اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس بیماری ہے یا آپ کی صحت کے حوالے سے کوئی ایسی بیماری ہے جس میں آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ مشورے ہو سکتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

صاف‌گوئی کے موضوعات

جب آپ علامات کو ٹھیک طور پر تقسیم کریں تو آپ اپنی صحت کا جائزہ لیتے ہیں تاکہ آپ کو مختلف تشخیصی اعداد و شمار کی ضرورت ہو ۔۔ وگ کی تشریحات جیسے کہ "میرا خیال بیمار" یا "یہ تکلیف دہ"۔ کلینکین کو مجبور کرتا ہے کہ وہ مقررہ وقت پر خرچ کریں گے ،

اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کے یتیم بچے کو کس طرح سے متاثر کرتے ہیں تو آپ اُن کی مدد کر سکتے ہیں تاکہ وہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ وقت گزار سکیں ۔ (اور آپ نے دیکھا ہے کہ) وہ آپ کے ساتھ کیا معاملہ ہے ، آپ نے اپنی علامات تبدیل کر دیں ، آپ کو تبدیلی لانے کے لئے تجاویز دی ہیں یا پھر آپ نے مزید امتحانات پیش کئے ہیں ۔

اپنی تفویض کو پورا کرنے سے پہلے تیاری کریں

مختصر آفس سیریز کے دوران دوبارہ شروع کئے جانے والے سب سے اہم قدم آپ آگے چل سکتے ہیں.

سُم ڈائری رکھیں

اپنی تقرری سے دو ہفتے پہلے ایک غیرمتوقع ڈائری شروع کرنا ممکنہ طور پر شکایتوں کو عمل میں لا سکتا ہے ۔

  • Date اور وقت – نوٹ جب یہ عمل شروع ہوا اور ختم ہو گیا تو ہر ایک واقعہ رونما ہوتا ہے۔
  • intensity – وزن کا استعمال 0 (non) سے 10 (worst settlement) تک، مطابقت پذیری سے اپنے فراہم کُنندہ کے اوصاف دیکھ سکتے ہیں۔
  • جگہ – مخصوص: " دائیں نیچے نیچے والے حصے، پیٹ کے بٹن کے نیچے دو انچ" بہتر ہے، اگر درد حرکت کرے تو ہجرت کا رخ کرے۔
  • [حوالہ درکار][1] – شارپ، تل، پگھلنا، جلن، چیرنا، چیرنا، چیرنا، مارنا، مارنا — بہترین مناسبت سے کام لو
  • ٹراگر اور مجموعی عناصر – کیا چیز بہتر یا برا بناتی ہے؟ کھانا، حرکت، آرام، مخصوص پوزیشن، دباؤ، درجہ حرارت؟
  • [FLT] علامات – فیور، بے چینی، تھکن، تھکاوٹ، بے چینی، بے چینی، بے چینی یا کسی اور قسم کی کسی اور خطرناک کیفیت کی وجہ سے پیدا ہونے والی علامات۔
  • Contic – آپ کیا کر رہے تھے جب یہ شروع ہوا؟ کوئی حالیہ سفر، دباؤ، موتیاؤں کی تبدیلی، زخموں یا نئی دوا؟

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ایک ڈائری استعمال کرتے ہوئے ، خاص طور پر دائمی علامات جیسے کہ جوڑوں کے درد، درد یا بے رحمی کے سانس لینے والے پستان کے لیے، روزے کو پیش کرنا اور اس میں سب سے زیادہ آسانی کے ساتھ استعمال کرنا، ایک کیمیائی، فضائی یا مخصوص مخصوص طور پر متعلق معاملات کو ریکارڈ کرنا

آپ کی صحت اور تندرستی کی فہرست

ہر دوا لکھ دو، زیادہ سے زیادہ کرنٹ دوا ، وٹامن اور وٹامنز سمیت، آپ نے دوسے اور فریکوین بھی لے جا سکتے ہیں، کچھ دوا کو ٹیسٹ یا علامات میں رکاوٹ بنا سکتے ہیں جو وٹامن بی6 کی علامات کو حل کرنے کے لیے بکثرت استعمال ہو سکتی ہیں، مثال کے طور پر، وٹامن بی6 کے دواوں کو اینٹیومنگ اور ضبط کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

میڈیکل تاریخ کو تیار کریں

اگر آپ نے دیکھا ہے کہ خون کی دیگر ٹیسٹز ( یعنی خون ) ، ایمنگ ، ماہر اطلاعات ) یا معلومات حاصل کی ہیں تو آپ کے پاس حاصل ہونے والے نتائج یا اس سے متعلقہ علاج کے متعلق معلومات حاصل کرنا ۔

