دودھ پلانے اور دودھ پلانے کے دوران دودھ پینے کے دوران دودھ کی صفائی کرنے کے لئے پائپ

دودھ پلانے اور دودھ پلانے میں ہضم ہونے والی بیماریاں سمجھ

دودھ پلانے والی ایک عام بیماری ہے جو جب چھوٹی سی اینٹی‌لائن کو ناکافی لاقس میں پیدا کرتی ہے تو اس میں استعمال ہونے والی چیز کو ختم کرنے کیلئے درکار ہوتی ہے ۔

عام علامات میں بیضے، گیس، پیٹ، کمروں کی بیماری، دو گھنٹے اور ذیابیطس وغیرہ شامل ہیں، دودھ پلانے کے بعد، اسی طرح کا گیسترو درد پیدا ہو سکتا ہے، جیسے کہ صبح کا مرض، دل کی بیماری اور بیماریوں اور عام طور پر انسائصوں کے درمیان فرق کرنا،

دودھ پلانے سے دودھ کیسے متاثر ہوتا ہے ؟

اس کے علاوہ ، یہ عمل زیادہ‌تر بیماریوں اور بیماریوں میں مبتلا ہونے والے امراض کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے ۔

دودھ پلانے سے ماں کے جسم پر اضافی دباؤ بھی پڑتا ہے ۔ لاتعداد غذاؤں اور غذاؤں کا تقاضا کرتا ہے جن میں سے بعض کو بچہ پیدائش کے بعد بہتر طور پر نمودار ہو سکتا ہے ۔

پریفیکچرز: Calcium اور Vitamin D

حمل کے دوران ، دودھ پلانے کی سفارش کرنے والا روزانہ ۱۰ ہزار ملی‌گرام ( ۱ / ۱ ) تک بڑھ جاتا ہے اور ۱۹ سال سے کم عمر والے بچوں کیلئے ۱۹ سال کی عمر میں ۱ لاکھ سے کم دودھ پلانے والی ماؤں کو بھی دودھ پلانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

کیونکہ دودھ کا سب سے آسان ذریعہ ہے گلوکوز اور وٹامن ڈی کا، خواتین کے ساتھ ساتھ الرجی کے متبادل ماخذوں کی تلاش میں مصروف ہونا ضروری ہے. ] National Institutes of Health] میں ایک جامع حقیقتی شیٹ فراہم کرتی ہے جو کیمیئن کھاتہ پر مشتمل ہے۔

• Leafy سبز رنگ : [Cle، kled سبز، بوکی اور رینچ (نوٹ: pinech میں ایسے آکسائیڈ ہوتے ہیں جو کم ہوتے ہیں، تاکہ یہ آپ کا واحد ماخذ نہ ہو) نہ ہو۔
• Fortifed Plan دودھ:] الممنڈ، سوئی، اوات، چاول اور ناریل کے دودھ اکثر مکئی، وٹامن ڈی اور بعض اوقات وٹامن بی12 سے مالا مال ہوتے ہیں۔
• Fish with نرم ہڈیاں:] کیننلڈ سلفائیڈ اور سریدین ( ہڈیوں کے ساتھ) آسانی سے قابلِ قبول مولیکیول فراہم کرتا ہے۔
• نیوٹس اور بیج:] المووڈس، سیمی بیج (تاہینی)، چییا بیج اور فلوس نسلیں ہیں۔
• [Legmes: وائٹ بونڈ، اوبلاست اور مونگ پھلی میں پائے جاتے ہیں۔
• Calcium-set tofu: اکثر اوقات میں ہیdin sulfy کے ساتھ بنایا جاتا ہے، ایک اچھا مرکب پیش کرتا ہے۔
• [Fortided acquium and ging غلہ: چیک لیبل شامل کیے گئے ہیں

آبپاشی کے لیے، وٹامن ڈی ماخذ کے ساتھ جوہر کی میچ کی خوراک کے ساتھ ساتھ، وٹامن ڈی کے ماخذوں کے ساتھ ساتھ مضبوط غذا یا سورج کی روشنی کا بھی استعمال۔ وٹامن ڈی بھی فیٹی مچھلی سے حاصل ہوتا ہے جیسے کہ پستان اور کوڈ جگر کا تیل۔ سینٹرز فار بیماری کنٹرول اور زچگی حمل کے لیے اضافی ہدایات فراہم کرتا ہے۔

