شہد کی بیماری کے بارے میں ایک کتاب

شہد کی بیماری کے بارے میں ایک کتاب

ذیابیطس کے دوران رہنے والے لوگوں کے لئے خاص طور پر جذباتی قربت پیدا کرنا نہایت ضروری ہے ۔

ذیابیطس میں جذباتی طور پر تناؤ کا کردار

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے روزانہ معمولات ، خون میں شکر کی مقدار کی دیکھ‌بھال اور صحت‌بخش انتخابات کرنے سے یہ مضبوط جذباتی تعلق اور باہمی تعاون کی حوصلہ‌افزائی کرتا ہے ۔

جذباتی تبدیلیوں کے فوائد

• ضروریات اور احساسات کے بارے میں رابطہ — اوپن گفتگو ساتھی کو یہ اجازت دیتا ہے کہ وہ بغیر فیصلہ کے خدشے ، مایوسی اور کامیابیوں کا اظہار کریں ۔ یہ دیانتداری غلط فہمیوں کو روک کر صحت کے مسائل کے لیے ایک مشترکہ زبان بنائی جا سکتی ہے ۔
• اعتماد اور سمجھ کو بڑھا چڑھا کر — جب کوئی ساتھی سمجھ جاتا ہے کہ خون میں شکر کی مقدار کیوں پیدا ہوتی ہے یا بعض کھانے سے کیوں پرہیز کیا جاتا ہے تو وہ تنقید کرنے کی بجائے حقیقی دوست بن جاتے ہیں ۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] تنہائی اور تنہائی کے احساسات کو اُبھارنے کی کوشش کریں [ [ فٹ‌نوٹ : ۱ ] — ذیابیطس سے ناواقف محسوس ہو سکتی ہے ۔
• [FLT] دباؤ کی دیکھ بھال اور جذباتی عدم استحکام — کریسول سطحیں پیدا کرتی ہیں جو زیادہ خراب انسولین کی مزاحمت کر سکتی ہیں ۔
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] [Imonse onstruction to processing symption to process — تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے مریض یا ساتھی مریضوں کو اپنے گھر میں تجویز کئے جانے والے ڈاکٹروں کے مطابق ادویات لینے اور ڈاکٹر کے فرائض پر حاضر ہونے سے زیادہ کچھ حاصل ہوتا ہے ۔

یہ توجہ ایسے ماحول کو فروغ دے سکتی ہے جو دونوں ساتھی کو ذیابیطس جیسے صحت کے مسائل کا انتظام کرتے ہیں ۔ جذباتی قربت ایک تسکین بخش — بہتر صحت کے لئے مفید ثابت ہوتی ہے

ذیابیطس کو سمجھنا اور اس کی حس کو سمجھنا

ذیابیطس ایک پیچیدہ مرکب مرض ہے جو جسم کے تقریباً ہر نظام پر اثرانداز ہوتا ہے۔ قسم 1 ذیابیطس ایک خودکار مرض ہے جس میں ذیابیطس کی بیماری اکثر ذیابیطس کی علامات ہوتی ہیں اور بعض اوقات ذیابیطس میں تبدیلی اور بعض اوقات زندگی میں تبدیلیاں پیدا کرنے کا انتظام بھی ہوتا ہے ۔

جب آپ اپنے بچوں کو اچھی طرح سے دیکھتے ہیں تو اُن کے دل میں یہ احساس پیدا ہوتا ہے کہ اُن کے دل میں اُن کے لیے محبت بڑھتی ہے ۔

ذیابیطس کے نفسیاتی بوجھ کو سمجھنے کا پہلا قدم ویلنٹائن ڈے جشن کی تعمیر کا پہلا قدم ہے جو درحقیقت شراکت کی تعظیم کرتا ہے۔اس صورت حال کو نظر انداز کرنے کی بجائے جوڑوں کو اپنے شعری کہانی کا حصہ تسلیم کیا جا سکتا ہے — اور اسے ایک ساتھ پیش آنے میں تقویت حاصل کر سکتا ہے۔