آپ کے سوالات کی فہرست

ملاقات سے پہلے تین سے پانچ سوال لکھیں ۔ انہیں ترجیح سے ترتیب دیں ۔

  • میری علامات کیا ہو سکتی ہیں ؟
  • آپ کونسی آزمائشوں کا مشورہ دیتے ہیں اور اُن میں کیا کچھ شامل ہے ؟
  • علاج کے سلسلے میں کونسے اقدام اُٹھائے جا سکتے ہیں جن میں خطرات اور فوائد شامل ہیں ؟
  • اگر مَیں بہتر نہیں تو مجھے کب قدم اُٹھانا چاہئے ؟
  • کیا مَیں اپنی زندگی میں تبدیلیاں لا سکتا ہوں ؟
  • کیا مجھے کسی بھی چیز کا انتظار کرنا چاہئے تاکہ اس سے ظاہر ہو کہ مجھے ایمرجنسی روم جانا چاہئے ؟

س . ع .

ایک مرتبہ آپ نے اپنی معلومات جمع کر لیں، اس پر توجہ مرکوز کی ہے کہ اسے کیسے واضح طور پر پیش کیا جائے CLCS طبی ماہرین کی جانب سے استعمال ہونے والا ایک مفید فریم ورک ہے جو مریضوں کو ان کی کہانی ترتیب دے سکتا ہے [fL:3]، [حوالہ درکار]:9] [1] [1]] [1]]]] [1]]]]]]]]]]]]]]]]] کی مدد کرتا ہے۔

باقاعدہ طور پر مناسب استعمال کریں اور اپنی زبان کو استعمال کریں

اس کی بجائے کہ "میرا سر درد" جانچ: تین دن پہلے، میں نے اپنے سر کے دائیں جانب درد شروع کیا، یہ میری آنکھ کے پیچھے درد 7/10 کی شدت ہے اور روشنی اور اس کے ساتھ حساسیت اور شدت سے تعلق رکھتا ہے. یہ چار گھنٹے تک قائم رہتا ہے اور یہ ایکستامین سے مطمئن نہیں ہوتا" تفسیر کی سطح سے مسقط یا سر درد سے پیدا ہونے میں مدد دیتی ہے۔

درد کے لیے استعمال کرنا [FLT] [1] ] [حوالہ درکار] [حوالہ درکار]، [حوالہ درکار] [حوالہ درکار]، [FL:4]] [ فٹ ] [میری تصویر]]، [حوالہ درکار]، [8] [8]]] جب میں نے اپنے سینے کو گرم کرنے کے لیے تیز دیکھا تو یہ محسوس کیا کہ میرے سینے کو کوئی تکلیف محسوس کرتا ہے یا پھر کوئی اور آپ کے لئے فریاد رسی کرتا ہے

جب بھی ممکن ہو ممکن ہو

گنتی میں ایک سوالیہ جواب دیا گیا ہے. آپ کہہ سکتے ہیں کہ میں نے کل رات کو تین بار بیدار کیا ہے" بجائے "مجھے رات بھر میں بہت زیادہ بخار ہے". "مجھے دو دن تک گرم رکھا گیا". درد، تھکن اور مزاج کے لیے یہ لغت براہ راست صحت کے ریکارڈز اور تحقیقی معیاروں میں استعمال کی گئی ہے. "میں نے آج رات چار گھنٹے تک مسلسل رات کو آرام کیا ہے".

وقت کی وضاحت کریں

مثال کے طور پر : ” کھانے کے بعد مَیں روزانہ دو مہینے پہلے سانس لیتا ہوں اور آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ صاف ہو جاتا ہوں ۔

ویژیول امداد استعمال کریں

بہت سے کلینک کے جسم کے نقشے ہوتے ہیں یا درد کے چارٹس ۔آپ گھر پر پرنٹ کردہ نقشے پر بھی کھینچ سکتے ہیں ۔۔ مارک کا صحیح مقام اور نوٹ (مثلاً) میرے سینے میں شروع ہوتا ہے اور میرے بائیں بازو میں مدد کے لیے مدد کے لیے حائل ہوتا ہے. اگر آپ کو کھال میں تبدیل کرنا پڑتا ہے تو پھر اسے کھا سکتے ہیں یا پھر ایک بایاں حصہ لے سکتے ہیں ۔

رابطے کی بابت بات‌چیت کرنا

بعض مریضوں کو ایسی مشکلات کا سامنا بھی ہوتا ہے جن میں زبان کے اختلافات ، پریشانی ، مایوسی یا ثقافتی مسائل کا سامنا ہوتا ہے ۔