لاکاٹو-ریول اور لاکاٹو- فری ڈائری الورین کے لیے مخصوص ہیں۔

بہت سی عورتیں حلیمہ کی مقدار کو برداشت کر سکتی ہیں، خاص طور پر جب دیگر کھانوں میں کھانا پکا لیتی ہیں، ان کے لیے جو حساس، دودھ کے بغیر گائے کے دودھ، پنیر اور پنیر کے لیے بہت زیادہ دستیاب ہوتے ہیں، ان مصنوعات کو دودھ پلانے کے لیے باقاعدہ استعمال کیا جاتا ہے، جن میں سے دودھ، پروٹین، دودھ اور دودھ وغیرہ شامل ہیں، مثلاً چینی، دودھ اور دودھ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں، جن میں سے بہت سے لوگوں کو دودھ پلانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، مگر ان میں سے زیادہ آسان طریقے یہ ہیں، مثلاً چینی اور چینی ثقافتوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ دودھ پینے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ وہ دودھ پلانے کے لیے مناسب اشیا کا انتخاب کریں

نگہداشت کیلئے عملی مشورت

حمل اور زچگی کے دوران کامیابی کیساتھ ساتھ مناسب طور پر ردوبدل کرنے کیلئے محتاط خوراک کے انتخاب ، حصہ‌وار کنٹرول ، جینیاتی ردوبدل اور لیبلز کو ملانے کا تقاضا کِیا جاتا ہے ۔

1۔ اندراج لاتعداد انصائمہ سوپلمنٹس۔

زیادہ سے زیادہ کرنٹ لوک تختوں یا گرنے والوں کو صرف اس سے پہلے یا اس کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے کہ کچھ کھانوں میں کچھ دودھ موجود ہو ۔یہ فضلے ناقص غذا فراہم کرتے ہیں تاکہ وہ حمل اور دودھ پلانے میں کمی کرنے کے دوران محفوظ رہیں ۔

۲ : آہستہ آہستہ اپنے ڈائریوں کو آہستہ آہستہ دُنیا میں منتقل کریں اور پورٹیون کنٹرول کریں ۔

دودھ کو ایک ہی وقت میں ختم کرنے کی کوشش کریں تو حصہ کے سائز کو کم کرنے کی کوشش کریں ۔ دودھ یا شکر کی تھوڑی سی مقدار سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ جسم کی تبدیلی میں اضافہ ہو جائے ۔

3۔ ثقافتی اور فیچر ڈگری کا انتخاب کریں۔

دودھ کی کیمیائی مصنوعات جیسے کہ پستان ، کیفر اور مکئی کے دودھ میں بیکٹیریا شامل ہوتے ہیں جو عام طور پر زہریلے کھانوں میں استعمال ہونے والی زندہ ثقافتوں میں اپنا لاج پیدا کرتے ہیں جو ” زندہ اور فعال ثقافتوں کی مدد کر سکتے ہیں ۔

4۔ ہر کھانے میں کارپوریٹ پلانٹ-باسڈ کیلسیم کے ماخذات میں شامل کرنا۔

مثال کے طور پر ، صبح کے وقت محفوظ پودوں کو دودھ ملا کر ، دوپہر کے کھانے میں سبز سبز رنگ کا حصہ اور دوپہر کے وقت ٹماٹر یا گلوکوز کے سیٹ پر کھانا ۔

۵ : کھانے پینے کے دوران نگرانی

اکثر پیکجوں میں دودھ کے چھپے ہوئے اجزا مثلاً بُری ، سُرخ ، سُرخ ، سفید اور جُرم ۔ عام طور پر مجرم روٹی ، مکھن ، مرغی ، شکر ، شکر ، شکر کے لیبل اور بعض ادویات شامل ہیں ۔