جذباتی طور پر جذباتی طور پر ویلنٹائن ڈے کو منانے کے طریقے

ویلنٹائن ڈے کے دوران جذباتی قربت کو بڑھانے کے لئے یہ کچھ نظریات ہیں، ذیابیطس کی انتظامیہ کو ذہن میں رکھتے ہوئے:

۱ : اپنے جذبات کو علانیہ اور پُراعتماد رکھیں

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ جوڑوں کے لیے درد محسوس ہوتا ہے، وہ گھبرانے والے، مایوسی، چھوٹے میچز وغیرہ وغیرہ وغیرہ.

۲ ۔

ذیابیطس کی علامات کا ایک حصہ ہے جو خون کی سطح پر شکر کو قائم رکھنے کے دوران جذباتی قربت کو بڑھانے والی سرگرمیوں کا انتخاب کرتی ہے ۔ شام کا نرم پیدل چلنا ۔

3۔ ایک غیر واضح خط یا کارڈ بنا لیں۔

لکھنؤ جذبات کا اظہار کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے جو کہ آواز بلند کرنا مشکل ہو سکتا ہے ہر ساتھی کو حوصلہ افزائی دیتا ہے کہ وہ ایک ایسے خط کو لکھیں جو ان طریقوں کے لیے مخصوص قدردانی کا حامل ہے جو وہ شوگر کی دیکھ بھال کے دوران آپ ہمیشہ اپنے کندھوں میں گلوکوز کی لوحوں میں رکھتے ہیں یا "آپ کو شکریہ کہ آپ رات کو ختم ہونے کے وقت میرے خون کی شکر کاری کرتے ہیں" یہ نوٹ ایک بار بار بار بار محبت اور عہد کے دوران محفوظ ہو سکتے ہیں۔

4۔ میاں بیوی کے طور پر ذہنی طور پر کام کرنا یا اُن کی بات ماننا

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص سے بات کرنی چاہئے جو آپ سے پیار کرتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

۵ : مستقبل کے مستقبل کے مستقبل کے خواب ، صحت اور اچھی منصوبہ‌سازی

صحت کے حوالے سے اپنے مقصد کو پورا کرنے کے لئے ویلنٹائن ڈے کو استعمال کریں.

6۔ ذیابیطس-فرینی ولیٹ باکس بنائیں

روایتی قُطب کی بجائے ، ایک چھوٹی سی تحفہ کا صندوق جو جذباتی اور جسمانی صحت کی حمایت کرتا ہے ، خون کے شوگر اور جذبات کو سمجھنے کے لئے ایک خوبصورت رسالہ ، پانی کی بوتل ، شکر کی بوتل ، شکر کی غیرمحفوظ اشیا کا ایک پیک ، خون کی ایک گلّہ‌بانی کرنے والی کتاب اور ذاتی طور پر نوٹ — آپکو یہ مشورہ نہیں ملتا کہ تمام انسان کو تشخیص کرنے کیلئے استعمال کِیا جائے ۔

جذباتی قربت پر توجہ مرکوز کرنے سے جوڑوں کا دن ویلنٹائن ڈے کو ایک بامقصد موقع بنا سکتا ہے جو ان کے بندھن کو مضبوط کرتا ہے اور ان کے صحت کے سفر کو ایک ساتھ سہارا دیتا ہے یہ سرگرمیاں ذیابیطس کو نظر انداز کرنے کے بارے میں نہیں بلکہ اسے ایک شفیق، خوست رشتے میں شامل کرنے کے بارے میں ہیں۔

ویلنٹائن ڈے سے باہر ایک حمایتی شراکت‌دار بنانا

جبکہ ویلنٹائن ڈے سے تعلق رکھنے کے لئے ایک خاص لمحہ فراہم کرتا ہے ، تاہم ، جذباتی قربت کی عادات کو سال بھر میں رکھنے کی ضرورت ہے ۔

