[ فٹ‌نوٹ : ۱ ] [ عالمی پیمانے پر ] دُنیابھر میں شرحِ‌قتل تقریباً تین بلین سے زیادہ ہے اور ۲۰22 میں ، یہ بیماری بیماریوں اور بیماریوں کی وجہ سے پھیل رہی ہے ۔

کمیونٹی-بیسڈ جسمانی طور پر منظم پروگرام کیا ہیں؟

کمیونٹی پر مبنی جسمانی سرگرمی پروگرام ایسے منظم طریقے ہیں جو کسی مخصوص علاقے میں جسمانی حرکت کے مواقع فراہم کرتے ہیں ۔ تجارتی شمولیت کے خلاف یا ایک سے ذاتی تربیت کے یہ پروگرام بسنے والے لوگوں کے لیے غیر منظم ، کم رفتار ، اور قابل رسائی ہیں ۔

عام فارمیٹ میں شامل ہیں:

  • Group مشق کلاسیں جیسے یوگا، زومبا یا کمیونٹی سینٹرز میں منعقد ہونے والے جرگو، زون یا انڈرل سینٹرز میں شامل ہیں۔
  • سائیکلنگ اور دوڑنے کے کلب جو باقاعدہ طور پر محفوظ، بہتر راستے پر ملنے والے راستے پر ملتے ہیں۔
  • سکیورٹی لیگ بالغوں اور نوجوانوں کے لیے (مثلاً، کم عمر، یا ولولے) کے لیے
  • ایکشن ٹرانسپورٹ کے عملے جیسے سائیکل-کری پروگرام اور پیدل-ٹو اسکول کی مہمات۔
  • کلاساسم پر مبنی تحریک ٹوٹ پھوٹ کر کوریکولا میں شامل کیا گیا ہے۔
  • ایمان پر مبنی غیر مستحکم پروگرام جامعات، مساجد یا مندروں میں میزبانی کی جاتی ہے۔

ان سرگرمیوں کی آلودگی اور شدت مختلف ہوتی ہے لیکن متحد کرنے کا اصول یہ ہے کہ وہ جسمانی سرگرمیوں کو معمول بناتے ہیں ، سماجی طور پر مدد دیتے ہیں اور روزمرّہ زندگی کے ثقافتی طور پر مناسب حصہ لیتے ہیں ۔

جسم کے اندر داخل ہونے کے ثبوت

جسمانی عمل مکمل توانائی کے اخراجات بڑھاتا ہے، جو توانائی توازن برقرار رکھنے میں ایک سخت لُوٹ ہے. جب صحت مندانہ غذا کیساتھ مل جاتی ہے تو باقاعدہ حرکت منافع کو روک کر اور وزن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے. [Centers for community for community and Punity.] نوٹ کرتا ہے کہ بالغوں کو صحت کے لیے کم از کم 150 منٹ کی ورزش درکار ہے اور بچوں کے لیے اس پر پابندی کرنے کے بارے میں معلومات براہ راست طریقے سے براہ راست طریقے سے کام لینا مشکل ہے۔

تحقیقی عمل مسلسل ظاہر کرتا ہے کہ کمیونٹی سطح کی مداخلت انفرادی مشاورت یا اسکیم کی نصیحت سے زیادہ مؤثر ہے۔2021 نظامیاتی تجزیہ نے دیکھا کہ کثیر القومی جماعتی پروگرامز میں جسم ماس انڈیکس (BMI) میں کمی کی وجہ سے کمی کی وجہ سے بچوں میں کمی کی وجہ سے 0.05 سے 0.15 معیاری یونٹز کا تناسب 0.05 سے کم ہے، یہ اثرات کافی مگر کم آبادی میں کم ہونے والی بیماریوں میں کمی کے برابر کم ہو سکتے ہیں۔

