diabetic-friendly-condiments-and-seasoning
جب ہم اپنی بیماریوں کو برداشت کرنے کے لئے تیار رہتے ہیں تو ہم اُن کی مدد کیسے کر سکتے ہیں ؟
Table of Contents
ذہنی سکون اور اُن کے تعلقات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ کس قسم کے لوگوں سے دوستی کریں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کی جانب سے ذیابیطس، خون کے امراض اور بیماریوں کے علاج کے بارے میں معلومات حاصل کرنے والی تمام مسائل میں سے ایک ہے جبکہ علاج اور علاج کے لیے مناسب طور پر استعمال ہونے والے عوامل، نکوٹین کی بیماریوں اور بیماریوں کو روک دینے کے لیے ضروری ہیں، جبکہ مناسب طور پر استعمال ہونے والے عوامل، نکوٹین کی بیماریوں کی وجہ سے اکثر ان مسائل کو نظرانداز کیا جاتا ہے
جو چیزیں آپ براہ راست آپ کی کھال&squo پر اثر انداز ہوتی ہیں ؛ ترکیب، روک تھام اور انکار کا عمل۔ فات، خاص طور پر، بالوں کی صحت میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں کیونکہ چربی کے خلیات میں موجود پروٹین، ڈی، ای اور کیو کے لیے مخصوص اقسام کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں، جن میں سے ذیابیطس کی مدد، بیماری، بیماری، بیماری کی دیکھ بھال اور نکوٹین کی بیماری، بیماری، نکوٹین کی بیماری، زکام اور نکوٹین کی بیماری کی حالت میں اضافہ ہو سکتی ہے۔
یہ مضمون مرسی چربی اور جِلد کی صحت کے درمیان رشتے میں گہری دھن کو لے کر جاتا ہے، جو شخص بہتر جِلد کی دیکھبھال کیلئے خوراک کے لئے استعمال کرنے کے لئے ایک اوزار کے طور پر کام کرتا ہے ۔
ذیابیطس صحت پر کیسا اثر ڈالتا ہے
چربی کے استعمال سے پہلے یہ سمجھنا اہم ہے کہ کیوں جِلد کی حالت پیدا ہوتی ہے ۔
- [Deydration and خشکی : [1] خون کے بننے سے جسم میں اضافی یورینیئم کے ذریعے کمی واقع ہوتی ہے جس کی وجہ سے خشکی، انفیکشن کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- [Imbed circulation: ذیابیطس وقت کے ساتھ ساتھ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، خون کی جلد جِلد میں گردش کرتا ہے اور مرمت کے لیے آکسیجن اور غذا کی فراہمی میں تاخیر کرتا ہے۔
- [Neuropathy:] نرگسی خرابیوں میں کمی لا سکتی ہے جس کی وجہ سے یہ سنگین ہونے تک کٹنا، گردوں یا انفیکشن کو محسوس کرنے میں مشکل پیدا ہو سکتی ہے۔
- ہم مدافعتی رد عمل : ہائی بلڈ شوگر خون کے سفید خلیے کام کرتا ہے جس سے جسم کو بیکٹیریا اور تفریحی جنگ کرنے میں مشکل پیش آتی ہے جو کھال کو خراب کرتی ہے۔
- چیرکسی تناؤ : ذیابیطس کو زیادہ مقدار میں پرولامری کی cytokins سے منسلک کیا جاتا ہے، جو سیزریما، پوسوریاسیس اور dermopaty جیسے بدترین حالات سے بدتر ہو سکتا ہے۔
تاہم ، ، ڈپریشن کے انتخابات میں کمی کی نوعیت اور مقدار کو اچھی طرح سے استعمال کرنے والی خوراک کی مقدار ؛ ان مسائل کو زیادہ یا زیادہ یا زیادہتر خیال کرنے کی صلاحیت ؛
صحت میں خطرناک اثرات
یہ اینٹیباڈیز نہ صرف ہضم ہونے کے باعث پیدا ہوتی ہیں بلکہ یہ جسم کے ہر خلیے کے اعضا اور اُن کے کامکاجی اجزاء ہوتے ہیں جن میں جِلد کے خلیے بھی شامل ہوتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ، جِلد&sکو ؛ لیپڈ رکاوٹ اکثر غریب گلوکوز کنٹرول اور نظامیاتی تناؤ کی وجہ سے خراب ہو جاتی ہے ۔
