دیہی علاقوں میں رہنے والے قدرتی حل

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے سب سے زیادہ دائمی مسئلہ ہے. ڈی‌سی‌سی‌سی‌سی‌پی‌مین بھوک کے سگنلز کو ختم کر سکتے ہیں — جیسے کہ اُونچائی میں بخارات ( قحط ) اور خون میں شکر کی کمی ہو رہی ہے ۔

ذیابیطس میں ایپیٹ کنٹرول کی سائنس

ذیابیطس میں کئی عناصر اس نظام کو تباہ کرتے ہیں :

• بلووڈ گلوکوز وولٹیٹ : خون میں موجود تناؤ اور بخارات شدید بھوک کو برداشت کر سکتے ہیں جب گلوکوز بہت کم (hypoglycemia) گر سکتا ہے تو جسم توانائی کی ضرورت محسوس کرتا ہے، اکثر اس کی وجہ سے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔
• لیپ ٹاپن مزاحمت : بہت سے ایسے افراد جن میں قسم 2 ذیابیطس ہے، کے پاس اعلیٰ لیپ ٹاپ سطحیں ہیں لیکن اس کی کمیت کے حامل سگنلوں کی طرف محسوس ہوتی ہے، اس لیے دماغ مکمل رجسٹر نہیں کرتا۔
• میکانیکی اثرات : بعض ذیابیطس ادویات، خصوصاً انسولین اور سلفیلورس، میں کمی یا وزن کی کمیت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
• Gut-Barain oxic Disfunction:]] گجرات میں متبادلات (انگریزی: Alterations in Got مائیکروسافٹ) اور کچھ کمیت میں گیسوں کی خالیی سے خالی ہو جانے والی چیز سے patide YY اور کلولسیتوکین جیسے حادثات کو متاثر کر سکتی ہے۔

قدرتی طور پر ان راستوں کو مدغم کرنے میں مدد دے سکتی ہے—مثلاً ، سریوتن کو بڑھا کر ، پیٹ میں توسیع کر کے ، پُختہ یا گلوکوز ابورپٹشن کو فروغ دینے کے لئے. تاہم ، یہ جادوئی گولیاں نہیں ہیں اور انہیں بنیادی ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ استعمال کرنا پڑتا ہے۔

Apetite sponation کے لیے ثبوت-Based natural Suppments -

مندرجہ‌ذیل ماہرین نے ذیابیطس کے لوگوں میں وزن کم کرنے اور وزن کا انتظام کرنے کے لئے اپنے علاج کے سلسلے میں ہمیشہ صحت کے شعبے سے مشورہ کِیا ہے ۔

1۔ گلکومن

کیسے کام کرتا ہے : گلکمنن ایک آبیدہ ڈائی آکسائڈ ہے جو کونجاک جڑ سے بنی ہوئی ہے ۔ جب یہ پانی سے لے کر پیٹ میں داخل ہوتا ہے تو پیٹ میں ایک سیال کی شکل میں کھلتا ہے، جو بھر کر پگھل جاتا ہے اور گرم گیس کی خالیی محسوسات میں اضافہ کرتا ہے یہ مقناطیسی اثر سستا اور خون کے بعد آنے والا خون کی نالی میں مددگار ہوتا ہے۔

تحقیقی ثبوت : ایک 2020 میٹر کی اوسط کمی ثابت ہونے والی آزمائشوں کے نتیجے میں یہ ثابت ہوا کہ شکر کے دوران خون میں کمی واقع ہونے والی مقدار میں کمی جسم، بی ایم آئی اور روزہ رکھنے والے افراد سمیت 2 ذیابیطس سمیت دیگر افراد میں شکر گزار افراد شامل ہیں ۔ ایک اور تحقیق نے بتایا کہ 1–3 گرام کھانا کھانے سے پہلے ایک بامعنی مقدار میں کم کرنے کی وجہ سے 100 کلو میٹر (200) کمی واقع ہوئی۔

دوسنگ اور محفوظ : مثالی دوا 1–3 گرام ہے، ایک مکمل جام کے ساتھ 30 منٹ پہلے لی گئی (کم از کم 8 بجے)۔ کیونکہ Glakonnann کو تیزی سے نگلنے کی اجازت دی جا سکتی ہے اور منہ میں کچھ ہضم نہیں کر سکتا بلکہ اس لیے ضروری ہے کہ وہ کم از کم دوا لیں اور اس میں استعمال کریں

2۔ گارسیا کمبجیا (Garcinia Kambogia)۔

کیسے کام کرتا ہے : اس گرم پھل میں ہائیڈروکسیک ایسڈ (HCA) ہوتا ہے، جسے ہضم اے پی-سیریٹیس میں تبدیل کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے، یوں گلوکوز کے چربی میں تبدیل ہو جانے سے HCA میں سرتون کی سطحیں بھی بڑھ سکتی ہیں، جس سے دماغ میں بھوک اور کھانے کی کمی ہو سکتی ہے۔