کمیونٹی-باسڈ پروگرامز کے کلیدی فوائد

اضافی رسائی اور غیرمتوقع ترقی

باقاعدہ ورزش کی سب سے بڑی رکاوٹ صرف مواقع کی کمی ہے. تجارتی اداروں میں شمولیت کی ضرورت ہو سکتی ہے، ممبرشپوں کی ضرورت ہو سکتی ہے یا جہاں سے لوگ اور کام کاج کے دور ہو سکتے ہیں. کمیونٹی پروگرام ان رکاوٹوں کو ختم کر دیتے ہیں جو مقامی پارکوں، اسکولوں کے کمرے اور کمیونٹی ہالوں جیسے کہ مقامی پارکوں میں کم از کم کم کم تعمیر کیے گئے ہیں، یہ خاص طور پر انتہائی اہم ہے جن میں ماحول، سائیکلنگ یا سائیکلنگ کی سہولیات کی کمی، سائیکلنگ، سائیکلنگ اور سائیکلوں کے لیے بنائی گئی ہیں۔

سماجی حمایت اور تحریک کی حمایت

گروپ ترتیبات ایک طاقتور سماجی فعال تخلیق کرتی ہیں جو اس کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ بانٹی کاریں اکثر کمروں کو جکڑے ہوئے، ایک دوسرے کے حساب رکھنے اور شیئر کامیابیوں کو منانے کی وجہ سے ایک مضبوط پیش رفت ہے. یہ سماجی دارالحکومت طویل مدتی تبدیلی کا پیش خیمہ ہے.

صحت‌بخش تعلیم

بہت سے کمیونٹی پروگرامز میں تعلیم اور صحت کی خواندگی کے اجزا کو پڑھا جاتا ہے. بانٹنے والے نہ صرف جلدی جلدی ہلنے کے علاوہ کھانا ، کھانا کھا کر کھانا ، حصہ دار سائز کا انتظام کرتے ہیں.

تعمیر کی تیاری

کمیونٹی پروگرام اکثر ایسے عملی مہارتوں کو سکھاتے ہیں جیسے کہ مقصد قائم کرنا، خود مختار ہونا، اور مسئلہ حل کرنا وغیرہ۔ مثلاً ایک سالک کلب ساتھی کو یہ ترغیب دے سکتا ہے کہ وہ اپنے روزانہ کے قدم کسی پدمے یا اسمارٹ فون ایپ کے ساتھ ساتھ چلائے۔ یہ خود کشی کی صلاحیتیں پروگرام کے قیام سے باہر منتقل ہوتی ہیں اور طویل مدت میں فعال زندگی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔

طویل- رنگ کی عدم استحکام

چونکہ مقامی انفلیشن میں کمیونٹی پروگرامز کا انعقاد کیا جاتا ہے، وہ مختصر مدت سے زیادہ غیر مستحکم ہیں، بیرونی طور پر ان کی ترقیاتی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں۔ جب کوئی پروگرام کسی تفریحی شعبے کے باقاعدہ عطیات کا حصہ بن جاتا ہے یا اسے اسکولی شعبہ کی جانب سے منظور کیا جاتا ہے، تو یہ سالوں تک جاری رکھ سکتا ہے، غیر منافع بخش منافع فراہم کرتا ہے، قیمت فی کس قیمت کا خرچ بھی انتہائی کم وزنی پروگرامز سے کم ہوتا ہے، عوامی صحت کے لیے سرمایہ کاری کے لیے بھی اچھی سرمایہ کاری کرتا ہے۔

کامیاب کمیونٹی پروگرامز کی مثالیں

کئی ثبوتوں پر مبنی کمیونٹی پروگرام نے بے چینی کو روکنے میں حقیقی عالمی عمل کو نمایاں کیا ہے۔

شاپنگ سومرویل

سب سے مشہور مثال شیپ اپ سومرویل ، سومرویل، میساچوسٹس میں کمیونٹی کی مداخلت، جس نے پرائمری اسکول بچوں اور ان کے خاندانوں کے ساتھ مل کر تعلیمی سرگرمیوں کا ایک سلسلہ شروع کیا، کلاس روم میں

سکول کے پروگرامز میں جانا

والکل ٹو اسکول تحریک، تنظیموں کی طرف سے فروغ پانے والی تنظیموں جیسے ، [1]، نیوکل سینٹر فار سیکیورٹی لفٹز کو اسکول تک جانے یا سائیکل چلانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. پروگرامز میں اسکول بسوں اور بچوں کے لئے تحفظ کے گروپ شامل ہیں، جیسے کہ ٹریفک کے لیے حفاظتی سرگرمیاں،

بلیو زونز پروجیکٹ

Blue Zones منصوبے، دنیا بھر کی طویل ترین آبادیوں کی تحقیق پر مبنی علاقوں میں عمل کیا گیا ہے.