باقاعدہ "Health Cre چیک-In" مکالمے قائم کریں

ایک مرتبہ جب مریض ذیابیطس کے علاج کے بغیر شوگر کے بارے میں بات کرتا ہے تو اُس کا حالیہ گلوکوز کے رُجحانات ، دوائیوں کے ساتھ یا جسم کی تصویر کے بارے میں کسی بھی چیلنج کا حصہ بن سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی تعلیم اور حمایت کے گروپ اکٹھے منعقد کرتے ہیں۔

بہت سے ہسپتالوں اور تنظیموں میں ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والے جوڑوں کے لیے کلاسیں پیش کی جاتی ہیں ۔ایک ساتھ ساتھ ساتھ گلوکوز ، انسولین پمپ ٹیکنالوجی یا دباؤ کے انتظام سے بھی ایک مشترکہ علم کی بنیاد پیدا ہوتی ہے ۔

اِس کے علاوہ اِس کے لیے ضروری ہے کہ آپ اِسے استعمال کریں ۔

جب آپ کسی کے ساتھ دوستی کرنے کی بجائے اِس بات پر غور کرتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے تو آپ کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کی گفتگو سے پہلے جوڑوں کا درد ختم ہو جانا

توازن بہت ضروری ہے. جب کہ کھلی رابطہ اہم ہے، اس وقت بھی جوڑوں کو وقت درکار ہے، جہاں ذیابیطس کا مرکز نہیں ہے۔ڈی‌ڈی‌ٹی کی رات جہاں گفتگو کے موضوعات جان بوجھ کر غیر شادی‌شُدہ ہوتے ہیں: فلمیں ، کتابیں ، مستقبل کی چھٹیاں یا شیئر کرنے کی اجازت دیں ۔

اپنے ساتھی کارکنوں کیساتھ ذیابیطس کی بابت بات‌چیت کریں

ذیابیطس کو ختم کرنے والے بعض لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ ذیابیطس کے بارے میں بات کریں ۔

"نغم" اور "پرٹرنگ" سے گریز کریں

یہ قدرتی بات ہے کہ آپ کی مدد سے آپ خون میں شکر کی سطحوں کی فکر ہو یا نہیں سکتی. لیکن مسلسل یاددہانیوں یا لیکچرز آپ کے جذبات کو محسوس کر سکتے ہیں جیسے کہ آپ کی زبان میں حصہ لینے میں آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

” جب آپ کو کوئی کام کرنا پڑتا ہے “

جب مایوسی — دوپہر کے کھانے پر ایک اعلیٰ خون کی شکر پڑھنے کے بعد — الزام لگانے والی زبان کو نہ لگائیں — بلکہ آپ ہمیشہ بہت زیادہ کرب کھاتے ہیں ۔

اُنہیں مایوس نہ ہونے دیں

ذیابیطس کے ایک فرد مایوسی، غصے یا افسوس محسوس کر سکتا ہے ساتھی کی حالت کے بارے میں سب سے برا جواب "یہ نہیں ہے" یا "آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے". جذباتی تعلق کی ضرورت ہے: "میں آپ کو بہت مایوس کر رہا ہوں یہ بیماری آپ کے ساتھ ہے اور آپ کے ساتھ کبھی کبھی کبھار ایک دوسرے کے ساتھ مل کر مشکل میں بیٹھنے کی کوشش کرنے میں مددگار بھی ہوتا ہے۔

اکثر مثبت غذا تقسیم کریں

ذیابیطس کا انتظام سخت محنت ہے اور زیادہ تر امکانات بے دیکھے جاتے ہیں. ایک دوسرے کو دیکھ کر تعریف کرنا اور تعریف کرنا ایک دوسرے کے لئے عادت بنائیں: "میں آپ پر فخر کرتا ہوں کہ آپ خون میں شکر کی گردش کرنے سے پہلے" یا "آپ کو یہ کہ خون کی کم مقدار میں سُست کرنے کے لئے اتنا زیادہ تکلیف دہ معاملہ کرنے کے لئے". مثبت جذباتی طور پر خود کشی اور صحت مندانہ سلوک کو مضبوط کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. یہ دونوں ساتھی ایک ہی طرف ہیں۔

