خون کی سائنس: کس طرح آپ کے جسم میں فی کس کمیت آتی ہے۔

خون کا سُرخ رنگ کا سُرخ رنگ ہے اور اس میں مختلف قسم کے خلیوں کے نظام کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

خون کا سُر کیا ہے ؟

خون میں شکر کا استعمال خون میں موجود گلوکوز کی مقدار کو کہتے ہیں ۔ جو ہم کھاتے ہیں ، خاص طور پر شکر کا ایک سادہ سا چینی ہے ، خاص طور پر شکر ۔ جب گلوکوز خون میں داخل ہوتا ہے اور جسم کے اندر خون میں منتقل ہو جاتا ہے تو خلیوں کو توانائی کے ذریعے استعمال کِیا جاتا ہے جس سے جسم میں توانائی پیدا ہوتی ہے ۔

دماغ خاص طور پر گلوکوز پر انحصار کرتا ہے: یہ جسم کی توانائی کا تقریباً 20% حصہ اپنے وزن کے لیے صرف 2% کے حساب کے باوجود کھاتہ کرتا ہے۔اسٹیبل بلڈ شوگر کو ایندھن کی مسلسل فراہمی حاصل ہے، اسی وجہ سے مرکزی، یادداشت اور مزاج سب کو تکلیف دے سکتا ہے جب خون میں شکر کی مقدار بہت کم ہو یا بہت زیادہ ہو تو نرم دباؤ کی وجہ سے اس کی توجہ تیز ہو سکتی ہے، اس کی توجہ زیادہ سخت ہو سکتی ہے یا یاد رکھنے کے لیے

خون میں شکر کو ہضم کرنے والے خلیوں کو نکال کر خون میں شکر کو جذب کرنے کے لئے شکر کو کم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے جبکہ گلکان‌سن شکر کو نکال کر پروٹین کو محفوظ رکھنے کیلئے شکر ادا کرتا ہے ۔ یہ نازک توازن ذیابیطس کی طرح بیماریوں میں بھی کم ہوتا ہے جہاں انسولین پیدا ہوتی ہے یا پھر عمل میں آنا غیرضروری ہوتا ہے ۔

خون کے سُر کے کتنے مختلف مراحل ہیں

خون میں شکر کی مقدار کو بڑھانے والے کئی مرکبات اور اعضا ایک دوسرے کے ساتھ مل کر استعمال کرتے ہیں ۔

• [1] [1] [1] [1] [1] [1] چربی میں موجود بی ٹا خلیوں سے پیدا ہونے والی چربی خون کی سطح کو خلیوں میں منتقل کرنے سے خون کی مقدار میں کمی پیدا ہوتی ہے، خاص طور پر جگر اور چربی کے خلیات میں موجود پروٹین کے طور پر چربی کو بھی شامل کرنے میں معاونت کرتی ہے ۔
• گلشن : خون میں موجود الف سیلز کی رہائی جب خون میں شکر کم ہو تو شکر کی مقدار کو واپس خون میں تبدیل کرنے اور خون میں خارج کرنے کے لیے جگر کو مضبوط کرنے کے لیے خون کی سطح کو مضبوط کرنے کے لیے خون میں شکر کی مقدار کو بیدار کرنے کے عمل میں مدد دیتا ہے اس عمل کو گلکیکوسسس کہتے ہیں، کھانا پکانے کے لیے طویل وقت میں کھانا بھی تیار رہتا ہے، یعنی شکر کی پیداوار کو غیر فعال کرنا، یعنی نئے سرے سے پیدا کرنے میں بھی شامل کرنا۔
• شمولیت : [1] خون میں دباؤ (servancy) اور ایپینفینینینین (Apineline) کی مقدار پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے. کروتسول تناؤ کے دوران میں گلوکوز کی پیداوار تیزی سے خارج ہوتی ہے، جبکہ ذیابیطس کے دوران میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے، تھائی لینڈ میں خون اور ثانوی کرداروں میں بھی شامل ہوتا ہے۔

جگر میں خون کے بخارات کو ختم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے تاکہ وہ اپنے جسم میں خون کی مقدار کو خراب نہ کر سکیں ۔

