diabetes-and-exercise
دیہی علاقوں میں جسمانی طور پر مضبوط رہنے میں آئیوت کا کردار
Table of Contents
انٹرنیٹ پر چیزیں (ایوک ٹی) دائمی مرض انتظامیہ میں سب سے زیادہ تبدیل شدہ قوتوں میں سے ایک ہے، دوبارہ شروع ہو گیا ہے کہ کیسے مریض، فراہم کار، حتی کہ خاندان کے افراد صحت کے ساتھ ساتھ گفتگو کرتے ہیں۔ یہ ٹیکنالوجی کے لیے خاص طور پر 422 ملین لوگ ہیں جنہیں خون کی سطح پر کنٹرول کرنے، انسولین کی کمی اور بیماریوں کی وجہ سے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگ زندگی کے معاملات کو بہتر بنانے کے لیے مصروف رہتے ہیں اور میں نے اپنی مرضی کے لیے معلومات کو استعمال کیا ہے مگر اب وہ معلومات کو صرف اتنا فعال نہیں کر سکتے
اس مضمون میں ذیابیطس کے لوگوں کے درمیان جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے میں آئیو ٹی کے متعدد کردار کا جائزہ لیا گیا ہے. ہم ان کے رویے، ان کے طرزِعمل کے فوائد اور مستقل چیلنج اور مستقبل کے امکان کے ساتھ ساتھ ان کے اثرات کو بڑھانے کے لئے بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں.
ذیابیطس کے ضمن میں دفاعی آئیو ٹی
انٹرنیٹ آف چیزیں جسمانی چیزوں کا نیٹ ورک کا حوالہ دیتی ہیں --ہر قسم کا سینسر، سافٹ ویئر اور انساب -- کہ انٹرنیٹ پر ڈیٹا کا مطالبہ کیے بغیر انسان کے وجود یا انسانی جسم کے لیے انسانی شناختی نظام کے بارے میں معلومات کا ایک ٹریبونل (Tio) شامل کرتا ہے
ذیابیطس میں کلیدی آئیو ٹی کی مصنوعات
CCCLCLCLCLCLGL Morors (CGmails)[1][حوالہ درکار]، Dexcom جی7، About FreeStyle Libere اور Madtronic Guerves in Nigeria میں موجود صحیح وقت تک کے لیے انٹرٹینمنٹ ڈولفنز کو منتقل کریں گے. یہ لوگ اپنے وقت میں کچھ منٹوں کو یا پھر کچھ اسمارٹ کمپیوٹروں کو کیسے بنا سکتے ہیں
اسمارٹ انسولین کے قلم اور پمپ [ یعنی [حوالہ درکار] لاگ ڈوس، انسول اومنیپوڈ 5] اور کچھ آٹو بیک بیک وقت پڑھائی پر مبنی شرحیں۔
[Wearabble spect porters [1] Footbit، گرامین اور وووپ سے زیادہ طبی لباس کے استعمال سے — serative sports, heart s, heart s, tein اور بعض اوقات کھال کے درجہ حرارت یا الیکٹروڈرمکل سرگرمی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اکثر شکر یا پھر شکر گزار بھی کرتے ہیں۔
توازن اور جسم کی ترکیب کے مینار [ یعنی، withings ood sage+) وزن، ماساساس اور ہندسہ ڈیٹا کو جمع کرتے ہوئے سیاق و سباق فراہم کرتا ہے کہ کس عمل سے جسم میں میٹرک کو ہفتوں اور مہینے سے زائد متاثر کیا جاتا ہے۔
