سفر کے دوران لوم‌ژی‌وی کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے دباؤ

سفر کرتے وقت آپ کو وقتاً فوقتاً محسوس کرنے کے لیے ایک منفرد سیٹ پیش کرتا ہے، اور جسے جسے آپ نے ذیابیطس کا انتظام کرتے ہوئے تیز رفتار انسولین کا استعمال کرتے ہوئے کہا جاتا ہے، Lyumjev (insulin Lespro-aabc) کی اضافی مقدار کو بڑھاوا دیتا ہے، مگر احتیاط کے ساتھ منصوبہ بندی کے ساتھ، سستے اور سستے طریقے سے جاری رکھنا آپ کو خون کے حصوں سے استفادہ کرنے اور پھر ان کے بعد سمتوں کو چلاتے وقت کے لیے آسان کر سکتے ہیں۔

پری سفر پلانے: گراؤنڈ ورک کی لت کر کے

آپ کا سب سے اہم کام آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے لئے بہترین منصوبہ بندی ہے. آپ کا اختتامی ردوبدل یا ذیابیطس کے ماہرین آپ کو ذاتی طور پر انسولین کے انتظام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں جو آپ کے مخصوص نظام کی انتظامیہ ، سمت اور سفر کے نمونے کے مطابق انتظام کر سکتے ہیں.

ایک فِلپّیّی انسُولِین (انگریزی:

Lymjev کی تیز رفتار آنٹنگ ( 1–2 گھنٹے میں اپنگ) کا مطلب ہے وقتی اصلاحات کا مطلب انسولین سے زیادہ حساس ہوتا ہے۔آپ کی صحت کا حافظہ کئی قریبی اداروں میں سے ایک کو مشورہ دے سکتا ہے:

Gradual transport طریقہ کار: ان دنوں میں سفر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، اپنے خام وقت کے مطابق 30–60 منٹ تک اپنے خام وقت کا وقت وقت کو طے کرنا. یہ کام مشرقی سمتوں کے لیے بہتر ہے 5+ ٹائم زون اور گلوکوز سطح کے اچانک تبدیلیوں کے لیے تیز رفتار ہے۔
Fexed شیڈول جمع اصلاحات : پہلے دن کے لیے اپنے گھر کے اوقات کا شیڈول رکھیں، پھر خون کے بیشتر حصے چیک اور چھوٹی اصلاحی دوائیں Lyumjev کے ذریعے خلاء تک استعمال کریں. یہ آسان لیکن قریبی نگرانی کی ضرورت ہے اور عارضی طور پر بلندئی یا عارضی طور پر قابلِ عمل ہے۔
اسپلیٹ-duse حکمت عملی : بہت طویل پروازوں کے لیے آپ کی معمول کی تمام پروازوں کو چھوٹے سے پہلے سے ہی تبدیل کر دیا جاتا ہے اور دوسرا آپ کے جسم میں کچھ گھنٹے بعد کچھ گھنٹے کی پڑھائی کی ہدایت کرتا ہے

آپ اپنے جسم کے ردِعمل کو دیکھ کر دیکھ سکتے ہیں کہ آپ ہر وقت کسی کارڈ پر کیسے جا سکتے ہیں ۔

سُست اور پیٹھ پر بات‌چیت

لو گوں کا دگنا ضرب کر نا چا هیں گے که لو گوں کو دوباره بنا ئيں ۔ اگر وهي کيپ رکھتا هے تو انہیں ڈ, غير طور پر چیک کر سکتے هيں مثلاً کاري يا پرو ٹِٹ کر سکتے هيں [1]CDC سفر کي مشق کر سکتے هيں [1] [FLT] اس بات پر زور دیجئے کہ وه اپنا سفر اور باکس استعمال کر سکتے هيں مثلاً سفر ختم کرنے کے لیے سوائے سوائے انس کے جن کے اور اور اور اور بھینٹ کے لئے عارضی طور پر قابو پانے کی شرائط پر ختم ہو گئیں اور مجھے ٹیسٹ کرنے کے لئے خطرناک (کل) چند روزہ/خطوں کا استعمال کريں

