تبدیلیوں کو برقرار رکھنے میں سماجی حمایت کا کردار

کامیابی میں کامیابی حاصل کرنے میں معاشرتی حمایت کا ناجائز کردار سمجھنا

دائمی طرزِزندگی تبدیل کرنا — خواہ وہ صحت‌مند خوراک کو بہتر بنانے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے ، سگریٹ‌نوشی یا دائمی حالات کا سامنا کرنا — ایک چیلنج‌خیز کوشش کا پیش‌ بولتا ثبوت ہے ۔

سماجی تعاون ذہنی صحت اور مجموعی فلاحی ترقی کے ساتھ ایک مثبت پہلو ہے جس پر عدم توازن کی تبدیلی پیدا کی جا سکتی ہے. یہ سمجھ لیجئے کہ سماجی تعلقات کیسے مثبت تبدیلیوں کو ہماری صحت کے معیار کو تبدیل کرنے اور طویل عرصے تک ترقیاتی مقاصد کو بہتر بنانے کے لیے ہماری صلاحیت کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟

معاشرتی مدد : محض حوصلہ‌افزائی سے زیادہ کچھ

سماجی تعاون 1970ء کی دہائی میں ایک تصور ہے جس میں دوسروں کی طرف سے حاصل کردہ فکری اور مدد کو یقینی بنایا گیا ہے۔یہ کثیر المقاصد بہت زیادہ حوصلہ افزائی سے باہر پھیلا ہوا ہے، مواصلات، وسائل اور تعلقات کے پیچیدہ جال کو گھیرے ہوئے ہے جو اجتماعی طور پر ایک فرد کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے اور وہ اپنے رویے میں تبدیلی لاتا ہے۔

سماجی تعاون سماجی تعلقات کے اہم کاموں میں سے ایک ہے اور ہمیشہ بھیجنے والے کی طرف سے مدد کرنے والا کا مقصد ہوتا ہے، اس طرح اسے مقصد منفی مواصلات سے امتیاز کرنا۔ یہ مقصد نہایت ضروری ہے—سوشل حمایت محض امدادی، نگہداشت اور تعلق کی نمائندگی کرتی ہے جو تنقید، کم رویے یا مخالفانہ مداخلت کے خلاف کھڑا ہو سکتے ہیں۔

نظریہ کئی بار ایسے عوامل حاصل کر چکا ہے جن میں سوسولوجی ، نفسیات اور طب شامل ہیں ، انسانی صحت اور فلاح میں اس کی عالمگیر اہمیت کو منعکس کرتے ہیں ۔ جب لوگ اپنے سماجی نیٹ ورکس کی حمایت کرتے ہیں تو وہ تنہائی ، تحریک کے جذبات کو کم کرتے ہیں اور مشکلات کے پیشِ‌نظر بھی زیادہ اہم ہوتے ہیں—

سماجی تعاون کے چار ملازمین

سماجی حمایت کئی الگ الگ شکلوں میں ظاہر ہوتی ہے، ہر شخص اپنے طرزِعمل کو بدلنے میں ایک منفرد کردار ادا کرتا ہے۔ان مختلف اقسام کے لوگوں کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ انہیں کس قسم کی حمایت حاصل ہے اور کہاں سے اپنے سماجی نیٹ ورک میں اسے تلاش کیا جا سکتا ہے۔

جذباتی تعاون : اتصال کی بنیاد

جب کوئی کسی کو عدالت کے بغیر سننے ، اپنی جدوجہد کو جاری رکھنے یا مشکل اوقات میں حوصلہ‌افزائی فراہم کرتا ہے تو وہ آپ کی مدد کرتا ہے تاکہ آپ مستقل‌مزاجی سے اُس کی مدد کر سکیں ۔

جذباتی مدد میں اکثر اپنے جذبات اور فکروں کو سمجھنے اور آپ کی قدر و قیمت کو یاد دلانا شامل ہوتا ہے، جو آپ پر دباؤ، غم یا تنہائی کا شکار ہونے پر خاص طور پر مدد گار ثابت ہوتا ہے جب کہ عدم اعتماد اور مشکلات پیدا ہوتے ہیں،

جذباتی سماجی مدد کی اعلیٰ سطحیں جسمانی سرگرمیوں سے منسلک ہیں جیسا کہ قریبی سماجی تعلقات کی ترقی سے مثبت کردار اور مفید بننے کی صورت میں مثبت شناخت پیدا ہوتی ہے جو جسمانی طور پر سرگرم طرزِزندگی کو برقرار رکھنے کی تحریک پیدا کر سکتی ہے ۔

معلوماتی تعاون: علم بطور قوتِ قدرت۔

اس میں صحت‌مند کھانے پینے ، مؤثر ورزش کرنے کے پروگرام ، سگریٹ‌نوشی کے ذریعے سگریٹ‌نوشی کے وسائل یا خاص رکاوٹوں پر قابو پانے کی بابت معلومات فراہم کرنا ، ہدایت فراہم کرنا اور ہدایت فراہم کرنا شامل ہے ۔

معلوماتی مدد میں آپ کو اپنے کاموں پر مشورے اور جوابات حاصل کرنے یا بڑی تبدیلیاں کرنے میں مدد دینے سے فائدہ ہوتا ہے ۔

معلوماتی تعاون کی افادیت کا انحصار ماخذ کی تصدیق اور انتہائی پر ہوتا ہے ۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کارکنوں کی معلومات ، تجربہ کار ساتھیوں سے جو کامیابی سے ایسی تبدیلیاں کر چکے ہیں یا ثبوتوں پر مبنی وسائل جنیٹک صلاح و حمل کو کم علم کے ذرائع سے زیادہ مؤثر طریقے سے اٹھانے اور مؤثر طریقے اپنانے کی طرف مائل ہوتے ہیں۔

تسلی‌بخش مدد : تکلیف‌دہ مدد

مثال کے طور پر جب آپ اپنے بچوں کو اچھی طرح سے دیکھ سکتے ہیں تو آپ کے گھر والے کھانا تیار کرنے کے لئے وقت نکالتے ہیں ، کھانا تیار کرتے ہیں ، کھانا کھاتے ہیں یا صبح کے وقت آپ کے ساتھ جمع ہونے والے ایک دوست آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ جمع ہونے سے روکتے ہیں ۔