خون کے کمزور حصوں کی بابت معلومات

خون کی شکر کی مقدار کو صحت کے لیے ضروری ہے۔مریخ پر مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، دونوں مختصر مدت اور طویل مدت:

• توانائی کی سطح : خون میں شکر قائم کرنے کے بعد توانائی کی مقدار برقرار رہتی ہے. جب گلوکوز مسلسل داخل ہو جاتا ہے تو آپ کو سکون اور توجہ ملتی ہے. ایک تیز رفتار سیال کے بعد ایک حادثہ، عام طور پر آپ کھانے کے بعد، کھانا کھانے کے بعد، کھانا کھانے اور اس میں کمی واقع ہو جاتا ہے اکثر 1-2 گھنٹے ہو جاتا ہے.
• [ف‌ٹی‌ٹی‌ایس :0 ] [Mood Regulation : خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کرنے والے خون میں موجود شکر کی کمی کی وجہ سے متاثر ہو سکتی ہے ۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] آٹھ انتظامیہ : ہائی بلڈ شوگر کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے کیونکہ انسولین اینٹی‌باڈیز کو چربی میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہے ۔
• Cogniate Factivity [1] دماغ پر ٹھوس گلوکوز کی فراہمی پر انحصار کرتا ہے. دونوں ہیپرالوگ اور ہائیرجیسیمیا کی کارکردگی، وقت اور واضح طور پر کم کرنے کے عمل۔ طالب علم، ماہرِ نفسیات اور بالغ افراد خاص طور پر ذہنی کارکردگی کے لیے مستحکم سطحوں سے استفادہ کرتے ہیں۔
• [ف‌ل‌کوئی‌ٹی‌ایس :0 ] [Immune Function : ہائی بلڈ شوز مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے جس سے آپ کو انفیکشن میں مزید اضافہ ہو جاتا ہے ۔

خون کے سُر سطح‌زمین پر اثرات

کئی عناصر گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہو سکتے ہیں اور ان سے آپ کی صحت پر اچھا اثر پڑتا ہے ۔

• Deut: [1] آپ کی اقسام اور مقداریں زیادہ جلدی متاثر ہوتی ہیں. سادہ سالمات (مثلاً سوڈ، قنده) تیزی سے بخارات کا باعث بنتے ہیں، جبکہ پیچیدہ گلوکوز (مثلاً مکمل دانہ، بلے باز) آہستہ آہستہ آہستہ پیدا ہوتا ہے۔
• Physical services: ورزش خون میں شکر کی مقدار میں اضافہ کر کے انسولین کی حساسیت میں اضافہ کر سکتی ہے. موسکلے کی مدد کر سکتی ہے. انسولین کے دوران بھی انسولین کے بغیر ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے. دونوں ورزش (constrict) اور مزاحمت (protection) دونوں مفید ہوتے ہیں. کھانا بہتر طور پر بہتر طور پر کھانے کے بعد 10 منٹ کا سفر بھی مفید ثابت ہو سکتا ہے۔
• [stors:] جب آپ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے تو آپ کا جسم کورتیسول اور ایپینفرین خارج کرتا ہے جو شکر کو فروغ دیتا ہے، جو خون کو بلند کرنے سے خون کو زیادہ بلند کرتا ہے. کرونا ان ہارمونز کو بلند رکھتا ہے، دباؤات کو زور دیتا ہے جیسے کہ غوروخوض، سانس اور یوگا کی مدد دیتا ہے۔
• سیلپ: [1] غریب نیند کی کیفیت یا نیند کی کمی، کمی کی وجہ سے کورتیسول اور انسولین کی حساسیت میں کمی واقع ہوتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی چند راتیں بھی گلوکوز کو خارج کر سکتی ہیں، قبل از وقت ورزش کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• Hydration: [Dhydration خون کے گلوکوز کو توجہ دے سکتا ہے، سطح مرتفع بنا سکتا ہے. اچھی طرح سے صحت کے لیے اپنے گردوں کو زیادہ استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے پانی۔ شکر گزار مشروبات سے پرہیز کریں جو ہضم کا باعث بنتا ہے۔
• Medicine اور بیماری : بعض ادویات مثلاً کوٹریکو ذیابیطس اور ڈائیوئرس وغیرہ شکر کو بڑھا سکتے ہیں ۔
• الکواول سانچہ: شراب پینے کے بعد خون میں شکر کم کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے کے لیے خون کی مقدار کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتا ہے، خاص طور پر خالی پیٹ پر۔ یہ جگر کی صلاحیت کو دودھ پلانے کی صلاحیت کو ہضم کرتا ہے، اگر آپ پی سکتے ہیں تو اعتدال اور کھانے میں۔