- Esential fety acids (EFAS): جسم اپنے اوپر لومگا-3 اور لومگا-6 چربی کے تیزاب پیدا نہیں کر سکتا لہذا انہیں کھانا سے حاصل کرنا چاہیے۔یہ ÉFAs کو سیل بم میں شامل کرتے ہیں، جہاں وہ سیال، سگنل اور ہضم کرتے ہیں۔
- Fat-soluble وٹامنز: [f ⁇ ] وٹامن اے، ڈی، ای اور جسم میں داخل ہوتے ہیں. Vitamin A cell raver اور مرمت، وٹامن ای ایک اینٹیکسیڈنٹ کام کرتا ہے جو کھال کو آکسائیڈ کے نقصان سے بچاتی ہے اور وٹامن ڈی کو جراحی اور جراحی میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔
- [Anti-Inflammatory اشارات : [1] اومیگا-3 چربیی ایسڈ، خاص طور پر، کو حل کرنے اور حفاظتی کاموں میں تبدیل کرنے والے ؛
ذیابیطس کے مریضوں کو ان کاموں کی حمایت کرنے سے کھال کی صحت کیلئے اندرونی ماحول بہتر ہو سکتا ہے ۔
صحتبخش خطرناک ادویات صحت کی حمایت کرتی ہیں
اِن میں سے ہر ایک کو اِس بات کی ضرورت ہے کہ وہ اِس بیماری میں مبتلا رہیں ۔
فاطمہ نے فاطمہ زہر دیا
گوشت کی جِلد میں چربی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے اور اِن میں انسولین کی مقدار کم ہوتی ہے ۔
- تیل ، ، ایکڑ کنواری زیتون کا تیل لوریئم اور پولیفیلینولس میں امیر ہے، جو [FLT2] میں اینٹیایمیل اور اینٹیاِناِناِناِناِناِن خصوصیات کے حامل ہیں ۔
- [Avocados، [حوالہ درکار]، اوکوڑہ؛ وٹامن ای اور لیتھین کے ساتھ ساتھ ساتھ مونواسانٹ کو چربی فراہم کرتا ہے، جو کھال کی حثیت کی حمایت کرتی ہے اور اس سے بچانے والی خرابیوں سے بچاتی ہے۔
- نیوٹس اور بیج ] اورنڈش؛ المنڈس، پیساکی، میکاماماما کی کاشت اور سیمی بیج مونونوسورس اور وٹامن ای کے ماخذ ہیں۔
اِن کھانوں کو روزانہ کھانے سے ورزش کرنے سے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لگنے والی خشکی اور فالج کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے ۔
اومیگا-3 پولی مینس نے فاتحین کو بے نقاب کیا۔
اومیگا-3 چربی دار ایسڈز انتہائی طاقتور اینٹی انفلمنٹ غذاؤں میں شامل ہیں وہ نظام کی کمی کو براہ راست کردار ادا کرتے ہیں جو خراب ہونے والی کھال کی حالت میں ہوتی ہے ۔
- Fatty مچھلی [1] [1] &ndash؛ مکیر، سرینگر، ہرینگر اور انچیون کے امیر ترین ذرائع اے پی اے اور ڈی ایچ کے ہیں۔میریکن دل اتحاد میں کم از کم دو مچھلیوں کی خدمت کرنے کی سفارش کی گئی ہے اور اس سے میلوں تک کی جانی جاتی ہے۔
- Flax genes and Chia census، اورنداش؛ یہ نباتاتی ماخذ ایل اے فراہم کرتے ہیں، جسے جسم جزوی طور پر EPA اور DHA. گرنیڈنگ کے بیج ابورپس کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- والنوتس [] اورنداش؛ والنوتس ان چند اشیاء میں سے ایک ہے جو ایک معنی مقدار الA فراہم کرتی ہیں۔
- الجل تیل [[(FLT:1]]] اورنڈاش؛ ڈی این اے پر مبنی ایک پودا جو الجی سے ماخوذ ہے، جو قمہ اور وگنس کے لیے مناسب ہے۔
کلینکی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ] میں مریخی ادویات نے واضح کیا کہ لومگا-3 آبی بخارات بہتر ہو گئی ہیں، اور کھال کی بیماریوں کی شدت کم ہو گئی ہے[FLT2:Exres and science:T3]
اومیگا-6 پولیالیونس نے فاتح (Omega-3s کے ساتھ توازن میں) کو۔
اومیگا-6 چربیی ایسڈ، خاص طور پر کولکاتا ایسڈ، چمڑے کی صحت کے لیے بھی ضروری ہیں. یہ کھال&squo کا ایک بڑا حصہ ہیں؛ لیپڈ روک کر سانس لینے میں مدد دیتے ہیں. تاہم جدید غذا کو omega-6s سے بہت زیادہ زیادہ زیادہ جانا پڑتا ہے، جو کہ اس سے متعلقہ طور پر ہضم ہو سکتا ہے.
