توانائی کے مشروبات جدید زندگی کا ایک ابخیر حصہ بن گئے ہیں، کالج کے تمام طالبعلموں نے اپنے پاس سے ایک تیز دماغی اور جسمانی اُمنگ کے کام کرنے والوں کو طلب کیا ہے. ان میں سے بیشتر صارفین ذیابیطس کو پورا کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں، ایک آبادی کے لیے ان کی توانائی کا انتظام کرنا اور ان کے لیے بہت سے استعمال کرنا مشکل ہے، جسے ان کی پیداوار کو کافی مشکل اور غیر اہم بنانا ہے۔

ذیابیطس اور توانائی کی میتھین : بی ویٹینس کی دریافت

یہ بات سمجھنے کے لیے کہ وٹامن کو کس وجہ سے جسم میں موجود توانائی مشروبات میں روشنی ڈالی جاتی ہے ، ذیابیطس کے منفرد منفرد ماحول کی قدر کرنی چاہئے ۔

بِنِّنَّهُمْ أَنَّا لَمَا أَنْتَكَلَمْنَا لَهُمْنَا لَا تَسْتَرَّقَوْنَةُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 38 آیت 38۔

بی ویٹین کمپلیکس: توانائی اور Metabolitic Health میں انفرادی کردار

اِن میں سے کچھ مضامین کے مطابق ” ایک دن جب مَیں نے دیکھا کہ مَیں نے اپنے کام میں اِتنی محنت کی ہے تو اِس کا کیا نتیجہ نکلا ؟ “

تییمین (ویتنام B1)

ذیابیطس میں اضافہ کرنے والے مریضوں کے ساتھ Tiamination تناؤ کی وجہ سے کیمیائی اور حیاتیاتی تنوع کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

ریففلوین (ویتنام B2)۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا کام نہیں ہے جس سے آپ کو بہت فائدہ ہو ۔

نیکین (ویتنام B3)

Niacin are nouest an sergulation in energy be be sformulations میں سب سے زیادہ ممتاز B Vietin ہے کیونکہ خوراک کو این اے ڈی اور این ڈی پی کے ذریعے تبدیل کرنے میں مرکزی کردار کی وجہ سے Nacin بھی معلوم ہوتا ہے، اس کے علاوہ یہ خصوصیت بھی معلوم ہوتی ہے کہ یہ osodic acidiculation کے لیے زیادہ اہم ہے، جن میں خون کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، انتہائی ضروری مقداریں، جن میں خون کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، خون کے لیے زیادہ تر استعمال کیا جاتا ہے، جن میں یہ نہایت احتیاط سے بعد میں استعمال کیا جاتا ہے۔

Pantothenic Acid (Vitamin B5)۔

شکر میں کمی انتہائی ناگزیر ہوتی ہے جبکہ مناسب مقدار میں توانائی کی پیداوار کی مناسب مدد کرتی ہے ۔ توانائی اکثر عام استعمال کیلئے محفوظ رہتی ہے ، ذیابیطس کے ساتھ ساتھ کسی منفی تعامل میں بھی کمی واقع نہیں ہوتی ۔

پاردوکسینے (ویتامین B6)۔

وٹامن بی6 ایکو ایسڈ کی کمی، نیروٹنزمیٹر سنتھیسسسس اور دواپٹان کو نیاکین میں تبدیل کرنے والے یہ بھی کردار ادا کرتا ہے. بعض مطالعات نے ظاہر کیا ہے کہ کم B6 سطحوں میں زیادہ HbA1c سے تعلق رکھتی ہے اور انفلیشنل کی کمی کی وجہ سے کم توانائی کی مقدار میں پائی جاتی ہے، اس لیے ان کی مقدار کو مجموعی طور پر محفوظ رکھا جانا چاہیے۔

بوئیتین (Vitamin B7)

ترسن میں ایک کاربوکلاسی کور کے طور پر کام کرتا ہے جسکی وجہ سے اس میں چربی کا تیزاب ، چربیی ایسڈ سن‌تھیسسسس اور شاخ‌دارین امین ایسڈ کی کیک‌بولکم شامل ہو جاتی ہے ۔

فاٹا (ویتنام B9)

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو اِس بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کوبامین (ویتنام B12)

