سمجھ‌داری : صرف بِلاوجہ زیادہ کچھ کرنا

کاربنشن کاربن ڈائی آکسائڈ کا کیمیائی عمل ہے (CO2) گیس کو دباؤ کے تحت ایک مائع میں ڈالا جاتا ہے ۔ جب دباؤ خارج ہوتا ہے --جیسے آپ کسی سوراخ یا بوتل کو کھول سکتے ہیں— مثلاً CO2 فرار ہو جاتے ہیں ۔

یہ بات غور طلب ہے کہ کاربن میں خود کوئی بھی سیال، شوگر یا میکرونٹینٹ نہیں ہوتا ۔یہ بلبل محض جسمانی مظہر ہے ۔اس لیے خون کے شکر گزاروں پر مشتمل کاربن کی سطح پر موجود کوئی بھی اثر ڈالا جاتا ہے اس کا اثر=2 کے ذریعے نہیں بلکہ دیگر اجزا کو ملا کر مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے ۔

خون کے بغیر چلنے والے جراثیم اور خون کے اجزا

اس میں تین مختلف قسم کے کاربن‌بُو مشروبات ہیں جن میں ذیابیطس کے مریض عام طور پر ملتے ہیں : شوگر سوڈے ، خوراک ( خوراک ) سوڈے اور پانی میں صاف پانی شامل ہیں ۔

سوگری سوڈاس: گلیسیمک کنٹرول کے لیے براہ راست خطرہ ہے۔

باقاعدہ سوڈے جدید کھانوں میں شامل شوگر کے سب سے زیادہ ذرائع میں شامل ہیں ۔ کولا کی ایک قسم 12-use(15 ملی میٹر) کی صلاحیت میں تقریباً 39 گرام شکر ہے ؛ یہ شوگر تقریباً 10 فیصد زیادہ مقدار میں ہوتا ہے ۔یہ شکر زیادہ مقدار میں ہوتا ہے مکئی کی چربی یا سیال میں ہوتا ہے ، یہ دونوں جلد میں شامل ہو جاتے ہیں ، اس طرح کا ذیابیطس کا سبب ہے اور 30 منٹ میں خون گرم ہو سکتا ہے ۔

شکر کے سوڈے کی مقدار طویل عرصے تک انسولین کی مزاحمت، وزن اور کمیت کی کمی۔ امریکی ذیابیطس کی شراکت (اے ڈی اے) سخت سفارش کرتی ہے کہ شکر انگیز مشروبات خون میں حل کریں اور اس سے کم کریں [FLT] [FLA's sident on tinsss] صاف پانی یا صفر ممکنہ طور پر قابل استعمال ہونے والی دیگر اشیاء کی جگہ سے پرہیز کریں۔

مزیدبرآں ، سوئیڈن سے حاصل ہونے والی شوگر کی زیادہ مقدار شوگر کی ذیابیطس ( ڈی کیٹا ) میں مبتلا ہو سکتی ہے ۔

سُرخ مٹی کے برتن : ایک پیچیدہ تصویر

دودھ کے سوڈے غیر روایتی طور پر شکر کے لیے استعمال ہوتے ہیں جیسے کہ سپارٹا، سکلارس، ساکیرین، فریکوئم کی اور اسکویا کو دودھ بے وقعت کے بغیر فراہم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔کیونکہ ان میٹھا شکر کے ان میں شکر گزاروں میں شکر یا فرط نہیں ہوتی، اس وجہ سے وہ براہ راست خون کی مقدار کو نہیں بڑھاتے، اس وجہ سے بہت سے لوگ ذیابیطس کو متبادل طور پر دودھ کے طور پر نہیں لوٹاتے ہیں۔

تاہم ، گزشتہ عشرے کے دوران تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مصنوعی میٹھا شکر کے ماہرین میں شکر کے لئے کافی اثرات ہو سکتے ہیں ۔ بعض انسانی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بعض غیر روایتی شکر گزارانہ استعمال کرنا جس سے گلوکوز میں تبدیلی پیدا ہو سکتی ہے ۔

اس کے علاوہ ، بعض لوگ محسوس کرتے ہیں کہ انسولین کے استعمال کا علاج ہی دودھ سے حاصل ہونے والی شکر کی وجہ سے ہی ہوتا ہے ۔

اگرچہ خوراک کے سُودوں سے حاصل ہونے والے مجموعی طور پر کھانے پینے کے خطرے میں ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے توبھی اس بات کا ثبوت بالکل واضح نہیں کہ مصنوعی میٹھا شکر کے مریض کی کمی کیلئے مفید ثابت ہو سکتی ہے لیکن انہیں مجموعی صحت‌بخش خوراک کے طور پر استعمال کِیا جانا چاہئے ۔

