سائنسی پس‌منظر ۲ فیصد دودھ اور بلڈ جی‌بی‌م‌مُلجن ریجنل

یہ اثر نہایت اہم ہے : 2009ء میں کراسو کو میں ایک جانچنے والا ڈیبٹس کیر[1] نے ظاہر کیا کہ ایک اعلیٰ پائے کا دودھ پہلے سے زیادہ غلہ (2% دودھ) بعد میں 25–30% کے لیے ہوتا ہے. اس سے مراد ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ہے، اس کے علاوہ یہ بھی کافی بہتر ہے کہ انتہائی ذیابیطس کی وجہ سے زیادہ تر ذیابیطس ہو۔

پریٹین اور انس‌لین سیکرٹری

دونوں کیسز اور فضلہ پروٹین نے انسولین کے خفیہ عمل پر اثرات مرتب کیے ہیں ۔

• Whee انکرون ہارمون کے ذریعے فوری طور پر انسولین کو خارج کر کے منتقل کیا جاتا ہے جی پی اور براہ راست پلازمہ کے پروٹین کے ساتھ پروٹین کے لیے خصوصی طور پر استعمال کرنے سے ظاہر ہوتا ہے کہ پروٹین ابتدائی جواب دینے پر مثبت رد عمل کر سکتا ہے۔
• کاسین پیٹ میں خون، اکینو ایسڈز کی ایک مستقل رہائی فراہم کرتے ہیں جو انسولین کو مزید سہارا دیتے ہیں اور اس دوا عمل سے خون کے اندر موجود خون کو 2–4 گھنٹے بعد قائم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

۲ فیصد دودھ میں پروٹین مواد ( ~8 جی فی کپ) اس انسولین کے اثر کو دوبارہ بڑھانے کے لئے کافی ہے. 2014 میں مطالعہ کرنے والے شخص نے نتیجہ اخذ کیا کہ جب چربی سے ملا کر پروٹین کو 30% کے ساتھ ملا کر صرف ہضم کیا جا سکتا ہے اور یہ دونوں ہی مفید ثابت ہو سکتا ہے

لاکوٹس میتابولزم اور اباسورپرشن کینیٹکس ہیں۔

خون میں موجود خون میں شکر اور خون کی مقدار براہِ‌راست تبدیل ہو جاتی ہے جبکہ شکر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ۔ تاہم ، یہ حصہ بالغوں میں موجود ہونے والی زیادتی اور چربی میں کمی کی وجہ سے کم‌ازکم چربی اور چربی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے ۔

جن لوگوں کو الرجی ہوتی ہے اُن کے لیے وہ کالونیوں تک پہنچ جاتے ہیں اور اُن کے جسم میں بھی چربی اور چربی پیدا ہو سکتی ہے ۔

انسولین سینستی اور لانگ-ٹریم میٹاببیک صحت پر تنقید

کھانے کے علاوہ ، باقاعدگی سے دودھ پلانے سے بھی دودھ پینے سے ۲ فیصد دودھ پینے سے طویل مدت تک انسولین کی حساسیت برقرار رہتی ہے ۔

• کیلکیم اور نائٹروجن مواد میں انسولین کی سگنلنگ اور انٹریل کی مدد سے انفیکشن کی وجہ سے انفیکشن کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
• bioactive pttheides from Casin اور muty (جیسے، lactotriptptides) spermpttidel petidase-4 (DP-4)، جنینیجنین ہارمونز کو کمزور کرتا ہے، ان کے فضلے کو مزید بڑھاتے ہیں۔
• اگرچہ انسانی اعداد و شمار مخلوط ہیں توبھی یہ بہت بہتر ہے کہ پروٹین کو بہتر بنایا جائے ۔

سے 2019 تک کا ایک meta-analysis [Advancs in aboln] نے نتیجہ اخذ کیا کہ باقاعدہ دودھ پینے کو قسم دوم کا خطرہ کم ہوتا ہے، یعنی دودھ کم مقدار میں اسی طرح کے فوائد دکھا کر بھرپور طور پر حاصل کیا جاتا ہے۔

دودھ کی دیگر تقسیمات سے بھرپور

دودھ پلانے والی vs. 2% Vs. Skm

دودھ ( ~3.25% چربی)، 8G فی کپ (انگریزی: littlefer) میں تھوڑا سا زیادہ چربی دار مواد 2% سے زیادہ ہے، جس کے باعث گیس کو خالی اور کم سے کم درجہ کی حامل ہوتی ہے، تاہم، کیلور اور چربی میں فرق بہت کم ہوتا ہے، (جو زیادہ تر دودھ ہے)۔ دودھ کی مقدار گھٹنے کے نتائج کی کمی ہے اور اس کے بعد سے بھی زیادہ تر دودھ پینے والوں کے لیے نہایت ہی زیادہ ہے۔

نباتاتی ذرہ (based territoratives) پودے -

غیر لذیذ بادام، سوئی یا اووٹ دودھ کے دودھ میں مختلف قسم کے فرق ہوتے ہیں ۔سائی دودھ میں اسی طرح کے پروٹین ( 4) کیمیائی مواد (4) ہوتے ہیں اور انسولین کو بھی منتقل کر سکتے ہیں لیکن بہت سے برانڈوں میں شکر یا حیض کو زیادہ حاصل ہو جاتا ہے ۔