Environial IoT جیسے ہوشیارانہ پیدل چلنے والے (under-desk settlements) کو کام کے دوران آہستہ آہستہ ترقی کرنے کے لیے پروگرام کیا جا سکتا ہے، غیر فعال دفتری کارکنان کو مستقل طور پر کام میں لانے کے دوران منتقل کرنے کے لیے پروگرام کیے جا سکتے ہیں۔
کام میں معلومات کی مقدار
ایک عام منظر اس طرح کا ہے : ایک شخص جس میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار ہوتا ہے وہ کارڈ اور ہوشیاری کے حساب سے 30 منٹ کا حساب رکھتا ہے اور پھر آگے چل کر قدم کی رفتار کا اندازہ کرتا ہے اور اندازہ لگایا جاتا ہے کہ کلورئی اخراجات دو منزلہ پر ہوتے ہیں ۔
یہ ایک ایسی چیز ہے جس کے ذریعے صارف اپنے کام کے فوری نتائج کو دیکھ کر کام کرتا ہے ۔
جسمانی طور پر مضبوط رہنے کی بابت آئیو ٹی کی بنیاد
جسمانی سرگرمی ذیابیطس کی سب سے زیادہ مؤثر مداخلت ہے، تاہم انتہائی غیر ضروری طور پر باقی رہتی ہے۔امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ہفتے میں کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند ورزش کرنے کی سفارش کرتی ہے، اس کے علاوہ دو مرتبہ مزاحمتی تربیت کے لیے، لیکن 40% سے بھی کم بالغوں کو ان نشانہوں سے ملتے ہیں۔ آئیو ٹی کئی نفسیاتی اور لاجئی رکاوٹوں کو چلاتی ہے۔
حقیقی زمانے کی خوراک اور بِفیدُوک لوپس
روایتی کاغذی لاگس یا اس سے بھی اسمارٹ فون کی ڈائری میں صرف تب ہی رد عمل فراہم کرتا ہے جب صارف چیک کرنے کو یاد رکھتا ہے اور ریکارڈ کی ضرورت ہوتی ہے. [1] [FLT] [1] [foual] [stable] [FLT] کے ساتھ جوابات کی ضرورت ہو سکتی ہے.
اس رد عمل کی جمعاتی تشریح (command) کے اصول پر اپریکٹ (perperent) کا اصول: ایسے اوصاف جن کے مطابق عمل کیا جاتا ہے، ان کو دوبارہ شروع کیا جانا زیادہ امکان ہے کیونکہ IoT Reserves اپنے اپنے مزاج اور سرگرمی کے لیے مخصوص ہے، یہ جنینی صلاحات سے کہیں زیادہ قابل ذکر ہے جیسے کہ "اپنے خون کے لیے اچھا"۔
ذاتی طور پر ترقی اور زیادہ بھاری بوجھ
ایک صارف کے بصری مرحلے کی تعداد ، دل کی دھڑکن اور گلوکوز کی عدم توازن کا اندازہ ایک ہفتے میں لگایا جا سکتا ہے ۔
خود کو محفوظ رکھنے والی یاددہانیوں اور ورج تھیوری
اسکے بعد ، جب صارف بہت دیر سے بیٹھتا ہے تو سادہ لوحوں میں دستیاب ہونے والی ورزشوں کو ختم کرنے کیلئے ایک بڑی حد تک استعمال کِیا جاتا ہے : ” آپ کے پاس اجلاس کی کھڑکی ہے ۱۰ ایم ایم .