زبان اور صحت‌بخش پیغام

اگر انگریزی آپ کی بنیادی زبان نہیں ہے تو ڈاکٹر سے ڈاکٹریٹ کی درخواست کریں کہ وہ فون یا ویڈیو کی مدد سے آزادانہ فہم کی خدمات پیش کرے اور فیڈرل قانون یہ تقاضا کرتا ہے کہ خاندانی افراد کو کسی قیمت پر مدد دی جائے ، خاص طور پر حساس موضوعات کے لئے استعمال کریں ، خاص طور پر صحت کی پڑھائی کے لئے ، واضح طور پر صحت کے لئے وضاحت کریں یا پھر آپ کو یہ مشورہ دیں کہ آپ کیا مطلب رکھتے ہیں کہ آپکا بچہ یا تو اس سے کوئی بہتر ہے یا پھر آپکا بچہ آپ کے لئے طبّی زبان میں کوئی علاج کریں ۔

پریشانی اور مایوسی

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہیے کہ آپ نے کیا کہا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے اور اگر آپ کے لیے ضرورت پڑے تو آپ کے گھر والوں کو اِس کا پتہ چل جائے گا کہ آپ کا کوئی دوست یا رشتہ‌دار آپ سے بات کر سکتے ہیں یا پھر آپ کے گھر والوں کو پڑھ کر سنائیں ؟ آپ کو اِس بات کا یقین ہے کہ آپ کو کچھ فائدہ ہوگا اور آپ کی فکر ہے کہ آپ کا خیال ہے اور آپ کا دوست آپ کے ساتھ کام ہو کر رہے گا تو آپ کو اِسے دوبارہ سنبھالنا چاہیے اور آپ کے لیے جلدی سے کام لینے کی کوشش کریں ۔

ثقافتی معاملات

کچھ ثقافتوں میں مریض اپنے اختیار کے متعلق سوال پوچھنے یا ذہنی صحت ، درد یا پھر ذہنی طور پر کام کرنے سے ہچکچاتے ہیں ۔ یاد رکھیں کہ صحت کے متعلق فراہم کرنے والوں کو کوئی دوسرا رائے حاصل کرنے یا پھر وضاحت کرنے کا حق حاصل ہے ۔ اگر آپ کو احساس ہو کہ آپ کی قدروں سے محروم ہیں یا پھر آپ کی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لئے بہتر طور پر حل کرنے کا حق ہے تو آپ اُن مریضوں سے پوچھ سکتے ہیں کہ جو آپ کے پاس ہیں یا آپ کی اہلیت سے کوئی علاج کر سکتے ہیں ۔

آزادی

ذیابیطس کے مسائل یا کمپیوٹر کے مریضوں کے لیے ایک ہنگامی صورتحال کو براہِ‌راست ان کے ساتھ ملانے اور پھر ایک خلاصہ تیار کرنے میں مدد کرنی چاہئے ۔

(یہ) فراہم کُنندہ (اور محنت کرنے) والے فراہم کرنے والے ہیں،

اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو آپ کو کسی ایسے شخص سے ملنے کے لئے کہتا ہے جس کے پاس آپ کا بچہ نہیں ہے تو پھر آپ اُسے بتائیں کہ آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو اِس بات پر پورا یقین ہے ۔

رابطہ قائم کرنے کیلئے ٹیکنالوجی استعمال کرنا

ڈیجیٹل آلات اب چہرے کے مختلف دورے طے کرتے ہیں. ان سب کو جمع کرنے کے لئے

مریض بندرگاہوں اور حفاظتی مراکز

صحت کے بیشتر نظاموں میں مریض کے دروازے مہیا کرتے ہیں جہاں آپ محفوظ پیغامات بھیج سکتے ہیں، پھر اوپری دستاویزات اور ٹیسٹ کے نتائج کو دیکھیں. آپ کا دورہ سے پہلے، آپ کے پاس آنے سے پہلے، یا اس سے جلدی سے اپنی دوا کی فہرست میں دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو زبانی یاد کرنے اور مقررہ وقت سے پہلے ہی غلطیوں کا جائزہ لینے اور ان خصوصیات کا اعادہ کرنے کے لئے بھی استعمال کرتا ہے جن کا استعمال آپ کے پاس ورڈ لائن کو آسان بنانا ہے اور انہیں سنبھالنے کے لئے اپنے حفاظت کے لیے فوری استعمال کریں

ٹیلی‌ویژن کی ٹیپ

ویڈیو گیمز کی تیاری میں اضافہ کرنا ہوتا ہے تاکہ آپ کے چہرے کی اصطلاحوں، چمڑے یا سوراخوں کو دیکھ سکیں. وغیرہ کا لباس جو آپ کو مخصوص جسم کے حصوں تکشارہ دے سکے.