ذیابیطس اور پری‌پی‌اے کے لئے مفید علاج

بندرگاہوں پر کنٹرول اور تیم‌تھینگ

اگرچہ ۲ فیصد دودھ مُدوالٹ خون ، حصے کے معاملات ، حجم کے لحاظ سے کافی کام ہو سکتا ہے ۔ ایک کپ ( ۲. ۲ ) کپ میں بہت سے کپ بھی استعمال کئے جا سکتے ہیں جو مختصر عرصے میں گلوکوز کنٹرول کرنے والے کو چیلنج‌کُن ثابت کر سکتے ہیں ۔

فیبر اور کم گلکی خوراک سے ملانا

دودھ میں موجود ۲ فیصد دودھ جن میں شکرئے جانے والے کھانے (مثلاً اوست، oat غلہ، اناج، وغیرہ) شامل ہیں ۔ چربی میں موجود sl کو تھوڑا سا حصہ ملا کر سکتے ہیں ۔

لاکسیو کے لئے تجاویز

دودھ پلانے والے افراد اب بھی ۲ فیصد دودھ کے 240 mL برداشت کر سکتے ہیں ، خاص طور پر جب ایک کیساتھ کھانے کے دوران غذا اور پروٹین مواد آہستہ آہستہ ورزش کرتے ہیں ، حمل کو کم رکھتے ہیں اور حمل کو بھی رکھتے ہیں ۔

دودھ کے استعمال کے لئے ۲ فیصد روزانہ روٹی

• Breakfast: [1] چاول میں 2% دودھ استعمال کریں، پورے گندم کے دانے یا مکئی کے ساتھ نرم ہوں اور چاول سے بچو۔ انتہائی میٹھا اناج سے پرہیز کریں۔
• اسنیکس: ایک چھوٹا سا گلاس 2% دودھ (ڑھائی کپ) جس کے ساتھ ایک مٹھی بھر مونگ پھلی، چربی اور چربی کے درمیان میں پروٹین تیار کرنے کے لیے چربی، چربی اور چربی فراہم کی جاتی ہے۔
• Post-Ponserome: شکر کیف کریم کی جگہ 2% دودھ کا استعمال قافیہ یا چائے میں استعمال کرنا۔ کھانے سے اپنے گلوکوز سے حاصل ہونے والی کارکردگی کو بڑھاتے ہوئے اس کے فضلے کو مزید بلند کرتی ہے۔
• کوچنگ: شکر میں 2% دودھ استعمال کریں شکر بغیر خون کے چینی میں شامل کیے دودھ۔ کریمی صابن کے لیے 2% دودھ کریم کریم کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔

سائنسی مطالعے اور ثبوت

خون کے گلوکوز میں 2% دودھ کا کردار کئی کلیدی مطالعات زیرِ استعمال:

• 2012ء کا ایک غیر متوقع کنٹرول امتحان جو میں شائع ہوا امریکی کالج کے جوہری ادارے نے 25 بالغوں کے ساتھ دودھ، سکیم دودھ اور گلوکوز کے کنٹرول کا موازنہ 25 بالغوں کے ساتھ کیا. دونوں اقسام نے پوسٹ‌ڈکل انسولین اور انسولین کے استعمال کو بہتر بنایا. [FT2] دودھ کی مقدار میں اضافہ کیا ۔ [TL] [TTTM]
• میں ایک اور مطالعہ [Diabetologia [1] ایک ٹیسٹ کھاتے کا استعمال کیا گیا جس میں دودھ کی چربی (5G) شامل ہے اور اس کے ساتھ ساتھ حصہ لینے والے حصے میں شکر میں 20% کمی ہوئی. مصنفین نے اس اثر کو اخذ کیا کہ یہ دیر تک گیس خالی اور داخلی، خاص طور پر GP-P کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چلنے والی گیس کی سطح پر بھی اثر کی گئی ہے۔
• [Advances in abugay] (2019) نے نتیجہ اخذ کیا کہ باقاعدہ دودھ پینے کا خطرہ کم قسم کے ذیابیطس 2 سے تعلق رکھتا ہے، اس طرح کے مفاہیم کو مکمل طور پر دودھ پلانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. تحفظات (fotein)، seconside، pouationality کے ذریعے، secture اور sexicult کو بہتر بنانے کے لیے سمجھا جاتا ہے۔
• میں ایک 2021 کراسو آزمائش بریطانی رسالہ آف فیول(British Journal of Chile)[1:1] نے شکر کے وائرس کے اثر کا جائزہ لیا ایک شکر گزار شخص مسلسل گلوکوز کی دیکھ بھال کے ذریعے استعمال میں رہتا ہے. Particpas جو 2% دودھ کھا کر کھانا کھا رہا تھا اس کا مطلب بہت کم ہوتا تھا اور اگلے گھنٹوں میں 140 میٹر/L سے اوپر 140 میٹر اوپر رکھا جاتا تھا۔