سے تحقیق [Diabetes Care پتہ چلتا ہے کہ ایسے ضمنی شعوری رفتار میں دن بہ دن 12 منٹ کا وقت ہوتا ہے جب بالغوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ زیادہ ہوتا ہے، اس میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا. ہوشیاری کام چونکہ وہ جینز کی بجائے ذاتی محسوس کرتے ہیں۔
صحت کی دیکھبھال کرنے اور دُوردراز نگرانی کرنے کے ساتھ ساتھ ڈیٹا میں بھی حصہ لینا
جب کوئی مریض صرف اپنے اعداد و شمار کو دیکھتا ہے تو ایک غریب ہفتے کو ایک ایٹمی طور پر ختم کرنا آسان ہوتا ہے۔ جب وہی ڈیٹا ایک کلینک میں داخل ہوتا ہے جو مقررہ وقت سے پہلے اس پر غور کرتا ہے تو اس میں اضافہ کردیتا ہے. آئیو ٹی کی دیکھ بھال کرنے والے اسے نہ صرف گلوکوز کے لاگس کو دیکھتے ہیں بلکہ پوری سرگرمیاں: اقدامات، اقسام، شدت اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھانا اور دواؤں کے رشتے کو بھی شامل کرتے ہیں۔
جدید ذیابیطس کے بیشتر انتظامات جیسے کہ گیرو ، ٹیڈیاپ اور اومنیپوڈ کی موبائل ایپ سے کئی اوزاروں میں سے اعدادوشمار کو ایک دوسرے سے الگ کر کے بیان کرتے ہیں ۔
اِس کے علاوہ ، اِس میں کوئی شک نہیں کہ یہ بیماری بہت عام ہے ۔
روشن ڈیٹا صلاحیتوں کے علاوہ آئیو ٹی کئی قائم شدہ رویے کے ماڈلوں میں نقش و نگار کر کے کام کرتا ہے۔
جِلد اور سماجی حساب کی اہمیت
Flot اور Garmin جیسے مصنوعات طویل طور پر تبدیل شدہ بیگ، چیلنجز اور لیڈر بورڈز میں شامل ہیں، لیکن IoT-cred-constitution-Consteins کا عمل شروع ہوتا ہے. مثال کے طور پر، ایک خفیہ خفیہ اشارے پلیٹ فارم انعام [FLT] پر مبنی ایکسچینج پر مبنی اسکورر کو کنٹرول کرتا ہے
ایک صارف شوگر کی حمایت یا خاندانی فرد کے لئے ہفتہ وار سرگرمی کا خلاصہ بھیجنے کا انتخاب کر سکتا ہے ۔
خودی سے متعلق معلومات اور معلومات
جسم کی سرگرمیوں میں سب سے بڑی نفسیاتی رکاوٹ خوف ہے— ورزش کے دوران میں ہونے والی بیماریوں کا خوف، غیر یقینی طور پر غیر یقینی کارکردگی کا خوف یا خوف۔ جب کوئی صارف براہ راست اس غیر یقینی وقت کو دیکھ سکتا ہے کہ ایک شخص کسی بھی طرح سے 15 منٹ کی دوڑ کے بعد ایک متبادل کو دبا دیتا ہے تو اعتماد بڑھتا ہے، ہر قسط میں خود کو اس طرح منظم کر سکتا ہے کہ ایک ساتھ منظم طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے۔
کئی ہفتوں سے صارف ایک ذہنی ماڈل کو اندر رکھتا ہے : ” اگر مَیں کھانے کے بعد چل کر چلتا ہوں تو میرا گلوکوز 140 کے نیچے رہتا ہے ۔ اگر مجھے چلا جاتا ہے تو مجھے پہلے ایک چھوٹا سا سا سا سا آلہ درکار ہوتا ہے ۔۔ یہ علم ایک ایسی مہارت بن جاتا ہے جو کہ اوزار کو غیر فعال کرنے کے باوجود بھی جاری رہتی ہے ۔
ماحولیاتی ٹریگرز کے ذریعے ہیبٹ فارمنگ