ایمان - ایمان کی بنیاد پر پروگرام

پروگرامز جیسے Body &؛ نفسیات اور اور [FLT] [FLT] کے لیے عبادت گاہیں استعمال کرتے ہیں جو عام طور پر ورزش، چلنے اور صحت کے لیے جامعات استعمال کرتے ہیں ۔

اصلاحی معاملات

پلاننگ اور اُس کی ملاقات

فلاحی پروگرام ضروریات کے تجزیے سے شروع ہوتے ہیں جو نشان زدہ آبادی کی ترجیحات، رکاوٹوں اور موجودہ سرمایہ کاری کی شناخت کرتا ہے۔اس منصوبے میں شامل کمیونٹی کے ارکان ضروری ہیں؛ ایسے پروگرام جو "بمعنی" کے ساتھ" بنائے گئے پروگرام اکثر شرکاء کو اپنی طرف متوجہ کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔جس طرح کہ کمیونٹی ہیلتھ ضرورتوں اور مشترکہ نقشہ سازی پروگرام کی ہدایت دے سکتے ہیں۔

فنڈنگ اور دوبارہ سرسید کی خدمت

ابتدائی تحائف سے ہٹ کر فراہم کردہ فنڈوں کے علاوہ پروگرامز کی ادائیگی ایک عام چیلنج ہے.

پناہ‌گزین

فعال پروگراموں میں اقتصادی شراکتیں درکار ہوتی ہیں. عوامی صحت کے شعبے ثبوت پر مبنی مداخلتوں میں مہارت لاتا ہے. پارکز اور تفریحی سہولیات فراہم کرنے کی سہولت اور پروگرامنگ کی گنجائش. اسکولز بچوں اور خاندانوں کو فراہم کرنے کے لیے سہولت فراہم کر سکتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال کرنے والی تنظیموں اور طبی نگرانی کی طرف رجوع کر سکتے ہیں. ایمان کے ادارے اور کمیونٹی سینٹرز انتہائی قابل اعتماد اور واضح اداروں کو وقت پر برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

ثقافتی امتیاز

مثال کے طور پر ، ایک پروگرام جو بڑے بڑے لوگوں کی نمائندگی کرتا ہے ، ایک عام لوگوں کے لئے استعمال ہونے والی موسیقی پر مبنی رقص کلاسوں جیسے کہ عام طور پر کام کرنے والے عام لوگوں کو استعمال کرنے والے پروگراموں کو پیش کرتا ہے ۔

مشکلات اور آزمائشوں کا مقابلہ کرنا

ان کے عہد کے باوجود کمیونٹی پر مبنی جسمانی سرگرمی کے پروگرام کئی رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں جن کو ان کے لیے ان کے لیے مکمل امکان حاصل کرنے کے لیے مدعو کیا جانا چاہیے۔

محدود فنڈ

بہت سے پروگرام جوتے ہوئے بجٹ پر کام کرتے ہیں اور رضاکاروں پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں ۔ جب عطیہ دیا جاتا ہے تو پروگرام ختم ہو جاتے ہیں ، حاضرین کو رہا کر سکتے ہیں ، اس پر قابو پانے کے لئے پروگرام شروع سے لے کر ان کے ڈیزائن میں سرمایہ کاری کی عدم استحکام پیدا کرنا چاہئے ۔۔

کم‌ازکم اور آرام‌دہ

ایسے پروگرام مختلف اوقات میں مختلف سرگرمیوں ، بچوں کی دیکھ‌بھال اور دوستوں کی دیکھ‌بھال کرنے کے علاوہ ایسے ماحول کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں جہاں شرکاء کی قدر کی جاتی ہے ۔

