مریضوں میں جسمانی تھیری کا کردار ایدیسن اور ذیابیطس کے ساتھ ساتھ مضبوط اور مضبوط ہو جاتا ہے۔

ایک غیرمعمولی ورزش پروگرام تیار کرنا

جسمانی تدریسی عملے کو ایک مکمل ابتدائی تجزیے کا حامل ہونا چاہئے جس میں ایڈسن اور ذیابیطس کے دو مریض شامل نہیں ہیں:

• موجودہ دوا کارپوریشن (انگریزی: Elective dos, at وقتی اور دباؤ کی وجہ سے دوا سازی پروٹوکول؛ ذیابیطس کی دوائیں جن میں انسولین یا سلفنلوراس شامل ہیں۔
• حالیہ خون کے گلوکوز لاگس اور HbA1c.
• کورتیسول سطح اور تاریخ ادبی اعتبار سے۔
• کارڈیو کی کارکردگی اور کسی بھی آٹونیکی ڈیس‌فُنگ کی وجہ سے پیدا ہونے والی سرگرمیوں میں اضافہ ہو رہا ہے ۔
• نیوارکل امتحان برائے فیچرل نیروپیتھی اور پراکسیپیپٹ کے لئے.
• خون کے دباؤ میں تبدیلی
• ایسے عوامل ٹیسٹ جیسے 30 سیکنڈ کی کرسی کھڑے یا وقت کے لیے۔

اس اعداد و شمار کے ساتھ ، تدریسی منصوبہ بندی کرنے والے ایک منفرد طریقے کو اختیار کرتا ہے جس میں ہنگامی حالت ، مزاحمتی تربیت اور حوصلہ‌افزائی کا عمل شامل ہے ۔

ایک نمونہ ہفتے میں تین سیشن شامل ہو سکتے ہیں: ایک توجہ اوپری جسم کو مضبوط اور توازن پر مرکوز کرنا، اوپری جسم اور مضبوط برداشت پر اور کم سے کم کارکردگی پر اور (اس کی وجہ سے سائیکل، تیرنا یا سائیکل چلانا)۔ ہر سیشن کو 5–10 منٹ گرم اور ٹھنڈا کرنا چاہیے، گرم دباؤ اور زخم کو روکنے کے لیے گرم کرنا چاہیے، گرم کرنا اور تیز کرنا شامل ہے، ٹھنڈے ہوئے، ٹھنڈے ہوئے سانس لینا اور سانس لینا شامل ہیں۔

شواہد پر مبنی مشق کے رہنماؤں کے لیے قسم دوم ذیابیطس میں ہدایات کے لیے [FLT] امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پوزیشن کے بیان کو جسمانی سرگرمیوں اور ورزش پر مبنی ۔

مزاحمت کرنے کیلئے تجاویز پر غور کریں

مفت وزن، مزاحمتی بینڈوں یا جسم کے وزن کی مشقوں کے استعمال سے مزاحمت کرنا نہایت مؤثر ہے

• 1–2 سیٹ 8–12 بار بار بار ایک معتدل شدت (RPE 5–6/10) سے شروع ہوتا ہے۔
• اِس کے علاوہ ، اِس میں بہت سی چیزیں شامل ہیں ۔
• ( ۱ - کرنتھیوں ۱۵ : ۳۳ ) ایسی آزمائشوں سے گریز کریں جو ایڈیسن کے دباؤ کو کم کرنے کیلئے دباؤ کا باعث بن سکتی ہیں ۔
• زیادہ دیر آرام کرنے کے بعد زیادہ دیر آرام کرنے لگے (60–90 سیکنڈ) تاکہ بلڈ پریشر میں تیزی سے گرنے سے روکا جاسکے۔
• ( متی ۲۴ : ۱۴ ) اِس کے علاوہ ، یہ بہت اہم ہے کہ ہم اپنے اندر کسی قسم کی بیماری یا بیماری کی وجہ سے پیدا ہونے والے مسائل کو حل کریں ۔
• پہلے بار بار بار جمع کرنے سے، پھر، مزاحمت کرنے سے ترقی۔

ایربک ورزش کیلئے تجاویز

ورزش صحت اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے ۔

• موڈیتی-انتیس ٹھوس حالت (انگریزی: Model, Croscott, elptical) 20–40 منٹ فی سیشن کے لیے۔
• نیروپیتھی کے ساتھ ساتھ غیر معمولی طور پر استعمال ہونے والے سرگرمیوں کا انتخاب کریں جیسے سائیکل یا پانی کی مشق۔
• انٹربل ٹریننگ کو احتیاط سے کام کے مختصر اوقات (1–2 منٹ) اور فعال بحالی کے ساتھ متعارف کیا جا سکتا ہے۔
• Hydete serves اور چیک کرنے سے پہلے خون کے گلوکوز کا جائزہ لیں اور اس کے بعد کے بعد سے چیک کریں؛ تیزی سے عمل آوری کے لیے تیار کردہ گلوکوز دستیاب ہوں۔
• انتہائی درجہ حرارت میں ورزش نہ کریں کیونکہ تیز رفتار ورزش کرنا مشکل ہو سکتا ہے ۔

