special-populations-situations
ٹرانسمیٹر لمبی اور کامیاب ہے
Table of Contents
اِس کے باوجود ، سفر زندگی کے دوران جاری رہتا ہے اور اِس میں صحتمند لوگوں کی مدد کی جاتی ہے ۔
ٹرانسپورٹ کامیابیوں کی بنیاد
انتقالِخون کی کامیابی میں بیماریوں سے آزادی ، عام کارگزاریوں کی واپسی اور زندگی کی ایک ناقابلِیقین کیفیت شامل ہے ۔
ذیابیطس اور ڈائجسٹ اور کیڈنی بیماریوں (NIDK) کے مطابق ، صحتمند طرزِزندگی کی عادات کو اپنانے والے مریضوں کو نئی ذیابیطس ، ذیابیطس اور غیر علاجستھرائی کی بیماریوں جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔
مثال کے طور پر ، میں مطالعہ کرنے والوں کی صحتمند زندگی کے لئے ایک ۴۰ فیصد زیادہ خطرہ ہے اور اُن لوگوں کے مقابلے میں جو ذہنی طور پر کمزور طرزِزندگی سے تعلق رکھتے ہیں ، دل اور جگر کو محفوظ رکھنے والے لوگوں کی زندگی میں طویل عرصے تک کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔
محتاجی اور شام
خون میں شکر ، خون میں شکر اور خون کی مقدار بڑھانے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے ایک ایسی چیز تیار کی جاتی ہے جو خون میں شکر ، خون کے دباؤ کو برداشت کرنے اور اُس کے عطیہ دینے والے دونوں بچوں کو محفوظ رکھنے کیلئے ضروری ہے ۔
سا وٴنڈ انتظام
ہائی سوڈیئم کی وجہ سے پانی میں زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، دل اور خون کے دورے پر دباؤ پڑتا ہے ۔
خون میں سوگر کنٹرول
نئی ذیابیطس ذیابیطس کا عام استعمال ہے، خاص طور پر سِن اور کلکینِین کے استعمال کے ساتھ، سادہ چینی اور صاف کرنے والے ٹماٹروں کو سخت کرنا. شوگر، سفید روٹی اور تازہ تازہ پھل کے ساتھ، تمام دانے، چربی اور کھانے کے ساتھ ساتھ کھانا۔ کھانا کھانا پکانے سے خون کے اجزا اور کھانے کے قابل ہو سکتا ہے، جسے مناسب طور پر محفوظ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھانا بھی مفید طریقے بھی استعمال کر سکتی ہے۔
پرتین، پوٹاس اور فاسفورس ہیں۔
پرتین شفا اور میڈیکل کی دیکھ بھال کرتا ہے لیکن زیادہ تر حد سے زیادہ کھانے والے کوان میں خطرناک کام انجام دے سکتا ہے ۔
حیدری اور تناسب
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو پانی کے خاص حصوں میں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
پریوت اور خوراک کے حفاظتی سامان
ایمزونوپسپریشن انفیکشن کو بڑھا دیتا ہے، چنانچہ خوراک کا تحفظ عام طور پر صحت بخش ہوتا ہے. ابتدائی دور کے بعد سے زیادہ صارفین کے لیے محفوظ رہتے ہیں، مگر اگر آپ اعلیٰ درجے کے بچے ہیں یا حالیہ انفیکشن میں۔
جسمانی کمزوری
باقاعدہ ورزش کرنے والوں کے لیے سب سے زیادہ طاقتور غیر خطرناک مداخلت ہے یہ بہتر طور پر بہتر بناتا ہے، ذیابیطس اور معدہ کے خطرے کو کم کرتا ہے، معدے کی قوت اور ہڈیوں کی کمی اور توانائی کو بڑھا دیتا ہے اور اس کے نتیجے میں ذہنی اور توانائی بڑھ جاتی ہے۔ اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی طور پر فعال مریضوں میں بہتر کارکردگی، ہسپتالنگ اور اعلی درجے کے اسکورز میں اضافہ ہوتا ہے۔
اُن کی مدد کریں
