special-populations-and-situations
خاص سہولیات اور لباس کے دوران خدمتگزاری کے دوران کامکاج کرنے کے لئے تجاویز
Table of Contents
کامیابی کیلئے چیریٹیبل پلاننگ
ایک پلانے کے بغیر جشن میں پڑنا اس سے بھی زیادہ آسان ہے کہ آپ کو انتخاب کرنے میں زیادہ وقت لگے. خاص مواقع کے دوران کاروں کی تنصیب کے لئے سب سے زیادہ مؤثر چال چلی جا رہی ہے. اگر یہ آپ کے ساتھ ایک ساتھ رابطہ کرنا ہو تو اسے آن لائن رکھنا اور پھر اس کے مختلف مقاصد کی نشاندہی کرنا شروع کر دینا
جب آپ مینو کو قابو میں نہیں رکھ سکتے تو جلدی کر سکتے هيں جب آپ کچھ وقت کو چھونے سے پہلے ایک چھوٹا اور کم کرب کا کھانا کھا سکتے هيں اور پہلا کرب دبا سکتے هيں ۔۔ بہتر ھے کہ آپ نے شکر گزاری کی۔ ۔ یہ آپ کے چہرے کو پست کر نے کے لئے ہلکا کر دیا ہے۔ اور آپ کا دودھ پلانے والا بچہ بڑا سخت ہے، آپ کو یہ کام کرنے کے لئے کافی ہے آپ کی مدد کے ہاتھ میں اور جو کچھ آپ کے پاس تھا اسے پورا کر سکتے هيں
اگر آپ میزبانی کر رہے ہیں تو اپنے مہمانوں کو بتائیں کہ آپ روایتی مواقع کے ساتھ کم تر کر سکتے ہیں. یہ دباؤ آپ کو دور کر سکتا ہے. اگر آپ میزبان ہیں، آپ کی مہمانی کے بارے میں بہت سے سوال کرتے ہیں،
پہلے پرتین، فیبر اور صحت مند فاتح ہیں۔
جب آپ جمع ہوں گے تو پلیٹ پکڑنے کی تلقین کریں گے اور کھانا پکانے کی تلقین کریں گے ۔جس طرح سارے پھیلانے کے لیے جلدی شروع کریں گے اس سے پہلے پروٹین کے ذرائع : پکا پکا گوشت ، ٹرے ، مرغی ، انڈے ، پنیر ، پنیر ، پنیر ، پنیر اور پنیر کو مضبوط کرنے کے لیے یہ خوراک قدرتی طور پر پست ہیں اور دودھ پلانے کے لیے استعمال کریں گے ۔ یہ سب کچھ تھوڑا سا ہلوں سے نیچے ہیں ۔جب آپ کو پکایا کریں گے تو آپ کو کتنا مزہ آئے گا ، یہ چیزیں ،جو تیل اور دودھ پلا کر دوبارہ سے لطف اندوز ہوں گی ،اور پکاتے وقت کو ہلکا کریں گے ۔
اپنے پلاٹ کو کیسے بنا ئيں اور حقیقی گائیڈ لائن کے متعلق اس بات کے بارے میں کہ آپ نے نصف پلیٹ کو غیر واضح طور پر پورا کیا ہے، پروٹین کے ساتھ، ایک چوتھائی سے لیکر star. اگر آپ بیمار ہوں تو کھانا کے ساتھ ساتھ، قطع تعلق رکھتے ہوئے، مگر ساتھ،
بہت سے برتنوں اور برتنوں میں چھپی ہوئی چھپاتے ہیں. بارکوے کا cylin، ٹریکی گلز، شہد کا رس، کٹک اور میٹھا وغیرہ اکثر شکر کے ساتھ ساتھ لادا جاتا ہے. باربو کے ایک ہی میز پر چھ سے 8 گرام کا تیل اور پنیر کے لیے تیل اور پنیر کے لیے نہایت ہی کم بوتل کے ساتھ اور جو آپ کے پاس گاڑی ہے، آپ اس پر کتنا زیادہ کنٹرول کر سکتے ہیں۔
اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” تُم . . .