ثقافتی اور زبانوں میں تنوع

مختلف فرقوں میں جنیٹک پروگرامز کو استعمال کرنے میں ناکام رہتے ہیں ۔ حل‌شُدہ لوگوں کے ساتھ مل کر اُن تنظیموں کے ساتھ رفاقت رکھنا جن کا پہلے سے اعتماد ہو چکا ہے ، نسلی روایات کے مطابق کام کرنا اور ثقافتی روایات کے مطابق سرگرمیوں میں حصہ لینا شامل ہے ۔

دارالحکومت کی کمی

بے چینی کے تجزیے کے بغیر یہ جاننا ناممکن ہے کہ آیا کوئی پروگرام کام کر رہا ہے یا اسے کیسے بہتر بنا رہا ہے. بہت سے کمیونٹی پروگرامز کی کمی، سٹاف یا مہارت کے لیے ڈیٹا جمع کرنے کے لیے.

کامیابی کیلئے جدوجہد

کامیاب پروگراموں سے ثبوت پر عمل کرنا، کئی بنیادی سرگرمیاں مؤثر کمیونٹی پر مبنی جسمانی سرگرمیوں کی مداخلت کے لیے برآمد ہوتی ہیں۔

  • Secresure Fresplanse آمدنی کے ذرائع کو بہتر بنانے، حکومتی اور بنیاد فراہم کرنے اور موجودہ شہر یا اسکول بجٹ میں پروگراموں کو شامل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • ] منصوبے اور فیصلہ سازی میں انویلو کمیونٹی کے ارکان مشاورتی بورڈوں، مرکزی جماعتوں اور کمیونٹی واقعات کے ذریعے پروگرام کو حقیقی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے.
  • ثقافتی طور پر مناسب سرگرمیوں کی عکاسی جو ہدف آبادی کے مفادات، صلاحیتوں اور ان کی عکاسی کرتی ہے۔
  • [FLT] ایک کثیر النجوم کا طریقہ جو جسمانی سرگرمی کو غذا کی تعلیم، برتاؤ کی جگہ تبدیل کرکے اور ماحولیاتی تبدیلیوں کو ملاتی ہے۔
  • ] صحت کی دیکھ بھال کے نظام کے ساتھ Inttegrate] کے ذریعے طب کی سفارشات کے ذریعے ماہرینِ لسانیات، کارکردگی اور طبی سفارشات کے ساتھ ساتھ ان کے لیے معلوماتی حوالے کرنے کے قابل بنایا گیا ہے۔
  • ایمرجنسی مسلسل تجزیے میں شرکت، تسکین اور صحت کے نتائج کا اندازہ لگانے کے لیے سادہ آلات استعمال کرتے ہوئے، پھر پروگرام کی جانچ کے لیے اس ڈیٹا کو استعمال کرتے ہیں۔
  • مضبوط شراکتیں ، سیریز میں، جو سمجھ بوجھ اور باقاعدہ اجلاسوں کے ذریعے رسمی طور پر منظم کیا گیا تھا۔
  • پروگرام فعال لفظ-ای-ایم-ایم-ایم-ایس-ایس-ایس-ایس-ایم-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-ایس-اے-ایس-اے-ایس-ایس-ایس-ایس-اے-ایس-ایس-اے-ایس-ایس-ایس-اے-ایس-ایس-اے-اے-اے-اے-ایس-اے-ایس-(سی)]]]]]]]]]]]]]]]]] فعال شعوری طور پر جانے والے شعور پیدا کرنے کے لیے پروگرام کے ذریعہ سے متعلقہنے والے واقعات کا پروگرام کو فعال کرنے کے ذریعہ حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • [حوالہ درکار] ایک محفوظ اور خوشگوار ماحول جس میں قابل رسائی سہولیات، مناسب روشنی اور تربیت یافتہ، ہمدرد سٹاف یا رضاکاروں کے ساتھ ساتھ ساتھ تربیت دی جاتی ہے۔

کُنَّا

اس بیماری کی وجہ سے صرف وہی بہت بڑی اور پیچیدہ ہے جو فرد کو طاقت دے گا۔ اس کے لیے نظامی، آبادی کی سطح پر رسائی درکار ہے جو کہ سب کے لئے صحت مندانہ انتخابات کر سکے. کمیونٹی پر مبنی جسمانی عملے آجکل دستیاب ہے