مختلف قسم کے لوگ

اسمارٹ رسائل اور اسکر نے کتنے ہی دل کی شرح، نیند، مرحلہ، مرحلہ اور الیکٹروکاریاگرامز ریکارڈ کیے جاسکتے ہیں. بہت سے لوگ آپ کو گراف نکالنے کے لیے اجازت دیتے ہیں، ان اعداد و شمار کا حصہ چیک کر سکتے ہیں:جب وہ خود بخود کھڑے نہ ہوں تو اپنے اوپر کی جانب راغب ہو سکتے ہیں۔ مثال کے بدلے آپ اپنے فراہم کردہ مقصد کو استعمال نہ کریں، مثلاً رات یا اس پر زور سے متعلقہ گفتگو کریں، تو آپ کے لیے اپنے فراہم کردہ مسائل کو بہتر طور پر استعمال نہ کریں، اگر کئی بے بس آپ کے ذریعے سے رابطہ کرنا چاہیں تو اپنے فراہم کردہ معلومات کو استعمال کریں، ڈی بگسس پر اور فراہم کرنے کے لیے متعلق کچھ بے کار آپ کے فراہم کردہ معلومات کو ترجیح دیں

آواز ریکارڈنگ ( اجازت نامہ)

اگر آپ کو کوئی مشکل پیش آتی ہے تو اپنے فراہم کُنندہ سے پوچھیں کہ اگر آپ فون پر گفتگو کر سکتے ہیں تو آپ کے بہت سے کلینک اس بات کو آسانی سے لکھ سکتے ہیں کہ آپ بعد میں بات چیت کر سکتے ہیں اور اگر آپ کو بعد میں محفوظ رکھتے ہوئے کسی خاندان کے ساتھ شامل نہ کِیا جائے تو تفصیلی نوٹس لے لیجئے یا پھر اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کو اشارہ نہیں ملتا ۔

صحیح سوالات کے جواب دیں

دوطرفہ گفتگو کا مطلب ہے کہ آپ کو سوالات بھی وضاحت کرنا چاہئے طریقہ کار کی سفارش آپ کے فراہم کردہ ادارہ جات سے مراد ہے:

دیگر مفید سوالات میں شامل ہیں:

  • " میری علامات کی سب سے زیادہ وجہ کیا ہے؟
  • " کیا ایسی کوئی ایسی حالتیں ہیں جو کم مگر اب بھی ممکن ہیں؟
  • "میں اس کے لیے کیا تلاش کروں گا اس کا مطلب ہے کہ مجھے ER پر جانا پڑے گا یا آپ کو جلدی فون کرنا ہوگا؟"
  • "میں کب تک انتظار کروں کہ میں بہتری کا انتظار کروں؟"
  • " اگر یہ علاج کام نہ آئے تو اگلے مرحلے کیا ہیں؟
  • "کیا آج میں کوئی ایسی تبدیلی لا سکتا ہوں؟
  • "میری صورت میں کوئی دوسری رائے؟

رابطہ قائم کریں

جب سفر ختم ہو جائے تو رابطہ ختم نہ ہو جائے ۔ جب نئی علامات کا آغاز ہو جائے توپھر اسی روزے کی علامات کا استعمال کریں ۔ اگر آپ غیر متوقع پہلوؤں کا استعمال کریں یا بہتری کے ذریعے اپنے فراہم کُل سے رابطہ کریں تو اکثر اوقات اپنے فراہم کُنندہ کو بہتر نتائج اور پھر پلانے کے ساتھ خط لکھ لیں ۔ اگر آپ نے آزمائشوں کا امتحان لیا تو آپ اپنے فراہم کُل وقتوں سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اگر آپ نے ایسا کیا ہوتا تو آپ کے ساتھ ملکر فاختہ ہو جائیں اور آپ کے بعض معاملات کو درست طریقے سے حل کرنے میں مدد کے لئے سوائے اس کے کہ آپ کے پروگرام کو درست طریقے سے استعمال کر سکیں اور پروگرام کے بارے میں معلومات فراہم کر سکیں

کُنَّا

آپ کی علامات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے نہایت واضح اور تفصیلی بات یہ ہے کہ آپ اپنی زبان کی تیاری سے پہلے، پھر آپ اور آپ کے ساتھ مل کر اور دن کے آلات کو پورا کرنا، آپ کو طاقت دل تک پہنچ سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی صحت کے درست استعمال اور مؤثر طریقہ سے کام کرنے کے لئے