Portion قابو پانے کا مطلب نہیں ہے— اس کا مطلب ہے کہ آپ کافی مقدار میں کام کر سکتے ہیں تاکہ آپ بغیر جانے کے انتہاء کے انتہا پسندوں سے لطف اٹھا سکیں. ایک اور رسائی ہے. آپ کے ہاتھ کو ایک سادہ مگر طاقتور ٹول کے طور پر استعمال کرنا. ایک کھجور کے ٹکڑے یا پھل کا ایک ٹکڑا
دودھ پلانے کا عمل تب ہی بہت ضروری ہے جب تک کھانے کے دوران میں آرام نہ ہو جائے ،اپنے کھانے کے دوران آرام سے بیٹھ کر اور بات چیت میں مصروف رہیں ۔جب تک آپ کا دماغ ہلکا نہ ہو جائے ، آپ کے جسم کے پیٹ سے مکمل طور پر پُر کرکے جلد 15 سے 20 منٹ تک کھانا کھا لیں ۔ اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کے جسم کے اندر کھانا کھلائے تو آپ کا دودھ پُر کرکے اس سے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں ۔
جب خاندانی عبادتگاہوں سے ملنے والی چیزوں کا سامنا ہو تو اپنے پلیٹفارم پر رکھیں ۔
اپنے گھر کو صافگوئی سے بنائیں
کھانے پینے کی تقریبات کے دوران آپ کے پلیٹ کا ستارہ ہونا چاہیے، شعور کے بعد کوئی چیز نہیں ہے. غیر منزلہ سبزیوں میں اور ٹماٹر میں کم ہیں، مگر بہتے ہوئے پانی اور ٹماٹر میں ہیں، ان کو اچھی طرح سے بھرتی کرتے ہیں، یہ وٹامن، معدنیات اور اینٹی ہوئی چیزیں بھی فراہم کرتے ہیں جو مجموعی صحت کی مدد کرتی ہیں، یا پھر چاول کے لیے سیدھی سر پر سیدھی کھڑی ہیں، پالتو، ٹماٹر، پول، ٹماٹر، مکھڈ وغیرہ وغیرہ وغیرہ، شہد کے لیے اچھی طرح سے تیار کیے جاتے ہیں۔
اگر تقریب ایک طے شدہ مینو کے ساتھ سیٹ ختم ہو جائے تو پوچھیں کہ اگر آپ کسی اضافی خدمت کے لئے ستارہکی جانب سے استعمال کر سکتے ہیں. اکثر ریستوران اور ریستوئر اس درخواست پر راضی ہوجاتے ہیں. آپ اپنے آپ کو بہت سے کھانوں سے تقسیم کر سکتے ہیں.
بچے کی پیدائش
شراب سے حاصل ہونے والی کلوریں جلدی اور اکثر غائب ہو سکتی ہیں ایک 12-چار سوڈے یا خوشبودار چائے میں 30 سے 40 گرام کے ساتھ مل سکتی ہیں اور چینی سرپسکا سے بنے ہوئے ایک پُر کر سکتے ہیں ۔ ہلکا سا تیل ، پنیر ، پنیر اور دیگر مشروبات بھی شامل ہیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پینے کا پانی بہت ہی کم ہے تو آپ کو پینے کی چیزیں اُٹھا کر کھانا چاہئے ۔
مختلف رنگبرنگی دُنیا
بُتپرست اور پُراسرار
بفيطوں اور پا نوں کي تر کى رت هے جو آپ کو پلیٹي اور كے استعمال سے پہلے پورا لائن بنا سکتے هيں اگر آپ نے کوئی بلندي سرے سے لو گ هوتے هيں تو پھر اپنا پَر کر سکتے هيں ۔ اگر آپ نے کچھ حصہ پا ليے ہیں تو پھر اپنا پَر کر سکتے هيں ۔جب آپ کو دودھ پلانے کي طرف پھر اگر آپ نے والا بچہ یا اس سے پہلے ہی کچھ حصہ مل جائے تو وه اسکے بعد اپنے کھانے کو بالکل کھا سکتے هيں ۔جب آپ کو صحت بخشتے هيں تو پھر اگر آپ کو کھول کر واپس بلا سکتے هيں تو پھر انہیں کھا سکتے هيں اور ان پر کھانے کے لیے پینے کا سامان کافی مقدار میں نہایت مناسب ہے
سیٹ-دون ڈبنگ
