رابطہ منقطع کرنے کے لیے ہدایات

درست حل‌جات کا انتخاب کرنا اور استعمال کرنا

آپ کے جینز کی نوعیت سے مطابقت رکھنے والے صرف تازہ ، غیرمعمولی رابطہ لنک حل کریں ۔

اگر آپ کا حل ناب فارمولہ کے طور پر لگایا جائے تو آپ کے جسم میں موجود تمام جانب موجود پانچ سے دس سیکنڈ کے لیے نرم رفتار سے لینس کو نکال کر باہر نکلنے میں مدد دیتے ہیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے زخموں کو اچھی طرح سے سمجھنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

سٹیج کیس ہائیج : ایک سادہ ہابٹ تھیس

اگر آپ اسے نظرانداز کر دیتے ہیں تو آپ کے جسم میں کوئی ایسا عمل نہیں ہو سکتا جس سے آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ کو اِسے اچھی طرح صاف کرنے کی ضرورت ہے ۔

اگر آپ اپنے معاملات کو صاف‌صاف رکھیں گے تو آپ کے جسم میں موجود تمام چیزوں کو صاف کرنے سے باز رکھیں گے ۔

کامل اپنے لینس آئین اور رُوِکل ٹیکنک

ایک متوازن ، محتاط ، محتاط ، احتیاط کیساتھ سگریٹ پینے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں یا لینس خراب ہو جاتے ہیں ۔

ان اقدامات پر عمل کریں جب آپ اپنے اپنے اپنے اپنے اُوپر دستخط کرتے ہیں:

• صاف، خشک ہاتھوں سے شروع کیا۔
• اپنے انڈیکس کی انگلی کے سرے پر لینس لگائیں اور آنسو ، ناک یا ہڈی کے لئے اسے چیک کریں ۔
• چیک کریں کہ لینس اندر نہیں ہے اس کی انگلی پر رکھ کر کنارہ کر کے اس طرف دیکھو اگر کنارے کسی ہموار پیالہ کی طرح صاف ہو تو وہ اندر ہے ٹھیک لکیر کے پاس ایسے کناروں ہیں جو ایک پیالہ کی طرح دائرے میں موڑ کر سامنے آتے ہیں۔
• اپنے اوپری آنکھ کھولنے کے لیے غیر مُنہ کو استعمال کریں ۔اپنی دونوں آنکھ کی پتلی لائن کو اوپری طرف کھینچنے کے لیے اپنا ہاتھ مضبوط کریں اور پھر اپنی آنکھ کو کھلا اور اُسے نہایت اوپر سے کھینچنے میں رکاوٹ بنائیں
• آپ کی مکئی پر لینس کو آسانی سے لگائیں ۔

اگر آپ کا نظریہ داخلی عمل کے فوراً بعد بھی درست ہو جائے تو لینس میں مٹی یا آنکھ کی تہہ کی تہ میں پھنسنے والی ایک تہہ ہو سکتی ہے ۔ لینس کو مکمل طور پر حل کر کے اسے مکمل طور پر ختم کر دینا اور اگر دوبارہ دوبارہ جاری رہنا پڑے تو نقصان کے لئے لینس کو چیک کرنا ناممکن ہوگا ۔

صاف کرنے کے لیے، اپنے ہاتھ صاف کریں اور لینس کو صاف کریں. اگر وہ خشک محسوس کرے تو پھر دوبارہ شروع ہونے والی کمی کا اطلاق کریں اور کچھ سیکنڈ انتظار کریں۔ پینینچ آپ کی انگلیوں سے نرمی سے اور انڈیکس کو ہٹا کر سیدھے رکھیں.

اپنے بچوں کو خوش کرنے کے لئے قدم اُٹھائیں

ہر رابطہ لینس کو کسی وجہ سے متبادل شیڈول کی سفارش ہوتی ہے ۔

ڈیلی فیئرویو وس. Reusabble Lenss.