پانی کی حفاظت کرنا : محفوظ ترین پانی

پانی کو ملانے والا پانی -- عام کاربن‌مُلور پانی ، سیلزر یا کلب سوڈے جس میں شکر ، میٹھا یا خوشبودار نہیں ہوتی—یہ خون کے شکر پر بنیادی طور پر کوئی اثر نہیں ہوتا ۔

بعض مرکبات میں قدرتی طور پر سوڈیئم، گلوکوز یا گلوکوز کی چھوٹی مقدار پائی جاتی ہے لیکن ان مرکبات میں خون کے شوگر پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے [1]]، زیادہ تر شکر گزارانہ پانی میں شکر، پھل یا مصنوعی شکر وغیرہ شامل ہیں جو اب گلڈ کنٹرول کر سکتے ہیں، ان میں سے چند ایک کے علاوہ چینی اور چینی کے کئی اور تازہ ذائقہ شامل ہیں۔

خون کے بغیر خون کو متاثر کرنے والی قوت : خون میں کیسے اضافہ ہوتا ہے ؟

اگرچہ سادہ کاربن‌سازی کا کوئی براہِ‌راست اثر نہیں ہے توبھی بعض مرکبات کو تجویز کِیا گیا ہے ۔

گِرَکَکَرَتَّرَتَّرَتَابَنَّا وَنَاَمَا أَنَّا عَبْرَافِكَ مَا تَسْتَرَمْنَةٍ

کاربنشن گیس کو بڑھا سکتا ہے اور کچھ اشخاص میں گیسوں کو خالی کر سکتا ہے. جلد از جلد پیٹ کی چیزوں کو صاف کرنے سے شوگر اور گلوکوز کا امکان زیادہ بڑھ جاتا ہے، تاہم یہ اثر معمولی اور زیادہ خون کے لوتھڑے پر ہوتا ہے.

سوئی کا ذائقہ

جیساکہ بیان کِیا گیا ہے کہ مصنوعی میٹھے پانی میں موجود شکر‌وکیمیائی عمل ایک چھوٹی سی انسولین خارج کر سکتا ہے جبکہ اسکی مقدار حقیقی شوگر سے بھی کم ہے ۔

ایک تہذیبی اور بالائی متابولزم (Acidity)

کاربن ایسڈ کی حلیم ایسڈٹ (pH ~3–4) مائیکروبیئم یا گیس‌میٹر ہارمونز کو متاثر کر سکتا ہے بعض جانوروں کے مطالعے سے یہ ثابت ہوا ہے کہ کاربن‌دار مشروب بھوک کی وجہ سے زیادہ مقدار میں موجود ہونے والے ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں ۔

کلینکل شہادت: کاربن اور ذیابیطس کے بارے میں کیا تحقیق کرتی ہے۔

کاربن‌بائزڈ مشروبات پر تحقیق کرنے سے انہیں خود ہی شکر کے مواد سے تقسیم کِیا جاتا ہے ۔ کئی نظاموں نے شوگر کی مشروبات (SB) اور ذیابیطس کے مابین تعلق کا جائزہ لیا ہے [1] 2015 میں شائع ہونے والی مِٹا-انالسیسسس نے [FLT] دریافت کِیا ہے کہ [سی بی‌بی‌بی‌ایم‌ایس‌ایس‌ایس‌ایس‌ایس‌ایس‌ایس‌اے ] سے تعلق رکھتا تھا ۔

بعض محققین خوراک کی سُرخ غذا اور قسم دوم ذیابیطس کے خطرے میں مثبت رفاقت ظاہر کرتے ہیں لیکن کھانے کی مقدار اور خوراک کی مقدار جیسے عناصر کو کم کرنے کے بعد اکثر رفاقت کم ہو جاتی ہے ۔

اُنہوں نے دیکھا کہ جو موضوعات ابھی تک پانی کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے خالی یا تبدیل‌شُدہ سگنلوں کی وجہ سے ہیں ، اُن میں یہ فرق چھوٹا تھا اور اِس بات پر متفق نہیں تھا کہ خون کے شکر‌دار پانی میں کمی واقع ہونے سے پہلے ہی 500 ملی‌میٹر [ یعنی 500 ملی‌میٹر ] پانی پینے والے اشخاص کو پانی میں کمی واقع ہوئی ہے ۔

پانی کی کمی کی بابت کیا ہے ؟

اگر میٹھی میٹھی میٹھی میٹھی چیزیں حاصل کرنے والی چیزیں عام طور پر اچھی طرح سے پکا سکتی ہیں تو یہ بھی وہی خطرات پیدا کرتی ہیں جیسے کہ باقاعدہ سوڈے یا کسی کیوریکیول کے ساتھ ۔

