نفسیاتی مریض کی صحت کی حمایت میں مشفقانہ حوصلہ افزائی کا کردار

اس عمل کو ہضمی (protein neroscience) سے سہارا دیا جاتا ہے. معاشیاتی ایم آر آئی (انگریزی: Punctional MRI) تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ باقاعدہ ایل‌ایم دماغ کے شعبوں میں جذباتی ، جذباتی اور مثبت اثرات سے متعلقہ سرگرمیوں میں سرگرمی کو تقویت دیتی ہے ۔

نفسیاتی مریض کیلئے مشفقانہ مسائل

دباؤ اور خون میں سوگر سٹی‌بلی‌جُلائمنٹ

ذیابیطس کے دوران مریض کو زیادہ دیر تک سانس لینے اور انسولین کی مزاحمت کرنے کی اجازت دیتا ہے ۔

مایوسی اور پریشانی کا باعث بنیں

ذیابیطس کے چار مریضوں میں سے ایک کو متاثر کرتا ہے ، اکثر غریب دواوں کی روک‌تھام ، برداشت کرنے اور ہسپتال میں داخل ہونے کی شرح کو پورا کرنے کی کوشش کرتا ہے ۔

سماجی مسائل اور حمایت کو تقویت دینا

ذیابیطس کا انتظام سراسر سماجی ہے. مریض خاندان، دوستوں، صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں اور حوصلہ افزائی کے لیے دوست، نگہداشت اور عملی مدد کرنے کے لیے دوستوں پر اعتماد کرتے ہیں، لیکن حالت تنہائی کو فروغ دے سکتے ہیں، خاص طور پر جب مریض دوسروں کے ساتھ دوستی اور انصاف کرنے کے لیے جذبات کو بڑھاتے ہیں،

تعمیر کرنا

ذیابیطس کے ساتھ زندہ رہنا — غیرمتوقع یا کم خون کے شوگر ، دوا یا ڈرنے کی صلاحیت ۔ ایل‌ایم کے بنیادی عناصر کو سمجھنے کی بجائے جب مریض اپنے پاس‌ولحاظ کو محسوس کرتے ہیں تو وہ خود کو دوسروں سے زیادہ اہم سمجھنے کی بجائے خود کو دوسروں کے لئے مثبت سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں ۔

اینٹی انفلیشن اور Metabolic effect کو ختم کریں

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ایل کی ایم ایل ایم براہ راست کیمیائی فوائد کو ذیابیطس کے لیے براہ راست استعمال کر سکتا ہے. اینٹی‌لائنز انسولین کی مزاحمت اور بی‌ایم کیل‌ایس کی تقسیم کے ذریعے استعمال کی گئی ہے ۔

شفقت سے کام لینے کا طریقہ: ایک عملی ہدایت

ایل سی ایم انتہائی قابل رسائی ہے اس میں کوئی خاص سامان نہیں ہوتا، کم از کم پانچ منٹ میں کیا جا سکتا ہے اور ہر عمر اور جسمانی صلاحیتوں کے لیے موزوں ہے، جن میں ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں مثلاً نیروپیتھی یا بینائی کھونے کے ساتھ ساتھ ساتھ جسمانی صلاحیتیں بھی شامل ہیں۔

بیگین کے لیے متحرک-بی-سیپ مشق

1. آرام سے جایا کریں. ایک کرسی میں بیٹھ کر آپ کے پاؤں کے فرش پر فرش پر بیٹھ جائیں یا اگر ضرورت پڑے تو نیچے بیٹھ جائیں۔ اپنی آنکھیں بند کر یا اپنی آنکھ کو نرم کر لیں۔
2. [ فٹ‌نوٹ :0 ] چند سانس لیں ۔ [ فٹ‌نوٹ :1 ] [ آپ کے ناک سے گہرا گہرا ہو جائے گا ، آہستہ آہستہ منہ سے سانس لینے کے امکانات پر غور کریں ۔
3. Begin اپنے ساتھ Begin. ناقابل فہم اصطلاحات مثلاً: مجھے خوشی ہے. مَیں ٹھیک ہوں. مَیں آرام سے رہوں گا. مَیں آرام سے رہوں گا. خود الفاظ کے پیچھے جذباتی اور خوش‌مزاجی محسوس کروں گا، اگر مشکل جذبات پیدا ہوں تو خودی طور پر انہیں تسلیم کرنے اور اظہارات کی طرف رجوع کریں گے۔
4. کسی عزیز کو یاد کرو کسی شخص کو آپ کی فطری فکر میں لا کر اسی خواہش کو دہرا دو: "آپ خوش ہو جاؤ، تم سلامت رہو". دُعا ہے کہ آپ سکون سے زندگی بسر کریں۔
5. ایک غیرجانبدار شخص کی مدد کریں کسی شخص کے بارے میں سوچیں جو آپ کو باقاعدگی سے دیکھتا ہے مگر آپ کے پاس ای میل کی کمپنی ، ایک ساتھی کے بارے میں کوئی سخت احساسات نہیں ہیں
6. مشکل شخص کو ایڈیٹنگ کرنا۔ کسی ایسے شخص کو منتخب کریں جس کے ساتھ آپ چھوٹے جھگڑے ہوں، اصطلاحات کو الٹ کر، کسی مزاحمت کو نہ دیکھیں، مقصد یہ ہے کہ وہ نرمی کرے، زبردستی نہ ہو۔
7. تمام مخلوقات کے لیے Expand. آخر میں، ہر جگہ پر محبت سے معمور ہو جاؤ، "سب انسان خوش ہوں". دنیا بھر میں تمام مخلوقات صحت مند ہوں. دُعا ہے کہ تمام مخلوق امن سے رہیں،
8. کلو میٹر نرمی سے۔ چند سانس لیں، انگلیاں اور ٹانگیں پھاڑیں اور جب آپ تیار ہوں تو آنکھیں کھول دیں۔