ریسرچ شواہد : جب کہ کچھ چھوٹے مطالعے نے ادنیٰ بھوک کی کمی اور وزنی کمی کی خبر دی ہے، ثبوتوں کو ملا کر رکھا ہے. 2010ء کا ایک میگا-نامباگویہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ ایک چھوٹا، کم وزن ( 088 کلو گرام) ہوتا ہے مگر کم مقدار میں شوگر کی تعداد میں کمی کی وجہ سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا مگر اس کے نتیجے میں مریض کو 28 ہفتوں تک پینے کے بعد ہی مناسب طور پر کچھ بہتر نہیں پایا جاتا ہے۔

دوسنگ اور محفوظ: [20–1500 mg of HCA) ہر روز، کھانے سے پہلے، 30–60%HCA، عام طور پر، عام طور پر، نفسیاتی مسائل میں جگر کے لیے ممکنہ طور پر زہریلی ادویات شامل ہیں (کچھ رپورٹوں میں)، امراض اور علاج کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ، اگر آپ کو کوئی طبی نگرانی میں رکھا جائے تو علاج یا پھر علاج کے لیے استعمال کریں،

3۔ گرین چائے نکالیں۔

کیسے کام کرتا ہے : سبز چائے نکالنے کی مقدار کیفینسی سے مالا مال ہے، خاص طور پر اپیگالککین گیلاٹی (EGCG)، جو اینٹی آکسائیڈ اور اینٹی ایمپلی خصوصیات رکھتے ہیں، جبکہ چربی کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے اور چربی پیدا کرنے کے علاوہ چائے کی طرح سبز رنگ کی انسولین بھی پیدا کر سکتا ہے اور انسولین کو بہتر بنا سکتا ہے۔

تحقیقی ثبوت: [1] 17 غیر فعال امتحانات کے ایک نظام جائزہ اور meta-anlysis نے دریافت کیا کہ سبز چائے کو کافی کم وزنی جسم، بی ایم آئی اور وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ ساتھ روزہ رکھنا چاہیے،

دوسنگ اور محفوظ : عام طور پر دوسوں میں 250–500 mg سے لیکر (جو 50–100 mg EGCGG) تک محیط ہے. بالائی دوا (ای ڈی پی). کیفائٹ (ای ڈی). کیفین (ای ڈی ایف) اور ذیابیطس کے لیے دباؤ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ حساس یا ہضم شدہ ذیابیطس کے لیے استعمال کریں تو خون کے سبز رنگ سے پرہیز کریں یا پھر پلاسٹک کے ساتھ نکوٹین کریں۔

4۔ فیوگوریک۔

کیسے کام کرتا ہے : فینوگریک بیج سولکولیئم (glacoman) میں بلند ہوتے ہیں اور ایسے نامیاتی مرکبات جو خون کو خالی اور گلوکوز کے بعد زیادہ بہتر بنانے کے قابل ہوتے ہیں ۔

تحقیقی ثبوت : افراد میں کثرت مطالعہ نے ظاہر کیا ہے کہ 5–25 گرام فی البدیہیہ فدک کے بیج کو روزانہ کم کر سکتے ہیں، کھانا کھانے کے لیے زیادہ سے زیادہ شکر گزار ہوتے ہیں، 2015ء کے دوران ایک ایسے شخص کو جو گرم پانی میں 10 گرام کا کھانا کھانے اور 15% کھانے کا مزہ لیتے ہیں۔

دوسنگ اور محفوظ: فینوگریک مکمل ذرّات، پاخانہ یا نکل (تقریباً 500–1000 mg) کے طور پر دستیاب ہے (یعنی پانی سے حاصل کردہ 4:1 منٹ قبل از وقت)، ایک عام پروٹوکول ہے، جسے 30 منٹ قبل از وقت استعمال کیا جاتا ہے، کھانا کے ساتھ ساتھ ساتھ، 2 چائے کے بیج، دودھ پلانے اور دودھ پلانے کے ذریعے استعمال کرنے کا سبب بن سکتا ہے، دودھ پلانے کے ذریعے، دودھ پلانے اور دودھ پلانے کے ذریعے دودھ پلانے کے ذریعے دودھ پلانے کی حفاظت کرنا، دودھ پلانے والا مواد، دودھ پلانے والا، دودھ پلانے والا اور دودھ پلانے والا مواد شامل ہو سکتا ہے۔

5۔ ایچ ٹی پی (5-Hydrxicocyptophan)۔

کیسے کام کرتا ہے : [5-HTP] براہ راست پریفیکچرر ہے سریوٹون کا، ایک سکونت پزیر ہے جو جذبات، نیند اور بھوک کو زیادہ کرتا ہے.