وٹامن بی12 نامی وائرس کے عمل اور خون کے خلیے کی ساخت کے لیے نہایت ضروری ہے. یہ ہوموسیٰ کے ساتھ ساتھ کیمیائی امراض کے تبدیل کرنے میں بھی معاون ہے. روزے رکھنے والوں، خاص طور پر بی12 کمی کے باعث زیادہ ہو سکتے ہیں. بی12 کمیت اور نائٹروجن، علامات جو غلط طور پر بیماری سے متاثر ہو سکتی ہیں، ان کی مدد کے لیے بالخصوص بی12 کی جائے گیس کی سطح پر مدد کریں گے، مگر زیادتی نہ کریں گے۔

نیوکین (ویتنام B3) انفنٹری: توانائی، فی کسنگ اور ذیابیطس کے متعلق تجزیہ کرتی ہے۔

نیوکین خاص توجہ اس لئے رکھتا ہے کہ ذیابیطس پر اس کے اثرات ممکنہ طور پر دوا دار ہوتے ہیں ایک طرف نیکین این ڈی پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے کہ ایک مولیکیول سو انسائومک تعاملات کو جو مریخونڈ کی توانائی میں موجود ہیں، اس کے برعکس ، معتدل نیوکیشن کو مسلسل انسولین کی مزاحمت اور اضافی پروٹین سے جڑے ہوئے پروٹین سے جوڑا گیا ہے۔

[AIM-HIGH] اور [FLT2] [1] [1] امتحانات کے لیے، دونوں نے خون کی کمی کے لیے کافی مقدار میں اضافہ کیا،

علاوہ‌ازیں ، ناک کی بیماری — ایک بےضرر مگر گرم ، سرخ اور اس سے متاثر ہونے والی تکلیف‌دہ بیماری — توانائی میں فوری طور پر پیدا ہونے والی صورت میں پیدا ہونے والی خوراک کی وجہ سے متاثر ہو سکتی ہے ۔

ان پر غور کرنا ، ان میں سے ایک کیلئے توانائی مشروبات میں موجود نیکین کا استعمال کم استعمال کرنا نقصاندہ نہیں ہے لیکن یہ ناجائز نہیں ہے ۔

توانائی مشروبات : وِہِکِل کو بہتر بنانا

اگر بی-ویتامین مواد کسی توانائی پینے کے لیے بھی مفید ہو تو مجموعی طور پر مجموعی طور پر تشکیلی طور پر متعلقہ معاملات میں بہت سے مقبول توانائی کے مشروبات شامل ہوتے ہیں—بعض اوقات 30 گرام یا اس سے زیادہ مقدار میں شکر صرف شکر گزارانہ طور پر شکر ادا کر سکتے ہیں، وٹامنین سے کوئی بھی جلدی حاصل کر سکتے ہیں۔اور پھر مارکیٹ نے شکر گزاری اور شکر گزاری کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ شکر گزارہ اور لذیذ ادا کیا ہے، یہ چیزیں بھی بغیر ان پٹنول کے لیے فراہم کی جا سکتی ہیں۔

اگرچہ بعض مطالعوں میں انسولین کی حساسیت پر معمولی مفید اثر پڑ سکتا ہے توبھی حد سے زیادہ خرچ کرنے سے پریشانی ، بےچینی اور ذہنی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے ۔

مزید یہ کہ توانائی مشروبات میں اکثر توورین، ایل کارکرین اور دیگر اکینو ایسڈ ہوتے ہیں جو ان پر اثر انداز ہو سکتے ہیں ۔توورین کو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور آکسائیڈ دباؤ کو کم کرنے کے لیے مطالعہ کیا گیا ہے جس سے ممکنہ طور پر ان سیالوں کے استعمال کے لیے مفید معلومات میسر ہیں۔

مختصراً، گاڑی کے معاملات جتنا کہ وٹامن کاپرٹ۔ بی وٹامن کے ساتھ شوگر کی توانائی کا استعمال ممکنہ طور پر انرجی کے لیے ناجائز ہے ۔

کلینکل ثبوت: بی ویٹینس اور ذیابیطس کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے۔

انفرادی بی وٹامنز کو ذیابیطس کے نتائج پر تحقیق کی گئی ہے. ایک 2017 Meta-analysis نے میں شائع ہونے والی کلنک ذیابیطس دریافت کیا گیا کہ بی وٹامن ڈائیم (انگریزی: Tuymential acymentation) سے متعلقہ امراض میں بہتری کا مطالعہ کیا گیا تھا۔