اگر آپ انسولین پمپ استعمال کرتے ہیں تو ان میں سے ایک دستی کیمیائی مرکب کوائل اور اضافی پمپ کے ذخائر شامل ہیں [Diabetes UK سفر مشورے بھی اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ نقشے کی شناخت کے لیے تمام کیمیائی اور گلوکوز کی اقدار کا لاگو رکھتا ہے۔

یہ سمجھنے میں وقت کی بابت سمجھ لینا کیسے اہم ہے کہ کس طرح سے لیا جائے

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں انسولین کی حساسیت اور گلوکوز کی کمی واقع ہو جاتی ہے ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت انسولین کی حساسیت زیادہ ہوتی ہے اور شام میں بھی جب آپ سفر کرتے ہیں تو آپ کا جسم آپ کو نقصان پہنچتا ہے ۔

سفر کا آغاز : سفر کا وقت

[Risk: [1] آپ کو اپنے لیومژی کو پہلے سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہو سکتی ہے جس سے پہلے آپ کو کھانا پکانے کے لیے زیادہ وقت لگتا ہے
سٹیٹیجی: روانگی کے دن [1]، آپ کے کُل Lyumjiv ڈو کو 10–20% سے کم کر دیں گے (سر و ہدایت کے ساتھ) اور محتاط طور پر دو دن تک آہستہ آہستہ وقفہ 1–2 گھنٹے تک، مقامی کھانوں سے آگے بڑھتا رہے گا اور اس پر بھروسہ کرتا رہے گا.اگر آپ کو کھانے پینے کی ضرورت ہو تو آپ کے لئے کھاتہ دوبارہ شروع کر دیں۔

سفر کا آغاز : وقت کا احساس کرنا

[Risk: ایک گھنٹے کا وقفہ اور کھانے پینے کا وقفہ اگر آپ عام گھر میں اپنے معمول کے مطابق وقت کے مطابق چلنے والے کمرے میں بھی ورزش کرتے ہیں تو اس سے بھی زیادہ خطرہ پیدا ہو سکتا ہے ۔
سٹیٹیگری: غور کریں کہ کھانا بغیر انسولین کی ڈور کے درمیان ایک چھوٹا سا سا ٹکڑا شامل کریں. شِفِٹِکِنِسِّمِسِ وقت 1–2 گھنٹے کے بعد. اکثر لوگ روزِ اول میں ایک کم از کم دو دن کی ورزش کرتے ہیں—

انتہائی محفوظ انسولین انتظامیہ میں

پرواز کے دوران آپ کا معمول کابینہ دباؤ ، خشک ہوا ، محدود وقت اور کھانے کے بعد استعمال ہوتا ہے ۔

اپنی روٹی اور گوشت کھانے سے بچیں

اکثر ایئرلائنوں کو وقت پر کھانے کی جگہ پر کام کرتی ہیں، منزل تک نہیں۔ اگر آپ لبوں کو بلو سے رجسٹر پر ہوتے ہیں تو اپنے کھانے کے دوران، خواہ آپ کتنے ہی گھنٹے کھائے، یا اس کے بعد بھی، اگر آپ نے لِمَوووووو کو 8:00 بجے تک کا کھانا کھا لیں تو آپ کو کھانا چاہئے، مگر آپ کے لیے خوراک کی مقدار جلد روزے رکھنا ممکن نہیں۔ اگر آپ کو پندرہ منٹ کے لیے استعمال کر نے والے وقت پر کھانا کھلاتے وقت مقرر کیا تو جلدی سے پہلے، کھانا کھا لینے اور پھر 10 منٹ کے بعد، یہ کام کافی دیر تک استعمال کریں۔ اگر آپ کے لیے کھانا تھوڑا سا آسان ہو جائے تو 10 فیصد سے زائد وقت