ذیابیطس کے ایک زمانے کے لیے عملی ٹیپیں

ویلنٹائن ڈے کی روایات اکثر کھانے کے گرد گھومتی ہیں، جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتی ہیں۔لیکن غور و فکر کے ساتھ، جشن خوشگوار اور ذیابیطس دوست دونوں ہو سکتے ہیں۔یہاں شکتی کیفیات ہیں:

آرام‌دہ زندگی گزارنے کا انتخاب کریں

اگر کھانا کھا لے تو، ایک ریستوران جو ہضم معلومات اور رہائش کی ضروریات کو پیش کرتا ہے. ان جگہوں سے گریز کیجئے جہاں مینو روٹی، چینی اور خفیہ کاراب پر بھاری ہوتا ہے. انتہائی باریک پروٹین، غیر روایتی سبزیوں اور کپڑوں پر پہننے کے ساتھ ساتھ ساتھ، اکثر ریستورانوں میں کم کرب یا کیک کے مواقع پیش کرتے ہیں۔

اپنے لئے سادہ چیزیں بنائیں

شکر کی چاکلیٹ خریدنے کی بجائے ایسے برتن پیدا کرتے ہیں جو میٹھا دانت کو بغیر سِپِک‌کی‌کی‌کی کے چینی کے آرام سے آرام دیتے ہیں ۔

خون کی حفاظت کرنا

اگر آج کے دوران میں گلوکوز چیک کرنا، قدرتی اور نجی محسوس کرنا، Clinglinic Stares (Cox) اچھی طرح ہے کیونکہ وہ اصل وقتی اعداد و شمار کو بغیر انگلیوں کے فراہم کرتے ہیں تو پھر آرام کے لیے مختصر سفر کریں اور عوامی جانچنے سے گریز کریں کہ مریض کو ذیابیطس کی بجائے کوئی رومانٹک محسوس نہیں ہوتا۔

خون کے بغیر علاج کرنے کا منصوبہ

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کم وقت گزارنے کی علامات کا علاج کریں ، 15 منٹ انتظار کریں اور دوبارہ چیک کریں تو جلدی جلدی جلدی کریں ، جلدی جلدی جلدی کریں ، جلدی جلدی کریں اور دوبارہ چیک کریں ۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے غیرمعمولی وسائل

مزید مدد کے لیے مندرجہ ذیل تنظیموں اور مضامین میں سند پر مبنی رہنمائی فراہم کی گئی ہے:

• امریکی ایڈز ایسوسی ایشن — جذباتی فلاح، جوڑے رابطے اور ذیابیطس کے انتظام پر وسیع وسائل کا انعقاد۔ .org مضامین اور مقامی حمایت گروپ کے لیے نامزدگی۔
• Center for Berease strol and and ICC (CDC) — دباؤ کی انتظامیہ، شراکت اور ساتھی شامل کرنے کے لیے عملی سہولیات فراہم کرتا ہے۔
• Mayo Clink — جذباتی قربت اور دائمی مرض پر مضامین کو ظاہر کرتے ہیں. پر "ایسا کرنا" . . پر ممیاکولک۔
• [Diabetes UK — ذاتی کہانیوں اور مشوروں کے ساتھ ساتھ تعلقات اور ذیابیطس پر مشتمل ایک شعبہ۔ Research .org.uk. اخذ شدہ بتاریخ 22 جون 2014. تحقق من التاريخ في:
• Joslin Mexicine Center — ذیابیطس کے نفسیاتی پہلوؤں پر تحقیقی بصیرت فراہم کرتا ہے۔ .org . . اخذ شدہ بتاریخ 22 جونئیر:7]۔

اِس کا مطلب ہے کہ ہم اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہیں ۔

ایک ہاتھ کو شکر کے دوران استعمال کرنے والا ایک ایسا مذاق جو اکثر ایک دوسرے کے ساتھ کھاتا ہے ۔