۶ : کوکوکوکو کاک سے پُر کریں

کھانا پکانے سے پہلے ، کھانا پکانے ، کھانے یا کھانے سے پہلے دودھ پینے والی عورتوں کو زیادہ پینے کی سہولت ملتی ہے ۔

کوو کے دودھ پرتین الرج سے فرق دودھ کی لت

حمل اور دودھ پلانے کے دوران ایک عام مسئلہ یہ ہے کہ دودھ کے پروٹین اور گائے کے دودھ کے پروٹین (سی پی اے) کے درمیان فرق کیا جاتا ہے. لاکٹو انفیکشن کا ایک انفیکشن ہے جو دودھ میں موجود پروٹین کو متاثر کرتا ہے ؛سی پی این اے کے دودھ میں موجود ہوتا ہے ۔ جب ماں باپ ، بچوں کے دودھ اور بچوں کے دودھ کا دودھ شامل ہو جاتا ہے تو پھر چاہے وہ دودھ پلانے کے لیے دودھ پلانے کے چار ہفتوں تک دودھ پلانے کے دوران ہوں یا پھر اگر دودھ کی تعداد کو مکمل کرنے کے لیے دودھ کی ضرورت ہو تو یہ سب کچھ اس صورت میں ہوتا ہے کہ تمہاری ضروریاتِ‌زندگی میں نہایت خراب ہو جائیں ۔

دودھ پلانے اور دودھ پلانے سے : آپ کو کیا معلوم ہونا چاہئے ؟

بہت سے دودھ پلانے والی مائیں اس بات کا خیال رکھتی ہیں کہ دودھ پلانے والے بچے کو نقصان پہنچائے مگر رشتے کو زیادہ مضبوط ہونے کی وجہ سے اس کا رشتہ زیادہ تر ہوتا ہے ماں کے دودھ سے ۔

دودھ پلانے والے بچوں کے لیے اکثر ماں کے پیٹ میں دودھ پلانے کا عمل قدرتی طور پر امیر ہوتا ہے، جو دودھ پلانے کے لیے قدرتی طور پر بہت ضروری ہے، دودھ پلانے سے دودھ پلانے کے لیے اور پیٹ کے دودھ میں موجود دودھ میں موجود دودھ کی مدد کرتا ہے، دودھ کے ذریعے دودھ کو اچھی طرح سے پکا کر واپس لایا جاتا ہے اور اگر آپ خود دیکھ سکتے ہیں تو آپ کو بخار لگ جاتا ہے، اس کے بعد آپ کا دودھ پلانے کے بچے کو بھی دودھ پلا سکتے ہیں۔ اس پر بھی آپ کا دودھ پلانے والا بچہ بچ جاتا ہے اور جسے آپ نے اپنی ماں کے لیے دودھ پلانے کے لیے زیادہ استعمال کیا ہے، بشرطیکہ آپ کا دودھ پلانے والا بچہ کتنا ہی اوپر سے زیادہ ہو

جب والدین کو احتیاط برتنی چاہئے

اگر آپ صرف خوراک کے ذریعے اپنے گلوکوز اور وٹامن ڈی کی ضروریات پوری نہیں کر سکتے تو آپ کا صحت‌بخش کام‌کاج کرنے والا دو بنیادی طریقوں میں ردوبدل کرنے کی سفارش کر سکتا ہے ۔

• Calcium کاربنیٹ: [1] سب سے زیادہ عناصری شمسی توانائی (تقریباً 40% وزن) کے ساتھ مل کر کھانا لے جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ قابل استعمال آزادی آزادی ہے، لیکن بعض خواتین میں شمولیت کا سبب بن سکتی ہیں۔
• Calcium Citrate: [1] [sss 21% olectional کیمیائی مرکبات پر زیادہ اچھا اثر انداز ہوتا ہے لیکن حمل میں کمی واقع ہونے سے امکان کم ہوتا ہے، یہ شکل اکثر پست پیٹ کے تیزاب یا ایسڈ سے دوا لینے والی ادویات کے لیے ترجیح دی جاتی ہے۔

