diabetes-and-exercise
روزمرّہ کی صحت اور زندگی پر نفسیاتی ذیابیطس کی علامات
Table of Contents
جِلد کی ذیابیطس اور اس کی علامات کو سمجھنا
ذیابیطس کے ماہر طبّی طور پر انسولین کے حامل ڈاکٹر جینیفرینکیم کا کہنا ہے کہ یہ اینٹیباڈیز انسولین کی مقدار کو خودبخود کم کرنے کی وجہ سے خون کے گلوکوز کی مقدار کو خطرناک حد تک کم کر دیتے ہیں ۔
کولکاتا کی اصطلاح "جِلّہِ ذیابیطس" مریضوں کی جانب سے تجربہ کردہ خون کے شوگر کنٹرول کی غیر یقینی نوعیت کی عکاسی کرتی ہے. جینز کی سطحیں عام طور پر کم منٹوں میں رہنے کے احساس کو پیدا کر سکتی ہیں، اگرچہ انسولین ہر سال چار ملین لوگوں کے برابر ہے، ان کے متاثرین کے لئے یہ شدید متاثر کن ہے کہ ان کے خاندانوں اور ان کے افراد کی زندگی کو بچانے کے لئے یہ سب سے پہلے کی طرح بہتر اور بہترین منصوبہ حیات کی طرف سے تحفظ فراہم کرنے کا باعث ہے۔
سگریٹنوشی کا وائرس
انسولین کے ذریعے پیدا ہونے والی کیمیائی سرگرمیاں اکثر وقت اور شدت میں نہایت تیز ہوتی ہیں ۔ان میں سے کسی بھی گھڑی میں معمولات کو ممکنہ طور پر تبدیل کرنے کا انحصار اس بات پر ہے کہ خون میں شکر، مقدار اور مقام کو کس طرح کنٹرول کیا جاتا ہے اور فرد کی ابتدائی آگاہیوں کو تسلیم کرنے اور جواب دینے کی صلاحیت۔
ملازمت کی جگہ پر پیداوار اور ملازمت کی اہمیت
اگر آپ کو ذیابیطس کی وجہ سے کوئی بیماری ہے تو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آپ کو کس حد تک تکلیف میں مبتلا ہونا چاہئے ۔
ان کرداروں میں غیر متوقع طور پر غیر متوقع طور پر مداخلت کرنے والی ایکشنشنشن (Freserent-sensement)، تعمیر، تجارتی گاڑی، صحت کی دیکھ بھال یا قانون نافذ کرنے والی سرگرمیوں میں،
دوسروں کی مدد کرنے اور اُن کی خوبیوں پر غور کرنے سے ہم یہوواہ خدا کی قربت حاصل کر سکتے ہیں ۔
اکثر ڈاکٹروں کو مشورہ دیتا ہے کہ جب تک خون میں شکر جاری نہیں رہتا ، وہ بہت زیادہ وقت اور توانائی سے محروم نہ ہو جائیں ، اُن کے لئے کھانا پینا مشکل ہو جائے ، اُن کے لئے کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا اور دیگر لوگوں کے پاس جانا یا پھر اُن کے ساتھ ملنا بہت مشکل ہو سکتا ہے ۔
ایسے مریضوں کو جو نقل و حمل کی محدود سہولیات رکھتے ہیں، ان میں نقل و حمل کی عدم موجودگی کے لیے غیر قابل اعتماد ہو سکتے ہیں۔
ورزش اور جسمانی طور پر ترقی
انسولین کے اس عام استعمال کے لئے ایک شخص کے لئے معمول کے مطابق ، ایک یا دو سال تک ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا یا گھر کے کامکاج میں احتیاط کیساتھ ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، وزن ، وزن ، ورزش کرنا اور ورزش کرنا وغیرہ خطرناک ثابت ہو سکتا ہے ۔
فعال رہنے کے خواہشمند مریض کو فوری طور پر فعال رکھنا ہوگا : ورزش سے پہلے، دوران دوران خون کا جائزہ لینا اور پھر عمل کے بعد ( اضافی گلوکوز) کا اضافی فضلہ دینا ؛ CLClink کے میناروں (CGLT) کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت مند افراد کو بھی فائدہ پہنچانا چاہئے اور ان کی مدد کرنا بھی ممکن ہے
سفر اور چھٹی
سفر میں مریضوں کو ذیابیطس کے مخصوص چیلنج پیش کئے جاتے ہیں ۔ وقت کے اوقات کے اوقات کو خراب کرنے کے لئے کھانا اور ادویات کے استعمال کے اوقات میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے ۔