- مسلسل پرویز مشرف کے تیل کے علاوہ &ndash؛ گاما-لینولینک ایسڈ (GLA) میں غنی، ایک قسم کا میکانیات-6 جس میں اینٹی انفلم ایم ایم اے موجود ہے اور اسے بہتر طور پر چمڑے کی رکاوٹ کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔
- بورجی تیل ] اورنڈاش؛ GLA کی بلند سطح کی سطحیں اور اکثر چمڑے کی حائص کی حمایت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- Pumpkin بیج اور سورج مکھی کے بیج &ndash؛ وٹامن ای اور زینک کے ساتھ ساتھ ورینک ایسڈ بھی فراہم کیا۔
زیادہ تر لوگوں کے لیے، کم تر طور پر، دواگا-6 میں پروڈیوس شدہ نباتاتی تیل (جیسے سوئے ہوئے چینی تیل) بلند ہوتا ہے جبکہ بڑھتی ہوئی لومگا-3 کی مقدار صحت مند شرح کو حاصل کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے۔
صحت کیلئے مناسب وقت پر احتیاط یا احتیاط
جیسےکہ بعض لوگ جن میں ذیابیطس کی بیماری ہے ، اُن میں سے بعض اسے کمزور کر سکتے ہیں ۔
ٹرانس فاتح
ٹرانسمیٹر کی چربی دونوں کی صحت کیلئے سب سے زیادہ نقصاندہ قسم ہے ۔
- ایل ڈی ایل کولومنگ اور نچلے ایچ ڈی ایل کولومنگ
- سی رے کی مقدار کو بڑھانے سے نظامِ شمسی میں تبدیلی آتی ہے۔
- خون میں کمی سے جسم میں جِلد میں اضافہ ہوتا ہے
- انسولین کی مزاحمت کرنے کیلئے تیار
عام طور پر چاول کے رسوں میں مارخور ، کمازکم کم ، تجارتی طور پر فریشُدہ خوراک اور بہت سے پُر کھانے والے کھانوں جیسے کہ کک ، کک ، کُشکر اور کُش وغیرہ شامل ہیں ۔
خطرناک خطرناک
شکرًا چربی زیادہ تر اعتراض ہے لیکن ذیابیطس کے لوگوں کے لیے اعتدال کی اہمیت کلیدی ہے. زیادہ تر کھانا کھانے سے پرہیز کرنا، خاص طور پر سرخ گوشت اور مکمل دودھ سے، مزید انسولین کی مزاحمت اور پرفارمنگ کی علامت سے جڑے ہوئے ہیں۔
- کھال کے خلیوں میں خطرناک اثر
- کھال کو دوبارہ درست کرنے کی صلاحیت؛ خود کو مرمت کرنے کی صلاحیت؛
- اِس کے علاوہ ، یہ بھی کہا جاتا ہے کہ ” یہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں مبتلا لوگ ہلاک ہو گئے ۔ “
مثال کے طور پر ، کوکو کے تیل میں چربی بھی زیادہ ہے لیکن اس میں ایسی اینٹیمیلپوری خصوصیات ہیں جو کھال کے انفیکشن کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں ۔
دیوری فِٹ سے حاصل ہونے والی دائمی بیماریوں کو باقاعدہ طور پر ظاہر کریں
مختلف قسم کی کھال کے مختلف مسائل میں اموات کی وجہ سے چربی کی چربی مختلف طریقوں سے پیدا ہوتی ہے ۔
ڈری، ایتی اسکیم (Xerosis)
ذیابیطس کے مریضوں میں سب سے عام شکایت ہے، یہ ۴۰ فیصد تک متاثر ہوتی ہے، اس سے مراد خون کی کمی، خراب گردش اور جِلد کے نقصان کا باعث بنتی ہے، لیپڈ روک۔ سانسا-3 اور مونوسٹیبلٹ کی چربی کی وجہ سے چربی کی رکاوٹ کو بحال کرنے اور انہیں بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، شام کے تیل اور پیٹ میں دونوں کو اچھی طرح بہتر بنانے کے لئے،