گلسیمک انڈیکس اور گلسیمک لوڈ کو سمجھنا

تمام پلگ انس برابر نہیں بنائے جاتے [Glycemic Index (GI)]] درجے کے کھانوں پر یہ لوگ جلدی خون کو بڑھاتے ہیں ۔(مثلاً سفید روٹی ، پانی وغیرہ) خوراک بہت تیزی سے خشک ہوتی ہیں ۔

وہیں glycmic بوجھ (GL) [GL:1] میں آنے والا ۔ یہ دونوں میں موجود ہے ایک خدمت میں موجود ہے، مثال کے طور پر پانی میں ایک بلند جی آئی ( 72) پانی موجود ہے، اس کے پاس زیادہ تر پانی ہے، اس طرح سے اس کا GL کپ کم ہے، آپ مختلف پودوں کو استعمال کرتے ہوئے، 10+ کے تحت،

مثال کے طور پر ، مونگ‌پھلی کے ساتھ پروٹین ، صحت‌بخش چربی یا ٹماٹروں کے ساتھ ملا کر خون میں شکر کا استعمال زیادہ ہوتا ہے ۔

بلند اور ادنیٰ خون کے ساغر کی نقل

یہ جان کر کہ یہ علامات جلد یا کسی عزیز کی فوری طور پر ورزش کرنے میں مدد دے سکتی ہیں ، اگر آپ کو کسی حد تک خون میں شکر کی جانے والی علامات کی علامات کا پتہ چل جائے تو آپ فوراً اُس کی مدد کر سکتے ہیں ۔

ہائی بلڈ شوگر (Hyperglycemia)

ہائیپرگلیسیمیا اس وقت واقع ہوتا ہے جب خون کے گلوکوز میں کھانے کے بعد زیادہ مقدار میں ( اکثر زیادہ سے زیادہ اضافہ ہو جاتا ہے)۔ غذا آہستہ آہستہ پیدا ہوتی ہے اور اس میں شامل ہو سکتا ہے:

• (polyuria)
• پیاس میں اضافہ (polydipsia)
• کمزوری اور کمزوری
• تصویر کا رنگ
• سر اور سر کا درد
• زخموں سے لگنے والی چوٹ یا بار بار لگنے والی انفیکشن
• اور ترازو میں کمی نہیں کی گئی

وقت کے ساتھ ساتھ ، مسلسل ہائی‌وے‌جی‌سی‌میا کی قسم ۱ ذیابیطس یا ہائی‌کومور ہائی‌فلک‌کی‌کی‌کی‌مک‌مِکی کی حالت میں بھی ہنگامی صورتحال کا شکار ہو سکتی ہے ۔

خوارزم خون سوگر (Hypoglycemia)۔

ہائیوگلیسیمیا کو خون کے گلوکوز کی اصطلاح 70 mg/dL.consia اکثر جلد آتی ہے اور سخت ہو سکتی ہے:

• شکوہ، پسینہ، قلم،
• مشکل یا مشکل
• تعصب اور تعصب
• کشش، ہلکا سر
• مایوسی ، پریشانی
• بھوک اور قحط
• زبان یا زبان میں ہونٹ یا لہجے میں چُھونا یا اُن کی زبان میں اُن کا لہجہ ہوتا ہے۔

سخت بخارات، حواس کھو سکتے ہیں یا پھر موت بھی اگر فوری طور پر نہ آئے تو "15-15 حکمرانی" معیاری ہے: کھا 15–20 گرام تیزی سے چلنے والی شکر (مثلاً گلوکوز کی لوحیں، جوس، باقاعدہ سوجن) اور خون دوبارہ 15 منٹ کے بعد دوبارہ حاصل ہونے تک خون کی مقدار 70 mg/d. مسلسل کھاتہ جاری رہتی ہے۔