نیوکیسل کی بابت امریکی ذیابیطس کی تنظیم مشورہ دیتی ہے کہ خون کے گلوکوز میں اضافے کی وجہ سے نکوٹین کو احتیاط کیساتھ استعمال کِیا جائے ۔

مثال کے طور پر ، پڑھنے والے کو پڑھنے سے بہت زیادہ گہرا مزہ آتا ہے ۔

یہ وسائل اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ بی وٹامنز اگرچہ ضروری ہیں تاہم ذیابیطس کا سیاق‌وسباق عام آبادی میں موجود نہیں ہونے والے پیچیدگیوں کو بڑھا دیتا ہے ۔

Diabetic persidents کے لیے عملی سرگرمیاں B-Vitamin-Enriched Energy مشروبات -

موجودہ ثبوت پر مبنی ذیلی ہدایات بی-ویتامین-فائیٹ توانائی مشروبات میں محفوظ افراد کی مدد کر سکتی ہیں، اگر وہ انتخاب کریں تو:

  • آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ کنسول. ایک ڈاکٹر یا رجسٹرڈ فوڈیٹ آپ کی موجودہ بی وٹامن حالت کا تجزیہ کرنے، ممکنہ مواصلات (مثلاً، میٹformin اور بی12، یا سٹیٹینس اینڈ نائیکین) کے لیے ادویات کا جائزہ لینے میں مدد کر سکتا ہے اور مناسب حد مقرر کر سکتا ہے۔
  • ریڈار کے لیبل احتیاط سے پڑھتے ہیں [1] چینی آزاد یا کم سوگر (اگر تک 5 گرام سے زیادہ ہو) کے اختیارات تلاش کریں. Nacin مواد کو نوٹ کریں— کسی بھی اوپر 50 mg ہر خدمت کے لیے اونچا سمجھا جاتا ہے اور یا گلوکوز کو بڑھا سکتا ہے۔
  • اپنے خون کے گلوکوز کو استعمال کرنے کے عمل کو ملحوظ رکھنا. آپ کے خون کے شوگر کو ٹیسٹ کرنے سے پہلے اور 30–60 منٹ کے بعد ایک نئی توانائی مشروب پینے کے بعد یہ دیکھنے کے لیے آپ کے جسم کے رد عمل کو بہت اہم ہے۔
  • بی وٹامن کے مکمل غذائی ذرائع کا تجزیہ کریں بہت سے قدرتی خوراک — جیسے کہ ٹانگیں، پورے دانے، انڈے اور پتے سبزے—پروائڈ ب وٹامنز — توانائی میں پائے جانے والے مشروبات کے بغیر وٹامن بائیٹ کی ضرورت کو ختم کر سکتا ہے۔
  • غیر منافع بخش یا فضول استعمال۔ بھی شوگر فری توانائی پینے والوں کو وقتاً فوقتاً متبادلات کے طور پر علاج کرانا چاہیے، نہ کہ روزانہ ضروری۔ حد سے زیادہ استعمال سے زیادہ پینے سے معدے کی کمی، نیند کی کمی اور وٹامن ڈائیز کا باعث بن سکتی ہے۔
  • حدیث میں حدیث کے بارے میں حدیث میں یوں لکھا ہے : [1] اگر آپ اکثر بار بار کسی قسم کی زیادتی کا تجربہ کرتے ہیں، اسے یا گیسترو کو پریشان کرتے ہیں، کم یا پھر کسی چیز میں تبدیل کرتے ہیں جس میں نیچے موجود مواد ہوتا ہے۔

یہ اقدام لوگوں کو اپنی منفرد صحت کے لئے انتخاب کرنے کی طاقت عطا کرتے ہیں جبکہ ابھی تک بی وٹامن کے ممکنہ فوائد توانائی کی مدد حاصل کرنے کے قابل ہیں ۔

کُنَّا

Niacin اور دیگر بی وٹامن کے پاس بہت سے کردار قائم کیے گئے ہیں جن میں توانائی کی پیداوار، ناک اور میٹابولی صحت خاص طور پر متعلقہ ہے ۔ جب شوگر کی مناسب مقدار میں پینے کے لیے مدد فراہم کی جائے تو یہ وٹامنز کو ہلکا سا سہارا دے سکتے ہیں ۔