روزانہ ڈی‌این‌اے کے ذریعے ڈی‌وی‌اے کے ذریعے ڈی‌اپ بنانے اور انفیکشن کے خطرے میں مبتلا ہونے کی وجہ سے آپ ہر روز تازہ جوہر استعمال کرتے ہیں ۔

[ فٹ‌نوٹ ]

نیند سے آرام کرنا خطرناک کیوں ہے

نیند کے دوران آپ کی آنکھوں میں آنسو بہت کم ہوتے ہیں ۔

اگر آپکے جسم میں زیادہ‌تر کپڑے پہننے کیلئے خاص طور پر مقبول نہیں تو انہیں نیند سے پہلے ہٹا دیں ۔

اپنی آنکھیں باقاعدہ رکھیں

آپ کی مکئی کو ہر ہفتے کم‌ازکم ایک دن سانس لینے اور عام آنسو فلموں میں دوبارہ کام کرنے کا موقع ملتا ہے ۔

اگر آپ دن کے دوران میں خشکی ، سُرخ یا گہرے بصارت کی علامات پیدا کرتے ہیں تو یہ اشارہ لیں کہ آپ کے سابقہ بچے کو اُس سے دُور کرنے کے لئے آپ کی آواز کو اُس وقت تک ہٹا دیں جب تک آپ کو یہ بیماری نہ لگ جائے ۔

اپنی بصیرت کو تیز رکھیں

جب آپکی آنسوی فلم ناکافی ہو تو لینس ڈی‌ہائڈٹ کم آرام دہ ہو جاتی ہے اور روشنی غیر معمولی ہو جاتی ہے ۔

گریں اور حیدر آباد سٹیج

رابطہ کے لیے وضع کردہ برمِ نو استعمال کريں ۔ اپنی جِس ھقت سے پہلے کہ آپ دوبارہ سے اُس پر کلک کریں یا پھر جب بھی آپ کی آنکھیں خشک ہونے لگیں تو دوبارہ سے محسوس ہونے لگتی ہیں ۔ دوبارہ دوبارہ شروع کريں

پانی روزانہ پینے سے آنسو کی پیداوار کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے دن میں آپ کو خشک محسوس ہو سکتی ہے اور بعد میں بہت زیادہ شراب پینے لگتی ہے ۔

تسلی کیلئے ماحولیاتی مسائل

خشک ماحول میں ہوا کے قطرے کو تیز کرنے کے لئے استعمال کریں

طویل اسکرین استعمال کے دوران آپ کی رُک کی شرح 60 فیصد تک گرتی ہے۔جس کے پتے نکل کر لینس سطح کے باہر نکل جاتے ہیں اور اکثر خشک ہوتے ہیں ۔

رُتی‌تین کی آنکھ کو روکنے میں کردار

ہر سال مکمل طور پر آنکھ کے ٹیسٹ کے ذریعے رابطہ لینس کے استعمال کے لئے استعمال نہیں کِیا جا سکتا ۔

• پریبل درستی – آپ کی بصیرت کی ضرورت آخری امتحان کے بعد تبدیل ہو گئی تھی. ایک ایسی ایسی چیز جو آپ کے جسم میں صاف اور مناسبت پیدا کر سکتی ہے اگر آپ کے خلیات صاف اور مناسب ہوں تو بھی مسلسل مسلسل ہضم ہو سکتی ہے۔
• لنکس موزوں تجزیے – ایک زہریلی چراغ کا استعمال، آپ کے ڈاکٹر کا تجزیہ ہے کہ آپ کس طرح ہر ایک کرنسی سے حرکت کرتے ہیں اور یہ مرکز درست ہوتے ہیں. ایک خراب-کلر لینس کو مختلف برانڈ یا کسی دوسرے کی جگہ تبدیل کرنا ہوتا ہے۔
• کرونال ہیلتھ [ – ابتدائی علامات آکسیجن کی کمی، بے چینی یا انفیکشن آپ کے سامنے بے نظیر ہیں مگر ماہرِ نفسیات کی طرف سے ان مسائل کو حل کرنا انہیں مستقل طور پر ناقابلِ تلافی یا نقصان پہنچانے سے روکتا ہے۔

