گرم اور گرم حالات میں رابطے کیلئے تجاویز

گرم اور پسینہ کے دوران رابطے کے دوران میں تناؤ کا شکار ہونا بھی زیادہ تجربہ‌کار لباس کو جانچ سکتا ہے ۔ ہائی درجۂ‌حرارت ، معدے اور پیشاب اکثر پریشانی ، لمس‌ورک کے لئے ایک کامل طوفان پیدا کرتا ہے اور انفیکشن کے خطرے میں اضافہ کرتا ہے ۔

ہیٹ اور ہندسے کے مسائل کو سمجھنا

مخصوص ٹکڑوں میں شامل ہونے سے پہلے یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ کیوں گرم ، پسینہ والی حالتوں کو ٹھنڈا ماحول سے زیادہ متاثر کرتی ہے ۔

باہر جانے سے پہلے تیاری

گرم موسم میں کامیاب لینس-مینٹ تجربہ کی بنیاد باہر قدم سے پہلے شروع ہوتی ہے. مناسب تیاری اکثر عام تکلیف اور صحت کے خطرات کو روک سکتی ہے جو ہنگامی سرگرمیوں کے دوران واقع ہوتے ہیں۔

صفائی‌ستھرائی سے شروع کریں

ہمیشہ روزانہ کے تازہ جوہر یا پُر صاف کئے گئے دو جِلدوں کا urban sempties to be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be being tach sultive sssssscons by symponcom اردو لَٹ settlement, s نہ تو خون کے لیے s کے ذریعے حل استعمال کریں اور نہ ہی ان پر stable کی وجہ سے ۔

اپنی آنکھیں شروع شروع کرنے سے پہلے اپنی آنکھ کو تیز کریں

اگر آپ کی آنکھیں باہر جانے سے پہلے اچھی لگتی ہیں تو پھر آپ کے جسم میں ناک کی نالیوں کا دوبارہ استعمال کریں ۔

ہمیشہ شیشے کی ایک بیک اپئیر منعقد کرتے ہیں۔

چاہے آپ کے پیروں پر کتنی ہی قابلِ‌اعتماد کیوں نہ ہو ، گرم موسم اچانک آپ کی آنکھیں ٹھنڈی ، تھک جاتی یا حساس ہو سکتی ہیں ۔

حالات کے لیے درست لینس قسم کا انتخاب کریں

اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو بہت زیادہ دودھ پلانے کی ضرورت ہے تو آپ کو صاف صاف کرنے اور ذخیرہ کرنے کے لئے استعمال کریں ۔

گرم اور سوتے وقت – زندہ رہنا، آنکھوں کی حفاظت کرنا۔

جب آپ گرمی میں گھر آتے ہیں تو آپ کے کمرے میں مسلسل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے لیکن آپکو یہ نہیں سوچنا چاہئے کہ آپ کی معمولی عادات پُرسکون اور محفوظ ہیں ۔

اپنی آنکھوں سے سوتے رہیں

یہ سب سے زیادہ اہم اصول ہے جب آپ پسینہ رکھتے ہیں تو آپ کی آنکھوں کے سامنے بیکٹیریا کو لے سکتے ہیں ۔اپنی آنکھیں ، پیشانی اور پاؤں کو صاف کریں یا پھر اوپری حصے کو بار بار صاف کریں ۔اگر آپ نے اپنے منھ کو صاف صاف پانی یا نرم منہ سے دھو لیا ہو تو پھر آپ کے چہرے کو صاف نہ کریں یا آپ کے چہرے کو دھو بیٹھیں اور اگر آپ نے کئی بار پک لیا تو آپ کو کچھ نہ دیا ہو تو پھر آپ کے ہاتھ دھو بیٹھیں اور نہ ہی اپنے ہاتھوں کو دھویں اور نہ ہی اوپر سے دھویں اور نہ نیچے ڈالیں جب آپ کا دودھ پلا سکیں اور کئی بار بار آپ کی فصلوں پر جلتے ہوں تو آپ کو کھول کر واپس لے آئیں ۔