آئیو ٹی پر بھی ماحول کی کمی پیدا کرنے میں کافی مفید ہے -- ایک اسمارٹ گھڑی پر ایک پاپ اپ، فون پر رنگ تبدیل کرنے کے بعد، CC scon ser پر رنگ کی تبدیلی۔ جب یہ رنگ بار بار ایک مخصوص عمل سے ملا کر (ان کے اوپر کھڑے، جوتے، چلتے ہوئے، چلتے، چلتے، جواب دینے کے لئے کچھ وقت درکار نہیں ہوتا. صارف کو اب فعال ہونا ہوگا، ڈیوائس کو میموریل،اور عملاًاًاًا اس کے بعد عملہًا دوبارہ شروع کر دیا جائے۔
Harvard Health Rescience نوٹ کرتے ہیں کہ سب سے زیادہ قابلِ عمل عادات ان کے قائم کردہ ہیں. آئیو ٹی آلات آخری پس منظریجر کے حامل ہیں -- وہ دن کا وقت ، جگہ ، آخری گلوکوز پڑھنے اور آنے والے تجربات کو سمجھ سکتے ہیں
جسمانی طور پر مضبوط رہنے کے فوائد
اسکے علاوہ ، یہ بہت زیادہ فوائد حاصل کرنے کے قابل ہوتا ہے ۔
- Imply Glycemic کنٹرول: مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ C spec-augmented activi پروگرام 0.0.8% کے مطابق دوسری دوا کو شامل کرنے کے برابر ہے عملے اور گلوکوز کے اعداد و شمار کے ملاپ سے مریضوں کو بہتر نتائج کے لیے مائیکروجان کے لیے مساوی توانائی حاصل ہوتی ہے۔
- ریختہڈیشنلکلسمیا خطرے : حقیقی وقت پر مبنی اعداد صارفین کو عمل میں آنے والے گلوکوز کو جلد نیچے گر کر تیزی سے چلنے یا ورزش کی نوعیت میں تبدیلی لانے کے ساتھ ساتھ مداخلت کرنے کے قابل بناتی ہے۔
- ہائیر مشق پرسنس: 16 غیر متوقع امتحانات کے ایک مِٹا-انالسیس میں IoTHETT Communications کی طرف سے معیاری نگہداشت (خود مختار لاگس) کے مقابلے میں 58%
- [Ennhansted sal sal s صحت: جسمانی سرگرمی ایک معروف ذہنی تناؤ کی حامل ہے اور IoT reaction سے مراد ترقی کا ظاہری ثبوت ہے جس سے ذیابیطس کی بیماری کم ہو جاتی ہے اور زندگی کی کیفیت بہتر ہو جاتی ہے۔
- Cost setts : [1] Lower Hba1c اور کم سے کم حادثات صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو براہ راست کم کرتے ہیں. 2019 خرچی تجزیہ برائے ذیابیطس ٹیکنالوجی اینڈامپ میں ؛ [FL:3] کیوپنس کی وجہ سے ایڈز کے مرض کو روکا جا سکتا ہے اور مریض کو روکنے کے لیے ایک سال کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
مشکلات اور مشکلات
اس کے تمام وعدے کیلئے آئیو ٹی کوئی نانکا نہیں ہے ۔
ڈیٹا پر بوجھ اور تحفظ
صحت کے اعداد و شمار -- خاص طور پر گلوکوز اور مقام کی مسلسل نہروں—س حساس۔ بیراجوں کی وجہ سے امتیاز، انشورنس کی شرح یا شناخت چوری کا باعث بن سکتی ہے۔انگریزی: Regulation space in the Us, Consptic settlements (hospital, Clink)). اکثر صارف کے کپڑے نہیں پہنتے اور نہ ہی ان کے ڈیٹا کو بغیر فروخت کیا جاتا ہے۔
۲۰ اعلیٰ ذیابیطس کے اعدادوشمار کا ۲۰. ۲۰3 تجزیہ نے دریافت کِیا کہ صحت کی دیکھبھال کے علاوہ تیسرے فریقوں کے پاس ۱۱ شیئر اعداد و شمار ہیں ۔
ڈی بگفورڈ کی نا مکمل اور قابل رسائی
کیمیائی اعتبار سے شکر (Cox) کی قیمت لگ بھگ 300–000 ڈالر فی مہینہ فی گھنٹہ ہو سکتی ہے. ہائی ٹیکنگ راست بازوں نے 200–600 ڈالر کا اضافہ کر دیا. بہت سے لوگ جن کے ساتھ ذیابیطس کی وجہ سے کم آمدنی والے پس منظر سے پیدا ہوتے ہیں— جو عارضی قیمت یا غلہ جمع کرتے ہیں.