خطرناک اذیتیں اور Ulckers
روزے فٹ بتدریج اور دیگر سستے زخموں سے پیدا ہونے والی ایک سنگین انفیکشن ہے جو انفیکشن اور ایک انفیکشن کا باعث بن سکتی ہے۔اومگا-3 چربی دار ایسڈوں کو جلد از جلد صحت یاب کر کے زخموں کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں۔اور اینٹی جنین کو ملانے سے اینٹی باڈیز کو ختم کر دیتے ہیں اور اینٹی باڈیز کو ختم کرتے ہیں ۔
ڈیبیٹیمُتھی
ڈائیبیبیٹک ڈرمتھی کو ہلکا بھورے ، سُرخ رنگ کی طرح پیش کرتی ہے اور اسے مائیکرواُلور کے نقصان سے منسلک کرتی ہے جبکہ کوئی علاج نہیں ہوتا تو اینٹیممُومنگ اینٹیباڈیز کی وجہ سے اینٹیباڈیز کی تبدیلی کم ہو سکتی ہے ۔
اِس کی کیا وجہ ہے ؟
اس حالت میں جسم کے حصوں میں کھال کی سوزش اور انسولین کی مزاحمت سے متعلق حساسیت بنیادی علاج ہے ۔
فنلینڈ اور بکریریری انفیشنس
ذیابیطس میں بیماریوں کے جراثیم کی وجہ سے جِلد کے انفیکشن کا خطرہ بڑھتا ہے ۔ بعض ذیابیطس میں اینٹیمیلی ایسڈ ہوتے ہیں : ناریل کا تیل میں خون کا استعمال ہوتا ہے جو اور [FLT] [FLT] کے خلاف مؤثر ہے جبکہ اینٹیباڈیز کے ذریعے اینٹیباڈیز کے ذریعے اینٹیباڈیز کو مضبوط کر سکتا ہے ۔
صحت کے مسائل کے بارے میں عملی مشورت
یہ جانتے ہوئے کہ کس قسم کی چربی کھانا صرف نصف لڑائی ہے ان انتخابات کو ایک محفوظ حالت میں حل کرنا، ذیابیطس دوستانہ غذا منصوبہ بندی اور شعور کا تقاضا کرتی ہے. یہاں خون کے گلوکوز کو منظم کرتے ہوئے صحت مند چربی کی افزائش کے لیے عملی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
توڑ دینے والیفق سے شروع کریں
دن کے وقت کے لحاظ سے اُس کے چارے کو اُنڈوں کو ملا کر رکھ دیں یا پورے خون کے تیل کو دبا کر رکھ دیں ۔
مچھلیوں کو ویلوے کی صفائی کریں
ایک مے پر موجود سریندار یا مکئی کے پھول چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے ہوتے ہیں جو پانی میں مچھلیاں یا زیتون کے تیل میں کمازکم دو مرتبہ آرامدہ اور مناسب متبادل ہوتے ہیں ۔
ہائیQuality Oils استعمال کریں
اُوپر والے تیل کے لئے اُونچے قسم کا تیل اور خوشبودار تیل ہوتا ہے ۔
نیوٹس اور بیج پر بھینک
ایک مٹھی بڑی شکر کے بغیر صحتمند چربی ، پروٹین اور ٹماٹر فراہم کرتی ہے ۔
بیج کو کھانے میں شامل کریں
مکئی کے بیج اور مکئی کے بیج بہت زیادہ ہوتے ہیں ۔
ڈائری اور مے کے ساتھ ہوشیار رہیں
کم پائی جانے والی یا معتدل دودھ کے انتخاب کے لیے منتخب کریں جیسے کہ یونانی ربڑ یا کم سنسکرت کانسی، کھانا کھانے پر چربی کی چربی کو محدود کرنے کے لیے، گوشت کھانا، مرغی پیٹ یا ترکی جیسے پراکین کو سہارا دینا اور پودوں پر مبنی پروٹین کے ذرائع جیسے دانوں، مرغیوں اور جانوروں پر انحصار کم کرنے کے لیے۔