ہفتے کے بیشتر دنوں تک چلنے ، سائیکل چلانے ، سائیکلنگ ، تیر چلانے یا پھر ہلل ٹریننگ کے ذریعے دل کی صحت اور خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے ۔
تربیتیافتہ بھائیوں کی مخالفت کریں
ہلکے وزن، مزاحمتی بینڈ یا جسم کے وزن کی مشق (کوا، دباؤ، دباؤ، ہڈی کی کمیت) کو محفوظ رکھتا ہے جو اکثر لمبے عرصے تک موجود خام استعمال کی وجہ سے کمی واقع ہوتی ہے۔ ہفتے میں دو سے تین سیشن ہوتے ہیں، بڑے ماچس جماعتوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، کم مزاحمت اور ترقی کے ساتھ ساتھ ساتھ زخم سے بچنے کے لیے بالیں۔
توازن اور توازن
اِس کے علاوہ ، اِن سرگرمیوں کو ہفتے میں کمازکم دو دن تک استعمال کریں یا پھر تین مہینے تک پہلی مرتبہ کسی جگہ پر گہرے وقفے یا دباؤ سے گریز کریں ۔
ہمیشہ ورزش کے پروگرام کے آغاز سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا۔ ابتدائی بحالی کے دوران کھیلوں یا بھاری باتوں سے گریز کرنا۔ ] امریکی دل کی جانب سے تنظیم ، مستقل حالات کے لیے ان کی سفارشات کو ملاحظہ کریں۔ گریڈول آپریشن کی اہمیت -- اور اگر آپ درد، سانس کی کمی یا بے چینی کا تجربہ کریں تو آپ کے جسم کے لیے نہایت ضروری ہے۔
شراب پینے کی عادت
سگریٹنوشی سے لگنے والی بیماریوں ، انفیکشن اور کینسر کے باعث خون کی نالیوں میں کمی واقع ہوتی ہے جبکہ تمباکو کے دھوئیں میں لگنے والی بیماریوں اور دائمی بیماریوں میں مبتلا ہونے سے پہلے بہت سے لوگ بےحوصلہ ہو جاتے ہیں ۔
Center for انفیکشن کنٹرول اور زچگی سگریٹ نوشی کے وسائل فراہم کرتا ہے، جن میں مشورہ دینا، نکوٹین متبادل علاج اور امدادی جماعتوں کو بھی شامل کیا جاتا ہے. طویل مدتی طور پر سگریٹ نوشی سے فائدہ اٹھا سکتی ہے،
شراب کا انتظام احتیاط سے کرنا۔ (کوئی دن خواتین کے لیے روزانہ پینے کا ایک وقت، دو مردوں کے لیے، لیکن حد سے زیادہ شراب پینے والوں کے لیے قابل قبول ہو سکتا ہے، جگر کو خراب کرنے کے لیے، پینے کے خطرے میں پڑنے کے لیے، شراب پینے اور شراب پینے کے عادی ہونے کے باعث۔
جذباتی طور پر کام کرنے والے اور دباؤ کی انتظامیہ
ٹرانسمیٹر متاثرہ لوگوں کو منفرد نفسیاتی مسائل کا سامنا ہے : ردِعمل ، جسمانی تصویر میں تبدیلیاں ، دوا کے موضوعات ، مالی دباؤ اور بچ جانے والے جرائم ۔
ایک معاون نیٹ ورک بنانا
تناؤ۔ خاندان، دوستوں اور دیگر ملازمین کے ساتھ تعاون کرنا — دونوں میں اعتماد اور آن لائن —
ذہنی سکون اور سکون
ذہنی غوروخوض ، گہری سانس کی مشق ، ترقیپذیر مسشُدہ عادات ، ذہنی سکون اور راہنمائی کو بہتر بنانے کیلئے دکھائی گئی ہیں تاکہ آبادیوں میں پریشانی اور بہتری پیدا ہو ۔
مشاورتی نصیحت
ایسے تدریسی مشورے جو ذہنی صحت سے متعلقہ مسائل کو سمجھنے میں مدد دے، نہایت مفید ہیں. کوگنیت-مسشل علاج (سی بی ٹی) مریضوں کو دوبارہ منفی سوچ میں تبدیل کرنے اور دوائیوں کی تھکن، جسمانی تصویری فکر اور رد عمل جیسے مسائل کے لیے مشکلات کا مقابلہ کرنے میں مدد دیتا ہے۔کچھ انشورنس منصوبہ ذہنی صحت کی خدمات پر قابو پانے والے افراد کو فراہم کر سکتے ہیں۔
نیند پوری کرنا