ریسرچ شواہد: وزن کمی کے لیے 5-HTP پر متعدد مطالعات کے لیے وزنی کمی کے لیے، خاص طور پر ایک اندازے کے مطابق، کہ 5-HTP (بمطابق 300–00 mg) کے دوران، دباؤ کے تحت، کم سے کم ہونے والے تجربات، (3)، تاہم، کم عرصے تک، ذیابیطس اور ذیابیطس کے درمیان میں مبتلا رہنے کے لیے،

Dosing اور محفوظ : [folf Dosage 50–100 mg meg Day 3 بار لیا جاتا ہے، کم سے کم دوا لینا شروع کر دیتا ہے. احتیاط سے استعمال کرنا. سریوتنن اثری قوت، خاموشی اور انسولین کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ہضم ہو سکتا ہے.

6. کرومیئم پیکووینات (Chromium Picolinate)۔

کیسے کام کرتا ہے : کرومیئم ایک ایسا عمل ہے جو انسولین کو بڑھا دیتا ہے، خلیوں کی جانب سے گلوکوز کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے. کرومیئم خون کی مقدار کو کم کرنے سے ہی گلوکوز اور شوگر کے لیے کم ہو سکتا ہے جو اکثر گلوکوز سے حاصل ہوتا ہے اس سے دماغ سرونٹین مرکبات بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔

ریسرچ شہادتوں کے ثبوت : ثبوت مخلوط ہیں. بعض مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ کرومیئم کی تصویر (ایک دن میں) گلک کنٹرول اور بھوک کی کمی کرتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کے پاس ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، ایک نہایت ہی معمولی مگر مقدار میں یہ بتایا گیا ہے کہ ایچ آئی ایم اے اور5 [1] وزن میں کمی نہ کی وجہ سے، تاہم، تمام ترے کا تعلق تمام تر ہے اور انسولین کی وجہ سے،

دوسنگ اور محفوظ : عام طور پر دوسوں کی مقدار 200–600 mcg ہے، کھانا لے کر، اعلیٰ دوس (یعنی 1000 mcg) استعمال کی گئی ہے مگر عام طور پر گیسترو کی بیماریوں کی وجہ سے عام طور پر محفوظ ہے، لیکن اس سے پہلے سے بھی امراض کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھال کے مختلف استعمال کی جانے والی مختلف خبریں بھی موجود ہیں۔

7۔ بیربرین

کیسے کام کرتا ہے : بربرین کئی پودوں میں پایا جانے والا حیاتیاتی مرکب ہے (انگریزی: Goldsical, Berry, Oregon some)۔ یہ ایم پی-کینس میں موجود انسولین کی مقدار کو بہتر بنانے والا پروٹین، جگر میں موجود پروٹین کی پیداوار کو کم کرنے اور چربی کو بڑھانے سے جینیاتی طور پر استعمال کرنے والی ایک کلاسیکی قوت (انگریزی: gressical energy) اور صحت کی بہتری کے ذریعے خون میں کمی ہو سکتی ہے۔

تحقیقی ثبوت : Berberine کو ذیابیطس اور میٹابولیکی بیماریوں کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے.

دوسنگ اور محفوظ: معیاری دوا: 500 mg، کھاتہ کے ساتھ 2–3 بار لیا. بیرنیہ تقریباً 10–20% استعمال کرنے والے میں گیسترو پہلوی اثرات پیدا کر سکتا ہے (دیومنگ، کنساس)؛ یہ کئی دنوں کے بعد استعمال ہونے والے ادویات کے بعد استعمال میں آتی ہیں اور اس میں اضافہ بھی نہیں کر سکتی کیونکہ حمل کے دوران بہت زیادہ ہونے والا دردِ ذیابیطس ہوتا ہے۔