خون کے استعمال کے طویل اثرات

یہ ہر عضو پر اثرانداز ہونے کی وجہ سے خاص طور پر نقصاندہ ہوتا ہے ۔

• [Diabetes Melliitus: خون کے زیادہ سے زیادہ بلند شکر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اس کی وجہ سے دو ذیابیطس کا شکار ہو سکتا ہے. قسم 1 ذیابیطس میں مدافعتی نظام انسولین پیدا کرنے والے خلیوں کو تباہ کر دیتا ہے. دونوں حیاتیاتی انتظام (life) کے لیے ذیابیطس سے پہلے سے گزرنے والی مدت یا پھر پھر رُخ تبدیل کرنے سے رک سکتا ہے۔
• Cardio انفیکشن : ہائی بلڈ شوگر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور دل کے دورے اور چوٹوں کا خطرہ بڑھتا ہے [CDC] نوٹ کرتا ہے کہ بالغوں میں دل کی بیماری سے دو گنا مر جاتا ہے، بلڈ پریشر، بلڈ پریشر اور کور کا سبب بنتا ہے۔
• [Nervecult (Neuropathy): خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کی دیواروں کو نقصان پہنچاتا ہے جو خصوصاً ٹانگوں، ٹانگوں اور پاؤں میں۔ یہ وجہ ہے کہ جسم میں سوزش، درد، درد اور نقصان کا باعث بن سکتی ہے. Neuropathy اگر زیر انتظام نہ ہو۔
• کیڈنی ڈرافٹ (Nephropaty): [1] گردے کی فیلڈنگ یونٹس (Glomeruli) ہائی بلڈ شوگر سے حاصل کردہ ایکسچینج بن جاتا ہے جس سے دائمی بیماری اور بالآخر دوبارہ نمودار ہونے کا باعث بن سکتا ہے. ابتدائی طور پر البم کے ٹیسٹ سست ہو سکتے ہیں۔
• Eyesss (Retinopathy): ہائی بلڈ شوگر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے جس کی وجہ سے بینائی ضائع ہو جاتی ہے اور اندھےپن کا سبب بالغوں میں اندھےپن کی ایک بنیادی وجہ ہے 20–74. باقاعدہ آنکھ کا ٹیسٹ مریضوں کے لیے بہت ضروری ہے۔
• [1] ہائیپرگلیسیما مدافعتی عمل، آپ کو زیادہ متاثر کرنے والی جِلد، یورینیئم کے وائرس اور زخم کی بیماری کی وجہ سے مریض کی شرح میں اضافہ ہو جاتا ہے. اچھی گلکیک کنٹرول انفیکشن کو کم کرتا ہے۔
• Gastatrosis: [Nerve blasts] پیٹ پر اثر انداز ہو سکتا ہے جس سے گیس خالی ہو جاتی ہے۔اس سے خون کی شکر کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔

خون کے سُر کے مریضوں کی دیکھ‌بھال کرنا

خون میں شکر کی مقدار کا مؤثر انتظام زندگی میں تبدیلیاں کرنا، ضرورت پڑنے پر طبی مداخلت کرنا اور باقاعدگی سے نگرانی کرنا۔ مقصد یہ ہے کہ گلوکوز کو انفرادی ضروریات کے مطابق استعمال کرنا چاہیے۔