معاشرتی زندگی اور کمیونٹی کا انتخاب
کھانا کھانے اور پینے کے دوران کھانا کھانے کے بعد کھانا کھانے کے بعد کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، کھانا پینا ، ان ضروریات کو جانچنا ، ان ضروریات کو پورا کرنا اور نئے احساسات کو کم کرنا ، اپنے نیٹ ورکوے کو دوبارہ سے کم کرنا ، لوگوں کو تنہائی میں تبدیل کرنا اور تنہائی کے اس سے الگ کرنا ، تنہائی اور تنہائی کے احساسات کو ختم کرنا وغیرہ شامل ہے ۔
زندگی کی اہمیت
روزانہ کی روزمرّہ انتظامیہ کی لاتعداد مشکلات سے باہر ، جیلیبی ذیابیطس ایک نفسیاتی اور جذباتی بوجھ کا حامل ہے ۔
مایوسی اور مایوسی
مریض ایک ایسے حالت میں رہتے ہیں جس میں کسی خطرے سے دوچار ہونے کی حالت میں مبتلا ہو سکتے ہیں اور یوں محسوس کرتے ہیں کہ وہ ایک مِنفیلڈ کے ذریعے چل رہے ہیں ۔
بعض مریضوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہونے کی وجہ سے شدید پریشانی کا سامنا ہوتا ہے جبکہ انتقالِخون کی سطح ابھی تک کم نہیں ہوئی ۔
ڈپریشن اور جذبات
مریض محسوس کر سکتے ہیں کہ اُن کا جسم اُن کی غداری کرتا ہے اور وہ خود کو کسی بھی طرح کی تکلیف میں مبتلا نہیں کر سکتے ۔
"diabes تناؤ" ایک اصطلاح ہے جو عام طور پر ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے منفرد جذباتی بوجھ کو بیان کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہے لیکن اس کا اطلاق اسی طرح سے ہوتا ہے کہ ذیابیطس کے خلاف عام طور پر مریض غریب کنٹرول کے لیے الزام لگاتے ہیں، انسولین کے مریضوں کو اکثر غیر متوقع بیماریوں کے ناجائز ہونے کا خطرہ محسوس ہوتا ہے، جنہیں ذہنی امراض کے بغیر دیکھا جاتا ہے۔جس کی صحت کے لیے کچھ مریضوں کو نفسیاتی امراض کے لیے ضروری ہے۔
رومانوی تعلقات اور خاندانی نظام کی بابت
اُنہیں یہ سیکھنا چاہئے کہ کیسے علاجمعالجے کی علامات کو بہتر بنایا جائے ، اپنے شیڈول کو مضبوط بنانے کے لئے اپنے شیڈول میں تبدیلی لائیں ۔
جسمانی علامات کے مسلسل کم درجہ بندی سے متعلقہ مسائل کو بھی برداشت کیا جا سکتا ہے اور جذباتی یا جسمانی طور پر جڑ سکتا ہے. جنسی قربت سے مراد ہو سکتا ہے کہ پہلے سے ہی دیر میں خون کی تھکن، تکلیف یا قریبی لمحات میں چیک کرنے کے لیے جنسی تعلقات سے متاثر ہو جائیں. اوپن اور دیانتدارانہ رابطہ، جوڑوں کے ساتھ طبی امور میں شرکت کے لیے مدد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مالی بحران اور صحت کی دیکھبھال
ذیابیطس کے مالی اثرات کو نقصان پہنچ سکتا ہے. ڈیٹی اسکین ، ایمایس ، اوورسکوپکورک کی ادویات اور تیاری کی رفتار بہت مہنگا ہوتی ہیں ۔ جب ممکن ہو تو ہسپتال میں آپریشن ، آپریشن ، اینسیٹیاے اور پوسٹلائن آپریشن شامل ہوتے ہیں ۔
ملازمت سے محروم ہونے والی آمدنی ، ملازمت کے اوقات ، یا کام کی کمی کے باعث مسائل کو کم کرنے کے لئے بعض مریضوں کو طبی قرضوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کئی سالوں سے ادا کرنے کے لئے درکار ہوتے ہیں ۔
روزنامہ اور علاج پُرفضلات
تاہم ، زندگی پر قابو پانے کیلئے پہلے پہلکار ہیں ۔
دیگینتھک سفر