مختلف ادوار میں موجودd دو حصوں میں کیمیائی مرکبات (جو کسی وقت میں 500–600 mg) کو ضائع کر نے کے لئے ہضم نہ کیا جائے ۔اگر آپ کُل 1000 سے زائد مقدار میں کھانا کھا رہے ہیں تو آپ کو کُل سے نہ کھا سکیں ۔و اُوپر والی خوراک کے نیچے اکثر اوقات میں وٹامن ڈی این کے استعمال کے لیے یا پھر الگ الگ تھلگ جایا جا سکتا ہے ۔

اسپایک روزہ مصدر Lactose Internerant Pregnant یا عورتوں کو دودھ پلانے کے لیے

ذیل میں وٹامن ڈی کے 600 آئی او کو مکمل دودھ کے بغیر استعمال کرنے کے لئے تقریباً ۱۰۰، ۱ حصّے فراہم کئے گئے ہیں ۔

Breakfast: [1]

فورٹیڈ اووت دودھ پلانے والی پلیٹ: 1 کپ اوات شیر، 1 چھوٹا سا ٹکڑا، 1 فٹ پھلن مونگک، 1 چاولی، 1 تختہ دار چیا بیج۔

Morning Snack:]
چھوٹا سا حصہ مونگ پھلی (30 G) + ایک مولیکیول-Fortited s squant (Cap, ~300 mg Elecil)۔

[Lunch: [1]
[Gilled features with 2 klass s spassss squilellini bang (100 mg Mag Colemil)، چیرکسی ٹماٹر، کیکمبر اور تلنی-مون پہنتے (انگریزی:

پسنیکون ٹینک: [1]
] کالکیم سیٹ توفو (112) کپ، ~200 مگ سیکلم (انگریزی: symp) یا ایک آزاد کنول (Capon-fle-fle-level) سے لیس اور such کیا گیا ہے۔

[Dinner:
[fLT] Beden qah(Oz، نرم ہڈیاں ہیں) + 1 کپ زیریں سبز رنگ ( ~270 mg Mag Elecil) +quina kinaf with sley.

سونے کے دودھ کا رس: [1]
انجیر (2 خشک، ~60 mg Malecil) یا کوکوین چائے میں ٹھوس بادام کا پیالہ۔

اگر اِس مینو سے بچنے کے لیے 2500 mg مم‌ورک کو روزانہ مر جانے والی موتیاری جمع کرنے والی شکر‌کُن مقدار میں سے 1،200 م گُنا زیادہ ہو تو اِس کے برابر حصہ لگ جاتا ہے ۔

بچوں کی دیکھ‌بھال کرنا اور اُن کی مدد کرنا

اگرچہ یہ بیماری بہت زیادہ ہو سکتی ہے توبھی یہ بیماری کے علاوہ دیگر حالتوں کو بھی حل کر سکتی ہے جیسے کہ ⁇ ⁇ ⁇ (آئی بی)، کیسائی بیماری، گیل، گیس یا حمل سے متعلقہ گیسوں کے مسائل۔ اگر آپ کو شدید یا مسلسل علامات کا تجربہ ہو تو وہ آپ کے ساتھ مل کر کھانا پکانے کے لئے ہائیڈروجن کا استعمال کریں گے یا پھر آپ کی دودھ پلانے والی غذا اور اس میں موجود دیگر کیمیائی بیماریوں کی تصدیق کر سکیں گے جو آپ کو اپنے دودھ پلانے سے پہلے ہی میں دودھ پلانے والی بیماریوں اور خوراک کے دوران استعمال کرنے میں مدد دے سکیں گے ۔

ایک یتیم‌خانے کیساتھ کام کرنا

کھانا کھانے کے لیے کچھ مشورے ، کھانا پکانے اور کھانا پکانے کے لیے کھانا پکانے کے لیے کچھ مشورے بھی شامل ہیں ۔

ان زندگی کے دوران لاکٹو کی حفاظت کیلئے نیچے والی لائن

پہلے ہی سے خوراک اور اچھی صحت پر زور دینا پڑتا ہے. مساوات کے ساتھ عدم توازن کو سمجھوتہ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.