نیند کو سونے ، مزاج اور علاج کے لئے اکثر مناسب وقت دیا جاتا ہے ۔
طبّی رُکنوں سے متعلق
ایک شخص کی زندگی میں سب سے زیادہ اہم کردار ادا کرنے والی دواؤں میں سے ایک ہے ۔
عملی طور پر ترقی
- Guard Pelle profiles and errors: [1] ایک پرنٹنگ کے لیے ہفتہ وار ڈوس ایکسچینج میں اور اپنے فون یا اسمارٹ اوزار پر یاددہانیاں قائم کریں۔
- ایک دوا رکھ لو : ریکارڈ ڈسے لی، پہلوی اثرات اور آپ کے ماتحت منتظمین کے لیے کوئی سوال۔
- Plan rellells seration: انفنٹری کے پاس 30 دن کا سامان ہے، سفر یا serve کے لیے اضافی خوراک رکھیں، کبھی نہ چلاتے رہیں۔
- منشیات کے استعمال کے لیے استعمال ہونے والی ادویات:] بہت سے لوگ زیادہ مقدار میں منشیات، ادویات اور انگور کی پیداوار میں خلل ڈال سکتے ہیں، کسی بھی نئی چیز لینے سے پہلے اپنے فقہی یا منتظمین سے ہمیشہ چیک کر سکتے ہیں۔
-آپ کی پرواہ کریں
باقاعدہ طور پر جاری ہونے والے انتظامات غیر فعال ہوتے ہیں خون ٹیسٹس ادویات کی سطحوں، انفیکشن کے عمل اور رد عمل کے نشانات۔ کھال کینسر، سریشیل کینسر اور دیگر ہنگامی امراض کے لیے سالانہ آپریشنز ضروری ہیں کیونکہ طباعت کی نیشنل لائبریری [FLTT] [FTransation] کے صفحہ پر قابل ذکر معلومات فراہم کرتی ہے مگر جسمانی ملاقاتوں میں ضروری طور پر کام کرنا اور ضروری طور پر ضروری طور پر ضروری طور پر کام کرنا پڑتا ہے۔
غیرضروری کاموں سے گریز کریں
ایمزونوپسپرشن سے بیماریوں میں زیادہ انفیکشن پیدا ہو جاتا ہے، جو شدید اور زندگی کی کیفیت ہو سکتے ہیں۔ سادہ سادیپ اچانک خطرے میں کمی آتی ہے:
- اکثر صابن اور پانی سے ہاتھ دھونا، خاص طور پر کھانے سے پہلے اور عوامی جگہوں پر رہنے کے بعد، صابن کے بغیر استعمال میں آنے والے ہاتھوں پر مبنی سینتیس کا استعمال کریں۔
- آج تک ویکسین جاری رکھیں— جن میں فلو، ایم آر یا اینٹیک سیلیا شامل ہیں، اور CoVID-19— اپنی ٹیم کی طرف سے منظوری کے ساتھ ساتھ.
- ( ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۳۳ ) بیماریوں ، پھیپھڑوں اور خوراک کے دوران یا خوراک کے نیچے محفوظ خوراک فراہم کرنے اور ذخیرہ کرنے سے گریز کریں ۔
- اچھی صحت کو برقرار رکھیں اور باقاعدگی سے دانتوں کو دیکھیں ؛ زبان کے انفیکشن کے باعث نظامالاوقات پھیل سکتے ہیں ۔
- چمڑے کی کھال کو کم کرنے کے لیے دھوپ سے بچاؤ۔ ایس پی ایف 30+ کے ساتھ وسیع پیمانے پر استعمال کریں، ٹوپیاں اور حفاظتی لباس پہنیں اور بستروں سے پرہیز کریں۔ اسکین کینسر (انگریزی: Sechan cancer) عام طور پر استعمال ہونے والی بیماریوں میں سب سے زیادہ ہے۔
روزانہ کی زندگی میں ان عادات کو کم کرنے سے انفیکشن سے متعلق پیچیدگیوں کو کم کر کے آپ کی حفاظت ہوتی ہے اگر آپ بخار ، بخار ، غیرمعمولی تھکن یا کسی بھی انفیکشن کے نشان کو فوراً اپنی ٹیم سے رابطہ کریں—
کُنَّا
تبدیلیاں غیرمعمولی طور پر صحت بخش دینے والے بچوں کے لیے اضافی نہیں ہیں بلکہ وہ طویل عرصے سے کامیابی کے اہم اجزاء ہیں ۔ خوراک ، باقاعدہ جسمانی کارگزاری ، تمباکو اور حد سے زیادہ شراب کی فراہمی ، مؤثر ادویات کی فراہمی ، مضبوط تناؤ اور انفیکشن کی روکتھام کے لئے کام میں باہم تعاون ،