انسولین کے مریض اکثر ایسے ہوتے ہیں جن میں سانس لینے کی علامات جیسے کہ دودھ پلانے، پیٹ صاف کرنے اور بھوک کی شدت، اور یوں اعصابی تبدیلیاں جیسے کہ امراض، نظریاتی تبدیلیوں اور تبدیل کرنے کے عمل میں تبدیلی وغیرہ۔ کلاسیکی تشخیصی آلات (classcription) ایک جلد 72- جُز، خون، خون اور پرت کی مقدار کے دوران کم اور انسولین کی کمی کی تصدیق کرتے ہیں۔
جب حیاتیاتی تصدیق حاصل کی جائے تو اسکے بعد اُسے بتدریج استعمال کیا جاتا ہے [Multphae CT S s and MRI] یہ سب سے زیادہ ابتدائی امیہ سازی کا عمل ہے ۔
طبّی انتظامیہ اختیارات
جن مریضوں کو بیماریوں سے شفا نہیں ملتی ، اُن کے لیے بیماری ، علاج کی کمی یا پھر خون کی کمی کی وجہ سے علاج کا مقصد یہ ہے کہ وہ اِس بیماری کو ختم کرنے سے بچ جائیں ۔
کھانا کھانے کے لیے ضروری ہے کہ مریض چھوٹے چھوٹے ، بار بار کھانا کھائیں اور پروٹین کو ٹھوس گلوکوز کی رہائی کے لیے استعمال کریں ۔ سادہ سا شوگر سے بچنے میں مدد ملتی ہے ۔
سونے کا معیار
اگر آپ کو خون کے بغیر انسولین کی بیماری لگ جائے تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔
اگرچہ زیادہتر مریضوں کے لئے انسولین کے استعمال سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے توبھی مریض جلدی سے ورزش کرنے کے بعد جلدی سے اپنی زندگی میں واپس آ سکتے ہیں ۔
روزمرّہ زندگی کی دیکھبھال کرنے کیلئے ضروری چیزیں
اگرچہ طبی اور طبی علاج اس بنیادی وجہ کو زیر بحث بیان کرتے ہیں، عملی طور پر روز مرہ کے مریضوں کو ان کے معمولات پر اثرات کو کم کرنے اور کنٹرول کے احساس کو برقرار رکھنے کی طاقت دیتا ہے۔
خون کی روکتھام کے نظام
خون کا عطیہ دینے والا غیر ضروری ہے. بہت سے مریض کھانا کھانے سے پہلے، ورزش سے پہلے، بستر پر اور علامات ظاہر ہونے سے پہلے،
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ذہن میں بھی اِس بات کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ڈیٹنگ پلاننگ اور روٹی کھانے کی جگہ
ایک اچھی خوراک خون میں شکر کی مقدار کی بنیاد ہوتی ہے خون میں شکر کی مقدار روز بروز برقرار رکھنے کا مقصد گلوکوز کی مستقل رہائی اور ان دونوں کو خطرناک طور پر ختم کرنے سے روکنا ہوتا ہے اس میں ہر تین سے چار گھنٹے کھانے شامل ہوتے ہیں جن میں پروٹین، صحت مند چربی اور سبزیوں جیسے پیچیدہ پروٹین شامل ہوتے ہیں سادہ چینی اور بہت ہی کم شکر گزار ہوتے ہیں جیسے کہ وہ انسولین میں جلدی سے چربی بڑھا کر انسولین کی وجہ سے انسولین میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
Snacks ایک ضروری ذریعہ ہے. portble constitution مثلاً کانسی، پنیر، کانسی، سارے پھل، وغیرہ کی تختیاں آسانی سے جاری کی جا سکتی ہیں۔پری وقت کی ایسی تختیوں جن میں پروٹین اور چربی شامل ہو سکتی ہیں، پینے کے بعد پینے والوں کو بہت سے گھنٹے لگ سکتے ہیں، کھانا کھانے اور مناسب طور پر مناسب طور پر زیادہ حیرت انگیز طور پر کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
غیر متصل منصوبہسازی
سخت کیمیائی مادوں کو دینے کا خطرہ ہے، ہر مریض کو ایک تحریری ایمرجنسی پلان ہونا چاہیے۔ جلدی جلدی سے گلوکوز کے فضلے مثلاً گلوکوز کی تختیاں، جوس بکس یا باقاعدہ سوڈے تک رسائی حاصل کرنا چاہیے۔ خاندانی افراد، غیر شعوری اور قریبی دوستوں کو اگر مریض بے ہوش ہو جائے یا نگل نہ سکے تو طبی محتاط زیورات کے ساتھ "انسولم - حیض" فراہم نہیں کر سکتے اگر پہلے مریض کو مناسب علاج نہ کر سکتا تو