مثال کے طور پر ، Diabetes برطانیہ کے ساتھ مشترکہ طور پر منسلک ہیں
کارنر معاہدے اور وراشوف
کسی بھی اوزار کی نئی تبدیلی کو ختم کر دینا. نوٹی تھکن سیٹ میں ؛ صارف چوکس رہنے کے لئے تیار رہتا ہے. وہی الموت جو کہ ایک مرتبہ تحریک دے سکتا ہے. مطالعات ظاہر کرتے ہیں کہ چھ ماہ کے اندر اندر اندر موجود صارفین کو 30–50% کا حصہ ہونا چاہئے. آئیو ٹی کے لئے رابطہ کو Gamification کی تجدید، کمیونٹی خصوصیات اور میعادی ریای ریایشن کے ذریعے برقرار رکھنا چاہیے۔
ایک قابل اعتماد طریقہ کار کا دورانیہ "اداٹا ڈیوٹکس" ہفتوں ہے جہاں اوزار کو رد کرتے ہوئے رد عمل فراہم کرنے سے ایک دوسرے کا تعارفی اثر پیدا کرتا ہے جب وہ دوبارہ شروع ہو جاتا ہے—re ⁇ awakening دلچسپی کو قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک اور صارف کو یہ اجازت دیتا ہے کہ وہ کم دباؤ کے وقت اطلاعاتی بوجھ کو کم کرے۔
غیر ذمہدارانہ انتخاب
ذیابیطس کے ساتھ کسی شخص کے لیے کوئی عجیب بات نہیں ہے کہ وہ ڈیکسیکام سے ایک سیریز کا مالک ہو، اس کے ساتھ ساتھ ایپل کا ایک پمپ، ایک نظر سے دیکھا جائے اور Gooko کی ایک ایپ۔
انڈسٹریز کو تمام معیار (جیسے کہ IEE1073 for Medical struction) موجود ہے لیکن غیر واضح طور پر منظور نہیں کیے جاتے. Introperity, "ایک ہمہ گیر تصویر" جو کلینکوں کو باقی رہنے کی ضرورت ہوتی ہے.
مستقبل میں اُن کے لئے بہت سی چیزیں اور فلمیں
اگلے پانچ سے دس سالوں میں ذیابیطس میں جسمانی کارگزاری کی حمایت کرنے والے ڈرامائی تبدیلیاں رونما ہوں گی ۔
انٹلینِس اور اناطولیہ
مشین سیکھنے کے ماڈلز کو بڑے بڑے ڈیٹا سیٹوں پر تربیت دی جا رہی ہے، افعال، نیند، غذا اور دواوں پر۔ یہ ماڈل جلد ہی اس قابل ہوں گے کہ وہ صحیح مدت اور شدت کی پیش کش کر سکیں گے جو اگلے دو گھنٹے تک جاری رکھے گی. "20 منٹ تک" کی بجائے "10–120Bm کے دل پر عمل کیا جائے گا تاکہ آپ اپنے گلوکوز سے 130/gL تک پہنچ سکیں۔
ایک ایسی ہوشیار گھڑی جس میں دل کی دھڑکن اور کھال کا درجہ کم ہو جاتا ہے ، خبردار کِیا جا سکتا ہے : ” آپ کا جسم دوڑنے سے پہلے ایک روشنی کی نشاندہی کر رہا ہے ۔
بند کردہ لوپ سسٹمز
ہم نے پہلے ہی سے بند کر دیا ہے انسولین کی ادائیگی (artic accioop system). اگلا منطقی توسیع ایک ایسی کیمیائی نظام ہے جو عمل کو کنٹرول کرنے کے قابل بھی بناتا ہے مثال کے طور پر ، ایک ایسا نظام جو خودبخود گلوکوز کی رُو سے ” چلنے “ یا اسمارٹ سیٹ پر اطلاع بھیج سکتا ہے : ” آپ کا گلوکوز بہت اوپر چڑھ رہا ہے ۔