نفسیاتی مریض کیلئے امداد

جو لوگ تھکن، درد یا سینسری کا تجربہ کرتے ہیں، اس مشق کو نا قابل استعمال یا ختم کیا جا سکتا ہے. آڈیو گائیڈز بہت عام دستیاب ہیں جیسے کہ انسائیٹ ٹائمر، UCLA Midper، اور Ten Percent Happer کے ساتھ تبدیل ہونے والی تبدیلیوں کے مریض۔

خطرناک اور ہنگامی صورتحال

LKM پر تحقیق کرنے سے پہلے لوکینس 15–30 منٹ کے سیشن استعمال ہوتے ہیں، جس میں ہفتے میں 8 ہفتے تک پانچ سے پانچ تک تک مشق کی جاتی ہے، مگر اس کے باوجود 5–10 منٹ کے مختصر دنوں کے کاموں کو بھی فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

ذیابیطس کی دیکھ بھال میں محبت کرنے والے شخص کو تکلیف پہنچانے کا عمل

مثال کے طور پر ، ایل‌ایم کے دباؤ سے متاثرہ مریضوں کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے طبّی علاج کا متبادل نہیں ہے بلکہ ایک طاقتور آپریشن ہے ۔

LKM کو ذیابیطس میں خود انتظامی تعلیم اور حمایت (DSMS) پروگرامز میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔کے گروپ ایل کیو ایم سیشن سماجی تعلق اور باہمی حوصلہ افزائی فراہم کرتا ہے اور اب کچھ شوگر کلینکوں میں احتیاط سے کام لیتے ہیں جن میں LKM اجزاء شامل ہیں؛ مریض ان پروگراموں کے بارے میں سوال کر سکتے ہیں یا کمیونٹی غور و فکر کرنے والے گروپ تلاش کر سکتے ہیں جو صحت کی دائمی حالت میں ہیں۔

مزید یہ کہ ایل کی ایم مخصوص ذیابیطس سے متعلق نفسیاتی مشکلات کے بارے میں بات کرنے میں مدد دے سکتی ہے:

• [Diabetes serva:] روزانہ ذیابیطس کے کام کے جذباتی بوجھ سے لڑنے کی بجائے مریض ایل کیم کو استعمال کر سکتے ہیں تاکہ سفر کی مشکل کے لیے خود کشی کی جا سکے۔
• Mediculation constitution: ماضی کی غلطیوں کے بارے میں خود کشی کم کرنے سے مریض مزید محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ دوا کے معمولات کو دوبارہ دوبارہ شروع کرنے کی تحریک دے سکتے ہیں۔
• فراہم کنندگان کے ساتھ کمیونزم:] صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے ایکشن شفیق تنظیم کے لیے غلطی یا عدالتی کارروائی کے جذبات کو کم کر سکتی ہے، جس سے زیادہ تر غیر منظم تعلقات فروغ پاتے ہیں۔
• ہیلتھی کھانا : ایل ایم کے ذریعے ذہنی اور جذباتی کھانے کے احساس کو بیدار کرتا ہے، مریض خود کشی اور صحت کے دونوں مقاصد کے ساتھ ساتھ کھانا کھا کر استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

عام مشکلات اور ان کا امتیاز کرنا

اگرچہ ایل کیم عام طور پر محفوظ ہے، کچھ مریض ابتدائی طور پر تکلیف کا تجربہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر جب وہ اپنے آپ کو محبت کرنے والے شخص کی ہدایت پر عمل کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ گہری خود کشی یا ماضی کی بیماریوں کو عبور کر لیں تو ایسی صورت میں، ایک ایسے شخص سے شروع یا ہدایت کاروں کو اس عادت میں آسانی سے کام لینا چاہیے. شدید ڈپریشن یا غیر فعال سوچ کے ساتھ علاج کے لیے مریضوں کو طبّی امداد کی جگہ نہیں دینی چاہیے۔

ثقافتی اور مذہبی حساس معاملات۔ ایل‌ایم کی بریانی جڑیں تمام مریضوں کے ساتھ نہیں جڑی ہیں ۔

تحقیقی زمینیں اور مستقبل کی راہنمائی

مثال کے طور پر ، شمالی کیرولائنا میں ایک ایسے پروگرام نے ۷. ۱ کے مطابق ، ۲۰ فیصد لوگوں کے لئے ذیابیطس اور مریضوں کے لئے ذیابیطس کے خطرات کو کم کِیا ہے اور انہیں اس بات کی تصدیق کرنی چاہئے کہ وہ ذیابیطس کی بیماری کو کم کرتے ہیں ۔

کونسی چیز ہمیں اپنے دل میں رکھ سکتی ہے ؟

ذیابیطس کا تقاضا ہے کہ خود کشی کی جائے، لیکن جذباتی تال کو اکثر نظرانداز کیا جائے. حبیب-مسکر ایک کم تر کو کہتے ہیں، کم سے کم ذیابیطس کی حاملہ داریوں کو دور کرتا ہے.