کالج آف اپٹومیٹررز سفارش کرتا ہے کہ لینس کے پاس سال میں کم از کم ایک مرتبہ کیرئیر چیک کرنے کے بعد کوئی نیا یا غیر فعال تجربہ کرنے کی بجائے وقتاًفوقتاً وقت مقرر کریں ۔

جب کوئی مسئلہ کھڑا ہو جاتا ہے : آگاہی کو نظرانداز کرنا

بعض علامات اپنی بینائی بچانے کیلئے فوری کارروائی کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں ۔

اگر آپ نیچے کسی قسم کا تجربہ کریں تو فوراً اپنے مُنہ سے اتار دیں اور اُنہیں پہننے سے گریز کریں :

• ایسے بل جو اپنی کمروں کو اتارنے کے بعد بہتر نہیں ہوتا اور ایک گھنٹے کے لیے اپنی آنکھوں کو آرام نہیں کر سکتا۔
• درد، ہلکا حساسیت یا احساس کے ساتھ ساتھ کسی چیز کو اپنی آنکھ میں جکڑا ہوا محسوس کیا جاتا ہے۔
• نہ تو کوئی چیز ختم ہوتی ہے اور نہ ہی کوئی حد سے زیادہ شراب پیتا ہے
• جب آپ کو کوئی تکلیف پہنچتی ہے یا آپ کی آنکھوں میں کوئی ایسا عذاب آتا ہے جس سے آپ کو تکلیف پہنچ سکتی ہے تو آپ کو یاد ہو کہ آپ کی آنکھ میں کیا ہے
• بینائی میں اچانک تبدیلی جو تناؤ سے ٹکرا کر نہیں گرتی ہے۔

اگر آپ کو پہلے سے علاج کرانا مشکل لگتا ہے تو آپ کو اپنے جسم میں موجود کسی بھی شخص کو فوراً تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ۔

ڈیجیٹل آنکھ کے پردے اور رابطہ

اکثراوقات پردے میں صفائی یا مناسبت سے کھانے کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

اسکرین سے متعلقہ معاملات کو کم کرنے کے لئے:

• کمپیوٹر کی وسیع نشستوں کے لئے شیشے کا استعمال کریں تاکہ آپ کی آنکھوں کو موڑ سکیں ۔
• آنکھوں کی سطح پر آنکھ کو ڈھانپنے سے آنکھوں کو اچھی طرح دیکھ کر آنسو زیادہ متوازن ہو جاتے ہیں ۔
• جب لوگ کسی سکرین پر دیکھتے ہیں تو اپنی آنکھیں بند کر لیتے ہیں ۔
• کام شروع کرنے سے پہلے اور پھر توڑ کے دوران دوبارہ دوبارہ استعمال کریں

اگر آپ کے بچے پریشان ہو جائیں یا آپ کے ساتھ رابطہ قائم نہ ہو جائیں تو مختلف دنوں میں رابطہ اور شیشے کے درمیان میں رُخ‌و رفیقی بھی مفید زندگی کو وسیع کر دیں ۔

اسے واضح اور تسلی‌بخش بصیرت کیلئے یکجا کرنا

رابطہ لنک سے متعلقہ بصیرت سے متعلق چند غیر فعال عادات پر اتر آتی ہیں: مناسب طور پر صحت، مناسب لینس کے مطابق، متبادل شیڈولوں پر پابندی، باقاعدہ پروفیشنل چیک اپ اور اپنے ماحول میں خشکی کا انتظام کرنا۔ ان عوامل میں سے ہر ایک ایک ایک ایک مخصوص وجہ سے سرایت کرتا ہے اور اپنی بصارت کو برقرار رکھنے کے لیے عمل میں لاتا ہے۔

جب آپ کو احساس ہو تو معمولی سا توازن کیساتھ شروع کریں ۔ اگر آپ اسے حل نہ کریں تو پھر نیچے گر کر دوبارہ شروع کریں اور مکمل طور پر اسکی مدد کریں ۔

آپ اپنے روزمرّہ کے معمول میں بیان‌کردہ عادات کو بہتر طور پر سمجھنے اور آرام‌دہ آنکھوں سے لطف اُٹھا سکتے ہیں ۔