب کرنے کے لیے، ایک بامقصد اور جشن کا انعقاد کرنے والا ہے۔