بسال انسولین کی انتظامیہ

اگر آپ لائیو سے پمپ استعمال کر سکتے ہیں تو آپ عارضی طور پر باسل کی شرح کو تبدیل کر سکتے ہیں ۔ عام طور پر آپ کی منزل کے دوران ” رفتار “ اور نیند کے دوران کم سے کم وقت کے دوران زیادہ سے زیادہ وقت کے لئے جگہ مقرر کریں ۔

پمپ-سپایکشن

اگر آپ لائیومنگ کے ساتھ انسولین پمپ استعمال کریں تو پروگرام عارضی بصری شرح جو وقت کے زون عبور کرتی ہے ۔ مثال کے طور پر ، مشرقی پرواز کے دوران آپ 10–20% کے دوران باس کی رفتار بڑھا سکتے ہیں ۔

خون کے عطیہات کی نگرانی کرنا

Lymjev کی تیز رفتار کارکردگی دوران سفر غیر فعال غیر شعوری طور پر نگرانی کرتی ہے۔اپنی معمول کے مطابق کھانا کھانے اور سرگرمیوں سے حاصل ہونے والی twosssity کھو جاتی ہے۔

ہر کھانے سے پہلے اور کھانا
ہر کھانے کے 2 گھنٹے بعد ( Lymumev effect) کا تجزیہ کرنا
گاڑی چلانے ، ورزش کرنے یا کسی جسمانی عمل سے پہلے
رات کے وقت کم از کم ایک بار، خاص طور پر پہلی دو راتیں ایک نئے وقت کے زون میں

اگر آپ کے پاس موجود ہے تو آپ کے پاس مستقل گلوکوز کی مانیٹر (CGED) کا استعمال کریں ۔ سیریز کے ساتھ ساتھ آپ کو سفر کے ساتھی یا کم سے کم اطلاعات کے ساتھ معلومات ملیں ۔

انسولین اسٹریج اور ٹمپریچری انتظامیہ کے بانی تھے۔

Lyumjev کو 36°F–46°F (2°C–8°C) پر محفوظ ہونا چاہیے؛ ابتدائی استعمال کے بعد اسے کمرے کے درجہ حرارت (یعنی 86°F / 30°C) تک 28 دن تک رکھا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو کسی گاڑی میں انسولین کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
محفوظگی کے دوران برف کے تختے کے ساتھ sunative بیگ کا استعمال کریں (جیسے خشک برف نہیں ہوتی) یا پھر پھر نیچے کی طرف سے چلنے والی برف کی تہہ کا پانی ۔
اگر آپ ہوٹل میں رہتے ہیں تو مینارِنگہبانی کے ذریعے آپ کے انسولین کو ٹھنڈا کرنے کے لئے میز استعمال کریں یا سامنے کی میز پر پوچھیں ۔
اگر کوئی شخص نقصان اُٹھاتا ہے یا نقصان اُٹھاتا ہے تو اُسے ایک الگ سا حصہ واپس لے لیں ۔
اگر کسی بھی چیز کو ٹھنڈا یا شدید گرمی کا سامنا ہو تو یہ لذیذ ہو سکتا ہے ۔

[1] ایڈز کی روک تھام اورamp؛ تعلیمی خصوصی افراد تفصیلی سفر کی سہولیات پیش کرتے ہیں جن میں گرم موسموں اور ان کے متبادلات کے لیے تجاویز شامل ہیں۔

ای‌میل اور حیدری

کھانے کے اوقات اور ایبٹ آباد کے اندر تبدیلی واقع ہو سکتی ہے ۔آپ کے معمول کے حساب سے كے کھاتہ تک رسائی حاصل کریں ۔ جب آپ نا معلوم خوراک کے قریب تھوڑا سا وقت کھا سکتے ہیں تو اندازہ کریں کہ آپ کو بعد میں کچھ دیر کے لیے مواد کی مناسب مقدار معلوم ہو سکتی ہے ۔