جب کوئی شخص بچوں کی دیکھ‌بھال کرنے ، نقل‌مکانی کرنے ، اُن کاموں میں حصہ لینے یا اُن کی مدد کرنے میں مدد کرتا ہے جو وقت اور توانائی کے لئے مقابلہ‌بازی کے لئے وقت اور توانائی کے ساتھ ساتھ صحت‌مندانہ کاموں کو فروغ دینے میں پہل کرنے والے اشخاص کیلئے خاص طور پر مدد کرتا ہے تو یہ مدد خاص طور پر ان اشخاص کیلئے بیش‌قیمت ہے جو کسی وقت تنگی ، مالی معذوری یا دیگر عملی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں ۔

ترقی کیلئے کوشاں :

ایدھی تائید میں ایسی معلومات شامل ہیں جو خود مختاری کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔اس طرز کی حمایت میں ایسے افراد کو ان کی ترقی کا جائزہ لینے، بہتری کے لیے علاقے کی شناخت کرنے اور ان کی کامیابیوں کو تسلیم کرنے میں مدد دیتی ہے۔اپریاسی تعاون آپ کے صبر میں بہتری لانے والے ایک ایسے کارکن جو آپ کی خوراک کی ڈائری میں بہتری کا مشاہدہ کرتا ہے اور خصوصی تجاویز پیش کرتا ہے یا آپ کی حمایت کرتا ہے۔

اس قسم کی حمایت لوگوں کو حقیقت پسندی برقرار رکھنے، ضرورت پڑنے پر اپنی توقعات کو درست کرنے اور ترقی کے اعتراف میں خود کشی پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔اییی قوت توازن کو حوصلہ افزائی سے ناپتی ہے، لوگوں کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ وہ کیسے آئے ہیں اور ان کے حالات میں مسلسل تبدیلی کی طرف سفر کیا باقی ہے۔

معاشرتی حمایت اور عدمِ‌تحفظ کی وجہ سے سائنس

اس بات کا ثبوت کئی دہوں سے ملتا ہے اور مختلف آبادیوں ، مداخلت اور صحت کے نتائج پر محیط ہے ۔

تحریک اور احتساب کی اہمیت

جب لوگ دوسروں کے ساتھ اپنے مقاصد میں شریک ہوتے ہیں اور مسلسل حوصلہ‌افزائی حاصل کرتے ہیں تو وہ اپنے ارادوں پر عمل کرنے کا عزم رکھتے ہیں ۔

ایک سماجی نیٹ ورک کے باہمی تعلقات کئی خطرات کے تحت بہت زیادہ تبدیلی کا باعث بنتے ہیں. یہ سماجی حمایت کے مختلف اثر کو اجاگر کرتا ہے -- جب لوگوں نے سرگرمی سے اپنی سماجی وابستگیوں میں حصہ لیا، تو وہ مختلف صحت کے رویوں میں بہتری لا سکتے ہیں۔

احساس کی افادیت کئی راستوں کے ذریعے کام کرتی ہے۔ اول تو یہ کہ دوسرے آپ کے مقاصد سے آگاہ ہیں اور آپ کی ترقی کے بارے میں سوال کرتے ہیں کہ اندرونی تحریک کو یقینی بنانے والی بیرونی ذمہ داری کا احساس پیدا کرتا ہے۔ دوم، باقاعدہ چیک ان لوگوں کو کامیابیوں اور مسائل کو منانے کے مواقع فراہم کرتا ہے، تیسری، مدد کرنے والے دوست یا خاندان کے افراد کو مشکل کے لمحات کے دوران مزید حوصلہ افزائی فراہم کر سکتے ہیں۔

دباؤ اور جذباتی تبدیلیوں

تعاونی تعلقات دباؤ اور پریشانی کو کم کر سکتے ہیں، جو اکثر رویے میں رکاوٹ بن رہے ہیں، جیسے کہ جذباتی مدد مشکلات سے نمٹنے میں لوگوں کی مدد کرتی ہے، انہیں پریشانیوں کا سامنا کرنے میں زیادہ مدد دیتی ہے۔یہ دباؤ-بفرنگ اثر ایک تنقیدی اثر کی نمائندگی کرتا ہے جس کے ذریعے سماجی مدد زندگی میں زندگی میں تبدیلیاں آسان ہو جاتی ہیں۔

سماجی تعاون ایک اہم ذریعہ ہے جو صحت پر پریشان ہونے والے واقعات کے اثر کو بُرا سمجھا جاتا ہے۔ جب لوگ ان امکانات اور ان پر قابو پانے والے مسائل کا سامنا کرتے ہیں جو برتاؤ میں تبدیلی کا سامنا کرتے ہیں—جیسے وزنی کمیت، چوٹوں کا شکار یا سماجی حالات جو غیر مستحکم انتخابات کو چیلنج کرتے ہیں— قوی سماجی مدد ان کی کوششوں کو ترک کرنے کی بجائے مشترکہ دباؤ اور ان کے عہدے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

دباؤ اور رویے میں تبدیلی کا تعلق ایک دوسرے سے زیادہ دباؤ کا شکار ہو سکتا ہے ۔

خود اعتمادی اور اعتماد کو فروغ دیتا ہے۔

خود اعتمادی -- کسی کی صلاحیت کا اعتقاد جس میں مطلوبہ نتائج پیدا کرنے کے لیے ضروری اوصاف انجام دینا ہوتا ہے—لوگ برتاؤ میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں. سماجی حمایت کئی عوامل کے ذریعے خود کشی پر اثر انداز ہونے والی خود کشی، کردار ماڈلنگ اور مثبت ترقی پسندی شامل ہیں۔

حوصلہ افزائی خودی اور تحریک کے ذریعے ہدف آبادی میں مختلف شعبوں میں فوری بہتری لا سکتی ہے۔جب کسی شخص کی کامیابی کی صلاحیت پر اعتماد کا اظہار ہوتا ہے تو اپنے تجربات کے ذریعے کامیاب تبدیلی کی مثالیں پیش کرتے ہیں یا ان کی بے روزگاری کی وجہ سے وہ یہ ہے کہ فرد اپنی طرزِ زندگی میں تبدیلی لانے کی صلاحیت کو مضبوط کرتا ہے۔

وہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ جب ہم دوستوں سے ملنے جاتے ہیں تو ہم اُن کے ساتھ اچھے تعلقات قائم کرنے کے لئے وقت نکالتے ہیں ۔

نئے نئے عہدوں سے بہتر

قابل غور ثبوت سماجی تعاون کو مزید صحت کے فروغ اور صحت کے مسائل میں کمی کرتے ہیں جیسے کہ موت کی عادات، جسمانی سرگرمی، سگریٹ پینے کی عادات، شراب پینے کی عادتوں کی روک تھام اور طبی مداخلت پر پابندی وغیرہ۔ اس وسیع اثر سے متعلقہ سماجی حمایت کے پہلوؤں اور قوت کو ظاہر ہوتا ہے جو ایک رویے کے مدیر کے طور پر تبدیل کرنے والے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔

ایک اندازے کے مطابق ، چرچ کے ارکان نے ایک چار سالہ مداخلت میں حصہ لیا ، چرچ کے ارکان اپنے پھل اور نباتاتی تنوع کو بڑھانے میں زیادہ کامیاب رہے ، اگر وہ ایک قریبی ترقی پسند کلیسیا سے تعلق رکھتے ہیں جو صحت مند خوراک میں تبدیلی کے لئے کامیاب نہیں تھے . یہ تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ کمیونٹی کی سماجی حمایت کس طرح کی طرف سے کوشاں ہے

اس سے بہتر طور پر ترقی پانے والے لوگوں میں سماجی ماڈلنگ ( دوسروں کو کامیابی سے تبدیلیوں کی راہ میں حائل کرنا ) ، سماجی طور پر صحت‌مندانہ رویے ( جیسے کہ کسی کی سماجی جماعت کے اندر بھی صحت‌مندانہ طور پر صحت‌مندانہ سلوک کی توقع کی جاتی ہے ) اور ایسے عملی مدد شامل ہیں جو سماجی کاموں اور تعلقات میں بہتری لانے کی راہ ہموار ہو جاتی ہے ۔

سماجی اثر اور جذباتی نُنا وُت

سماجی حمایت آپ کے رویے اور رویوں پر اثرانداز ہو سکتی ہے جیسے کہ آپ کا سماجی گروہ کھانے کی اہمیت کو ظاہر کرنے یا کھانے پینے کی طرف مائل ہو تو آپ ان نظریات اور کاموں سے متاثر ہوں گے ۔

سماجی حمایت سماجی جماعتوں میں مثبت رجحانات قائم کرنے سے صحت مندانہ رویوں کو تقویت دے سکتی ہے، جیسے جب لوگ صحت سے پہلے ہی صحت سے متعلق دیگر افراد کے گرد گھیرے ہوئے ہوں تو وہ بھی ایسے ہی رویوں کو اختیار کرنے کا امکان زیادہ رکھتے ہیں۔اس سماجی کوریج اثر کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے سماجی تعلقات کے صحت کے رویے ہمارے انتخاب اور عادات پر براہ راست اثر ڈالتے ہیں۔

جب دوست ، خاندانی افراد یا ساتھی صحتمندانہ رویوں کو فروغ دیتے ہیں تو یہ لوگ اس بات کا امکان رکھتے ہیں کہ لوگ بھی اسی طرح کے لوگوں کو تبدیل کریں گے ۔

تاہم ، معاشرتی اثر منفی سمتوں میں بھی کام کر سکتا ہے ۔ بعض‌اوقات آپکے سماجی تعاون نیٹ ورک پر بھی کوئی اثر نہیں پڑتا ، جیساکہ تحقیق نے ظاہر کِیا ہے کہ غلط‌فہمی کرنے والے لوگ منفی رُجحانات کی وجہ سے آپ کو صحت‌مند رویے میں کم رہنے کا سبب بنا سکتے ہیں ۔

مختلف سماجی تعلقات کا کردار

یہ جان کر کہ مختلف تعلقات کیسے تبدیل ہوتے ہیں لوگ اپنے سماجی نیٹ ورک کو زیادہ سے زیادہ فائدہ پہنچانے میں مدد دیتے ہیں ۔

خاندان کی مدد

خاندانی حمایت صحت کے کاموں میں اہم کردار ادا کرتی ہے، خاندانی افراد اکثر ایک دوسرے کے ساتھ تعاون اور طویل عرصے سے تعاون فراہم کرتے ہیں، جیسا کہ ایک فرد کی بھلائی اور سب سے زیادہ رابطہ میں سب سے زیادہ سرمایہ کاری ہوتی ہے۔ خاندانی حمایت میں صحت مند کھانے کی تیاری، خاندانی اتحاد کے طور پر یا بچوں کی دیکھ بھال کرنے کے قابل ہوتی ہے۔

تاہم ، خاندانی سرگرمیاں بھی حوصلہ‌افزائی کی کوشش کر سکتی ہیں ۔

دوست اور دوست

دوستانہ دوستوں کی طرف سے فراہم کردہ امداد کو زیرِ صحت تحقیقی کوششوں میں زیرِ نگرانی اور زیرِ نگرانی کیا گیا ہے اور خاندانی افراد کی طرف سے فراہم کردہ امدادی مدد سے مختلف ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے خاص طور پر دوست دوستانہ تعاون کو ناپتے ہیں۔

Missouris foundation -- ایسے اشخاص کی مدد کریں جنہوں نے کامیابی سے ایسے ہی طرزِزندگی میں تبدیلیاں کیں—جس کے زبردست فوائد۔

ماہرینِ‌تعلیم اور کمیونٹی کی حمایت

سماجی تعاون کے ذریعے صحت کے فروغ کے لیے ایک مفید طریقہ یہ ہے کہ ہم جنس پرست مشیروں یا صحت کے تعلیمی اداروں کا استعمال کیا جائے، جنہیں پراموتورس بھی کہا جاتا ہے۔اہل سنت کی حمایت کرنے والے، مشیروں یا تربیت کاروں کی طرف سے ماہر ہدایت، ثبوت پر مبنی اور تربیت کار جو غیر رسمی سماجی تعاون کی حمایت کرتا ہے۔

کمیونٹی کی بنیاد پر تنظیموں، مذہبی اداروں یا گردونواح کے لوگوں کے ذریعے تعاون کرنے کے مواقع فراہم کرتے ہیں تاکہ وہ ایسے مقاصد کو تلاش کرنے کے مواقع فراہم کریں جبکہ ایسے وسائل اور پروگرام جن میں طریقہ تبدیل کرنے کے لیے ترتیب دیے گئے ہوں۔یہ رسمی تعاونی اداروں کو غیر جانبداری اور مہارت فراہم کرتی ہیں جو کہ ذاتی رشتوں کے ذریعے ہی دستیاب نہیں ہوتے۔

بڑھاپے اور زندگی کی بابت متوازن نظریات

معاشرتی امداد اور صحت کو فروغ دینے والے رویوں میں مختلف کردار ادا کر سکتے ہیں تاہم آج تک چند مطالعے ان تبدیلیوں کے مابین رفاقتوں میں ممکنہ عمر کے اختلافات کا جائزہ لیتے ہوئے یہ جائزہ لینا ضروری ہے کہ آیا رفاقتاں مناسب مداخلت کرنے کیلئے کس قسم کی مداخلت کرتی ہیں یا نہیں ۔

سماجی تعاون اور صحت سے متعلقہ زندگی کے درمیان میں اہم اور براہ راست رفاقت کو ان کے لیے صحت کے فروغ میں بہت زیادہ زور دیا جانا چاہیے جبکہ نوجوان افراد کے لیے صحت کے لیے صحت کے لیے، صحت کو فروغ دینے والے رویوں کے لیے سماجی تعاون اور موضوعات کے درمیان میں شراکت کو فروغ دینا چاہیے، یہ بات ہے کہ مداخلت کے عمل کو نشانہ آبادی کے ترقیاتی مرحلے اور زندگی کے حالات پر مرکوز ہونا چاہیے۔

سوشیوائیکل انتخابی نظریہ نظریہ یہ تجویز کرتا ہے کہ فرد کے سماجی مقاصد عمر کے ساتھ تبدیل ہو جاتے ہیں، جیسا کہ بالغ افراد سماجی اور جذباتی مقاصد کو تسکین دینے اور اپنے وقت اور توانائی کو قریبی دوستوں اور خاندانی تعلقات پر مرکوز رکھنے پر زیادہ توجہ دینے کا امکان رکھتے ہیں، سماجی حمایت کا بنیادی ذریعہ بننے کے ساتھ ساتھ ساتھ، بڑے بڑے افراد سماجی تعاون سے پہلے اور اسے ایک اہم محرک سمجھتے ہیں۔

نوجوان بالغوں کے لیے سماجی حمایت صحت کے فروغ کے لیے سرگرمی سے کام کر سکتی ہے جس سے صحت کے لیے بہتری آتی ہے۔اس کے بعد بالغوں کے لیے سماجی تعاون کے براہ راست جذباتی اور نفسیاتی فوائد صحت اور معیار زندگی پر فوری طور پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، خواہ وہ مخصوص طرزِعمل میں تبدیلی ہو۔

سوشیوائیائیائی اور ثقافتی عناصر

اِن میں سے ایک یہ ہے کہ جب لوگ اِس بات پر غور کرتے ہیں کہ اُن کے پاس اچھی صحت کے لئے وسائل ہیں تو اُن کے لئے اِن میں سے ایک کا اثر ہے ۔

ثقافتی پس‌منظر کے بارے میں بھی بات‌چیت کرنا ضروری ہے کہ کون لوگ موت کی عادات یا جسمانی کارگزاری جیسے مخصوص حلقوں میں حمایت فراہم کریں اور معاشرتی تعاون اور صحت کے برتاؤ کے ثقافتی اثرات کو واضح کریں ۔

ایسے لوگوں کی بابت جو ان ثقافتی اختلافات کو نظرانداز کرنے یا نسل‌پرستی کے خطرے میں ہونے کے خطرے میں ہیں ثقافتی لحاظ سے ایسے نظریات پیش کرنے کے مختلف طریقے ہو سکتے ہیں جن کے نتائج معاشرے کی اقدار اور سماجی عمارتوں کے ساتھ ساتھ اچھے نتائج حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں ۔

شراب پینے والوں اور شراب پینے والوں کی نسبت کم سماجی مدد حاصل کرنے والے لوگوں اور غیر منافع‌بخش لوگوں کی نسبت کم سماجی مدد حاصل کرنے والے ایک ایسے رشتے کی طرف اشارہ کرتے ہیں جہاں غیرضروری رویے کا نتیجہ ہو سکتا ہے اور سماجی حمایت کم ہو سکتی ہے ۔

تعمیر اور سماجی مدد کیلئے عملی کوششیں

سماجی حمایت کی اہمیت کو سمجھنا صرف پہلا قدم ہے۔ فعال طور پر تعمیر اور تعاونی تعلقات کے لیے مقصدی کوشش اور اسٹریٹجک سوچ کا تقاضا کرتا ہے۔ ذیل میں درج ثبوتوں پر مبنی یہ لوگ زندگی میں تبدیلیاں لانے کے دوران ان کے پاس دستیاب سماجی تعاون کو یقینی بنانے میں مدد دے سکتے ہیں۔

آپ کی موجودہ حمایت نیٹ ورک میں اَور بھی بہت سی باتیں ہیں

ذہنی صحت کے ماہرین شروع میں کلائنٹ کی سماجی حمایت نیٹ ورک کے ساتھ ساتھ سماجی حمایت کا مؤثر طریقہ اختیار کر سکتے ہیں۔اس اصول کا اطلاق ایسے افراد پر ہوتا ہے جو اپنے رویے میں تبدیلی پر کام کرنے والے افراد پر بھی ہوتے ہیں ۔

ایک ایسی حمایتی فنکارہ بنائیں جو آپ کے نیٹ ورک میں شناخت کر سکتی ہو، جو عملی مدد فراہم کر سکتا ہو، جو کہ متعلقہ علم یا تجربہ فراہم کر سکتا ہو اور جو آپ کے تعلقات میں اچھی صحت کی صلاحیت کا حامل ہو،

( امثال ۳ : ۵ ) اس تجزیے کو منفی اثر یا غیرضروری تعلقات کی شناخت بھی کرنی چاہئے جو آپکی کوششوں کو کمزور کر سکتے ہیں ۔

اپنے مقاصد کو واضح اور باقاعدہ بیان کریں

مؤثر سماجی حمایت کا آغاز اپنے مقاصد، ضروریات اور ترجیحات کے بارے میں واضح رابطہ سے ہوتا ہے۔اس بات کے بارے میں مخصوص معلومات دیجیے کہ آپ کیا حاصل کر رہے ہیں، کیوں معاملات آپ کو زیادہ مدد فراہم کرنا چاہتے ہیں اور کس قسم کی حمایت کرنا چاہتے ہیں. واگو طلبہ دوسروں کو مدد کے بارے میں غیر یقینی مدد فراہم کرتے ہیں، جبکہ مخصوص طلبہ ان کے لیے بامقصد مدد فراہم کرنے میں آسان قرار دیتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ صرف ایک دوست کو یہ بتانے کی بجائے کہ آپ اپنے سبزیوں کو روزبروز پانچ سروسز تک بڑھانے کے لئے کام کر رہے ہیں اور جب آپ اکٹھے کھانا کھاتے ہیں تو ان کی مدد کے لئے آپ کو تیار کر سکتے ہیں. یہ مخصوصیت اپنے دوست کو نشانہ، مؤثر مدد فراہم کرنے کے لئے مدد فراہم کرنے کے قابل بناتی ہے۔

آپ کو اس بات پر یکساں طور پر واضح کیا جائے کہ آپ کس قسم کی مدد کو نہیں پاتے. اگر لوگ ورزش کرنے پر دباؤ ڈالتے ہیں تو شاید وہ اس پر عمل کرنے سے قاصر ہوں، لہذا آپ کی سماجی حمایت کے نظام میں لوگوں پر اعتماد کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کو دباؤ کے بغیر تحریک اور حمایت فراہم کرتے ہیں۔

حمایت گروپ اور کمیونٹی پروگرامز میں شامل

جماعتی سرگرمیوں یا رویے کی تبدیلی سے تعلق رکھنے والے گروہوں میں شرکت کرنے سے ایسے لوگوں کو ایسے چیلنجوں سے نپٹنے کے مواقع فراہم ہوتے ہیں ۔

حمایت گروپ عام طور پر زندگی کے ہر دور میں موجود ہوتے ہیں جس میں وزن کی انتظامیہ، سگریٹ پینے کے گروپ، کلاسوں، ورزش، شوگر کی انتظامیہ پروگرام اور عام ترقی کے پروگرام شامل ہیں۔ بہت سے لوگ مختلف شیڈول اور ترجیحات کے مطابق فراہم کرتے ہیں امریکی دل پرستانہ تعاون[FL2] اور [[LTTTT]]]

تفریحی مرکزوں، مذہبی اداروں، کام کی جگہ یا صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات کے ذریعے سماجی تعاون کو فروغ دینے کے دوران مزید مواقع فراہم کرتا ہے کہ وہ صحت مندانہ کاموں میں تعاون کریں، ایک ایسا ماحول بنائیں جہاں صحت مندانہ سلوک سماجی رابطے کے ساتھ جڑے ہوئے ہوں۔

لیورٹیج ٹیکنالوجی اور آن لائن کم‌ازکم کام

سماجی میڈیا یا کمپیوٹر کا استعمال تعاون کمیونٹیز سے جڑے ہوئے حوصلہ افزائی اور معلومات کو آن لائن پلیٹ فارمز کے ذریعے جاری کرنے کے لئے جاری و ساری سہولت فراہم کرتا ہے۔ ڈیجیٹل آلات نے سماجی حمایت تک حیرت انگیز طور پر وسیع کر دیا ہے، جغرافیائی مقام سے قطع نظر اسی طرح کے مقاصد کو حاصل کرنے کے قابل بنایا ہے۔

آن لائن کمیونٹیز، موبائل جی اوکس، سوشل میڈیا گروپ اور ویژیول معاون اجلاسوں میں حوصلہ افزائی، معلومات اور ان کی مدد سے 24/7 تک رسائی حاصل کی جاتی ہے۔یہ پلیٹ فارم خاص طور پر ان افراد کے لیے قیمتی ہیں جن کے پاس محدود مقامی حمایت کے اختیارات ہوں، جو اجلاسوں میں مشکل پیدا کرتے ہوں یا ایسے لوگ جو آن لائن ماحول میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہوں۔

مقبول پلیٹ فارمز میں سماجی خصوصیات، آن لائن فورمز مخصوص صحت کے مقاصد، ویڈیو پر مبنی گروپ اور سوشل میڈیا کمیونٹیز نے اچھی طرح سے موضوعات پر توجہ دی. جب آن لائن حمایت کے وسائل کا انتخاب کریں، ان افراد کو منتخب کریں جو فعال، مثبت کمیونٹیز، ثبوت پر مبنی معلومات اور مناسب توازن رکھتے ہیں۔

اکاؤنٹ کی تنصیب کی شرائط کو استوار کریں

اکاؤنٹنگ کی عدم شمولیت میں ایک یا اس سے زیادہ افراد کے ساتھ جوہر کرنا شامل ہے جو اسی طرح کے مقاصد میں حصہ لیتے ہیں اور باقاعدہ چیک انسان، باہمی حوصلہ افزائی اور دیانت داری کے لیے کارروائی کرتے ہیں۔اس رشتے میں ان کی مدد کرنا شامل ہے جو تمام شرکاء کو فائدہ پہنچاتی ہے۔

ساتھی مداخلتوں کا مرکز یہ ہے کہ ہم جنس پرستوں کو ایک دوسرے کے غیر متوقع اور وزنی منصوبوں کی حمایت کرنے کی تعلیم دیں اور بعض مطالعوں کے برعکس ساتھی کو کسی مخصوص معیاروں پر پورا اترنے کی اجازت نہیں دی جائے، جو کہ سنگین ذہنی بیماری کے حامل افراد کے پاس اکثر چھوٹے سماجی نیٹ ورک رکھتے ہیں، اس اصول کا اطلاق ایک شراکتی نظام اور پائیداری کے ساتھ ہوتا ہے۔

عملی طور پر وابستگی شراکتوں میں باقاعدہ رابطے (ایک، ہفتہ وار یا ہر قسم کے فریکوئنسی کے کام بہترین)، مخصوص عہدے شامل ہیں تاکہ رپورٹ، کامیابیوں کا جشن اور مسائل کی حمایت کے دوران۔ ان تعلقات کی عدم نوعیت۔ جہاں دونوں ساتھی تعاون کرتے ہیں اور تعاون حاصل کرتے ہیں—ایک طرفہ یا زور دینے کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔

حمایتی ماحول پیدا کریں

صحت‌مند رویوں کو فروغ دینے والے لوگوں کی شناخت اور ماحول کو فروغ دینے میں کمیونٹی پروگرام ، تربیت‌یافتہ کلاس یا آن لائن گروہوں میں شامل ہونا شامل ہے ۔

( ۱ - کر ۷ : ۳۳ ) اِس کے علاوہ شاید آپ کے گھر والے ایسے لوگوں کو اپنے گھر میں جگہ دیں جو آپ کے ساتھ اچھے تعلقات قائم کرنے کی بجائے اچھے فیصلے کرنے کے لئے تیار ہوں ۔

مثال کے طور پر ، کھانے پینے اور کھانے پینے کے دوستوں کے لئے اجلاسوں پر حاضر ہونے کی بجائے اپنے گھر میں تفریح کے لئے تیاری کرنے کا مشورہ دیں ۔

دوسروں کی مدد کریں

دوسروں کو مدد فراہم کرنے کی اہمیت کے بارے میں تحقیق کرنا دوسروں کو فائدہ‌مند ثابت کرتا ہے کیونکہ جب ہم دوسروں کو اپنے رویے میں تبدیلی لانے کی کوشش کرتے ہیں تو ہم اُن کے ساتھ اپنے بندھن ، تعلقات اور سماجی نیٹ ورک میں صحت کی ثقافت کو مضبوط کرنے کے بہت سے فائدے حاصل کرتے ہیں ۔

جب آپ دوسروں کی فلاح میں مدد کرتے ہیں تو آپ اپنے علم اور تحریک کو مضبوط بناتے ہیں، مستقل تبدیلی کے لیے درکار صلاحیتوں کو عمل میں لاتے ہیں اور سماجی دارالحکومت بنانا تاکہ آپ کو مشکل اوقات میں فائدہ ہو سکے۔اس سے مراد ایسے غیر مستحکم نظام پیدا ہوتے ہیں جہاں کئی لوگ اجتماعی طور پر کامیابی حاصل کرنے میں مدد دیتے ہیں،

تحصیلوں میں مل کر تحصیلیں

اپنے سماجی نیٹ ورکس سے اپنی کامیابیاں منانے کیلئے حوصلہ‌افزائی کرنا ، ترقی‌پذیر تعلقات کو مضبوط بناتا اور صحتمندانہ رویوں کیساتھ مثبت رفاقت پیدا کرتا ہے ۔

اس کے علاوہ ، یہ مثبت ردِعمل صحت اور معاشرتی تعلقات کی بہتر صحت کیلئے سفر کرنے کے ساتھ ساتھ اُن کیلئے حوصلہ‌افزائی کا باعث بھی بنتا ہے ۔

سماجی حمایت کیلئے حوصلہ‌افزائی

( ۱ - تیمتھیس ۶ : ۱۷ ) اگرچہ سماجی حمایت زندگی میں تبدیلیاں لانے کیلئے بہت فائدہ‌مند ثابت ہوتی ہے توبھی مختلف رکاوٹوں سے لوگ مدد یا مؤثر طریقے سے کام کرنے سے بچ سکتے ہیں ۔

محدود سوشل نیٹ ورکس

مستقبل کی تحقیق کو ایسے لوگوں کے لئے مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے جن کے پاس محدود بین‌الاقوامی وسائل ہوتے ہیں ۔

سماجی نیٹ ورک کو وسیع کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے ذاتی مفادات کے ساتھ کلب یا تنظیموں میں شامل ہوں ، مذہبی خدمتوں یا روحانی اجتماعات پر حاضر ہوں ، کلاسوں یا کارخانوں میں حصہ لیں یا دوسروں سے میل‌جول رکھیں ۔

غیر مطمئن یا غیر متصل تعلقات

بعض لوگ تنقید ، آزمائش یا حوصلہ‌شکنی کے ذریعے آپکی کوششوں کو کمزور کر سکتے ہیں جن میں حسد ، رشتہ‌داری کی تبدیلی یا اپنے صحتمندانہ انتخابی کاموں کو نمایاں کرنے کیلئے خطرہ شامل ہے ۔

بعض‌اوقات ، آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے اور عارضی طور پر نئی عادات قائم کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

مدد کیلئے تسلی کی درخواست

بہت سے لوگ غرور، دوسروں کو بوجھ اٹھانے کا خوف یا عقائد کی وجہ سے حمایت کے لیے درخواست کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تاہم تحقیق مسلسل یہی ظاہر کرتی ہے کہ مدد کو قبول کرنے کے نتائج بہتر ہوتے ہیں، بجائے اس کمزوری پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے۔

جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ زیادہ‌تر لوگ مدد کے لئے خوشی سے کام کرتے ہیں تو دوسروں کو بھی آپ کی مدد کرنے کی اجازت دیتے ہیں ۔

مس‌فُصّص کی مدد

کبھی کبھی کبھار اچھی حمایت آپ کی ضرورت سے مطابقت نہیں رکھتی۔ ایک دوست آپ کو جذباتی طور پر درستی کی ضرورت پڑنے پر مشورہ دے سکتا ہے یا خاندانی فرد آپ کو عملی مدد کی ضرورت پڑنے پر جذباتی مدد فراہم کر سکتا ہے۔یہ غلط فہمی آپ کو دوسروں کی مدد کرنے کے لیے غیر معمولی کوشش کرنے کے باوجود غیر جذباتی طور پر چھوڑ سکتی ہے۔

اپنے حامیوں کو مختلف طریقوں سے مدد دیں اور اُن کی مدد کریں تاکہ وہ آپ کے لیے اچھی طرح سے کام کریں ۔

مختلف قسم کی تبدیلیوں کیلئے خاص توجہ

اگرچہ معاشرتی حمایت زندگی میں ہر قسم کی تبدیلیاں لانے سے فائدہ اُٹھاتا ہے توبھی مخصوص طریقوں سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس میں تبدیلی لانے والے رویے کے مطابق مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں ۔

جسمانی ورزش اور ورزش

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سماجی سرگرمیوں کے لئے وقت نکالنے والے خاندانی افراد اور سماجی سرگرمیوں کے لئے وقت نکالنے والے خاندانی افراد اور سماجی کاموں کو فروغ دینے والے لوگوں کی مدد کرنے والے گروپ اور سماجی اور خوشگوار پروگرامز کو شروع کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

جب موسم یا دیگر عناصر کے ساتھ ساتھ ورزش کرنا خطرناک کام ہوتا ہے تو کامیابی کیساتھ ورزش کرنے میں اکثراوقات ، مختلف پس‌منظر اور تمام قسم کے کاموں کو پورا کرنے کی بجائے تحریک دینا شامل ہوتا ہے ۔

بڑھاپے میں تبدیلیاں اور بھاری ذمہ‌داری

ڈیٹنگ میں خاص طور پر پیچیدہ سماجی سرگرمیوں میں شامل ہے کیونکہ کھانے میں قدرتی طور پر سماجی اور خوراک ہوتی ہے ثقافتی، جذباتی اور سماجی معنوں میں خوراک سے باہر۔ موت کی تبدیلیوں کے لیے امدادی سلوک میں صحت مند کھانے کی تیاری، سماجی حالات میں خوراک کی ترجیحات اور کھانے پینے کی پابندیوں کا احترام کرنا اور کھانے سے متعلق دباؤ یا عدالت سے گریز کرنا شامل ہے۔

مشکلات میں سماجی کھانے کی صورت حال کو حل کرنا، دوسروں کے مر جانے کے رد عمل کا انتظام کرنا، اور صحت کے مقاصد کے خلاف اختلافات سے متعلقہ محبت یا مہمان نوازی کے اظہارات سے نمٹنے کے لیے ان مشکلات کے حل کے بارے میں واضح رابطہ کرنا شامل ہے۔

سگریٹ‌نوشی

سگریٹ‌نوشی میں استعمال ہونے والے منفرد مسائل کو پیش کرتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے سوشل نیٹ ورک دھوئیں میں دوسرے لوگ ۔

سابقہ سگریٹ‌نوشی کرنے والے اپنے تجربات کو دوسروں تک پہنچانے ، غیرضروری اور فلاحی کاموں کو پورا کرنے کے لئے عملی تجاویز پیش کرنے اور کامیابی حاصل کرنے کیلئے عملی مدد فراہم کر سکتے ہیں ۔

بیماری کی روک‌تھام

دائمی مرض کی دیکھ‌بھال کرنے میں ڈاکٹروں کی مدد کرنا ، سمجھ‌داری اور علاج کے منصوبوں میں مدد کرنا ، تشخیص اور مستقل‌مزاجی سے علاج کے سلسلے میں مدد دینا اور علاج‌معالجے کے سلسلے میں بھرپور مدد دینا اور علاج کے سلسلے میں عملی مدد دینا شامل ہے ۔

بیماری-اپنے تعاون سے جماعتوں کو ایسے ہی مشکلات کا سامنا کرنے، ان کے تجربات سے سیکھیں اور ان تک رسائی حاصل کریں۔ صحت فراہم کرنے والے فراہم کنندگان معلومات اور تشخیصی تعاون کے اہم ذرائع کے طور پر کام کرتے ہیں جبکہ خاندان اور دوست دوست جذباتی اور ناقابلِ حمایت فراہم کرتے ہیں۔

سماجی تعاون میں صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے ماہرین کا کردار

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے افراد سماجی حمایت کی خوبی کو بہتر بنا سکتے ہیں، سماجی رابطے کی بہتری کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ لوگوں کو بہتر بنانے، ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے، باہمی اختلافات کو کم کرنے اور دوسروں کے منفی خیالات کو بدلنے سے سماجی حمایت کی خوبی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے مریضوں کو سماجی مدد کی اہمیت کو سمجھنے ، ان کے موجودہ وسائل کا جائزہ لینے ، ان کی مدد کرنے اور رشتوں کی تعمیر میں خلل ڈالنے اور تعاون کرنے کے لئے منصوبہ‌سازی کرنے میں مدد دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔

اِس کے علاوہ ، اُن کے ساتھ تعلقات میں تبدیلی لانے والے مسائل کو حل کرنے کے لئے بھی مدد دے سکتے ہیں ۔

سماجی حمایت اور نگرانی

پرویز مشرف نے واضح کیا کہ سماجی حمایت بہتر اور تحریک کے آلات کھانے اور تحریک دینے کے لیے سماجی تعاون کو مجموعی پیمانے پر مضبوط اندرونی طور پر استعمال کیا گیا تھا اور معلوماتی تعاون، جذباتی حمایت اور حوصلہ افزائی کے لیے اور اس آلے سے متعلق دوسرے عام سماجی تعاون کی پیمائش کے علاوہ خوراک، جسمانی سرگرمی اور صحت سے متعلقہ تبدیلیوں سے بھی منسلک تھے۔

سماجی مدد کے مختلف آلات موجود ہیں ، انفرادی اور محققین کو سہارا دینے کی اجازت دیتے ہیں ، ان کی مدد کی مقدار کا جائزہ لیتے ہیں ، وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ان میں تبدیلی کی شناخت بھی ہوتی ہے ۔

باقاعدگی سے اپنے سماجی تعاون پر غور کریں -- اس بات کا جائزہ لیں کہ جو اچھا کام کر رہا ہے، کیا موجود ہے اور کس طرح کے تعلقات ہیں -- مدد کریں آپ انتظار میں اپنی مدد کے نظام کو قائم رکھنے اور اس وقت تک برقرار رکھنے کی بجائے جب تک آپ مدد طلب کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔

طویل عرصے تک امدادی ضروریات اور ان پر منحصر ہے۔

زندگی کی مداخلتوں کے وعدے کے باوجود بہت سے وسائل بے روزگاری اور وقت محدود ہیں، جس کے ساتھ ساتھ صحت کے فوائد کی طویل مدتی دیکھ بھال کی حمایت کی محدود ثبوت بھی دیے جاتے ہیں۔اس چیلنج میں ایسے غیر ضروری نظام تعمیر کرنے کی اہمیت کو نمایاں کیا گیا ہے جو ضرورت کے ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔

جب آپ نئی صورتحال میں بہتری لاتے ہیں اور ابتدائی رُجحانات پر قابو پانے اور ابتدائی رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے جذباتی حمایت اور حوصلہ‌افزائی کی ضرورت ہو سکتی ہے تو پھر ہمت اور حوصلہ‌افزائی کو روکنے کیلئے جذباتی حمایت اور حوصلہ‌افزائی زیادہ اہم بن سکتی ہے ۔

زندگی عبوری۔ جیسے کہ کسی نئے مقام پر منتقل ہونا، ملازمتوں میں تبدیلی کرنا، تعلقات میں تبدیلیاں لانا یا صحت کے مسائل کا سامنا کرنا—ایسا نظام قائم کیا گیا اور ان عبوری نظاموں کو ازسرنو تعمیر کرنا یا ان کے ساتھ مطابقت پیدا کرنا ضروری ہے

اپنے سماجی تعاون کو برقرار رکھنے اور اس میں رہنے سے اپنے لئے سرگرم رہنے اور وقت کے ساتھ ساتھ نظام کی حمایت کرنے کا یقین پیدا ہوتا ہے. باقاعدہ سرمایہ کاری تعلقات میں سرمایہ کاری -- رابطہ، شیئر سرگرمیوں اور باہمی مدد کے ذریعے

سماجی تعاون کے ذریعے صحت کی ثقافت بنانا

سماجی تعاون برتاؤ کے عمل کا ایک اہم پہلو ہے، اس میں نہایت اہم پہلو یہ ہے کہ وہ مختلف قسم کی حمایت اور ان کے اثر کو سمجھنے کے لیے، مؤثر مداخلتاں ایسی ہیں کہ لوگ مناسب طرز زندگی بسر کرنے، خود کو بہتر بنانے، خود کشی پیدا کرنے اور مثبت رویوں کو فروغ دینے کے لیے خود کو مضبوط بنا سکتے ہیں، بالآخر سماجی طور پر تعلقات اور ماحول کی ترقی کو فروغ دینے کے لیے قوت کو فروغ دینے اور سماجی مداخلت کو فروغ دینے سے سماجی تبدیلی کو فروغ دینے کے لیے مستقل تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں۔

انفرادی رُجحانات کے برعکس ، سماجی تعاون خاندانوں ، کام‌کاج ، کمیونٹیز اور معاشرے میں صحت کی وسیع ثقافتوں کو فروغ دیتا ہے ۔

ادارے کام کی اچھی کارکردگی کے پروگراموں پر عمل کرنے سے صحت کی ثقافتوں کو فروغ دے سکتے ہیں جو سماجی حمایت پر زور دیتے ہیں، مزدوروں کے لیے صحت کے مقاصد کے گرد تعلقات قائم کرنے اور صحت مندانہ سلوک کو تسلیم کرنے کے مواقع پیدا کر سکتے ہیں۔کم تفریحی سہولتوں، پیدل گروپ، کسانوں اور صحت مند کمیونٹی کے واقعات کے ذریعے معاون ماحول کو فروغ دے سکتے ہیں۔

سماجی تعلق اور کمیونٹی کی حمایت پر زور دینے والے عوامی صحت کے اقدامات—

اِس کا مطلب ہے کہ ہم ہمیشہ کی زندگی کی اُمید رکھتے ہیں ۔

ثبوت واضح اور واضح ہیں: سماجی تعاون کامیابی، مستقل زندگی کی تبدیلی کے بنیادی ستون کی نمائندگی کرتا ہے۔جبکہ انفرادی تحریک اور ذاتی وابستگی اہم رہی ہے—اور بہت سے معاملات میں ممکن بنایا گیا—اس میں معاونت، مدد، عدم تعاون اور تعلقات کی مدد اور معاونت کے ذریعے فراہم کی گئی ہے۔

سماجی تعاون کی کئی اقسام کو سمجھنا—تعلیمی، معلوماتی، اور تجزیہ کرنا— مدد کرنا افراد کو معلوم ہے کہ انہیں کس چیز کی ضرورت ہے اور کہاں تلاش کرنا ہے.

اس مضمون میں بیان کردہ عملی تجربات -- موجودہ معاون نیٹ ورک اور رابطے کے بارے میں واضح طور پر جانچنے کے لئے، معاون گروہوں اور لیورنگ ٹیکنالوجی میں شامل ہونا، تاکہ انتہائی معاونت اور کامیابیوں کو فراہم کیا جا سکے—

بنیادی طور پر سماجی حمایت زندگی میں تبدیلی کی کوششوں کے لیے ایک تسکین یا غیر ضروری کام نہیں ہے—یہ ایک بنیادی عنصر ہے جو صحت کے تمام قسم کے مسائل میں کامیابی کی شرح کو نمایاں کرتا ہے-اگر آپ جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کرنے، ورزش کرنے، مستقل طور پر صحت کی تبدیلی کا انتظام کرنے، یا پھر سماجی حمایت میں توازن قائم رکھنے کے لیے آپ کے طویل عرصے تک کامیاب رہے گا۔

آپ کے خیال میں زندگی میں تبدیلیاں لانے کی کوشش کرنے والوں کے لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے سماجی تعاون کے نظام کو بہتر بنانے کے لئے وقت نکالیں ۔

آخر میں صحت کی بہتر کی طرف سفر نہ کرنا -- اور ایک اکیلے نہ ہونا -- سماجی تعلق کی طاقت کو تسلیم کرنا، سرگرمی سے تعاون کرنا اور اپنی کمیونٹیوں میں صحت کی ثقافتوں میں شامل ہونا، ہم زندگی میں تبدیلی کے چیلنج خیز کام کو ایک مشترکہ کوشش میں تبدیل کر سکتے ہیں کہ فرد، تعلقات، معاشرے اور سماج کو ایک دوسرے کے ساتھ تبدیل کرنا،

صحت کے رویے کی سماجی معاونت کے لیے اضافی وسائل کے لیے، ] کا دورہ کرنے کے لیے، بیماری کنٹرول اور صحت کے لیے درکار معلومات کے لیے پروگرام، اپنے مقامی صحت کے شعبے کے ذریعے یا صحت کے سہولیات فراہم کرنے کے لیے آپ کی مخصوص ضروریات اور مقاصد کو پورا کرنے کے لیے