ذیابیطس کے لوگوں کیلئے عملی مشورت

خون کے عطیہ کرنے میں شراب کے استعمال کا انتخاب کرنا شامل ہے جو مستحکم سطحوں کی حمایت کرتا ہے ۔

  • واٹر کو آپ کا پرائمری مشروب ہونا چاہئے. [fLT] یا پھر پانی پانی، صاف پانی میں ہیدیشن کے لیے بہترین انتخاب ہے، اگر آپ نے fizz کو ترجیح دی، غیر زہریلی پانی کو صاف کرنے والا ایک اچھا متبادل ہے۔
  • [Aless nover nowily Sudams مکمل طور پر. وہ ایک بڑا عامل ہیں جو ہائیرجیکلیا، وزن اور انسولین کی مزاحمت کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے. ADA classifies انہیں "حدیث یا پرہیز کرنے کے لیے" کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
  • [FLT] [FLT] [1] اگر ہم اس طرح کے سوڈے، اگر. جب کہ وہ کلویری-آزاد ہیں، گو کہ گوتم مائیکرووما اور انسولین کے جواب پر تحقیق کرنے سے صاف ظاہر ہوتا ہے کہ اعتدال پسند ہے. بعض لوگ دیکھتے ہیں کہ خوراک میں میٹھا اضافہ، مجموعی کیل اور گلوکوز کے لیے زیادہ ترقی کرتی ہے۔
  • قدرتی طور پر پانی کے بہاؤ کی وجہ سے پانی کو پگھلانے کی کوشش۔ تازہ ٹماٹر، کیکمبر، منٹ یا مکئی وغیرہ کو ملا کر چینی کے بغیر ذائقہ یا مصنوعی کیمیائی مرکبات تخلیق کرنے کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔
  • ریڈ لیبل مستعدی. بہت سے مشروبات مارکیٹنگ "سپر پینے کا پانی" یا "سلٹزر" میں شوگر، میٹھا یا پھل کی توجہ شامل ہو سکتی ہے. لیبل پر "0 گرام شوگر" اور "0 گرامگرامگرام" کے لیے دیکھیے۔
  • اپنے انفرادی جواب کی نگرانی. خون کے گلوکوز کے مینار اور مسلسل گلوکوز کے مینار (CG) سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی سطح پر کس طرح مخصوص مشروبات متاثر ہوتے ہیں. بعض لوگ یہ دیکھتے ہیں کہ بعض مصنوعی میٹھا شکر گزاروں کا سبب بنتے ہیں، دوسروں کو صحت فراہم کرنے والے شخص کی طرف سے ذاتی ہدایات دینا مفید ہے۔

انسولین صارفین کیلئے خصوصی توجہات

اگر انسولین کو بالخصوص انسولین ، شوگر سوڈے وغیرہ استعمال کریں تو اس سے جلدی پیدا ہو سکتی ہے ، ایسی بلند علامات جنکی بابت مکمل طور پر بُولس کا حساب درکار ہوتی ہیں ۔

خون کے بغیر خون کے اجزا : تمام صحت‌بخش صحت‌بخش صحت

اگرچہ یہ مضمون گلکیمک اثرات پر مرکوز ہے لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ اس میں موجود کاربن‌بائزڈ مشروب ذیابیطس سے متعلق دیگر صحت‌بخش فوائد بھی ہو سکتے ہیں ۔

تاہم ، پانی کو صاف کرنے کے باوجود ، عام طور پر ہڈی اور دن‌بھر کی صحت کیلئے غیرجانبداری کی جاتی ہے ۔

ضمنی انتخاب : پہچاننے کے انتخاب کو عمل میں لانا

سائنس ظاہر کرتی ہے کہ کاربن بذات خود خون کے گلوکوز کو نہیں اٹھا سکتے۔ متاثرین کو پینے کے عمل سے تقریباً مکمل طور پر حاصل ہوتا ہے—سوجر، میٹھا یا دیگر گلوکوز۔ ذیابیطس کے لیے محفوظ رسائی کے لیے پانی سے لطف اندوز ہونا ضروری ہے، اگر آپ کو دودھ پلانے یا دودھ پلانے کے لیے پینے کے لیے تھوڑا سا پانی میسر ہو تو پھر اس کے لیے میٹھا تیل یا شکر کا کھانا پینا ضروری ہے، مگر کم از کم استعمال نہ کیا جا سکے، اس کے لیے ضروری نہیں کہ وہ دودھ کے لیے مناسب طور پر استعمال کیے جائیں مگر دودھ کے لیے ہضم نہ ہونے دیا جائے۔

اِس کے علاوہ ، یہ آلات مل کر خون کے عطیہات کو قائم رکھنے اور اِن کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے خون کے استعمال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں ۔