جب کھانے کو پهلے روزے هوتے هيں تو آپ کے پاس ادارہ موجود ہے، آپ کے پاس اس وقت بھی سرور سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اضافی سبزیوں کے عوض تار تبدیل کر سکتے ہیں یا پہلوي کيب اجزا کو نہ کھا سکتے هيں تو بالائی ( جلدی) پروٹین اور سبزیوں سے کھا سکتے هيں اور پھر پیالے کو بھی چھوڑ کر آگے چلے جائیں، تو اسے اپنے اوپر رکھ سکتے هيں اسکے بعد آپ کو کھاتہ بہ نسبت کھاتہ ،پس اپنے خاندانی ترتیبات پر طلب کر سکتے هيں ۔انہیں کھانا کھلاتے وقت پر انحصار کرنا ہوگا اور پھر اگر آپ کے پاس ما وٴ س کے ساتھ مباشرت کر نے والا اور اسے اٹھا لیا تو آپ کے پاس موجود کر سکتے هيں اسکے کھانے کا سامان آپ کو کھا سکتے هيں اسکے اوپر انحصار کھا سکتے هيں
عیدیں منانے کا موقع
ہولی دن جیسے شکر، کرسمس، شبنم یا فسق اکثر کرب سے متعلقہ طور پر کرب سے متعلقہ ہیں آپ مختلف کھانوں کو کھاتہ کے بغیر چھوڑ سکتے ہیں ۔آپ کو چاہئے کہ وہ کپاس کے برتنوں میں تحلیل ہوجائیں ، پنیر کی بجائے ، ٹماٹر کے آٹے یا پھر سبز رنگ کا آٹا ۔ اگر آپ نے ایک مہمان یا ایک دوسرے سے جڑے ہوئے پتے پر رکھے ہوں تو آپ کو جلدی سے کھانا چاہئے اور کچھ کھا سکتے ہیں ۔اور پھر آپ کے لئے یہ سب کچھ آسان تھا ۔
پیدائشی حصہ اور کک کیوبیک
دودھ پلانے کا دن علامتی مرکزی محل ہے لیکن آپ کے پاس اختیارات ہیں. اگر آپ کو کک کا فیصلہ کرنا ہے تو بہت چھوٹے چھوٹے برتن لے جائیں اور آئس کریم یا سُرخ رنگ کے اضافی حصوں کو بھی کریں۔
سماجی دباؤ اور لڑائیجھگڑے کو کم کرنے کیلئے پُرتشدد فلمیں
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاسولحاظ زیادہ مشکل ہے تو آپ کو اپنے خاندانی افراد اور دوستوں کے ساتھ ملکر اپنے دستخط کرنے کی کوشش کرنی چاہئے یا پھر آپ کو مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ کا دستخط ” ایک “ یا آپ کو ” اچھی طرح سے ایک ہی ہو ۔ “
تیز رفتار خوراک کے لیے کاریں اکثر جب آپ تھک جائیں، سریع یا دباؤ ڈالیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ متحرک کیا جا سکتا ہے اور اصل میں بھوک کی شدت سے بھی زیادہ سے زیادہ ماحول حاصل ہو سکتا ہے۔
پوسٹ سیلیشن ری چارج: بغیر گولٹ پر واپس حاصل کریں۔
بہترین منصوبہ بندی کے منصوبوں کے ساتھ بھی آپ کو زیادہ سے زیادہ کار آمدہ کھا سکتے ہیں انسانی تجربے کا ایک عام حصہ ہے اور ناکامی کا شکار نہیں. اہم عنصر یہ ہے کہ آپ کیا کریں، کھانا کھائیں، حد سے زیادہ ورزش نہ کریں، بلکہ جلدی جلدی جلدی کھانا کھائیں، کھانا نہ کھائیں، بلکہ جلدی جلدی جلدی سے کھانا کھائیں، کھانا پینا آسان ہو یا پھر کھانا پکانے کے لیے آسان ہو جائے، دودھ پلانے کے لیے آسان کھانا اور بہت سے لوگوں کو کھانا کھلاتے وقت نکال لیں،
تجربہ کار کا استعمال کریں کس چیز نے آپ کو قدم پر رکھنے میں مدد دی؟ کون سے آپ نے نہیں کیا؟
اضافی وسائل
کُنَّا
خاص مواقع اور جشن زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے اور آپ کو صحت کے مقاصد کو بے حد مد نظر کیے بغیر بھی شرکت کرنی چاہئے. ان ترتیبات میں منیجنگ کرنا ایک قابل عمل عمل عمل عملانہ ہے، کھانا کھانا، سوچ بوجھ کے ساتھ ساتھ، کھانا پینا، استعمال کرنا، عادت ڈالنا، حساب لینا، نہایت ضروری ہے۔ اگر آپ نے پروٹین اور سبزیوں کو کنٹرول کرنا ہے تو آپ کو جلدی سے ختم کر دینا ہوگا اور اگر آپ دوبارہ ایسا کریں گے تو ہر فریق آپ کے جسم میں یہ کام ہو جائے گا، جو آپ اس وقت آپ کے لئے آسان ہو جائے گا اور آپ اس پر بھروسہ کر سکیں گے