لباس کے استعمال سے بھرپور فائدہ اُٹھائیں

بہترین تیاری کے ساتھ ساتھ آپ کی آنکھوں کو دوبارہ تیار کرنے کے لیے لمحات کی ضرورت ہوتی ہے. ہر 2–3 گھنٹے کے دوران مختصر وقت کا وقفہ. ہر 2–3 گھنٹے کے لئے مختص کریں. آپ کی آنکھیں ٹھنڈی کریں، آپ کی آنکھیں ٹھنڈی رہیں، اگر آپ روزانہ تازہ پیٹ کا استعمال کر رہے ہیں تو انہیں صاف کریں، یہ مشق اگر آپ کے پاس ماہانہ کھانا ہے تو آپ کو حل کرنے سے پہلے ہی حل کر دیں اور اس کے بعد آپ کو آنسوؤں میں شامل کر سکیں گے۔

سگریٹ‌نوشی ترک کرنے والے شخص کی عادتیں نہایت تیز ہوتی ہیں — ڈرنے کا انتظار نہ کریں

گرمیوں میں سب سے عام شکایت ہے لیکن یہ آپ پر خفیہ ہو سکتا ہے.

کب ممکن ہو سکتا ہے سعید یا ایئر-کونسل علاقے میں مقیم رہیں۔

سورج کی روشنی آپکو اپنے نہایت گرم سطح پر اٹھا سکتی ہے اور اپنے آنسوؤں کو تیز کر سکتی ہے. ایک ٹوپی یا کُٹ کی مدد سے سیدھی سمت تک پہنچنے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ کے پاس پانی یا ساحل پر موجود تمام برف کے ساتھ ساتھ ایک وسیع ٹوپی کو دوگنا تحفظ فراہم کرتی ہیں تو اپنے رابطے کے دوران ( ۱۲ دن کے اندر) پر دوہری حفاظتی پٹیاں تلاش کریں ۔

سویت اور پانی کی کمیت – ایک خاص آگاہی –

اگر آپ کو شدید ، بصیرت والے انفیکشن کے ساتھ کبھی بھی نہ چلنا پڑے تو تیز رفتار سے تیرنا یا پھر گرم رنگ کا استعمال کرنا پڑتا ہے ۔

پوسٹ-کری کی دیکھ بھال – اپنے آنکھوں کی حفاظت کریں جب انجام پانے والے خاتمے کے بعد

آپ گرم دن سے واپسی کے بعد کیا کرتے ہیں جس قدر آپ اس کے دوران کرتے ہیں. مناسب طور پر نگہداشت کے بعد تاخیر اور طویل مدتی مسائل کو روک دیتا ہے۔

فوراً ہی صاف‌وصاف اور صاف‌گوئی کرنا

جب آپ کسی صاف‌وصورت ماحول میں ہوں تو اپنے رابطے کے نظام کو ختم کریں ۔

اپنی آنکھیں آرام اور تھکاوٹ کا باعث بننے دیں

لینس نکالنے کے بعد ، اپنی آنکھوں کو بستر سے پہلے کم‌ازکم ایک گھنٹے تک صاف کریں ۔

آئرش یا انفنٹری کے نشانات تلاش کریں

اگر آپ کے پاس کوئی معجزہ ہے تو فوراً ختم کر دیں اور آپ کو اس بیماری سے چھٹکارا پانے کی کوشش کریں ۔

مناسب ماحول کیلئے اضافی اضافی خوراک

ماحول میں داخل ہونے کے مختلف مختلف پہلوؤں کو دیکھنے سے آپ کو تسلی اور تحفظ حاصل ہوتا ہے ۔

جِم یا دورانِ‌حمل ورزش

کام کے دوران سوتے کی پیداوار بھاری ہوتی ہے اور اکثر آنکھیں مٹی ، کلکل یا سامان کی کمی سے خالی ہوتی ہیں ۔