اہم معاملات جب ایپیٹ-سپیٹنگ سوپرمنٹ استعمال کرتے ہیں۔

قدرتی ادویات کے طور پر ایف‌ڈی‌اے کے زیرِاثر نہیں ہیں ۔

• Drug interactions: بہت سے ایسے عوامل جن میں خون میں شکر، انسولین حساسیت یا گٹ موٹائی کا اثر ہوتا ہے وہ ذیابیطس کی دوا (insulin, Sulfnylures, meformin)، جس کی وجہ سے وہ ہمیشہ فقہ یا طبیب کے ساتھ چیکہ چیک کر سکتے ہیں۔
• بلووڈ شوگر نگرانی: جب کوئی نیا سیال شروع کرے تو اپنے خون کے گلوکوز کو زیادہ سے زیادہ (4–6 گنا) کی نگرانی کریں تاکہ غیر متوقع تبدیلیوں کو سمجھنے میں لگے۔
• کیڈنی اور جگر کا کام : کچھ مرکبات (garcinia Kambogia, Green te tains in goat dos, Bebererine) جگر کے معدے یا معدے کے ساتھ موجود معدے کو متاثر کر سکتا ہے یا انتہائی احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے۔
• [infoual nostantity: [1] ہر کوئی کو بھوک کی شدت کا تجربہ نہیں کرے گا. جینیات، گوت مائیکروسافٹ، دوا کشیدہ، دوا کے تمام اثرات کو متاثر کرنے کے لئے ایک وقت میں
• Quality Surcing: ایسے ایسے ایسے ایسے ایسے مرکبات کی تلاش کریں جو تیسرے فریقین کے امتحان میں (مثلاً USP، NSF International یا FLab) کے ذریعہ بنے ہوں۔
• وزنی کمیت نہیں : Suppalments کو ایک ادویہ، متبادل، صحت مند غذا، حصہ داری اور جسمانی سرگرمی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ مؤثر توانائی کنٹرول مناسب حد تک بلند، بلند رفتار غذا سے حاصل ہوتی ہے۔

ذیابیطس کے منصوبے کیساتھ ہضم کرنا

فائدہ اور خطرات کو کم کرنے کے لیے مندرجہ ذیل فریم ورک استعمال کریں:

ڈیتھری فاؤنڈیشن

پوری طرح سے کھانے کے لیے تیار کئے جانے والے غیر ضروری کھانوں میں سے کھانے پینے والے پروٹین (سم ، چربی ، چربی ، بیج ) اور پرو پروٹین ( پوئو ، مچھلی ، ٹوف ) اور ان میں قدرتی طور پر بیٹھ جانے والے کھانے شامل ہیں ۔

جسمانی کمزوری

باقاعدگی سے ورزش، خاص طور پر اینٹی‌باڈیز اور مزاحمتی تربیت کے ملاپ ، انسولین حساسیت کو بہتر بنانے ، ڈگری کی سطح کو کم کرنے اور مزاج کو بڑھانے کے بعد بھی 15 منٹ کا پیدل چلنا ، کھانا کھانے کے بعد بھی بھوک اور کم پوسٹ‌اُٹھانے کے قابل ہو سکتا ہے ۔

نیند اور پریشانی

نیند کی کمی سے کورتیسول اور گر ⁇ کم ہو جاتی ہے، قحط بڑھ جاتا ہے. ایم 7–9 گھنٹے تک نیند کی کیفیت میں رات بھر سوتا ہے. غوروخوض، گہری سانس یا یوگا جیسے دباؤ کی تکنیکوں کو روک سکتی ہے۔

صحت‌بخش اِتحاد

اگر آپ کو ذیابیطس کی دواوں میں ردوبدل کرنے کی اجازت ہے تو آپ کی صحت کے حوالے سے ڈاکٹروں کی طرف سے آپ کی صحت پر کوئی اثر نہیں پڑتا ۔

سوالات از قارئین

کیا مَیں ایک ہی وقت میں بہت زیادہ بھوک کو ختم کر سکتا ہوں ؟

کئی ایسے اداروں کو بغیر پروفیشنل نگرانی کے جوڑنے کی سفارش نہیں کی گئی، جیسا کہ انٹرٹینمنٹ اور اضافی اثرات (مثلاً 5-HTP اور سبز چائے) سے زیادہ حد تک سروٹون کے واقعات پیدا ہو سکتے ہیں۔ایک سے شروع ہو کر 4–8 ہفتوں پر نتائج اخذ کیے جا سکیں۔

مجھے کتنی دیر تک ان کیمرا لے جانا چاہیے؟

زیادہ‌تر مطالعے ۸– ۱۶ ہفتوں تک جاری رہتے ہیں ۔

کیا یہ بیماریاں میری ذیابیطس کو ختم کرینگی ؟

ذیابیطس میں خوراک ، ورزش ، دوا اور طبّی نگرانی کے ساتھ ساتھ ورزش کرنے کے علاوہ اُن کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے ۔

کُنَّا

قدرتی قحط-سپرزم کے استعمال سے متعلق ایک قابل اعتماد اشتہار پیش کرتا ہے جس میں بھوک سے لگنے والی بیماریوں کی جدوجہد کرنے والے افراد کی تعداد بہت زیادہ ہوتی ہے. گلکمننن، فیوریہ چائے اور 5-ایچ پی کے مضبوط ترین ثبوت ہیں جبکہ طبّی رہنمائی کے تحت غذا، غذا، خوراک کی جگہ پر، خوراک اور ادویات کے استعمال کے لیے مخصوص استعمال کئے جانے والے بنیادی انتظامات، بالخصوص ذیابیطس کے بعد، صحت کے معاملات میں آپ کی مدد کے لیے استعمال کردہ ادویات اور ان کے استعمال کردہ تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے مسائل بھی حل کر سکتے ہیں۔