• بلائنڈ فوڈ: [1] پورے دانے کو کارپوریشن، پراکرت، صحت مند چربی اور کافی مقدار میں استعمال کرنا۔ ہارارڈ ٹی ایچ ایچ اسکول آف عوامی صحت [3:3]، جیسا کہ پھل، کھانا اور چربی صاف کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، کھانا اور کھانے کے لیے استعمال کرنے کے لیے استعمال کرنے کے تمام ذرائع کو بھی شامل کرنا ہے۔
• ری ایکٹر جسمانی طور پر تیز رفتاری : Aim for commune serview per ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسند ورزش کرنے کے لیے دو دن تک ورزش کرنا ۔
• مینارِ خون سوگر سطحِ مرتفع : باقاعدگی سے نگرانی آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ آپ کیسے خوراک، ورزش، دباؤ اور نیند سے متاثر ہوتے ہیں. ذیابیطس کے لوگوں کے لیے مسلسل گلوکوز کے لیے اعداد و شمار (CGIT) فراہم کرنا بھی حقیقی وقتی اعداد و رُجحانات فراہم کرتا ہے جیسے کہ روزہ اور کھانے کے بعد خود کشی کرنا بھی کافی مفید ہے۔
• Cress Management: ٹیکنک جیسے خیال، گہرا سانس اور یوگا خون کی مقدار کم اور کم ہو سکتی ہے.
• Quality S سُست : [1] Aim sym ser meth say say sym. بستر سے پہلے اور مناسب نیند سے آرام کرنے کے لیے ٹھوس شیڈول کو برقرار رکھیں. غریب نیند کے معدے ہارمونز کا توازن کمزور کر دیتا ہے جو معدے اور گلوکوز کو کنٹرول کرتا ہے۔
• Medicous: اگر انسولین یا زبان میں داخل ہو تو انہیں بطور ہدایت لیں ۔
• [Hydration: دن بھر میں پانی بہت زیادہ پیتا ہے. شوگر مشروبات سے پرہیز کریں، جس کی وجہ سے جلدی جلدی جلدی بخار ہو جاتا ہے. حتی کہ بعض لوگوں میں بھی سوڈے انسولین جذب کر سکتے ہیں۔

مزاحمت کو سمجھنا

انسولین مزاحمت ایک قسم کا دو ذیابیطس اور میٹابولیک ذیابیطس کا مرکزی ڈرائیور ہے جب خلیات میں موجود خلیات، چربی اور جگر میں انسولین کو اچھی طرح قبول نہیں کرتے اور زیادہ انسولین پیدا کرنے سے انسولین حاصل نہیں کر سکتے تو بالآخر یہ خارج ہو سکتا ہے، مزاحمت سخت جسم (خاص طور پر کم سن چربی، جسمانی اور غریب غذا) سے جڑ جاتی ہے۔

انسولین کی مزاحمت میں وزن میں کمی، بہتر غذا اور ورزش کی ضرورت ہوتی ہے. حتی کہ جسم میں 5-7% کمی کمی کافی بہتر ہو سکتی ہے انسولین حساسیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔کچھ دوائیں بھی ایسی ہی ہیں جیسے کہ انسولین کی مزاحمت، معمولی خون کا ٹیسٹ (foming tection) (HbA1c) کے ساتھ ساتھ ساتھ ابتدائی اشارے فراہم کر سکتا ہے۔

ایک خاص قسم کا درد

ذیابیطس کے بیشتر لوگ صبح سویرے خون میں ایک قدرتی اُگنے والی شوگر کا تجربہ کرتے ہیں جو صبح کے وقت ( ۴ تا ۸ ایم ) میں واقع ہوتا ہے ۔ یہ بڑھتی ہوئی ہارمون ، کوری‌سول اور دیگر ہارمونز کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے جو جگر کو خون کی پیداوار کیلئے پیدا کرنے کی نشاندہی کرتا ہے ۔

مختلف آبادیوں کیلئے خاص توجہ

خون میں شکر کا انتظام ایک قسم کا نہیں ہوتا ہے، مثلاً خواتین کو ذیابیطس پیدا کرنا، احتیاط سے گلوکوز کی نگرانی اور مر جانے والی تبدیلیوں کا تقاضا کرنا، جینز کی بیماریوں میں عام طور پر 2 کو حل کرنا ہوتا ہے، عمر کے بچوں کو ذیابیطس سے بچنے کے لیے مختلف قسم کا ہدف ہو سکتا ہے، جیسے کہ جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی اور کم ہو، کم وقت میں ذیابیطس کا شکار ہونا، اس کے بعد بھی خطرناک نتائج کو روکنا ضروری ہے اور بچوں کی پرورش کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ورزش کرنا بھی ضروری ہے۔

اگر آپ کے پاس کوئی دائمی حالت ہے تو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ ذاتی طور پر کام کریں [National Institute of Mexicine and Disdiousive and Kidney diseases] تمام عمر میں ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لیے وسیع وسائل فراہم کرتا ہے۔

کُنَّا

جب آپ خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں گے تو آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ کے جسم پر کیا اثر ہوگا ۔