حد سے زیادہ کھانے پینے اور کھانے پینے کی چیزیں
خوراک کو اچھی طرح سے استعمال کرنے کے بعد ، خوراک کے اجزا کو اچھی طرح سے پڑھیں اور کسی بھی چیز کو اُس چیز سے نہ پڑھیں جس میں ہائیڈروجن کے تیل کے علاوہ کھانے ، شکر یا پھر کھانے کے طریقوں کو استعمال کریں ۔
دلیری کیساتھ جواب دیں
جو لوگ صرف خوراک سے کافی ایم اے-3 حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، مچھلیوں کا تیل یا الغال تیل کے فضلے میں اضافہ ہو سکتا ہے. تاہم، ادویات پورے کے لیے متبادل نہیں ہیں.
دیگر ذیابیطس کے باعث ڈائیٹریٹی فِٹ کو دیگر ذیابیطس کی بیماریوں سے ملانا
ذیابیطس کے ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے انتظامات میں ڈپریشن کی تبدیلی بہترین کام آتی ہے ۔
خون میں سوگر کنٹرول
خون میں شکر کی مقدار کو ہمیشہ برقرار رکھنے کیلئے استعمال نہیں کِیا جا سکتا ۔
Hydation
پینے سے مناسب پانی کھال کی آبوہوا کی مدد کرتا ہے اور گردوں کے ذریعے زیادہ سے زیادہ شکرواسباب کی مدد کرتا ہے ۔
بالائی جِلد کی دیکھبھال
اگرچہ جسم میں چربی کی مقدار بڑھتی ہے توبھی اس سے باہر کی جِلد کی روکتھام ہو سکتی ہے ۔
باقاعدہ جسمانی کمزوری
ورزش کرنے سے جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور اِس سے جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔
دباؤ کا انتظام
اسکے علاوہ ، دباؤ کی وجہ سے کھانے پینے کے عادی لوگوں کو پینے کی عادتوں میں اضافہ کرنے اور ورزش کرنے کی عادت میں اضافہ کرنے کی تحریک ملتی ہے ۔
فاطمی اور دیہی اسکیم صحت کے بارے میں عام نظریات
یہ بات عام ہے کہ بعض لوگوں کی رائے ہے کہ ان کے مقابلے میں جو شہادتیں ملتی ہیں وہ اس کے خلاف ہیں۔
- ] میریتھ: ذیابیطس کے لیے سب چربی خراب ہوتی ہے سچائی: صحت کی چربی مثلاً مونونسل اور omega-3 چربی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے اور کم کرتی ہے۔اس لیے کلیدی طور پر درست قسم اور مقدار کا انتخاب کیا جاتا ہے۔
- میریتھ: فٹ بال صحت کے لیے بہترین خوراک ہیں. سچائی: Fat-free lifes اصل میں خراب کھال کی حالت میں ہو سکتی ہے جس سے رکاوٹوں اور چربی کی مرمت کے لیے ضروری ہے۔
- میریتھ: کوان کا تیل ایک شفاخانہ ہے جو کینس کی کھال کے لیے ہے سچائی : کوکوکو تیل میں اینٹیمیلیکل فوائد حاصل ہیں اور کچھ شرائط کے لئے مفید ہو سکتا ہے مگر یہ چربی میں زیادہ ہے اور مختلف کھانوں کے حصے میں فرق کرنا چاہئے ۔
- میریٹ: آپ کو تمام بے چینی چربی سے گریز کرنا چاہیے۔ سچائی : تمام خوراک کے ذرائع سے حاصل ہونے والی چربی کی چھوٹی مقدار زیادہ تر لوگوں کے لیے نقصاندہ نہیں ہے بلکہ چربی کی اکثریت کو غیر معمولی ذرائع سے آنا چاہیے۔