یونیورسٹی آف ورجینیا جیسی یونیورسٹیوں میں تحقیقی پرتو ٹائپس دوا کو آپس میں ملا رہے ہیں اور ان میں کپڑے کی مناسبت سے مصنوعی ترانے والے نظام کو خود کار طریقے سے انسولین اور ورزش کے دونوں استعمالات کے ساتھ ملا رہے ہیں. ابتدائی نتائج انسولین کے مقابلے میں دو بار کمی کی نشاندہی کرتے ہیں
سماجی اور کمیونٹیز کے ساتھ عدم تعاون
آئیو ٹی پلیٹ فارمز کی اگلی نسل سماجی طور پر کام کرے گی، انفرادی طور پر نہ صرف انفرادی، جستجو۔ ذیابیطس کے اسباب کے ساتھ ایک ورم "کل کلب" کا تصور کریں جس کے اوزار ٹیم کے قدم کا حصہ حصہ بنتے ہیں؛
Sweat کوائن نے ثابت کیا ہے کہ نگاری سماجی سرگرمیوں میں اضافہ کر سکتی ہے اور ذیابیطس کے اسی طرح کے قریبی قریبی قریبی قریبی لوگ بھی آتے ہیں۔
قابلِرسائی ایکسکیل اور سمرٹ ٹیکسٹائل کے ماہر
جن لوگوں کے پاس نیروپیتھی، جوڑوں کا درد ہو یا حمل ہو — انتہائی عام ورزشوں کے درمیان درد یا مکینی ہو سکتی ہے. سمرٹ ٹیکسٹائل اور ہلکا وزنی تناسب (مثلاً Myomo یا Recoll) کی کمپنیوں سے توانائی کی رکاوٹ کو کم کرنے کے لیے توانائی کو روک سکتے ہیں۔جب ان آلات کو ئی تناسب سے جوڑ کر صارف کے اندر داخل کیا جا سکتا ہے تو اس کے ذریعے ذیابیطس کے نیچے موجود لوگوں کی تعداد کو فوری طور پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے ۔
مریض اور کلینک کے لئے عملی مشورت
جسمانی کارگزاری کیلئے آئیو ٹی کو محض سب سے زیادہ استعمال کرنے والی چیز خریدنے کیلئے اسٹریٹجک طریقہ استعمال درکار ہے ۔
- ایک اوزار سے ملا کر. [1] ایک بار پھر پانچ چیزوں کو دوبارہ گرانے میں کافی تیزی سے اضافہ۔ بیگن کے ساتھ ایک Cress اور وسط میں ایک نہایت ہی دوسرے سے رابطہ کرنے والے
- چھوٹا، متوازن مقاصد [Aim for Day یا 10 ⁇ minute Rock st ⁇ lunch. IoT پلیٹ فارم خودکار طور پر تبدیل کر. چھوٹے سے جیتنے کا سب سے بڑا اثر بہت بڑا ہے۔
- اعداد و شمار کو اس پر چھوڑ دو، کچھ صارفین اپنی ڈیوائس کو ہر 10 منٹ میں چیک کرتے ہیں، پریشانی میں دیکھتے ہیں.
- آپ کی نگرانی ٹیم کے ساتھ معلومات کو ترتیب دینے کے لئے آپ کی CPT اور خطرناک ایپ میں شرکت کو یقینی بنائیں. اپنے اختتامی ای سیریز یا ذیابیطس کے اساتذہ کو صرف پڑھنے کے لیے صرف رسائی حاصل کریں. ایک مشترکہ رابطہ اکثر یہ ہوتا ہے کہ وہ ایک کلینک میں ایک کارڈ سیریز کو ڈیٹا ور ٹریننگ سیشن میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔
- نجی اور رسائی کے لئے Advocate. اپنے آجر سے یا پھر ڈیوائس کے بارے میں صحت کے منصوبے پر رابطہ کریں.
انٹرنیٹ انسانی طاقت، کمپیوٹر یا کمیونٹی کی حمایت کے لیے کوئی متبادل نہیں ہے بلکہ یہ ایک غیر معمولی سی چیز ہے.