مریض کو اپنی تشخیص، ادویات، تشخیص اور ایمرجنسی رابطہ کی فہرست بھی لےنی چاہئے. آجرین، اسکول کے اہلکاروں اور سفارت کاروں کو اطلاع دینا اور ان کے ساتھ ساتھ ساتھ ان کے لیے ضروری حفاظتی پیمائش بھی ہے مریض کی حالت کے بارے میں مقامی ایمرجنسی خدمات کو بتانا ان افراد کے لیے بھی مفید ہو سکتا ہے جو زندہ رہنے والے یا دور دراز علاقوں میں رہتے ہیں۔
نیند پوری کرنے کے لئے ورزش کرنا
رات کو دن کو کھانا کھانے یا رات کو سونے سے پہلے پروٹین کی سطح پر کھانے کے بعد ، خوراک کے استعمال میں رکاوٹ پیدا کرنے والے مریضوں کو چاہئے کہ وہ ان علاجوں کو ختم کریں ۔
ذہنی صحت خودی -
اگر آپ محسوس کریں کہ ذیابیطس کی علامات میں کمی واقع ہو رہی ہیں تو مریض کو ذہنی دباؤ کی روکتھام کرنے کے لئے زیادہ ضروری ہے ۔
ایک ساتھی کارکنوں کی مدد کرنا
کسی کو بھی جیلیپیبیفر کو تنہا نہیں ہونا چاہئے ۔ایک مضبوط تعاونی نظام جذباتی بوجھ کو ہلکا کرکے طویل مدتی نتائج کو بہتر بناتا ہے ، جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کے جسمانی اور نفسیاتی طور پر بہتر بناتا ہے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم
انفرادی معاملہ کے مطابق ، ٹیم میں ایک پونڈکیکیمبال ، ایک مداخلتشُدہ ، ایک وفاقی ادارے ، ایک رجسٹرڈ خوراک ، ذہنی صحت کے ماہر اور جسمانی طور پر ماہر کے طور پر علاج کے لئے ضروری ہے کہ وہ ڈاکٹروں کے ساتھ علاج کیلئے باقاعدگی سے علاج کریں ، ڈاکٹروں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ڈاکٹر کے مشورے پر باتچیت کریں اور ان کے نظریات کے مطابق دیگر سوالات پر غور کریں ۔
حمایت گروپ اور آن لائن شراکتداری
[1] قومی ادارہ برائے تحفظات اور مریض تنظیموں کی ایک ڈیٹا بیس سنبھالتا ہے جس میں غیر معمولی بیماریوں کے لیے علاج کے مواقع شامل ہیں اور سماجی میڈیا پر ایسے تجربات شامل ہیں جن پر بات کرنے کے لیے ساتھ ساتھ ساتھ وہ اپنے آپ کو بھی جانچ سکتے ہیں
خاندان ، دوست اور مزدور
اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو ذیابیطس کی نوعیت کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
مستقبل کی ہدایت اور تحقیق
انسولین کی تحقیق اور متعلقہ طور پر بیماریوں کا علاج فعال اور قابل اعتماد ہے۔مریخی ایم پی اے میں موجود تحقیقات گیلئم-68 ڈکوٹاٹ / سی ٹی اے ٹی اے:1]، بہتر کر رہے ہیں، کم یا کم از کم انتہائی پیچیدہ ادویات کے لیے جن کے پہلے غیر فعال علاج کے لیے علاج کے لیے امراض اور ادویات کی فراہمی کے لیے استعمال کی جاتی ہیں، ان میں سے بہت سے حوصلہ افزائیی نتائج حاصل کر رہے ہیں۔
مصنوعی انٹیلی جنس (Arative Intelligence Alphoms) کا ارتقا جو CGC Data سے متحرک واقعات کی پیش کش کر سکتے ہیں یہ نظام علامات کی ترقی سے قبل کی جانے والی تحلیل، اور زیادہ مؤثر مداخلت کے لیے مریضوں کو آگاہی فراہم کر سکتے ہیں۔
کُنَّا
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو ہسپتال میں رہنے کی اجازت نہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ آپ کو یاد ہوگا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
مزید پڑھنے اور مدد کے لیے ان معتبر وسائل پر غور کریں: