وتیمین ڈی کا کردار منیجنگ ذیابیطس میں گلٹن آزاد مسقط کے ساتھ

وٹامن ڈی اور اس کا کردار میتابوئیک ہیلتھ میں سمجھ کر

وٹامن ڈی ایک چربی دار چربی دار سیال ہوتا ہے جو جسم میں ہارمون کے طور پر کام کرتا ہے یہ زیادہ مشہور ہے کہ اس کا اثر گلوکوز میں موجود کیمیائی عمل اور ہڈی کی صحت میں ہوتا ہے لیکن اس کا اثر مدافعتی نظام ، خون کے خلیات میں موجود فعال طور پر پروٹین ڈی ، کیل‌کی‌سی‌سی‌ن‌سی‌سی‌ن‌ڈی ، وٹامن‌ڈی‌سی‌ڈی ، پروٹین اور پروٹین کے وائرس پر ہوتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خاص طور پر وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنا نہایت ضروری ہے ۔ تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں ۱ اور قسم ۲ میں سے ۲ ذیابیطس کے مریض بھی ہوتے ہیں ۔

وطمین اثری کیسے انسولین صنفی تنوع

وٹامن ڈی کئی ذکیز کے ذریعے انسولین کی حساسیت کو تیز کرتا ہے، یہ انسولین کی بیماریوں کی اصطلاح کو تیز کرتا ہے، اس میں گلوکوز کی نقل و حمل 4 (GUT4) کی سہولت کو بڑھا دیتا ہے اور انسولین کے اندر موجود cytokins کو کم کرتا ہے، اس کے علاوہ، کیلکاتیکل کی تشخیص کے لیے تیار کردہ خلیوں کے لیے درکار ہوتی ہے، جو کہ انسولین کی مقدار میں موجود ہوتی ہے، [حوالہ درکار]

ایک اور کلیدی عمل میں پروٹینک بیٹ سیلز کا ہوتا ہے ۔ بیٹ سیلز کے پاس وٹامن ڈی‌وی‌سی‌ن‌ن‌ن‌ن‌اے موجود ہوتے ہیں اور کیلک‌ٹریال اپنی بقا ، اینٹی‌باڈی اور انسولین کی خفیہ صلاحیت کو فروغ دیتا ہے ۔

ذیابیطس کا انتظام اور گلگت بلتستان آزادانہ : منفرد انٹرٹینمنٹ (انگریزی:

ایک آزاد غذا صرف کاٹ کر کھائے جانے والے امراض کا علاج ہے، گندم، جوار اور رے سے لگنے والی ایک خودکار بیماری۔ سیلیکی بیماری عام آبادی کا تقریباً 1 فیصد متاثر ہوتی ہے، مگر اس کی وجہ سے یہ بیماری زیادہ متاثر ہوتی ہے جبکہ ذیابیطس میں موجود ہوتی ہے ۔

اگر سفید چاول کا آٹے ، مکئی اور مکئی کے تاروں سے تیارکردہ خوراک کے ذریعے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں تو یہ بہت سے ممالک میں وٹامن کے آٹے ، لوہے ، چربی اور شکر وغیرہ کے طور پر محفوظ نہیں ہوتے اس کے علاوہ وٹامن ڈی کے ساتھ ، وٹامن ڈی اور شکر کے مرض میں مبتلا لوگوں کو اکثر چربی کی بیماری میں مبتلا کرنے کے بعد بھی دودھ پلانے کا نقصان پہنچ سکتا ہے ۔

گلوٹین- آزاد آبادی میں Vitamin D Deficency ہے۔

ریاستہائے متحدہ امریکا اور یورپ کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں اور بالغوں کو کیسیاک بیماری سے پیدا ہونے والے امراض میں ہڈیوں کی کمی اور وٹامن ڈی کمی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے [20] [1]] میں ایک تجزیہ نے ظاہر کیا کہ 30 سے 70 فیصد تک کی ذیابیطس کے مریضوں کو ابھی تک صاف نہیں کیا جا سکتا کیونکہ یہ دودھ کی مقدار میں موجود ہے اور بہت سے شکر گزار افراد کو نہایت ہی کم کر کے بغیر ، وٹامن کے ، صحت کے لئے مخصوص طور پر استعمال کرتے ہیں ۔

اسکے علاوہ ، یہ بیماری اور قسم 1 ذیابیطس کے درمیان میں بھی خطرناک ثابت ہوتی ہے ۔

ایک گلوٹین- آزاد کی اہم وتیمین ڈی سرسیدز

• Fatty مچھلی: [1] [1] مکیر، سریدین اور طوطا قدرتی طور پر وٹامن ڈی3 سے مالا مال ہیں اور وہ پیٹنٹ- آزاد ہیں. ایم کم از کم دو سروسز ہر ہفتے کے لیے مخصوص ہیں۔
• Egg Yoks: ایک بڑا انڈے یاک فراہم کرتا ہے جو وٹامن ڈی کے پاسک یا محفوظ انڈے میں زیادہ مقدار میں موجود ہو سکتا ہے۔
• Fortified پودے پر مبنی دودھ: بہت سے ٹماٹر، سوئی، اوات اور ناریل کے دودھ کو وٹامن ڈی2 یا ڈی3 سے مضبوط کیا جاتا ہے۔ ہمیشہ چوری شدہ آزادانہ تناسب کے لیے چیک لیبلز کا جائزہ لیں۔
• COD جگر تیل : طاقتور ماخذ [Astrol] لیکن صرف وہی بالغوں کے لیے موزوں ہے جو اس کا ذائقہ برداشت کر سکتے ہیں اور بار بار استعمال سے وٹامن ایکسوریٹی کے لیے خطرہ نہیں رکھتے۔
• [UV-exposed settles: [حوالہ درکار] بجلی کے روشنی سے نمودار ہونے والے بم وٹامن ڈی2 پیدا کرتے ہیں جبکہ ڈی3 کے طور پر قابل عمل نہیں وہ ایک وگن، آزاد انتخاب پیش کرتے ہیں۔
• Guluten-free sulture غلہ: کچھ چینی اناج کی مدد سے وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط ہوتے ہیں لیکن کسی بھی گیس کے لیے تجزیے کی فہرستوں میں احتیاط سے جائزہ لیا جاتا ہے۔

ذیابیطس اور گلوٹین- آزاد ضروریات کے لیے انٹرینگ وٹامن ڈی سمپلمنٹ (integrating Vitamin D Suppalmentation) اور امراض کی تشخیص (Gluten-Free) کے لیے مشروطات (Intectivity) کی ضرورت ہوتی ہے۔

ذیابیطس اور ایک گیلین آزاد غذا کے دو چیلنجز کی صورت میں ، اینٹی‌باڈیز اکثر صحت کے لئے وٹامن ڈی کی سطح پر حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کا قابلِ‌اعتماد طریقہ ہوتا ہے ۔

Vitamin D دو شکلوں میں آتا ہے: D2 (ergocalcifeerol, Plan-derived) اور D3 (Cholecierol, جانداروں کی صفوں کو بڑھانے اور برقرار رکھنے میں)، D3 زیادہ مؤثر ہوتا ہے خون کی سطح پر۔ D3 کی زیادہ تر D3 Cons (cons) سے ماخوذ ہیں مگر ہمیشہ سے ہی وافر مقدار میں ڈینگ (203) دستیاب ہوتی ہے، جبکہ ڈی 2 سے زائد ہوتی ہے۔

وٹامین ڈی اسٹیٹس کی انتظامیہ کے عملی اقدام

1. تحصیل امتحانات:] 25-hydrxivitamin ڈی خون ٹیسٹ کے لیے ڈاکٹر سے دریافت کریں یا اگر آپ کے پاس کوئی سال میں کم از کم ایک مرتبہ کیسیاک بیماری یا ذیابیطس ہو۔
2. CLGreene Gulten-Free setts: [] تلاش کرنے والوں کو "گلوتن آزاد" اور اگر ضرورت پڑنے پر GFCO جیسے کسی تیسرے فریق کی طرف سے "مشتمل" کی طرف سے "مشتمل" کی تلاش میں۔
3. سے پرہیز کریں : Vitamin D چربی دار ہوتا ہے، لہٰذا کھانا لے لو جس میں کچھ چربی (مثلاً Avocado, king, Illioin) شامل ہوتی ہے تاکہ وہ آبپاشی کو فروغ دے سکے۔
4. Aim for set سورج کی روشنی کے لیے: 10–30 منٹ پر دوپہر کے سورج بازوؤں اور ٹانگوں پر (ایک دوسرے سے کم) وٹامن ڈی‌سی‌سیس کو تحریک دے سکتا ہے ۔
5. مانیٹر دیگر غذائیات : کیلسیم، میگنک اور وٹامن K2 کا کام کرنے والے ماہرانہ طور پر وٹامن ڈی اے کیولن آزاد خوراک میں بھی کمی واقع ہو سکتی ہے لہذا طبی رہنمائی کے تحت ایک مخلوط طریقہ کار پر غور کریں ۔

خطرات اور مداخلت

اگرچہ وٹامن ڈی عام طور پر محفوظ ہے مگر حد سے زیادہ کھانا کھانے سے جراثیم (hypercalcemia)، بیماری، کمزوری اور بیماری کے مسائل کی خصوصیت کا باعث بن سکتا ہے. عام طور پر بالغوں کے لیے عارضی طور پر زیادہ مقدار میں 4000 آئی او کے لیے زیادہ ہوتی ہے، لیکن اگر لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں اور ان کی نگرانی کرتے ہیں تو لوگ کچھ شرائط (مثلاً)، بنیادی طور پر، دودھ پلانے، دودھ پلانے، دودھ پینے، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، وزن بھی شامل کر سکتے ہیں۔

تحقیق سے ثبوت: وٹامن ڈی، ذیابیطس اور گلوٹین- آزادانہ علاج

کئی مطالعات نے ذیابیطس کے مریضوں میں وٹامن ڈیٹنگ کے مخلوط اثر کا جائزہ لیا ہے جو Gulten-free lifes بھی پیروی کرتے ہیں میں ڈییئبیس کنٹرول کی جانچ [1] نے ظاہر کیا ہے کہ 2000 آئی او وٹامن ڈی کے ساتھ روزانہ میں مریضوں میں زیادہ وقت میں انسولین اور انسولین کی مقدار میں کمی ہوئی ہے حالانکہ اس کے علاوہ دو ہفتے میں موجود دوا کے اندر اندر اندر اندر موجود مریضوں کی مدد مفت طور پر موجود نہ تھی

کیسیاک-ومنگ آبادی کے لیے 2018ء کا مطالعہ [Pediatric iom] نے دریافت کیا کہ بچوں میں شوگر 1 سے کم وٹامن ڈی کی مقدار ہے اور اس بیماری کے ساتھ ساتھ صرف 12 ماہ کی ذیابیطس اور وٹامن ڈی کی مقدار (1000 IU/D) کے بعد ، انہوں نے عام طور پر 25(ADD) بہتر بنایا کہ وٹامنز کے لیے یہ ڈاج گروپ دوگین میں موجود ہے۔

سے ایک اور منظم جائزہ امریکی روزنامہ کلینکل لیبارٹری [2021] مائیکروسافٹ کی صحت پر موجود آزادانہ غذا کے اثرات کو کم کرنے کی تصدیق کرتا ہے. یہ بات ثابت ہوئی کہ وٹامن ڈی، لوہا اور فاولٹ اکثر کم کرنے کی سفارش کرتا ہے.

انفرادیت

مثال کے طور پر ، کسی بھی شخص کو دودھ پلانے کی دوا نہیں ہوتی ۔

ذیابیطس کے ایسے منصوبے ہیں جن میں گلوٹین-فری اصول شامل ہیں۔

جن لوگوں کو ذیابیطس دوستانہ اور جُرم‌پسندانہ ہدایات کی ضرورت ہے ان کیلئے اس کا مقصد پوری توجہ مرکوز کرنی چاہئے ، غیر ضروری خوراکوں پر توجہ دینی چاہئے ۔

• Breakfast: [Gluten-free oat oat] غیر زہریلی بادامی دودھ سے بنے ہوئے، درختوں اور مکئی کے کیڑے (پروائڈس اور صحت مند چربی) سے لیس ہوتے ہیں۔
• [Lunch: بڑے بڑے برتنوں میں جن میں spapers، مخلوط سبز، چیری ٹماٹر، کیک‌کیم اور ایک ٹائینی لباس (Bouss ina D, omega-3s) شامل ہیں ۔
• ] شنک: کرکٹ کے کندھے کے ساتھ کُچھ اور ایک مٹھی بھر۔
• [Dner: کو جلا کر بونے والی بونے والی بونے اور ایک ایک کونیا کی سیف کے ساتھ کریک اور سیاہ رنگ کی سیارچی (turmeric) سے پیدا ہونے والی انسولین حساسیت کو بڑھا سکتا ہے۔

مزید مخصوص ہدایات کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ایک [[nution binory کھانے کے منصوبوں اور کرب کاؤنٹینگ آلات کے ساتھ مل کر فراہم کرتی ہے جبکہ Celec disease Foundation ایک [[FLT] آزاد ادارہ برائے خوراک[FL:3] جو ذیابیطس کی ضرورت سے بالا تر ہو سکتی ہے۔

وقت پر توجہ دینا اور اُن کی اصلاح کرنا

وٹامن ڈی کی حالت نہیں ہے. انورس جیسے موسمیاتی تبدیلیوں، سفر، غذا میں تبدیلی، وزن کی کمی اور بہتری میں بہتری وغیرہ سب سطح پر تبدیل کر سکتے ہیں. جو بھی شخص اپنی 25(OH) آزاد خوراک پر مشتمل شوگر کا انتظام کرتا ہے، اور اگر وہ اپنے 25(OH) کی سطح پر چیک کرنے یا روکنے کے لیے زیادہ وقت صرف کریں تو صحت کے لیے 30/50/L1٪

اگر مناسب طور پر علاج‌معالجے کے باوجود ، دیگر عناصر پر غور کریں : کیا آپ کافی چربی لے کر اسپنج کو استعمال کر رہے ہیں ؟ کیا آپ کا مدافعتی نظام مناسب ہے ؟

یاد رکھیں کہ وٹامن ڈی صرف ایک ہی قسم کا ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہوتا ہے ۔

کُنَّا

وٹامن ڈی کا خطرہ چونکہ انتقالِ‌خون ، انسولین کے عمل اور مدافعتی نظام میں بہت زیادہ ہے اس لئے یہ ذیابیطس کے انتظام میں بیش‌قیمت کردار ادا کرتا ہے ۔ جو لوگ کولکاتا کی بیماری ، پیٹنٹ حساسیت یا ذاتی انتخاب کی وجہ سے ۔

ذیابیطس کی کفالت کے منصوبے میں اضافہ کرنا صحت کے کام کے ساتھ شراکت کی ضرورت ہے. Ruinte ٹیسٹ، انفرادی طور پر ردوبدل کرنے اور طویل ذہنی پیچیدگیوں کے امکان کو بہتر بنانے اور طویل عرصے تک کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مریضوں کو کھانا فراہم کر سکتا ہے

مزید پڑھنے کے لیے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس آف دیٹریل سوپلمنٹس ] تفصیلی [[Vitamin D اصل شیٹ[1] اور Celec disease Foundation ویکیمیڈیا اور ری میکس[FL:3] پر ہدایت فراہم کرتا ہے۔