سفر کیلئے کھانے پینے کی مشق

اگر آپ کسی ایسے جگہ پہنچتے ہیں جہاں کھانا وقت آپ کے گھر کے معمول سے بہت مختلف ہو، تو پہلے 24 گھنٹے کے لیے کھانا کھاتے ہیں اس سے آپ کو چھوٹا شیرمژیول دوس لے کر جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی چکر میں لے سکتے ہیں۔ مثلاً 8 ایم کے جسم میں رات کا کھانا ہوتا ہے (50–70%) اور پھر آپ کے جسم میں کھانا کم ہو جائے تو آپ کے پاس کھانا بھی جلدی سے کم ہو سکتا ہے اور اگر آپ کے جسم میں سے کوئی نیا کھانا ہو تو آپ کے پاس مقامی وقت نہیں ہو سکتا تو پھر بھی آپ کے پاس کھانا کھانا ضرور ضرور ضرور ضرور لے سکتے ہیں۔

جیٹ لیگ اور دباؤ سے نپٹنا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو شروع میں کچھ دیر تک پڑھیں گے تو آپ کو لگے گا کہ آپ کو نئی سوچ سے باہر نکل جائیں ۔ لیکن اگر آپ کو محسوس ہو جائے کہ آپ کو نیند کے بعد نئی دُنیا کا جائزہ لینا ہے تو پھر بھی اِس میں سے کچھ وقت کے لیے اِستعمال کریں ۔

نیند کی نالی

اگر آپ دوپہر کے وقت آرام سے آرام کریں گے تو رات کے وقت آرام کریں گے اور دوپہر کے وقت آرام کریں گے ۔ اگر آپ کو نیند بھی نہ آئے گی تو آپ کو جلدی جلدی جلدی جلدی کرنی پڑے گی ۔

مزید معاملات پر غور کریں

سفر کے دوران ورزش کریں

سفر کے دوران اکثر شرحیں بدلتی ہیں—جب آپ سفر میں ہوں ، دیکھتے ہوں یا ورزش کی کمی. جسمانی سرگرمیاں انسولین کی حساسیت اور جلدی سے زیادہ فعال ہو سکتی ہیں اور گلوکوز کو جلدی سے کم کر سکتی ہیں، اگر آپ معمول سے زیادہ فعال ہوں تو 10–20% سے پہلے اپنے ساتھ ورزش کریں یا پھر آپ کے ساتھ تیزی سے کم کریں ۔ اگر آپ نے سفر ،کسی حد تک کم کیا ، ڈی‌وی‌وی‌وی‌وی‌وی‌وینس کے دوران ورزش کریں تو آپکا استعمال کئے جانے والا عملِ‌کُن عملِ‌عام طور پر ہوتا ہے ۔

ہوائی اڈے کی سیکورٹی اور سڑک

آپ کو اپنی بیماری سے بچانے کے لئے مختلف قسم کے ڈاکٹروں کو استعمال کرنا ہوگا ۔ اگر آپ کے پاس دودھ پلانے کی ادویات ہیں تو انہیں اپنے ہاتھ میں رکھ لیں ۔

بیمار دن اور سفر

اگر سفر کے دوران بیمار پڑ جائے تو آپ کے گلوکوز کو انفیکشن یا دباؤ کی وجہ سے اُٹھ سکتے ہیں۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم سے رابطہ کریں

سفر کے دوران اپنے ڈاکٹروں سے رابطہ کریں ۔ عام طور پر علاج کے منصوبوں پر گفتگو کریں ۔ اگر آپکا کوئی تجربہ ہو تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کُنَّا

اگر آپ کو خون کے عطیہ کرنے کی ضرورت ہے تو آپ اپنے ڈاکٹروں کو زیادہ سے زیادہ وقت اور توانائی کے ساتھ ساتھ اپنے استعمال کے لئے استعمال کریں گے ۔