بیچ یا جھیل پر

نمک اور ریت بالخصوص خطرناک ہے ۔ نمک کی مدد سے پانی تیزی سے بڑھتا ہے اور جنگوں کا باعث بن سکتا ہے جبکہ ریت کے اجزا دونوں لینس اور مکئی کے پاس ہی ختم ہو سکتے ہیں ۔ اگر آپ پانی کے قریب جائیں تو روزانہ پانی کے قریب ہی استعمال کریں ۔

ملازمت یا باغِ‌عدن

جو ایوب کو دھوپ اور مٹی کی طرف لمبے روشنی کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ مٹی ، تعمیر یا کھیتی‌باڑی کی ضرورت ہو ۔

ہیت میں تسلی دینے والی ادویات اور انتہائی اہم چیزیں

آپ کی صحت پر اثرانداز ہونے والی تمام‌تر باتیں لین‌دین کو برداشت کرتی ہیں ۔

غیر متصل رہنے – اندر اور باہر

پانی پینے سے پہلے ہی پانی پینے سے نہ صرف پیاسا محسوس ہوتا ہے بلکہ آنسو پیدا کرنے کے عمل کو کم کرتا ہے ۔

اومیگا-3 فتاوی اکیڈ اور آنکھ-فرینڈی نیوٹرینو پر غور کریں -

اومیگا-3 لوئرس (fixal) کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے، جو آنسوؤں کی تیل کی تہہ پیدا کرتا ہے جو روزانہ کونمگا-3 کی علامات کو گرم موسم میں تبدیل کر سکتا ہے. سبز سبزیوں، ربڑوں اور پھولوں سے متعلق اینٹی آکسائیڈز فراہم کرتا ہے جو آنکھوں کی صحت کو نئے آغاز سے پہلے مدد دیتے ہیں۔

کیا چیز بچنے کے لئے ضروری ہے کہ لوگ اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو کس قسم کی بیماریوں سے بچنا چاہئے ؟

• [Slepping in solf [[(FLT:1] – حرارت اور تھکن آپ کو رابطہ کے دوران نالیوں میں مبتلا کرنے کی آزمائش بنا سکتی ہے لیکن نیند کافی حد تک انفیکشن اور مکئی کے مرکبات کے خطرے کو بڑھا دیتی ہے، حتیٰ کہ وسیع لباس کے لیے منظور شدہ اشیاء بھی تیار کی جاتی ہیں۔
• شریانگ یا کیس – سویت اور بیکٹیریا آسانی سے منتقل کر سکتے ہیں. گرم ماہ میں اپنا صاف ستھرائی استعمال کریں۔
• کسی گرم کار میں سٹے بازی کی سہولتیں[1] – Mult مقصدی حل بلند درجہ حرارت میں کمی واقع ہوتی ہے. ٹھنڈا یا غیر متعلقہ بیگ میں اپنے لینس کو رکھیں اگر آپ کو اس کے ساتھ لانا پڑے تو
• [Rinsing spas with lufss with tappe پانی – یہ کبھی محفوظ نہیں لیکن گرمیوں میں بیکٹیریا پانی کے چشموں میں ترقی کرتے ہیں۔ ہمیشہ ہضمی حل کا استعمال کرتے ہیں۔
• زیادہ سے زیادہ ہم آہنگی کی سفارش – Heat species len generents بنانے کی تیاری. متبادل شیڈول مذہبیت کے لیے رجوع کریں.

جب ایک آنکھ کی دیکھ‌بھال کرنے والے مشیر کو صحیح طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے

اگر آپ کی آنکھیں سرخ ، تکلیف‌دہ یا حساس ہو جائیں یا پھر آپ کی آنکھ میں کوئی چیز نکل جائیں تو فوراً رابطہ ختم کر دیں اور ڈاکٹر سے طے کریں کہ آپ کی آنکھ صاف نہ ہونے پائیں ۔

آخری مقصد

گرم اور ہلکا سا وقفہ آپ کو اپنے رابطے کے قابل نہیں ہونے کی ضرورت ہے اور نہ ہی آنکھوں پر خاص دباؤ کو سمجھنے سے آپ اپنی آنکھوں اور اپنے سننے والوں کے سامنے تیار ہو سکتے ہیں ۔