- ] میریٹ: تمام غذائی اشیاء سے بہتر ہیں. سچ: کھانے پینے والی غذا کا ایک پیچیدہ مرکب فراہم کرتا ہے جو مل کر کام کرتا ہے. Suppalments ایسے کھانوں کو بھر کر مدد دے سکتا ہے کہ وہ متوازن غذا نہ لے سکیں
اسے جمع کرنا : ایک خطرناک دن فاطمہ جناح کے کھانے کا انتظام
یہ بات واضح کرنے کے لئے کہ یہ اُصول کیسے عمل میں لاتے ہیں ، یہ ایک نمونہساز مینو ہے جو خون میں شکر کے انتظام کی حمایت کرتے ہوئے صحتبخش چربی پیش کرتا ہے ۔
- Breakfast: [Oat feats] تاکہ زمین کے فلکیاتی بیج، اُس کے گرد موجود بادام اور ایک مٹھی بھر نیلے رنگ کے انڈے۔
- [Lunch: [Grilled accondies] جس میں زرعی، ادو، چیری ٹماٹر، کیک، اور ایک وینے کیٹ شامل ہیں جو زیادہ تر کنواری تیل اور آلو کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔
- ] شنک: ایک چھوٹا سا سیب جس میں بادام کے دو تختے یا ایک مٹھی کے ہوتے ہیں۔
- [ فٹنوٹ :0 ] [جب ] [ داؤد نے ] اپنے سینے کو جڑی ہوئی سبزیوں سے بھرا ہوا تھا ، اسکے ساتھ گرم بکلولی اور کونیا نے زیتون کے تیل سے تیل نکالا ۔
- لیٹنا: ایک کپ کاک اور ایک چھوٹا سا مربع سیاہ چاکلیٹ (کم از 70 فیصد کوکو) صحت مند چربی اور اینٹیکسیڈ کے گلے کے لیے۔
یہ مینو تقریباً ۴۰ تا ۵۰ گرام چربی فراہم کرتا ہے جو بنیادی طور پر غیرمعمولی ماخذوں سے حاصل کی جاتی ہے اور اس میں کافی پروٹین ، پروٹین اور مائیکرونننناِناِناِندار ہوتے ہیں ۔
جب والدین کو راہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے
اگر آپ مستقل یا جِلد کے مسائل کا تجربہ کرتے ہیں تو ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں ایک تحقیقوتفتیش یا علاجشُدہ پروگرام کا تجربہ کریں ۔
ذیابیطس اور جِلد کی دیکھ بھال کے بارے میں مزید معلومات کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے وسائل اور ہدایات فراہم کرتی ہے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی دیکھ بھال صفحہ مزید تفصیلات کے لیے دیکھیے۔
ضمنی: صحت کے لیے تیار رہنا صحت فاطمہ بنت مروت انتخاب کے ذریعے ہوتا ہے۔
چربی کو جِلد کے اندر پیدا کرنے کے لئے استعمال ہونے والے اجزا کو سادہ خوراک سے زیادہ استعمال کِیا جاتا ہے ۔
اس سے پہلے کہ مونوموسمنٹ اور omega-3 چربی کو ختم کرنا اور کھانا پکانے سے پرہیز کرنا چربی اور دودھ کی چربی کو جذب کرنا ایک ایسی دوا نما طریقہ پیدا کرتا ہے جو اچھی مقدار میں خون کے شوگر کنٹرول، مناسب حسائص اور باقاعدہ طبی امداد کے ساتھ ساتھ ساتھ کھال ، ظاہری اور غیر ضروری صحت میں بہتری لا سکتی ہے۔
آپ کو اپنی خوراک کو قابو میں رکھنے کے لئے بہتر طور پر خوراک استعمال کرنے کی ضرورت ہے ۔