غیرمعمولی مشکلات کا ذکر کرنا

مشکلات سے دوچار

جسمانی تناؤ کو ھقت دے سکتا ہے اگر مریض کی کوريول کی سطح ناکافی ہو تو علامات میں شدید تھکن، تھکاوٹ، معدہ، معدہ کا درد، معدہ اور معدہ کے درد میں تبدیلی شامل ہے ۔

اگر ایک مریض کسی سیشن کے دوران کمزور یا تناؤ محسوس کرنا شروع کرتا ہے تو ورزش کو فوراً بند کر دیں ، خون کا دباؤ چیک کریں اور اُن پر پاؤں کی چوٹیں لگا دیں ۔

ہائیوگلیسیمیا اور ہیپرگلیسیمیا ہیں۔

ذیابیطس کو ورزش کے دوران محتاط گلوکوز کی نگرانی کرنی چاہیے۔ایفرسٹ کو مریض سے درخواست کرنی چاہیے کہ وہ ہر سیشن سے پہلے خون کے گلوکوز کا چیک کرے:

• بیلو 100 mg/dL (5.6 mol/L): [1] شروع ہونے سے پہلے تیز رفتار عمل کا 15–30g حصہ. اگر 70 mg/dL. کے تحت استعمال کیا جائے تو پھر سے شروع ہونے والا ہوگا۔
• 100–250 mg/dL: ورزش کرنے کے لیے محفوظ، لیکن سیشن کے دوران میں نگرانی۔
• [1] 250 mg/dL (13.9 mمول/L) کے ساتھ کوتونس: ورزش سے گریز کریں یہاں تک کہ کاٹن صاف اور گلوکوز ثابت ہو۔
• انسولین کے مریضوں کیلئے انسولین کی سطحوں سے بچنے کے لئے انتہائی ضروری اقدام اور منصوبہ‌سازی کے وقت پر غور کریں ۔
• اس علاج میں گلوکوز کی لوحیں یا جوس آسانی سے دستیاب رہیں ۔

صحت‌بخش انتظام

ذیابیطس کی وجہ سے ایدیسن کی بیماری کا شکار ہو جاتی ہے اور اکثر ذیابیطس کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے ۔

• بعض اوقات جب مریض کو علاج کے بعد زیادہ دیر تک (جوہر استعمال میں ہے) محسوس ہوتا ہے تو وہ اکثر دیر تک مریض کی دیکھ بھال کرتا ہے۔
• اگر ضرورت پڑے تو مختصر استعمال کریں، زیادہ سے زیادہ بار کی سیشن (مثلا 15–20 منٹ)۔
• اِس میں صحت‌بخش صحت‌بخش تعلیم شامل ہے ۔
• توانائی کی حفاظت کے لیے توانائی کی تکنیکیں سکھائیں، جیسے کہ کھانا تیار کرنے یا امدادی آلات استعمال کرنے کے دوران۔
• نگرانی کے لیے نگرانی کرنا -- شدید سردی، تھکن یا زیادہ پیاسا — اور پروگرام اسی کے مطابق ترتیب دیا گیا۔

ورتھوستھیک ہِپوٹنشن اور توازن

دونوں شرائط بلڈ پریشر کو غیر مستحکم بنا سکتی ہیں۔

• خون کے دباؤ کا اندازہ لگانے ، بیٹھنے اور اِس پر کھڑے ہونے کے لئے سخت کوشش کریں ۔
• آہستہ آہستہ جگہ تبدیل ہو جاتی ہے گرم رفتار (مثلاً، وقفے وقفے کے ساتھ بیٹھنے کے لیے)۔
• کارپوریٹ توازن کی مشقوں (انگریزی: Exports-leg serve, Tandem sound work, serve pound s کام) میں قائم تعاون کے ساتھ ماحول میں۔
• اگر مناسب ہو تو آہستہ آہستہ اُٹھنے پر دباؤ کا استعمال کریں ۔
• ذرا سوچیں کہ روشنی کے سر کو تیز کرنے سے آپ کو کیا فائدہ ہوگا ۔

کلینک اور گھر کیلئے عملی مثالیں

اِس کے علاوہ ، گھر میں بھی باقاعدگی سے ورزش کرنے کی مشق کریں ۔

ادنیٰ جسم اور کورے

• [fLT] [1] کسی کرسی کے گرد مشین یا مزاحمتی بینڈ لگا کر استعمال کریں۔ چترال اور چپل طاقت بنا کر پورے وزن کے بغیر تعمیر کرنا۔
• چیئرمین: کسی بلند سطح سے کھڑی، کنٹرول پر مرکوز۔ کرسیوں یا آزاد کرنسیوں کو نیچے کرنے کے لیے ترقی۔
• serve twog: [1] Supine، بازوؤں نے، میزوں میں ٹانگیں، آہستہ آہستہ مخالف بازو اور ٹانگیں مضبوط کرنے کے دوران میں توسیع کی۔
• بریڈنگ: ، فٹ بال، اپری، اپریگر، کوائل اور تیرنے کے لئے تیز ریڑھ کی ہڈییں۔ گیٹ کے دوران میں ہیپی توسیع کے لئے بہتر کرنے کے لئے بہترین.
• کوائلنگ : مدد سے، اوپر کی جانب بڑھنے کے لیے دائیں طرف بڑھنے کی ٹانگیں باہر کھینچ لیں۔